웨이트 후 유산소 대체용으로 2주일 째 따라하고 있습니다. 8키로로 시작해서 12키로로 진행 중인데 체지방량만 3kg 빠졌습니다. 중간중간 힘들어서 쓰러지고 싶은데 코치님들이 계속 힘내자 가자 기합넣어주셔서 진짜 끝까지하게됩니다ㅋㅋㅋㅋ 양질의 컨텐츠 감사합니다. 채널 영원히 운영되었으면 좋겠습니다!
14kg로 스윙 시작해서 무슨 용기가 생겼는지 이번 달에 20kg 하나 더 스윙용으로 질렀는데 중간에 1분 쉬면 10 x 20 정도 할 수 있게 되었습니다 ㅡ 운동을 하다가 고민 하나가 생겼습니다 몸트 20분 스윙영상을 따라해보니 20kg 는 10 x 20 이상 진행하면 악력이 부족해서 아직 좀 버겁고 14kg은 할 때는 조금 힘든데 회복이 금방되서 운동강도가 조금 가볍다고 생각됩니다 게다가 손잡이가 좁아 어깨가 움츠러 들어서 한손스윙용으로만 사용중입니다 ㅡ 그래서 3월에 16kg을 사서 20분 타바타 스윙용으로 하나 더 구매할지 12kg을 사서 14kg랑 같이 양손에 들고 더블스윙이나 클린 등의 고급동작을 연습해볼지 고민이 됩니다 ㅡ 물론 12, 16kg 둘 다 사면 좋겠지만 딱 하나만 고른다면 어떤 무게가 더 나을지 조언 좀 부탁드립니다 ㅡ 그럼 이만 몸트 화이팅~
와 처음이라 비교적 가벼운 12KG로 했는데 마지막 3라운드에서 너무 힘드네요.. 심박수 160은 그냥 넘기고 끝나고 땀이 줄줄 흐르네요.. 짧고 굵은 고강도 인터벌 찾고 있었는데 정말 최고 입니다! 나중에 익숙해져도 케틀벨 무게 올리면 또 힘들겠지요. 좋은 영상 잘 보고 갑니다.
![Megan Thee Stallion - Bigger In Texas [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/QxTkZTLWdo4/mqdefault.jpg)
2:56 시작
화이팅입니다
스윙 30분보다 이게 더 재미나요. 근데 44세 여자 아줌마도 잘 해내고 있습니다 털스님ㅎㅎㅎ
남편과 집에서 하는데 근육이 탄탄해졌습니다 진짜 너무 재밌고 즐겁게 매일매일 하고 있어요 감사합니다!!!!
케틀벨 영상 중에서 최고인 것 같습니다. 무엇보다 함께 운동하며... 함께 쓰러져가는 든든한 전우애가 느껴져서 운동할 맛이 납니다. ㅠㅠㅠ 감사합니다.
한달동안 거의 매일 해보고 나서 진짜좋아서 꾹!!
한달 매일 하셨으면 우리보다 잘하실거에요.. ㅋㅋㅋ
몸트tv에 나오는 운동들 전부다 돌아가면서 하고 있는데 운동도 잘되고 너무 재미있습니다^^ 현존하는 유튜브중 케틀벨프로그램으로는 단연코 1등인것같습니다.
자주 업데이트해주세요~~~
우리 지인도 이렇게 댓글 안달아주는데...
친하게지내욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@momt 저도 댓글 잘 안다는데, 케틀벨 프로그램은 몸트님 올려주신것만 돌려서 계속 진행중입니다. 항상 진심으로 감사드립니다.
최고입니다~~ 2년째 케틀벨은 이 영상만 봐요!!!😆
어우 이거 짱 재밌네요… 전 운동초보라 6키로 짜리로 하는데 숨지는줄 알았어요.. 좋은 영상 감사합니다..!
덕분에 같이 운동하니 ㅎㅎㅎ열 올라오는 느낌이 매우 좋습니다.😅땀이 줄줄줄 흐르네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
케틀벨 2달전에 사놓고 첨 동영상보고 따라했는데,,,
죽을것같네요,, 내일도 꼭!!
웨이트 후 유산소 대체용으로 2주일 째 따라하고 있습니다.
8키로로 시작해서 12키로로 진행 중인데
체지방량만 3kg 빠졌습니다.
중간중간 힘들어서 쓰러지고 싶은데 코치님들이 계속 힘내자 가자 기합넣어주셔서
진짜 끝까지하게됩니다ㅋㅋㅋㅋ
양질의 컨텐츠 감사합니다. 채널 영원히 운영되었으면 좋겠습니다!
끝까지 존버하는 크리에이터가 될게요 ㅎㅎ
ㄷㄷ 2주에 지방 3kg는 레전드
37세 여자입니다 6kg으로 한번 따라하다 계단을 이틀간 못걸었어요 내허벅지가 아니였어요 자극 바로바로오네요 뱃살이 쏙들어가는 느낌드네요 매일따라하면 살이 남아나질않을듯 다하면 숨을초당 5회는 쉬는듯
같이하니까 힘든데 재밌어요ㅋㅋㅋ
케틀벨에 재미가 생겨서 알아보다가 여기까지왔네용.저도 부산사람이라서 더 반갑네요~~^^ 중간중간에 의식의 흐름대로 나오는 멘트들 넘 웃겨요ㅋㅋ
내일은 저도 타바타 도전입니다!
케틀벨 종결영상인여... 아주.. 같이 죽자 이거죠ㅋㅋㅋㅋ
넘 힘든데 뿌듯해여ㅋㅋㅋ 오늘은 빵먹지 말아야지... 어우...
이거 진짜 한달만 하면 살 쫙쫙 빠지겠어여...어우...
빵 안먹고 한달 콜! 도전해보세요 화이팅입니다
새해에도 화이팅입니다!
털쓰털쓰 저 다른 운동하고 이 영상 발견해서 다 못따라했어요. 내일부턴 이 영상보고 같이 운동할래요! 건강건강!히히
넵 ㅋㅋ 시청감사합니다!!!
덕분에 운동 열심히 하고 있습니다 감사해요!
저한테 딱. 맞는 운동같아요 런닝도 하는데 요 영상보면서하니 시간가는줄 모르겠어요^^*
정말 잼있게 운동하고 있습니다~~감사합니다
파이팅입니당
케틀벨 검색하다가 여기까지 왔네요 ㅋㅋ 타바타로 오늘 따라합니다 . 고고고
고고고 ㅋㅋㅋ 달리시죠
감사합니다 :) 이거 덕분에 운동 재미들렸어요.
이거 보고 케틀벨 싼거 사서 한달정도 아침 저녁으로 이거 +집앞공원10km걷기 하고있습니다.
먹는 욕심에 양은 줄였지만 일반식 먹는데도
160kg 초 고도비만에서 한달동안 10kg감량했습니다.
하기 싫은날도 털보형님 짜증내는거 보러 매일 하고있습니다.
감사합니다.
네 힘들지만 분명 효과가 있습니다.
힘내시고 화이팅하셔서 99키로 되는날 파티하시죠~~
오늘도 드가자
와 괜찮은 케틀벨 프로그램 찾고있었는데, 딱인거 같습니다 ㅎㅎ
구독하고 좋아요 박고 갑니다.
감사합니다 몸트하세요
와 운동 죽이네요 너무 감사합니다 오늘 처음 하는데 매일 매일 해볼게요
매일매일한다면 정말 최고가 되실겁니다. 함께 몸트해요 ㅋㅋ
잘 배워갑니다 감사합니다
와 오늘 첨 보고 집에서 뒹굴던 16kg 케틀벨로 했다가 뒤지는 줄 매일 매일 출석하겠습니다.... 내일 케틀벨 20분하고 댓글 달게요 . . . 케틀벨 혼자하면 힘든데 영상 보면서 하니까 같이 하는 기분도 들고 좋네요. 육즙 뒤지네요. . . .
네 포기하지 않는게 핵심이겠죠 매일하다보면 어느세 가벼움을 느낄겁니다. ㅋㅋ
안녕하세요 고등학생인데요 진짜 장난아니고 뒤질뻔했어요 진짜 염라대왕이랑 인사도 하고 싸인도 했는데 털보아저씨가 나도 포기안한다 약속 지킨다 이래버려서 포기안했습니다 인생에서 오랜만에 진짜 이렇게 운동해본거같아요 감사합니다 🙏
역시 패기있는 고등학생이네요
계속 따라오세요 ㅋㅋㅋ
오늘 첨보고 시작합니다.케틀밸 사놓고 딱히 활용을 못하고 있었는데 ㅎㅎ감사합니다~
20Kg으로 하고 있습니다
운동하기 전 할까말까 잡생각 들 떄 그냥 이거 키고 합니다...
땀도 잘나고 운동하고 난 후 만족감이 매우 커서 좋아요!
따라 해냈요
넘 잼있어요땀이 쭈우욱
키로를 늘려야 겠어요
재미있다니 다행이네요 ㅋㅋ 앞으로 포기하지마시고 몸트하세요 ㅎㅎ
이뽑고 와서 이틀 기다렸다가 운동했어요! 땀흘리는게 좋은느낌은 오랜만이에요 ㅎㅎ 앞으로 함께 운동 열심히할게요!
네 바로 이맛아닙니까 ㅋㅋ 몸트하세요
너무 즐겁게 하시는 모습 보기 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 따라하면서 숨 넘어가면서도 재밌게 했습니다 꾸준히 따라하겠습니다 감사합니다 :)
즐겁게…?!
댓글 잘 안다는데 진짜 운동 효과 좋고 꾸준히 할 수 있어 너무 감사해서 댓글 달아요!! 꾸준히 올게요 감사합니다!!
네 감사합니다
자꾸 올라오니 좋네요 ㅋ
자꾸자꾸 올려보겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은 운동이네요 .너무 힘듭니다.
저희도 힘듭니다
이거 5일째 하고 있어요. 2번 반복해서 6세트 하는데 시간되실때 5~6세트짜리 올려주시면 좋을 것같아요! 다른 케틀벨 영상들보다 이게 젤 좋아요! 감사합니다~
감사합니다 같이 화이팅해요
완전 강추합니다 ㅎㅎ
강추입니다!!
간만에 털스형 보고시퍼서 와서 같이 하고 깁니다. 넘 힘들어서 즁간에 케틀벨 스윙으로 했어요..털스형처럼 몸짱되는 그날까지!!
그날까지! 파이팅!!!
이걸로 정했다, ㅋㅋㅋ
이 운동이 나에게 필요 하네요 ㅎㅎ
누구에게나 필요하지만 지금 너에게 가장필요함
역시 케틀벨 맛집이네요 !
맛있게 드십셔 !!
1세트씩만 해도 단단해짐ㅋ
식단, 홈트하면서 체중감량 8키로 정도 한지 두 달 좀 안됐어요. 유산소랑 부위별운동 위주로 했답니다. 체지방은 6kg가량 줄었는데 근육량이 200g..300g 자꾸 소소하게 빠져서 케틀벨운동 찾아보다가 발견했네요. 8kg으로 오늘 첨 해봤는데, 대박! 따라할만 한걸요?ㅎㅎ 사실 관절 안좋은 45살(여)이라 끝까지 못할줄 알았어요. 세트끝날때 마다 두분처럼 앓는(?)소리 같이내면서 끝까지 해냈답니다ㅎㅎ 낼부터 당분간 근력운동은 요걸로 매일!!! 감사합니대이~~~^^
네 적응되시고 쉬워지시면 12키로로 하시는걸 추천드립니다
정말 좋은운동들이네요!! 스윙만 하니까 다른게 필요하다 느꼈었는데 감사합니다ㅎㅎ
언제나 화이팅입니다!!
넵! 시청감사합니다 몸트하세요 :)
따라하기 너무 좋아요!! 부산 ㄱㄱ!!
부산 최고죠 열심히 함께해요 화이팅입니다
구독하고갑니다! 운동도 열심히 따라할게요:)
구독감사합니다! 몸트하세요 :)
이거 매일하면 몸이 쉴 시간이 있을까요?
매일 보니깐 이형들 겁나 호감형이네
길에서 만나면 식사 대접할듯
좋은 영상 감사 합니다 근데 타이머는 어디서 어떻게 마추고 하시는건가요?
타이머 어플이 요즘 많더라구요
털씋형 부산오면 조져주겠다는 의지 ㅋㅋㅋ케틀벨로 ㅋㅋ
본인말고 상대방을 조져주겠다는 의지가 강합니다
와 이것도 빡셈.. 프레스-스쿼트 할때 숨차네요
저도 적당할거라생각했는데 약간 넘침 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오키 이거랑 에어핏유산소랑 하루 30분 홈트간다 내일부터!!!
케틀벨 운동 강추합니다. 전신 운동, 둔근 강화. 무엇보다 좁은 공간에서 최대 운동효율을 낼 수 있어요.
살찐게 죄송해서 Tv속 두분과 신나게 미안하다 인사하다가 마지막엔 서로 무릎 꿇는 운동... 오.운.완!!
저도 살쪄서 죄송합니다..
아 칠레에서 해운대 너무 머네요 ㅋㅋ언젠간 갈수있겠죠?? 그때까지 버텨주세요!!!!
오늘부터는 이걸로 갑니다 ㅎㅎㅎ
오오오오 칠레라니 ㅋㅋㅋ 저희가 가고싶네요...
오늘 2세트까지 쫒아가고 뻦음
3세트 다 할때까지 노력할게요
네 화이팅입니다. 앞으로 열심히하면 더 탄탄한 몸을 가지실겁니다
케틀벨 20키로 구매하고 첫 개시를 이 타바타운동으로 했습니다. 강도가 엄청나네요. 채력이 늘어서 따블로 할때까지 연습해볼게요!!
20키로면 엄청난 운동을 하신겁니다 화이팅해서 24도전해보세요
진짜 진짜
전신 운동 끝판왕에요 최고.땀복입고 운동하면 물이 뚝뚝 흘러요 천국과 지옥을 오가지만 이것만큼 뿌듯햐지는 운동이 없네요 ㅠㅠㅠ 털스 선생님 쵝오,,,🤟🏻
시청감사합니다!!
털보형 말만 잘하는듯 하면서도 운동도 잘하는듯 하면서 뺑끼 좀 부리다가 꼭 나중에20킬로 해주세요 ㅎ
20키로 ㅠ 죽을것같어요..
함께 운동하기 좋은 영상이에요 ^^
꼭 함께 완주…
저는 대충보고 스윙으로만 홈트하고있었는데 많이 도움되네요!!!!
혹시 다이어트하는데 이 타바타방법이랑 유산소운동만 해도 효과가 있을까여??ㅋㅋ
충분히 효과있죠 ㅋㅋㅋ 매일하는분들 살많이빠졌다는 후기가 종종들립니다
오늘 운동은 이거닷
케틀벨 운동은 첨 해보는데 몇키로로 하는게 좋을까요~?
데드리프트 같은 기본적인 근력훈련을 하신다면 16+
스윙을 하시려면 8+ 무게 이용하시면 됩니다!!!
1개월째 따라하고 있습니다. 대사를 외울지경인데 그 멘트 하나하나가 너무 찰져서 운동에도 큰 도움이네요 :)
ㄹㅇㅋㅋ
2:56
나 보려고 만든 타이머
감사합니당 :)
매번 2라운드까지 밖에 못 가다가 8kg 3라운드 완!!! 쌤들이 힘들어하면서도 끝까지하니까 저도 같이 힘내게돼요 😂
꼭 배우러 가고싶어요 ^^
감사합니다!! 조우하는 그날까지 케틀벨 열심히하시길!!
케틀벨 시작 첫 영상으로 정했는데 엄청 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ눈 앞이 흐려지네요
저희거 아무거나 해도 힘들어요 ㅎㅎ
화이팅하세요
0717
0718 0720
오늘부터 기록으로 남기기
아 했는데 남기는거 깜빡했네
계속 하는중
계속 하는중2
오늘도 함
오늘도
14kg로 스윙 시작해서
무슨 용기가 생겼는지
이번 달에
20kg 하나 더
스윙용으로 질렀는데
중간에 1분 쉬면
10 x 20 정도 할 수 있게
되었습니다
ㅡ
운동을 하다가
고민 하나가
생겼습니다
몸트 20분 스윙영상을
따라해보니
20kg 는
10 x 20 이상 진행하면
악력이 부족해서
아직 좀 버겁고
14kg은 할 때는 조금 힘든데
회복이 금방되서
운동강도가
조금 가볍다고 생각됩니다
게다가
손잡이가 좁아
어깨가 움츠러 들어서
한손스윙용으로만
사용중입니다
ㅡ
그래서
3월에
16kg을 사서
20분 타바타 스윙용으로
하나 더 구매할지
12kg을 사서
14kg랑 같이 양손에 들고
더블스윙이나 클린 등의
고급동작을
연습해볼지
고민이 됩니다
ㅡ
물론
12, 16kg 둘 다 사면
좋겠지만
딱 하나만 고른다면
어떤 무게가 더 나을지
조언 좀 부탁드립니다
ㅡ
그럼 이만
몸트 화이팅~
12키로에 한표!
20분 스윙은 힘들어지면 10개씩 하던걸 9, 8, 7, 6...... 으로 줄여가면서 해도됩니다.
12키로 구매하셔서 클린, 더블스윙, 스내치, 프레스 등등 다른 기술연습하는게 좋겠네요 :)
@@momt 아... 자세히 답해주셔서 감사합니다 ^^
ㅋㅋ왜요 털보 귀여운데!!
2:55 2:55 2:55
2:55 2:55 2:55
귀엽게 봐주셔서 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
며칠 쉬다가 다시 하는데 죽겠네요 하...
무게가 익숙해지면 무게 올려서 해보겠습니딘
쉬는뒤 오는 고통 꾸준함이 답입니다
몸트하세요
허리가 아픈데 운동자세가 잘못된건가요 힘이 약한걸까용
자세가 나쁠수도있고 포인트를 잘못 잡을수도있고 근력이 떨어졌을수도 있어요 꾸준히 연습해보세요 화이팅
첫날이라 다 못따라하고 두번쉬어했어요
엄청 힘드네여
집에서 놀고있는 12k 짜리로 몸짱되어볼랍니다
유산소 전운동으로 이거해도 효과 있겠죠??
네 당연히 효과있죠 화이팅 입니다
10으로 시작했는데 이제 18kg으로 업했어요! 같이죽고 몸트 흥합시다!!
네 감사합니다 24kg하는날까지 화이팅입니다 😄😊
내일 헬스장 가서 해야겠어요!
파이팅하세요 !!
감사합니다
네 화이팅입니다
몸트티비꺼 자주 애용합니다. 케틀벨도 24키로 샀어요!!
담엔 4세트 연속도 찍어주세요 ㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 그런건 못할것같아요
6kg 는 확실히 땀은 빡 나고 할만하네요 - 익숙해지면 무게 올려서 해보겠습니다, 영상 감사합니다 .
시청 감사합니다 !!!
세트끝나고 1분 휴식 아니었나요 ㅎ
완료 🔥
210325 오늘 막걸리랑 안주 많이 먹고 귀가했는데 죄책감에 음주케틀벨 했습니다. 오늘도 감사합니다.
다치지만않으면되죠 ㅋㅋㅋㅋ
와..스윙은 이거에 비하면 아무것도 아니었음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ호달달
ㅋㅋㅋ 가끔은 다양하게 죠져줘야합니다
몇키로 들고 하신거에요?!?
20211019 한달 케틀벨 영상 따라하고 몸변화 관찰하기 4일차
오 동작들 좋네요
1일 1케틀벨 타바타 완료 20210602 서울여행으로 오늘부터 다시 시작합니다 다들 화이팅,!
대단해요
헉헉 저는 16키로 2라운드 하고 종료했내요. 이거장난이 아니군요. 다음엔 3라운드 목표로 도전해야겠어요.
2라운드하고 중간에 종료하는건 불법입니다
타바타 2일째했는데 허리뒤쪽이너무아파서요ㅜㅠ 스윙이랑 등운동할때 무리가오는것같은데 무게를줄여야할까요?
자세를 수정 연습
12kg 으로 올렸더니 디진다 돈까스 생각나고 좋네요,
돈가스 드시면서 하세요 ~~^^
최고
최고!!
와 처음이라 비교적 가벼운 12KG로 했는데 마지막 3라운드에서 너무 힘드네요.. 심박수 160은 그냥 넘기고 끝나고 땀이 줄줄 흐르네요.. 짧고 굵은 고강도 인터벌 찾고 있었는데 정말 최고 입니다! 나중에 익숙해져도 케틀벨 무게 올리면 또 힘들겠지요. 좋은 영상 잘 보고 갑니다.
정확합니다 익숙해지면 무게올리면됩니다!
저희도 처음 무게 설정을 고심해서 합니다 :) 재촬영이란 없어야하기때문이죠
요즘 운동 열심히 했더니
전에는 죽을 꺼 같았는데
이제 좀 할만 하네요~
이제 무게 올려야 할꺼 같아요
어제 했는데 근육통 장난아니네요 😅
바쁘신분들을 위한 시작점 5초전 2:55
20211229 재활끝 후 풀영상보니행복
캐틀벨 사러 갑니다....
최고의 선택입니다ㅋㅋ
여자인데 8키로로 하고있어요 괜찮은곤가요..??!!
괜찮습니다 ㅎㅎㅎ 쉬우면 더 무겁게!!
잘보고갑니다ㅎ
계속 반복운동 보여주시니 그 어떤 설명보다도 더 머리에 잘들어오고, 지금 당장 gym 가서 운동하고 싶어집니다.