По поводу поднятия плеч вверх в швунге, как объяснял Алексей Торохтий, поддерживаю. Мне помогло. Во первых сама штанга удобнее лежит, а во вторых по какой-то причине меньше беспокоит правое плечо возле шеи, как будто закачиваются мышцы. Тяги так не закачивают. Т.е. оздоровительный эффект есть при понятии плеч в швунге, во всяком случае у меня. Правда я делаю швунг в сед. Сам я штангой начал заниматься в 37 лет, сейчас мне 39. P .S. на 2.26 в субтитрах "я была в Германии", а надо в Гераклионе.
ребята вы слишком заморачиваетесь над техникой, всё придет в свое время. У нас тренера показывали какую-то базу и дальше мы совершенствовались сами, просто смотря на старших ребят, тренер лишь только давал указания сколько поднимать. И без силы в Т.А. ничего не поднимешь, ну улучшишь ты технику рывка, ну прибавишь 5-10 кг и всё, без увеличения силы ног и спины не поднимешь больших кг., а большие кг возможны только с "витаминами". Без них ваш прогресс будет очень медленный и вы с недоумением будете смотреть на соперников которые будут делать тоже самое, но прогрессировать в разы быстрее. Только они об этом не скажут, а вы будете думать, что у вас генетика не та, разочаруетесь и уйдете
От части кстати согласен, но вот по поводу "витаминов" мне кажется в большинстве своём люди и так все всё сами понимают и без специальных знаний, так что это просто кому-то надо, а кому-то нет и прям откровенных разочарований я думаю критично мало возникает. А вот что касается техники, то тут поспорю, силу-то ты можешь себе бустануть и приседать хоть 3 собственных веса, но если ты попукивая на истерике толкаешь 160, при ясной погоде, а все остальные с таким приседом стабильно 190 на любой трене работают, то тут конечно разочарование быстрее придёт, если не нарабатывать технику
Формат хороший, интересно слушать истории кто как пришёл в Т\А )
Яна, такая милая❤
вы молодцы!!!
🔥🔥🔥🔥🔥
Крошечка Хорошечка😊
Я, когда первый раз попытался выполнить классический толчок, заехал себе грифом в челюсть )
По поводу поднятия плеч вверх в швунге, как объяснял Алексей Торохтий, поддерживаю. Мне помогло. Во первых сама штанга удобнее лежит, а во вторых по какой-то причине меньше беспокоит правое плечо возле шеи, как будто закачиваются мышцы. Тяги так не закачивают. Т.е. оздоровительный эффект есть при понятии плеч в швунге, во всяком случае у меня. Правда я делаю швунг в сед. Сам я штангой начал заниматься в 37 лет, сейчас мне 39. P .S. на 2.26 в субтитрах "я была в Германии", а надо в Гераклионе.
Спасибо
ребята вы слишком заморачиваетесь над техникой, всё придет в свое время. У нас тренера показывали какую-то базу и дальше мы совершенствовались сами, просто смотря на старших ребят, тренер лишь только давал указания сколько поднимать. И без силы в Т.А. ничего не поднимешь, ну улучшишь ты технику рывка, ну прибавишь 5-10 кг и всё, без увеличения силы ног и спины не поднимешь больших кг., а большие кг возможны только с "витаминами". Без них ваш прогресс будет очень медленный и вы с недоумением будете смотреть на соперников которые будут делать тоже самое, но прогрессировать в разы быстрее. Только они об этом не скажут, а вы будете думать, что у вас генетика не та, разочаруетесь и уйдете
От части кстати согласен, но вот по поводу "витаминов" мне кажется в большинстве своём люди и так все всё сами понимают и без специальных знаний, так что это просто кому-то надо, а кому-то нет и прям откровенных разочарований я думаю критично мало возникает.
А вот что касается техники, то тут поспорю, силу-то ты можешь себе бустануть и приседать хоть 3 собственных веса, но если ты попукивая на истерике толкаешь 160, при ясной погоде, а все остальные с таким приседом стабильно 190 на любой трене работают, то тут конечно разочарование быстрее придёт, если не нарабатывать технику
Как тренировать мобильность плеч? Есть где посмотреть? Дайте ссылку пожалуйста!
Здоровая мадам😂