Круто, что можно посмотреть технику и советы от нашего чемпиона мира. Дмитрию и Ивану спасибо за труд! Гири не так просты как кажется. Сам недавно начал их осваивать и комплексовал, что я такой неуклюжий и у меня ничего не получается. Теперь успокоился. Что-то похожее на толчок, стало получаться через четыре месяца. Даже такие опытные атлеты как Дмитрий Яшанькин и Дмитрий Клоков (Иван и ему рассказывал про гири) допускают много неточностей в технике и на фоне Ивана это сразу бросается в глаза.
Спасибо, Дмитрий, что познакомили с Денисовым ! +По видео учиться проще, чем по книгам ! Спасибо, Иван, за подробные разъяснения ! Было очень интересно и познавательно ! Буду ждать новых уроков !
Здравствуйте!Мне 35 лет вес 75,занимаюсь гирей 24 кг.делаю только жим,получается пока только по 6-7 повторений на каждой руке после разминки. Подскажте пожалуйста можно ли переходить на 32?Хочется прогрессировать ноу меня страх убить спину,заработать позвоночную грыжу к примеру!Заранее спасибо за помощь!
А можно ли обойтись велотренажером или просто длинным марафоном из свингов, например? Или аэробикой. Просто в прошлом легкоатлет и больше не хочу грузить суставы.
Интересно не движение, а персона! Я видел пол вагона видео о толчке, и сам регулярно занимаюсь с гирями. Но есть элемент любопытства. "А Дмитрий под вашим руководством сразу всё поймет, или со второго раза? Или с третьего? А он сколько раз толкнуть может эти 32, без подготовки?"
В рывке,первое, что ограничивает результат,- это хват. Спина и ноги даже не успевают устать, а кисти уже не держат. Что порекомендуете именно в этом случае?
У всех лимитирует кисть. Даже в этом ролике на последних повторениях ( демонстрации рекордного подхода Денисова) он гнул локоть и заводил кисть за линию мозолей. Джони Бенидзе не может сделать нормальный подрыв и подсаживается в пол. Нужно укреплять кисть иного не дано.
20 - очень мало!? Можно начать просто держать гири в висе на крюке на время , привыкать не перенапрягать кисть ( найти ролик Денисова как держать гирю в нижнем положении. Здесь был отрывок из него для "уральской гири"). Отлично помогает вис на перекладине, со временем на вращающейся.
Супер! Вы ребята заставляете двигаться вперед, спасибо за это! А у Ивана супер техника рывка, я бы только попросил подробнее про то как он работает ногами в рывке, он как маятник ходит, самая оптимальная техника. Заранее спасибо! :)
мифа нет Удар у любого гиревика очень сильный Тк сама работа с гирей это и есть удар от ноги используя инерции Гири не рука толкает а все тело А учитывая продолжительную скоростную нагрузку это и есть лучшая тренировка удара
гири лучшая подсобка для тяжелой атлетики новичку Дает отличную координацию частей тела гиря так же развивает точность движения ориентацию с грузом стабилизацию и тд Мифов не каких нет Я вламывал хорошо народу еще в 16 лет просто занимаясь с гирей 24кг в основном Пара ударов моих даже по рукам их гарантированно опускало в драках Тело вкладываешь автоматически в любое движение после гири она учит это делать очень хорошо
Был у меня сослуживец один гиревик профессиональный. И не поладили они с одним... Этот гиревик один раз только ударил... Насмерть... Раздробил черепушку своему оппоненту... Естественно судили, посадили Как то так.
пульс 160-180 в течении 10 минут-это нормально для некоторых видов спортаж.а для некоторых так и течении более часа-некоторые этапы велогонок к примеру
Меня удивило другое, как Олимпийский чемпион по гребле на воде полумарафон греб! Средний пуль 192!!!! Он вышел на 190 через 25 минут! и держал всю дистанцию! У меня скромные рекорды 183 на 40 минут!
Если верить Селуянову, то здесь многое зависит от мышечной композиции. По его словам, при наличии определённой предрасположенности некоторые пацанчики уже в ДЮСШ гоняют на пульсе 220 по паре часов и сажают сердце. Сам таких не видел, но тех, кто по 20-25 минут выдерживал пульс в 200 ударов видал.
Самые большие мастера читинга - гиревики. Используют все ухищрения, которые можно себе вообразить, чтобы поднять вес с минимальными усилиями. И кто делает это лучше всех, тот и побеждает.
В гиревом спорте важно количество и соблюдение правил, основная задача найти те углы и моменты при которых мышцы тела способствую упражнению с минимальной нагрузкой, чтобы выстоять время и сделать максимум, тот кто умеет это делать, тот и выигрывает, для этого нужно годами оттачивать все движения и постоянно искать и включать голову, читинг тут совсем не к месту
хорошая вещь гири, но если вы занимаетесь дома самостоятельно-лучше гиревой кроссфит, чем классика. иначе со скуки умрете и вам через полгода надоест. классика гиревого спорта-это только секция с хорошим тренером
paulusFV вот и я про то, гири-это спорт зал в руках и не надо зацикливаться на толчке и рывке, где результат пробить можно только с хорошим тренером. да это и бесполезные упражнения, я бы делал трастеры с гирями, кластеры, оверхеды, уходы в сед, рывок в сед, турецкие подъемы. глубокие присяды с гирями на груди и тд
Вячеслав Летавин не согласен про бесполезные) рывок дал мне крепкую кисть и ярковыраженные трапеции, сушит, толчок развивает ноги и плечи, и вообще все тело работает.
про рывок еще можно допустить-хотя кисть он не укрепляет..они наоборот ее расслабить пытаются. про толчок-ерунда-работают только ноги и не все мышцы, при толчке задача выключить трицепс и плечи..руки должны лететь как плети-расслабленные и при рывке и при толчке. те упражнения которые предложил я, давал наш тренер по рукопашному бою-где нужна сила и функционал, поэтому я за свои слова отвечаю.я не против гиревого спорта-классического-кому нравится . тот пусть занимается. выносливость бешеная будет. но с силой и накачиванием мышц , он ничего общего не имеет. те гиревики, которые выглядят как Морозов или Иван Денисов-кроме гирь еще таскают тяжелые штанги-становые тяги делают. глубокие присяды, жимы, кроссфит комплексы со штангой и тд. кстати, с одной гирей работая-тоже можно бешено развить функционал-канал Виталия Ситникова-и дыхание и скорость, всё другое..
Ситникова смотрю)) но он и с одними гирями неплохо сложен, ну заниматься чисто классикой по мне глупо, вот совмещать гири и другие свободные веса, тренажеры для меня идеально, и я специально не выключаю мышцы на трене в толчке, от этого работает все
Сколько смотрю роликов про технику гирь и только Бадюк предостерег ребят о возможных проблемах с позвоночником, предупредив о большой компрессионной нагрузке при работе с гирями. Обозначив обязательным упражнением вис на турнике между подходами
нужно начинать с укрепления спины по тому что Висы тебе не как не помогут поверь Компрессионная нагрузка зависит от силы твоей чем мощнее мышцы связки в спине тем меньшая нагрузка при большем весе советы Бадюка лажовые в этом плане Просто надо свои гири брать и не лезть на 32ки если они тяжелы Это силовая выносливость просто взяв в руку снаряд ты понимаешь тяжел он или нормален для именно трени силовой выносливости Если он избыточен естественно ты перенапряжешься и что то сломаешь
Ерунду мелет Бадюк. Сам занимаюсь гирей 32, как вспомогательным видом для ударки. Пришёл в зал недавно на массу поработать и гирьки -то очень хорошо в своё время помогли! Не чувствую там себя абсолютным "чайником:)А опасность для позвоночника со штангой например в становой или приседаниях в разы больше - прочувствовал на себе! И от становой отказался в принципе, оставив лишь приседания и то, дорабатываю нагрузку жимом ногами на станке. Не рискую поясницу перенапрягать. А с гирями, в крайнем случае трапеции болели, от перегруза, да с кистями при хвате аккуратно надо, лучше бинтовать. И никаких проблем! Крепкого здоровьечка:)
@@Acupuncturius я пришел к выводу, что висеть надо, но именно вначале тренировки. Раньше висел в конце - результат - межпозвоночные грыжи. Теперь вишу с гирями перед компрессионными занятиями с гирями, а не после. И вот теперь не клинит. Так что последовательноть такая: вначале растягиваем (увеличиваем расстояние между дисками), а потом комрпессуем. При обратной последовательности расстояние может не восстановиться.
Немного в шоке от Ивана, как наставника, хоть и некоторые нужные моменты рассказал. Но как можно давать делать упражнения с таким весом, не рассказав про правильное положение кисти и её просов в дужку гири. Дмитрий мог легко травмироваться, если бы не был достаточно крепким. Не удивительно, если он не получил удовольствия от тренировки, так как гиря билась об его руку и выгибала запястье. Главное о чем нужно было позаботиться Ивану, это чтобы все было безопасно и начинать вообще лучше с самых легких гирь, 6-8 кг, чтобы понять технику.
Все правильно, пока можно совмещать спорт и семью, так и следует делать. Но семья, конечно, самое главное и если спорт мешает общению с близкими, то лучше его оставить и профессионально заняться физкультурой.
Заметил у себя и у других кто давно занимается гирей такую особенность, живот начинает выпирать и становится как у беременных. Что характерно и для Денисова. У кого еще так, ставьте лайк.
Иван, вам нужно быть проще... без пафоса.. я Иван! и мне пренадлежат все гири и все рекорды связаные с ними !!!!! ИВАН! Крепкого здоровья вам и счастья! вы мощный добрый ))))
Всю жизнь эти гири у всех дома лежат. Кто то про ни х даже забыл. Кто то ими капусту прижимает, квашенную, и вот случилось-Нам о них расскажут. Сука, ну конечно, такой же блять трудный снаряд,
IvanDenisov KettlebellClub девушки мастера рвут гирю 32?недавно парень один знакомый не мог толкнуть 24 кг ,холя жмёт 140 и присед со становой неплохие
Ерохин Дмитрий У Блуда я писал 64 VF - это толчек. Как говорят в "Одесе" это две большие разницы. И только ради того, что нехер понтоваться за счет Олимпийского чемпиона. ruclips.net/video/OMczjJdWkps/видео.html
Рад что Иван старается популяризовать этот спорт!!! Удачи!
Иван уважение!!! Приятный человек которого хочется слушать и ровнятся... всех благ, главное здоровья
Очень был рад услышать Ваши внутренние установки/постулаты. СПАСИБО , за то что я не один !
Круто, что можно посмотреть технику и советы от нашего чемпиона мира. Дмитрию и Ивану спасибо за труд!
Гири не так просты как кажется. Сам недавно начал их осваивать и комплексовал, что я такой неуклюжий и у меня ничего не получается. Теперь успокоился. Что-то похожее на толчок, стало получаться через четыре месяца.
Даже такие опытные атлеты как Дмитрий Яшанькин и Дмитрий Клоков (Иван и ему рассказывал про гири) допускают много неточностей в технике и на фоне Ивана это сразу бросается в глаза.
Ты прав я встречал умников которые заявляют что достаточно 3 х месяцев что бы освоить гири на деле уходят годы.
Спасибо Дмитрий за видео! Очень грамотно сняли, всё доступно объяснили, столько вопросов у меня было,теперь многое понял!!))
для автоспортсменов гири незаменимы) Спасибо, посмотрел с удовольствием
каждое видео с И. Денисовым шедевр.Спасибо Ивану Денисову
Иван это Роналду в мире гирь 💪🏻
Значит есть чувак круче Ивана в мире гирь)
@@ДимаАртамонов-я7э Джонни Бенидзе разве что
@@ДмитрийСолодянников-й2к Марков в двоеборье - точно. Близок Турищев
Классный комплекс от Ивана, делаю его каждый день!
Годнота ) разнообразие всегда приветствуется )
Very nice explanation of technique, thanks Ivan!
Транслейт-очень хорошая эксплуатация техники, спасибо Иван
@@ГеннадийМехнецов-и5б шпасибо, Геннадий, но тока не "эксплуатация", а "объяснение".
Спасибо мужики за видео, желаю вам здоровья счастья благополучия.
🖐️Дмитрий Приветствую Сделайте видео Подъем Гири 32 кг за счёт силы силовой подъём без помощи ног👍
Также много интересного почерпнуть о гирях и упражнениях с ними можно на канале мастера-рекордсмена Виталия Ситникова.
Очень понятно, без воды и не нудно
как всегда много полезного и интересного конешно лайк
Отличный комплекс в конце показали!
Их много придумать можно в зависимости от цели тренировки! Тысячи!
Много полезной информации. Спасибо.
Молодцы ребята
Иван супер гиревик!
По дыханию, ломает стереотипы!
Особенности крутые!
Спасибо, Дмитрий, что познакомили с Денисовым ! +По видео учиться проще, чем по книгам !
Спасибо, Иван, за подробные разъяснения !
Было очень интересно и познавательно !
Буду ждать новых уроков !
У меня на канале будет инфа по урокам и есть онлайн школа по гиревому спорту www.kettlebellschool.com
мощно, лайк Дмитрию
Отличное видео
Отличное видео! Подскажите какой нибудь гиревой на развитии силы, пожалуйста
Как правильно тренироваться толчок и рывок в одном уроке тоесть в один день тренироваться или сегодня толчок а завтра рывок после завтра отдых
Легенда денисов профи ,кучу наворотов обьяснил класная треша!!!
Иван хороший спортсмен. Его всегда интересно смотреть. А так занятие гирями дают очень много плюсов. Жаль только у нас в стране об этом забыли.
Здравствуйте!Мне 35 лет вес 75,занимаюсь гирей 24 кг.делаю только жим,получается пока только по 6-7 повторений на каждой руке после разминки. Подскажте пожалуйста можно ли переходить на 32?Хочется прогрессировать ноу меня страх убить спину,заработать позвоночную грыжу к примеру!Заранее спасибо за помощь!
Снижай вес гири
Рановато еще. Мало жмёшь. Тренируйся.
Круто. Чисто для справки - на лыжах тоже бегают ;)
Может быть любая нагрузка направленная на кардио!
Эти сто с лишним кило пробегают марафон из 4х часов.
Да, из 9 сбеганных только один из 4часов не выбежал. Жарко было слишком
А можно ли обойтись велотренажером или просто длинным марафоном из свингов, например? Или аэробикой. Просто в прошлом легкоатлет и больше не хочу грузить суставы.
Кто сколько раз выталкивает гирю? И сколько вам лет?
гири офигенная вещь только их надо еще с какимнибудь спортом сочетать футбол дзюдо бокс вот тогда реально будешь в охуенном тонусе
Шкода, що не показали техніку swing в поясненні Денісова. Класне і корисне відео. Дякую.
Интересно, что с этими гирями на тайских делать будут, длинный цикл?
Гиря наш железный бог !!!
Толчок 32-ух кг не показали!
А было интересно, как поправка в технике помогла бы Дмитрию их толкнуть одной рукой.
Видео в ютубе с этим вагон! )))
Интересно не движение, а персона!
Я видел пол вагона видео о толчке, и сам регулярно занимаюсь с гирями.
Но есть элемент любопытства.
"А Дмитрий под вашим руководством сразу всё поймет, или со второго раза? Или с третьего?
А он сколько раз толкнуть может эти 32, без подготовки?"
Ивана с ещё одним званием чемпиона!
В рывке,первое, что ограничивает результат,- это хват. Спина и ноги даже не успевают устать, а кисти уже не держат. Что порекомендуете именно в этом случае?
Привет. Держишь неправильно гирю.
А давайте-ка,поподробнее!!!
У всех лимитирует кисть. Даже в этом ролике на последних повторениях ( демонстрации рекордного подхода Денисова) он гнул локоть и заводил кисть за линию мозолей. Джони Бенидзе не может сделать нормальный подрыв и подсаживается в пол. Нужно укреплять кисть иного не дано.
Алексей Авдошин Так мои кисти "лимитируют" уже на двадцатом повторении... Т.е. 1-2 минуты и "упражнение закончил". А хотелось бы рвать все 10 минут...
20 - очень мало!? Можно начать просто держать гири в висе на крюке на время , привыкать не перенапрягать кисть ( найти ролик Денисова как держать гирю в нижнем положении. Здесь был отрывок из него для "уральской гири"). Отлично помогает вис на перекладине, со временем на вращающейся.
благодарен вам...
На превьюхе слева подумал баба а это транс)
Это и есть баба транс
Точно, точно я также подумал))))
Прям с языка снял, только хотел написать а тут такой комментарий)))
та же херня))))
Ты такой не один😀
Отличный видос, ждём гири на тайских)
Скоро будут))) Девочки через пару часов)))
Супер! Вы ребята заставляете двигаться вперед, спасибо за это! А у Ивана супер техника рывка, я бы только попросил подробнее про то как он работает ногами в рывке, он как маятник ходит, самая оптимальная техника.
Заранее спасибо! :)
Очень!👍
просто бомба видео
Привет Иван развейте миф об ударной способности гиривика лучше снимите об этом сюжет
мифа нет Удар у любого гиревика очень сильный Тк сама работа с гирей это и есть удар от ноги используя инерции Гири не рука толкает а все тело А учитывая продолжительную скоростную нагрузку это и есть лучшая тренировка удара
гири лучшая подсобка для тяжелой атлетики новичку Дает отличную координацию частей тела
гиря так же развивает точность движения ориентацию с грузом стабилизацию и тд
Мифов не каких нет Я вламывал хорошо народу еще в 16 лет просто занимаясь с гирей 24кг в основном Пара ударов моих даже по рукам их гарантированно опускало в драках
Тело вкладываешь автоматически в любое движение после гири она учит это делать очень хорошо
позанимайся поймешь сразу что это не миф не хрена
ЕСть такое дело! Все хочу местных кикбоксеров посадить на гири и посмотреть результаты!))) Может когда и дойдут руки)))
Был у меня сослуживец один гиревик профессиональный. И не поладили они с одним... Этот гиревик один раз только ударил... Насмерть... Раздробил черепушку своему оппоненту... Естественно судили, посадили Как то так.
Дмитрию с более короткой стрижкой было бы лучше! ) Молодцы парни!
Класс 👍
на превью показалось то телка гирю жмет,а это яшанькин
Дмитрий - не обижайся, но я на превью тоже подумал, что с Иваном женщина гири тягает: длинные волосы + явно женская майка.
Подумал на превью что Иван будет учить гирям прокаченную, грудастую телу... ан нет то Яшанькин.
да очень доходчиво
работать на пульсе 180 - нихера он машина. он мухам крылья отстреливать не пробовал?
пульс 160-180 в течении 10 минут-это нормально для некоторых видов спортаж.а для некоторых так и течении более часа-некоторые этапы велогонок к примеру
Для гиревиков это норма.
Если у тебя специфическая мышечная композиция ты можешь пахать часами и на пульсе за 200. Только потом можно сердце посадить. А кому-то и 150 - крыша.
Меня удивило другое, как Олимпийский чемпион по гребле на воде полумарафон греб! Средний пуль 192!!!! Он вышел на 190 через 25 минут! и держал всю дистанцию! У меня скромные рекорды 183 на 40 минут!
Если верить Селуянову, то здесь многое зависит от мышечной композиции. По его словам, при наличии определённой предрасположенности некоторые пацанчики уже в ДЮСШ гоняют на пульсе 220 по паре часов и сажают сердце. Сам таких не видел, но тех, кто по 20-25 минут выдерживал пульс в 200 ударов видал.
круто!!!
можно заниматься гирой 16 кг в 16-17лет？
Dynamo Kyiv почему нет? Конечно можно , если можете выполнять упражнения с этим весом без потери в технике .
@@DYashankin а если я раньше не занимался,только турник и отжимания от пола?
Я начал заниматься с 16 лет. Сейчас мне 44. До сих пор занимаюсь 👍
Это семейный психолог или спортсмен?
проблема с биением при рывке на много серьезнее он бы показал после 10 минут не прерывной работы там синяки и отеки на неделю минимум
такого не должно быть это неправильная техника Ты не работаешь мягко значит неправильное движение делаешь и тд
Обратите внимание на просов кисти, вы его, скорее всего, просто не делаете.
Гиревики все с животами, почему ?
Не все
Видимо не сильно ограничиваются в еде.
Самые большие мастера читинга - гиревики. Используют все ухищрения, которые можно себе вообразить, чтобы поднять вес с минимальными усилиями. И кто делает это лучше всех, тот и побеждает.
Maxim Maximov ну тогда и борцы читеры. Поднимают противника с минимальными усилиями хитрой техникой.
Резюмирую: спорт - искусство обмана )
Ты это Клокову скажи , там с твоих слов тоже читинг получается. Ты возьми хотя бы 16 кг и попробуй 10 мин поработать. Диванный эксперт.
В гиревом спорте важно количество и соблюдение правил, основная задача найти те углы и моменты при которых мышцы тела способствую упражнению с минимальной нагрузкой, чтобы выстоять время и сделать максимум, тот кто умеет это делать, тот и выигрывает, для этого нужно годами оттачивать все движения и постоянно искать и включать голову, читинг тут совсем не к месту
Спорт - искусство поиска наиболее экономичных путей. Но кто-то считает, что нужно через терние к звездам, а все кто оптимизирует путь - читеры.
Так и не показал ему как гири в руке должны находится, а неправильный хват при большом весе гири - это основная причина травм запястья.
хорошая вещь гири, но если вы занимаетесь дома самостоятельно-лучше гиревой кроссфит, чем классика. иначе со скуки умрете и вам через полгода надоест. классика гиревого спорта-это только секция с хорошим тренером
Вячеслав Летавин имея гири и фантазию, можно 100 упражнений придумать, помимо классики
paulusFV вот и я про то, гири-это спорт зал в руках и не надо зацикливаться на толчке и рывке, где результат пробить можно только с хорошим тренером. да это и бесполезные упражнения, я бы делал трастеры с гирями, кластеры, оверхеды, уходы в сед, рывок в сед, турецкие подъемы. глубокие присяды с гирями на груди и тд
Вячеслав Летавин не согласен про бесполезные) рывок дал мне крепкую кисть и ярковыраженные трапеции, сушит, толчок развивает ноги и плечи, и вообще все тело работает.
про рывок еще можно допустить-хотя кисть он не укрепляет..они наоборот ее расслабить пытаются. про толчок-ерунда-работают только ноги и не все мышцы, при толчке задача выключить трицепс и плечи..руки должны лететь как плети-расслабленные и при рывке и при толчке. те упражнения которые предложил я, давал наш тренер по рукопашному бою-где нужна сила и функционал, поэтому я за свои слова отвечаю.я не против гиревого спорта-классического-кому нравится . тот пусть занимается. выносливость бешеная будет. но с силой и накачиванием мышц , он ничего общего не имеет. те гиревики, которые выглядят как Морозов или Иван Денисов-кроме гирь еще таскают тяжелые штанги-становые тяги делают. глубокие присяды, жимы, кроссфит комплексы со штангой и тд. кстати, с одной гирей работая-тоже можно бешено развить функционал-канал Виталия Ситникова-и дыхание и скорость, всё другое..
Ситникова смотрю)) но он и с одними гирями неплохо сложен, ну заниматься чисто классикой по мне глупо, вот совмещать гири и другие свободные веса, тренажеры для меня идеально, и я специально не выключаю мышцы на трене в толчке, от этого работает все
Когда гири идут вверх нужно вдыхать?!
Нет
Такое ощущение, что Дмитрий не новичок в работе с гирями.))
Круто🇰🇬
Гири это отлично
Иван какой год рождения?
82
1982
Сколько смотрю роликов про технику гирь и только Бадюк предостерег ребят о возможных проблемах с позвоночником, предупредив о большой компрессионной нагрузке при работе с гирями. Обозначив обязательным упражнением вис на турнике между подходами
Spee4h висеть на турнике между подходами - это смерть для межпозвоночных дисков. Вис только в конце тренировки, а потом полежать пару минут.
нужно начинать с укрепления спины по тому что Висы тебе не как не помогут поверь
Компрессионная нагрузка зависит от силы твоей чем мощнее мышцы связки в спине тем меньшая нагрузка при большем весе
советы Бадюка лажовые в этом плане Просто надо свои гири брать и не лезть на 32ки если они тяжелы Это силовая выносливость просто взяв в руку снаряд ты понимаешь тяжел он или нормален для именно трени силовой выносливости Если он избыточен естественно ты перенапряжешься и что то сломаешь
Ерунду мелет Бадюк. Сам занимаюсь гирей 32, как вспомогательным видом для ударки. Пришёл в зал недавно на массу поработать и гирьки -то очень хорошо в своё время помогли! Не чувствую там себя абсолютным "чайником:)А опасность для позвоночника со штангой например в становой или приседаниях в разы больше - прочувствовал на себе! И от становой отказался в принципе, оставив лишь приседания и то, дорабатываю нагрузку жимом ногами на станке. Не рискую поясницу перенапрягать. А с гирями, в крайнем случае трапеции болели, от перегруза, да с кистями при хвате аккуратно надо, лучше бинтовать. И никаких проблем! Крепкого здоровьечка:)
@@Acupuncturius я пришел к выводу, что висеть надо, но именно вначале тренировки. Раньше висел в конце - результат - межпозвоночные грыжи. Теперь вишу с гирями перед компрессионными занятиями с гирями, а не после. И вот теперь не клинит. Так что последовательноть такая: вначале растягиваем (увеличиваем расстояние между дисками), а потом комрпессуем. При обратной последовательности расстояние может не восстановиться.
Тренировки с Джереми Ланистером
Семья и Милена))
Дмитрий, сбрей уже шевелюру!
Тебе больше пойдёт если по бокам снять и по центру 10мм оставить
Немного в шоке от Ивана, как наставника, хоть и некоторые нужные моменты рассказал. Но как можно давать делать упражнения с таким весом, не рассказав про правильное положение кисти и её просов в дужку гири. Дмитрий мог легко травмироваться, если бы не был достаточно крепким. Не удивительно, если он не получил удовольствия от тренировки, так как гиря билась об его руку и выгибала запястье. Главное о чем нужно было позаботиться Ивану, это чтобы все было безопасно и начинать вообще лучше с самых легких гирь, 6-8 кг, чтобы понять технику.
Все правильно, пока можно совмещать спорт и семью, так и следует делать. Но семья, конечно, самое главное и если спорт мешает общению с близкими, то лучше его оставить и профессионально заняться физкультурой.
но пульс 165 тренироваться 1 час - это есть не очень хорошо для сердца !
Да нет, на 165 можно. Это как раз хороший пульс для развивающих тренировок.
Если оно не готово, то не очень! А если готово - разминка! Мой пуль средний на марафоне! 166! (около 4 часов)
Неужели правда, Дмитрий Яшанькин не мог толкнуть одну гирю 32 кг?
aid50 пиздят
Так вроде ж вы сам это говорите в ролике.
Больно смотреть качка с гирями
неужели гиревой спорт нельзя включить программу олимпийских игр?
Заметил у себя и у других кто давно занимается гирей такую особенность, живот начинает выпирать и становится как у беременных. Что характерно и для Денисова. У кого еще так, ставьте лайк.
Dmitry Shpakovsky У миня наоборот убрался!
Тело опору отращивает
Sergey K 😂😂
Иван, вам нужно быть проще... без пафоса.. я Иван! и мне пренадлежат все гири и все рекорды связаные с ними !!!!!
ИВАН! Крепкого здоровья вам и счастья! вы мощный добрый ))))
Не все еще))) Их слишком много! Но пока увы поднять никто в классическом гиревом спорте не может! )))) Пафоса и нет!
Жаль чувака зовут не Борис. Было бы прикольненько.
у качков спина и жопа очень слабые не смотря на то что раздутые
Самое лучшее что есть в этом зале так это мешок боксерский.
У меня 16 кг гиря дома, я ее 50 раз поднимаю. Я крутой?
kubik rubik нет
Ты крутой уже потому что не капусту ей солишь! Молодчина!
Конечно крутой, многие не могут и одного разу поднять.
kubik rubik достойно
Всю жизнь эти гири у всех дома лежат. Кто то про ни х даже забыл. Кто то ими капусту прижимает, квашенную, и вот случилось-Нам о них расскажут. Сука, ну конечно, такой же блять трудный снаряд,
Гиревики также,для достижения результатов, сидят на фарме!
Ну без этого не как.
Я на превью думал, баба накачанная, зашёл погонять...
Какая семья? При чем тут семья?
Для Денисова 32кг это читерская гиря,ему на 48 пора переходить.
Oleg Blokhin да друг ты прав даже я никакой не гиревик не качок весом 66 кг рву 32 кг 10 раз
Sanjar Sydykov 10 раз не сложность, попробуй 10 минут подряд рвать.
может ты год тренировался до этого
10 раз у нас мастера девочки весом 60 кг рвут))) на руку не напрягаясь)))
IvanDenisov KettlebellClub девушки мастера рвут гирю 32?недавно парень один знакомый не мог толкнуть 24 кг ,холя жмёт 140 и присед со становой неплохие
Гиря это вам не штангу поднимать
Везде свои приколы)))
Мешок с цементом на 9-й этаж без лифта, это вам не гирьку толкнуть:)))
@@IvanDenisovKettlebellClub Иван большое вам спасибо за то что продвигаете гири в народ! Вы молодец
РЕАЛНО С ЗАДИ КАК БАБА ВЫГЛЯДИТ ЕЩЕ И РОСТА МАЛЕНЬКОГО !!! ПОЧЕМУ ОН ДУМАЕТ ЧТО МУЖИКУ ЖЕНСКИЕ ПРИЧЕСКИ ИДУТ НЕ ПОНИМАЮ ?!?!?!
женская блузка не идёт чуваку
Den Morgan бля, покупал в мужском магазине. А выглядит реально как хуйня
@@DYashankin , спасибо что реагируете с юмором и без агрессии))
Иван хорош. А у Димы локоны не завиты... )))
на мини показе подумал что женщина в черном
Дмитрий, вам эта майка не идет
базанов на максималках
Я думал это бабенка слева на превью))))
Ведущего подстричь не мешало бы!
Баба мускулистая, отрицать не имеет никакого смысла
Без разминки что-ли?
Поссорились,стань мужчиной.
Nie rosyjski komentarz
Что то Денисов оставил Яшанькину лоховской просов. :xDD Сколько лет Дмитрию? У меня дед 72 года жмет две по 48, правда с прокатом.
Алексей Авдошин не было цели технику ставить
Ерохин Дмитрий У Блуда я писал 64 VF - это толчек.
Как говорят в "Одесе" это две большие разницы.
И только ради того, что нехер понтоваться за счет Олимпийского чемпиона.
ruclips.net/video/OMczjJdWkps/видео.html
Алексей, ничего не понял про Блуда и Ерохина))) что за vf-64?
IvanDenisov KettlebellClub Иван Николаевич Это я не Вам, просто коммент "Дмитрий Ерохин" удалил, а я отвечал по колокольчику.