كلامه مليون بالمية صحيح ؛ لاحظت هذا الشيء على نفسي ؛ الراحة بشكل مدروس مثل ما قال اللعب ٣ ايام في الاسبوع أفضل من خمسة ؛ انا حاليأ ألعب يوم واليوم الثاني راحة ثم ألعب وهكذا؛ ولاحظت جسمي بدأ ينمو او يضخم بلهجتنا
انصحك توقف تمرين نهائي لان اقل حركة خطا بزيد الاصابة سوء اعتمد فقط علي تمارين الاستطالة بدون مجهود او الم خصوصا اصابات الكتف اذا لم تتعامل معها باخترافيه راح تكون معاك طول حياتك الف سلامة ليك واتمني لك الشفاء العاجل
ويجي واحد راسو مربع وجباتو علبة تونة وبيض ورز لا هرمونات لا مكملات يروح الجيم 5 مرات وينزل الحصة ساعة ونص، دوريان ياتس ملك الضخامة بظهر أسطوري كان ياخذ هرمونات و 6 وجبات يقول 3 حصص يا معظم 3 حصص يامفتري
انت مخطئ اخي ونعم رياضية هرمونات هل فكرت انت يوم ما ان تستمر وتشاهد نتيجه بدون هرمون الالتزام في نوم وتغذيه وتمرين اقسم بالله سوف يحقق نتائج انت لم تستطع تخيلها فقط الاستمرار وتعرف نفسك متي سوف تضخم ومتي سوف تنشف وابتعد عن اصدقاء الهرمون لا يردونك طبيعي صدقني خراف نعم الهرمون يظهر نتائج وعند تركها بشهر ولا شهرين لم يعد هناك عضل طبيعي
غير صحيح انا أمارس الرياضة في الجيم ولا اخذ هرمونات ولا افكر فيه ابد و الحمدلله راضي عن النتائج خلال فترة قصيرة لان الجسم ذكي جدا يعتمد نمو العضلات لعدة عوامل كم ذكر الأخ رياضة با جدية عالية و التركيز في التمرين بحيث تشعر با العضلة وهي تحترق 😅 ود يكون با ثلاثة خطوات الرفع ثم عصر العضلة ثم النزول با بطء و الوزن متوسط بحيث تقدر تعد من ١٠ إلى ١٢ عدة ثم التغذية الصحية ثم النوم الكافي والمبكر أيضا ما تجي تنام لي بعض الساعة ١٢😅 لان السهر يرفع هرمون التوتر اسمه الكوتيزول و ربك يعين لا تسمع للمثبطين اخوي ...سلام
اوعدك لو اتّبعت النظام دا انو كتفك حيكون بايخ وطايح وضيق ومح ترتاح في نومك من الام آسفل الظهر لأنو ساحب عليها هوا وكل اللي جاب اساميهم في المقطع الناس دول ما ينامو إلا بجرعات مورفين بسبب هذا الجدول الخطير ، وبيموتو عند عتبة الحمام او عالإستيج
بل العكس نظام الحجم التدريبي العالي وتمرين العضلة مرتين خلا عندي ارهاق مزمن و أصبت بأرق لاكن جربت تمرين العضلة مرة واحدة يوم تمرين ويوم راحة مع القيام من 3 إلى أربعة تمارين لكل عضلة كأقصى حد! هذا ما نفعني بشكل كبير
بالعكس الطبيعي افضل انه يروح على الجيم ٣ ايام بالأسبوع من غير الطبيعي ....لانه الطبيعي استشفائه ابطئ خصوصا اذا كنت اكتومورف انا طبيعي وجربت ٣ ايام بالأسبوع ..ساعه تمرين ...جسمي انفجر صحابي بفكروني اخدت هرمون
تمرنت بشكل مكثف نوعا ما يعني ليس بكثافة عالية خمس أيام بالأسبوع ساعة ونص لكل حصة حققت نتائج ملحوظة أو ل ست أسابيع لا كن بعد الأسبوع السادس بدأت شهيتي تقل وأصبت بالأرق الشديد وتراجع أدائي وأوزاني!!!
جاي كتلر وهو بطل...كان يتمرن باوزان خفيفة...والهرمونات بدون ضغط عضلي وبدون جينات نتيجة ستكون كارثية. الأخ المتحدث في الستين من عمره وصحته احسن من الكثير منا ونحن اصغر سنا منه.
الحمد لله انا ملاكم منظ 15سنه ليس عندي عضلات مثل اصحاب كمال اجسام توقفت غلي مباريات لانها حرام الحمد لله علي الصحه وانا اعتبر الرجال حاليا مز اهل الاسلام هم اهل غزه اما نحن ههههههه
لما اسطوره يتكلم عن اللعبه اللي فاز فيها اكثر من مره وتجرب الطريقه اللي يقول عليها وتطلع صح ميه في الميه 👍 ويجي واحد من معجبين بيتش بيانا اللي مات وهو بيشم البروتين واي مكمل غذائي بيشمه حتى صوابع رجليه بيشمها وفلسع 🤣 ويقول دوريان ياتس غلط ده كلام برضوا 😉
أكثر رجل كلامه مقنع ويتكلم عن خلفية دراسية بحتة، كلام مختصر ومفيد واستفاد من الاخطاء حتى اصبح خبيرا🎉🎉🎉🎉
جلسة او جلستين للإحماء قبل التمرين كافية قبل البدء في التمرين.
* 😊التمرين المستمر بدون راحت حتى التشافي قد يوقف نمو.. العضلة..
دوريان أسطورة بأتم معنى الكلمة
فعلا اسطورة و اول من ادخل اشرطة الفيديو الحديثة لهته اللعبة
دوريان يتس بطل كبير في عالم كمال الاجسام … كم احب ان اتعلم منه
في رأيي دوريان ياتس اعظم لاعب كمال أجسام.
دوريان ياتس مدرسة كمال الاجسام بمعنى الكلمة
❤❤❤dorian the best condition in history
جزاك الله الف خير ❤❤❤
الله يجعله في حسناتك يا صاحب القناة،،
شكرا الك،،،
هاذ الفيديو اكثر من الروعة💚💚💚
اشكرك 🙏
Great talk, Dorian
كلام محترم ومختصر
شكرا اخي على طرجمة ❤
Listen to champions 💪 . End off story.
جزاكم الله خير
شكرا للترجمه
كلامه مليون بالمية صحيح ؛ لاحظت هذا الشيء على نفسي ؛ الراحة بشكل مدروس مثل ما قال اللعب ٣ ايام في الاسبوع أفضل من خمسة ؛ انا حاليأ ألعب يوم واليوم الثاني راحة ثم ألعب وهكذا؛ ولاحظت جسمي بدأ ينمو او يضخم بلهجتنا
انا ايظا هاذا نظامي بعد سنتين من دون نتيحة والان اصبح وزني يزيد
ولكن العضله تمرنه مره واحد في الأسبوع
استجابة العضلات للبرامج تختلف من شخص إلى آخر لاكن معظم الأشخاص خصوصا النحيفين يفيدهم هذا النظام
صورته بغلاف الفيديو كأنه يكبر للصلاة
عمومًا ربنا قادر على كل شيء
تبقبقو واجد هذا استطوره
كلام حقيقي جدا
تتمرن ٣ أيام بالاسبوع ع نظام فول بدي زاد عندي قوة
اسطوره
ازا في مزق بكتفي اليمين ما عم بصح علمسكنات شو الحل الي شهر ما عم اتمرن الا تمرين خفيف ❤❤❤
انصحك توقف تمرين نهائي لان اقل حركة خطا بزيد الاصابة سوء اعتمد فقط علي تمارين الاستطالة بدون مجهود او الم خصوصا اصابات الكتف اذا لم تتعامل معها باخترافيه راح تكون معاك طول حياتك
الف سلامة ليك واتمني لك الشفاء العاجل
@@667oda شوكران الف شكر 🇱🇧🇱🇧🤝
اتمنى لو نشوف الحلقة كامله ساحب الحساب لو سمحت 🙏❤ مع الترجمه شكرا
إن شاء الله
كالو لناس الي ما كالو
ثلاثة أيام في الأسبوع، يوم تمرين و يوم راحة
ألحجي موجه للناس التي لاتعمل كلي إذا شخص يعمل 12 ساعه خمس ايام بالسبوع كيف الحاله والنوم والراحه
ويجي واحد راسو مربع وجباتو علبة تونة وبيض ورز لا هرمونات لا مكملات يروح الجيم 5 مرات وينزل الحصة ساعة ونص، دوريان ياتس ملك الضخامة بظهر أسطوري كان ياخذ هرمونات و 6 وجبات يقول 3 حصص يا معظم 3 حصص يامفتري
لم يقل اي شيء جديد
💯💯💪💪😍😍👍👍👍👍
لماذا لا يعترفون بالحقيقة فهذه رياضة هرمونات ... لا يمكنك ان تبني حجما عضليا بدون هرمون
انت مخطئ اخي ونعم رياضية هرمونات هل فكرت انت يوم ما ان تستمر وتشاهد نتيجه بدون هرمون الالتزام في نوم وتغذيه وتمرين اقسم بالله سوف يحقق نتائج انت لم تستطع تخيلها فقط الاستمرار وتعرف نفسك متي سوف تضخم ومتي سوف تنشف وابتعد عن اصدقاء الهرمون لا يردونك طبيعي صدقني خراف نعم الهرمون يظهر نتائج وعند تركها بشهر ولا شهرين لم يعد هناك عضل طبيعي
بالضبط
جربت وحكي فاضي ما بين علي عضلات الا لما اخذت هرمون@@M.Aldosari
انت لا يمكنك لأنك فاشل و متشائم انا أتمرن من 2010 لا تدخلني فالكلام هذا يا مبتدئ 😂😂😂
غير صحيح انا أمارس الرياضة في الجيم ولا اخذ هرمونات ولا افكر فيه ابد و الحمدلله راضي عن النتائج خلال فترة قصيرة
لان الجسم ذكي جدا يعتمد نمو العضلات لعدة عوامل كم ذكر الأخ
رياضة با جدية عالية و التركيز في التمرين بحيث تشعر با العضلة وهي تحترق 😅 ود يكون با ثلاثة خطوات الرفع ثم عصر العضلة ثم النزول با بطء و الوزن متوسط بحيث تقدر تعد من ١٠ إلى ١٢ عدة
ثم التغذية الصحية ثم النوم الكافي والمبكر أيضا ما تجي تنام لي بعض الساعة ١٢😅 لان السهر يرفع هرمون التوتر اسمه الكوتيزول و ربك يعين لا تسمع للمثبطين اخوي ...سلام
يعني نظام البوش بول ليغ ؟
نعم تقريباً
اوعدك لو اتّبعت النظام دا انو كتفك حيكون بايخ وطايح وضيق ومح ترتاح في نومك من الام آسفل الظهر لأنو ساحب عليها هوا وكل اللي جاب اساميهم في المقطع الناس دول ما ينامو إلا بجرعات مورفين بسبب هذا الجدول الخطير ، وبيموتو عند عتبة الحمام او عالإستيج
غير صحيح كلامك، الرجل يتكلم عن تقليل الجولات والعدات، والتركيز على جودة التمرين وزيادة الراحة، وهذا يؤدي للحصول على ضخامة عضلية فعلية.
بل العكس نظام الحجم التدريبي العالي وتمرين العضلة مرتين خلا عندي ارهاق مزمن و أصبت بأرق لاكن جربت تمرين العضلة مرة واحدة يوم تمرين ويوم راحة مع القيام من 3 إلى أربعة تمارين لكل عضلة كأقصى حد!
هذا ما نفعني بشكل كبير
@@علاءالدين-ر7وشكله جدولك غلط او عندك ضغوطات ، المهم انا امرن العضله يوميا فول بادي والتطور اسرع من كل الجداول 👍
يا سلام ياااااا سلام عليك يا مستر اوليمبيا🙄
الاخ المتحدث ، بحياته ما لعب اسبوعين طبيعي ، ف طبيعي انه يروح عالجم نص ساعة ٣ ايام بالأسبوع ، مارس اكثر تكون الأفضل بكل شي بالدنيا
بالعكس الطبيعي افضل انه يروح على الجيم ٣ ايام بالأسبوع من غير الطبيعي ....لانه الطبيعي استشفائه ابطئ خصوصا اذا كنت اكتومورف انا طبيعي وجربت ٣ ايام بالأسبوع ..ساعه تمرين ...جسمي انفجر صحابي بفكروني اخدت هرمون
مش بكتره التمرين الاهم شىء الممارسه على المدى الطويل حتى لاتهلك اعصابك وعضلاتك معاك كابتن مصطفى مدرب بالكويت تحياتى
تمرنت بشكل مكثف نوعا ما يعني ليس بكثافة عالية خمس أيام بالأسبوع ساعة ونص لكل حصة حققت نتائج ملحوظة أو ل ست أسابيع لا كن بعد الأسبوع السادس بدأت شهيتي تقل وأصبت بالأرق الشديد وتراجع أدائي وأوزاني!!!
جاي كتلر وهو بطل...كان يتمرن باوزان خفيفة...والهرمونات بدون ضغط عضلي وبدون جينات نتيجة ستكون كارثية.
الأخ المتحدث في الستين من عمره وصحته احسن من الكثير منا ونحن اصغر سنا منه.
@@hichambenhouaiss4713 جاي كتلر نفس الوضع خدول بيتنفسو هرمونات ، والهرمونات حتى لو انت قاعد بالبيت بينمي العضل اكثر من انسان يمارس طبيعي
الحمد لله انا ملاكم منظ 15سنه ليس عندي عضلات مثل اصحاب كمال اجسام توقفت غلي مباريات لانها حرام الحمد لله علي الصحه وانا اعتبر الرجال حاليا مز اهل الاسلام هم اهل غزه اما نحن ههههههه
لاعب فاشل ولكنه انقذنفسه بالهرمونات
نعم لهذا هيمن على مستر أولمبيا!!!
تعليقاتكم مسخرة
لما اسطوره يتكلم عن اللعبه اللي فاز فيها اكثر من مره وتجرب الطريقه اللي يقول عليها وتطلع صح ميه في الميه 👍 ويجي واحد من معجبين بيتش بيانا اللي مات وهو بيشم البروتين واي مكمل غذائي بيشمه حتى صوابع رجليه بيشمها وفلسع 🤣 ويقول دوريان ياتس غلط ده كلام برضوا 😉
كلامك صح
أسبوعين فقط من اتباع هذا الأسلوب بدأت ألاحظ تقدم في الأوزان والقوة
اسوأ رياضة في العالم الكل يتكلم الوحيد الصحيح في اللعبة هو تشاد نيكولز مدرب روني كولمان و صاحب القاعة التي كان يتدرب فيها و اناتولي صاحب القوة
اغلب كلامه كذب وتضليل يا جماعه
هذا اكبر قذاب ومخادع
بريطاني@@mohammedhubail5371
دوريان أسطورة بأتم معنى الكلمة