التضخيم ليس بالأوزان الثقيلة | سر تضخيم العضلة العنيدة مع جورج فرح مترجم
HTML-код
- Опубликовано: 10 дек 2021
- تضخيم العضلات لا يكون بالأوزان الثقيلة | سر تضخيم العضلة العنيدة مع جورج فرح مترجم
Our website : Www.arabmonsters.com
للتواصل:
Facebook : / arabmonsters
Instagram : / thearabmonsters
Gmail : admin@arabmonsters.com
RUclips Channel : Arab Monsters وحوش العرب
We make these videos to motivate people and inspirate them for better workout. We do not own the clips and music we use in most cases.
Our understanding is that it is in correlation to Fair Right Use, however given that it is open to interpretation, if any owners of the content clips would like us to remove the video, we have no problem with that and will do so as fast as possible.
Please email us if you have any concerns at admin@arabmonsters.com !
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله
قناة وحوش العرب هي قناة رياضية متخصصة في كمال الأجسام تهدف إلى نشر معلومات قيمة فيما يخص البرامج التدريبية والبرامج الغذائية والمكملات والأخبار وكل ما له علاقة بكمال الاجسام والفتنس. وذلك بطرق سلسة وبسيطة تمكن المتدرب من فهم المغزى من المعلومة وجعلها في حيز التطبيق مباشرة الشيء الذي سيساعده لتحقيق جسم أحلامه بإذن الله تعالى.
نتمنى أن نكون عند حسن ظنكم ولا تنسونا من صالح دعائكم وأكثروا من الصلاة على المصطفى الحبيب
لا تنسوا الاشتراك في القناة ليصلكم كل جديد وفعلوا خاصية الجرس لتكونوا أو من يتوصل بالمقاطع الجديدة
طاقم قناة وحوش العرب
المقاطع السابقة:
تعريض و تضخيم الأكتاف | اكتاف ثلاثية الأبعاد | تمرينكم خاطئ | مترجم
• تعريض و تضخيم الأكتاف ...
صاديك هادزوفيك | برنامج أسطوري لتضخيم الصدر و تعريضه | مترجم
• صاديك هادزوفيك | برنام...
فيكتور مارتينز | أقوى برنامج لتضخيم الأفخاد بتكنيكات عبقرية لاول مرة تسمعها | ترجمة كاملة
• فيكتور مارتينز | أقوى ...
فيكتور مارتينز | أقوى برنامج أكتاف سيطور أكتافك بشكل جنوني | لكن توخى الحذر ...
• فيكتور مارتينز | أقوى ...
أقوى برنامج لتضخيم الذراع على الاطلاق مع الوحش فيكتور مارتينز | التكنيك صعب احذروا منه
• أقوى برنامج لتضخيم الذ...
بيغ رامي | أقوى برنامج لتضخيم الأكتاف من كل الزوايا | مستر أولمبيا أنا قادم
• بيغ رامي | أقوى برنامج...
أقوى برنامج احترافي لتضخيم الذراع من هاني رامبود لأندري ديو | تكنيك fst 7 المدمر
• أقوى برنامج احترافي لت...
كاي جرين | تمارين ستفجر ذراعيك من كل الزوايا | احذروا من هذا البرنامج
• كاي جرين | تمارين ستفج...
أقوى برنامج تضخيم الظهر مع هاني رامبود لأندري ديو| مزق ظهره في الأخير
• أقوى برنامج تضخيم الظه...
هاني رامبود يعذب أندري ديو ببرنامج أفخاد خرافي للتضخيم | برنامج لم تراه من قبل
• هاني رامبود يعذب أندري...
بطل الأولمبيا 2019 | تمارين ظهر سحرية لتعريض وتضخيم الظهر و ابراز تفاصيله | كريس بامستد CBM
• Video
مستر أولمبيا| أقوى برنامج اكتاف ستلعبه في حياتك سيجنن أكتافك نحو الضخامة | تكنيكات بسيطة وفعالة
• Video
هادي شوبان | تمارين صدر عنيفة كاد أن يتمزق صدري بسببها | هاني رامبورد يعدبني
• Video
براندون كيري |تمارين ظهر مدمرة جعلت ظهري ضخم و عريض | سأبقى أنا المستر أولمبيا
• Video
هادي شوبان | أقوى تمارين ذراع لعبتها مع مدربي Hani Rambord | أصبحت ذراعي كالجحيم
• Video
هادي شوبان | بهذه التمارين أصبح ظهري ضخم و عريض |سأفوز بمستر أولمبيا 2020
• Video
HADI CHOOPAN |برنامج أكتاف عنيف استعدادا للأولمبيا مع هاني رامبورد | سأفوز عليهم هذه السنة
• Video 
Спорт
لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
عليه افضل الصلاه والسلام
ضمانتان من النبيﷺ إن أكثرت من الصلاة والسلام عليه.
قال : تُكفى همَك ، ويُغفر ذنبك..💕
اكثروا من الصلاه على النبي❤️
ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار يا عزيز
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
عليه افضل صلاة وسلام
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
صلو على حبيبي رسول الله
صلى الله عليه وسلم
لا اله الا الله محمد رسول الله اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم وسلم يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا رسول الله ❤❤❤😊😊😊
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
اششكرك جداً ع المعلومه الجميله 🦋
شكرا على الموضوع
777 مليار صلاه عليك يارسول الله صلي الله عليه وسلم
الله يعطيك العافيه أستمر
كل الاحترام افضل كابتين ❤
شكرا من الجزائر العربية الاسلامية
قناة رائعة ❤
معلومات مهمه
اشكرك على عملك اخي الكريم لكن اريد أن تجد إجابة على سؤال كل الفديوهات للاعبي كمال الاجسام المحترفين وكذلك المدربين يتظاهرون بالنصيحة في ما يخص التمارين والمكملات لكن لم يتجرا احد التكلم عن الهرمونات التي يتناولونها في الخفاء علما ان الهرمونات هي التي زادتهم سنتيمترات في عضلاتهم مع التمارين والمكملات طبعا و مستحيل ان يصل لاعب الى مستواهم بتطبيق التمارين والمكملات فقط بدون هرمونات الدليل أنه لو تاتي بلاعب مبتدا و يستعمل الهرمومات ولاعب سنوات يمارس تمارينات صحيحة و مكملات جيدة ستجد الاعب المبتدا افضل اذا الفارق هو الهرمونات فعليهم في فيديوهاتم ان يكونو صريحين تجد احدهم يقول كانت عضلات السمانة صغيرة ثم طورتها باستعمل تكنيك كذا وكذا وتجد عضلات السمانة لديه بحجم راسه!!!!مستحيل لماذا لا يقول استعملت الهرمون كذا فزادت ب 3سم والتكنيك والمكملات زادت ب1سم هكذا اصدقه
اتفق معك تماما يا بطل، لكن لاحظ في اخر المقطع قال انت لست مثل كاي جرين، بمعنى انك لا تقوم بما يقوم به، ومثالك على السمانات جميل لكن هناك تعقيب بسيط عليه وهو ان الهرمونات لن تفيدك ادا كان تمرينك وتغديتك ليست جيدة بمعنى انا الكل له يد في التطور (تغدية تمرين نوم هرمونات استمرارية)
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد
سبحان الله وبحمده
اللهم صل وسلم وبارك عليه حبيبي حبيبي حبيبي ياسيدي يارسول الله يا محمد
بصراحه قناه جميله والواحد ديما مستفاد منها
تستاهلون كل خير
اللهم صل وسلم على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين J'ai une question s'il vous plaît Est-ce que LGD4033 les sarms est sans danger pour la santé humaine
Ok
اساس هذه اللعبة أوزان +اكل+هرمون=ضخامة ...
الصح لا يتكلمون عنه .الهرمو......ن🎉
مساء الخير كابتن كتفي اليمين في مزق بلوتر مش من الجيم انا بلعب اوزان خفيفي مني حابب وقف تمرين شو بعمل ❤❤🇱🇧
والله انا امشي بكل نصاءحه وجسمي تغير مية وثمانين درجة سبحان الله العلم نور والجهل ظلام
كيف الحل مع العضلات المحروقة
جورج فرح اكثر واحد يكيس
مع ان كلامه بهذا الفيديو صحيح
❤
تفهم يبو فرح
احسن قناة في عالم كمال الاجسام
لكن هو يتكلم و بحط امثله ع ناس تاخذ هرمونات بشكل كبير جدا
ماشاء الله عليك ياكوتش
اقسم بلله لي فتره ابحث ومالقيت مثل ثقافتك
انا داخل جيم جديد عمري28طولي173وزني51.5 اشتغل من 4عصر لين1ليل ونام التعب متوسط سجلت في جيم هدفي وزن مثالي وشكل مرتب الكبتن جدوله 6ايام او بالقليل 5ايام تدريب وش رايك بلجدول؟ المكمل الغذائي تربل ماس ينفع استخدمه من البدايه
اخي العزيز اني مثلك وتعرفت على كابتن جليل هاذا الكابتن نفسه الي يدرب المشاهير مثل سيف نبيل وغيرهم. ما شاءالله صار شهرين العب وبين الفرق
قانون اللعبه :
لكي تظهر على جسمك أحجام مختلفه وبحجم مختلف عن غيرك
يجب أن تبذل جهد أعلى من غيرك
اي ان تصدم العضله بتغير جذري غير طبيعي من ضغط واجهاد كبير وتعززها بالراحه والتغذيه بكميات اكبر من المعتاد
غير كذا لن ترى تغير بحجم العضله
طيب انا سمعت ان الي يتمرنون عدات اقل واوزان أكبر تزيد عندهم القوه صحيح هذا؟؟
وما سبب الشعور بالغثيان بعد تمارين الرجلين بذاتا
القوة وليس الضخامة
@@arabmonsters11 تمام عندما اتمرن تمارين رجلين دائما قبل إنتهاء آخر تمرين رجلين في البرنامج اشعر ب الغثيان الشديد لدرجه اني أنهي التمرين خشيه ان اتقيئ بالنادي وهذا لا يحدث معي الا في يوم تمرين الرجلين فما السبب عندك علم؟؟؟
اعطي معدتك راحة قبل التمرين بثلاث ساعات ماتاكل شي من غير موزتين وكوب قهوة قبل التمرين بربع ساعة
@@quintema7zo9a-9adia3 جزاك الله خير لا انا وجدت الحل الي بناسبني وهو اني ما اكل ولا اي شي من ما اصحى لحد ما اروح على الجيم باستثناء الميه اما الطريقه الي انت ذكرتها او اني ما أكول الا قبل التمرين بثلاث او اربع ساعات فهذي الطريقه كانت تتعبني كثير خصوصا لما اعمل سكوات ف الحل الامثل هو اني ما اكل ولا شي إلا بعد التمرين
@@user-hl3nx3fk9l تتمرن الصبح؟
بحياتي ما صدقت موضوع التمرين بعد ال٤٥ دقيقة انه مضر ولا راح أصدقه ، مشكلة المدربين ما بيعطو أمثلة على لاعبيين طبيعيين ، لذالك ما بيعرفو ألا الناس اللي بتاخد هرمون ، انا تمريني ساعة وربع غير الكارديو
وانا لي تقريبا ٧ سنين في الجيم ما تطورت بشكل كبير الا بعد ما صار تمريني ما يزيد عن ٤٥ دقيقه ٥٠ دقيقه بالكثير. صدقني فترات راحتك طويله اكثر من اللازم لهالسبب قاعد تتمرن ذي الفتره الطويله. راجع فترات راحتك وراح تشوف انك ظالم نفسك بالوقت الطويل اللي قاعد تجلسه بالجم او يمكن بتسولف مع اللي حولك او بتقضيه عالجوال
لا تتفلسف كل الموضوع هرمونات
صحيح كلامك، كل المعلومات مفيدة لنمو بشكل صحيح، لكن الاساس لجسم خرافي هي الهرمونات ، وبعطيك معلومة قوية وهي اذا استخدمت trt بجرعات عالية حتى ولو بدون تمرين راح تطلعلك عضلات 😂
@@rkorocktشو هيدا 😮
شكرا بس حيرتنا بتنمو بالجيم ولا بالراحه
بالراحة والأكا
انت انسان متناقض تماما للكلام في مره بتقول انو الاوزان مطلوبه وبدونها مافي عضل ومرا بتقول مانهن فايدا
الاوزان مهمة للغاية لكن الاوزان الثقيلة جدا والتي لا تستطيع القيام باكثر من 8 عدات بواسطتها تعتبر اوزان عالية ولا تصلح للضخامة
طب يل كوتش انا بسمع ان مرة بعد مرة ف لازم تزود اوزان ف تمرينك ان كنت عاوز العضله تكبر لازم دايما تحطها تحت استريس او ضغط عشان تزيد دا اللي قريته غير كدا ان موضوع التكرارات دا مش مفيد للضخامه انا اعرف ان عشان تضخم لازم التكرار ميزيدش عن 8 اللي 12 عده اكتر من كدا ملوش علاقه بالتضخيم
ارجو التوضيح وشكرا
تحط العضلة تحت استريس لا يستلزم بالضرورة زيادة الوزن اخي، اذا قمت بالحركة بشكل بطيء ستحس بستريس اكبر مثلا ...
@@arabmonsters11 تمام يا كابتن فهمت قصد حضرتك ان شاء الله هاخد بكلامك واحاول ابطيء ف تمريني الف شكر ع المعلومه ❤️
جورج فرح بطل سابق ومدرب أبطال حاليين لكن قوانين رياضة بناء الأجسام ليست علما دقيقا ما ينطبق على لاعب لا ينطبق على اخر أما بخصوص التمرين لأربعين دقيقة فهذه أكبر كذبة يتم الترويج لها خاصة اذا كان الرياضي طبيعي لأن كل أبطال اللعبة يعتمدون على الهرمونات هرمون نمو انسولين تست وبجرعات خرافية حتى لو تمرن لنصف ساعة فهو في حالة بناء مستمرة وهدم منعدمة عكس الطبيعي الذي يحتاج وقت أطول للتمرين من أجل تدمير العضلة في التمرين وطبعا البناء يتم في المطبخ وهذا ليس كلامي بل منقول عن الكثير من المدربين الذين لا يؤمنون بفكرة التدريب لوقت قصير
اغلب الناس يعلم. انه كلما طالت فتره التدريب ينعكس بالسلب على االاعب وليس بالايجاب. لان كثره التدريب ترهق العضلات. وتتغذي على البروتين الموجود في العضله. وهنا تكمن المشكله. رأي جورج فرح في محله.
انا شخصيا لا اقتنع بالفترة الطويلة اكتر شي ساعة للساعة وعشر دقائق وقت كافي لانهاء اي عضلة سواء كنت طبيعي او هرمون
الى ساعه ونص يعتبر وقت مثالي ، وليس وقت طويل اكثر من ساعتين اوفر
@@emadzaid5591 أكيد أكثر من ساعتين أوفر وأيضا تمرين نصف ساعة لواحد طبيعي كأنه لم يتمرن
احلا شي واحد يحط بادي كارد اوفر من الجيم مكلف كتير 😂