와…저 어지럼증,구토,눈통증,턱통증 다 있어서 신경외과랑 치과랑 정형외과랑 재활의학과 다 다녀왔었는데 원인을 못찾았었거든요… 근데 이게 문제였네요…스트레칭 하고 찜질하고 저 부분 마사지 하고 나니까 눈통증이 없어졌어요…ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ 이제 근육이완제 안먹어도 되겠어요…
오늘 이명과 어지럼증때문에 이비인후과갔다왔는데 정상이라고하더군요 근데 턱에 힘을 주거나 목을 돌리는거에 따라 이명이 생겼다 사라졌다하는걸 느꼈어요 혹시나 내 목과 턱에 문제가 있나싶어 검색하다 찾아낸 요 영상. 보자마자 구독좋아요눌렀어요! 심플하지만 다정한 영상 잘 보구가요 또올거에요~~~
안녕하세요~좋은 영상감사합니다! 다름이아니라, 저는 항상 오른쪽만 사용하여, 오른쪽턱이 더 큰 비대칭에, 어깨도 오른쪽으로 내려가있고 그래서 오른쪽에 통증이 많습니다.. 이런경우는 오른쪽을 늘려줘야하나요?? 동영상을 제 몸의 상태에 적용하는데..ㅎㅎ방향이 헷갈려서 질문드립니다!
구강내과 명의신듯 제가 한쪽 그 근육이 힘도 안들어갔습니다. 어깨를 다쳐서 그런지 충치치료받고 바로 어금니 깨지면 교합이 안맞는걸 방치해서 그런지 7년 참다가 치료 하려 하니 몸이 어지럼 구토감 이명 눈에 빛보이고 아주 고생을 하고 있습니다. 쇄골이 많이 삐뚤어지고 안면 비대칭도 심해지고 안면에 결절 같은거도 생기고 머리 에는 6개월동안 안 없어지는 통증과 딱쟁이 생기고 구강내과 가봤지만 정확한 원인도 모르고 치과가서 쇄골 말하기도 그렇고 어깨심한 통증생기면 발끝까지 말러서 잠도 못자고 요즘에 들어 이영상에 근육이 중요하는걸 느끼고 계속 스트레칭 해줬는데요 제 예상이 맞다는걸 증명하듯이 이영상을 보게 되서 정말 기쁨니다. 치료 가능할까요?
천천히 자세하게 설명해 주셔서 감사합니다. 오른쪽 눈썹, 오른쪽 눈, 오른쪽 귀,오른쪽 어깨가 낮으며 정면기준 목이 오른쪽으로 돌아가있습니다. 턱은 오른쪽이 더 짧으며 중심으로부터 오른쪽으로 살짝 틀어졌습니다. 머리의 기울기도 오른쪽으로 기울어있는 상태입니다. 이럴 경우에는 왼쪽 쇄골에 손을 얹고 왼쪽 흉쇄유돌근을 더 늘려줘야 하나요?
제가 장기간 두통으로 고생하고 있는데 ㅠㅠ 여러 신경과에 가서 귀 속 깊은 곳이 아프다고 해도 아무도 알아주지 않았거든요... 근데 항상 두통이 찾아오면 귀 속 깊은 곳 어딘가가 너무 아프고 목에서 턱으로 이어지는 그 부분이 다 아팠어요.. 혈관성 두통은 약으로 치료했음에도 이 통증은 안 나아서 고생하고 있었는데 이 스트레칭하니까 많이 나아졌습니다. 생활습관도 개선해야겠어요. 감사합니다 ㅠㅠ
와..제가 무턱 턱관절 수술 영상 알고리즘으로 타고와서 덴티장님 영상들을 하나씩 보고 있는데요. 정말 제가 살면서 문제가 있었던 것들이 덴티장님께서 영상으로 다 다뤄놔서 소름이 돋고 있습니다. 저는 3살때 무연골형성 전신성 류마티스 관절염으로 장애판정을 받고 지금 30대초반이 되었는데요. 30세가 넘으면서 다시 퇴행성이 조금씩 진행되면서 흉쇄유돌근, 무턱, 턱관절, 고관절 등 장애 증상들이 하나둘씩 발생하고 있어서 예정된 수술만 엄청 많습니다..(양악수술도 예정 중) 덴티장님의 영상들을 보면서 어떻게 준비하고 어떤 상황에서 수술을 받아야하는지 참고하면서 잘 회복해보도록 하겠습니다. 만약 기회가 된다면 꼭 한번 만나뵙고 많은 대화를 나누고 싶네요..
제가 최근에 물리치료사한테 안면비대칭 턱관절은 턱끝이 오른쪽으로 틀어지고, 오른쪽 목 어깨도 틀어짐이 있다는 진단을 받았어요. 그리고 영상에 제시된 증상 다 겪고 있어요. 그런데 부정교합이 있어서 안면비대칭 교정을 하려면 치아교정하는게 좋겠다는 거에요. 치아교정 안해도 웬만큼 괜찮아지긴 한다고는 하는대 선생님은 어떻게 생각하시나요? 그리고 저도 이 운동 따라해도 효과가 있을까요??
선생님 안녕하세요 ~저는 얼마전 거북목과 목이 오른쪽으로 틀어졋다는 진단을 받앗습니다. 두통.어지럼증.눈이뻑뻑하고.서잇으면 몸이 흔들리면서 균형을 못잡겟구요 긴장감을 느낍니다 누우면 턱부위가 매우 불편하고 목안이 쌍화차 먹우면 차가운 느낌..치료해도 잘 낫지가 않네요 혹시 턱관절에 문제가 생겨서 이런증상들 유발하는거 아닐가요?
영상 잘보았습니다. 저는 왼쪽 흉쇄유돌근이 뭉쳐있는게 눈에 보일 정도인데요 얼마전 건강검진에서 왼쪽안압이 조금 높고 시력도 조금 낮은게 확인되었습니다. 제가 디스크때문에 왼쪽에 무게를 거의 주지 않기위해 왼쪽손의 사용을 지양하여 왼쪽 승모근의 기능이 떨어진것같은데요. 왼쪽승모근의 약화로 보상작용하여 왼쪽흉쇄유돌근이 경직될 수도 있나요? 코로나때문에 체형교정센터가기도 무섭고해서.. 선생님께 질문합니다.
안녕하세요. 저는 교정을 중학교때부터 성인이 된 지금까지 하고 있습니다. 그러던중 초등학교때 부터 턱에서 딱 소리가 나서 가까운 치과에 갔지만 별다른 원인이 안보인다고 하여 그냥 지내다가 중학교때 교정을 한 이후로 더 심해졌습니다. 그리고 사랑니를 빼러 간다고 큰 대학병원에서 x-ray를 찍어보니 턱뼈의 길이가 비대칭이라서 교정을 한다고 해도 가지런한 치아가 될 수 없다고 하시더라구요. 하지만 제가 고민인점은 중학교때부터 지금까지 제가 거북목이 심한편인데 그래서 인지 연관이 있을지 모르겠습니다만 왼쪽 턱이 더 많이 걸리고 아프더라구요. 심지어는 왼쪽에 안면 비대칭 증상도 있구요. 병원에서는 왼쪽 턱의 뼈가 조금더 짧아서 그렇다고 하던데 계속 턱이 걸리고 통증이 있는데 어떻게 하면 좋을까요? 통증이 심해서 부산에 대학병원을 다녀왔던 적이 있으나 물리치료와 약물치료만 권해주시더라구요.. 도와주세요...ㅠㅠㅠ
목으로 인해 안면의 길이가 달라지는 현상이 발생하지는 않습니다. 얼굴 자체가 돌아가 그렇게 보일 수 있는 것이죠. 안면비대칭과 해당 통증과 걸림을 연결짓지는 마시고, 제 여러 턱관절 관련 영상들을 보시고 본인의 원인이 뭔지를 찾아보는 시간을 가져 보시고요. 거기에 나오는 여러가지 스트레칭법, 찜질법, 식사법 등을 지키며 천천히 관리해 나간다는 느낌으로 시작해 보시길 바랍니다. 구강내과도 한 군데 정해서 꾸준히 다니시는걸 권유드려요!
30대초반남 딱 1년전 생전 처음 겪어보는 위염증상으로 응급실방문및 내시경 그후 두달정도 약먹는데 이유모를 위 조이는 증상 계속됨 1달뒤 이관개방증상+이명같이옴 거기서 1달뒤 부터 잘때 교감신경항진 으로 수면장애생기고 혈액순환도 문제생겨 손발저림 증상 이 증상들이 지금까지 계속 되는데 미련하게 스트레스때문에 그런가보다 대충 적응하면서 살다가 올해 초에 자율신경실조라는 개념을 알게되서 증상들 찾아보다 내 증상들이 부교감신경저하 라는 것의 증상과 거의다 일치한걸 알게됨 또 그러다가 목 좌우길이가 눈에띄게 비대칭인것도 알게됨(수년간 자세 굉장이안좋았음 ㅠ) 들어맞는게 평소하던 안좋은자세 취해보니 오른쪽 목에만 힘이들어가고 실제로 오른쪽이 수축이되서 목과어깨가 예각이고 왼쪽은 둔각 ㅠ 그리고 대망의 오늘 이영상을 보고 확신을 얻게되네요 제 증상들이 어떤병원을 가야하는건지도 애매하고 검색해봐도 딱부러지는게없고 솔직히 한의원 광고들이었는데 문제는 목이였음 이순간부터 흉쇄유돌근을 풀어줘야하는걸 안것도 다행인데요 혹시 질문이 수축정도가 심하거나 기간이오래되서 증상이 나아지지않는다거나 해서 병원을 가야한다면 어느과로 가야하나요?
일단 정형외과에 내원해서 뼈의 문제가 시작되었는지 점검, 이상이 없다면 그 곳에서 해당 증상에 대한 치료를 받으시고요. 증상이 개선이 되지 않는 다면 재활의학과나 통증의학과에 내원해서 치료를 받아 보시길 바랍니다. 치료 병원 선택 기준은 1) 환자분 증상에 대해 명확하게 이해하고 설명해줄 수 있는 병원 2) 환자분 증상에 대해 명확한 치료 계획을 설명해 줄 수 있는 병원을 고르세요. 병원 선택의 기본 기준입니다.
선생님 오른쪽의 흉쇄유돌근 근처 가까이 근육이 튕기듯 소리가 나며 통증이 나서 근막염증인가 하여 병원도 다녀와 주사도 맞아보고 다녀와봤는데요.. 아예 나아지지도 않아 여쭤봅니다ㅜㅜ 이런저런 스트레칭법 찾아보다 이 동영상과 다른 흉쇄유돌근 마사지 해보라해서 해보니 왼쪽은 뭉친게 느껴져 시원한데 오른쪽 흉쇄유돌근은 마사지해도 근육만 만져질뿐 시원한 느낌 그런 게 하나도 느껴지지않슴니다.. 유추해보는게 오른쪽 흉쇄유돌근이 기능을 못하고 있는건가 싶은데 이 스트레칭이 효과적일까요? 제가 컴퓨터에 장시간 앉아있고 일자목에 라운드 숄더입니다.. 뭔가 영상이랑 비슷한거같아서 물어봐용
넵 오른쪽 왼쪽 둘다 해보시고 양쪽 동시에 스트레칭 하는 것도 같이 실천해주세요. 라운드숄더 영상도 보셨나요? 교과서적으로 승모근을 먼저 풀어줘야 흉쇄유돌근도 풀수 있다고 합니다. 아래 라운드숄더편을 한번더 복습해 보세요. ruclips.net/video/_PZDu02XbJA/видео.html
6:21 매일 봐야지 스트레칭 시작!
멋쟁이..!
정말 고맙습니다 인생이 달라졌습니다 평소 자주 이유없이 구역질이 나고 통증이 있어 저는 호흡기에 문제가 있는줄 알고 살았습니다 ㅠㅠ 엉뚱한 곳에서 원인 찾고 있었는데 이거 본 이후로 스트레칭 매일 매일하며 달라진 삶을 살고있어요 너무 고맙습니다
굉장히 훌륭한 영상이네요
오오 웅장하다 진심으로
댓글 보자마자 이 영상의 신뢰도가 매우 상승했습니다
와…저 어지럼증,구토,눈통증,턱통증 다 있어서 신경외과랑 치과랑 정형외과랑 재활의학과 다 다녀왔었는데 원인을 못찾았었거든요… 근데 이게 문제였네요…스트레칭 하고 찜질하고 저 부분 마사지 하고 나니까 눈통증이 없어졌어요…ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ 이제 근육이완제 안먹어도 되겠어요…
너무 너무 감사합니다.
양쪽 귀가 쪼이고 아픈데다 목구멍도 찌르는 듯한 느낌도 있어 이비인후과를 가도 별이상이 없다고하니 답답하기만 했는데 선생님 영상 보고 따라하니 목 줄기도 시원하면서 귀도 좀 편합니다. 감사합니다.
선생님 영상이 정말 많은 도움이 되고 있습니다.
아하
운동열심하꾸준히해보야겠습니다
감사합니다
헉 이 마사지법 따라했는데 사진찍어서 목 확인해보니 틀어진게 다시 정상으로 돌아온것 같아요..!! 진짜 확연한 차이가 있네요 너무 감사합니다ㅠㅠ 영상 삭제하지 말아주세요 두고두고 볼게요ㅠㅠ
삭제 안할테니 여러번 보고 잘 실천해주세요^^
음악이 없으면 더 집중하며들을수 있을것같아요ㆍ좋은정보감사합니다
캐릭터가 귀여워서 좋아요 박고감
진짜 시원하고 유익합니다
수면자세로 인해 턱관절 장애와 말린어깨 거북목 다갖고 있는데 이거 좋습니다 😊
영상 자체도 재밌게 잘 만드셔서 좋네요
거북목 교정 영상 현대인들에게 정말 도움 많이 되는 것 같네요~ 구독 좋아요 했어요 자주 올게요~^^ ❤️🧡💛💚💙💜💞
감사합니다^^
여러군데 다니면서 배운 액기스를 이분은 한번에 설명해주시네요..진짜다.
감사합니다 선생님 나중에 만나뵈면 절이라도 하고싶네요 덕분에 죽을것같던 목 톡증에 희망이보이네요 ㅠㅠ
척추측만에 쇄골 각도가 좌우 달라서 어떻게 교정해야 하나 이 영상, 저 영상 보고 있는데 이것도 도움이 될거 같군요.
유용한 정보 진심으로 감사드립니다!
개원하시면 꼬~옥 방문하고 싶어요!!!
평소 얼굴이 돌아가 있어서 고민이었는데 잠깐만해도 진짜 효과 있는 것 같아요. 중심축이 바뀐 느낌!!
너무 좋은 지식입니다!! 그림도 너무 귀여워요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
좋은정보 감사해요 일자목이라 거부목으로갈까 겁이나는데 정보 감사해요 잘보고 🎁놓고갑니다
감사해용 치아캐릭터가 참 귀엽네요 덴디장
감사해요^^
덴티장님 영상보고 열심히 하다 좋아졌는데 안하니까 또ㅜㅜ
다시 열심히 따라할거예요ㅜㅜ
그림들이 너무 귀야워요.😂
이 선생님 설명 1타 너무 좋아요
영상 정말 잘 봤어요!
안면비대칭에 관해 찾아보는데 이명, 거북목까지 정말 저더라구요.
그래서 선생님께서 알려주신 마사지를 하는 중인데 목이 왼쪽으로 돌이가고 오른쪽 어깨가 뻐근하면 오른쪽 흉골과 쇄골 위주로 마사지하면 될까요?
좋은 영상 감사합니다!
네 맞습니다 ㅎㅎ 오른쪽 위주로 열심히 해주세요!
처음 해봤는데도 목이랑 어깨가 너무 시원해요...! 안면비대칭이라 찾아와봤는데 꾸준히 해서 비대칭도 조금이나마 개선됐으면 좋겠네용ㅎㅎ
저도 안면 비대칭때문에 찾아왔는데 지금은 작성자분 비대칭 개선 되셨나요..?
마지막에 목도리도마뱀에서 정신이 번쩍드네요😆 꾸준히 해보겠습니다!
목도리 도마뱀으로 변하신거 아니겠죠...? 열심히 항상 따라해주세요 ^_^
@@dentijang 요즘 턱관절에 관심이 많아서 목도리도마뱀 될일 없어요😁😁 그래선지 통증이 어느새 줄었어요👍
최고의 영상 👍
감사합니다,
오늘 목운동 지금 저한테 절실해요 잘외울수 있을지ㅎ 요즘 얼굴도 비대칭이고 목이 너무 뻐근하고 뿌지직소리까지나고 머리가 흔들리는 느낌이거든요 에공
목운동 현대인에게 절실하지요 ㅎㅎ 외우지 않아도 되용 ㅎㅎ 기억안날때마다 오셔서 보면서 따라해주세요!
지금내상태를 정확히말씀 하셔서 놀립습니다
턱관절이 안좋은데 최근에 부비동염같이 코랑 코 옆이 막힌거 같고 꽉 눌린거 같은 증상이 오래되었는데요 이런증상도 말씀하신 상악동 충혈에 해당될까요?
오늘 이명과 어지럼증때문에 이비인후과갔다왔는데 정상이라고하더군요 근데 턱에 힘을 주거나 목을 돌리는거에 따라 이명이 생겼다 사라졌다하는걸 느꼈어요 혹시나 내 목과 턱에 문제가 있나싶어 검색하다 찾아낸 요 영상. 보자마자 구독좋아요눌렀어요! 심플하지만 다정한 영상 잘 보구가요 또올거에요~~~
취침등이 한쪽에 있으면 목건강이 안좋아질 수 있느니 독서는 하지 않도록 하겠습니다!
바람직합니다..! 운동을 하면 이산화탄소 배출량이 많아지니 지구 건강을 위해 저는 운동을 하지 않겠습니다!!
ㅋㅋㅋㅋ덴티장님 너무재치있으세요
헐 대박 신기해 저 턱관절 귀통증부분 때문에 이영상 스트레칭 하러온건데요!!! 하자마자 일시적이지만 귀가 안아파요!!!!
정말 잘봤습니다! 귀여운 그림들을 어떻게 영상에 넣어서 제작하고 계신가요? 너무 궁금합니다!
ppt의 애니메이션 효과와 모바비라는 엉상 편집 프로그램을 이용해서 만듭니다 ㅎㅎ
와 진짜 시원해지고 약간 근육 긴장같은거도 풀리는거같아요 진짜 감사합니다ㅠㅠ
다행이네요. 열심히 실천해주세요!
속는셈치고 해봤는데 턱관절 진짜 안아픔.... 감사합니다
도움 많이 받았습니다
감사합니다! 채널에 유용한 영상들이 많으니 자주 찾아와주세요!
안녕하세요~좋은 영상감사합니다!
다름이아니라, 저는 항상 오른쪽만 사용하여, 오른쪽턱이 더 큰 비대칭에, 어깨도 오른쪽으로 내려가있고 그래서 오른쪽에 통증이 많습니다.. 이런경우는 오른쪽을 늘려줘야하나요?? 동영상을 제 몸의 상태에 적용하는데..ㅎㅎ방향이 헷갈려서 질문드립니다!
목이 좋지 않으니 턱 귀 눈 두통 정말 오만가지가 아픕니다
제 경우는 발목부터 해서 무릎 골반이 틀어지니
전신이 틀어지네요 666이라도 열심히 하겠습니다
선생님 감사합니다
저도 감사드립니다
구강내과 명의신듯 제가 한쪽 그 근육이 힘도 안들어갔습니다. 어깨를 다쳐서 그런지 충치치료받고 바로 어금니 깨지면 교합이 안맞는걸 방치해서 그런지 7년 참다가 치료 하려 하니 몸이 어지럼 구토감 이명 눈에 빛보이고 아주 고생을 하고 있습니다. 쇄골이 많이 삐뚤어지고 안면 비대칭도 심해지고 안면에 결절 같은거도 생기고 머리 에는 6개월동안 안 없어지는 통증과 딱쟁이 생기고 구강내과 가봤지만 정확한 원인도 모르고 치과가서 쇄골 말하기도 그렇고 어깨심한 통증생기면 발끝까지 말러서 잠도 못자고 요즘에 들어 이영상에 근육이 중요하는걸 느끼고 계속 스트레칭 해줬는데요 제 예상이 맞다는걸 증명하듯이 이영상을 보게 되서 정말 기쁨니다. 치료 가능할까요?
가능합니다! 열심히 스트레칭해주시고 온찜질도 같이 병행해 주세요!
우아 넘 도움이 많이 되는 영상이에요! 그림체도 위트도 좋아요❤ 전 오른쪽으로 입이랑 같이 같이 고개가 떨궈져있는게 눈에 보여서ㅠㅠ 오른쪽쇄골에 손을 올리고 왼쪽으로 고개돌리면서 스트레싱해줬더니 전후 모습의 차이가 느껴지네요. 꾸준히 실천해볼게요
천천히 자세하게 설명해 주셔서 감사합니다.
오른쪽 눈썹, 오른쪽 눈, 오른쪽 귀,오른쪽 어깨가 낮으며 정면기준 목이 오른쪽으로 돌아가있습니다. 턱은 오른쪽이 더 짧으며 중심으로부터 오른쪽으로 살짝 틀어졌습니다. 머리의 기울기도 오른쪽으로 기울어있는 상태입니다. 이럴 경우에는 왼쪽 쇄골에 손을 얹고 왼쪽 흉쇄유돌근을 더 늘려줘야 하나요?
오른쪽으로 기울어졌다는게 턱 끝이 오른쪽으로 향하고 있다는 거겠죠? 그렇다면 왼쪽 흉쇄유돌근을 늘려주면 됩니다!
@@dentijang 방금 구강악안면외과 진료보고 왔는데 턱이 비대칭(왼쪽턱이 더 큼)인거 말고는 치아 중심선이나 턱 상태도 멀쩡하다고 하시네요.
답변 감사합니다
선생님 골반이나 체형이 틀어져도 안면비대칭이 될 수 있는건가요? 이런경우엔 마사지로는 안되겠죠?ㅜ 유익한 영상 감사합니다.
제가 장기간 두통으로 고생하고 있는데 ㅠㅠ 여러 신경과에 가서 귀 속 깊은 곳이 아프다고 해도 아무도 알아주지 않았거든요... 근데 항상 두통이 찾아오면 귀 속 깊은 곳 어딘가가 너무 아프고 목에서 턱으로 이어지는 그 부분이 다 아팠어요.. 혈관성 두통은 약으로 치료했음에도 이 통증은 안 나아서 고생하고 있었는데 이 스트레칭하니까 많이 나아졌습니다. 생활습관도 개선해야겠어요. 감사합니다 ㅠㅠ
캄사합니다에에엥
선생님 흉쇄유돌근 잡고 손가락으로 마사지 하는건 한쪽만 해주는건가요 양쪽 다 해주는건가요? 한쪽이라면 어느쪽을 해주는건지도 궁금해요. 저는 앉아있을 때 고개가 오른쪽으로 기울어집니다.
많은 영상들 봤지만 꼭 필요한 영상인거 같아요!! 감사합니다.
근데 목 뒤로 젖히는 동작할 때 아랫니 잇몸이 아플 수도 있는건가요???
와..제가 무턱 턱관절 수술 영상 알고리즘으로 타고와서 덴티장님 영상들을 하나씩 보고 있는데요. 정말 제가 살면서 문제가 있었던 것들이 덴티장님께서 영상으로 다 다뤄놔서 소름이 돋고 있습니다. 저는 3살때 무연골형성 전신성 류마티스 관절염으로 장애판정을 받고 지금 30대초반이 되었는데요. 30세가 넘으면서 다시 퇴행성이 조금씩 진행되면서 흉쇄유돌근, 무턱, 턱관절, 고관절 등 장애 증상들이 하나둘씩 발생하고 있어서 예정된 수술만 엄청 많습니다..(양악수술도 예정 중) 덴티장님의 영상들을 보면서 어떻게 준비하고 어떤 상황에서 수술을 받아야하는지 참고하면서 잘 회복해보도록 하겠습니다. 만약 기회가 된다면 꼭 한번 만나뵙고 많은 대화를 나누고 싶네요..
와이 뒤로젖치는거 제가 모든 영상다봤는데 이건 정신이 혼미할정도의 자극이네요 자극이쎌수록 시원하기도하고,,,홀리쉿
평소 앉는 자세도 무척 중요하군요! 머리가 앞으로 쏠리지 않도록 신경써야겠습니다 😧
오늘 저녁 먹을때는 지키셨는지..? ㅋㅋ
안녕하세요 3년동안 제대로 된 스트레칭과 마사지를 알지 못했는데 정확한 진단과 영상 덕분에 비대칭 효과가 눈에 점점 보이고 있습니다. 손으로 마사지 하면서 문득 저주파 마사지기로 하면 좋을 것 같다 생각이 드네요. 사용해도 될까요??
네 좋습니다. 통증이 안가는 선에서 사용해 주세요^^
@@dentijang 답변 감사합니다:)
덴티장님. 숨을 깊게 들이쉬고. 내 뱉고 난 다음에 고개를 젖히는건가요? 아니면 숨을 들이쉬고 내뱉으면서 고개를 젖히는건가요?
아그리고 저렇게 왼쪽으로 돌아갔으면 고개를 오른쪽으로 45도 돌려서 젖히는거에요??
내뱉으면서 고개를 젖히시면 되구요.
턱끝이 오른쪽을 향하고 왼쪽 귀가 어깨에 가까울때 스트레칭은 오른쪽을 보며 하시면 됩니다!
감사합니다
선생님
위트
그림
내용
다 넘 좋아요 😘
머리가 오른쪽으로 기울어져있으면 어느쪽 쇄골에 손을 올리고 스트레칭을 해야하나요?
선생님 제가 왼쪽 목은 딱딱한(?) 근육 힘줄이 튀어나와 있는데
오른쪽에는 아예 그런 힘줄(?) 같은게 없어요.
어딜 풀어줘야 하는 건가요?
제가 최근에 물리치료사한테 안면비대칭 턱관절은 턱끝이 오른쪽으로 틀어지고, 오른쪽 목 어깨도 틀어짐이 있다는 진단을 받았어요. 그리고 영상에 제시된 증상 다 겪고 있어요. 그런데 부정교합이 있어서 안면비대칭 교정을 하려면 치아교정하는게 좋겠다는 거에요. 치아교정 안해도 웬만큼 괜찮아지긴 한다고는 하는대 선생님은 어떻게 생각하시나요? 그리고 저도 이 운동 따라해도 효과가 있을까요??
치아 틀어짐까지 있다면 이 영상으로 모든 증상을 해결하긴 어렵습니다.
아래 영상을 참고해보세요!
ruclips.net/video/Z4N9Uq86aXM/видео.html
선생님 안녕하세요 ~저는 얼마전 거북목과 목이 오른쪽으로 틀어졋다는 진단을 받앗습니다. 두통.어지럼증.눈이뻑뻑하고.서잇으면 몸이 흔들리면서 균형을 못잡겟구요 긴장감을 느낍니다 누우면 턱부위가 매우 불편하고 목안이 쌍화차 먹우면 차가운 느낌..치료해도 잘 낫지가 않네요 혹시 턱관절에 문제가 생겨서 이런증상들 유발하는거 아닐가요?
좋은 정보 감사합니다.
좋은 댓글 감사합니다 ㅎㅎ
저는 구부정한 자세로 평생을 살았습니다. 언제부턴가 헛구역질이 심해지고 가슴이 답답하더니 어느날 객혈이 나와서 놀랬어요 오랜시간 헛구역질로 인해 기도가 찢어지고 폐속에 피가 흘러들어가는 바람에 처음에는 폐암이나 병이생긴줄 알았어요 근데 서울대병원에선 폐속에는 이상이 없다 폐에 피가 촉촉하게 젖어 있다라고 헛구역질,기침으로 기도가 찢어 졌다고 하더군요 오늘 잘려고 누웠는데 가슴이 답답하고 숨쉬기 불편해서 찾아보니깐 이영상보고 딱 느낌이 왔어요 문제가 이것때문이구나
안녕하세요. 영상 잘 보았습니다. 질문이 있는데요., 6:55 의 세 가지 사진이 왼쪽 흉쇄유돌근에 문제가 있는 경우라고 하셨는데, 가운데 사진은 머리가 왼쪽 아래로 기울어진 상태라고 보면 될까요? :)
맞습니다!
성장하면서 어릴 때 좋지 않은 습관으로 턱뼈가 비대칭으로 자라 안면비대칭이 생긴경우에도 이런 스트레칭이 도움 될까요?? 도움이 된다면 하고싶어서요 ...ㅠ 아래턱이 오른쪽으로 돌아갔는데 그럼 왼쪽 흉쇄유돌근을 풀어주면 되는건가요?
턱이 오른쪽으로 돌아갔다면 오른쪽 흉쇄유돌근을 풀어주셔야 하구요!
뼈길이 비대칭인 경우는 크게 효과가 없고
목근육 뭉침 비대칭인 경우 효과가 있습니다.
하지만 본인이 정말 뼈길이 비대칭인지는 병원에서 검사를 받으시길 바랍니다!
영상 잘보았습니다.
저는 왼쪽 흉쇄유돌근이 뭉쳐있는게 눈에 보일 정도인데요
얼마전 건강검진에서 왼쪽안압이 조금 높고 시력도 조금 낮은게 확인되었습니다.
제가 디스크때문에 왼쪽에 무게를 거의 주지 않기위해 왼쪽손의 사용을 지양하여 왼쪽 승모근의 기능이 떨어진것같은데요. 왼쪽승모근의 약화로 보상작용하여 왼쪽흉쇄유돌근이 경직될 수도 있나요?
코로나때문에 체형교정센터가기도 무섭고해서.. 선생님께 질문합니다.
맞습니다. 교과서적으로 승모근의 약화는 흉쇄유돌근에 영향을 줄수 있습니다. 승모근과 흉쇄유돌근 둘다 같이 강화 및 통증을 풀어주는 과정을 반복해주세요!
@@dentijang 답변 감사합니다
좋은 하루되세요:)
아놔 목도리도마뱀 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ덴티장샘 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ넘웃기자나염
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개그 코드 통했다..!
와 세상에 너무 아프네요
선생님 제가 사경 증상이 있는 거 같은데요.
머리가 오른쪽으로 기울어요. 이럴 경우 오른쪽 쇄골을 눌러주고. 왼쪽 45도로 고개를 뒤로 젖히면 되는걸까요?
좋은 영상 감사합니다.
선생님 질문있습니다 2번째 스트레칭은 한 쪽만하면 되나요? 그리고 어느쪽을 해야될까요 댓글에는 귀가 내려간쪽을 하시라는데 저는 귀가 올라간쪽이 뭉쳐있습니다 귀가 내려간쪽은 자극이 별로 없습니다
넵 한쪽만 하면 되는데
그럼 뭉친곳을 진행해 주시고요.
만약 비대칭이 심해진다면 반대쪽 스트레칭도 동반해주세요!
@@dentijang 감사합니다
제가 항상 왼쪽으로 자는 습관을가지다 보니 왼쪽 흉쇄 유돌근이 짧아진 것을 오늘 알았는데요. 한쪽만 짧아진 흉쇄유돌근이 견갑 비대칭의 원인해결에 도움이 될 수 있을까요??
신경계통 약은 전혀효과를 못보고 항우울제복용하고 치통의 강도가 낮아졋다면 스트레스성 + 근막통증쪽이나 일자목쪽문제로 봐도되는걸까요?
요즘 턱이 너무 아파서 턱관절 문제인지 일자목 문제인지 걱정이었는데ㅠㅠ 유익한 영상 정말 감사합니다! 제가 지금껏 겪어본 치과원장님들중 제일 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 ㅋㅋ 앞으로도 자주 보러 와주세요!
스트레칭을 위해 고개를 뒤로 넘길때 입을 닫아야 하나요 아님 열어야 하나요?
닫아주셔야 스트레칭이 충분히 된답니다!
잘 보고 갑니다!! 찜질 영상은 어디 있나요 ㅠㅠ? 다른 영상 몇개를 찾아봐도 안나오네요 ㅠㅠ
ruclips.net/video/pf_oPpQnUq8/видео.html
여기 있습니다 ㅎㅎ 찜질뿐만 아니라 전반적인 관절 근육 건강을 위한 팁도 있으니 끝까지 잘 봐주세요!
선생님 혹시 혀안쪽이나 한쪽 얼굴이 저릴수도 있나요? 어깨운동을 잘못해서 목을 빳빳하게 꾸부정하게 잠을 못자고 이틀동안 설치니까 목이 아프고 눈이랑 편측 얼굴이 지멋대로 저린데 뇌엠알은 이상이 없대요...
궁금한게 있는데 안면비대칭은 그냥 거울로 봤을때 알수있나요? 저는 거울로봤을때는 그냥 그런데 좌우반전 시켜서 보니까 안면 비대칭 같아져서..궁금합니다
거울로 보는게 익숙해져서 그래요
안녕하세요. 저는 교정을 중학교때부터 성인이 된 지금까지 하고 있습니다. 그러던중 초등학교때 부터 턱에서 딱 소리가 나서 가까운 치과에 갔지만 별다른 원인이 안보인다고 하여 그냥 지내다가 중학교때 교정을 한 이후로 더 심해졌습니다. 그리고 사랑니를 빼러 간다고 큰 대학병원에서 x-ray를 찍어보니 턱뼈의 길이가 비대칭이라서 교정을 한다고 해도 가지런한 치아가 될 수 없다고 하시더라구요. 하지만 제가 고민인점은 중학교때부터 지금까지 제가 거북목이 심한편인데 그래서 인지 연관이 있을지 모르겠습니다만 왼쪽 턱이 더 많이 걸리고 아프더라구요. 심지어는 왼쪽에 안면 비대칭 증상도 있구요. 병원에서는 왼쪽 턱의 뼈가 조금더 짧아서 그렇다고 하던데 계속 턱이 걸리고 통증이 있는데 어떻게 하면 좋을까요? 통증이 심해서 부산에 대학병원을 다녀왔던 적이 있으나 물리치료와 약물치료만 권해주시더라구요.. 도와주세요...ㅠㅠㅠ
목으로 인해 안면의 길이가 달라지는 현상이 발생하지는 않습니다. 얼굴 자체가 돌아가 그렇게 보일 수 있는 것이죠. 안면비대칭과 해당 통증과 걸림을 연결짓지는 마시고, 제 여러 턱관절 관련 영상들을 보시고 본인의 원인이 뭔지를 찾아보는 시간을 가져 보시고요. 거기에 나오는 여러가지 스트레칭법, 찜질법, 식사법 등을 지키며 천천히 관리해 나간다는 느낌으로 시작해 보시길 바랍니다. 구강내과도 한 군데 정해서 꾸준히 다니시는걸 권유드려요!
번외 질문입니다. 셔츠를 입을 때 봉재선이 상부승모근과 나란하게 입는데 시간이 지나면 봉재선이 등쪽으로 넘어가 있는데 왜 그런 건가요?
선샌님,, 턱이 왼쪽으로 틀어지고 눈 광대가 왼쪽은 올라가고 오른쪽이 내려온 편이고 목이 왼쪽으로 기운편인데 귀가 낮은건 오른쪽이면 오른쪽을 풀어주면 될까욥...? 근데 또 고개는 주로 왼쪽으로 기울어져있어요...ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ
흉쇄유돌근 조금만 만져도 자지러질듯 아파요 ㅜ
그리고 앞 쪽 흉쇄유돌근은 손으로 잘 안만져질 정도로 ... 있는지도 모르겠네요...그리고 흉쇄유돌근 문제로 삼킴이 불편해 질 수도 있나요?!
물을 마실때 간헐적으로 사레걸리는듯하게 불편감이 있어요
넵 삼킴시 불편 유발가능합니다.
일단 찜질 등으로 최대한 풀어주세요. 통증이 심하다면 병원에 내원하여 조치를 받는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 혹시 병원이 어디신가요? 내원하여 진료 받을 수 있을까요?
이빨 한쪽은 안 말려 들어갔는데 한쪽만 말려가서 자연스럽게 씹으면서 심각하게 말린 부분에말리는 느낌이 들고 턱이 비대칭이 됬는데...
제가 아직 얼굴이 많이 자라고 있거든요 교정을 해야 이쁘게 얼굴이 잘 자랄까요
제 기준 오른쪽 턱이 조금 내려와있으면 어느쪽 흉쇄를 늘려줘여 하나요????
왼쪽입니다!
목이 왼쪽으로 기울어져 있는데에도 효과적일까요?
넵! 효과가 있을겁니다.
아 이게 진짜 더 확실하게 잡아주네!!>_
목도리도마뱀이된다는게무슨뜻인가요? 목이 두꺼워진다는건가요?
흉쇄유돌근 스트레칭관련해서 여쭤볼게 있는데요, 평소 얼굴이나 어깨 그리고 치아,,,,는 오른쪽으로 쳐져있는데, 왼쪽턱과 어깨가 아프면, 왼쪽 방향으로 고개를 돌리고 스트레칭 하는 게 맞는 건가요?
왼쪽 흉쇄유돌근을 잡고 고개는 오른쪽으로 돌려서 진행해주세요!
30대초반남 딱 1년전 생전 처음 겪어보는 위염증상으로 응급실방문및 내시경
그후 두달정도 약먹는데 이유모를 위 조이는 증상 계속됨 1달뒤 이관개방증상+이명같이옴 거기서 1달뒤 부터 잘때 교감신경항진 으로 수면장애생기고 혈액순환도 문제생겨 손발저림 증상
이 증상들이 지금까지 계속 되는데 미련하게 스트레스때문에 그런가보다 대충 적응하면서 살다가 올해 초에 자율신경실조라는 개념을 알게되서 증상들 찾아보다 내 증상들이 부교감신경저하 라는 것의 증상과 거의다 일치한걸 알게됨
또 그러다가 목 좌우길이가 눈에띄게 비대칭인것도 알게됨(수년간 자세 굉장이안좋았음 ㅠ)
들어맞는게 평소하던 안좋은자세 취해보니 오른쪽 목에만 힘이들어가고 실제로 오른쪽이 수축이되서 목과어깨가 예각이고 왼쪽은 둔각 ㅠ
그리고 대망의 오늘 이영상을 보고 확신을 얻게되네요 제 증상들이 어떤병원을 가야하는건지도 애매하고 검색해봐도 딱부러지는게없고 솔직히 한의원 광고들이었는데 문제는 목이였음
이순간부터 흉쇄유돌근을 풀어줘야하는걸 안것도 다행인데요 혹시 질문이 수축정도가 심하거나 기간이오래되서 증상이 나아지지않는다거나 해서 병원을 가야한다면 어느과로 가야하나요?
일단 정형외과에 내원해서 뼈의 문제가 시작되었는지 점검, 이상이 없다면 그 곳에서 해당 증상에 대한 치료를 받으시고요. 증상이 개선이 되지 않는 다면 재활의학과나 통증의학과에 내원해서 치료를 받아 보시길 바랍니다. 치료 병원 선택 기준은 1) 환자분 증상에 대해 명확하게 이해하고 설명해줄 수 있는 병원 2) 환자분 증상에 대해 명확한 치료 계획을 설명해 줄 수 있는 병원을 고르세요. 병원 선택의 기본 기준입니다.
@@dentijang 감사합니다 정형외과가서 검사 부터 받아보겠습니다
침대에서 할 때는 등을 어느정도 대야하나요?
침대 끝이 제 등 가운데 오면 되나요? 아니면 튀어나온 목뼈쯤?
비대칭 병원을 어디로 가야할까요??
보는 내내 다 제 얘기라 소름돋아요..ㅠㅠ 두피나 얼굴에 찌릿찌릿한 통증이 있어서 귀에 문제가 있다고 생각했는데 목근육문제였다니..한 번은 유양돌기로 추정되는 한쪽 귀 뒤가 부은 적도 있은데 이비인후과를 갔더니 뭔지 모르더라고요.ㅠㅠ 이런 경우 구강내과를 가야하나요?
지금 어떰
영상 감사합니다! 항상 66운동법 노력하겠습니다 ㅎ
감사합니다 ㅎㅎ 꾸준히 해주시는게 가장 중요합니다^^
덴티장 선생님 몇 몇 사람들이 스트레스를 받거나 걱정을 하면 치아를 깨무는데
대체 왜이런건가여?
간혹 자면서 치아를 깨무는 사람도
있고 일어나면서 이를 악무는 경우도 있던데 원인이 무엇인지 알려주실 수 있으신가요?
스트레스를 받거나 걱정을 하면 근육의 긴장도가 높아져서 무는 근육의 긴장도도 같이 높아짐에 따라 이를 물게 된다고 생각하시면 될것 같습니다 ㅎㅎ
이 스트레칭하면 오른 턱쪽이 많이 땡기는데 근육뭉쳐서 그런가요?
선생님 오른쪽의 흉쇄유돌근 근처 가까이 근육이 튕기듯 소리가 나며 통증이 나서 근막염증인가 하여 병원도 다녀와 주사도 맞아보고 다녀와봤는데요.. 아예 나아지지도 않아 여쭤봅니다ㅜㅜ 이런저런 스트레칭법 찾아보다 이 동영상과 다른 흉쇄유돌근 마사지 해보라해서 해보니 왼쪽은 뭉친게 느껴져 시원한데 오른쪽 흉쇄유돌근은 마사지해도 근육만 만져질뿐 시원한 느낌 그런 게 하나도 느껴지지않슴니다.. 유추해보는게 오른쪽 흉쇄유돌근이 기능을 못하고 있는건가 싶은데 이 스트레칭이 효과적일까요?
제가 컴퓨터에 장시간 앉아있고 일자목에 라운드 숄더입니다.. 뭔가 영상이랑 비슷한거같아서 물어봐용
넵 오른쪽 왼쪽 둘다 해보시고
양쪽 동시에 스트레칭 하는 것도 같이 실천해주세요.
라운드숄더 영상도 보셨나요?
교과서적으로 승모근을 먼저 풀어줘야 흉쇄유돌근도 풀수 있다고 합니다.
아래 라운드숄더편을 한번더 복습해 보세요.
ruclips.net/video/_PZDu02XbJA/видео.html
@@dentijang 감사합니다 시도해볼게요!
덴티장 선생님 장내환경이랑 턱관절과 연관이 있다고 보시나요?
장내환경에 의한 비타민이나 엽산 철분 흡수에 영향을 준다면 턱관절 근육통에 간접적으로 영향을 줄수는 있다고 생각합니다 ㅎㅎ
선생님, 가장 마지막 동작 스트레칭을 하다가
갑자기 귀가 뻥 뚫리는(?) 그런 느낌을 받았는데
괜찮은 걸까요...??ㅠㅠ 이비인후과 가봐야할까요?
턱에 힘을 주긴 했습니다ㅠㅠㅠ
목울대쪽의 근육에 자극이 가는 것 같은데 제대로 하고 있는게 맞겠죠?ㅠㅠ
제가 머리를 왼쪽으로 꺾는(?)습관이 있는데 이 경우엔 왼쪽 근육이 짧아져있는 케이스인가요? 그럼 왼쪽 쇄골에 손을 얹고 목을 오른쪽으로 틀어 스트레칭해주는게 맞는거죠???
네네 맞습니다. 그렇게 진행해주세요!
얼굴이 제 기준으로 왼쪽으로 틀어져 있으면 손을 왼쪽에 올리고 고개를 오른쪽으로 돌리며 스트레칭하면 되는거죠?
네 맞습니다!
선생님 코나 입꼬리가 오른쪽으로는 잘 올라가는데 왼쪽으로는 잘 올라가질않습니다. 어느쪽을 운동하면되나요?
해당 증상은 흉쇄유돌근 스트레칭으로는 개선하기 어려울 것으로 보입니다!