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dental bon
Добавлен 26 сен 2018
구강 트레이닝 성인이 되어서도 효과가 있나요? 제 흑역사ㅜㅜ를 공개합니다^^
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✔ 차이코프스키 - 어린이를 위한 앨범 5번 군대행진곡_2 by SellBuyMusic
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구강 트레이닝 하면서 아프고 불편하면 어떻게 해야 할까? 너무 무리하지 마세요~ 당부 말씀드립니다
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구독자 1000명 감사합니다! & 구강 트레이닝이 힘드신 분들, 입문하시려는 분들 꼭 보세요~
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호두턱, 자갈턱 때문에 고민인가요? 입술근육의 기능 회복은 매끄러운 턱으로 돌아가는 데 도움이 돼요.
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구강호흡을 해서주걱턱인데도 입천장에 대야하나요? 여태 혀를 공중에다가만 둬서요 입천장에 대어도 턱이 더 발달하진 않겠죠? 그리고 구호흡을 했는데 주걱턱인 이유가 뭘까요?
@ms-lv4hi 혀가 아래에 깔려 있으면 주걱턱이 됩니다. ㅠㅠ 제 주걱턱 영상을 보시면 이해가 되실꺼예요 감사합니다
@@dentalbon답변 감사드려요 영상 보고왔습니다 뮤잉을 해도 주걱턱이 더 심해지진 않겠죠?성장기입니다.
@ms-lv4hi 저희는 뮤잉을 하는 병원은 아니지만 혀를 입천장에 붙이는 것은 바른 습관이므로 주걱턱이 되지 않습니다
@@dentalbon답변 감사합니다❤
확실히 입에 테이프를 붙이고 뮤잉하니까 숨소리가 엄청 잔잔해졌어요... 신기하네요😮
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선생님 영상 너무 잘 봤습니다. 뮤잉을 한다거나, 혀를 올바를 위치에 놓을 때, 경구개에만 놓으면 되나요? 아니면 연구개까지 전체를 덮어야 하나요?
@@강진구-y5s 강진구님 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 침 삼킬 때 혀가 앞니를 밀지 않는 거리라면 연구개나 경구개나 다 괜찮습니다. 혀 전체로 계속 밀고 있기는 힘이 드실꺼예요. 침삼킬 때에만 들어올려 주시는 동작으로 충분합니다.
@ 선생님 늦은 시간에 답변 너무 감사드려요! 혹시 답변을 이해 해보자면, 평소에 경구개에 혀를 놓고, 침을 삼킬때만 연구개까지 덮어보자~ 이런 말씀이실까요? 제가 오랜 구호흡으로 턱관절 장애가 생겨서 턱에 힘을 빼고자 뮤잉에 대해서 알아보고 있는데, 여러 궁금증이 생겨서 질문드렸습니다!
@@강진구-y5s 네 정확하십니다 턱관절이 안 좋으시면 무리하지 않으시는 것을 추천드려요 ㅜㅜ
@@dentalbon 선생님 일주일 정도 진행하다가 궁금한 점이 있어서 질문드립니다! 혀를 입천장에 위치시키면 입천장에 붙어있는 혀의 윗면 말고 아랫면이 아랫니에 닿게 되는데, 이런 부분은 괜찮을까요?
@강진구-y5s 네 살짝 닿는 것은 괜찮습니다 ㅎㅎ
ㅜㅠㅜㅜ 이거하면 돌출입 개선될까요...ㅜ 수술안해도 가능한가요..ㅜㅠ?
@@mangdung06 꾸준히 오래 하시면 조금씩 개선됩니다 ㅜㅜ
좋은 정보 감사합니다
좋은 영상 감사합니다. 교합조정 받고 더 이상해진 느낌에 이악물기 습관이 생겨서 두통과 어지럼증이 생겼는데 이 습관을 들여봐야겠습니다.
@@DURememberMe 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 좋아지시길 바랍니다!
선생님. 말씀에 겸손과 배려가 느껴집니다. 영상에서 좋은 기운을 얻어갑니다. 언제나 건강하시고 행복하세요❤
@@제이-e9d 제이님^^ 따뜻한 댓글 감사드려요. 오래된 영상인데 봐 주셔서 더 감사드리구요. 제이님도 항상 건강하시고 행복하셔요 ❤️ 🤍 💟
선생님 정말 귀찮게 해서 죄송합니다. N발음 N포지션 하는데 침 과다분비 나옵니다. 비정상 인가요? 아니면 정상 인가요?
@@jobwow3616 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 지극히 정상이십니다. 걱정하지 마시고 천천히 조금씩 해 보시면 도움이 되실꺼예요 감사합니다
@@dentalbon 침 과다분비 나오는데 침 먹으면 다시 N포지션 취해야 합니다 ㅠㅠ 침 냅둬도 되나요?
@jobwow3616 ㅎㅎ 연하 트레이닝을 같이 하시면 좋지만 그건 난이도가 극상이라 침은 편하게 삼키시면서 조금씩 하시는 것이 좋을 둣 합니다. ㅠㅠ
@@dentalbon 진짜 댓글 고맙습니다. 덕분에 행복해요
선생님 제가 이 영상 보고 자신감을 얻었습니다. 제 외모는 솔직히 연예인 급인데요 ㅎㅎ 문제가 입이 잘 안다물어 지거든요. 부자연스럽고요. 평생 컴플렉스 안고 살아야 하나 고민이였는데. 이것도 매력중 하나라고 생각하고 영상대로 매일매일 훈련할려고 합니다. 정말 고맙습니다!!❤
@@제이-e9d 영상 봐 주셔서 넘 감사합니다. 긍정적인 마인드 정말 보기 좋구요, 외모가 출중하신 분들이 훈련하면 더 시너지 효과가 있습니다. 고맙습니다!
선생님!! 완전 반했습니다. ❤
@@제이-e9d ㅎㅎ 고맙습니다. 좋은하루 되세요!
선생님.. 독서실에서 도서관에서 대놓고 N발음 못하니 입 다물고 N발음 취해주면 괜찮나요? 그리고 억지로 N발음 자세 유지 말고 그냥 편안한 자세로 N발음 자세 유지 맞나요? 대답좀 ㅜㅜ
@@jobwow3616 네 편안하게 소리 안 내시고 자세 유지 하시면 좋습니다. 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
@@dentalbon 고맙습니다. 선생님
저 15살인데 비대칭 교정 운동 해도 되나요?
@@김나래씨위한 네 아주 좋아요 😀
영상 잘 봤습니다 다름이 아니라 제가 어릴때부터 입으로 숨쉬는 습관이 있었는데 그것 때문인지 입을 억지로 다물려 하면 호두턱이 생겨요ㅜㅜ현재 원장님이 말씀하신 테입도 매일 붙이고 자고 양악수술도 고려하고 있습니다. 얼마전 구강악안면외과에서 상담을 받아봤는데 제 턱이 평균보다 좀 긴편이고 살짝 주걱턱이라고 하더라고요ㅜㅜ제가 인중도 조금 짧은편이고 상악이 덜 발달되서 팔자주름 라인이 강조되고요…만약 수술을 진행한다면 상악하악 회전을 하신다고 하는데, 이렇게 양악수술도 호두턱 없애는데 도움이 될까요..? 물론 수술을 고려하는 이유가 호두턱때문만은 아니고…제가 봤을때도 제 턱이 너무 긴것같고 정면에서 봤을때도 제 얼굴이 아래로 길어보여서 컴플랙스입니다ㅠㅠ 아무래도 양악수술을 진행하는게 얼굴 짧아지고 호두턱도 없어지고 입이 다물어지게 하는데 도움이 되겠죠..?ㅠㅠ 제 댓글이 조금은 중구난방처럼 보이실수있겠지만 원장님의 의견이 궁금합니다…어떻게 하는게 좋을까요??
@@taeyeonkim7609 영상 봐 주셔서 감사합니다. 양악 수술을 고려하고 계시군요 ㅜㅜ 저는 수술을 권유하는 편은 아니지만, 신중하게 숙고하셔서 결정하신다면 괜찮으실 듯 합니다 ㅜㅜ 감사합니다
선생님 노래전공중인 사람입니다☺️ 많은 영상을 챙겨보고 실질적으로도 도움이 많이됐어요:) 너무감사합니다 그런데 노래할때 자연스럽게 혀가 아랫쪽에 깔리게 되는데 이것도 안모에 영향을 줄수가 있을까요?
@@용용-s8h 정훈님 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 노래는 편하게 하셔도 됩니다. 고맙습니다!
윗 입술과 아랫입술을 살짝 떨어트리고 생활해야 하나요?
@@jin-g8k 입술은 붙이고 생활하시는 것이 유익합니다. 감사합니다 ㅎㅎ
오돌도돌해지지 않는데 턱에 힘이들어가면 구강호흡하는건가요?
@@Djdksjsjkxjsksk 아마 그러실 듯 합니다 ㅠㅠ 영상 봐 주셔서 감사합니다
제가 무의식적으로는 혀를 입천장에 붙여놓고 있는데 의식만 하면 혀에 힘이 들어가요ㅜ 혀를 어느곳에 두어도 혀에 힘이 들어가고 짜증나서 그냥 힘빼고 입으면 입술이 벌어져요 그러면 아랫니에 힘이 들어가요ㅠ 이런경우는 어떻게 해야될까요? 무의식적으로는 입도 너무 편안하고 잘 다물어져 있는데 의식만하면 전체적으로 얼굴,턱,혀에 힘이 들어가요 도대체 왜 이러는 건가요ㅠㅠ??
@@예지-m5v 네 그러시군요 너무 의식하지 마시고 편하게 생활하시면서 밤에 입술 테잎만 꾸준히 붙이셔도 괜찮습니다 😄 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅠㅠ
원장님께서는 교정4번하셨다고하셨는데 저는이번에 어금니부정교합및개방교합으로 3번째교정을해야하는데 앞니 뿌리들이 이제 굉장히짧아졌고ㅈ아래앞니들안쪽엔 유지장치가붙여져있는데 재교정이가능할까요ㅜㅜㅜㅜ
@@얍쿠로미 에궁 그러시군요 ㅠㅠ 뿌리가 2mm 밖에 안 되는 반대교합 환자분 재교정도 무사히 되더라구요... 너무 걱정 안하셔도 될 듯 합니다. 힘내세요 😂
제가 돌출입 개방교합과 긴얼굴로인한 재교정을 했는데 돌출된입매가 여전히 남아있어서 부자연스러운데 이게 근육이 발달되어서 그런거라는데 근육 회복법은 어떤게있을까요 ㅠㅜ 제가 목어깨가 항상 뭉쳐있긴해요
@@맴매의하루 돌출입에는 입술 테잎과 구강바른자세 연습과 발음 트레이닝을 함께 하시면 입매 개선 효과가 있습니다 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
@@dentalbon 치과에서 입술테이프 붙이지말라고 하셔가지고 제가 잘때 이악물기때문에 테이프붙이면 오히려 독이라서요 게다가 입구조 자체때문에 입을 닫기가 힘들어서 잘때도 입을 못다물어요
선생님. 아이들이 비염이 있어서 구 호흡을 하고 있는 듯한데 걱정이 큰데 혀를 N 발음하는 위치에 놔둔거라고 알려주어도 쉽지 않습니다. 영상 큰 도움되네요. 감사합니다.
@@huncider8165 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
항상 잘 보구 있습니다 ㅎㅎ 원장님 영상을통해서 올바른 혀위치로 개선하고 습관화가 되서 생활하다보니 삶의질이 많이 좋아졌어요!그런데 문제는 어릴적 비염이 심해 구호흡 꽤 오랜기간 하면서 지내왔습니다 그래서 그런지 교근이 보통사람들보다 정말 많이 얇고 많은 분들이 우려하는 사각턱이 정상범주보다 너무 발달을 못해서 얼굴이 너무 얄쌍해 더 길어보이는거 같은데 이럴때는 혀는 올바른 포지션에 두고 치아를 가볍게 맞닿게 하는것이 좋을까요?ㅜㅜ
@@용용-s8h 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 혀위치 개선이 습관화 되셔서 삶의질이 많이 좋아지셨다니 너무너무 고맙습니다. 얼굴이 길어보이는 것은 오랜 구호흡으로 성장 방향이 아래로 된 것이라 바른 혀위치와 밤에 코숨테이프 붙이시면 개선됩니다 교근은 식사 하실 때 오래오래 꼭꼭 잘 씹어서 드시면 발달하시구요. 또 나이가 들면서 자연스레 턱은 넓어집니다. 치아는 평상시에는 살짝 띄우시는 것이 턱관절에 안전합니다. 좋은 하루 되세요 😊
@@dentalbon 답변 감사합니다:)좋은 주말 보내세요 늘 감사해요🖤
@@용용-s8h 저두 감사합니다 좋은 주말 보내세요 ❤️ 🤍 💟
너무 좋은 내용 감사합니다!^^
@@jihongchung8514 감사합니다 ❤️
주걱턱 경우에 혀를아래에 둬서 턱아래똑 근육이 발달해서 아래턱이나온건데 혀를 입천장에 붙여도 아래쪽 근육이 발달하는데 턱이 더 나오는거 아닐까요 ㅠㅠ
@@only-one242 우성 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅜㅜ 주걱턱은 혀가 입천장을 밀어주지 않고 대신 아래턱을 밀기 때문에 상악은 성장을 하지 못하고 하악만 성장이 되어서 균형이 안 맞는 상태입니다. 이미 끝난 성장은 되돌릴 수 없고 혀를 입천장에 붙이는 것으로 아래턱이 나오지는 않습니다 ㅠㅠ
치과에서일하시는원장님들고생많습니다
정말 고맙습니다 현균님 ㅜㅜ
@@dentalbon 저치과에 관심사에요
네 그러시군요 😄 반갑습니다 ㅎㅎ
선생님 몇살부터 하는게 좋을까요 5살이다보니 잘안되더라구요
@@r-jm7ht 안녕하세요 영상 봐 주셔서 감사합니다 초등학교부터 놀이처럼 하시면 될 것 같아요 고맙습니다 ㅎㅎ
헤드기어는 몇살부터 사용 가능한가요?
@@youkyoungkang4090 케바케이구요 평균적으로 초등학교 4학년부터 가능합니다 영상 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
저는 불혹인데, 아침되면 양 어금니쪽이 안으로 몰리는 느낌이 들어서, 혀로 N포지션 하니까 악궁이 다시 넓어지는 느낌 들어 치아가 편안해지는 기분이 들었어요. 오늘 급 생각은, 어릴때부터 혀를 N포지션에 잘 두었다면, 얼굴이 오이처럼 안길어지고 중안면부가 아래로 성장하지 않고 앞으로 성장하여 악궁크기도 적당해지면서 부정교합도 덜했겠다 생각이 들어… 제 생각이 맞는가 싶어 검색해보고 여기까지 왔습니다:) . 노인되면 얼굴 계속 길어보이게 된다던데… 앞으로 엔포지션 혀만두어도.. 얼굴 근육움직임때문에 그나마 덜 길어보이게 할수 있겠어요. 😆😆 아이들 자연교정가능할 것 걑고, 엔포지션 진짜 중요한 듯합니다. 저 같은 성인도 치아간격 악궁 차이 느끼니까요. 저는 몸이 꽤나 유연한 편이고 치아교정할때도 유연히 잘 움직인다 하더하고요. 그래서 확연한 차이 느끼는듯 합니다.
@@Space-gw3yj 정말 좋은 답글 감사드립니다^^ 영상 봐 주셔서 고맙습니다 ㅎㅎ
선생님은 이 시대의 진정한 명의십니다.
좋게 봐 주셔서 너무 감사합니다 항상 노력하고 최선을 다하겠습니다 고맙습니다 ㅎㅎ
혀 입천장에 붙이고 입다물고 잌ㅅ으면 너무 인생에 불만있고 뚱해보여요..ㅠㅠ 그리고 누가 말걸면 갑자기 입을 떼고 혀를 떨어뜨려야 해서 불편하고 힘들어유 누가 이상태에서 말걸까봐 긴장되는데 어떻게 해야됢가유 말할때 고민이에요 ㅠ
에궁 그러시군요 ㅠㅠ 그럼 평상시에는 혀를 입천장에 붙이고 입꼬리를 살짝 올리는 표정근 연습을 병행하시면 도움이 되실 듯 합니다. 고맙습니다
@@dentalbon 감사합니다 근데 제가 인중이 긴편인데.. 입을 다물어도될까욥 ㅠ
@@노노쨩러버 네 그러시군요 입을 벌리고 있는 것 보다는 다물고 있는 것이 여러모로 도움이 되기는 합니다 ㅠㅠ
@@dentalbon 감사합니다 ㅠㅠ
혀를 치아에 안닿으려고해도 자꾸 연하성 슺관이 남아있는지 아랫니랑 윗니사이를 계속 밀어서 아파요 ㅠㅠ 혀를 잘ㄹ라버릴까욭ㅠ
헉! 혀를 자르시면 아니되옵니다 ㅜㅜ 😭 제 다른 영상들도 참고하셔서 혀를 예쁘게 트레이닝해 주시고 앞니와 거리두기 하도록 잘 교육해서 같이 사셔요 ㅎㅎ 영상 봐 주셔서 감사합니다
@@dentalbon 혀를 입천장에 두고 목꿀꺽 하는 연습 지금 한 1시간째하고있는데 치아가 덜아프네요!!!! 혀 미는 힘 강한사람은 연하트레이닝을 먼저 하는게 조은거같네요 근데 침없는데계속 목구멍 삼키는 연습하면 목이 아프고 큰 소리가 나서 목에 무리오는거같아서 침약간고일때마다 삼켜주니 소리 안나네요 유아성연하습관 고치고 혀트레이닝 해야겠어요!! 근데영하습관 고치면 혀도 저절로 위에 붙어있을거 같긴 해요 ㅎㅎ ㅠㅠ 어제보다 살만하네유..
@@노노쨩러버 ㅎㅎ 너무 잘 하고 계셔서 감사합니다😊
@@dentalbon 근데 원장님 계속 침이 혀아래에 고이는데 혀를 입천장에 붙인 상태에서는 이 침을 위로 올려서 목구멍으로 넘기기가 힘들어유 혀끝으로 이 침을 위로 꺼내와서 삼킬때만 혀끝 입천장에 붙여도 되나요..??ㅎㅎ
@@노노쨩러버 네 노노쨩 러버님 침을 다 삼키려고 하지 마시고 목구멍만 깔딱하는 연습을 해 보시구요 너무 힘드시면 편하게 쉬면서 하셔도 되어요 화이팅입니다^^
감사합니다
낮에는 신경 써서 하면 되는데 잘 때는 어떻게 해야되나요? 교정 유지 장치 착용 중인데 밤에 계속 혀내밀기 하는 것 같아서요ㅜ 가철식 끼고 자면 도움이 될까요?
가을님 영상 봐 주셔서 감사해요 ㅎㅎ 유지장치 밤에 하시고 입술테잎 붙이고 주무시면 도움이 되실꺼예요 꾸준히 하시다보면 밤에도 자연스레 되는 날이 올꺼예요 고맙습니다 ㅎㅎ
와 지금까지 돌출입인지몰랐는데 이걸 보고 알았어요.. 감사합니다ㅜㅜ
구름님 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅜㅜ 좋은하루되세요 😊 🙏
선생님! 혀끝만 오돌토돌한데 붙이면 되는건가요? 혀전체를 입천장에 붙여라는 소리도 있어 여쭤봐요!
김태형님! 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 혀끝만 오돌토돌한 곳에 살짝 붙여주는 자세가 중립자세인 oral posture인데요. 트레이닝을 위해 혀 전체를 붙이는 것이 뮤잉입니다. 저희는 뮤잉과는 다른 구강바른자세 트레이닝이니 참고해 주시면 감사하겠습니다 고맙습니다 ㅎㅎ
@@dentalbon 감사합니다ㅜㅜ 혹시 혀 끝에 닿는거와 전체 닿는 차이가 뭔지 알수 있을까요?
@@김태형-j9j2r 힘을 뺀 중립자세와 힘을 준 액션자세입니다. ㅠㅠ 고맙습니다
@@dentalbon 감사합니다ㅜㅜ!
진짜혀트레이닝 혁명이다 진ㅁ자로 .... 제일 편하네 이영상이
노노쨩 러버님 고맙습니다 ㅎㅎ
소아 악궁확장은 하시나요.??
안녕하세요 영상 봐 주셔서 감사합니다 소아 성장교정치료에 필요한 확장은 케바케로 하고 있습니다^^
와 헐 헐 저 혀로 침 모아서 삼키는습관땜에 침 소리나기도하고 얼굴근육 어색하게 써서 이상하게 보일까봐 걱정했는데 이렇게 삼키면 그냥 혀 가만히 냅두고 삼킬수가있네요 첨이라 어색하긴한데 연습해볼게요 감사합니다
ㅎㅎ 고맙습니다 응원할께요 😀
선생님 오랜만에 반갑습니다ㅏ 그리고 사랑해요❤
안녕하세요 구리님^^ 😄 고맙습니다 ❤️ 🤍 💟
숨을 내쉬는 걸 입으로 하는 것도 얼굴 예뻐지게 하는 걸 방해하나요
내쉬는 것은 괜찮습니다. 고맙습니다
선생님 안녕하세요. 영상에서 말씀 하신데로 해봤는데 입술은 삐죽 나오고 턱이 위에 입술보다 조금 더 앞으로 튀어나오는데 구강바른자세 해도될까요? 주걱턱 될 거 같은 느낌이 드네용
종아리는 제2의 심장님 안녕하세요 😄 우선 영상 봐 주셔서 감사합니다^^ 입술은 안젤리나 졸리 입술처럼 되시면 잘 하고 계신거구요 턱에는 최대한 힘을 뺀 위치로 자연스럽게 가시면 주걱턱은 되지 않습니다 ㅜㅜ 좋은 하루 되시고 감사합니다 ㅎㅎ
선생님 처음부터 하루종일 유지 해야 하는 건가요?? 아니면 점점 시간을 늘려 가면서 해야 하는 건가요??
아아로오님 너무 무리되지 않도록 조금씩 늘려가시는 것이 좋습니다. 영상 봐 주셔서 감사합니다 😊
넴 감사합니다!!
선생님! 영상 봤는데요 1.전 R 했을때 혀가 목구멍쪽 천장에 가있는데 이대로 혀 대고 구강 바른 자세 하면 될까요! 2.돌출입 없는 사람하고 돌출입 있는 사람하고 혀 위치 다르게 해야되는거죠? 선생님 영상중에 구강 바른 자세 혀위치로 하면 턱에 힘이 계속 들어갔는데 이 영상대로 R 발음 위치로 하니깐 턱에 힘 뺄수가 있네요!
넵! 돌출입은 R이 더 효과적입니다. 턱에 힘을 빼는 것이 포인트이구요. 밤에 입술 테잎 붙이는 것 병행하시면 예뻐지실꺼예요 고맙습니다 스폰지밥님!
선생님 영상 잘 봤습니다. 1.돌출입도 해도 되나요? 이거 해보면 입이 삐죽 나와서요. 2.입이 삐죽 나와서 일부러 입꼬리를 웃는 느낌으로 올리면서 하는데 굳이 이럴 필요 없나요??
스폰지밥님 영상 봐 주셔서 감사합니다! 돌출입을 위한 영상도 있으니 참고해 보시면 도움이 되실꺼예요 그리고 입꼬리 올리는 것은 아주 좋은 운동입니다. 고맙습니다 ㅎㅎ
선생님 너무 오랜만이에요오오 잘지내시죠❤
탱규리님 잘 지내시죠? 고맙습니다 ❤️
선생님 안녕하세요! 저 질문 드리고 싶은게 있습니다. 1. 입천장에 혀를 닿을락말락한 느낌으로 대도 될까요ㅠㅠ 2.혀를 천장 뒤쪽에 둬도 될까요ㅠㅠ 혀가 짧아서 그런가 선생님이 말씀 하신곳에 둬봤는데 턱을 좀 앞으로 내미는 느낌이 있어서요ㅠㅠ
안녕하세요 세상에 제일로님! 우선 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅜㅜ 혀가 짧으시다면 가능한 정도만 올리셔도 되구요 너무 힘 주시면 아프실 수 있으니 살살 하시면 됩니다. 턱은 편안한 위치가 가장 좋은데 앞으로 내밀어서 편안하시다면 그것이 본래 위치입니다. 힘주지 않고 자연스럽고 편안한 상태에서 하시는 것이 좋습니다. 고맙습니다!
근데 선생님 구강바른자세 있잖아요 뮤잉운동이랑 같은건가요.....? 되게 비슷해 보이네용
뽀로로롱님 영상 봐 주셔서 감사합니다 ㅜㅜ 구강트레이닝은 뮤잉운동과 다르지만 구강바른자세는 뮤잉의 oral posture와 같아요 고맙습니다 ㅜㅜ