Девочки, прочитала ваши комментарии. Все мы знаем, все умеем. Но каждая из нас держит вес по своему. Мне 59. Толстая с детства. Именно толстая. В молодости, после родов дошла до 105 кг. Конечно худела, сидела на диетах, аэробика. Но вес стал 90 кг. Совершенно случайно узнала о макробиотике. Начала придеживаться ее правил. Но я не веган, яйцо и кусочек курочки ем). Молочку, дрожжевой хлеб и все сладости исключила. Вес начал потихоньку уходить, плавно прошла менопауза. Сейчас 70 кг, рост 164. И сейчас, когда на работе садимся кушать, я достаю очередную кашу, посыпанную кунжутом и куркумой и салат, а девочки колбасы - балабасы и плюшки - печенюшки, они смотрят на меня как на инопланетянку. Так как у меня венозный застой, каждое утро растирание тела щетками, контрастный душ. Вечером йога с ютюбом. « Если работать с собой неохота, начнёт процветать в Вашем теле БОЛОТО»
@Евгения Полынько Смотрят не как на инопланетянку, а каждая из них думает, "вот бы мне так", но это же надо напрягаться, прикладывать усилия, может быть где то дольше постоять у плиты, после работы включать ютюб, карячится в разных позах. Куда легче сказать мне некогда. Просто у каждого свои приоритеты. Самой приходится всю жизнь ограничивать простые углеводы 🍩🍦🎂, занимаюсь 17 лет, правильно питаюсь, и подруга, у которой килограмм 10 лишних, говорит что я с себя издеваюсь.
@@Золото01 Милая Лена, а зачем мне завидовать?)) Все мы разные. Вы питаетесь, так как вам подходит. Я по своему. Может у вас свой секретик, откройте)) Вы знаете, макробиотика, это философия. Много интересного почерпнула для себя. Оказывается, человеку очень мало надо. Это я про еду. Еще я увлекаюсь фитотерапией. Готовлю себе травяные чаи. Магазинные не признаю. Вот сейчас пишу эти строки и пью чай из листьев ореха. И назвала его "Мой энергетик". И хоть через несколько месяцев шестьдесят, интерес к жизни не потеряла.
Здравствуйте всем! Хочу поделиться своим опытом, если можно. Мне 47, рост 160. мой идеальный вес 57. Начались гормональные сбои и вес ушел под 70. Старые методы, как раньше (не есть после 6, ограничивать себя в еде) не помогали. Уже было отчаяние, до панических атак. И чисто случайно наткнулась на тренера, который занимается и питается по науке. Оказывается куча гормонов в нашем организме отвечают за весь этот процесс. Есть можно все, 3 раза в день, главное вложиться в нормы БЖУ (белки/жиры/углеводы). Да, продукты надо взвешивать и составлять меню на день. Калории не считаем. Потеря веса в месяц должна быть 4 кг. Но здесь главное не вес, а объемы, которые очень хорошо уходят. При ускоренных методах потери веса (по 7 -10 кг/мес) страдает гормональная система, щитовидка и просто убивается весь организм в целом. Вместе с жиром сжигаются мышцы и тело становится дряблым. И вес вернется назад. Кисломолочные продукты можно употреблять только в первой половине дня (когда максимальная активность метаболизма) или за 8 часов до сна, так как при употреблении кисломолочки выделяется инсулин, который тормозит жиросжигание. Воды пить надо достаточно, не ограничивать. Ну и комплекс упражнений делаю, который он дает для укрепления мышц и подтягивания тела. Нет отечности. Отечность дают углеводы, их употребляю только в первой половине дня и желательно сложные (гречка, макароны твердых сортов, бурый рис), но не более 50 гр (вес сухого продукта), овощи. Ягоды и фрукты в умеренных количествах, так как этот углевод откладывается в жир. Белок (рыба, курица, мясо, творог, яйца...) помогает оставаться мышцам на месте. Что хочу сказать, при таком питании я не голодная, у меня перестали лезть волосы, укрепились ногти, наладилось настроение, стала лучше спать, лучше выглядеть, да и вообще стала лучше себя чувствовать. Вес за полтора месяца - 6 кг и продолжает падать. Объемы просто улетели. Ни в коем случае не рекламирую этот метод, просто делюсь своим опытом. У каждого свои методы похудения и поддержания веса в норме. Всем здоровья и позитива.)
Если Вы не в курсе: инсулин вырабатывается с любым приемом пищи. А отечность бывает не от углеводов: это могут быть проблемы с почками, с сердцем, недостаток воды (тело запасает) и даже неудобная мебель может вызвать отеки конечностей!!! Да и волосы часто выпадают от нервов (Вы что-то говорили про панические атаки?). Вы стали вести здоровый образ жизни - и получили результат!
Я вам дуже вдячна за поради. Вони для мене дуже цінні. Мені після завтра буде 72 роки вага в мене була 75 кг, це для мене дуже багато, бо ріст 156. Я почала робити вправи, менше їсти і з 10 листопада по сьогодня я скинула 3 кг. Це далося мені нелегко. Але послухавши ваші поради буду продовжувати дальше. Хочу дійти до 65кг. Весною ми їдемо на дачу, там легше, а коли приїзджаємо восени в місто, складніше, хоча ми ходимо в парк гуляти майже кожен день. Ще раз спасибі!!!
Все верно, я при росте 150 сейчас мой вес 56, а три года назад была 120 кг, и именно то что я ела 5,6 раз в день небольшими порциями помогло мне скинуть вес. Осталось ещё немного.
И я занимаюсь, очень люблю, но вес 70 при росте 164, 47 лет. Это по всему не секрет, можно много двигаться, но когда ты ешь, ничего не меняется, к сожалению...
Добрый день Татьяна и подписчики! Слушаю Татьяну , читаю комментарии, я тренер по бодибилдингу и доктор по висцеральной хиропрактике, мне 64 года, веду тренировки, работаю! Всю жизнь была и есть стройной, хочу сказать, что нельзя ни под кого подстраиваться, лучше, чем ты сам, никто не знает твой организм, скажу о двух основных пунктах , первое это норма по сладостям, второе это мучное и всё, что с ним связано, здесь нужен контроль! А что касается по спорту, то ЛФК , всегда будет здоровая спина и красота!!!!! Всем здоровья и благополучия!!!!!
Мне 40 лет, ФИГУРА груша.я при росте 166 вешу 61, а то и "зализит" зимой на 64. 60 даже лишнее. Считаю, что в росте каждой женщины должна быть цифра 50, т.е. для сильно высоких 59.9). Так вот, свои 60 не очень хочу. Хорошо помогает не есть и не пить после 18, и не есть мучного, тогда я обретаю свои желаемые 55-54. Но последнее время забила - поэтому 60. Потому что ем и то и то, по сути ни в чем не отказываю, хотя помню шо низззя. Я хочу рассказать историю своей тётки, но это так много текста. Если лайканете это, то обязательно напишу, как она под 60 стала лучше весить чем в 20
Ваши суждения и весе, росте и возрасте ошибочных. Моё личное мнение. В возрасте 60+ женщина не должна весить 50кг. В зависимости от роста . В этом возрасте меняется и гормональный цикл и метаболизм и много других факторов. Зачем усложнять и укорачивать свою жизнь. 160 см - 65 кг минимум для женщин за 60+. Иначе это анорексия для нее. Мода на худышек прошла. Главное чтобы не было живота и складок в области талии. Для этого надо заниматься спортом. В основном Скандинавская ходьба минимум 1 час утром и вечером.
Совершенно с вами согласна👍-пока я ела так называемые вкусняшки,наела 100 кг при росте 162 см.🤦Сейчас так же на не строгом правильном питании за 2 недели ушли 3 кг. Убрала сахар,выпечку и хлеб. Пью воду так же, как вы👍👍👍,ем белки,крупы,овощи и несладкие фрукты.Ощущение легкости и не тянет на сладкое🙏🤷- что очень важно👍.Так что применяемый вами метод работает- присоединяйтесь к нам!!! Стоит только захотеть- и вы сможете жить полноценной жизнью и ещё и без комплексов😊💋💕
Спасибо, Татьяна, вы большая молодец! Но я очень поправилась после родов и пыталась худеть несколько раз. Вес возвращался. Но около года назад нашла канал Как похудеть Марии Мироневич, и только благодаря её работе я поняла, что можно питаться правильными и не дорогими продуктами и худеть. Поэтому в любом возрасте можно выглядеть и чувствовать себя хорошо 🆗
Мне 53,,,162/52кг Стараюсь не набирать вес ,потому что животик начинает расти((( а мне это оййй как не нравится .....не пью пиво,не ем майонез ,жареную картошечку, не курю ....иначе сразу набираю вес ...спорт это не мое ,,,просто много двигаюсь ,,,и люблю жизнь !!!! Танечка я свами одного типада и фигуры очень похожи ....Будьте здоровы ,любимы и всегда собой довольны ! Я вас очень уважаю ! И всегда радуюсь когда вас виду!!🌹🌹🌹
Какая вы красотка . Спасибо большое 🌹 мне очень помогли ваши советы , 2 месяца назад родила , ем все по чуть-чуть и самое главное пью воду перед едой минимум стакан и много есть не получается)
Все индивидуально!Вы молодец,что смогли сбросить вес. Кому как,но мне не всегда нравятся слишком худые женщины,как и моему мужу.Но когда я сбросила 8 кг только,знакомые и родные говорили,что очень похорошела,хоть самой было не очень- то комфортно.И " худая корова ещё не газель!"А вы ,Татьяна,очень красивая!
Здравствуйте! Мне 47, рост 162, вес 46 кг. Строго соблюдаю основные принципы раздельного питания, также неожиданно для себя поняла, что я, оказывается, сторонник интуитивного питания. По поводу питьевого режима абсолютно не заморачиваюсь! И очень, очень, очень много двигаюсь!!!!! Нет, не потею в тренажерке, а танцую перед зеркалом, езжу на самокате, не электрическом, и никаких супер-пупер "помощников" по дому в уборке!!! И еще один мааааленький секрет- это легкое на подъем, в хорошем смысле слова, отношение к жизни.
У моей дочери MultiGrill DeLonghi. Приезжаю к доченьке в гости и всё готовлю на гриле, я от неё в восторге! Теперь я знаю какую буду брать себе и вам советую.
Здравствуйте. Питаться 5-6 раз в день - это уже далёкое прошлое совремнной эндокринологи. На каждый приём пищи вырабатывается инсулин, а он анаболик. И такое питание вам не помогало худеть, а наоборот, замедляло процесс. Сейчас уже доказано, что питаться надо в идеале 3 раза, если совсем невмоготу, то добавить белковый полдник. Посмотрите канал известного эндокринолога Ольги Павловой, хоть немного. Очень полезная информация и совркменная, а не допотопная.
Татьяна! Благодарю Вас!! Солидарна с Вами абсолютно! Такое ощущение, что рассказали о моем стиле жизни! Мне 57 и именно благодаря такому стилю питания( 5-6 раз в день размер чашки где то 250 мл), я постоянно нахожусь в одном весе 62 кг при росте 170, плюс йога минут 10-15 в день, дома по утрам, ходить куда то просто некогда, вода 1,5-2 л в день! И я не отказываю себе ни в чем, так как категорически против фанатизма во всем, иначе жить не интересно, просто надо знать когда?что? И сколько можно именно тебе! И здесь я слушаю только себя, а не то, что когда то кем то что то доказано! Так как мы все разные!
Когда едите что нибудь-говорите»Я прелестная девочка 👸🏻Дюймовочка,я не 🦛бегемот»- и будете мало есть.❤️Когда думаете о движении,говорите» Ручки мои золотые и ножки Красивые,что вы хотите?-они скажут»Пожалуйста,подвигай ими,потанцуй💃🏻,поверти,покрути,даже если очень лень»❤️Когда покупаете очередной продукт или едите,то говорите»Желудок и все что есть внутри,мое тельце прекрасное,что вы хотите?Они скажут-«Детка,прошу тебя,ты ведь знаешь прекрасно что полезно для меня,будь добра купи съешь полезное для меня🫐🥑🍏🍊🍐🥝🍒🥥🍋🍍🍇🍌🥕🫑🥦🍅🥒🍯🥘🍲а не то что тебе на ум пришло,и я не останусь в долгу и отблагадарю тебя сторицей»-и вы всегда будете жизнерадостными,здоровыми и красивыми как 👸🏻 принцессы.❤️🌹💐Здоровья и всего наилучшего вам.
Танечка ! Как всегда ,выглядишь супер ! Держать один и тот же вес с годами это очень сложно ! Для меня важно правильное питание и регулярные занятия спортом .Без движения никакие ограничения в еде мне не помогают .Для меня тоже -завтрак -это святое
Как правило, я добавляю бобовые почти во все блюда, которые готовлю. У меня всегда стоит на средней полке холодильника открытая банка как полезная напоминалка. Мы покупаем чёрную фасоль упаковками. (Чёрная фасоль содержит больше фенолов, чем другие распространённые виды бобовых‹‹45››, но лучший вид - это тот, который вы едите с удовольствием!) Доктор Майкл Грегер
Я раньше тоже не завтракала, утром совсем аппетита не было, только на работе пила чай с шоколадкой. Но потом приучила себя пить воду по утрам, и постепенно появился голод. А еще помогло то, что стала раньше просыпаться, за это время успеваю сделать зарядку, выпить воды и позавтракать.
Господи какие удивительные женщины собрались в комментариях. Ну вот я не ем сладкого, хлеб - только утром кусочек, сложные углеводы очень редко как гарнир, и все такое прочее. Много овощей и все остальное в списках для ПП. Ем три разв в день, завтрак самый плотный, порции маленькие. Перекусы редко. Вечером тоже не ем после 8 ( ложусь поздно). Гормоны в норме. Калории считаю хоть и не до посинения. И все равно в 47 поправилась аж до 74 кг при росте 164. И хоть ты тресни. Ну карантин - может чуть меньше двигаюсь, но стараюсь. Ощущение что организму вообще пофиг на все эти прекрасные правила. Я что одна такая?! 🙁
Я за время изоляции набрала лишних 5 кг. Но я при росте 160 см весила в 10 классе 59-60 кг. При моем типе сложения 57-58 кг и я выгляжу как скелет (кости и нет груди). Поэтому 60 - идеальный вес, с учётом того, что мне уже 50. Сейчас усиленно работаю над снижением веса. Сходит плохо, но я стараюсь: делаю зарядку, катаюсь на роликах, много хожу и сейчас пошла на массаж. Про гриль. Сама хочу. В мастхэвах оптигриль от тефаль. По цене около 17. Но я хочу именно его. Есть варианты дешевле
Я за то, чтобы давать организму все, что он хочет, но маленькими порциями. Хочется тортик, то можно сьесть немного, но не весь торт. Таким образом можно избежать срывов, когда во всем себе отказываешь, а потом все съедаешь.
Добрый день. Спасибо за советы! Мне в марте исполнится 55 лет, а с 30 лет у меня есть юбочка, по которой я понимаю, в форме я или нет?)) диет нет, никогда не прибегала к такому, ем все, но не объедаюсь, спортом никогда не занималась, это плохо, сейчас начала)) 3 года уже не ем мясо, кроме курицы. Всем, Здоровья!
Танюш, очень разумный подход, мои аплодисменты! Для меня спорт не так работает, как правильное дробное питание, проверено годами.К сожалению, не могу заставить себя позавтракать, т.к. встаю рано и есть ничего не могу, только вода и бегом на работу. И еще для меня очень важно взвешиваться( хотя, конечно, чувствую всегда, что прибавила или скинула). Взвесилась, обозвала себя коровой ,и начала борьбу с излишками)))))))) А Вы-красавица! И Алинка красотка, и муж очень интересный, и Лизун хороша!!!!
Мне 53года.После климакса в 46лет начала сильно поправляться.В 48лет весила 100кг,проблемы с артритом,мигрень,ишемия,депрессия.Кардиолог послала худеть.Записалась в тренажерку.За 2 года скинула 30кг,нарастила 7кг мышечной массы.Полностью пересмотрела питание.Обвисла по минимуму,благодаря силовым тренировкам.Пью 3л воды,больше никаких жидкостей.Летом побольше.В первый месяц ушло 9кг отеков.Занимаюсь 3раза в неделю по 2,5-3ч в зале.Чувствую себя лучше,чем в молодости.Некоторые болячки ушли вместе с лишним весом.Даже аллергия на холод.
Вау!!!!! Вы- первый человек, который говорит о своей аллергии на холод! В чем она выражается? У меня в семье уже третье поколение (моя мама, я, мой сын, которому уже 21 год) мучается от всего холодного: температуры воздуха меньше + 16, холодной воды для умывания, холодной пищи и напитков. Заболеваем респераторными. А кожа покрывается цыпками от холодной воды.
@@nadiamordvinkin6310 Добрый вечер!у меня кисти и запястья рук краснеют и покрываются тонкой коркой.И приступы кашля до рвоты осенью с приходом холодного воздуха.Всегда носила с собой воду.Сейчас забыла,как страшный сон.
Мне 39 лет. Рост 172 см. Я всегда весила 55 - 57кг. Сейчас 62 . Я понимаю, что с возрасиом происходит набор веса. Не хочу морить себя голодом. Попробую исключить булки, сладостии , слишком жареное и тд. Посмотрю, что будет
Мне 53 и я вешу 47 при росте 166. Всегда была водохлебом и даже ночью пью. Завтраки пропускаю и вообще питаюсь интуитивно. Максимум я пью горячий чай с лимоном без сахара. Питаюсь также довольно часто но мало. Просто как то с возрастом стала замечать, что насыщаюсь очень быстро.
Спасибо большое Татьяна!Столько пересмотрела видео,но тут рука сама потянулась подписаться на Ваш канал!!!!Вы-красотка,спасибо за советы!!!!!🔥🔥🔥👍👍👍👏👏👏🌹🌹🌹
Татьяна доброго дня вам! Хорошие и правильные советы по поводу питания! Кушать нужно полезную и лёгкую пищу, не забывать про витамины, фрукты, овощи. От этого зависит наше здоровье и самочувствие! Никогда не боролась с лишним весом, у меня его не было никогда!
Это всё хванье, то что вы рассказываете. Я это дела на протяжении длительного времени и в итоге поправилась на 10 кг, проблемы с кишечника приобрела , постоянное чувствова голода и тому подобное. Благодаря вот таким советам .
читаю коменты и один возникают вопрос: чем могла данная тема заинтересовать худых, которые тут устроили соревнование в описании своего роста/веса, вы ошиблись адресом. или просто понты колотите.
Марина,дело в том что это худые,которые тоже были полными.И смогли похудеть.И делятся своим опытом.Я когда хотела похудеть искала именно советы реальных людей,а не рекламму всяких средств и мнимых диетологов.И мне это помогло.
Видимо их просто распирает от гордости какие они крутые..а на деле у них просто ТАКОЙ организм и они палец о палец не ударяют для того чтобы удержать вес как это делаем мы. Они просто едят и просто живут.не задумываясь об
Я всю жизнь весила 52 кг при росте 164. Но в 48 пришел климакс и при таком же питании и образе жизни прилетело 7 кг и ни туда ни сюда. Сначала загружалась на эту тему, а теперь поняла, чувствую себя хорошо, так зачем издеваться над организмом. Наступает момент когда хочется просто наслаждаться жизнью и не делать организму лишний стресс. Я не говорю, что надо забить на все и пустится во все гастрономические тяжкие)))))
Таня,это пока нет климакса!Я до 53 лет весила 58кг при росте161, а потом начались качели и вес сам стал расти при том же питании. Я против приема гормонов,все только естественным путем проходит. И питьевой режим соблюдаю и слежу за питанием,поправилась, ничего не поделаешь!Дочки тоже худенькие,им повезло высокие 176! По мне главное быть здоровым!
Приятно и интересно было вас послушать. Хотелось бы поподробнее узнать о обеде. Вы его делите на две маленькие порции и едите 2 раза с интервалом в 3 часа или как то по другому?
@@РинаБарго . Вы думаете 77 кг сильно большой вес, раз спрашиваете про рост в 2 метра ?)) У меня сестра весит как раз 77 кг при росте 166, размер одежды - российский 46-48. Бёдра - 102, талия 76. Выглядит не худой, но и не толстой. Полные - это те, у кого больше 48 размера. Но я бы на её месте чуть-чуть похудела бы до 44 размера.
Здравствуйте. В видео Вы говорите о количестве пищи, которую Вы должны съесть за день.... Как Вы определяете сколько Вам нужно съесть? Надеюсь на ответ. Спасибо.
Мне 47.Мать 2х взрослых мальчишек. Рост164.Вес 50кг.ОЧЕНЬ МНОГО пью воды (где-то 3 литра) Ем 5 раз в день.Порция с кулак мой. Много физически двигаюсь (работа такая) Ем всё подряд (дозировано) Но придерживаюсь строгого правила: стакан воды за полчаса до еды и стакан воды через час после.
Все это прописные истины, которые никому не подходят. Мне 57 лет ..я уже столько всего знаю....уверяю вас, всё индивидуально, каждый должен решить для себя ТОЧНО,что вам надо и не измываться над своим телом. Живите в удовольствие , ищите радости не в еде и тогда все будет хорошо 😊
Слушала вас и читала комментарии, голова разболелась от этих калорий и всего прочего. Климакс, есть не больше стала, даже меньше, но раздуло, живот ,,беременный,, с одеждой беда, утром не могу завтракать, ем после 6 обязательно, хоть в три часа ночи иначе не уснуть желудок сосёт. 164см рост и вес 75 кг, возраст 58 лет. И что делать? У нас нет в городе специалистов по питанию и т.д. ,только зашла на ваш канал.
*Судя по всему вам, Татьяна, очень повезло с хорошим от природы метаболизмом и отсутствием заболеваний эндокринной системы. Завидую вам белой завистью. К сожалению, эти простые правила будут работать только для таких же изначально здоровых женщин как вы 😢*
Для меня идеальньій вес, рост минус 100 и +_ 5 кг. Придерживаюсь етой формульі всю жизнь, та я особо для етого ничего не делаю, только стараюсь есть здоровую пищу, примерно то что говорит Татьяна. Мне 58 лет, рост164, вес колеблется от 65 до 67 кг. Худеть не хочу, я довольна своим весом. Занимаюсь танцами 30 минут интенсивньіх движений каждьій день и пешие прогулки.
Да Танюша, мне помогло королевство Битландии ВК. Изменило полностью мой образ жизни. Спасибо большое за шикарное видео от шикарной девушки!!!! Вы наша мотивация!!!
Девочки, здраствуйте. Мне 50 лет, рост 162, у меня вес 47 кг. У меня другая проблема,не могу поправиться.В коментариях я читала, что эта проблема не только у меня. И правильно здесь было написано, что в нашем возрасте нежелательно худеть.Я себя хорошо чуствовала,когда вес был 52-53кг.
В 54 года я весила 49 кг при росте 1.60, но менопауза все изменила. Учитывая, что по международным нормам молодежным возрастом считается возраст до 44 лет, то 45+ - это вообще ни о чем.
Девочки, прочитала ваши комментарии. Все мы знаем, все умеем. Но каждая из нас держит вес по своему. Мне 59. Толстая с детства. Именно толстая. В молодости, после родов дошла до 105 кг. Конечно худела, сидела на диетах, аэробика. Но вес стал 90 кг. Совершенно случайно узнала о макробиотике. Начала придеживаться ее правил. Но я не веган, яйцо и кусочек курочки ем). Молочку, дрожжевой хлеб и все сладости исключила. Вес начал потихоньку уходить, плавно прошла менопауза. Сейчас 70 кг, рост 164. И сейчас, когда на работе садимся кушать, я достаю очередную кашу, посыпанную кунжутом и куркумой и салат, а девочки колбасы - балабасы и плюшки - печенюшки, они смотрят на меня как на инопланетянку. Так как у меня венозный застой, каждое утро растирание тела щетками, контрастный душ. Вечером йога с ютюбом. « Если работать с собой неохота, начнёт процветать в Вашем теле БОЛОТО»
Отлично!
@Евгения Полынько Смотрят не как на инопланетянку, а каждая из них думает, "вот бы мне так", но это же надо напрягаться, прикладывать усилия, может быть где то дольше постоять у плиты, после работы включать ютюб, карячится в разных позах. Куда легче сказать мне некогда. Просто у каждого свои приоритеты. Самой приходится всю жизнь ограничивать простые углеводы 🍩🍦🎂, занимаюсь 17 лет, правильно питаюсь, и подруга, у которой килограмм 10 лишних, говорит что я с себя издеваюсь.
Да, да, да!!!
@@Золото01 Милая Лена, а зачем мне завидовать?)) Все мы разные. Вы питаетесь, так как вам подходит. Я по своему. Может у вас свой секретик, откройте)) Вы знаете, макробиотика, это философия. Много интересного почерпнула для себя. Оказывается, человеку очень мало надо. Это я про еду. Еще я увлекаюсь фитотерапией. Готовлю себе травяные чаи. Магазинные не признаю. Вот сейчас пишу эти строки и пью чай из листьев ореха. И назвала его "Мой энергетик". И хоть через несколько месяцев шестьдесят, интерес к жизни не потеряла.
@@edelveys-br5mi Вы совершенно правы. Еще говорят за спиной у меня: "И как ей не лень варить свеклу, тушить тыкву?" Ну и так далее)))
Здравствуйте всем! Хочу поделиться своим опытом, если можно. Мне 47, рост 160. мой идеальный вес 57. Начались гормональные сбои и вес ушел под 70. Старые методы, как раньше (не есть после 6, ограничивать себя в еде) не помогали. Уже было отчаяние, до панических атак. И чисто случайно наткнулась на тренера, который занимается и питается по науке. Оказывается куча гормонов в нашем организме отвечают за весь этот процесс. Есть можно все, 3 раза в день, главное вложиться в нормы БЖУ (белки/жиры/углеводы). Да, продукты надо взвешивать и составлять меню на день. Калории не считаем. Потеря веса в месяц должна быть 4 кг. Но здесь главное не вес, а объемы, которые очень хорошо уходят. При ускоренных методах потери веса (по 7 -10 кг/мес) страдает гормональная система, щитовидка и просто убивается весь организм в целом. Вместе с жиром сжигаются мышцы и тело становится дряблым. И вес вернется назад. Кисломолочные продукты можно употреблять только в первой половине дня (когда максимальная активность метаболизма) или за 8 часов до сна, так как при употреблении кисломолочки выделяется инсулин, который тормозит жиросжигание. Воды пить надо достаточно, не ограничивать. Ну и комплекс упражнений делаю, который он дает для укрепления мышц и подтягивания тела. Нет отечности. Отечность дают углеводы, их употребляю только в первой половине дня и желательно сложные (гречка, макароны твердых сортов, бурый рис), но не более 50 гр (вес сухого продукта), овощи. Ягоды и фрукты в умеренных количествах, так как этот углевод откладывается в жир. Белок (рыба, курица, мясо, творог, яйца...) помогает оставаться мышцам на месте. Что хочу сказать, при таком питании я не голодная, у меня перестали лезть волосы, укрепились ногти, наладилось настроение, стала лучше спать, лучше выглядеть, да и вообще стала лучше себя чувствовать. Вес за полтора месяца - 6 кг и продолжает падать. Объемы просто улетели. Ни в коем случае не рекламирую этот метод, просто делюсь своим опытом. У каждого свои методы похудения и поддержания веса в норме. Всем здоровья и позитива.)
Это не метод это нормальное здоровое питание
Если Вы не в курсе: инсулин вырабатывается с любым приемом пищи. А отечность бывает не от углеводов: это могут быть проблемы с почками, с сердцем, недостаток воды (тело запасает) и даже неудобная мебель может вызвать отеки конечностей!!! Да и волосы часто выпадают от нервов (Вы что-то говорили про панические атаки?). Вы стали вести здоровый образ жизни - и получили результат!
@@AnnaAlexx888 Отечность - это прежде всего плохой отток лимфы. А лимфа связана с венозным оттоком.
Очень хороший комментарий 👍🏻
@@Janewoman , и многими другими причинами)
Таня поздравляю вас с хорошим генотипом.А воды сколько не пей, есть все равно хочется.
Воду пить только желудок растягивать 😄😄
😂😂😂😂😂😂
Есть нужно точно по калориям, наедать их. Если меньше или больше нормы - толстеем.
Понемногу пить. Во мне меньше 1,6 роста, я тоже не могу много пить, но по 3 больших глотка медленно ☝️ в полчаса попиваю и норм
@@КалимаУразимбетова-м9ои гробить почки
Такая приятная девушка.Ничего лишнего.Слушаешь на одном дыхании.
Очень хороший способ худеть не ужинать. Полдник в 16.00 и все. Спатьки в 22.00.
Не ем после 14 уже 2 года и не похудела...
А я не засну с голодным желудком 😔
@@lwalekseeva662неправда!
Попробуйте кето @@lwalekseeva662
@@lwalekseeva662а после 3х ем😊
Я вам дуже вдячна за поради. Вони для мене дуже цінні. Мені після завтра буде 72 роки вага в мене була 75 кг, це для мене дуже багато, бо ріст 156. Я почала робити вправи, менше їсти і з 10 листопада по сьогодня я скинула 3 кг. Це далося мені нелегко. Але послухавши ваші поради буду продовжувати дальше. Хочу дійти до 65кг. Весною ми їдемо на дачу, там легше, а коли приїзджаємо восени в місто, складніше, хоча ми ходимо в парк гуляти майже кожен день. Ще раз спасибі!!!
Все верно, я при росте 150 сейчас мой вес 56, а три года назад была 120 кг, и именно то что я ела 5,6 раз в день небольшими порциями помогло мне скинуть вес. Осталось ещё немного.
Молодец! Так держать!
Да очень круто и как.
Просто фантастика!Искренне восхищаюсь Вами! Удачи Вам!Беру пример!
А сколько грамм примерно порция?
Вот это да!Как же я тоже хочу похудеть...как вам удалось?
Мне 51 год, рост 165 см, вес 57 кг. Мой секрет - занимаюсь танцами! 😊💃💃
Мне 51. Рост 162. Вес 120. Не танцую.🥰
@@96ksena69 у Вас наверное 120 фунтов
Это не секрет! Я тоже занимаюсь, но без диеты это не поможет!
Мама тоже занимается танцами очень давно ,ей 57 Лет ,2 раза в неделю уже много лет танцы ,все равно вес 75 кг ,Рост 164
И я занимаюсь, очень люблю, но вес 70 при росте 164, 47 лет. Это по всему не секрет, можно много двигаться, но когда ты ешь, ничего не меняется, к сожалению...
Добрый день Татьяна и подписчики! Слушаю Татьяну , читаю комментарии, я тренер по бодибилдингу и доктор по висцеральной хиропрактике, мне 64 года, веду тренировки, работаю! Всю жизнь была и есть стройной, хочу сказать, что нельзя ни под кого подстраиваться, лучше, чем ты сам, никто не знает твой организм, скажу о двух основных пунктах , первое это норма по сладостям, второе это мучное и всё, что с ним связано, здесь нужен контроль! А что касается по спорту, то ЛФК , всегда будет здоровая спина и красота!!!!! Всем здоровья и благополучия!!!!!
Отлично сказано, мен 43 года, я сама регулируют спорт, сладкое (почти не ем), и тд. Мой вес 43 кг.
@@TheAlenaPro а рост ?)
Спасибо
Мне 40 лет, ФИГУРА груша.я при росте 166 вешу 61, а то и "зализит" зимой на 64. 60 даже лишнее. Считаю, что в росте каждой женщины должна быть цифра 50, т.е. для сильно высоких 59.9). Так вот, свои 60 не очень хочу. Хорошо помогает не есть и не пить после 18, и не есть мучного, тогда я обретаю свои желаемые 55-54. Но последнее время забила - поэтому 60. Потому что ем и то и то, по сути ни в чем не отказываю, хотя помню шо низззя. Я хочу рассказать историю своей тётки, но это так много текста. Если лайканете это, то обязательно напишу, как она под 60 стала лучше весить чем в 20
Привет про тетку свою расскажите вот мой ватсап- +77019606660
Мне напишите
Ждемс
Напишите
Ваши суждения и весе, росте и возрасте ошибочных. Моё личное мнение. В возрасте 60+ женщина не должна весить 50кг. В зависимости от роста . В этом возрасте меняется и гормональный цикл и метаболизм и много других факторов. Зачем усложнять и укорачивать свою жизнь. 160 см - 65 кг минимум для женщин за 60+. Иначе это анорексия для нее. Мода на худышек прошла. Главное чтобы не было живота и складок в области талии. Для этого надо заниматься спортом. В основном Скандинавская ходьба минимум 1 час утром и вечером.
Ем раз в год и чувствую себя прекрасно
Странно, что Вы еще живы)) Раз в год- то
Вы мне почти подруга,часто пересекаемся на разных каналах,особенно про свекровь😎👌
😂😂😂😂👍👍
Алёна кушаете раз в год? Вот это экономия !И я так хочу 😁 , поделитесь рецептом !
Татьяна, Вы сегодня особенно прекрасны! Локоны придают игривость в образе) Выглядели бы все так в Вашем возрасте!!!
А, дальше, что?
Здравствуйте, как вы правы, как исполнилось 35, стройность действительно не падает на голову и приходится трудиться💯спасибо за видео и советы🤗🤗🤗
Танечка ты пример и мотиватор!! В отличной форме быть всегда это большой труд.
Анечка,спасибо! 🌺
Как приятно Аня,видеть от Вас комментарий 💐🤗💃🏻💫🌈
Совершенно с вами согласна👍-пока я ела так называемые вкусняшки,наела 100 кг при росте 162 см.🤦Сейчас так же на не строгом правильном питании за 2 недели ушли 3 кг. Убрала сахар,выпечку и хлеб. Пью воду так же, как вы👍👍👍,ем белки,крупы,овощи и несладкие фрукты.Ощущение легкости и не тянет на сладкое🙏🤷- что очень важно👍.Так что применяемый вами метод работает- присоединяйтесь к нам!!! Стоит только захотеть- и вы сможете жить полноценной жизнью и ещё и без комплексов😊💋💕
Татьяна , здравствуйте, какая порция еды на 1 приём должна быть?
Как же уютно было! Спасибо за видео! Полезно!
Спасибо, Татьяна, вы большая молодец! Но я очень поправилась после родов и пыталась худеть несколько раз. Вес возвращался. Но около года назад нашла канал Как похудеть Марии Мироневич, и только благодаря её работе я поняла, что можно питаться правильными и не дорогими продуктами и худеть. Поэтому в любом возрасте можно выглядеть и чувствовать себя хорошо 🆗
Классно.я так питаюсь уже 12 лет.была 90кг,а теперь 62 кг при росте 1,58 Мне почти 63года.попробуйте,не пожалеете.главное терпение и цель.Удачи всем!
Таня, вы большая умничка👍приятно, интересно, полезно... слушать и смотреть... Продолжайте радовать своими видеороликами... Удачи и успеха🤗
Мне 53,,,162/52кг Стараюсь не набирать вес ,потому что животик начинает расти((( а мне это оййй как не нравится .....не пью пиво,не ем майонез ,жареную картошечку, не курю ....иначе сразу набираю вес ...спорт это не мое ,,,просто много двигаюсь ,,,и люблю жизнь !!!! Танечка я свами одного типада и фигуры очень похожи ....Будьте здоровы ,любимы и всегда собой довольны ! Я вас очень уважаю ! И всегда радуюсь когда вас виду!!🌹🌹🌹
Спасибо! Информация не новая, но!!! безупречно структурирована, понятна и доступна, что не может не радовать👏👏
Татьяна огромное спасибо. Сколько полезной и нужной информации. Процветания вашему каналу!!!
Просто вам повезло со здоровьем и хорошей генетикой. Я рада что есть такие женщины)
Какая вы красотка . Спасибо большое 🌹 мне очень помогли ваши советы , 2 месяца назад родила , ем все по чуть-чуть и самое главное пью воду перед едой минимум стакан и много есть не получается)
Все индивидуально!Вы молодец,что смогли сбросить вес. Кому как,но мне не всегда нравятся слишком худые женщины,как и моему мужу.Но когда я сбросила 8 кг только,знакомые и родные говорили,что очень похорошела,хоть самой было не очень- то комфортно.И " худая корова ещё не газель!"А вы ,Татьяна,очень красивая!
"Толстые", пишите рост. 53 кг при росте 175 или 160 - это сильно разные 53 кг.
Здравствуйте! Мне 47, рост 162, вес 46 кг. Строго соблюдаю основные принципы раздельного питания, также неожиданно для себя поняла, что я, оказывается, сторонник интуитивного питания. По поводу питьевого режима абсолютно не заморачиваюсь! И очень, очень, очень много двигаюсь!!!!! Нет, не потею в тренажерке, а танцую перед зеркалом, езжу на самокате, не электрическом, и никаких супер-пупер "помощников" по дому в уборке!!! И еще один мааааленький секрет- это легкое на подъем, в хорошем смысле слова, отношение к жизни.
Вот это да.. вот это комментарий!!!!
Скажите а что за основные принципы раздельного питания?
Здравствуйте,а где вы купили пробиотик и сколько он стоит?
Мало 50-55! Худые сильно. Худоба тоже не красит.
Ни груди, ни попы, ноги как спички. При росте 162-вес 62-65 должен быть. Не надо переусердствовать!
У моей дочери MultiGrill DeLonghi.
Приезжаю к доченьке в гости и всё готовлю на гриле, я от неё в восторге! Теперь я знаю какую буду брать себе и вам советую.
Здравствуйте. Питаться 5-6 раз в день - это уже далёкое прошлое совремнной эндокринологи. На каждый приём пищи вырабатывается инсулин, а он анаболик. И такое питание вам не помогало худеть, а наоборот, замедляло процесс. Сейчас уже доказано, что питаться надо в идеале 3 раза, если совсем невмоготу, то добавить белковый полдник. Посмотрите канал известного эндокринолога Ольги Павловой, хоть немного. Очень полезная информация и совркменная, а не допотопная.
Согласна с вами. Такое частое питание не даёт снизится инсулину. Любой приём пищи запускает полный процесс пищеварения.
Здравствуйте. По поводу гриля. Купите лучше аэрогриль. Во время жарки в этом гриле лишний жир утекает в чашу и никакого дыма.
Вы оч красивая и молодая 🙌 спасибо за интересное видео👌
Таня, спасибо! Прекрасно выглядите! Красивая, нежная! Всех благ!!!
Меньше жрать надо
@@АляМура , кому???!!!
Всем
Татьяна! Благодарю Вас!! Солидарна с Вами абсолютно! Такое ощущение, что рассказали о моем стиле жизни! Мне 57 и именно благодаря такому стилю питания( 5-6 раз в день размер чашки где то 250 мл), я постоянно нахожусь в одном весе 62 кг при росте 170, плюс йога минут 10-15 в день, дома по утрам, ходить куда то просто некогда, вода 1,5-2 л в день! И я не отказываю себе ни в чем, так как категорически против фанатизма во всем, иначе жить не интересно, просто надо знать когда?что? И сколько можно именно тебе! И здесь я слушаю только себя, а не то, что когда то кем то что то доказано! Так как мы все разные!
Если я буду есть 5 - 6 раз по 250г, я наберу пару десятков кг
@@Belka7.все так думают, поэтому и толстые
@@kn0pkalenina это не предположения., это печальный опыт
Очень полезное видео, спасибо!!! Очень было бы замечательно, если бы показали свой рацион. Спасибо!!!
Когда едите что нибудь-говорите»Я прелестная девочка 👸🏻Дюймовочка,я не 🦛бегемот»- и будете мало есть.❤️Когда думаете о движении,говорите» Ручки мои золотые и ножки Красивые,что вы хотите?-они скажут»Пожалуйста,подвигай ими,потанцуй💃🏻,поверти,покрути,даже если очень лень»❤️Когда покупаете очередной продукт или едите,то говорите»Желудок и все что есть внутри,мое тельце прекрасное,что вы хотите?Они скажут-«Детка,прошу тебя,ты ведь знаешь прекрасно что полезно для меня,будь добра купи съешь полезное для меня🫐🥑🍏🍊🍐🥝🍒🥥🍋🍍🍇🍌🥕🫑🥦🍅🥒🍯🥘🍲а не то что тебе на ум пришло,и я не останусь в долгу и отблагадарю тебя сторицей»-и вы всегда будете жизнерадостными,здоровыми и красивыми как 👸🏻 принцессы.❤️🌹💐Здоровья и всего наилучшего вам.
Звиздец
Спасибо Вам. Офигенные советы.
Классно, спасибо
Доказанной что есть надо 2 раза. Чтобы инсулин не прыгал. Меньше инсулина меньше жрать охота, и если много инсулина он не дает худеть
Я ем 1 раз в день с 16-17.00 причем очень плотно. В 60 лет вес 54 кг.и все при мне.
@@susanatuttoreal6915 и не худеете?
@@iro4ka1983 нет
@@susanatuttoreal6915 странно! Один раз в день кушать и не терять в весе....
Согласна на все 100.Интервальное голодание,классная штука!
Татьяна здравствуйте скажите чем вы красите волосы очень красивый цвет спасибо.
Умничка,во всем согласна с вами,мне 64года мечтаю похудеть до состояния комфорта,это где то 70кг. больше не надо!
Танечка ! Как всегда ,выглядишь супер ! Держать один и тот же вес с годами это очень сложно ! Для меня важно правильное питание и регулярные занятия спортом .Без движения никакие ограничения в еде мне не помогают .Для меня тоже -завтрак -это святое
Как правило, я добавляю бобовые почти во все блюда, которые готовлю.
У меня всегда стоит на средней полке холодильника открытая банка как полезная напоминалка.
Мы покупаем чёрную фасоль упаковками. (Чёрная фасоль содержит больше фенолов, чем другие распространённые виды бобовых‹‹45››, но лучший вид - это тот, который вы едите с удовольствием!) Доктор Майкл Грегер
Вы молодец, отлично выглядете! Прям очень вдохновляет!супер!
Я раньше тоже не завтракала, утром совсем аппетита не было, только на работе пила чай с шоколадкой. Но потом приучила себя пить воду по утрам, и постепенно появился голод. А еще помогло то, что стала раньше просыпаться, за это время успеваю сделать зарядку, выпить воды и позавтракать.
Метаболизм не разгоняют частые приемы пищи. Это очередной миф о питании
А что его разгоняет? Какой способ?
@@tatka101 Движение!
Согласна. Частые приемы пищи истощают поджелудочную. Если есть проблемы с щитовидкой, обмен веществ очень тяжело разогнать
@@tatka101 тренировки регулярные и то на очень незначительный процент...
Согласна, на себе проверяла
У вас отличный гормональный фон значит)). И это здорово.🙂
Господи какие удивительные женщины собрались в комментариях. Ну вот я не ем сладкого, хлеб - только утром кусочек, сложные углеводы очень редко как гарнир, и все такое прочее. Много овощей и все остальное в списках для ПП. Ем три разв в день, завтрак самый плотный, порции маленькие. Перекусы редко. Вечером тоже не ем после 8 ( ложусь поздно). Гормоны в норме. Калории считаю хоть и не до посинения. И все равно в 47 поправилась аж до 74 кг при росте 164. И хоть ты тресни. Ну карантин - может чуть меньше двигаюсь, но стараюсь. Ощущение что организму вообще пофиг на все эти прекрасные правила. Я что одна такая?! 🙁
Такие же проблемы....Трудно сбрасываю очень, но у меня еще и проблемы с щитовидкой (
Вы не одна, такая же ерунда
Клімакс у вас почався. В мене така проблема
Первый раз на Вашем канале, видимо небеса Вас послали мне, благодарю 🙏😘
Это не небеса. Это рукотворные алгоритмы Ютуб
Я за время изоляции набрала лишних 5 кг. Но я при росте 160 см весила в 10 классе 59-60 кг. При моем типе сложения 57-58 кг и я выгляжу как скелет (кости и нет груди). Поэтому 60 - идеальный вес, с учётом того, что мне уже 50. Сейчас усиленно работаю над снижением веса. Сходит плохо, но я стараюсь: делаю зарядку, катаюсь на роликах, много хожу и сейчас пошла на массаж.
Про гриль. Сама хочу. В мастхэвах оптигриль от тефаль. По цене около 17. Но я хочу именно его. Есть варианты дешевле
Я за то, чтобы давать организму все, что он хочет, но маленькими порциями. Хочется тортик, то можно сьесть немного, но не весь торт. Таким образом можно избежать срывов, когда во всем себе отказываешь, а потом все съедаешь.
Я тортик ем только по праздникам.
А если сьедаешь кусочек и не можешь остановиться? То лучше не начинать.
@@Маргарита-о1г4ш купить пирожное
"Но не весь торт "😀👍👌
Танечка дорогая ,!как вы укладываете волосы они очень хорошо смотрятся?💓
Про кишечник, все верно, очень важно быть уверенным что флора нормальная и все будет усваиваться как надо.
Добрый день. Спасибо за советы! Мне в марте исполнится 55 лет, а с 30 лет у меня есть юбочка, по которой я понимаю, в форме я или нет?)) диет нет, никогда не прибегала к такому, ем все, но не объедаюсь, спортом никогда не занималась, это плохо, сейчас начала)) 3 года уже не ем мясо, кроме курицы. Всем, Здоровья!
Танюш, очень разумный подход, мои аплодисменты! Для меня спорт не так работает, как правильное дробное питание, проверено годами.К сожалению, не могу заставить себя позавтракать, т.к. встаю рано и есть ничего не могу, только вода и бегом на работу. И еще для меня очень важно взвешиваться( хотя, конечно, чувствую всегда, что прибавила или скинула). Взвесилась, обозвала себя коровой ,и начала борьбу с излишками)))))))) А Вы-красавица! И Алинка красотка, и муж очень интересный, и Лизун хороша!!!!
Спасибо за Тему...
Браво, коллега...
+ПОДПИСКА +ЛАЙК
Мне 53года.После климакса в 46лет начала сильно поправляться.В 48лет весила 100кг,проблемы с артритом,мигрень,ишемия,депрессия.Кардиолог послала худеть.Записалась в тренажерку.За 2 года скинула 30кг,нарастила 7кг мышечной массы.Полностью пересмотрела питание.Обвисла по минимуму,благодаря силовым тренировкам.Пью 3л воды,больше никаких жидкостей.Летом побольше.В первый месяц ушло 9кг отеков.Занимаюсь 3раза в неделю по 2,5-3ч в зале.Чувствую себя лучше,чем в молодости.Некоторые болячки ушли вместе с лишним весом.Даже аллергия на холод.
Вау!!!!! Вы- первый человек, который говорит о своей аллергии на холод! В чем она выражается? У меня в семье уже третье поколение (моя мама, я, мой сын, которому уже 21 год) мучается от всего холодного: температуры воздуха меньше + 16, холодной воды для умывания, холодной пищи и напитков. Заболеваем респераторными. А кожа покрывается цыпками от холодной воды.
@@nadiamordvinkin6310 Добрый вечер!у меня кисти и запястья рук краснеют и покрываются тонкой коркой.И приступы кашля до рвоты осенью с приходом холодного воздуха.Всегда носила с собой воду.Сейчас забыла,как страшный сон.
Да моя ж ты умничка😊 в 53, с таким ростом и таким весом👍👍просто и красавица😊🤗 сразу не удержалась, пишу✌😊лайк и спасибо за видео, слушаю дальше❤💐
Татьяна, Вы большая молодец! Отлично выглядите!
Танюша., спасибо, очень приятный голос и увереный в себе, удачи вам.
Спасибо за конкретную, полезную и интересную информацию.Очень важно не расслабляться в плане веса! И здоровья тоже.
Мне 39 лет. Рост 172 см. Я всегда весила 55 - 57кг. Сейчас 62 . Я понимаю, что с возрасиом происходит набор веса. Не хочу морить себя голодом. Попробую исключить булки, сладостии , слишком жареное и тд. Посмотрю, что будет
Мне 53 и я вешу 47 при росте 166. Всегда была водохлебом и даже ночью пью. Завтраки пропускаю и вообще питаюсь интуитивно. Максимум я пью горячий чай с лимоном без сахара. Питаюсь также довольно часто но мало. Просто как то с возрастом стала замечать, что насыщаюсь очень быстро.
Спасибо большое Татьяна!Столько пересмотрела видео,но тут рука сама потянулась подписаться на Ваш канал!!!!Вы-красотка,спасибо за советы!!!!!🔥🔥🔥👍👍👍👏👏👏🌹🌹🌹
Татьяна доброго дня вам! Хорошие и правильные советы по поводу питания! Кушать нужно полезную и лёгкую пищу, не забывать про витамины, фрукты, овощи. От этого зависит наше здоровье и самочувствие! Никогда не боролась с лишним весом, у меня его не было никогда!
Это всё замечательно! ❤❤❤Но если это не помогает, проверьте щитовидку.
Полностью с вами согласна! Это и правда работает. Я стараюсь жить этими же принципами и не чувствую, что я себя чем-то ограничиваю
Это всё хванье, то что вы рассказываете. Я это дела на протяжении длительного времени и в итоге поправилась на 10 кг, проблемы с кишечника приобрела , постоянное чувствова голода и тому подобное. Благодаря вот таким советам .
читаю коменты и один возникают вопрос: чем могла данная тема заинтересовать худых, которые тут устроили соревнование в описании своего роста/веса, вы ошиблись адресом. или просто понты колотите.
Марина,дело в том что это худые,которые тоже были полными.И смогли похудеть.И делятся своим опытом.Я когда хотела похудеть искала именно советы реальных людей,а не рекламму всяких средств и мнимых диетологов.И мне это помогло.
Видимо их просто распирает от гордости какие они крутые..а на деле у них просто ТАКОЙ организм и они палец о палец не ударяют для того чтобы удержать вес как это делаем мы.
Они просто едят и просто живут.не задумываясь об
@@ЛилияГоловкова-ю8ъ не в моих правилах писать гадости, но тут про ленивую жопу захотелось напомнить:)) вашу ленивую жопу
И я о том же... Зачем мне надо было бы тратить время на сотни комментариев по теме, что меня не интересует... 🤔. Понты, конечно..
Надо шоколад есть на завтрак, он способствует похудению.
Вы шикарно выглядите. Благодарю за информацию
Я всю жизнь весила 52 кг при росте 164. Но в 48 пришел климакс и при таком же питании и образе жизни прилетело 7 кг и ни туда ни сюда. Сначала загружалась на эту тему, а теперь поняла, чувствую себя хорошо, так зачем издеваться над организмом. Наступает момент когда хочется просто наслаждаться жизнью и не делать организму лишний стресс. Я не говорю, что надо забить на все и пустится во все гастрономические тяжкие)))))
@R. Lotos какая прекрасная новость 👏
У меня климакс с 45 лет набрала лишний вес , начала мало кушать выпали волосы , стараюсь вести активный образ жизни все не уходит😭😭😭😭
@@ИринаРадченко-ь3ы Ирина Радченко хотелось бы узнать откуда вы?
Следить за состоянием гормонов от них все зависит, а для этого женщине надо быть всегда на позитиве ,а Вы в каком городе живете.
а в зал ходите?и есть таблица-она зависит от роста человека и измеряется запястье и выясняем какого вы телосложения,это тоже важно
Здравствуйте я бы хотела спросить а хлеб вы едите? И какой
Таня,это пока нет климакса!Я до 53 лет весила 58кг при росте161, а потом начались качели и вес сам стал расти при том же питании. Я против приема гормонов,все только естественным путем проходит. И питьевой режим соблюдаю и слежу за питанием,поправилась, ничего не поделаешь!Дочки тоже худенькие,им повезло высокие 176! По мне главное быть здоровым!
А в чем везение 176. у меня такой же рост.
Сашка Билан И у меня 176🙈
@@Саша-ъ2ш4э Если немного потолстеть, то жирочку есть где равномерно распределиться, чтоб незаметно было😁
Татьяна, очень хорошее видео! Я нашла отклик для себя во многих предпочьтениях!Благодарю!
Вы такая очаровательная!!! Восхищаюсь вами! Прям куколка!👍⚘🌹
Простите за вопрос,вы пластику делали?
Мне 48 лет, при росте 160 всю жизнь вес -50 кг. Не набираю вес от углеводов и сладкого, но не ем эти продукты. Ем мало и много двигаюсь.
Ещё не вечер.
Татьяна вы молодец Вы хорошо выглядите!!! Я тоже стараюсь следить за своим весом и питанием!!!
48 лет !!! с ума сойти, никогда бы не дала этот возраст, выглядите потрясающе!
Пластика,да ботоксы,вот весь секрет!!
@@Elena-j8k4u 48 не 60
Приятно и интересно было вас послушать. Хотелось бы поподробнее узнать о обеде. Вы его делите на две маленькие порции и едите 2 раза с интервалом в 3 часа или как то по другому?
С 25 лет.. 77 кг.. Сейчас 43..чувствую себя комфортно и прекрасно.. Здоровье супер!!! Спасибо 💃
Супер!
А рост 1.97 ?
@@РинаБарго . Вы думаете 77 кг сильно большой вес, раз спрашиваете про рост в 2 метра ?))
У меня сестра весит как раз 77 кг при росте 166, размер одежды - российский 46-48. Бёдра - 102, талия 76. Выглядит не худой, но и не толстой. Полные - это те, у кого больше 48 размера.
Но я бы на её месте чуть-чуть похудела бы до 44 размера.
Здравствуйте. В видео Вы говорите о количестве пищи, которую Вы должны съесть за день.... Как Вы определяете сколько Вам нужно съесть? Надеюсь на ответ. Спасибо.
Мне 47.Мать 2х взрослых мальчишек. Рост164.Вес 50кг.ОЧЕНЬ МНОГО пью воды (где-то 3 литра) Ем 5 раз в день.Порция с кулак мой. Много физически двигаюсь (работа такая) Ем всё подряд (дозировано) Но придерживаюсь строгого правила: стакан воды за полчаса до еды и стакан воды через час после.
Все это прописные истины, которые никому не подходят. Мне 57 лет ..я уже столько всего знаю....уверяю вас, всё индивидуально, каждый должен решить для себя ТОЧНО,что вам надо и не измываться над своим телом. Живите в удовольствие , ищите радости не в еде и тогда все будет хорошо 😊
Верно! Мы едим много, когда нам плохо, грустно, и нет других интересов. Вокруг столько всего интерессного и увлекательного.
Татьяна , спасибо за видео! За Советы и рекомендации ! Вы прекрасна
Здравствуйте ,Татьяна скажите пжл ,какие косметические процедуры вы применяете,что можете посоветовать из хирургического вмешательства в зоне лица
Умничка! Лаконично и без воды в изложении!
Татьяна, случайно нашла Ваш канал, мне Вы так понравились. Спасибо Вам за советы.
Татьяна, мне очень хочется кушать вечером, хотя всегда завтракаю. Посоветуйте, пожалуйста, как справиться с этой проблемой. Буду очень благодарна.
У моей знакомой такая же проблема была ,ей елевка помогла и акселер,дневное и ночное питание, с 90 на 70 кг,причём без диеты и спортзала
Пейте белок спортивный
У вас такая посуда красивая. Подскажите где купить тарелочки, поднос и фруктницу. Гриль делонги превосходный помощник с тремя съемными насадками.
55 лет,рост 163,вес 56.Кето диета вам в помощь. И интервальное голодание.При каждом перекусе,что бы вы не ели,подымается инсулин,что ни есть хорошо!
Слушала вас и читала комментарии, голова разболелась от этих калорий и всего прочего. Климакс, есть не больше стала, даже меньше, но раздуло, живот ,,беременный,, с одеждой беда, утром не могу завтракать, ем после 6 обязательно, хоть в три часа ночи иначе не уснуть желудок сосёт. 164см рост и вес 75 кг, возраст 58 лет. И что делать? У нас нет в городе специалистов по питанию и т.д. ,только зашла на ваш канал.
*Судя по всему вам, Татьяна, очень повезло с хорошим от природы метаболизмом и отсутствием заболеваний эндокринной системы. Завидую вам белой завистью. К сожалению, эти простые правила будут работать только для таких же изначально здоровых женщин как вы 😢*
Завидовать точно не надо,даже белой зависть😀 Каждый человек которого ты встречаешь.сражается в битве,о которой ты не знаешь ничего.
Татьяна Рева удачи тогда вам в вашей битве 💪🏻
Разве у зависти есть цвет? Белая, чёрная, она и в Африке зависть. Не нужно завидовать никакой завистью, себе же хуже.
@@tatyanareva какие глубокие слова..
Здравствуйте ,у нас гриль Tefal ,очень довольна ,мне как тренеру помогает держать фигуру в порядке ❤️👍
Для меня идеальньій вес, рост минус 100 и +_ 5 кг. Придерживаюсь етой формульі всю жизнь, та я особо для етого ничего не делаю, только стараюсь есть здоровую пищу, примерно то что говорит Татьяна. Мне 58 лет, рост164, вес колеблется от 65 до 67 кг. Худеть не хочу, я довольна своим весом. Занимаюсь танцами 30 минут интенсивньіх движений каждьій день и пешие прогулки.
Да Танюша, мне помогло королевство Битландии ВК. Изменило полностью мой образ жизни. Спасибо большое за шикарное видео от шикарной девушки!!!! Вы наша мотивация!!!
Добрый день! Тоже купила гриль в этом году , Delonghi , овощи стала с ним употреблять чаще😋
Девочки, здраствуйте. Мне 50 лет, рост 162, у меня вес 47 кг. У меня другая проблема,не могу поправиться.В коментариях я читала, что эта проблема не только у меня. И правильно здесь было написано, что в нашем возрасте нежелательно худеть.Я себя хорошо чуствовала,когда вес был 52-53кг.
В 54 года я весила 49 кг при росте 1.60, но менопауза все изменила. Учитывая, что по международным нормам молодежным возрастом считается возраст до 44 лет, то 45+ - это вообще ни о чем.