Самое правильное питание было на всех заводах и фабриках,это комплексные обеды.В больничный столовых тоже полноценное правильное питание,и не переешь и голодным не останешься,только надо научиться так есть
Согласна с вами на 100 процентов. Поэтому я и взяла за основу советское питание. Небольшие порции, сбалансированные тарелочки - гарантия безопасного снижения веса.🌹💐
Спасибо за добрые слова. Зимой постараюсь выкладывать ролики почаще. Сейчас ещё не закончила подготовку огорода к зиме. Уже нет скорости в делах. Простите великодушно. Впереди много интересных тем будет.🌺🌷💐❤️
Благодарю за комментарий. Я сама настрадалась от лишнего веса,заработала кучу болячек. А когда нашла такое простое решение своих проблем ,я просто не могла не поделиться своими знаниями. Главное верить в себя.
Наталья! Спасибо за мотивацию. Буду тоже стараться улучшить свое здоровье. Мне все нравится: ваш спокойный голос,уверенность в достижении цели,хорошее настроение,бодрость.Вы большая молодец и очень приятная! Меня зовут Елена.
Здравствуйте, Елена. Очень приятно общаться с единомышленниками. Проблема лишнего веса,как оказалось, объединяет людей из разных стран. Всё у нас получиться,я даже не сомневаюсь.❤️💐🌷
Сложно очень, если, что то считать, то ничего не хочется . У меня гораздо проще, но советовать не буду. Я в отличие от вас просто убрала выпечку и сладкое. Цель достигнута. Я позволять стала, если хочется иногда и выпечку и сладкое. Но это если очень хочется или в гостях.Лучше убрать вредное, но только никаких подсчетов. Не обижайтесь, но не каждому подходят подсчеты каллорий и т. д.
Наташа добрый день! Спасибо за очень хорошие советы! У меня снова родственники, брат. Теперь уедут родственники и я снова буду стараться записывать вес моей еды и уменьшать буду порции. Спасибо!
Спасибо за комментарий. Конечно ,если что-то не получилось, начинайте с начала. Сдаваться и отступать от намеченной цели нельзя. Верьте в себя и у вас всё получится.❤️🌺💐🌹
Хочу сказать вам, Наташа, большое спасибо за совет. Мне как и вам 67 лет. Всю жизнь стремилась похудеть. Садилась на диеты и худела, но все возвращалось. Рост у меня 167, вес был 88. Когда увидела ваше видио, сразу подумаоа, это мое. Что сейчас. Я похудела на 6 кг за 2.5 мес. Сама не верю. Вес уходит медленно. 1.200 для меня это много, я ем меньше и наедаюсь. Сейчас лето, много овощей и фруктов. Переживаю за зиму, чтобы не набрать вес. Убрала хлеб и конфеты, выпечку. Очень вам благодарна. И что главное в этом питании, все ем и худею. Харьков
Очень за вас рада,а то, что вес уходит медленно,так это очень хорошо. В нашем возрасте спешить не нужно,организм без стресса переносит изменения. Успехов вам, всё у вас получиться.
@@Алла-ф2ж всю выпечку из белой муки в/ с исключила,это мой срывной продукт. Хлеб убавила до минимума, хлеб из ржаной муки с добавлением муки 1 или 2 сорта. Из сладкого изредка употребляю пол зефирки или пару долек горького шоколада.
Попался Ваш ролик...подписалась...скажите пожалуйста - напитки завтрака,обеда и ужина входят в вес? Я ем ,например,300 грам еды а пить сразу не могу...хочется примерно через час...но...люблю кофе с молоком,чай с молоком ,а это как утверждают еда...подскажите пожалуйста ...
Кушайте на здоровье. Только,как и во всём,нужна мера. От килограмма съеденных фруктов в день,будет только вред. А если вы съедите пару каких-либо фруктов на завтрак и обед,чуток убавив углеводов и в пределах 1200 гр,будет только польза. Я не налегаю на фрукты,только по причине кетоза печени,который развивается от злоупотребления фруктозы. Если у вас таких проблем нет,кушайте хоть каждый день,но понемногу. Всего доброго.❤️🌺🌺💐
Утром чашечка кофе с молоком 150 гр,а дальше вода небольшими порциями по жажде. После обеда пью чай из седативных травок,не больше 150 гр. Стараюсь пить небольшими порциями , тк жидкость после еды растягивает желудок.🌹💐🌼
Добрый день. Вчера подписалась на Ваш канал. Спасибо Вам за работу, буду пробовать вместе с Вами. Ответьте пожалуйста, в общий вес порции входит чашка кофе или чая без сахара? Или чашка кофе или чая с сахарозаменителем? Спасибо за раннее
Конечно, кофе чередую с цикорием.,а чая пью мало. У меня есть нехорошая привычка, чай пить в пикуску с чем нибудь. Чтобы себя не провоцировать,частенько от чая отказываюсь. Пью просто воду.
У меня ожирение было по типу яблока. Талия была 116 см. Сейчас талия 91 см. На животе остался небольшой и тоненький фартучек ,который совсем не заметен под одеждой,в купальнике. Помогли дыхательные упражнения и упражнения для рук. Я их показывала в посиделках.🌺🌼💐
Эта женщина зацикливаться на диетах. И количество сьелаемого. Неужели непонятно, чем меньше ешь, быстро наступает похудение. Меньше жиров углеводов,белков. Это понятно как ясный день. И не нужно заморачиваться по этому поводу. Ещё раз, меньшее быс ро худеешь,вот вся АРИФМЕТИКА. А ТО СЛИШКОМ МНОГО ВСЯКИХ РАССКАЗОВ ВЫСЛУШИВАЕМ. В ЛЮБОМ ВОЗРОСТЕ МОЖНО ПОХУДЕТЬ. СПАСИБО ЩА ВНИМАНИЕ
Вы совершенно не правы. Я категорически против всяких диет. Я же показываю свои тарелочки? Где вы увидели,что я советую какие-то диеты. Я советую уменьшать постепенно свои порции,тк мы переедаем,а резко это делать нельзя,организм сразу среагирует и притормозит снижение веса,думая что наступили голодные времена. Вы правы,чем меньше ешь,тем больше снижается вес. Это так,да не так. Нам нужно обмануть свой мозг,постепенно,незаметно для организма,снижать вес порций. Только в этом случае мы добьемся уменьшения своего растянутого желудка,будем меньше есть,а значит и снижать свой вес без ущерба для здоровья.
Татьяна,в том то и дело,что если вы ели в день около двух килограммов,а потом решили резко перейти на 1200 гр.,организм сразу же начнет экономить и запасаться во всех местах, где сможет отложить. Вместо снижения веса,получим набор лишних кг. А потом решим,что эта система не работает. Поэтому,применяем правильные подходы к снижению веса и у нас всё получиться. Только не нужно форсировать события,спешка в снижении веса не нужна.
Нет нет, я много не ем. За один раз около 300 грамм. Больше не лезет. Да ещё последний раз принимаю пищу не позже 6 часов. Поэтому я и говорю, что нужно меньше кушать, и тогда человек сам по себе похудеет. Главное заморачиваться не нужно вокруг еды. Что Бог даёт на сей день, я всегда довольна. Бывает корочку погрызу, спасибо и за это БОГУ. ГЛАВНОЕ ЕЩЕ НУЖНО ПРОЩАТЬ ЛЮДЯМ.
Самое правильное питание было на всех заводах и фабриках,это комплексные обеды.В больничный столовых тоже полноценное правильное питание,и не переешь и голодным не останешься,только надо научиться так есть
Согласна с вами на 100 процентов. Поэтому я и взяла за основу советское питание. Небольшие порции, сбалансированные тарелочки - гарантия безопасного снижения веса.🌹💐
@@Natalya506советское питание? Аха ха.Прощайте
@@natalkapoltavka8117и что тебе смешного, не поняла.
@@Алла-ф2ж не силься,не поймешь
Доброго время суток, ждала с нетерпением Ваш выпуск.Можно почаще выпускать видео.
Спасибо за добрые слова. Зимой постараюсь выкладывать ролики почаще. Сейчас ещё не закончила подготовку огорода к зиме. Уже нет скорости в делах. Простите великодушно. Впереди много интересных тем будет.🌺🌷💐❤️
Спасибо,Наташечка!!!Как всегда умные советы мудрой женщины.Вы совершенно правы.За вами хочется идти,потому что веришь.Обязательно воспользуюсь вашей стратегией.Надежда.
Благодарю за комментарий. Я сама настрадалась от лишнего веса,заработала кучу болячек. А когда нашла такое простое решение своих проблем ,я просто не могла не поделиться своими знаниями. Главное верить в себя.
Наталья! Спасибо за мотивацию. Буду тоже стараться улучшить свое здоровье. Мне все нравится: ваш спокойный голос,уверенность в достижении цели,хорошее настроение,бодрость.Вы большая молодец и очень приятная! Меня зовут Елена.
Здравствуйте, Елена. Очень приятно общаться с единомышленниками. Проблема лишнего веса,как оказалось, объединяет людей из разных стран. Всё у нас получиться,я даже не сомневаюсь.❤️💐🌷
Сложно очень, если, что то считать, то ничего не хочется . У меня гораздо проще, но советовать не буду. Я в отличие от вас просто убрала выпечку и сладкое. Цель достигнута. Я позволять стала, если хочется иногда и выпечку и сладкое. Но это если очень хочется или в гостях.Лучше убрать вредное, но только никаких подсчетов. Не обижайтесь, но не каждому подходят подсчеты каллорий и т. д.
Наташа добрый день! Спасибо за очень хорошие советы! У меня снова родственники, брат. Теперь уедут родственники и я снова буду стараться записывать вес моей еды и уменьшать буду порции. Спасибо!
Спасибо за комментарий. Конечно ,если что-то не получилось, начинайте с начала. Сдаваться и отступать от намеченной цели нельзя. Верьте в себя и у вас всё получится.❤️🌺💐🌹
Даааа,молодец!!!!!!! Удачи!!!!❤❤❤❤
Хочу сказать вам, Наташа, большое спасибо за совет. Мне как и вам 67 лет. Всю жизнь стремилась похудеть. Садилась на диеты и худела, но все возвращалось. Рост у меня 167, вес был 88. Когда увидела ваше видио, сразу подумаоа, это мое. Что сейчас. Я похудела на 6 кг за 2.5 мес. Сама не верю. Вес уходит медленно. 1.200 для меня это много, я ем меньше и наедаюсь. Сейчас лето, много овощей и фруктов. Переживаю за зиму, чтобы не набрать вес. Убрала хлеб и конфеты, выпечку. Очень вам благодарна. И что главное в этом питании, все ем и худею. Харьков
Очень за вас рада,а то, что вес уходит медленно,так это очень хорошо. В нашем возрасте спешить не нужно,организм без стресса переносит изменения. Успехов вам, всё у вас получиться.
@@Natalya506 спасибо. И вам желаю здоровья и всего хорошего, мира и спокойствия.
Наталья ,спасибо за покпз тарелочек!!! Очень жаль ,что не было посиделок
В следующих роликах обязательно эта рубрика будет.🌼💐🌷
@@Natalya506Я не поняла А как вы относитесь к сладкому, к сахару и к булочкам? У вас они в меню есть?
@@Алла-ф2ж всю выпечку из белой муки в/ с исключила,это мой срывной продукт. Хлеб убавила до минимума, хлеб из ржаной муки с добавлением муки 1 или 2 сорта. Из сладкого изредка употребляю пол зефирки или пару долек горького шоколада.
Попался Ваш ролик...подписалась...скажите пожалуйста - напитки завтрака,обеда и ужина входят в вес? Я ем ,например,300 грам еды а пить сразу не могу...хочется примерно через час...но...люблю кофе с молоком,чай с молоком ,а это как утверждают еда...подскажите пожалуйста ...
Отличные тарелочки. Но для меня мало зелени овощей. Овощи я вообще не считаю, это клетчатка.
Интересно,как ваши успехи .вообще, вы правы,каждый должен подобрать питание под себя,под свои любимые продукты.
Спасибо Наташа огромное ! Но, я ем много овощей и фруктов, я не худею
Сбалансируйте своё питание. Всего нужно в меру. И отрегулируйте свои порции.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 спасибо большое
💐🌹🌷
Наталья, добрый день. Питаюсь по Вашим советам. Всё очень хорошо. Единственное очень хочу фруктов. Что посоветуете?❤❤❤
Кушайте на здоровье. Только,как и во всём,нужна мера. От килограмма съеденных фруктов в день,будет только вред. А если вы съедите пару каких-либо фруктов на завтрак и обед,чуток убавив углеводов и в пределах 1200 гр,будет только польза. Я не налегаю на фрукты,только по причине кетоза печени,который развивается от злоупотребления фруктозы. Если у вас таких проблем нет,кушайте хоть каждый день,но понемногу. Всего доброго.❤️🌺🌺💐
Молодец❤😊
Наташа, скажите, пожалуйста, сколько жидкости вы пьете в течение дня ? Пьете ли сразу после еды? Заранее благодарна за ответ.
Утром чашечка кофе с молоком 150 гр,а дальше вода небольшими порциями по жажде. После обеда пью чай из седативных травок,не больше 150 гр. Стараюсь пить небольшими порциями , тк жидкость после еды растягивает желудок.🌹💐🌼
Здравствуйте Наташа! Нужно ли взвешивать напитки,например кофе с молоком?
Нет,если чай или кофе без сахара.🌺💐🌹
Добрый день. Вчера подписалась на Ваш канал. Спасибо Вам за работу, буду пробовать вместе с Вами. Ответьте пожалуйста, в общий вес порции входит чашка кофе или чая без сахара? Или чашка кофе или чая с сахарозаменителем? Спасибо за раннее
Я не считаю напитки без сахара. А сахзам я не использую в питании.
Скажите пожалуйста, а чай кофе есть у Вас в рационе?
Конечно, кофе чередую с цикорием.,а чая пью мало. У меня есть нехорошая привычка, чай пить в пикуску с чем нибудь. Чтобы себя не провоцировать,частенько от чая отказываюсь. Пью просто воду.
Наташа,а как считать вес например кофе с молоком?Или напитки без сахара,не входят в весовую категорию ? А как считать вес кефи ира?
Чай и кофе я не считаю,а вот кефир,это уже еда,сколько налили, столько и плюсуйте к весу порций.
Наташа,а кофе или чай входят в общий вес?
Чай и кофе без сахара не считаю.🌹💐🌺
@@Natalya506 Спасибо,я так и думала.
Скажите, пожалуйста, а а перерывах между приёмами пищи можно пить кофе без сахара?
Я не пью. Поэтому ничего подсказать не могу. Попробуйте и посмотрите как организм будет реагировать.
Спасибо большое за ответ.
Я поняла вас. ❤
❤
Здравствуйте, а почему в новом видео отключены комментарии? Вас кто-то обидел?
Нет,я даже не знаю почему.
@@Natalya506 Посмотрите в настройках видео, наверное нечаянно галочку поставили
У меня обед вчера малость перебрала по весу на 90 гр , сегодня утром поела вместе с кофе вышло 330 гр
Скажи пожалуйста, вы когда похудели -- живот "ушёл" ?
У меня ожирение было по типу яблока. Талия была 116 см. Сейчас талия 91 см. На животе остался небольшой и тоненький фартучек ,который совсем не заметен под одеждой,в купальнике. Помогли дыхательные упражнения и упражнения для рук. Я их показывала в посиделках.🌺🌼💐
😂😂😂
Эта женщина зацикливаться на диетах. И количество сьелаемого. Неужели непонятно, чем меньше ешь, быстро наступает похудение. Меньше жиров углеводов,белков. Это понятно как ясный день. И не нужно заморачиваться по этому поводу. Ещё раз, меньшее быс ро худеешь,вот вся АРИФМЕТИКА. А ТО СЛИШКОМ МНОГО ВСЯКИХ РАССКАЗОВ ВЫСЛУШИВАЕМ. В ЛЮБОМ ВОЗРОСТЕ МОЖНО ПОХУДЕТЬ. СПАСИБО ЩА ВНИМАНИЕ
Вы совершенно не правы. Я категорически против всяких диет. Я же показываю свои тарелочки? Где вы увидели,что я советую какие-то диеты. Я советую уменьшать постепенно свои порции,тк мы переедаем,а резко это делать нельзя,организм сразу среагирует и притормозит снижение веса,думая что наступили голодные времена. Вы правы,чем меньше ешь,тем больше снижается вес. Это так,да не так. Нам нужно обмануть свой мозг,постепенно,незаметно для организма,снижать вес порций. Только в этом случае мы добьемся уменьшения своего растянутого желудка,будем меньше есть,а значит и снижать свой вес без ущерба для здоровья.
Мы говорим одно и тоже разными словами.Кто то сразу может уменьшить порции, а кому-то нужно время
Татьяна,в том то и дело,что если вы ели в день около двух килограммов,а потом решили резко перейти на 1200 гр.,организм сразу же начнет экономить и запасаться во всех местах, где сможет отложить. Вместо снижения веса,получим набор лишних кг. А потом решим,что эта система не работает. Поэтому,применяем правильные подходы к снижению веса и у нас всё получиться. Только не нужно форсировать события,спешка в снижении веса не нужна.
Нет нет, я много не ем. За один раз около 300 грамм. Больше не лезет. Да ещё последний раз принимаю пищу не позже 6 часов. Поэтому я и говорю, что нужно меньше кушать, и тогда человек сам по себе похудеет. Главное заморачиваться не нужно вокруг еды. Что Бог даёт на сей день, я всегда довольна. Бывает корочку погрызу, спасибо и за это БОГУ. ГЛАВНОЕ ЕЩЕ НУЖНО ПРОЩАТЬ ЛЮДЯМ.
@@ТатьянаЛокалова-ь5х Я с вами согласна,прощать людям нужно обязательно. Успехов вам в снижении веса.🌼🌹🌺