누구나 재밌고 척추측만증 교정 운동 | 바렐 필라테스 시퀀스 | 한타임 50분 풀 시퀀스 |
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- Опубликовано: 5 фев 2025
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Спорт
![[Full] 귀하신 몸 - 23화 척추측만증, 당신의 척추는 몇 도입니까?](http://i.ytimg.com/vi/GOX7CMPigZk/mqdefault.jpg)
선생님 너무 감사해요!
필라테스 2년차 강사인데 어릴적 쇄골골절 부상으로 인해 체형이 틀어져 척추 측만까지 진행됐는데 선생님 영상보고 3개월정도 주 2회 운동했더니 정말 많이 좋아져서 이제 풀스쾃까지 가능해졌어요😭😭😭
제 몸으로 직접 느껴보니 수업에 퀄리티 또한 좋아지고 자신감도 생기더라구요
재활공부에 재미가 붙어서 저도 재활전문으로 공부 시작해보려해요!!
선생님 덕분에 필라테스가 더 재밌어졌고 회원님 만나는 시간이 기대가 되네요
제가 미국에 살아서 직접 뵙기엔 어려운점이 있지만 추후 줌클래스나 온라인 클래스 계획이 있으시면 꼭 듣고 싶어요✨
너무 감사합니다!
선생님!!!! 제가 이 글 보고 얼마나 감동하고 유튜브를 계속해서 시도할 수 있는 용기를 얻었는지 몰라요.. 애정합니다 정말로 감사드려요!!!(우린 인스타에서도 계속 소통해요 애정해요 정말로)
왼쪽 갈비뼈가 앞으로 더 나왔을때도 이 교정운동이 도움이 될수있을까요?
그럼요! 그럼 영상쏙 쌤과 비슷한 흉추회전증후군 의심됩니다!
쌤 답글만 기다리고 있었는데 답글 감사합니다 쌤 영상 늘 도움받고있어요 열심히 공부하겠어요
너무 좋아요!! 여온쌤!
감사해요 눈물 훌벅훌쩍 🫢😂😭🩵
선생님 안녕하세요.
19:25초에 나온 사진을 예시로 들면 척추측만증에서 대부분 오른쪽 어깨가 올라가면 왼쪽엉덩이가 내려가시는데
오른쪽흉추볼록이랑 오른쪽 골반이 같이 올라가시는 분들도 계실까요?
그런 경우에 체어에 앉혀서 오른쪽 엉덩이 내려가게 앉히고 밴드 오른쪽 갈비뼈에 걸어서 왼쪽으로 당기고 있는데 맞는 방법일까 확신이 들지 않아서요ㅠㅠ😢
이렇게 적용해도 될까요?
그럼요! 오른쪽 볼록 왼쪽 요부 볼록 케이스입니다 그런 경우 체어에 앉아서 왼쪽 요방형근 단축성 강화로 오른쪽 엉덩이 내리며 몸통을 직사각형으로 유지하는게 중요합니더!!
오른쪽 볼록면 잡으며 골반 교정하면 됩니다! 영상속 산생님과 다리를 반대로!!
쌤 이거 대박이에요! 저도 골반하고 틀어져있어서 영상에 나온 몇동작들 따라했는데 골반이 맞춰졌나바여 🫢 운동 후 서있을때 느낌이 넘 이상해요 😛
흐어어어어 영상으로도 전달이
된다니 눈물 광광광 ㅠㅠ😂😭😂😭
안녕하세요 제가 흉추 볼록 요추 볼록이고 왼쪽 기립근이 짧고 타이트한데 이 영상보고 따라해도 될까요??
안녕하세요 제가 직접 봅지 못해 아쉽지만 ㅜㅜ 가능합니다! 흉추의 오른쪽이 볼록하시니 왼쪽 요추기립근이 짧과 타이트하시겠죠? 그렇다면 추천드릴게요!!
18분쯤 머메이드 자세때 골반이 높은쪽을 내회전 시키는 건가요 ?!
골반이 낮은 쪽을 머메이드 자세로 높여둔겁니댱!!
선생님의 커브는 어떻게 되어있으시나요??!
오른쪽 흉추가 볼록인가요?!
네 조아쌤 맞습니다!! 오른쪽 흉요부에서 볼록 커브 하나 있습니다!!
좋은영상 너무너무 감사드려요😂
🩷🩷🩷🩷🩷
내전근 치골근 꺼내는 게 뭔가료 ㅠㅠ
어떤 동작에서인지 한 번 더 여쭤봐요! 홀스백이라면 내전근 & 치골근 기능을 끌어내기위해 복부 스쿱하여 끌어내서 허벅지 안쪽 긴장감을 유도하는
거로 봐주시면 되세요!!!
혹시 이분이 오른쪽으로 볼록한 척추 맞나요??
맞습니다:)🩷
쌤! 혹시 개인레슨 체험 쌤에게 들어볼수있나요~? 가능하다면 방법을 알고싶슴미다......
그럼요 가능하세요 오픈 카카오톡 링크 댓글 달아드릴게요 거기로 문의한번만 부탁드립니다!!
카카오톡 오픈채팅을 시작해 보세요.
링크를 선택하면 카카오톡이 실행됩니다.
여온쌤의 필라테스
open.kakao.com/o/sYzhQl6f
선생님 초보 강사인데용 척추 측만증인 회원님을 개인수업으로 맡게 되어서 열심히 공부 중입니다! 이 시퀀스를 조금 초보인 사람이 하기에는 힘들겠죠?
초보도 가능한데 캐딜락에서 같은 개념을 적용해보세요~!!🤍
왼쪽 회전 운동시 왼쪽으로 흉추 shift를 시키고 회전 운동을 해야할까요?