الأفضل بدل العد 1، 2، 3، 4، 5 (خمس ثواني) قل: سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولاحول ولا قوة إلا بالله (خمس ثوان)، واذا عشر ثوان كررها مرة اخرى.. تكون استفدت كثيرا بذكر الله.. تحيتي..
صحيح من كنت مريضة أعطاني الطبيب هذا التمرين ٣ مرات ما قدرت اسوي مرة واحدة و لكن بحمد الله بالمساعدة قدرت اعمل مرة و احدة سبحان الله و بالمواصلة تحسنت كنت امشي على عكازة
انا عندي طقطقه بالركبه وفحصت وعملت تحليلات وصور وحكو مافي شي بس انا بحس بوجع وصوت الطقطقه زاد وفي صوت بركبتي مثل طحن مجموعه من الرمل يخوان حطو لايك امانه عشان الدكتور يشووف
زي اللي عندي وسويت اشعه قال الدكتود الركبه سليمة لكن العضلات اللي حول الركبه فيها شد لازم علاج طبيعي وسويت الجلسات الطبيعيه وعطوني نفس هذي التمارين. سويتها فترة وبعدين تركتها ورجع اي الالم.
بارك الله فيك، دكتور سؤال، هل خشونة مفصل الركبة يؤثر على ألم حاد عند الرغبة في إخراج الفضلات؟؟، احتمال يكن سؤال غريب ولكن لاحظته مع ألم الركبة، والله يشافي الجميع.
الناس الي تقول يزيد الالم طبعا لان المفاصل والعظلات منذ زمن لم تتحرك اكيد جرب اعمل تمرين الضغط على جسمك السلم راح تحس انو صار وجع والم بالاكتاف بسبب عدم ممارسه لكن مع الوقت راح يروح الالم وتصير افظل نشالله مش محتاج ذكاء كثيره مبين كل شي عههههه
السلاك عليكم دكتور انا وقعت وعندي خشونه في الركبه اليسرى. فتاثرت ايضا الركبه اليمنى وصار التواء وتمزق والان عظمة الفخذ الايمن تالمني . هل ينفع التمرين علما انا وقعت صار لي سنتين وما رحت للكشف الا متاخر. والان اتعب منهم كثير ومتورمين . ياليت تفيديني .هل العلاج الطبيعي يعيد وضع الرجل كما كانت حتى لو الاصابه قديمه. الله يوفقك انتظر ردك.
ياجماعة نفس الامر بلشت طقطقة باليمين هملتها صار الم على صعود درج او قياة سيارة هملتا انتقل الالم لرجل اليمين وبلش لفوق الركبة واحيانا بجوانب القدم لانو اختلف الضغط والوزن عالارجل ماعبعرف شو الحل
أنا عندي خشونة فالركبة لاكن مابقدر اطوي رجلي للخلف متل الطريقة الي إنت سويت ولا اقدر اجلس عليها اتناء الصلاة أو لما اوقف على ركبتي فالصلاة اشعر بألم فيها كبف أسوي التمرين أو إنو لازم من عملية وشكراً
دكتور انا عمري 26 سنة واحس بالم فظيع في الركبتين حتى انني لا استطيع القيام بتمرين الدراجة في البيت فقط ٥ دقائق واحس بالتعب وعند ممارسة هذه التمارين لم استطيع رفع الركبة لاعلى احسست بارتجاف على مستوى الركبة المرجو الرد بلييييز لايك ليشوفو الدكتور
نعم الحمدلله استفدت كثيرا من هذه التمارين بحيث انني كنت لا استطيع السجود للصلاة والان بفضل الله ثم فضلكم اصبحت أستطيع السجود لكن بحذر جزاك الله خيرا اخي ونفع بك وبعلمك الامه جميعا
1:12 التمرين الأول
1:40 التمرين الثاني
2:07 التمرين الثالث
2:40 التمرين الرابع
3:17 التمرين الخامس
شاكر الله لك على هذا الملخص.
هكذا يكون النصح ،بإرشاد الغير لمصالحهم.
شكرا 🙏
صباح النور
لووووو
م قصرتي😭
أول مرة أشوف تمارين نتيجتها فورية، ألف شكر دكتور الله يهب لك حسنات كالجبال لا تنقطع مثل ما نفعتنا
مع الاستمرار في التمارين تزيد مرونة العضلات وتزيد مرونة المفاصل وتصبح الحركة سهلة وبدون الام حتى مع تقدم العمر
لم سمحت هل التمرين الاول تبقى الساق ممدوده عشر ثواني ام ارفعها وانزلها بدون ما اثبت
شكرا دكتور هذا اول فديو اشاهده لك متابعه جديده ترغب السجود بالصلاة على الارض وليس على منضده ان شاء الله اتحسن معك لكم الاجر
بحثت كثيرا وطبقت الكثير، حتى مع علاج طبيعي وبرأيي هذه افضل التمارين للركبة، فعلا تمارين فعالة، شرح دقيق وواضح. شكرا جزيلا
الأفضل بدل العد 1، 2، 3، 4، 5 (خمس ثواني) قل: سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولاحول ولا قوة إلا بالله (خمس ثوان)، واذا عشر ثوان كررها مرة اخرى.. تكون استفدت كثيرا بذكر الله.. تحيتي..
احسنت بارك الله فيك
شكرا سلام جزاك الله خيرا
ضش
ؤس
ضششضش
اشكرك دكتور سويت كل التمارين الي سويته انت وهسة احسن حال والحمدللة متابعتك من العراق
كيف وضعك الآن
الله يهدي كل ضال يدعو ويسجد ويحلف بغير الله كما كان يفعل المشركين مع اصنامهم والعياذ بالله
@@amany247 ء
@@amany247 لمن نحلف باشرف خلق الله يعني كفرنا؟ القران حلف بالشمس و القمر
ياليت يكون بدون موسيقى الله يجزاك خير يادكتور
جزاااااااك الله خير سويت التمارين وفرقت معاي من اول مررررة😭😭😭👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
اشكر الله ومن بعدها اشكرك دكتور فعلا من اول مره ارتحت وقدرت امشي واركع واسجد براحه جعلها الله في ميزان حسناتك
تمارين ممتازة لآلام الركبة ، شكرا على جهودكم المفيدة ، جزاكم الله خير الجزاء
ك
اول مره اشوف الفيديوا مع انو قبل اربع سنوات مضت عليه روح ياشيخ الله يجزيك خير
بارك الله فيك وحفظك الرحمن واسكنك واهلك جنته واصلح سريرتك وعلانيتك
ربنا يهدي بالك ويجبر بخاطرك
صحيح من كنت مريضة أعطاني الطبيب هذا التمرين ٣ مرات ما قدرت اسوي مرة واحدة و لكن بحمد الله بالمساعدة قدرت اعمل مرة و احدة سبحان الله و بالمواصلة تحسنت كنت امشي على عكازة
زيت رائع لركب ملعقة كبيرة من الخزمى مطحونة ملعقة كبيرة قرفة ملعقة كبيرة زنجبيل ملعقة كبيرة ابزار ملعقة صغيرة مسك ربع لتر زيت
جزاك الله كل خير الحمدلله مجرد من اول تمارين اول اسبوع ارتحت والحمدلله
ورب جربتهن والالم اول يوم خف ثاني يوم راح نهائيا شكرا 🌹
شنو عندج سوفان
جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك امين ياااااااااارب العالمين
الصراحة تحسنت ركبتي مع هذه التمارين كنت مااقدر اقوم من النوم من الالم عندي احتكاك بالركبة واحس بالفرق بعد التمارين جزاك الله الف خير
انا معي الغضروف بيصير اعملهم
الله يحفظك من كل سوء مشاء الله عليك جزاك الله خيرا عنا
ذذ
كم عمرك ياخوي
لا بأس طهور إنشاء الله
ان شاء الله اجربو وارجع احكيلكم النتيجه باذن الاه
شكرا دكتور بارك الله فيك 😊
بشري سويتي تمرين؟
اللهم سلم كل متالم واعفو ربنا
تمارين نتائجها ممتازة ربي يحفظك
استفدت كثير من هالتمارين
الله يعطيك العافيه دكتور❤
شكرا شكرا بجد والله ربتي كانت بتوجعني جدااااا بس بجد شكرااااااااااااااا
جزاك الله خيرا دكتور كنت اعاني بعد ما عملت التمارين إختفى الالم بسرعة بفضل الله تعالى الحمد لله
قول والله
الله يجازيك كل خير على هذه النصائح المفيدة .
جربتها بعد اصابه ونفعتني كثير
سلام عليكم
كم يوم استخدمتخها
كم مره عملتيها حتى شفيتي ارجوكي؟
شكران جزيلا لك يادكتور جزاك الله خيراً وبارك الله فيك
الف شكر ليك دكتور عندي الم كبير خلف الركبة و فشل وعملت التمارين دول اللحضة دي والله ما شاء الله ولاحظت نقص الالم بكتير والحمد لله و بارك الله فيك.
هل المقصود أن التمارين دى كلها تتعمل كل يوم واللا اختار التمرين المناسب منهم واعمله كل يوم
بارك الله بك ووفقك الله
جزاك الله خير مررره استفدت من التمارين ...ياريت تشيل الموسيقى بارك الله فيك
احس ان الم الركبة يكون من زيادة الوزن
@@m_3419 لا في اعراض اخره غير زيادة الوزن
@@m_3419 انا وزني ٦٥ لكن بقيت اتمرن غلط سبب لي الم في الركبه لدرجة اني لا اسطيع المشي 😓
@@x.8bd انا مثلك
@@x.8bd
لازم تروح الدكتور يعالج الألم قبل مايتطور
انشاء الله الألم ذهب اشكرك دكتور
والله هذه التمارين ممتازه حافوا عليها أرجوكم ووصوا فيها أي شخص بيشعر بألم باسفل الظهر والركب
هل جربتها ونفعتك
- سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم ♡ .
بارك الله فيك. كان عندي الم شديد ومع اول تطبيق التمارين تحسنت بشكل كبير ولاحظت الفرق ربي يعطيك الصحه والعافيه
اعاني من صعوبة ثني الركبة هل اذا استمريت على هذه التمرين أستطيع ثني الركبة
@@نجمالشمال-ك7س نعم اني كنت اعاني من الام عند ثني الركبه من اول تطبيق للتمرين وجدت فرق كبير وزال الالم
@@sosososo3912
الحمد الله بفضل الله ثم التمرين مع فيتامين للركبة شفيت
@@نجمالشمال-ك7س اذا تقدر تساعدني وتقولي ايش الفيتامين
@@أمجاد-غ7ق اعتقد الكولاجين في بالصيدلية اسمه jointa وصفه لي الطبيب مفيد للعظام والخشونة
جزاكم الله خيرا على المعلومات القيمة لصحتنا.
مسيرة موفقة 💐💐
شكرا على هاد التمارين فادتني من الممارسة الاولى ربي يبارك فيك دكتور
ربنا يبارك فيك و يعوضك بكل خير من فضلة أن شاءالله تكون من أسعد الناس
امانة برقبة كل شخص شاف تعليقي يدعيلي انو اتشافة عندي وجع في ركبتي ويقولون دعوت اربعين شخص غريب مستجابة
الله يشفيك
الله يشفيك❤️❤️
الله يشفيك ويعافيك يارب
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك ويعافيك من كل مرض
وما ذلك على الله بعزيز
الله يشفيك يارب هاه كيف صرت/ي طمنيني أو طمني
حفظك الله ورعاك دكتور
جربتها وخف الالم الحمدلله من اول مره راح استمر ف تمارين عليها
كيف حالتك الآن؟؟
ربنا يسعد قلبك وروحك وعمرك يا رب العالمين ❤️
سبحان الله... صارلي يومين امشي مثل العرجه متتت من الألم بس سويت التمرين أثناء التمرين استراحت رجلي بأول تمرين ....الله يرزقك وينطيك العافيه يادكتور
شكرا جزيلا
الله احفظك اولدي على هاده الالتفات
انا عندي طقطقه بالركبه وفحصت وعملت تحليلات وصور وحكو مافي شي بس انا بحس بوجع
وصوت الطقطقه زاد وفي صوت بركبتي مثل طحن مجموعه من الرمل
يخوان حطو لايك امانه عشان الدكتور يشووف
لازم تسوي اشعة رنين
لازم تسوي أشعة رنين ضروري أنا لماسويت أشعة رنين بين عندي تآكل في الغضاريف ولله الحمد أنصحك تسوي عملية رنين
@@محمدمحمد-ي6د8س كيف العلاج
زي اللي عندي وسويت اشعه قال الدكتود الركبه سليمة لكن العضلات اللي حول الركبه فيها شد لازم علاج طبيعي وسويت الجلسات الطبيعيه وعطوني نفس هذي التمارين. سويتها فترة وبعدين تركتها ورجع اي الالم.
انا مثلك تماماً
ماشاء الله ماشاء الله عندي الام بالركبه وعضلات الساق فرق معاي اول يوم اتمرن بذن الله بستمر كل يوم عليهم شكرا شكرا من قلب
بارك الله فيكم،وجزاكم الله كل خير
يعطيك العافية دكتور اريد تمارين لآلم مفصل القدم ومشط القدم
عمري ١٤ سنة وعندي خشونة ركبة 😢💔
ادعولي لأنو دعوة ٤٠ غريب مستجابة
نفسك انا والله مره مجننتني والمشكلة اللي حولك مايتفهمون الموضوع😢
@@نادرالسبيعي-ز2ه يب يقولولك كيف و انت لسا صغير 💔
@@realmadridfan8640 نفسكم 😭
شكرا لك دكتور
هل ينفع هذه التمارين اذا يوجد تمزق بالغضروف او تمزق رباط صليبي
الله يرضي عليك سلام من فينيسيا 💝👋
جزاك الله خيراً وبارك الله فيك اخي الكريم 💞
جزاك الله خيراً ♥استفدت
اسلام عليكم برك الله فيه دكتور انا اشتكي من غضروف الركبه وقمت بهاذا اتمرين وحسيت بتحسن وراحه جزاك الله خيرا
بنات ادعولي لأمي ركبتها توجعها كلش🥲💔🥺😭💔💔💔
حته اني الله ايشافيهة أدعو الأمي دعوه أربعين شخص مستجابه الله يشفي كل مريض😭🙏🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲😩
جزاك الله كل خير يا دكتور
ماشاء الله عليك 🙏تابعتك وقمت بعمل التمارين وفرقت بسرعه بعد كام مره ربنا يحميك شكرا شكرا
نصيحة لله قرات ان هذا 🙏🏻 رمز صلاة الهندوس والعياذ بالله
شكرا دكتور جزاك الله خيرا
عنجد وااااو متل السحر ركبي ما عم احسن وقف بسببهن ساويتهن اول تمرينين حسيت بالم دائم لما كملت ختفى الألم بشكل كتير حلو 😭💔 الله يجزيك الخير
فخورين فيك
يارب مامه تتعافه ادعولهه فدوه 🥺
كثر الله امثالك
جربتها الآن و النتيجة فورية، شكرا لك 😘
شكرا لك شرحك حلو ومبسوط وكلامك خفيف بون اطاله شكرا
شكراً لك على الشرح الجميل والتمارين المفيده وياريت تعطينا تمارين تفيد التهاب الكوعين وعرق النسا مع الشكر
العفو ، والي حكيت عنه موجود بالقناة
والف شكر لك يادكتور جزاك الله كل الخير
بارك الله فيك
هل تنفع هذه التمارين مع الكيس الزلالي خلف الركبة
تحياتي لك من المغرب اخي الفاضل و شكرا لك
جزاك الله خيرآ على هاد الفيديو روعةةةةة
التمرين اللي حكي انو تكراره ١٥ مره هاد بيتقسم ع طول اليوم ولا بنفس الوقت؟
التمرين اللي حكي الاخ انه ١٥ مره يتقسم ع طول النهار ولا ١٥ مره بنفس الوقت؟
افضل تمارين
شكرا جزيلا دكتور ربي يسعدك ويوفقك على شرحك الجميل المفصل شكرا شكرررررررررا جدا احس بريلاكس بركبتي احسن من قبل ❤️
شكرا بزاف الله يحفظك 🥰
بارك الله فيك، دكتور سؤال، هل خشونة مفصل الركبة يؤثر على ألم حاد عند الرغبة في إخراج الفضلات؟؟، احتمال يكن سؤال غريب ولكن لاحظته مع ألم الركبة، والله يشافي الجميع.
استعمل مرحاض عصريزيت رائع لركب ملعقة كبيرة من الخزمى مطحونة ملعقة كبيرة قرفة ملعقة كبيرة زنجبيل ملعقة كبيرة ابزار ملعقة صغيرة مسك ربع لتر زيت
@@amilibeauty5929
لم أفهم جيدا، ولكن شكرا.
جذاك الله كل خير
جزاك الله خير
احسنت النشردكتور بارك الله فيك
جزاك الله خيرا والله ينفع بك أمة محمد صلى الله عليه وسلم بس لو تتكرم تشيل الموسيقى
اللهم اشفني واشف مرضى المسلمين
ادعولي جزاكم الله خير انا عندي الم في الركبه حاد 🙏🙏
شكراً جربت تمارينك جداً جميله من المملكه ألعربيه السعودي في أبها
دكتور كم يوم استمر عل التمرين
جزاك الله خير الحمد لله ملي استعملت التمارين انتاعك راني بخير من الجزاءر
كم يوم استعملت التمارين وبتعطي نتيجة سريعة
شحال قعدتي ديري بهاد التمارين يعني المدة ؟؟
واش تصلاح هذه التمارين لتاكل غضروف الركبة وشكرا جزيلا
جزاك. الله. خيرا. ومتعك. بمكنون. الصحه. والعافيه. وزادك. الله. علما. لمنفعة. الناس امين. يا. رب
الناس الي تقول يزيد الالم طبعا لان المفاصل والعظلات منذ زمن لم تتحرك اكيد جرب اعمل تمرين الضغط على جسمك السلم راح تحس انو صار وجع والم بالاكتاف بسبب عدم ممارسه لكن مع الوقت راح يروح الالم وتصير افظل نشالله مش محتاج ذكاء كثيره مبين كل شي عههههه
زيت رائع لركب ملعقة كبيرة من الخزمى مطحونة ملعقة كبيرة قرفة ملعقة كبيرة زنجبيل ملعقة كبيرة ابزار ملعقة صغيرة مسك ربع لتر زيت
رحم الله والديك الغالي
سلام الله عليكم انا عندي بداية arthroses بالركبة ركبتي منتفخة واحس داءما بالم مع العلم انني اخدت علاج من كبيبة اخصاءية
هل تصلح لي هادي التمارين
يا رب يخليك
السلاك عليكم
دكتور انا وقعت وعندي خشونه في الركبه اليسرى. فتاثرت ايضا الركبه اليمنى وصار التواء وتمزق والان عظمة الفخذ الايمن تالمني . هل ينفع التمرين علما انا وقعت صار لي سنتين وما رحت للكشف الا متاخر. والان اتعب منهم كثير ومتورمين . ياليت تفيديني .هل العلاج الطبيعي يعيد وضع الرجل كما كانت حتى لو الاصابه قديمه. الله يوفقك انتظر ردك.
لازم تروحي تكشفي 😑👌👌❤
مشكلتك نفس مشكلتي ...كأنك توصفي في حالتي...بشريني كيف انتي الآن و ايش سويتي
ياجماعة نفس الامر بلشت طقطقة باليمين هملتها صار الم على صعود درج او قياة سيارة هملتا انتقل الالم لرجل اليمين وبلش لفوق الركبة واحيانا بجوانب القدم لانو اختلف الضغط والوزن عالارجل ماعبعرف شو الحل
@@abdulghaforsayedtaha1370 راجعي طبيب
الله يوفقك يارب
أنا عندي خشونة فالركبة لاكن مابقدر اطوي رجلي للخلف متل الطريقة الي إنت سويت ولا اقدر اجلس عليها اتناء الصلاة أو لما اوقف على ركبتي فالصلاة اشعر بألم فيها كبف أسوي التمرين أو إنو لازم من عملية وشكراً
عع
لازم تصورها ممكن تحتاج عملية
أنا كان عندي نفس المشكلة بعدها سويت عملية غضروف ومشي الحال الحمد لله
فعلا روعة والله انو رجلي ارتاحت كتير
لو تشيل الموسيقى جزالك الله خير
دكتور يعطيك العافيه ممكن اعمل هاي التمارين للركبة وانا اعاني من الديسك الظهر
دكتور انا عمري 26 سنة واحس بالم فظيع في الركبتين حتى انني لا استطيع القيام بتمرين الدراجة في البيت فقط ٥ دقائق واحس بالتعب وعند ممارسة هذه التمارين لم استطيع رفع الركبة لاعلى احسست بارتجاف على مستوى الركبة المرجو الرد بلييييز لايك ليشوفو الدكتور
tulip rose الله يعينك
تمارين الدراجة تزيد من خشونة الركبة
@@wwoo8446 كيف تزيد تمارين الدراجة من خشونة الركبة؟؟
زيت رائع لركب ملعقة كبيرة من الخزمى مطحونة ملعقة كبيرة قرفة ملعقة كبيرة زنجبيل ملعقة كبيرة ابزار ملعقة صغيرة مسك ربع لتر زيت يخلط جيدا
@@amilibeauty5929 أختي الله يخليكي كيف نستعملهم وماذا تقصدين بالمسك
نعم الحمدلله استفدت كثيرا من هذه التمارين بحيث انني كنت لا استطيع السجود للصلاة والان بفضل الله ثم فضلكم اصبحت أستطيع السجود لكن بحذر
جزاك الله خيرا اخي ونفع بك وبعلمك الامه جميعا
دكتور
عدي نزف وسوائل ومااكدر اثنيها وعدي الم قوي بلعضله لجوه ركبه
تفيدني هاي تمارين لو لا
شباب عليكم الله خلو لايك احسن دكتور يشوف
07829401585 هذا رقمي راسلني واتساب
@@ALAAHUSSEIN-h2i الصراحه اعذرني ماعندي علاج لهيج شي بس انته أدعي الله يعافيك أن شاء الله
@@ALAAHUSSEIN-h2i انته شتصير منه
@@ALAAHUSSEIN-h2i هو المريض منتظر كاصد
@@ALAAHUSSEIN-h2i هذا انته الي بصوره
شكرا.دوكتور.جزاك.الله.خيرا
نصيحه لكل يتيوبر لاتطول بالمقدمه اكثر من ثواني بسرعه ادخل بمحتوى الموضوع
الحمد لله رب العالمين جزاكم الله خيرا كثيرا وبارك الله فيكم
السلام عليكم يادكتور
انا اشتغل حلاق
وعندي الم في الركبتين
وصوت طقطقه في الركبه اليمني
ايش العلاج
يعطيك العافيه يا رب تحسنت ركبتي عهاز التمرين
كان يوجعك الركبة فقط ولا الركبة مع الساق؟
ارجو الرد