Спасибо Вам, стала Ваш канал усиленно смотреть , взяла себя в руки, научилась считать калории , хоть ни когда этого не понимала. Спасибо Вам, вы очень помогли .
Вот тоже держалась, за 3 месяца скинула 11 кг, устроила себе денёк со сладостями, три дня хожу как наркоман 😂 не могу успокоиться, ещё хочу... Очень тяжело сдерживать себя! Ну а вот рассчитывать КБЖУ готового блюда для меня темный лес, на глаз смотрю, может поэтому вес плавает, то минус 300, то плюс 300-400, хотя стараюсь не косячить😊
В следующем видео сказать бы об ошибке людям, а то все смотрящие будут неправильно вести подсчёт кбжу. В FS все продукты вносятся в сыром и сухом виде. Не готовом. Макароны, гречку, рис и пр. всё вводится в сухом виде, курица и пр. в сыром, до приготовления. т.к. (например) курица после варки уменьшается в объёме, а рис увеличивается, а это уже другие по итогу цифры. Хорошее видео👍
Ань, дело не в силе воли, большенство людей невротики и имеют с собой РПП. Вот это им мешает похудеть , это больше половины твоих зрителей. Думаю если ты поизучаешь это и добавишь советы в ролики, ты очень поможешь им
В корне не согласна, людям с РПП помощи нужно искать не в интернете, а идти к профи, который потратил не один год на изучение данной проблемы. Аня делится своим опытом и это супер, зачем заставлять ее брать ответсвенность за какие-то советы для людей, которые нуждаются в помощи специалиста.
Вы постоянно худеете и снова возвращаетесь в точку не возврата. Новы молодец что берёте себя в руки .Хоть и набирайте вес и худеете ради денег на ЮТУБЕ. Вы умница
Анна, здравствуйте. Как насчет марафона похудения к лету? Уже очень давно хочу похудеть, но никак не могу начать. А вместе с Вами было бы намного проще. Ставьте лайк, кому тоже это интересно, чтобы Анна заметила.
Аня, 1200 - это очень мало в день, особенно, если ты занимаешься спортом. Я наступила на эти грабли в прошлом году, мотивации было много, а месячные пропали через пол года такого питания. Естественно потом срыв и набор веса. Здоровому человеку необходимо намного больше килокалорий в день. И на них тоже можно худеть. Вся формула в здоровом соотношении питания и спорта, и не злоупотреблять трансжирами и насыщенными жирами, особенно животного происхождения. Калорийность рациона рассчитывается для каждого индивидуально, 1200 - это очень и очень мало! Спасибо за мотивацию, это очень важно)
И с месячными у меня все в порядке при такой системе. Кому-то нужно больше, кому-то нет, поэтому я пропагандирую считать именно для себя и при тренировках накидывать ещё 10-15%
@@AnnaSheinaElektrostalНе ради спора, Анна, на 1800 толстеют, если организм уже привыкший к 1200) Если кушать под 2200, то даже убрав 200-300 уже будет дефицит калорий. И у меня знакомая худела на 2700, при этом активно занимаясь в зале, силовые нагрузки с большим весом. - просто на заметку тем, кто собирается жить на 1200. Результат конечно прекрасный, но на время. Сила воли не бесконечная... Питание должно быть не временной диетой, а образом жизни, иначе, ну... будет что будет.) А в целом да, надо рацион и калораж надо считать всем индивидуально. И стремиться к тому, чтобы не считать вовсе.
Вы, классная!!! Мотивация настоящая!!! Реально мотивирует!!! Сила воли и цель делают свое!!! Я уже виду дневник, записываю что съела и стала пить и слегка заниматься . За неделю 3 кг. Налегке!))) Я не ожидала. Для меня раньше была не проблема похудеть, но почему-то с возрастом стало хуже ))) Спасибо !!!Я очень надеюсь что это будет мой образ жизни и питания... А ЧитМил -это оптимальный вариант , чтоб снять стресс))) тем более на носу праздники. Пока буду так же продолжать. Спасибо еще раз!!
А ещё после читмила ,на следующий день я устраиваю разгрузку ( белковую )ем в любом количестве белковую пишу ,например грудку, нежирный творог,белки яиц и т.д. можно даже это все!
На кухне у меня стоит целая корзинка сладостей, их ест моя семья, но я начала правильно питаться и теперь кушать сладкое вообще не хочется! Я поставила свою цель и иду к ней, поэтому мне не тяжело смотреть на людей, употребляющих вкусняшки. Было сложно первое время, а сейчас, через полтора месяца, я очень замотивированна. Например, вчера перебрала одежду и узнала, что платья, которые раньше не застегивались на мне, на сегодняшний день очень красиво смотрятся. Это подстегивает меня двигаться дальше. Девушки, если вы поставили цель преобразиться, то вам не должен мешать какой-то сахар! Потерпите недельки 2-3, и вам обязательно станет легче. Уж поверьте, это того стоит)
Я себе даже завела отдельную тетрадь))) Записываю в нее все ингредиенты, граммы. Потом в ней же высчитываю калорийность на 100 гр блюда. Может кому пригодиться формула: ОБЩУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ блюда делим на ее итоговый ВЕС (после приготовления, без учета веса тары) и УМНОЖАЕМ на 100. Пример: Грибной суп Ингредиенты: Шампиньоны - 779гр (171кк) Картофель - 656гр (682кк) Лук - 108гр (45кк) Морковь - 161гр (66кк) Масло растительное - 4гр (36кк) Вермишель - 128гр (343кк) Итоговая калорийность блюда - 1343 кк Вес супа без учета кастрюли (ее я предварительно взвесила) - 3962 гр 1343кк / 3962 гр = 0,338 (получили калорийность на 1гр супа) и далее умножаем 0,338 на 100 = 33,8 (округлим до 34 кк). Получается 34 калории на 100гр супа. Надеюсь кому-то пригодиться)
Очень люблю смотреть как кто худеет..я худею на интевальном питание. Результат 6 кг за месяц. Нормализую инсулин..чуть до деабета не дошол. Всем успехов ❤
Видео полезное) сама также делала, сейчас уже все на глаз) а вот читмилы вообще не моя тема, одним приемом какой-то долгожданной вкуснятины никогда не обходится, и это превращается просто в огромной продолжительности срыв. Завидую тем, кто может вовремя остановиться!)
Анечка миленькая ты просто и ясно ответила на мой вопрос.ты просто супер.такая молодец за собой следишь и отличная сила воли.умничка.а еще у тебя оригинально красивая ваза.я тебя обажаю.
Здравствуйте Анна!!!! Прекрасно выглядите🌹🌹🌹🌹🌹, как всегда все очень интересно и так приятно слушать, слышать 😘😘😘. Спасибо❤❤❤ желаю всего самого наилучшего, хорошего, успехов Вам и Вашим любимым❤❤❤❤❤
Анюта, спасибо большое, разжевали и в рот положили, все так ясно и понятно, я на ПП уже месяц, а мне вот нравится взвешивать еду и забивать ее по граммам , даже 1 зернышко, чтобы все четко было, все по делу прям!!! Спасибо за мотивацию, вы прекрасны !!!
Именно по такой системе я начала питаться уже как месяц,результат - 5 кг. По началу было тяжело высчитать всё,но приспособилась в специальной программе и составить меню на следующий день занимает 5-7 минут. Ничего сложного, главное желание.
Ещё ни один блогер не смог меня так смотивировать как вы (хотя это относится к другому вашему видео, ну да ладно). Одно дело когда говорят: "как хорошо и здорово быть худым, вот вам надо взять себя в руки и начать правильно питаться и заниматься спортом!". А вы - другое дело. Вы не говорите что надо всё резко, сразу на ПП и в зал. Вы объясняете как считать калории и что это работает и как. В общем, самый необходимый толчок даёте, объясняя как начать. Очень благодарна вам. P.s. хочу больше блюд от вас, больше всего нравятся те которые сразу с дневным рационом. А если бы вы ещё и на неделю сделали или месяц - вообще огонь 🔥
Спасибо, Анечка)) все разжовано до нельзя. Я когда начинала считать кбжу - только у вас нашла информацию доступную. А это видео - ну любая девушка теперь сможет начать)) ещё очень красивый макияж. С удовольствием, посмотрела бы как вы его делаете)
В 100 г масла содержится 99 г жиров. В таком же количестве майонеза в среднем 67 г. А в домашнем и то меньше можно сделать. Уж никак майонез не жирней масла
Samsung Health очень классная программа! Там и тренировки можно добавлять, и прогулки И программа подсказывает продукты к рациону, если они уже использовались. Например с утра овсянку предлагает добавить))
Благодарю вас так все доходчиво объясняет,я исключила ,сахар и все что связано с ним,ограничила хлеб два тоненьких кусочка в первой половине дня,я немного похудела ,такая лёгкость за три недели перестали болеть суставы давление приходит в норму,мы не правильным питанием себя угробляем ,здоровья всем и всех Благ
Всё понятно и по делу. Ваш настрой заряжает. Осталось купить весы)) К новому году, за ноябрь-декабрь похудела с 58 до 49,220 кг., исключив сладости и соль. Но на праздники сорвалась и сейчас 56кг (рост 164см.)! ((( Я с Вами! Буду стараться не есть вкусняшки, для меня это самое сложное.
Волосы это украшение любой женщины.У меня были шикарные,но в 20 лет сделала стрижку.Больше отрастить не смогла.Жалею всю жизнь.Даже снились сны ,как я рассчитываю свои волосы,а проснусь их нет!Жить не хотелось!
Тоже смутило, но может быть Аня имела ввиду объем? Ну то есть полная ложка масла 10 гр, а полная с горкой ложка майонеза это может быть в объеме несколько таких ложек масла) смотря как зачерпнуть короче))) а масла так не зачерпнешь))
@@annaanna4705 у меня есть в холодильнике майонез слобода классический на 100 гр - 620 ккал, и майонез мистер Рико с авокадо 360 ккал на 100 гр. все зависит какое масло и какой майонеза вы берёте
Спасибо,Анна,всё просто и доступно объяснили, буду и дальше стройнеть, а про читмилы я не знала. Уже почти год на пп, со 105 кг.до 80 кг. 17 апреля будет ровно год, будет контрольное взвешивание, вот тогда точно буду знать сколько я потеряла в весе. Успехов вам, оставайтесь с нами, мне очень приятно на вас смотреть, моё питание такое же простое как у вас!!! Успехов!!!
Очень интересно, поподробнее, как в майонезе может быть больше жира, чем в растительном масле?) Растительные масла - это самый жирный продукт на Земле. 99% жира. Майонез явно состоит не из одного только масла. Я на упаковках встречала максимум 67%.
Мне лично подходит метод: калораж повыше в дни тренировок и пониже в дни отдыха, чередую по настроению, белок 2 гр на кг веса, жиры 1-1,2 гр на кг веса, не забываю про клетчатку , а углеводы уже как получится👌🏻Всем худеющим удачи, терпения, сил и мотивации😍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Молодчинка! Все прпвильно. Спасибо, благодаря вам, взялась за себя и продолжаю худеть. Вместо конфетки жую яблоко и прекрасно себя чувствую))) И всем желаю!
А чтобы упростить, овощи в салат можно не считать, только масло. Дополнительно, чтобы полегче было считать кбжу, можно пользоваться приложениями, которые сканируют коды продуктов, ту же пасту можно взвешивать в сухом виде и делить на порции после варки. Есть сайты на которых очень легко вбивать сложносоставные блюда, учитывая уварку в том числе. А если хочется вкусняшек - сейчас куча пп рецептов вкусняшек, которые способны заменить практически все ( для меня кроме молочного шоколада) с уже посчитанным кбжу. На самом деле питаться правильно - очень просто, люди отмазываются, просто потому, что наш организм не любит перемены, лишние телодвижения, да и мы сами всячески пытаемся сохранить энергию и ленимся. 😆 У желания - тысячи возможностей, У нежелания - тысячи причин)) Спасибо за мотивацию👍
Анна, Вы не правы, говоря о том, что майонез в несколько раз калорийнее растительного масла. Все с точностью наоборот. Одна столовая ложка жирного (67%) майонеза в 2 раза менее калорийна одной столовой ложки растительного масла, в особенности оливкового типа extra virgin. Мы не говорим сейчас о полезности этих продуктов, а констатируем по факту их калорийность. Можете проверить это в том же fat secret.
А разве макароны не надо взвешивать в сухом виде (до приготовления)? Вес готовых макарон зависит от степени готовности и от количества воды в них... А так подход очень хороший))
@@daryhome только вес одного и того же продукта может очень сильно отличаться в зависимости от времени готовки, испарения, или накопления воды.... Например макароны можно отварить "альденте", или до полного приготовления, кушать сразу, или дать им постоять.... Вес одного и того же количества продукта будет сильно отличаться. Вчера взвешивал запеченную курицу. Сначала она весила 530 гр, а сегодня утром она же весит 470 гр. Можете сами так поэкспериментировать! Но такие приложения действительно удобны. Сам пользуюсь похожим)))
Здравствуйте! Очень мотивирует . Говорите по делу и доступно и легко объясняете . Вы сказали все то что я делаю 🥰абсолютно все .🙃 даже метод взвешивание еды похож . Пользуюсь FatSecret , очень помогает . А во сколько у вас бывает первый и последний приём пищи ?
А почему в ложке майонеза жира больше чем в ложке масла? В масле 100%й жир, в майонезе + другие вещества( яйцо, уксус, горчица и т д). Уже менее чем 100%, и это то точно ФАКТ!
1200 это же жесть. Мой вес хоть 42,я меньше 1.5к не могу есть. Никак. 1.5 могу держать неделю, при этом спя по 12 часов. Это надо что-то разгоняющее пить - кофе литрами и курить, чтоб отбить аппетит. 1200 это капец. На 1200 я готова переедать льняную кашу, которую ненавижу. Гречку сухую без соли. Чечевицу сухую. И т.д. по списку можно подставить любую нелюбимую еду. Уж лучше 2 раза в день тогда есть нормальные порции по 700 калорий. Тупо гречка с постной телятиной. Хоть чуток побыть сытым.
Спасибо тебе большое!!!! Мне было приятно слушать тебя! А еще на днях смотрела передачу по телевизору, не помню как называется ( про животных) где ты с котом, муж думал я с ума сошла😁 , я ему смотри, смотри это Шеина, я на нее подписана!!! Он конечно ничего не понял, а мне было здорово, от того,что я тебя знаю!!!! Аня, ты ооочень красивая и позитивная!!!
Эммм в ложке майонеза больше жира, чем в растительном масле. В растительном масле на 100 грамм 900 ккал из которых 899 ккал жиры занимают. Короче в 100 граммах масла 90 грамм жира, в майонезе его меньше, особенно домашнем
Аня, спасибо вам большое за эту информацию!!!!вы так просто и доходчиво все разьяснили!!!!правда, что стоит убрать из рациона всю вредную еду и будет результат. Но я сладкоешка, и мне так трудно отказаться от сахара и сладкого. Моглибы вы ,пожалуйста, снять видео, чем можно его заменить
Анна спасибо. Все так доступно обьяснили . Первый день смотрю вас подписалась. Очень много полезной инфы. Начну. Спасибо. Казахстан. Г Алматы. А что вы думаете насчет интервального голодания?
В программе fat secret есть супы. Я не заморачиваюсь с разбором супа на ингредиенты 🙄. Просто суп такой то и порция в граммах. И да, когда все записываешь что съел за день становится наглядно понятно где у тебя пробел в питании)
Анна, здравствуйте. Спасибо за ваши видео, очень мотивируют! Вы прелесть ❤️ Я хотела узнать о калорийности отваренных макарон. Я читала, что на пачке указана калорийность сухого продукта, а в готовом виде в них в 2, а то и в 3 раза меньше ккал. Подскажите, пожалуйста, это так?
2600кк - столько по вашей формуле мне нужно кушать для похудения (вес 128кг). Явно что-то не так с этой цифрой! Нужно бы уточнить автору, что не для всех этот подсчет подходит, а то ведь кто-то может и вправду поверить, а потом разочароваться в такой системе похудения!
Вам нужно считать не от стартового веса,а от желаемого постепенно. Начните со 100 кг,тоесть в эту формуло не 128,а 100.Когда Ваш вес будет 100 пересчитайте на 90 кг.
@@СкобельскаяЕлена-м5м я понимаю,что это уже не актуально,но перед этим комментарием как раз ответ,что надо умножать на действительный вес,хотя я тоже умножила на желаемый вес,отняв от действительного 10 кг.Потом когда будет такой вес опять пересчитаю.Короче,получается,что я рассчитала как вы написали. У меня к вам вопрос:рассчитала кбжу(по формуле) и бжу/при составлении меню на день когда подгоняю цифры под бжу,то калорийность падает,а когда подгоняю под калорийность,то бжу зашкаливает,хотя по числам всё ок.Подскажите пожалуйста,почему так и на что надо обратить внимание,т.к. почти все говорят,что бжу важнее,тогда зачем высчитывать калорийность при похудении или я может неправильно взяла белки 25%/жиры 30%/углеводы 45 % при кбжу 1422 ккал ???
Выглядите великолепно! Информация освежает и настраивает на работу! Спасибо большое.
😘😘
Аня, все что вы сказали давно применяю к себе, и результат всегда выше всяческих похвал, главное начать! Вы умница и красавица👍❤️🌷
Спасибо Вам, стала Ваш канал усиленно смотреть , взяла себя в руки, научилась считать калории , хоть ни когда этого не понимала. Спасибо Вам, вы очень помогли .
Спасибо 🥰
Ура, наконец видео с мотивацией!!! Я его ждала!!! И хотелось бы побольше таких.
Вот тоже держалась, за 3 месяца скинула 11 кг, устроила себе денёк со сладостями, три дня хожу как наркоман 😂 не могу успокоиться, ещё хочу... Очень тяжело сдерживать себя! Ну а вот рассчитывать КБЖУ готового блюда для меня темный лес, на глаз смотрю, может поэтому вес плавает, то минус 300, то плюс 300-400, хотя стараюсь не косячить😊
В следующем видео сказать бы об ошибке людям, а то все смотрящие будут неправильно вести подсчёт кбжу. В FS все продукты вносятся в сыром и сухом виде. Не готовом. Макароны, гречку, рис и пр. всё вводится в сухом виде, курица и пр. в сыром, до приготовления. т.к. (например) курица после варки уменьшается в объёме, а рис увеличивается, а это уже другие по итогу цифры. Хорошее видео👍
Там есть и в готовом виде .
Ань, дело не в силе воли, большенство людей невротики и имеют с собой РПП. Вот это им мешает похудеть , это больше половины твоих зрителей. Думаю если ты поизучаешь это и добавишь советы в ролики, ты очень поможешь им
В корне не согласна, людям с РПП помощи нужно искать не в интернете, а идти к профи, который потратил не один год на изучение данной проблемы. Аня делится своим опытом и это супер, зачем заставлять ее брать ответсвенность за какие-то советы для людей, которые нуждаются в помощи специалиста.
согласна
согласна
Аня, слушаю Вас и только одно хочется сказать- Вы УМНИЦА!!!!😊👌
Спасибо!!!
Вы постоянно худеете и снова возвращаетесь в точку не возврата. Новы молодец что берёте себя в руки .Хоть и набирайте вес и худеете ради денег на ЮТУБЕ. Вы умница
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Анна, здравствуйте. Как насчет марафона похудения к лету? Уже очень давно хочу похудеть, но никак не могу начать. А вместе с Вами было бы намного проще. Ставьте лайк, кому тоже это интересно, чтобы Анна заметила.
Я тож4 хочу
Вместе интереснее
Все информация по похудению есть на канале фрешлайф. И сотни похудевших людей с видео отзывами. Это все копир
Toje xochuu
Да, я тоже хочу!
Я за день посмотрела 4 видео про мотивацию,Боже какая вы клевая 🙏🏻видимо мне вас очень нахватало🙏🏻
Аня, 1200 - это очень мало в день, особенно, если ты занимаешься спортом. Я наступила на эти грабли в прошлом году, мотивации было много, а месячные пропали через пол года такого питания. Естественно потом срыв и набор веса. Здоровому человеку необходимо намного больше килокалорий в день. И на них тоже можно худеть. Вся формула в здоровом соотношении питания и спорта, и не злоупотреблять трансжирами и насыщенными жирами, особенно животного происхождения. Калорийность рациона рассчитывается для каждого индивидуально, 1200 - это очень и очень мало!
Спасибо за мотивацию, это очень важно)
А еще фишка в том, что при низкокалорийном рационе ты ешь фактически постоянно, но низкокалорийную еду... и психика никакущая.
Не согласна, у каждого свой калораж, я на 1800 толстею на дрожжах.
Все индивидуально
И с месячными у меня все в порядке при такой системе. Кому-то нужно больше, кому-то нет, поэтому я пропагандирую считать именно для себя и при тренировках накидывать ещё 10-15%
@@AnnaSheinaElektrostalНе ради спора, Анна, на 1800 толстеют, если организм уже привыкший к 1200) Если кушать под 2200, то даже убрав 200-300 уже будет дефицит калорий. И у меня знакомая худела на 2700, при этом активно занимаясь в зале, силовые нагрузки с большим весом. - просто на заметку тем, кто собирается жить на 1200. Результат конечно прекрасный, но на время. Сила воли не бесконечная... Питание должно быть не временной диетой, а образом жизни, иначе, ну... будет что будет.)
А в целом да, надо рацион и калораж надо считать всем индивидуально. И стремиться к тому, чтобы не считать вовсе.
Вы, классная!!! Мотивация настоящая!!! Реально мотивирует!!! Сила воли и цель делают свое!!!
Я уже виду дневник, записываю что съела и стала пить и слегка заниматься . За неделю 3 кг. Налегке!))) Я не ожидала. Для меня раньше была не проблема похудеть, но почему-то с возрастом стало хуже ))) Спасибо !!!Я очень надеюсь что это будет мой образ жизни и питания... А ЧитМил -это оптимальный вариант , чтоб снять стресс))) тем более на носу праздники. Пока буду так же продолжать. Спасибо еще раз!!
А ещё после читмила ,на следующий день я устраиваю разгрузку ( белковую )ем в любом количестве белковую пишу ,например грудку, нежирный творог,белки яиц и т.д. можно даже это все!
На кухне у меня стоит целая корзинка сладостей, их ест моя семья, но я начала правильно питаться и теперь кушать сладкое вообще не хочется! Я поставила свою цель и иду к ней, поэтому мне не тяжело смотреть на людей, употребляющих вкусняшки. Было сложно первое время, а сейчас, через полтора месяца, я очень замотивированна. Например, вчера перебрала одежду и узнала, что платья, которые раньше не застегивались на мне, на сегодняшний день очень красиво смотрятся. Это подстегивает меня двигаться дальше. Девушки, если вы поставили цель преобразиться, то вам не должен мешать какой-то сахар! Потерпите недельки 2-3, и вам обязательно станет легче. Уж поверьте, это того стоит)
Я себе даже завела отдельную тетрадь))) Записываю в нее все ингредиенты, граммы. Потом в ней же высчитываю калорийность на 100 гр блюда.
Может кому пригодиться формула: ОБЩУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ блюда делим на ее итоговый ВЕС (после приготовления, без учета веса тары) и УМНОЖАЕМ на 100.
Пример:
Грибной суп
Ингредиенты:
Шампиньоны - 779гр (171кк)
Картофель - 656гр (682кк)
Лук - 108гр (45кк)
Морковь - 161гр (66кк)
Масло растительное - 4гр (36кк)
Вермишель - 128гр (343кк)
Итоговая калорийность блюда - 1343 кк
Вес супа без учета кастрюли (ее я предварительно взвесила) - 3962 гр
1343кк / 3962 гр = 0,338 (получили калорийность на 1гр супа) и далее умножаем 0,338 на 100 = 33,8 (округлим до 34 кк).
Получается 34 калории на 100гр супа.
Надеюсь кому-то пригодиться)
Очень люблю смотреть как кто худеет..я худею на интевальном питание. Результат 6 кг за месяц. Нормализую инсулин..чуть до деабета не дошол. Всем успехов ❤
Спасибо,согласна с вами,когда захочешь сильно похудеть,то никаких причин и отговорок не будет для этого !!!
Видео полезное) сама также делала, сейчас уже все на глаз) а вот читмилы вообще не моя тема, одним приемом какой-то долгожданной вкуснятины никогда не обходится, и это превращается просто в огромной продолжительности срыв. Завидую тем, кто может вовремя остановиться!)
Анечка миленькая ты просто и ясно ответила на мой вопрос.ты просто супер.такая молодец за собой следишь и отличная сила воли.умничка.а еще у тебя оригинально красивая ваза.я тебя обажаю.
Спасибо 😍
Я захваті : Ви все так чудово і просто донесли до глядачів, я думала , що ніколи не зрозумію системи підрахунку калорій. Дуже дякую
Вы очень позитивный человек смотрю и радуюсь что есть такие люди добра и счастья вам и вашим близким
Очень классная подача, как- будто чуть- чуть отчитываете) прям то, что нужно!!!😉
Как я соскучилась по твоим мотивационным видео😘только ты меня вдохновляешь! Аня ты супер!!! 👍
Спасибо 😘😘😘
Вы большая умница. Видео всегда качественно информативные.
Спасибо 😃
Здравствуйте Анна!!!! Прекрасно выглядите🌹🌹🌹🌹🌹, как всегда все очень интересно и так приятно слушать, слышать 😘😘😘. Спасибо❤❤❤ желаю всего самого наилучшего, хорошего, успехов Вам и Вашим любимым❤❤❤❤❤
Здравствуйте, спасибо 😍
Анюта, спасибо большое, разжевали и в рот положили, все так ясно и понятно, я на ПП уже месяц, а мне вот нравится взвешивать еду и забивать ее по граммам , даже 1 зернышко, чтобы все четко было, все по делу прям!!! Спасибо за мотивацию, вы прекрасны !!!
Анна! Спасибо Вам большое!
Убедительно! Позитивно ! Главное все по делу! Успехов во всем.
И, конечно , комплименты!
Выглядите очень хорошо!
Именно по такой системе я начала питаться уже как месяц,результат - 5 кг. По началу было тяжело высчитать всё,но приспособилась в специальной программе и составить меню на следующий день занимает 5-7 минут. Ничего сложного, главное желание.
Спасибо за обзор 💕👍
Всех с пятницей 🎉
Хорошего дня и отличного настроения;)
Анечка лучший мотиватор💪💪💪
Ещё ни один блогер не смог меня так смотивировать как вы (хотя это относится к другому вашему видео, ну да ладно).
Одно дело когда говорят: "как хорошо и здорово быть худым, вот вам надо взять себя в руки и начать правильно питаться и заниматься спортом!".
А вы - другое дело. Вы не говорите что надо всё резко, сразу на ПП и в зал. Вы объясняете как считать калории и что это работает и как. В общем, самый необходимый толчок даёте, объясняя как начать. Очень благодарна вам.
P.s. хочу больше блюд от вас, больше всего нравятся те которые сразу с дневным рационом. А если бы вы ещё и на неделю сделали или месяц - вообще огонь 🔥
Спасибо, Анечка)) все разжовано до нельзя. Я когда начинала считать кбжу - только у вас нашла информацию доступную. А это видео - ну любая девушка теперь сможет начать)) ещё очень красивый макияж. С удовольствием, посмотрела бы как вы его делаете)
Спасибо 😍
Сидя в офисе на а приеме документов нереально кушать вовремя.
В 100 г масла содержится 99 г жиров. В таком же количестве майонеза в среднем 67 г. А в домашнем и то меньше можно сделать. Уж никак майонез не жирней масла
Samsung Health очень классная программа! Там и тренировки можно добавлять, и прогулки
И программа подсказывает продукты к рациону, если они уже использовались. Например с утра овсянку предлагает добавить))
Огромное спасибо за пинок волшебный, вовремя!
Супер позитивка 😍😇
Благодарю вас так все доходчиво объясняет,я исключила ,сахар и все что связано с ним,ограничила хлеб два тоненьких кусочка в первой половине дня,я немного похудела ,такая лёгкость за три недели перестали болеть суставы давление приходит в норму,мы не правильным питанием себя угробляем ,здоровья всем и всех Благ
Спасибо за мотивацию, подсела на твои ролики)
😊👍
Анна, спасибо большое за видео! Много полезной и ценной инфы!!!
Всё понятно и по делу. Ваш настрой заряжает. Осталось купить весы)) К новому году, за ноябрь-декабрь похудела с 58 до 49,220 кг., исключив сладости и соль. Но на праздники сорвалась и сейчас 56кг (рост 164см.)! ((( Я с Вами! Буду стараться не есть вкусняшки, для меня это самое сложное.
При росте 164 49 кг очень мало....
Совсем не мало
Удачи Вам, я с Вами, хочу 48 при росте 159))) сейчас примерно 52.5,танком двигаюсь к цели🏁🤸♀️🙈
Смотрю на вас и на мгновение представила с короткой стрижкой с длинной чёлкой - и вам будет классно!
Волосы это украшение любой женщины.У меня были шикарные,но в 20 лет сделала стрижку.Больше отрастить не смогла.Жалею всю жизнь.Даже снились сны ,как я рассчитываю свои волосы,а проснусь их нет!Жить не хотелось!
В 120 гр. отварных макарон не может быть 420 ккал., это ккалорийность на на макароны в сухом виде
Да, в 100 гр отварных макарон 112 кал
Зачем вводить людей в заблуждение ❗В растительном масле 900 калорий на 100гр, а в майонезе 320 калорий на 100р,
Тоже смутило, но может быть Аня имела ввиду объем? Ну то есть полная ложка масла 10 гр, а полная с горкой ложка майонеза это может быть в объеме несколько таких ложек масла) смотря как зачерпнуть короче))) а масла так не зачерпнешь))
@@annaanna4705 у меня есть в холодильнике майонез слобода классический на 100 гр - 620 ккал, и майонез мистер Рико с авокадо 360 ккал на 100 гр. все зависит какое масло и какой майонеза вы берёте
Я варёное взвешиваю,так как если например взять и взвесить сырой рис, и записать в аппликации, то углеводов будет море ,
Супер, умничка, очень чётко и понятно
Спасибо. наконец то понятно как считать свою норму)
Мне нравится очень хики-калькулятор)
Спасибо,Анна,всё просто и доступно объяснили, буду и дальше стройнеть, а про читмилы я не знала. Уже почти год на пп, со 105 кг.до 80 кг. 17 апреля будет ровно год, будет контрольное взвешивание, вот тогда точно буду знать сколько я потеряла в весе. Успехов вам, оставайтесь с нами, мне очень приятно на вас смотреть, моё питание такое же простое как у вас!!! Успехов!!!
Очень интересно, поподробнее, как в майонезе может быть больше жира, чем в растительном масле?) Растительные масла - это самый жирный продукт на Земле. 99% жира. Майонез явно состоит не из одного только масла. Я на упаковках встречала максимум 67%.
Солидарна. Не могу понять как в майонезе жира больше, чем в масле?🤔
Скорее всего по граммам выходит больше. Надо взвесить)
Я худею на 130 углеводы/ 100 белок/ жиры 50 - в среднем 1400ккал (в дни без тренировок). Ведь все зависит от персонального метаболизма
Это более рациональное меню я считаю
@@ЛюдмилаПопова-б1ю сейчас я уже на 1600 худею, силовые тренировки моя любовь
Полность согласна насчет программы по подсчёту калорий. Начните записывать всё что вы едите, и вы удивитесь сколько лишних калорий вы употребляете!!!
Рубашка супер, как и макияж👍Видео хорошее для худеющих 😊
Рубашка может и супер, но на ней она смотрится буд-то снята с мужчины, который на 15 кг больше
Мне лично подходит метод: калораж повыше в дни тренировок и пониже в дни отдыха, чередую по настроению, белок 2 гр на кг веса, жиры 1-1,2 гр на кг веса, не забываю про клетчатку , а углеводы уже как получится👌🏻Всем худеющим удачи, терпения, сил и мотивации😍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Да, в тренировочный день добавляю 10-20%
Молодчинка! Все прпвильно. Спасибо, благодаря вам, взялась за себя и продолжаю худеть. Вместо конфетки жую яблоко и прекрасно себя чувствую))) И всем желаю!
😍👍
А чтобы упростить, овощи в салат можно не считать, только масло. Дополнительно, чтобы полегче было считать кбжу, можно пользоваться приложениями, которые сканируют коды продуктов, ту же пасту можно взвешивать в сухом виде и делить на порции после варки. Есть сайты на которых очень легко вбивать сложносоставные блюда, учитывая уварку в том числе. А если хочется вкусняшек - сейчас куча пп рецептов вкусняшек, которые способны заменить практически все ( для меня кроме молочного шоколада) с уже посчитанным кбжу. На самом деле питаться правильно - очень просто, люди отмазываются, просто потому, что наш организм не любит перемены, лишние телодвижения, да и мы сами всячески пытаемся сохранить энергию и ленимся. 😆 У желания - тысячи возможностей, У нежелания - тысячи причин)) Спасибо за мотивацию👍
Анна, Вы не правы, говоря о том, что майонез в несколько раз калорийнее растительного масла. Все с точностью наоборот. Одна столовая ложка жирного (67%) майонеза в 2 раза менее калорийна одной столовой ложки растительного масла, в особенности оливкового типа extra virgin. Мы не говорим сейчас о полезности этих продуктов, а констатируем по факту их калорийность. Можете проверить это в том же fat secret.
Зарядилась позитивом . Начинаем !
2г назад удалось , надеюсь и сейчас все будет Гуд.
😂😂😂 я сначала прочла как 2 грамма, а не 2 года😂😂😂
Серый стальной очень к лицу!) Лилии тоже обожаю, их аромат🙃
Видео хорошее, как раз начала взвешивать продукты 👍
Моя дневная норма =1263 Калории, но белки =2 грамма, жиры =1 грамм и углеводы как в видео (2 грамма на кг веса)
А разве макароны не надо взвешивать в сухом виде (до приготовления)?
Вес готовых макарон зависит от степени готовности и от количества воды в них...
А так подход очень хороший))
Надо взвешивать сухое, да))
В программах на телефон можно выбрать как в сухом виде, так и в готовом виде) там разная калорийность но это удобно)
@@daryhome только вес одного и того же продукта может очень сильно отличаться в зависимости от времени готовки, испарения, или накопления воды....
Например макароны можно отварить "альденте", или до полного приготовления, кушать сразу, или дать им постоять.... Вес одного и того же количества продукта будет сильно отличаться.
Вчера взвешивал запеченную курицу. Сначала она весила 530 гр, а сегодня утром она же весит 470 гр. Можете сами так поэкспериментировать!
Но такие приложения действительно удобны. Сам пользуюсь похожим)))
@@fst1roman понятное дело, но не нужно совсем с ума сходить, супер точно все равно не получится взвесить)
Здравствуйте! Очень мотивирует . Говорите по делу и доступно и легко объясняете . Вы сказали все то что я делаю 🥰абсолютно все .🙃 даже метод взвешивание еды похож . Пользуюсь FatSecret , очень помогает .
А во сколько у вас бывает первый и последний приём пищи ?
Здравствуйте ,
Первый как проснусь, последний за 2-3 часа до сна нормально;)
@@AnnaSheinaElektrostal спасибо!
Аня, Вы отлично выглядите!!
Спасибо!
А почему в ложке майонеза жира больше чем в ложке масла? В масле 100%й жир, в майонезе + другие вещества( яйцо, уксус, горчица и т д). Уже менее чем 100%, и это то точно ФАКТ!
худею вместе с вами!!! супер!!! мне нужна была ваша мотивация!!!
Наделала рыбных котлет с кабочком в духовке,С понедельника начну ,а как вы относитесь к гороховрму пюре на гарнир?
Вы так здорова вдохновляет! У Вас просто дар!
Сразу лайк, и смотрим
Аня, спасибо за Ваши позитивные и простые ролики!!
Всё очень просто и доступно! До беременности похудела с Анной на 20кг! Просто надо поставить себе цель! Спасибо!
Говорим про кбжу, 3:47 мы с собакой вздохнули одновременно😂
Очень полезно, спасибо за демонстрацию
1200 это же жесть. Мой вес хоть 42,я меньше 1.5к не могу есть. Никак. 1.5 могу держать неделю, при этом спя по 12 часов. Это надо что-то разгоняющее пить - кофе литрами и курить, чтоб отбить аппетит. 1200 это капец. На 1200 я готова переедать льняную кашу, которую ненавижу. Гречку сухую без соли. Чечевицу сухую. И т.д. по списку можно подставить любую нелюбимую еду. Уж лучше 2 раза в день тогда есть нормальные порции по 700 калорий. Тупо гречка с постной телятиной. Хоть чуток побыть сытым.
Все равно,для меня эти расчеты все КБЖУ сложныыыыы🤷🏻♀️
Здорово,побольше ещё такого плана видео 👍
Анечка! Побольше мотивашек нам!!!) Это то, что нужно и нам и тебе!)
Очень информативно,и интересно,хорошо выглядишь❤👍👍👍👍
Спасибо!
Худеем вместе✊
Я если на кухню иду то включаю ваше видео любое , готовлю с вами и ваши рецепты 🥰 Вы можете очень сильно мотивировать 🙏💪🏽
Почему нужно есть подогретую солёную рыбу? А солёный огурец тоже греть надо?
Отличное видео, всё четко и по делу!!!
Спасибо тебе большое!!!! Мне было приятно слушать тебя! А еще на днях смотрела передачу по телевизору, не помню как называется ( про животных) где ты с котом, муж думал я с ума сошла😁 , я ему смотри, смотри это Шеина, я на нее подписана!!! Он конечно ничего не понял, а мне было здорово, от того,что я тебя знаю!!!! Аня, ты ооочень красивая и позитивная!!!
😍👍 прикольно :) спасибо, очень приятно!
Эммм в ложке майонеза больше жира, чем в растительном масле. В растительном масле на 100 грамм 900 ккал из которых 899 ккал жиры занимают. Короче в 100 граммах масла 90 грамм жира, в майонезе его меньше, особенно домашнем
Аня спасибо!!! Ты супер!!! Жду ещё видео!!!
Спасибо!
Зачем вы врёте людям, что масло менее калорийное чем майонез?!
В 100г масла 99%жира! В майонезе 67%, в самом калорийном, бывает и меньше!
Я не про 100 г, пересмотрите видео...
@@AnnaSheinaElektrostal дважды потерянное время...
Аня, спасибо вам большое за эту информацию!!!!вы так просто и доходчиво все разьяснили!!!!правда, что стоит убрать из рациона всю вредную еду и будет результат. Но я сладкоешка, и мне так трудно отказаться от сахара и сладкого. Моглибы вы ,пожалуйста, снять видео, чем можно его заменить
Ешьте правильные жиры, они помогают контролировать тягу к сладкому ;) и больше пить
Аналогично. Я такая же.
Анна,спасибо!!!👍 Пожалуйста больше таких мотивируюших видео🙏
Умничка ,молодец,по полочкам нам все разложила
Анна спасибо. Все так доступно обьяснили . Первый день смотрю вас подписалась. Очень много полезной инфы. Начну. Спасибо. Казахстан. Г Алматы. А что вы думаете насчет интервального голодания?
В программе fat secret есть супы. Я не заморачиваюсь с разбором супа на ингредиенты 🙄. Просто суп такой то и порция в граммах. И да, когда все записываешь что съел за день становится наглядно понятно где у тебя пробел в питании)
Красотка. Сделай простые несколько блюд на1500-1700кКаал. Пожалуйста😫🙏🙏💓
Интересно, почему калорийность майонеза ниже, чем калорийность подсолнечного масла? если он жирнее, чем подсолнечное масло?
Какая вазочка прикольная!!!!👍👍👍
Спасибо большое за видео!!! ❤️❤️❤️
Здравствуйте, скажите, а считать из текущего веса или какой хочешь получить?
Анечка, Вы супер 👍💯спасибо, что, вы есть.
Здравствуйте, из того, что есть ;)
Ви супер👍👍 і ще й красуня❤❤
Анна здравствуйте,как вы считаете калории,что у вас за система
Анна, здравствуйте. Спасибо за ваши видео, очень мотивируют! Вы прелесть ❤️
Я хотела узнать о калорийности отваренных макарон. Я читала, что на пачке указана калорийность сухого продукта, а в готовом виде в них в 2, а то и в 3 раза меньше ккал. Подскажите, пожалуйста, это так?
Spasibo balshoe za informací 🌸🌺🌼
2600кк - столько по вашей формуле мне нужно кушать для похудения (вес 128кг). Явно что-то не так с этой цифрой!
Нужно бы уточнить автору, что не для всех этот подсчет подходит, а то ведь кто-то может и вправду поверить, а потом разочароваться в такой системе похудения!
Вам нужно считать не от стартового веса,а от желаемого постепенно. Начните со 100 кг,тоесть в эту формуло не 128,а 100.Когда Ваш вес будет 100 пересчитайте на 90 кг.
@@СкобельскаяЕлена-м5м спасибо, что объяснили, а то эта инфа не озвучена.
@@СкобельскаяЕлена-м5м я понимаю,что это уже не актуально,но перед этим комментарием как раз ответ,что надо умножать на действительный вес,хотя я тоже умножила на желаемый вес,отняв от действительного 10 кг.Потом когда будет такой вес опять пересчитаю.Короче,получается,что я рассчитала как вы написали.
У меня к вам вопрос:рассчитала кбжу(по формуле) и бжу/при составлении меню на день когда подгоняю цифры под бжу,то калорийность падает,а когда подгоняю под калорийность,то бжу зашкаливает,хотя по числам всё ок.Подскажите пожалуйста,почему так и на что надо обратить внимание,т.к. почти все говорят,что бжу важнее,тогда зачем высчитывать калорийность при похудении или я может неправильно взяла белки 25%/жиры 30%/углеводы 45 % при кбжу 1422 ккал ???