2- تمارين للتخفيف من الآم الركبة | 5 تمرينات لعلاج خشونة الركبة | علاج آلام مفصل الركبة
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- في هذا الفيديو يتحدث أخصائي العلاج الطبيعي دكتور احمد بدر عن اهم التمارين التي تخفف من الآم مفصل الركبة وتساعد على تقوية العضلات المحيطة بها .
► للـــتـــواصــل حساباتي في السوشل ميديا 🔊🔄💭
► انـســتــغـــرام 📷🗺 / drahmed_badr
► فــيــس بــــوك 👻📲 / dr.ahmedbadr1
►صفحة المركز / fcbadrpt
► تـــويــــتــــر 🐦💌 / drahmedbadr1
► قناة دكتور أحمد بدر 📹🔊 / drahmedbadr
► بنترست 📷🔊 / drahmedbadr1
► لدعم القـنـاة علي بـاتـريون📲 / drahmedbadr1
معداتي في التصوير
bit.ly/mytools1
____________________________________
لدعم المحتوي
تسوق عبر امازون
amzn.to/2V6mu6F
تسوق عبر سوق
bit.ly/khasm
للدعم عن طريق باتريون
bit.ly/patreonPT
-----------------------------------
للتواصل والاعلان : DrAhmed0PT@gmail.com
اميين ويشفي جميع مرضى المسلمين
و الله انك ساحر يا دكتور.. بقالى اسبوعين ركبتى واجعانى اتحسنت من مجموعه واحده من التمرينات دى و الكمادات زى ما قلت.. ربنا يجازيك خير و يزيدك من علمه 🌷🌷
جزاك الله خيرا ويارب يتم شفاك أسعدتني بتعليقك والحمدلله انها فادت حضرتك 😍
0o
جزاك الله خير يادكتور
بجد ربنا يكرمك. عندي خشونة ركبة.. وعظمي كله كان متكتف من قبل رمضان. عملت بفضل الله التمارين أمس. ربنا يكرمك ركبي وعظمي من إمبارح مرتاح بنسبة 70٪ والله بدون أي مبالغة. جزاك الله كل خير. والورم اللي حوالين الركبة خف بنسبة كبيرة جدا. ربنا يبارك في عمرك
شكرا د الله يبارك لك بصحتك وعافيتك
شكرا شكرا دكتور على التمرينات والشرح الداقيق
بارك الله فيكم وجزاكم الله خير الجزاء واعطاك خير العطاء في الدنيا والآخرة
شكرا ❤ ليك يا دكتور علي إخلاصك في نقل المعلومات الصحية
جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك
ربي هو لي غادي يجازيك
تحياتي و تقديري لك من المغرب
حلقه مميزه جدا ربنا يبارك في علمك 💙💚💪🏻
رب يشفيك يا خويا ❤❤❤❤❤❤❤
شكرآ يا دكتور جزاكم الله كل خير
لو تكرمت عندي مشكله في الركبه ما بقدرش اتني رجليا في وضع السجود ايه التمرين اللي ممكن يفيدني انا سني لسه عندي 50 سنه
شكرا دكتور ع هذا التوضيح
❤
جزاك الله خير جزاء المحسنين
احسنت وجزاك الله كل خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا لك على المعلومات
جزاك الله وبارك الله فيك على هذه المعلمات تسلم يدك جعله الله في ميزان حسناتك .🤲🤲🤲🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
انا مش كبيره عندي احتكاك اسحب رجلي سحب وجع لليل ونهار مستمر الله يشفيني يارب العالمين
امين يارب
نفس وضعي من 28سنه
وانتكس بقوه في البرد
ووقت الرطوبه. المرض يهجم علي بوحشيه لدرجه اني نسيت طعم العافيه ومازلت مبتسمه رغم الاءلم لكني دايما عندي اءمل للشفاء من مرض روماتويد الدي اهلك جسمي.
وأنا كذلك ناس كثير تعاني... الله يجعلها في موازين الحسنات
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠@@LilliRasha
الشفاء بيد الله انا كان عندي نفسم الالم مدة 10سنوات هناك عشاب في البرتغال عندها دواء كتير جيد الحمدالله انا حالن بخير😊
شكرا شكرا الله يعطيك العافيه 😊
جزاك الله خيرا الله يحفظك
اسعد الله صباحك دكتور احمد بدر.
جزاك الله خيرا يادكتور ❤
اللهم امين يارب العالمين أشفى جميع مرضا مسلمين
اللهم آمين
روعه جزاك الله خيرا
❤شكرًا جزيلا لك علل معلومات
شكرا بزاف دكتور
شكرا جزيلا على الشرح أستفدنا كثيرا، متابعك من المغرب اخصائي علاج طبيعي
لي الشرف 😍
❤😂
@@DrAhmedBadr❤
انت بس بتشكر يا دكتور ما تجاوب عالاسئلة المهمة والناس محتاجة الها
شكرا أنا عندي ت آكل الغضروف هل يصلح هادالتمارين
استشر الطبيب لو بإتصال 👍. الله يشفيك ويعافيك ويمتعك بالصحة والعافية.
ربنا يبارك لك يا دكتور
بارك الله فيك يادكتور ونفع بك
المنطقه الي عكس الركبه بالظبط
الي بيسموها بطن الركبه مبهدلاني وطلع عندي غضروف فيها وخشونه أنا ٤٦ سنه
بس سبحان الله كنت بمشي بالساعه
دلوقتي لما بدوس مرة واحده ع الأرض أو اقوم مرة واحده بحس إني ح قع والعظمه ح تتكسر
رجاءً أعطينا التمارين للشفاء من وجع الركب
دكتور هل هذه التمارين مفيده لاصحاب تمزق جزئي للرباط الأمامي للركبه
شكر خاص
بارك الله فيك دعواتك بس
شكرا شكرا😊
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي ألم بل غضروف هذا تمرين زين
Thanks for these precious informations
لو سمحت يا دكتور أنا اعاني من خشونه واحتكاك اغلب التمارين اللي وضحتها حضزتك يعملوها لي فمركز التأهيل ولكن بعد الانتهاء من العلاج تحط لي كهربه وكمادات ساخنه هل هذا صحيح لانك قلت لازم كمادات باردة؟
للعلم عندي تورم فالركبه اليسار.. اتمنى ترد عليه ولك جزيل الشكر.
اي عادي انا يسونها لي
شكرا
جذاك آلله خيرا
وجزاك
شكرا دكتور
جزاك الله خيرا
شكرا تمارين سهله
دكتور أشكد واحد يعمل التمارين كل يوم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور اني عندي خشونه اركبي الثني عملت تمارين الوجع صار عندي وجع قوي استمر في تمارين لواوهف
اني عمري 18 وعندي خشونه بالركبه وخايفه خاف ما اتعالج
شكرا يا دكتور
اول تمرين2:14
من فضلك تجاوبني إذا فيه خشونة الركبة و كذلك مشكل في الغضروف الهلالي تنفع التمارينات
#جزاكم الله خيراً
ممتا ز دكتور وشكرا كتيرا
دكتور هل دي تعتبر تمارين مقاومة ؟؟؟؟
هل ينفع اكتفي بيها للجزء السفلي ؟
ممتاز ي دكتور
عفوا د. هل هذي التمارين تنفع للذي عنده انزلاق في فقرات السفلية للظهر
هل التمارين بتخلي الخشونة تختفي لو الخشونة في عضلة الرضفة ولا بس بتسكن الألم لفترات؟؟
الله يرحم والديك انا عمرى 33 وعندى الم فى ركبة
السلام عليكم فى قطع فى الغضروف الهلالي ضرورى عمليه ولا ممكن يكون مع التمرين يشفا
حياك الله
كثرت ابدا بتمرين او اثنين ثم زد تمارين أخرى
من فل يادكتور انا مركبه مفصل عنق الفخد من اربع شهور ودخله علي الخامس ومش بمشي العلي مشايه وعندي الم شديد في وركي وركبتي وانا تعبت من المسكنات تنصحني ايه
لازم كمان الادويه
طب اللي عنده خشونه وعنده غضروف التمارين دي تنفع له
عندى خشونة مصحوبة بحرقان اعمل ايه لو سمحت
👍👍👍👍👍👍👍شكرأ جزيلاً
دكتور جاوبني هل تصلح هذي التمارين في حالة قطع الغضروف الهلالي درجة٣ ووجود ارتشاح
السلام عليكم
بنتي ١٢ سنة و ركبتها لما بتتنيها و تفردها بتعمل صوت طقطقة مسموع ده ايه
انا سني كبير وعندي خشونة في الركبة ومش بقدر أسجد ونفسي أسجد قبل ما أموت
شكرا دكتور عالمحتوى انا بعمل هالحركات في مركز علاج طبيعي انا عندي خشونه الركبه من الدرجه اولي
عندي سؤال لو سمحت هل بعد ما كمل حصص العلاج الطبيعي ماهي انواع الرياضة المستحبة اعملها ؟
مثلا هل squat تساعدني او لا و bike ?
شكرااا
هلا فية تحسن من التمارين اختي
شكرا جزيلا دكتور أحمد...سؤال ...هل نقوم بهذه التمارين ٣ مرات في اليوم ..كل مرة ١٠ مرات
٣ مرات بين كل مره راحه نص دقيقه .. مره يوميا
@@DrAhmedBadr ٣ مرات في الاسبوع لمدة كم ؟؟
@@DrAhmedBadrمو دايسلونك المشي زين لبوالسوفان ليه مترد
لما بعمل التمرين رجلي بنوجعني اكتر
السلام عليكم جزاك ربى خير ممكن عنوان العياده والتلفون لو سمحت
يسلمو ايديك انا وقت اطلع عالدرج وانزل بتلمع ركبتي شو الحل والسبب
يعني ايه ١٠مرات ف ٣ مجموعاتج
هل المشي يفيد لخشونة الركبة
كبار السن صعب عليهم يعملو كل التمارين دي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اناعندي خشونه من الدرجه الثالثه وعمري 52سنه
للتمارين مناسبه ليه
نشكرك
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
استفدنا كتير
د احمد ارجو الرد زرعت كلي واعاني من الام شديده ف الركبه عند المشي واصبحت امشي بصعوبه واعرج
كمادات تلج ولا كمادات مايه دافيه
من فضلك ينفع هذا التمرين لتاكل غضروف الركبة الانو عندي تاكل كبير والطبيب قالي لازم عملية اارجو الرد
عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ وجع بركبه ليمنى ودكتور قالي خشونه في الركبه وتنمنم وجع مستمر ماذا افعل
هل لازم تسخين قبل التمرين
ليس ضروري
تسلم دكتورنا على الشرح المبسط وربي يبارك في حضرتك
ويبارك فيك
يا دوكتور آني بس اسجد اكعد على رجلي احس عظم رجلي الفوق الركبة راح صفح
دكتور لوسمحت انا لما بعمل التمرين دي بس باعصابي مهزوزه كدا و
سؤال المشي زين الي عنده سوفان في الركبه
دكتور انا عمري ٦٧ سنة وعندي خشونة متقدمة في الركبتين و عملت عملية تثبية للفقرات القطنية قبل شهرين و نصف و عملية تثبيت للفقرات العنقية قبل شهر و نصف هل يمكنني عمل هذه التمارين و شكرا .
طب انا عايز اعرف اللي بيقول لي الغضاريف بتاعتك متاكله وعايز يعمل لي عمليه وانا مش عايز اعمل عمليه ممكن تفيدني بعلاج
انا عندي خشونة من الدرجة الثالثة ينفع اعمل دي التمارين
❤❤❤
مشكور تمارين كويسه
هجربها
واشترك كمان
يفيد كبار السن لو لا من فضلك
عندي خشونة بالركبتين ينفع اعمل تمارين للتخسيس مثل نط الحبل والمشاية الكهربائية
لا عالجي الخشونة الاول وبعدها مارسي الجري و النط
جزاك ألله خير الجزاء ورزقك الله من واسع فضله
عندي خشونة ركبة مبكرة ما هي المدة الزمنية للمشي ؟
تمشي على حسب جهدك ولو حسيتي بتعب stop
ينفع كمادات سخنة
لو سمحت يعنى ايه 3 عدات
فى 10مجموعات
@@mervatfouad11يعني تعدي 10 مرات وترتاحي دقيقة مثلا وتعدي 10 مرات وترتاحي وتعدي 10 مرات لنفس التمرين
التمرين يعمل ايه في تأكل الغضروف
ثليج نقس منل وجيع
ممكن عنوان العيادة عندى مشكلة في ضهرى وعايزة علاج
ده رقم العياده 01149694442
Like.