안녕하세요! 새해복 많이 받으세요~ 2달 정도 되셨다면 발목인대 파열 정도에 따라서 다르지만 걷지 못할 정도로 다쳤었다면 심하게 뛰고 공을 차는 축구는 아직은 무리지 않을까 싶기도 하네요! 재활 치료 꾸준히 하시고 무리하진 마셔요! 인대는 한번 다치면 100퍼 힐링이 되지않는 부위라 항상 조심하셔야 합니다!
제 척추가 정확히 1:26에 나오는 척추랑 똑같이 생겼는데 영상 사진에 Convex쪽 중앙 아래쪽이 항상 아파요. 제가 생각 했을 땐 머리와 팔 포함한 상체 무게를 제가 말한 쪽 에서 전부 지탱해서 그쪽 근육이 뭉쳐서 근육통이 오는 것 같은데 영상에는 그쪽 근육이 안 쓰인다고 나와 있는 것 같아서 제가 잘못알고있는건지 뭐가 잘못된 건지 모르겠어요.
안녕하세요! 영상 잘 봤습니다!! 저는 척추측만증이 심한데 엉덩이가 올라간 쪽의 등근육은 별로 없고 올라가지 않은 쪽의 등근육은 단단하게 뭉쳐있고 발달해있습니다.. 그리고 엉덩이만 봐도 올라간 쪽 엉덩이는 중둔근이 발달하고 올라가지 않은 쪽은 반대쪽보다는 덜 발달했습니다ㅠㅠ 운동을 평상시에 계속 해서 통증은 없습니다. 원래 올라간 골반쪽 등과 엉덩이 근육이 발달하나요?
![허리 통증에는 신전운동보다 '이 자세'를 하셔야 됩니다. 협착증 사라지는 '진짜 코어운동' 절대 어렵지 않아요 | 새길병원 이대영 원장 X 줄리안 X 여도은 [백년의 아침 23화]](http://i.ytimg.com/vi/5snyCTd1p3E/mqdefault.jpg)
![허리 통증에는 신전운동보다 '이 자세'를 하셔야 됩니다. 협착증 사라지는 '진짜 코어운동' 절대 어렵지 않아요 | 새길병원 이대영 원장 X 줄리안 X 여도은 [백년의 아침 23화]](/img/tr.png)
![[Full] 귀하신 몸 - 23화 척추측만증, 당신의 척추는 몇 도입니까?](http://i.ytimg.com/vi/GOX7CMPigZk/mqdefault.jpg)
와우.. 정말 유용한 정보입니다.
쉽고 제대로 된 설명 넘 고맙습니다.
실습편이 기다려집니다.
엘리샤님 고맙고 감사합니다. 홧팅입니다..
척추측만증 환자들이 주변에 많은데 스트레칭 꼭 안내해주고 이 영상을 꼭 시청하게 해야겠어요..
홧팅입니다.
너무 좋다😍 빠르고 담백하고 명확한 설명
측만증 40도대인데 이렇게 정확하게 설명해주신분 처음이에요. 늘어난쪽이랑 수축된 이유가 궁금했는데 ㅜㅠ 바로 구독했어요.
최고중에 최고입니다.
도움이 많이 되었습니다 👍👍
감사합니다 :) 더더욱 유익한 영상으로 돌아오겠습니다~
빠르고 정확한 설명 최고에요!!
발음이 너무 정확해서 낮설지만 설명은 쏙쏙 들어옵니다. 감사합니다
정말 감사합니다. 단순하고 명쾌하게 알려주셔서 정말 감사해요. 적용 해보고 꼭 피드백 드릴게요😍
화이팅 👏🏻 댓글 소통 감사합니다! ♥ 안전운동하세요
운동편 기대중입니다! 엘리샤쌤 기회가된다면 커플들이 쉽게 할수있는 안마몇가지 알려주는 영상 만드면 유익할듯합니다! 💕
안녕하세요:) 운동편 편집중이예요 곧 올라올테니 좀만 기달려주세요~ ㅎㅎ 네네! 마사지 영상도 올려드릴게요 🙌🏻
이해쏙쏙!감사합니다^^
책상 구조 때문에 왼쪽 팔걸이에 기대는 자세가 편해서 2년간 유지돼다 보니까 사진이랑 똑같이 휘었네요 해결 방향을 알게 돼서 고맙습니다
그냥 이뻐서 들어왔는데 좋은 지식 얻어가는건 덤ㅋㅋㅋㅋ
오오 굳굳 입니당 반가워요 ✌🏻🫶🏻
예전부터 궁금했던 부분이었는데 단번에 이해되었어요!!
2편 운동편 너무 기대됩니다!!♥︎
소중한 댓글 감사해용 :) 2탄 후다닥 편집 중입니다 !
It would be extremely useful to have English captions 😄
건강 미인이십니다 기분이 좋아지는군요^^
와..또 하나 배워갑니다 ㅎㅎ
☺️
8개월차.운동진행중인데..50십년 사용한 몸 땡이 복구 힘듬..
복근근육이 만들기 힘듬..
오른쪽이 골반이 올라간 측만증인데요
통증은 반대쪽 왼쪽으로 나타납니다
안녕하세요 영상 보고 많은 도움이 되었습니다!! 더블만곡(흉추와 요추 두곳에서 측만이 있는 경우에 대해서도 넘 궁금해요!! 어떻게 운동하면 될지,,, 감잡기가 어렵네요 ㅠㅠ
팔로업 🐧
직업이 바리스타인데요 허리통증 ㅠㅠ🌩⚡
허리통증 ㅠㅠ 윤동 알려드리겠습니다아
@@ablewellness_centre 고마워요 엘리샤님 ㅠㅠ☺☺
영상 잘 보고 있습니다! 혹시 측만증이 똑바로 앉아야 할 자세에 대해 영상올려주실 수 있나요? 앉으면 오른쪽 몸이 땅으로 꺼지는 듯한 느낌과 동시에 오른쪽으로 돌아가는 느낌이 들거든요!
새해 복 많이 받으세요~
오랜만에 영상 감사해요.
2달 전에 축구 하다가 발목 인대 파열이 됐었어요..
이제는 안 아프지만 살짝 눌림뻐근함?이 있는데, 언제쯤 축구 다시 하면 좋을까요?
너무 애매한 질문이죠..
안녕하세요! 새해복 많이 받으세요~
2달 정도 되셨다면 발목인대 파열 정도에 따라서 다르지만 걷지 못할 정도로 다쳤었다면 심하게 뛰고 공을 차는 축구는 아직은 무리지 않을까 싶기도 하네요! 재활 치료 꾸준히 하시고 무리하진 마셔요! 인대는 한번 다치면 100퍼 힐링이 되지않는 부위라 항상 조심하셔야 합니다!
@@ablewellness_centre 저번에도 언급 드렸듯이, soft tissue 다쳤을때 peace and love 하라고 말씀 주신 영상으로 엘리샤님 처음 뵙고 후속조치랑 재활 덕분에 3주만에 회복은 했었어요.
근데 인대가 100퍼 회복은 안 될줄은 몰랐네요ㅜㅜㅜ
여튼 정말 유익한 정보들 주셔서 감사해요.
🙏🙏🙏
😍😍😍
제 척추가 정확히 1:26에 나오는 척추랑 똑같이 생겼는데 영상 사진에 Convex쪽 중앙 아래쪽이 항상 아파요. 제가 생각 했을 땐 머리와 팔 포함한 상체 무게를 제가 말한 쪽 에서 전부 지탱해서 그쪽 근육이 뭉쳐서 근육통이 오는 것 같은데 영상에는 그쪽 근육이 안 쓰인다고 나와 있는 것 같아서 제가 잘못알고있는건지 뭐가 잘못된 건지 모르겠어요.
안녕하세요! 영상 잘 봤습니다!! 저는 척추측만증이 심한데 엉덩이가 올라간 쪽의 등근육은 별로 없고 올라가지 않은 쪽의 등근육은 단단하게 뭉쳐있고 발달해있습니다.. 그리고 엉덩이만 봐도 올라간 쪽 엉덩이는 중둔근이 발달하고 올라가지 않은 쪽은 반대쪽보다는 덜 발달했습니다ㅠㅠ 운동을 평상시에 계속 해서 통증은 없습니다. 원래 올라간 골반쪽 등과 엉덩이 근육이 발달하나요?
와.. 너무 쉽게 알려주셔서 많은 도움이 됐어요~ 매번 좋은 영상 감사합니다아!
좋은 댓글 감사합니다 :) 영상 잘봐주셔서 감사해요~ ☀️
누나 너무 멋있어요... 척추측만증 10더 정도 기울어져있다는데 허리통증이 말도안돼요. 3년정도 지속됐고 기립근에 힘안주고 허리숙일때랑 등받이없는 의자에 앉을때 젤 아픈데 이게 다 스트레칭 때문이겠죠??
저는 앉아 있을 때 왼쪽 골반뼈가 올라가 있는것 같네요!
업 다운 슬립 이외에 인 아웃 플레어에 의해서 또 달리질 수도 있는건가요?
척추측만증5도인데 도수치료가 효과있을까요 가야될지말아야될지 고밈이네요
엉덩이가 올라간 쪽은 왼쪽인데 엉덩이쪽과 허벅지 앞쪽 통증은 오룬쪽으로 통증이 온다고 하면 오른쪽 근육들을 풀어주면 되나요??
엘리샤님 안녕하세요?
반갑습니다
정말 좋은 정보 감사합니다
제가 측만증이 15도 정도 있는데.. 골반은 위치가 또 잘 맞는거 같은데 이런 경우도 있나요? 근데 또 허리? 척추 기립근? 근육은 왼쪽이 짧아서 오른쪽 어깨가 올라가 있는 상태입니다 ㅠㅠ 헬스할때마다 신경쓰여서 미치겠네요
오른골반이 올라가있는데 이쪽 허리근육은 힘이없어풀어진 근윧 같습니다. 정작 뭉쳐져있는 근육은 왼쪽같은데 그냥 양쪽다 스트레칭 해주는게 좋을까요?
안녕하세요 엉덩이근육이 약화됐다고 설명주셨는데 그 이유는 엉덩이 근육이 약화되어서 오른쪽 엉덩이가 올라간거 맞나요?? 그리고 어덕터는 짧아지고 햄스트링은 늘어난 이유는 뭔지 모르겠습니다 ㅜㅜ
흉추측만이 있는 상태이구, 우측 흉막유착술을 14년도에 받았었습니다
흉식호흡을 주로하는 사람인데 흉식호흡이잘 안되어서 답답하네요 ㅠ
흉추측만으로도 호흡곤란을 야기시킬정도로 문제가 생길수가있나요?
아무래도 측만이 있게되면 짧아진 근육들과 늘어난 근육들이 생기기 때문에 횡격막도 근육인지라 호흡하실때 불편함이 생길수도 있을거 같네요 ㅠ
풀꽃/나태주
자세히 보아야 예쁘다
오래보아야 사랑스럽다
너도 그렇다
엘리샤님 너무 예뻐요~~♡♡