КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ 45 лет. ЭТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ.
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- #похудеть #похудетьпосле45 #похудение #похудениебезвреда
Для сотрудничества
calgarosvetlana@gmail.com
INSTAGRAM
/ grandcrudemavie
МОЙ БУТИК
www.instagram....
Объёмы ТАЮТ НА ГЛАЗАХ. Режим Дня, Питание, ПРИМЕРКА МАЛОЙ Одежды. Рецепт Хумуса с авокадо.
• Объёмы ТАЮТ НА ГЛАЗАХ....
МАСЛО ДЛЯ МАССАЖА L’HUILE SOIN My LUBIE
www.octoly.com...
mon code promo MYLUBIE15: 15% sur l'ensemble de notre boutique en ligne. #OctolyFamily
www.octoly.com...
Спасибо, Светлана! То, что вы показали, это просто восторг! Наслаждалась!
Светланочка! Я тоже уже 4 года не ужинаю. Так я поддерживаю свой вес. 55кг. Могу просто выпить чашечку чая. Но завтрак и обед плотный. Да , стакан кефира вечером обязательно . Если сходила в гости вечером, то следующий день разгрузочный. Только лёгкий обед. Вот как-то так. А Вам успеха и удачи.👍👍👍❤❤❤❤💋💋💋
любая еда кроме воды это еда. значит кефир и есть ваш ужин
@@marmur4380 👍👍👍❤💋
Да 👏 браво, кефир это Ужин
@@user-mc8gx1yb7g Согласна с Вами❤💋
Но кефир до 18.00
Света, какая вы молодец! Ставите цель и достигаете! ♥️♥️♥️
Спасибо, стараюсь
Умница, медленно, но уверенно.
Это в первую очередь здоровье, а потом все остальное. Такой ритм жизни становится привычным и радует. Поздравляю. 👏👏👏👍🤗
Поздравляю с маленькой победой!
Благодарю 🙏
Светланочка! Вы настоящая молодчина.Если что то задумали,то обязательно добьетесь своей цели.Мира на нашей земле, окончания кровопролития и всем благополучия!
Очень рада за тебя, Светлана! И лёгкой походкой... вперёд за горизонт. 💖
Одетт, умница!
Светлана , желаю достигнуть цели, сохранить результат и остаться счастливой на всю жизнь! 🌹
Спасибо
Да, когда видишь снижение веса и результаты, ещё больше мотивирует. Так держать
Могу открыть секретик всем. Дорогие мои не переедайте и всё. Зачем заморачиваться?
Не все так просто
Дякую за відео! Провела з Вами чудові хвилини, пораділа Вашим успіхам, згадала Францію і свої плани подивитися Нормандію... Бутьте щасливі!
Светлана, здравствуйте! Вот эти белые цветочки в начале видео на 25 секунде. Соберите их в букет и повесьте, они дают такой аромат на целый год. Раньше их использовали от мух. Но вообще у них очень красивый аромат. На улице можно не понять, но потом!))) И еще позвольте Вас поправить))) Не говорите- Потеряла кг))) Потеряла- это то, что жалко. Говорите- Стала стройнее на столько-то и столько-то))) Извините, что умничаю тут)))))
Я их потеряла навсегда, надеюсь 🤞. И мне их не жалко 😃
@@tinavie5207 я совсем не это имела в виду. Светлана молодец! И молодец, что не забывает русский. Очень тяжело сохранить свой родной язык, когда все вокруг на нем не говорят.
@@tinavie5207 Если все на канале со Светланой все примитивно,то чего Вы его смотрите и высказываете свои негативы.Сделайте свой контент и свою аудиторию.Многие с ней уже по 3 года вместе!
@@tinavie5207 Я смотрю, тут вообще прогресс. Вернулся голос на видео! Да еще на русском. Не понимаю, почему не перешла на французский или мову.
@@tamaras2716 это
Молодец, Светлана!
Вы вдохновляете!
Светлана, наверное вы знаете о пользе ванн с солью (и для кожи и в целом для здоровья)
Думаю в процессе снижения веса это может помочь тоже 💜
И вы молодец что выбираете ягоды 🍓
Какая молодец свекровь, отлично двигается, не отстает.
Светочка ! Привет из Испании ! Ваш канал супер позитивный , добрый и интересный ( для меня точно ). Обожаю уют в доме , антиквариат , давать вторую
Жизнь красивым вещам , ( люблю реставрировать или переделывать ), люблю уход за садом , за собой , обожаю своих детей и внуков , мы все на одной волне в семье . Всю
Жизнь ( мне 62 ) старалась похудеть , после 3 родов это было страшно тяжело . Сейчас я занялась йогой , а самое главное - родился второй внук и я стала с ним гулять по 7 км …. И , о , чудо / минус 10 кг за 10 месяцев . Теперь я не могу не ходить ! Это и правда затягивает . Сжигать калории - это основное ! С 78 кг до 68! Всем мира ! Уверена в победе добра и прогресса !
Благодарю 🙏
Светочка, молодец,всё правильно,👍👏
Спасибо
Spasibo,dorogaya Svetlana!Raduyus' za vas!Vsegda jdu!
успехов...вы умничка...🌹🌹🌹
Я легко сбросила 5 кг. после того как перешла на интервальное голодание и сократила потребление углеводов . Последний раз ем в 6 вечера и это обязательно большая порция белка и овощей . Белок на ужин очень важен для выработки гормона роста . Завтрак в 10 утра и это обязательно жиры ,белок и клетчатка так как они не провоцируют большой выброс инсулина . Таким образом я можно сказать убила сразу двух зайцев , постройнела и избавилась от инсулинорезистентности .
Спасибо за ценную информацию! Вы на 8/16? За какой период сбросили 5 кг?
@@user-vi3pw2wh4k Да я на 8/16 . Сбросила 5 кг. за полтора месяца .
@@dolce_vita77777 Классный результат! Поздравляю!!!
Очень рада за Вас и огромное спасибо за пожелание.
Какой у Вас очаровательный акцент, приятно слушать😊
Спасибо 🙏
Светлана, конечно, интересно, как Вы договорились с мужем и сыном :) А, может, вы совместно приняли решение, что ужинать мужчины будут с бабушкой. Временно, конечно. Вы постройнеете, и будут снова семейные ужины. 🌸
Погадайте пока 😉
Вы молодец!!! Дальнейших Вам успехов в достижении цели! Р. S。 Бананы не хранят в холодильнике. Там они моментально чернеют. Фрукты на завтрак. Но иногда банан с варенцом, творог на ужин.
Светлана, спасибо за душевную беседу, за то, что показали своих родных, милого сыночка🤗😘, хорошо, что все здоровы. У меня проблемы со здоровьем и Ваши советы очень кстати. Очень интересно как облегчить отказ от сладкого🙏. Спасибо, что так подробно обьясняете свой рацион. До встречи! 🙋
Светлана, поддерживаю Вас. Точно говорят: посеешь мысль - пожнёшь поступок, посеешь поступок - пожнёшь привычку... А если это всё в радость и на здоровье, то вообще бомба👌 В хорошем смысле😊 Тоже стараюсь есть до 6 вечера.
Очень за Вас рада!
Отлично!) всегда приятно увидеть результат)) яйца - да. Вечером есть особенно не хочется, но съедаешь белок и утром обязательно отвес будет.
Умница 👏❤️❤️
Понравилось видео!
Благодарю за пожелание. Все удивляются, как же мы ходим в рестораны и на концерты , ездим на отдых. А я вот не понимаю: что же теперь , не жить? На неопределенный срок все поставить на паузу и сидеть плакать? Благодарю вас за ненавязчивый , но очень правильный посыл
Мирного неба всем над головой ❤
Светлана поздравляю!!!!
загуглили куркума повышает гемоглобин!!!!!люди,а вы Светлане писали,что понижает железо?как же так?
Светлана, как я понимаю, Вы на кето-диете? Минимум углеводов и не есть после 18.00. Хорошее дело, поддерживаю! Мне очень понравилась эта диета. Села на нее, потому что уровень сахара с утра был повышен. Но есть другая проблема - я и без того худая, а тут еще вес снизился:-))) Вобщем по просьбам общественности вернулась к обычному питанию. Сейчас просто стараюсь поменьше углеводов есть и последний прием - не позже 20.00 - за 3 часа до сна.
Согласна, лучше не ужинать, но кефир или йогурт без добавок за 3 часа до сна выпить можно и даже полезно для очищения кишечника. Я обычно пью кефир, накрошив туда зелень,
Очень часто молочка на ночь дает отек с утра
Согласна про молочку
Я подсела на сыры. Избавляюсь от хлебной зависимости .
Спасибо большое, Светлана, за добрые пожелания-Украина…
Как красиво мне от ваших видео. Вот не понимаю, как это 14 к просмотров и 900 лайков?!!!
у нас врачи говорят, что Гл. Индекс углеводов снижают сырые овощи, если их есть вместе с углеводами. А также у холодных продуктов калорийность меньше, если их не разогревать, возможно потому что организм тратит энергию на согрев этих продуктов.
За заветные цифры))) 🌷
Это точно
Я стала готовить отдельно мужу и себе.Совместные ужины делаю в воскресенье )). Сначала было хлопотно,сейчас мне даже нравится)),думаю почему я раньше так не делала?!))).
Мне 45 исполнилось стала набирать вес 65 кг мой вес был всегда 60 😶🌫️помогите
Как классно 👍
Скажите, кто знает, помогают ли кремы для похудения проблемных зон или это просто реклама. Дело в том, что у меня нет лишнего веса, но есть проблемные места. Сверху очень худая, а на бёдрах жировые отложения. Если худею, то всё равно только сверху.
Если будете делать массаж каждый день, то результат будет от любого крема
Для меня плавание справляется с этой проблемой. Тело всё подтягивается. Лучше кролем плавать. Можно акваажррбикой заниматься.Но даже если просто в бассейне - тоже большое дело для тела.
@@user-mc8gx1yb7g большое спасибо, что подсказали, буду делать массаж.
@@Zakharova_Elena я стараюсь плавать, но в природных водоёмах, а это только летом. Раньше в бассейне тоже плавала, но сейчас в воду вместо обычной хлорки добавляют какой-то химикат, от которого я задыхаюсь. Так что бассейны в прошлом.
Фрукты нужно есть между завтракам и обедам , это нужно есть
👏👏👏👏👏👏👏
А надо просто..работать..не быть содержанкой..))
Вы про себя?
@@user-mc8gx1yb7g про вас ,естественно)
Я із України. Дякую.
Точно надо делать , а так лень делать массаж )
Светлана ви очень привьекательная, красивая
Спасибо
С удовольствием
Очень полезный совет масло и щётка хорошо помогает, визуально будут уменьшаться объёмы даже если не худеешь мышцы будут подтягиваться
Вы наверное не работаете, раз после отправки сына в школу можете готовить чаи
Работаю, но на себя 😃
@@user-mc8gx1yb7g молодец !! …а мне вот не удаётся халявничать «на себя»
Елена франция это ваша сестра???
Да
Gdeto citala , cito nujno stati na vesî raz v nedeliu .
❤
🙏
👍🥰
Интересно когда вы работаете??🙄🙄🙄
Я работаю 24/24 я сама себе директор
🍨🍰🌹🌹🌹
merci
🌺🌺🌺🌺🌺🥰😘❤️💋💛💙
Спасибо
@@user-mc8gx1yb7g Светлана🙏🏻❤️🫶