오늘 드디어 해봤네요. 심박수가 확 오르는게 너무 좋아요. 한손으로 하는게 조금은 어색하지만 복근에 힘 빡주고 하니까 다행히 허리는 아프지 않네요. 저는 캐틀벨 스윙은 운태기 온 분들에게 추천합니다. 그냥 아무 생각없이 목표량 채우다 보면 다시 운동할 의지가 생기더라구요. 저도 케틀벨 운동하고 운태기 극복하면서 요즘엔 좀더 강도 높은 운동도 하면서 땀맛 봅니다. 요번에도 좋은 영상 감사합니다.
궁금한게 있습니다. 양손 하루 200개 쉬지 않고 100개 50 50개하는데요. 운동하는 느낌이 없습니다. 16kg하고 있는데요. 가벼운 건 아닙니다. 200개 10분 정도 걸리는데 더 하는 게 좋나요? 하루에 시간 없으면 200개만 하거나 사이클20~30분 포함 200개하고 있습니다.
보기만 해도 하기 싫다 ㅋ 내일 아침에 해야지~~^^
항상 좋은 영상 감사드립니다. 구독을 오늘에서야 눌렀네요.
까묵 ㅋ ㅠ. 화이팅 하세요
구독 감사합니다 ㅎㅎ 아침부터 힘차겠네요
오늘 드디어 해봤네요.
심박수가 확 오르는게 너무 좋아요.
한손으로 하는게 조금은 어색하지만 복근에 힘 빡주고 하니까 다행히 허리는 아프지 않네요.
저는 캐틀벨 스윙은 운태기 온 분들에게 추천합니다. 그냥 아무 생각없이 목표량 채우다 보면 다시 운동할 의지가 생기더라구요.
저도 케틀벨 운동하고 운태기 극복하면서 요즘엔 좀더 강도 높은 운동도 하면서 땀맛 봅니다.
요번에도 좋은 영상 감사합니다.
네 감사합니다. ㅋㅋ 운태기 극복 케틀벨이 짱이죠!
혼차하세요님. 볼때 마다 우껴요 ㅋ 대리만족 이랄까 ㅋ 케틀벨 운동 전 채널 통틀어 최고 투덜이 ㅋ 최고 유행어 만드신듯 ㅋ 혼차하세요! 아침 부터 웃고 갑니다. 20분 영상 자주 하는데. 요것도 곧 해봐야 겠네요. 근데. 겁 나네요
ㅋㅋㅋㅋ 최고 투덜이라니 ㅋㅋㅋ 댓글보고 웃고갑니다
아침에 하고 성당도 안갔는데 바닥에 엎드려 고해성사 했음........
지난 주말에 먹은 날 반성합니다...
네 반성합시다. 그런의미에서 저녁에 한번더 ㅋㅋ
@@momt 저녁 받고 땀복 갈까요? ㅋㅋ
33살 남자인데 살이 너무쪄서 오랜만에 케틀벨 해볼려고 찾다가 오게됬습니다
처음부터 무편집으로 같이 해서 좋네요ㅎㅎㅎ 지금 12kg 짜리로 1주일정도 하고 있는데
아직 살 빠지는건 모르겠구 열심히 하고있습니다
하루에 영상하나씩 보면서 따라하고 있는데 너무 힘들어요...
2022.12.28 케틀벨타바타 12일차. 잘따라하고 갑니다.
33살 남성 입니닷ㅋㅋ 지금 16키로로 2번 총 48번 돌리고 왔습니다ㅋ
결혼 앞두고 매일 몸트 동영상 보면서 열심히 운동하고 있습니다 좋은 영상 감사합니다
케틀벨 스윙이 특히 남자한테 좋.......
@@momt 넵 앞으로도 영상 자주 부탁드려요 화이팅하세요!!
20분쩌리하고 한손 이영상해야지 맛이나네요 행님들 30분영상가시저
행님들 저거하고 누웠는데...? 못일어날수도있어...
너무 감사합니다 이것도 따라해볼께요!
파이팅하십셔 ㅋㅋ
케틀벨 스윙전 몸풀기웜업 방법도 알려주실수있나요??
한번 만들어 보겠습니다 :)
@@momt 웨이트 운동전도 할수있는 고루고루 워밍업 만들어주세요 ㅎㅎ
너무 힘들지만 역쉬 대단하십니다
시청 감사합니다 :)
3:12 운동시작
앞에 말이 많았네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 어디서 하시나요? 240개씩은 안해봤는데 함 도전해봐야겠어요 ㅋㅋ
해운대온천센터 7층 브론즈짐에서 합니다. 저희 본부입니다.
도전해보세용! 아주 기가막힙니다.
궁금한게 있습니다. 양손 하루 200개 쉬지 않고 100개 50 50개하는데요. 운동하는 느낌이 없습니다. 16kg하고 있는데요. 가벼운 건 아닙니다.
200개 10분 정도 걸리는데 더 하는 게 좋나요?
하루에 시간 없으면 200개만 하거나 사이클20~30분 포함 200개하고 있습니다.
음 ㅎㅎ 체력이 좋으신건지..?
단순하게는 무게를 올려보시라 하고싶고
아니면 한손스윙을 해보시길!
혹은 상체를 숙이는 깊이에대해 확인해볼 필요도 있습니다 :)
@@momt 감사합니다
눈으로 구경만해도 빡세네요ㅋㅋ
생각보단 할만합니다! (나만할순없지)
이 영상 보면서 다이어트 하려고 하는데 매일 운동하는 건가요?
매일하면 좋지만 힘들겠죠...? ㅋㅋㅋ
@@momt 그럼 이틀에 한 번 정도가 적당한가요?
코로나 잠잠해지면 같이 스윙하고 싶습니다!
잠잠해지면 초대하겠습니다!
헬스장서 5kg하는데 숨 많이차고 허벅지 운동제대로네요
무게가벼워도 충분합니다 ㅎㅎㅎ
저희 부부 초대해 주세요~~~!!!!! 요새 유산소 대신 따라하고 있습니다!!!!^^
기억해놓을께요 ㅋㅋㅋㅋ
전두손으로할게욬ㅋㅋㅋ
안되요~~반칙 원핸드로 합시더^^
미쳐따…ㄷ
저희도 미치겠어요 ㅋㅋ
제일 뒤에까지 못봤는데 대구 형이면 저인가요? 털보형님 저 동생이에요ㅠㅜㅜㅠㅜㅜㅠ
ㅎㅎ 네 다 형님 동생이죠 뭐 ㅋㅋ
@@momt 코로나만 끝나면 댐부산 갑니다 크......!
초대할게요 꼭 오네요
@@momt 지옥행 타러 갑니다 크크....
열심히해서 천국행 갑시다
낼 유산소는 이거다~^^
하시죠 ㅋㅋㅋㅋ
오늘은 이거다..
역시역시 ㅋㅋ
남자한테 좋다...
다른 이유는 필요없네요
후훗
정말 좋은데 자세히 설명할수가 ㅎㅎㅎ🤦
여얼~!
여~ 브라더~
@@momt ㅋㅋㅋ 보기만 해도 힘들다 ㅋㅋㅋㅋ
하면 더 힘들데이~~
털보씨 살안빠지는거같은데 ㅋ
5키로 빠짔으요~~~^^
전 팔키로로 완주
👍👍👍
후기
산만한 성격 탓에
명상으로 체험 못한
무념무상의 경지를
체험했습니다
1시간이요?
난 못해!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무념무상
전 카메라 꺼지면 바로 욕... ㅋㅋㅋㅋ
스윙 100개 넘어가니까 기립근이 빨리 지치는데 자세가 이상해서 그런가요?
기립근개입을 줄이기위해 고관절을 훨씬 잘써야합니다. 숙이기 위해서는 관절이 움직여야하는데 척추관절은 곧게 두시고 고관절을 많이 움직여야합니다. 그에맞게 무릎도 적절히 굽혀주는게 핵심이구요! 옆모습을 촬영, 또는 거울로 확인해서 척추상태를 확인해보세요 :)
제발 부탁인데 여기 아재들 때문에 케틀벨 공포증이 생겨서 운동을 못하겠어요.. 좀 덜 빡센걸로 좀 루틴 짜주세요 젭알요. 따라 해보는 사람이라 제목만 봐도 바지에 지려버리겠어요
콜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그 제안은 거절한다. - pd
일단 12kg로 도전해 볼께요 ^^
네 굿 도전하지않으면 발전이 없어요 도전!