Доброе время суток! Вчера прошла с Вами полностью все 5000 шагов. чувствую себя отлично. Срочно подписалась на Ваш канал. сегодня взвесилась, зафиксировала свой вес, при этом, конечно, расстроилась...Но все в моих руках!!! все остальное - отговорки. Сделала с Вами завтрак на 300 калорий. Буду работать дальше. Вызываю свой вес на дуэль!!! Решила твердо его победить! Ну а Вы мне с этим будете помогать. Правда? Предлагаю всем, кто решается с сегодняшнего дня становиться сройнее,а значит здоровее, присоединяйтесь ко мне. Будем хвастаться результатами. Вперед!!!
Год назад вы вызвали свой лишний вес на дуэль. Очень интересно кто вышел победителем в этой битве???🤗 Вот и я решила бороться😍. Подписалась на канал Надежды и в бой 👍😂😂😂
Надюша вы замечательная женщина, такая добродушная, радостная, на вас просто приятно смотреть. У вас очень полезная информация о блюдах, о тренировках и о здоровье. Спасибо вам за вашу заботу.
Надежда, здравствуйте. Я вот второй день, как встретила вас на вашем канале. Смотрю и наслаждаюсь. А нет,ещё благодарю Вселенную за встречу с Вами😂 Вы такая замечательная и красивая, я вас от всей души благодарю за вашу помощь всем людям, для которых ваши рекомендации, подсказки, рецепты, "ходилки" стали надеждой на новую здоровую жизнь. Желаю вам здоровья, счастья, любви, успехов, процветания, благополучия и всего самого светлого и доброго❤❤❤
Спасибо за рецепты, сегодня делала с вами 5000 шагов, мне 65 лет очень понравилась ваша ходьба. Но я еще гуляю по парку занимаюсь скандинавской ходьбой.
Надя,я подписалась на вас,всего неделю назад.Я думаю и надеюсь,что с вами у меня получится сбросить лишний вес.Очень ценно,что в ваших рецептах не только Ккал, но и Б.Ж.У. Вчера приготовила сосиски и колбасу.Спасибо!!!!! Очень быстро и Ооочень вкусно!!!!! Уже опробовала ваши завтраки и ужины.Все вкусно,и главное просто в приготовлении. Уверена ,что ваш канал получит развитие.Здоровья вам и успехов!!!
А я своим второй год говорю,что пошла на прогулку с подружкой😉 Надюшкой. Отличная альтернатива вечерней прогулке,девочки,да и утром тоже! Спасибо за компанию,Надя🤗
Надя, я в восторге от Вас, Вы покоряете своей открытостью, позитивностью, натуральностью! Недавно подписана на Ваш аккаунт в Инстаграм! Вы молодец! Рецепты - супер!
Огромное спасибо за Ваш труд и полезные видео! Но пожалуйста, если возможно, сделайте что-нибудь со звуком, говорите пожалуйста в микрофон! Уж очень сильное эхо в Вашем шикарном интерьере, трудно слушать, приходится пользоваться наушниками
@@expert_po_figure а то пашу как лошадь ежедневно на тренировках, а вес как был 55 кг так и стоит((( Теперь пересмотрю своё меню и заменю вкусняшки на полезные по вашим рецептам
Вы можете выбрать фитпарад который без номера. Он называется Стевиозид Свита. В составе у него соответственно только стевиозид и больше ничего. Также вы можете выбрать фитпарад номер 8 либо 14. У них в составе Эритрол(эритрит) и стевиозид.
Я просто кричу ночью от восторга глядя на все Ваши видио. ...здесь и кухня и меню и советы ..... Смотрю , после занятий с Вами .....знакомлюсь ....сегодня уже будет 4 тренировка. ...ем салатики и гречку ......это то , что я очень люблю ...зелень , огурчики , помидоры , морковка , стекла, и гречка ......это то, что я могу есть всегда ....куриная грудка .....яблочко ......это то, что я ела эти 3 дня , сейчас знакомлюсь с Вашим меню ..... Ну почему я не видела Вас раньше ......???😊😊😊😊😊😊😊😊 Вы очень миленькая, такая уютная , приятная. ....с Вами одно удовольствие худеть ....я до родов всегда весила 54 ...сейчас после 3 родов и 7 лет после 3 родов, по разным причинам длительно время не занималась , вешу 70 кг ....это катастрофа ........вообщем я занялась собой .......надеюсь на результат .... Вчера занималась утром и вечером ....была возможность. .. Думаю сегодня также получится раза 2 .....а так буду стараться каждый день ......месяц отпуска .....займусь своим телом ..... Пожелаете мне удачи и сил 😊😊😊😊😊 пожалуйста. .... Надежда Благодарю Вас , за Ваш труд и талант .....
Надежда добрый вечер, очень вы меня тронули за душу, своей добротой и искренностью, я думаю, что с такой как вы девушкой доброй, энергичной, и искренней можно похудеть, мне 68 лет, я очень за это лето набрала вес был 116, а сейчас 125 кг, худела не правильно. Поэтому набрала, у меня сах, диабет я на инсулине, много общих заболечаний, хочу иохудеть и жить дальше. Помогите мне пожалуйста, буду вам очень признательна. Спасибо 🙏💕 вам большое. ❤❤
А я отказалась от выпечки и сладкого! Через 2 месяца"ломка" прошла.Я всё это заменила ягодами-голубикой,малиной или клубникой.А ещё-манго,авокадо,желтое киви :))
Доброго вечера. Ради интереса спрошу: намного ли дороже у вас стоит цельнозерновая мука в отличие от обычной? У нас 400 граммов обдирной стоит как 2 кг обычной пшеничной. Так должно быть?
Блин, кто придумал, что жизнь без колбасы и сосисок будет безрадостной??? Я всю жизнь превосходно живу без них. Ем мясо, отварной язык, куриные котлеты. Ни в чем себя не ограничиваю, кроме шоколадных конфет. Но и их ем. Просто умеренно.
Дякую вам ,Надія. Сьогодні крокувала із вами. Отримала масу задоволення. І що цікавого,мої зайві 20 кг не завадили справитись із завданням 5000 кроків. Здоров'я вам і удачі!!!
Если коротко.. СТАЦИОНАРНЫЙ БЛЕНДЕР фирмы BOSH Тихий, мощный но белки не взбивает в пену)). И крышка плохая резиновая, мыть невозможно. У меня в России филипс блендер со стеклянным стаканом. Вот он крутой👍
Вчера подписалась на ваш канал. Яуде сегодня прошла с вами 5 тысяч шагов. Сделала 4 упражнения что бы убрать летучую мышь, вот смотрю как вкусно худеть. Мне 53 года, а вешу к моему сожалению 88кг. Я очень надеюсь что похудею с вами. Мне уже нравится. Я не фанат сладкого и выпечки, а вот без мяса не могу.
Надюша вы просто прелесть!Слушать вас одно удовольствие ! Рецепты просто супер! Подписалась на ваш канал, делаю с вами упражнения,теперь и готовить буду по вашим рецептам! СПАСИБО ВАМ НАДЮША!
Надежда, здравствуйте. Очень понравились Ваши рецепты. У меня нет лишнего веса, а вот дочь подросток имеет. Приготовила сосиськи, ням, вкуснятина. Вопрос, можно ли их замораживать?
@@expert_po_figure надежда,добрый день, подскажите пожалуйста, планируется ли в ближайшее время выпустить новое видео с растяжкой для престарелых новичков? Заранее спасибо!
Попалось это видео, думаю посмотрю , и подписалась мне понравилась ваша подача материала . Мне уже за 40 , никогда не страдала лишним весом но после 38 набрала 8 кг , мне полных 45 лет рост 168 ,вес 67,8 , и мне очень тяжело с этим весом как оказалось скинуть даже 2 кг без мучений невозможно. В прошлом году пошла в фитнес зал ходила полгода и ничего даже 1 кг не ушол , наступила весна , а так как я живу у моря то стала рано вставать и пробегаться в доль набережной ( но я совершенно не спортивная ) бегала 2 через 2 так как такой график работы . Но и это мне не помогает, так ушло 2 кг хоть плачь . И я поняла что не в этом дело надо просто не есть ! Но как ? Тогда я перешла на кето диету и через 2 месяца я страшно хотела просто макарон ( раньше такого небыло , чтоб мечтать о макаронах) и когда муж или дети приносили домой свежий батон то у меня аж в мозгах стучало от того как я хочу эту хрустящую корочку хлеба 🤣 .вес ушол на 4 кг , а и сахар я заменила на фитпарад. Но потом было невыносимо с этим бороться, я опять стала есть как раньше, не больше, я могу 1 раз хорошо поесть в обед в 15 или 17 часов а завтрак кофе с молоком и творог 100 гр со сметаной без сахара конечно и всё . И вес опять пришёл прежний 67 кг.
От упражнений мы не худеем. Похудением занимаются нутрициологи -это я. Для этого надо сбалансированно питаться и для того,чтобы тело было гибким и красивым -подключить упражнения. Упражнения укрепляют нашу мускулатуру и поддерживают тело в красивом состоянии ,а снижение веса происходит за счет сбалансированного питания на дефиците калорий 🌷У вас обязательно всё получится ❤ 🌺
Вы огромная умница...спасибо вам за такой труд.. за вашу работу..за такие вкусные рецепты. БЛАГОДАРЮ ВАС. ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ. Чтоб Вы и дальше радовали нас Своими супер подборками упражнений.
Надежда, своими замечательными рецептами, вы любую женщину вдохновите сесть на вашу диету! Причем пожизненно! Поскольку, это полезно, вкусно и эффективно!😊🧚💃🧚♀👍!
00:04:33 -- рецепт колбасы
00:05:52 -- рецепт сосисок
00:08:37 -- рецепт ватрушки с вишней
👌
Доброе время суток! Вчера прошла с Вами полностью все 5000 шагов. чувствую себя отлично. Срочно подписалась на Ваш канал. сегодня взвесилась, зафиксировала свой вес, при этом, конечно, расстроилась...Но все в моих руках!!! все остальное - отговорки. Сделала с Вами завтрак на 300 калорий. Буду работать дальше. Вызываю свой вес на дуэль!!! Решила твердо его победить! Ну а Вы мне с этим будете помогать. Правда? Предлагаю всем, кто решается с сегодняшнего дня становиться сройнее,а значит здоровее, присоединяйтесь ко мне. Будем хвастаться результатами. Вперед!!!
Год назад вы вызвали свой лишний вес на дуэль.
Очень интересно кто вышел победителем в этой битве???🤗 Вот и я решила бороться😍. Подписалась на канал Надежды и в бой 👍😂😂😂
Девочки, как ваши результаты? Поделитесь пожалуйста своими мыслями, советами) Я в начале пути;)
@@СветланаДмитренко-э2ю девочки потерялись почему-то, странно!🤔
Видимо нечем поделиться!😉
@@timeckenkoludmila8228 Да поняла я уже) Сдались девчонки( Жаль
Очень рада,что попала на ваш канал! Информация подаётся быстро,конкретно ,интересно!!!! Спасибо,Вам!!!!
😍💋🌷
Надюша какая ва приятная женщина. Всех вам благ. И всего хорошего и доброго.
Надюша вы замечательная женщина, такая добродушная, радостная, на вас просто приятно смотреть. У вас очень полезная информация о блюдах, о тренировках и о здоровье. Спасибо вам за вашу заботу.
спасибо 😍мне очень приятно
Надежда, здравствуйте. Я вот второй день, как встретила вас на вашем канале. Смотрю и наслаждаюсь. А нет,ещё благодарю Вселенную за встречу с Вами😂 Вы такая замечательная и красивая, я вас от всей души благодарю за вашу помощь всем людям, для которых ваши рекомендации, подсказки, рецепты, "ходилки" стали надеждой на новую здоровую жизнь. Желаю вам здоровья, счастья, любви, успехов, процветания, благополучия и всего самого светлого и доброго❤❤❤
спасибо за тёплые слова, моя дорогая. Безумно приятно
Сегодня был первый день с вами по старой записи 5000 шагов
Спасибо я стараюсь!
Умница!!!
Спасибо за рецепты, сегодня делала с вами 5000 шагов, мне 65 лет очень понравилась ваша ходьба. Но я еще гуляю по парку занимаюсь скандинавской ходьбой.
Никогда в жизни в наших магазинах не было и нет цельнозернового хлеба и цельнозерновой муки, поэтому у нас трудно похудеть
@@ОльгаАбросимова-щ5б да, тоже такую муку не видела
@@ОльгаАбросимова-щ5б я сначала покупала хлебцы,потом нашла цельнозерновую и овсяную муку.и сама пеку.
Может быть овсянку, гречку запаренную,каши ,....
@@НатальяСоколова-р2п В Пятерочке посмотрите .Я там беру .Бывает не везде и мало .
Очень понятно и доходчиво ,главное кратко и ясно ,не затянуто и не растянуто . Благодарю ❤️
❤️❤️❤️
Какая замечательная женщина! Пусть она станет другом для всех прекрасных толстушек!!!
🌺🤗
Надя,я подписалась на вас,всего неделю назад.Я думаю и надеюсь,что с вами у меня получится сбросить лишний вес.Очень ценно,что в ваших рецептах не только Ккал, но и Б.Ж.У. Вчера приготовила сосиски и колбасу.Спасибо!!!!! Очень быстро и Ооочень вкусно!!!!! Уже опробовала ваши завтраки и ужины.Все вкусно,и главное просто в приготовлении. Уверена ,что ваш канал получит развитие.Здоровья вам и успехов!!!
А я своим второй год говорю,что пошла на прогулку с подружкой😉 Надюшкой. Отличная альтернатива вечерней прогулке,девочки,да и утром тоже! Спасибо за компанию,Надя🤗
спасибо за доверие, моя дорогая
О,спасибо,хотим продолжить 👍☝
ураа 😍
Надя, я в восторге от Вас, Вы покоряете своей открытостью, позитивностью, натуральностью! Недавно подписана на Ваш аккаунт в Инстаграм! Вы молодец! Рецепты - супер!
Спасибо, Марина, за доверие!🙏💖
Спасибо за видео, я теперь ваша преданная подписчица.
На здоровье 🤗
Надежда какая же Вы молодец!!! Приятная, позитивная,умная грамотная.Спасибо за труд!!!
Мне очень понравилось.как попасть к вам в проект?
Огромное спасибо за Ваш труд и полезные видео! Но пожалуйста, если возможно, сделайте что-нибудь со звуком, говорите пожалуйста в микрофон! Уж очень сильное эхо в Вашем шикарном интерьере, трудно слушать, приходится пользоваться наушниками
У меня много разных видео, выбирайте 🌹
Продолжение очень нужно! Жду с нетерпением! Большое спасибо!
💕😍🌸
Какая же Вы умничка.
Я восхищаюсь Вами и Вашими рецептами.
Благодарю 🤗
Спасибо Надюша, мне очень все нравится
На здоровье 🤗
Очень рада, что открыла Вас!
спасибо за доверие🥰
❤❤❤ здравствуйте Надежда я у вас новичок с вчерашнего дня с вами сделаю зарядку и мне 42года..мне очень нравится ваша зарядка...❤❤❤❤❤ Спасибо большое
на здоровье😘
Спасибо вам огромное🙏
Вы перевернули мой мир своими полезными рецептами, а ваш позитив очень заразителен
😍👏👏👏
@@expert_po_figure а то пашу как лошадь ежедневно на тренировках, а вес как был 55 кг так и стоит((( Теперь пересмотрю своё меню и заменю вкусняшки на полезные по вашим рецептам
Здравствуйте, Надежда. Подписалась на ваш канал. Попробую худеть с вашими рецептами. Скажите какой вы используете захарозаменитель? Спасибо
Вы можете выбрать фитпарад который без номера. Он называется Стевиозид Свита. В составе у него соответственно только стевиозид и больше ничего. Также вы можете выбрать фитпарад номер 8 либо 14. У них в составе Эритрол(эритрит) и стевиозид.
Потрясающе!!!!
💚💚💚
Я просто кричу ночью от восторга глядя на все Ваши видио. ...здесь и кухня и меню и советы .....
Смотрю , после занятий с Вами .....знакомлюсь ....сегодня уже будет 4 тренировка. ...ем салатики и гречку ......это то , что я очень люблю ...зелень , огурчики , помидоры , морковка , стекла, и гречка ......это то, что я могу есть всегда ....куриная грудка .....яблочко ......это то, что я ела эти 3 дня , сейчас знакомлюсь с Вашим меню .....
Ну почему я не видела Вас раньше ......???😊😊😊😊😊😊😊😊
Вы очень миленькая, такая уютная , приятная. ....с Вами одно удовольствие худеть ....я до родов всегда весила 54 ...сейчас после 3 родов и 7 лет после 3 родов, по разным причинам длительно время не занималась , вешу 70 кг ....это катастрофа ........вообщем я занялась собой .......надеюсь на результат ....
Вчера занималась утром и вечером ....была возможность. ..
Думаю сегодня также получится раза 2 .....а так буду стараться каждый день ......месяц отпуска .....займусь своим телом .....
Пожелаете мне удачи и сил 😊😊😊😊😊 пожалуйста. ....
Надежда Благодарю Вас , за Ваш труд и талант .....
мне очень приятно😍 спасибо вам за то, что цените меня и мой труд 🌷
Очень красивый голос у вас. Так приятно слушать
Благодарю!☺
Мен Қазақстаннан, Гулнара. 72жас. Маған таңғы және осы жаттығулар өте ұнады, аяғына дейін жұмыс істедім. Саған үлкен рақмет! ❤
Пишите, пожалуйста, по -русски 🌷🤗
Какая же Вы умница! Вдохновили меня- сегодня делала упражнения на руки и маленькие пиццы . Благодарю Вас!🌹🌹🌹👏🌈❤
Посмотрела видео в таком позитиве 👌👍🌸 Молодец 👍 Здоровья, счастья и удачи во всём 🙏🌹
спасибо💐 💋
Надежда добрый вечер, очень вы меня тронули за душу, своей добротой и искренностью, я думаю, что с такой как вы девушкой доброй, энергичной, и искренней можно похудеть, мне 68 лет, я очень за это лето набрала вес был 116, а сейчас 125 кг, худела не правильно. Поэтому набрала, у меня сах, диабет я на инсулине, много общих заболечаний, хочу иохудеть и жить дальше. Помогите мне пожалуйста, буду вам очень признательна. Спасибо 🙏💕 вам большое. ❤❤
Подписывайтесь на мой Телеграмм канал 🌷
Спасибо за информацию, всё коротко и доходчиво!
😍🙌
Огромное спасибо за то, что вы с нами.
😘🌹🌹🌹
Надежда, спасибо, рецепты классные. Смотрю Вас и здесь на ютубе и в инстаграме, спасибо что делитесь информацией и своими вкусовыми рецептами. 👍
Танюша, рада помочь
Спасибо вам большое. 🌺
Побольше бы рецептов, для меня все они простые, вкусные и полезные 🌹🌹🌹🌹
переходите в мой бог с рецептами instagram.com/recept_po_figure? 💋🌺
Очень полезная информация спасибо.
☺👍
доброе утро спасибо вам я свами занимаюсь ,посмотрела рецепты которые вы готовите ,сегодня начну готовить повашему рецепты
отлично 🥰👏
@@expert_po_figure когда будет следующий курс но я всеравно занимаюсь хоть вы и говорите без диеты это ничего не даст
А я отказалась от выпечки и сладкого! Через 2 месяца"ломка" прошла.Я всё это заменила ягодами-голубикой,малиной или клубникой.А ещё-манго,авокадо,желтое киви :))
🌷
Очень интересное видео! Жду продолжения)))
👍👌
Огромное спасибо за ваш труд 🙏🙏🙏
🌺 😘
Спасибо огромное за встречу с Вами. Вы- огромный вдохновитель на все хорошее.
спасибо, моя дорогая💋
Доброго вечера. Ради интереса спрошу: намного ли дороже у вас стоит цельнозерновая мука в отличие от обычной? У нас 400 граммов обдирной стоит как 2 кг обычной пшеничной. Так должно быть?
Цельнозерновая мука стоит чуть дороже обычной. Посмотрите в интернет магазинах диапозон цен, может там подберете🌹
Ну Вы просто супер!!!
😊
Надежда, какая же Вы молодец!
Благодарю!🙏🌹
Как же приятно на вас смотреть! Спасибо большое! 👍👍👍👍👍
спасибо 😍💐
Супер,спасибо!!!!У меня лишнего веса нет,но Вашими рецептами воспользуюсь и пошагаю с Вами тоже!От меня лайк и подписка!
спасибо за доверие 💋💐
👍👌😍 Огромное спасибо! Вы умничка, преподносите материал вкусно и быстро! И сразу все укладывается в голове!!! Всех Вам Благ!!!!❤️❤️❤️❤️💐💐💐
🌺😍
Надя, спасибо за рецепты. Очень вкусно!
От души
Так здорово , что нашла ваш канал!В одном только ролике столько всего полезного и поучительного. Спасибо вам , мне как раз скоро исполнится 40.
😘🌹
Вы , молодчина!!!
Большая трудяжка!!!
Подписка💌
спасибо за доверие 😘
Блин, кто придумал, что жизнь без колбасы и сосисок будет безрадостной??? Я всю жизнь превосходно живу без них. Ем мясо, отварной язык, куриные котлеты. Ни в чем себя не ограничиваю, кроме шоколадных конфет. Но и их ем. Просто умеренно.
😘👍🌹
пользуюсь рецептами и составляю меню самостоятельно: результаты невероятные!!!! Спасибо огромное! 🤘💐👩🍳
Умничка!
Спасибо Вам огромнейшее. Дай Бог Вам крепкого здоровья. Всего хорошего. Продолжайте пожалуйста давать нам рецепты. Как хлеб полезный испечь. Вкусняшки разные. Храни Вас Бог. Буду ждать.❤
На здоровье 🤗
Благодарю, Надежда! Очень интересно, буду вкусно готовить.
🌸 😍 👏
Надюша ещё вопрос у меня .На ваших курсах нужно употреблять Герболаййфа или только правильное питание
только правильное, сбалансированное питание
Рецептики взяла на заметку)
👌
Спасибо Вам, вдохновилась и начала заниматься, хотя мне 64 и лишнего веса нет
вы моя умничка😍
Умница, красавица!!! Одно удовольствие на вас смотреть!!! Спасибо за рецепты!!!
на здоровье❤️
Всем привет, Надежда,Вы такая молодчина,спасибо вам огромное, за ваш канал и полезные видео, здоровья вам и процветания!🙂🙏
спасибо вам за тёплые слова 😍
Какая вы чудесная женщина! Так замечательно рассказываете, очень доступно! А рецепты очень простые и вкусные! Спасибо вам огромное!
Благодарю!💖
Вы отлично выглядите!👍👍👍Спасибо за полезную информацию.
Спасибо вам 😍
Надежда, что вы скажете про домашний майонез?
вот мои соусы. они полезные. рекомендую instagram.com/p/B1_wa7Yh6VK/?
Колбаса и сосиски СУПЕР !!!!!!! КЛАСС !!!!!!!
спасибо🙏💕
Спасибо.Очень понравились рецепты.Обязательно попробую.А хлеб ржаной пеку сама на закваске.
какая вы умничка
Спасибо за полезные инфу👍💐
🌹
Здравствуйте. Какой вы используете сах. зам.? Я фитпарад 7. Правильно? Хотелось узнать ваше мнение. Спасибо
8 или 10 надо
@@Амир-б9т а в чем разница?
Дякую вам ,Надія.
Сьогодні крокувала із вами.
Отримала масу задоволення.
І що цікавого,мої зайві 20 кг не завадили справитись із завданням 5000 кроків.
Здоров'я вам і удачі!!!
, 💐💋
Надюша, так вкусно рассказали, благодарю. Буду делать, беру на заметку. 😘😘😘😘💐💐💐
отлично 😍🌷
Благодарю Вас за помощь!и сделайте обзор вашего блендера и где купить ?
Если коротко..
СТАЦИОНАРНЫЙ БЛЕНДЕР фирмы BOSH
Тихий, мощный но белки не взбивает в пену)). И крышка плохая резиновая, мыть невозможно.
У меня в России филипс блендер со стеклянным стаканом. Вот он крутой👍
День добрый,, сегодня свами прошла 5000шагов.очень понравилось.хочу продолжить с вами худеть и подключиться к вашему проекту "шикарная женщина"
💪😍так держать
Вчера подписалась на ваш канал. Яуде сегодня прошла с вами 5 тысяч шагов. Сделала 4 упражнения что бы убрать летучую мышь, вот смотрю как вкусно худеть. Мне 53 года, а вешу к моему сожалению 88кг. Я очень надеюсь что похудею с вами. Мне уже нравится. Я не фанат сладкого и выпечки, а вот без мяса не могу.
класс 👍 подключайте питание с дефицитом калорий, у меня на странице очень много информации об этом instagram.com/expert_po_figure/
Спасибо вам, здоровья вам. Мне очень помогаете.
👏🥰
Надюша вы просто прелесть!Слушать вас одно удовольствие !
Рецепты просто супер! Подписалась на ваш канал, делаю с вами упражнения,теперь и готовить буду по вашим рецептам! СПАСИБО ВАМ НАДЮША!
Потрясающий настрой, моя красоточка. 👍
Спасибо большое за информацию, рецепты отличные, буду готовить ❤️❤️❤️
Оленька, от души очень рада
Ваши 5000 шагов поначалу делала даже два раза в день... проблемы с поясницей ,серьезные. Сейчас потихоньку возобновила
вы молодец💋
Надя спасибо вы большой молодец
😚🌷
Надежда, Спасибо огромное,очень здорово👍У меня вопрос,создала дефицит калорий,но не худею. Может думаю дело в сахаре?я пока не заменила на сахзам.
да, надо заменить на натуральный сах. зам
Надежда, здравствуйте. Очень понравились Ваши рецепты. У меня нет лишнего веса, а вот дочь подросток имеет. Приготовила сосиськи, ням, вкуснятина. Вопрос, можно ли их замораживать?
👍
да
Очень здорово благодарю
💋🙌
Здравствуйте Надежда!
Как я могу присоединиться к вашей программе живу в Израиле меня зовут Лариса
напишите мне, пожалуйста, сюда t.me/Nadezdapakh_bot 🌷
вы проса умница,...здоровье и счастье,спосибо!!!
🙏🙏🙏
Спасибо, Надюша !!! Пойду готовить. )))
отлично 😘👍
Огромное спасибо! Первый раз и дошла до конца.Настроение Отличное
😘👍
Надежда, добрый день, спасибо большое за мотивацию! Дай Бог здоровья вам и всем вашим родным и подписчикам!
спасибо вам за тёплые слова 💋
@@expert_po_figure надежда,добрый день, подскажите пожалуйста, планируется ли в ближайшее время выпустить новое видео с растяжкой для престарелых новичков? Заранее спасибо!
Попалось это видео, думаю посмотрю , и подписалась мне понравилась ваша подача материала . Мне уже за 40 , никогда не страдала лишним весом но после 38 набрала 8 кг , мне полных 45 лет рост 168 ,вес 67,8 , и мне очень тяжело с этим весом как оказалось скинуть даже 2 кг без мучений невозможно. В прошлом году пошла в фитнес зал ходила полгода и ничего даже 1 кг не ушол , наступила весна , а так как я живу у моря то стала рано вставать и пробегаться в доль набережной ( но я совершенно не спортивная ) бегала 2 через 2 так как такой график работы . Но и это мне не помогает, так ушло 2 кг хоть плачь . И я поняла что не в этом дело надо просто не есть ! Но как ? Тогда я перешла на кето диету и через 2 месяца я страшно хотела просто макарон ( раньше такого небыло , чтоб мечтать о макаронах) и когда муж или дети приносили домой свежий батон то у меня аж в мозгах стучало от того как я хочу эту хрустящую корочку хлеба 🤣 .вес ушол на 4 кг , а и сахар я заменила на фитпарад. Но потом было невыносимо с этим бороться, я опять стала есть как раньше, не больше, я могу 1 раз хорошо поесть в обед в 15 или 17 часов а завтрак кофе с молоком и творог 100 гр со сметаной без сахара конечно и всё . И вес опять пришёл прежний 67 кг.
Буду пробовать ваши советы Надежда 😀спасибо
От упражнений мы не худеем. Похудением занимаются нутрициологи -это я. Для этого надо сбалансированно питаться и для того,чтобы тело было гибким и красивым -подключить упражнения. Упражнения укрепляют нашу мускулатуру и поддерживают тело в красивом состоянии ,а снижение веса происходит за счет сбалансированного питания на дефиците калорий 🌷У вас обязательно всё получится ❤ 🌺
Что такое 2 кг и так загоняться ими... смешно... Хуже когда 30 кг не уходят, вот здесь плакать хочется.
Вы огромная умница...спасибо вам за такой труд.. за вашу работу..за такие вкусные рецепты. БЛАГОДАРЮ ВАС. ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ. Чтоб Вы и дальше радовали нас Своими супер подборками упражнений.
мне очень приятно, что вы цените меня и мой труд 😘
вы просто прелесть Наденька!! 👍💯коротко , понятно , вкусно 😋!! Вы радость приносите людям !
Успехов вам вкусных и радостных!🍀🍀🍀🍀🍀
БЛагодарю Вас!!!🙏❤
@@expert_po_figure во Благо )))
Умница и красавица! 😊
спасибо 😘😘😘
Спасибо большое, понятно и доступно.
💖💖💖
Спасибо большое Наденька 😍😍😍💖💥
Мариночка от души
Супер, спасибо вам
😘👏
Надежда я дошла до конца 5027 шагов Ура! Как с вами приятно заниматься.
урааа. Я безумно рада за вас 💋
Спасибо Надюша 👍😘
Спасибо! Всё так интересно!
🌹🌹🌹
@@expert_po_figure Надежда, скажите пожалуйста, целесообразно ли применение гуаровой камеди для снижения веса
Можно заменить заменитель сахара тростниковые сахаром?
он калорийный, как и сахар.Рекомендую наиуральный сах. зам.
Доброе утро! Скажите, пожалуйста, а можно кушать курагу и изюм.
да,но не злоупотребляйте. И всё учитывайте в своих дневных нормах КБЖУ
Да спасибо большое за информацию
очень приятно, что вы оценили🥰
Надежда,благодарю.Сосиски разошлись за секунды.Вкуснятина!
Надежда, своими замечательными рецептами, вы любую женщину вдохновите сесть на вашу диету! Причем пожизненно! Поскольку,
это полезно, вкусно и эффективно!😊🧚💃🧚♀👍!
На здоровье 🤗🌷