Я похудела с 80 кг до 50 кг при росте 157 см.Начала с 1 октября 2020 г.Питаюсь на 1200 калорий в день,естественно,пп без пищевого мусора.Спорт только дома:скакалка 1000 раз в день,упражнения на все проблемные зоны по 2 захода в день.Выпиваю 2 л в день.Цель-47 кг.Очистилась кожа на лице,т к раньше была вся прыщавая.Мне тоже,кстати 32 года.Целлюлит почти ушёл.
Анечка привет 🙋♀️. Расскажу свою историю похудения. Начала я своё похудение со 130 кг. Уже минус 55 кг. За три года. По началу я уменьшала свои порции, потом белый хлеб заменила на ржаной бездрожевой и после начала убирать из своего рациона все вредности. Это майонез, кетчуп, полуфабрикаты все, колбасу, гозировку и хлеб уже современем полностью убрала не ем хлеба совсем. Тренировка была снала с Лесли Сансон, а потом включала Анну Куркурину и с ней тренировалась и сейчас тоже, хула хуп кручу с собакой утром и вечером по часу бегаю. Чувствую себя ЗАМУРЧАТЕЛЬНО. Ем я сейчас два раза. Мне так камфортно. После 18.00 рот закрывается на замок. Это уже мой образ жизни, возврощатся обратно я не хочу и не буду. В понедельник у меня разгрузка на молокочае, каждый понедельник и в неделю раз могу себе позволить какую то вкусняшку это сникерс. Я сладкоежка. Но держу себя в ежовых рукавичках. Мой девиз НЕ ЖАЛЕТЬ СЕБЯ. И название моего канала стал для меня самой мотивацией. Так что не бойтесь начать девчонки это так круто скинуть с себя вес этот лишний груз. Мне 43 года. Не ищите Отговорки и тогда у вас всё получится. ВПЕРЁД И ТОЛЬКО ВПЕРЁД 🥰🥰🥰
Аня, спасибо за видео, за мотивацию. Благодаря вашим видео я изменила себя, своё мышление. Раньше я приходила с работы домой, готовила кушать и занималась детьми и я все время говорила что у меня больше ни на что нет времени. А если захотеть время то оказывается находится. Сейчас, я так же работаю, кушать готовлю на свою семью, готовлю для себя, провожу время с детьми, у меня есть своё хобби, я учусь, хожу на растяжку, катаюсь на велосипеде и у меня ещё куча времени остаётся. И мне кажется это потому, что я стараюсь правильно питаться и от этого у меня прибавилось энергии. Да, я к сожалению срываюсь, могу изредка позволить себе бургер или ещё какую нибудь гадость, но я человек, а не робот, который запрограммирован на правильное питание. Некоторые продукты которые я раньше кушала и считала это вкусным, для меня сейчас это прямо 🤮. И в завершении своего комментария хочу написать что Вода - это моя жизнь, ничего кроме воды пить не могу ( ну кроме кофе по утрам😊)
Аня, спасибо тебе за мотивацию и твои видео! И тот ролик про "любящих себя" и "бодипозитивных" людей еще раз показал, что есть реально ленивые *опки, которые не хотят и боятся что-то изменить в своей жизни, не имея при этом никаких хронических заболеваний. Мне 34 года. Я - мама 2 детей. 3 года назад у меня диагностировали сахарный диабет 1 типа, а это значит, что я теперь на инсулине до конца своей жизни. Как следствие - это ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ тяжелый путь к снижению веса. НО! Все возможно, когда ты на самом деле чего-то ХОЧЕШЬ! А еще легче добиваться своей цели, когда тебя поддерживают и побуждают не сдаваться. Поэтому, Анечка, я говорю тебе ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Ты стала для меня настоящим другом в борьбе за красивое и главное здоровое тело! У меня низкоуглеводная диета, поэтому особо подсчетом К/Б/Ж/У я не занимаюсь, но у меня есть правило не есть после 19.00 и не пить после 20.00 (это рекомендации врача для меня (!), т.е. для моего(!) организма). Мой рост 162 см, за 4 месяца я скинула с 65 кг до 57 кг. При этом повторюсь, что сбросить вес, находясь на инсулине, совсем не просто (кто сталкивался с этой проблемой, тот поймет). Анечка, ты - молодец! Очень жду твои ролики! Не сдавайся сама и продолжай мотивировать нас!
Анечка, спасибо вам за то, что вы делаете. Мне 44года.и менять образ жизни сейчас очень трудно, но благодаря вашему волшебному пенделю у меня дело сдвинулось. Полюбила зеленушку есть вечером. И поняла еще что красивое спортивное белье очень даже помогает встать с кровати и начать заниматься спортом. Спасибо вам огромное.
Зажигалочка!!! Аня,ты супер! Твой позитив действительно мотивирует. Чувствуется море энергии и позитива,исходящего от тебя!!! Вперёд и только вперёд!!!
Всем привет! Я мама шести деток, благодаря Анютке с 88 кг после родов сбросила до 60 кг. Придерживаюсь всех советов Ани в питании, делаю каждую неделю фото в нижнем белье для себя, чтоб видеть результат, делаю замеры каждую неделю, правда с тренировками в зале не совсем... Я готовлю отдельно себе, отдельно для всей семьи, и если думаете, что это легко, то увы нет. Я перестала доедать за детьми, а просто оставляю их порцию на другой раз; я сладости перестала отвоевывать у детей 🤣 Поначалу даже яблока запекала, чтоб отвыкнуть от сладкого. Бывают и читмилы, куда же без них🤣🤣 Но результат: с 88 кг в ноябре 2020, - 60 кг в апреле 2021!!!! Мой рост 172, поэтому для мамы шести деток я просто модель🤣 Сейчас работаю над животиком😟 Это моя наибольшая проблема на сейчас. Анюточка, просто огромное человеческое Спасибо!!! Р.S. А если хочется все бросить, иду по Анины видосики с пенделями😀
@@marmot1990 исключила сладкое, мучное, копчёности, колбасы В рационе добавились зелень, фрукты, с овочей чесно люблю только кабачки, капусту, иногда молодой варёный картофель Утренняя зарядка пару минут, на протяжении дня стараюсь хоть по пару минут уделять для упражнений, в основном это происходит на кухне, возле плиты😀 Либо когда укладываю малышей спать, на кровати стараюсь хоть ноги поднимать, таз поднимать😀 Как-то так С удовольствием ходила бы и в зал, но реально не хватает времени. Кстати, я тоже очень много времени за рулём, процентов 40 всего моего времени. Беру еду в лоток, либо покупаю фрукты или кефир-йогурт нежирный, если не успела приготовить
Аня, здравствуйте, я не могла никак скинуть 3-4 кг, посмотрела как вы готовите и решила буду следовать вашему примеру и Урааааа!!!!! 3 кг в минус !!!!!Как хорошо что вы есть!!!!! 💐
Здравствуйте, Аня! Я вышла на ваш канал, когда занялась вопросом приведения себя в норму, после родов! Скажу точно, что вы отличный мотиватор! Благодаря вашим роликам, я научилась считать КБЖУ, научилась правильно худеть, научилась готовить кучу блюд из куриной грудки😁🤭Вобщем я поняла, что можно спокойно жить кушать по необходимости, а не потому что нужно засесть проблему и т. д. Сейчас, только на питании прихожу в нормальный вес, у меня тоже всегда качели +|-, а тренить по состоянию здоровья пока не могу. Питаюсь так: 3 приёма пищи, 2 перекуса, много воды. Предпочтение отдаю очень простым блюдам(не жареным, без соусов, не магазинные полуфабрикаты), перекусываю фруктами, кисломолочных продуктами. На завтрак иногда позволяю себе какие то какие то вредности, но я очень много двигаюсь в течении дня, поэтому они не задерживаются на мне👍Плюс, я пью много воды! Не раз писала вам, Ань спасибо, но повторюсь! Спасибо, вы отлично поддерживаете боевой дух похудельцев и настраивает на нужный образ мышления!! 🌷🌷🌷🌷🌷
Аничка! Ты права! Нужно менять привычки! Я в течении 2 лет похудела на 11 кг и стараюсь держать свой все. Думала спорт это не мое, а тепер дома 6 дней в неделю по 30-40 минут тренировка на тощак. И мне супер, девочки меняйте привычки и свой рацион. Это реально другое ощущение себя и окружающего мира!!!!
мои секреты: 1) не обманывать себя (не врать себе что вы мало съели, жир из воздуха не берется. Имеется ввиду учитывать каждую крошку съеденного, а не считается только вода) 2) если не хочешь съесть яблоко(или что то из перечисленного: стакан кефира, гречку без соли, кусок хлеба - выбери для себя продукт по которому ты будешь определять степень голода.) то ты сытая, лучше выпей стакан воды. И вообще пей много воды! 3) Усвойте правило - еда это необходимость! Ни поощрение, ни способ поднять себе настроение. Еда это как почистить зубы или подстричь ногти, просто надо. 4) Переедать на постоянной основе табу! следите за размером порции, если не можете ни как насытится добавьте больше сырых овощей и зелени в порцию. Советую любой прием пищи начинать с овощного салата. 5) Не запрещайте себе ни какие продукты, можно все но в ограниченном количестве и не на постоянной основе. и 6) отдайте предпочтение простым блюдам. Свести к минимуму конфеты, печенки, сахар, магазинные соусы. 7) имейте ввиду что фрукты это тоже сахар, не стоит ими злоупотреблять 8) Двигайтесь! Чтобы достичь результата нужно не только пересмотреть питание, но и увеличить физ.нагрузку!!!
Ну не согласна с 3 пунктом, я хочу получать от жизни удовольствие по максимуму. И я не хочу себя лишать удовольствия от еды - не важно бургер это или вкусный салатик с куриной грудкой. Просто не надо воздвигать еду в какой то культ. А по остальным пунктам - согласна. Особенно касается сахара. Не ем его уже года три, ну только в малых количествах (когда хочется сок попить, или добавляю иногда в выпечку, тортик бывает съем, ну и фрукты понятное дело не исключаю). Но тяга к сладкому пропала. В отличие от солёного (фисташки, бургеры, рыбка солененькая)
@@ЗоиСтэй Вы не совсем верно поняли 3 пункт, я не имею ввиду что нужно не вкусно питаться, а то что когда вы садитесь за обеденный стол не воздвигать сие действие в разряд "кайфа". Принятие пищи не должно сопровождаться трясущимися от нетерпения руками, смысл в том чтобы не воспринимать еду как наркотик. Надеюсь смогла объяснить свою мысль...
Я с вами полностью согласна! Я за 4 месяца скинула 16кг, во время беременности набрала. А у меня сестра весит центнер и всё причитает "мне бы так похудеть" у неё и отдышка и букет боляяек и ходить долго не может, ну в общем всё что вы показали в прошлом видео. А когда я ей говорю про питание, про пиво которое она очень любит, то сразу говорит "я себя слишком люблю чтобы отказаться от вкусного " ну вот кто из нас любит себя больше?
Спасибо) Я бы добавила, что есть надо не спеша.Получать кайф от еды.Медленно.Разглядывая,как вкусно ты приготовила и положила к себе на тарелочку,украсила.Прожевать,а не заглатывать,как чайка.😂 У меня правило, когда смотрим сериал или фильм,то не хрустеть какими нибудь чипсами или попкорном.Лучше налить воду с лимоном.
Анечка большое вам спасибо за просто огромный поток позитивной энергии, мне нравится абсолютно все интересы вашей семьи🤩 немного в тему углубляюсь похудения, сегодня мне 40 лет, выгляжу лучше чем в свои 35, как к этому пришла. Год назад в мае проснувшись утром поняла что не могу встать с постели не перекатывались на бок, подумала капец у моего сына кроме меня нет никого больше, этот день был для меня особенным, пошла в магазин и пришла ровно так Аня как ты показала в своем чудо видео 😁 и я поняла что все, я медленно себя убиваю вес был 110 кг при росте 1,75 м. Вообщем что делаю я, очень похожая методика с твоей, идентичная, почему и подписалась на тебя просто я выработала строгий график и его придерживалась в начале было тяжело скажу сразу. Значит так еда: отказ от сахара в любом его виде и продуктах, от мучного и производных всех и от консервантов и всяких химий, от свинины естественно и на ужин салаты, и главное ежедневно йогурт живой (готовлю сама на молоке длительного хранения и бифидозакваске и добавляю отруби овсяные ) сладости заменила финиками. обязательная программа на день для похудения: утро проснулась выпила кофе без сахара , летом воды стакан, иногда чай без ничего и пошла на быструю ходьбу ( у меня 5 км) после пришла приняла душ и 40 минут ничего не кушаю так как утренний метаболизм самый крутой, после съедаю кружку йогурта с отрубями добавляю орехи, финики после кушаю весь день по твоей методике блюда схожие, очень часто беру твои рецепты и вечером опять прогулка ( 5 км) перед сном, и могу потом на ночь съесть салат иногда даже и с курочкой, иногда и просто воду ГЛАВНОЕ НИКАКОГО ЧУВСТВА ГОЛОДА. Результат: за 8 месяцев минус 30 кг.СЕгодня не набрала ни 1 го килограмма правда хожу меньше всего 5 км.в день 🥰 конечно мне до целевого веса нужно ещё 5 кг сбросить, но парадокс в том, что я кладу в вещи которые настила при 70 кг, а сегодня у меня 80 кг🥰 Анечка на твоём канале я с осени 2019 года твоя мотивация помогла мне скинуть крайние 10 кг, я нашла тебя по видео с рецептом про овсяноблин спасибо огромное😁 сегодня я придерживаюсь правильного питания, нет в моей жизни сахара и муки 🤩 и нет мук больше со здоровьем я бегаю как лань,нет вообще отдышки, и я теперь легко выдерживаю интенсивные судебные заседания ( мозг не отключается) я адвокат - для меня это очень важно быть в строю 🥰моя подруга переняла у меня эстафету, после операции и гормонов год не могла похудеть на 10 кг, по этой методике за 3 месяца скинула их и хочет ещё 5, кстати я ее подписала на тебя тоже 😆 Так что Аня твори чудо, не оглядывайся ведь то что получают люди от тебя это бесценно, у меня сегодня есть здоровье и силы, а это значит качественная жизнь я теперь могу идти рядом с сыном его темпом и не отставать 😋
Аня, смотрю ваш канал достаточно давно, и мне все безумно нравится.Вы умница, от вас исходит очень положительная энергия! И это круто! Очень мотивируете! Спасибо вам большое!
Аня, спасибо Вам большое за Ваши мотивации и рецепты, за Ваш жизненный пример! Несколько лет назад я начала свой здоровый образ жизни именно с Вашего канала. Благодаря Вам я научилась пить воду, я полюбила гречку, овсянку,творог в чистом виде( раньше я их терпеть не могла), они такие вкусные! Я научилась контролировать свои порции и да, уже несколько лет мой ужин салат в разных вариациях, но только с полезными продуктами. И это так здорово! И это не в тягость, а в удовольствие! Я чувствую себя здоровым человеком, без лишнего веса и спасибо Вам огромное за это!!!
Как худею я: 1) завтрак кушаю все что хочу, 2) обед всегда овощной ( например рагу) 3) перекуры всегда фрукты и орешки 4) ужина либо нет, либо кефир , либо творог с фруктами или ягодами 5) Табата через день 6) 2 литра воды в день 7) 1 раз в две недели позволяю себе сходить в кафе съесть что то оч вредное 8) каждый вечер держу планку 9) делаю вакуум каждое утро 10) не пью напитки с сахаром Все:3
Есть люди странные, другие, не такие, как все. Которые могут говорить правду и показывать её. Очень помогло видео, где Аня показывает свою фигуру. В тот момент я осознала, что я хочу обратно в свое красивое тело. Я на 80% убрала неполезные продукты и перестала есть когда нервничаю. Всё в голове, все приходит с осознаем и Аня в данный момент большой помощник и обличитель. Просто большое тебе человеческое спасибо) P.S.: с последнего ролика я долго смеялась)
Аннушка, хочу выразить тебе свою благодарность за твои мотивационные видео, без всяких муси-пуси, которые, как я считаю, дают мощный стимул для того чтобы встать с дивана и, наконец-то заняться собой. Ты всё говоришь правильно, и не надо нас жалеть, мы, те кто имеет лишний вес, привыкли сами себя жалеть и оправдывать. Ты даёшь тот самый "волшебный пендель" которого нам так не хватает, когда хочется всё бросить (и спортзал и правильное питание) и вернуться к прежнему образу жизни. Ты вдохновляешь нас и это замечательно. Спасибо тебе большое!
Про физ нагрузки… однажды подключив физуху (после того, как наладилось питание по часам и КБЖУ), я получила самый лучший результат минус 1,5 кг за месяц. На следущий месяц решила увеличить физуху, в итоге за месяц ноль эффект. Провентилировала вопрос на просторах интернета. Оказывается, что физическая активность стимулирует процесс ассимиляции, и вместе с мышцами будет расти и жир, в моем случае ноль эффект. Снизила физуху, опять - минус кг за месяц (Аллилуйя). Вывод: сначала нужно сжечь жир при небольшом дефиците калорий и соблюдении режима питания и КБЖУ, при умеренной физической нагрузке. А потом уже подкачаться.
Аня топ ❤ спасибо тебе за рецепты, обожаю тебя 🥹❤️ с ноября 2022 начала тренироваться и правильно питаться. Люди господи многие блогеры не парятся за нас . А Аня раскрывает все бюджетные продукты и фишки 🫠
Да я на ПП,похудела и держу вес,мне 40+,случайно зашла на канал Анны подписалась чему очень рада ,мотивашка👍 Раньше проходя мимо ларьков с жаренным от запаха слюньки бежали,сейчас обсолютна ровнодушна,даже не тянет.Анна огромное тебе спасибо.
Анна, я худела , убрав из рациона питания « быстрые углеводы » питалась только по голоду и пью много воды, много двигаюсь) результат не заставил себя долго ждать - 14 кг , но я иду дальше осталось убрать эти пару тройку кг просто стала считать калории по Вашим видео и уже есть результат)) 👍🏽
Здравствуйте, Аня! Очень нравится Ваша энергия! Я начала худеть в феврале, скорректировала КБЖУ, фитнес дома, и прогулки каждый день по 10-15 тысяч шагов за час полтора толкая коляску со спящей дочкой Анютой. К июню скинула 16кг. Сейчас немного расслабилась, летом труднее заставить себя потеть когда и так жарко, но прогулки не отменились. Ну и питание конечно подшатнулось, я ужасная сладкоежка это прям мой наркотик. Совсем отказаться от сладостей не могу, но хотя бы сократила объём, раньше могла целую плитку шоколада съесть, сейчас максимум три дольки. Вам желаю процветания и всем добра. 😊
Любимка ты наша☺ Вы такая светлая, любовью наполненная. Солнышко☀ когда я готовилась к годовщине свадьбы то недельку кушала утром, в обед и в 18 часов 50 г орешков. А после 18ч не кушала. Получилось немного скинуть и подсохнуть. Кушала примерно как вы готовите по такому же принципу. Мне понравился результат. Но у меня очень активный образ жизни и поэтому постоянно не могу без ужина часов в 20☺
Аня, спасибо за мотивацию и супер рецепты! Благодаря тебе похудела с 60 до 54 кг. Я научилась пить воду, полюбила многие твои рецепты, научилась слушать себя и потребности организма. В моей жизни появился спорт, которого никогда не было. Я чувствую энергию и прилив сил. Организм стал здоровее! Вошёл в мою жизнь и уход за телом. Спасибо тебе!
Аня! Где Вы были? Я Вас 10 лет ждала! Именно такой мотивации и не хватало мне эти годы. Спасибо Вам за то, что Вы стали для меня ну просто какой-то путеводной звездой, как бы это высокопарно не звучало.
Постепенно худею после родов, за беременность набрала много 19 кг. Вышла - 9 кг. До беременности хорошо помогала диета (любимая) не набирала после неё. пп+спорт,ккал не считала никогда малоежка. В этот раз на диете за 2 недели ноль результата. Расстроилась и психанула, ела мало и вредное, поправилась на 2, 5 кг. Переосмыслила ситуацию : 🔹Ем по чувству голода, мало и правильную еду. После 18-19 не ем. Дополнительно пью протеин. В рационе мало белка-восполняю. Урезала кофе до 1 кружки в день(сахзам +молоко). Раз в неделю ем, что хочу и сколько хочу. Много не лезет уже😀 🔹Тренировки дома по возможности и силам. 4-5 раз в неделю. Результат пока - 5кг за месяц. Пусть плавно зато без голодовки, организм надо раскачать после родов. Воду не пью😬учусь
Прекрасный пендаль Анют,я аж зарядилась энергией....на половине видео....уже хотелось бежать и что то делать....вот это я понимаю....человек мотиватор!!!
Анюта - ты супер. Рада, что нашла тебя в ютубе. Я тоже сейчас занялась здоровым питанием + записалась в бассейн и в зал хожу на групповые тренировки. Твои видео с простыми рецептами мне очееень зашли: я уже многое попробовала, лаваш+грудка+томаты+рикотта 👍👍👍(купила открытку после твоего видео) + рецепт с рыбкой в сливках с прмидорками ПРОСТО БОМБА !!! ЛАВ Ю = ТЫ КРАСОТКА😘😘😘 Снимай видео позакупкам продуктов, рецептами и волнами с гуляний с собакой. СПАСИИИИИБО тебе за ПОЗИТИВ❤❤❤
Господи, как долго я искала этот канал, лёгкие рецепты , и действительно видный результат! Да , мне 11 лет , но я хочу выглядеть хорошо , и быть здоровой, у меня в семье есть пример , моя тётя, она похудела на 33 кг , да ,конечно я не буду также , я уже худела, и похудела на 7 кг, но сейчас я постепенно начала набирать вес, сейчас моя цель это -5 кг , и с тобой , с твоим идеальным ПП каналом , я уверенна, у меня все получится!✨
Аня супер видео!!! Согласна прям со всем вами сказанным👍👍👍 Я по вашим видео учусь правильно питаться, раньше сильно злоупотребляла вредными продуктами, майонез, конфеты, чипсы, кетчуп, колбасы и тд. Ещё + начала заниматься в спорт зале👍👍👍. В комплексе это действительно классно работает, минус 8 кг. Я очень рада, что встретила вас на просторах инета, спасибо большое ♥️♥️♥️ (Светлана).
Аня, смотрю вас и мотивация бьёт ключом) Вы до безумия красивая. Вы выглядите очень здоровой и свежей, у вас очень красивое, здоровое лицо и тело. Спасибо вам за крутой контент. Мне нравится ваш жёсткий пинок, вы крутая!
Я считаю что кому нужно, тот начнёт заниматься собой. Я тоже долго «собиралась начать», хоть и всегда занималась спортом, но уже есть первые результаты и вот это мотивирует ещё больше, вкусно выглядеть хорошо, гордиться собой и не быть заложником еды. А те кто не хочет, не может, ну что ж, значит им и не надо
Умничка!!! 👍👍👍🔥🔥🔥🔥 Аня, у меня бывают зажоры, особенно заметила в полнолуние и КД, если это совпадает, то вообще атас))) НО зажоры уже не пельменями )))) а рыбой и огурцами 🤣🤣🤣 Считаю это своим успехом в изменении головы)))))) кг уходят медленно, тк уже около 40 лет))) НО РАЗМЕРЫ МЕНЬШЕ!!!! Чай, соки, кофе считаю едой)))) кроме воды нет жидкости))))
Вот самый крутой пример как нужно реагировать на хейт! Спасибо большое за мотивацию! Мне наоборот кажется, что сюсюканье это полная фигня, нужно быть более резкими и не обижаться на то что человек пытается до нас донести то что нужно в первую очередь нам!
Привет Аня! Ты молодец! Снимай больше! Пусть я не похудела на десяток кг. Я только начала худеть но именно Аня открыла мне глаза что 1800 калорий это достаточно мало! И я теперь стараюсь держаться, и когда у меня нет сил худеть просто смотрю ролики и мотивируюсь. Вес у меня 83 кг. И я постепенно иду к цели. Пока моя цель 77 кг! И я верю что дойду до цели! Вес с утра уже 82 кг, но я понимаю что это всего лишь вода! Какие- то элементарные вещи дошли до меня! Хотелось бы чтоб Аня мотиваривала так же как похудеть толстым женщинам! Очень толстым чтоб прям смотивировала что и они могут! Когда цель так далека еще пока! А ведь я и правда могла съест полезной еды много и вылезают ошибки, а еще и творог жирный и кучу масла добавить в один день! Полезно же, а нет! а так же такие мысли что "а все равно же толстая и наесться" до отвала тоже уже не хочется! ❤
Я сегодня пью йогурт с клубникой без сахара , стакан томатного сока, чай и кофе без сахара и конечно же воду , а муж принес пирожки с вишней и какаето пирожные 😮😮😮😮, ну почему так всегда когда я хочу худеть 😂😂😂, , я выдержала!!!! Полный рот слюней , слезы но я не сьела ни кусочка, Аня похвали меня 😊😊😊😊 , спасибо тебе огромное за мотивации ❤❤❤
Анечка всё верно говаришь! Давно смотрю твой канал, мне 39 лет и 1,5 года назад я похудела на 17 кг, радуюсь жизни без отдышки и ношу 44 размер, а не 50!! Благодарю за твои советы! Мои правила подудения 1. Хочешь есть попей, если голод не прошёл поешь 2. Ем не большие порции, то что люблю из ПП рецептов. 3. Катаюсь на велосипеде, хожу пешком, другие нагрузки нельзя 4. Люди которые всегда пытаются меня накормить, я им говарю "я не голодна, я только поела" и не важно голодна я или нет. Ну и естественно иногда ем то что люблю, теперь могу себе позволить. 🍨🍰🍬 Только иногда! Так что всё зависит от того на сколько человеку дороже здоровье, красота или Еда!!! Моя мотивация была зайти в магазин и купить любое платье которое мне нравится, а не мешок или девушка а вашего размера нет!
Я похудела на 20 кг за полгода. Я не гоню по пп, и воду не пью и не пила ведрами. Не моя система и не считаю, что она всем подходит. Я сделала вывод, что нельзя копировать чужой опыт, а другим навязывать свой. Я могу поделиться своими знаниями, а вы своими, но здесь нет истины в последней инстанции ни у кого.
Только твоя правдивая мотивация открыла мне глаза и я заставила себя похудеть! Спасибо тебе Анечка! Мне 35 лет, мама 5 дочек. Я похудела с 97кг до 72 кг и ещё на пути к своему весу мечты но я уже чувствую себя намного легче и жизнерадостней чем раньше! Что мне помогает, 1. Пить воды, 2 пить чай когда мне хочется есть( зелёный и несладкий), 3. ПП питание очень много рецептов твоих делаю. 👍 4. Иногда очень хочется неполезное и сладкое я жду когда настанет нужно время и ем его, это обычно с утра после завтрака, но меняя привычки мне уже этого не така часто хочется и оно не влияет на мой вес. Много хожу с детьми на велосипедах тоже добавила больше полезной активности и иногда биржу пост от 1-3 дней.. короче только твоя мотивация заставила меня работать над собой и улучшать себя! Спасибо ещё раз за все ты супер! 👏
Доброго ДНЯ!!!😊 Питаюсь с сыном За день 5 раз. Колории в пределах 1.500 Ккал интервально. Перекусов нет. Похудела на -32 кг. Сын на -19 кг. Пьём около 2-х литров воды в день каждый. Вы наш мотиватор и зажигалочка👍 Спасибо вам за труд и мотивацию! Всё супер👍
Приветик Анечка!) Я пью много воды, если раньше я пила четыре стакана чая в день и это была вся жидкость в моём дне. То сейчас, последние 10 месяцев я пью от полутора литров чистой воды, старательно употребляю гораздо меньше сахара и сахаросодержащих продуктов и напитков чем год назад. Сразу скажу это бывает чаще Сложно, чем легко. Добавила в рацион кучу яблок, а сейчас и зелени, слава Богу лето наступило и она бесплатная в огороде, и придерживаюсь белкового ужина, без переедания. + День, когда я ем всё что хочу. И День, когда я могу пить кофе и кефир и есть что-то очень лёгкое, такой, типа, разгрузочный день. + Когда чаще двух раз в неделю, а когда два раза в месяц (и такое было) кручу лёжа на спине велосипед и ещё несколько самых простых упр.на прэсс. И в этоге я получила с августа 2020 года на сегодня день (- 10) кг. ❤️🙌🍒😌😘😘😘
Прошлым летом избавилась от лишних 13 кг и стала абсолютно счастлива. Во многом благодаря твоим мотивациям и рецептам. За зимний сезон часть веса вернулась + ещё ковид было не до ПП. Но вернулось то не все! Я сейчас в хорошей форме. Хочу немного скинуть так что я опять в строю! Стараюсь готовить ПП блюда вкусно этим и держусь. И плаваю - моя единственная тренировка. Жду видосы с мотивацией, рецептами, закупками продуктов. С удовольствием буду смотреть и черпать информацию. Быть стройной это прекрасно, это круто влезать в S-ку. Заказывать себе вещи откуда угодно и знать что подойдут! Круто на любой фотографии с любого ракурса себе нравится. Круто видеть себя в зеркало и наслаждаться! Это не так трудно как кажется. Зря люди отказываются от этого. Гораздо большее удовольствие чем сожрать бургер с колой. В общем Шеина красотка! Продолжай в том же духе!
Есть у меня на работе женщина 40 лет, живот как 3ню ждет, ещё с гордостью обтягивает своё пузо, самооценка зашкаливает,говорит:а мне и так 👍И я с лишними 5ю кг начинаю комплексовать😁
PS. Сегодня разгрузка, мне так захотелось, а с завтрашнего дня хочу как ты кушать, завтрак яйца с авокадо и хлебцы цельнозерновые, обед индейка, грудка , рис бурый и конечно же овощи с кунжутным маслом твоим любимым 😊, на ужин салат , творог , а да перекус клубника с йогуртом ❤
За три месяца похудела на 12 кг: дефицит калорий (1300 ккал) при правильном питании, фитнес + 10 тыс шагов каждый день. Муж тоже присоединился к моему пп, и только на пп похудел на 14 кг. И теперь когда я слышу от людей: «всё, я с понедельника худею на гречке и кефире», я невольно улыбаюсь, потому что можно не голодать и достаточно разнообразно питаться и при этом худеть.
За карантин я набрала очень прилично. Мой вес был 60 кг, при росте 166, а стало 74,5 кг. Я просто офигела от увиденных цифр. Взяла себя в руки в конце декабря, начала пить воду, питаться вовремя, не более 4 часов промежуток между приемами пищи. Отказалась от всего мучного, сладкого, газированных напитков. И результат очень обрадовал. В апреле я уже весила 57 кг. Главное, поставить цель. Вечером нельзя есть углеводы. Клетчатка+белок!
мне 37, мать 5ти летнего непоседы) Утро начинаю с 3-4тыс шагов, на ютуб полно таких шагов, так и вбиваете 10 000 шагов дома, потом все свои дела, уборка, готовка, в магазин сходить и тд, с сыном поиграть, позаниматься, потом у меня еще 40-45 мин тренировка силовая, и так 6 раз в неделю, выходной в субботу, в воскресение 30 мин виит с утра, вес после родов вообще стоял практически, рост 165 , вес после родов был 68, скинула до 65 через год, а потом все, диеты не работают, метаболизм замедлился, да и не надо же теперь бежать на работу утром, движения стало чуть меньше, ну и я поняла что спорт нужен очень, и сейчас я уже 59 кг, это я скинула за 6 месяцев такого темпа, неспеша для кого то, да, но мне норм. В праздники позволяю себе бокал шампанского и кусок торта, и не набираю....всю жизнь в общем то я борюсь с генетикой, у меня все полные в роду, очень, да еще и у мамы и бабушки, царствие им небесное, был диабет, от осложнений которого их в общем то и не стало увы, но они не хотели вести здоровый образ жизни, выпивали, ели жирную пищу, курили, спорта не было...расслаблялись так после работы, я такого не хочу, так что работаю над собой каждый день...мои мотиваторы Сандра Баллок, Кейт Бекинсейл, Джессика Бил, Холли Берри, они практически каждый день тренируются...Я работаю удаленно, с сыном одна всегда практически, который часто болеет, муж уходит на работу в 6 и возвращается в 19 ч, в 21 ч уже спать идет. Всё хозяйство на мне, и никто не помогает, но я встаю в 5 утра и треню или есть свободное время не сижу перед сериалом (если смотрю фильм или сериал, то не сидя, я шагаю под них, если утром не успела), а беру и треню, да, только так, если бросаю, то вес ползет вверх и тело рыхлое...калории считаю, за 3 часа до сна не ем, если только кефир или зеленый салат. Короче, можно посмотреть много видео про питание и диеты и складывать тренировки в закладки, но никто кроме вас не сотворит чудо и сам жир не растает на боках, это трудная работа быть здоровой и красивой, особенно после 35+ и лень тут не помощник, и особенно злые комментарии под видео)
Насчет конфеток не согласна. Наоборот, запрещая себе что-то, тебе начинает этого хотеться - потому что нельзя (запретный плод сладок), а если все себе позволять, то и не хочется обжираться, потому что знаешь, что тебе все можно и спокойно ко всему относишься. Когда уже до всех дойдет, что ограничения ни к чему хорошему не приводят.
Я на сбалансированном питании, НЕТ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ!!!! Их можно есть, но только после основного приёма пищи. По этому, когда ты отказываешься от любимых продуктов тут и появляется РПП. Включай в свои ккал, бжу и будет тебе счастье. Если следить за всем этим и есть любимые продукты и не будет у тебя РПП. и так питаться можно всю жизнь, не терзая себя и свой организм и не будет скакать вес.
Мой лайфхак с водой. Я всегда пью горячее - чай, кофе, а воду скучно и не хотелось. Я наливала водички с вечера, наливала в специально купленную красивую бутылку - нифига. А потом я задумалась, на работе на тренингах мы все пьём много воды, она стоит рядом в маленьких бутылочках, идти чай наливать можно уже и не так часто. А у нас дома безумно плохая вода, поэтому для питья и готовки мы её заказываем в 5 л бутылях. Я стала добавлять в заказ бутылки по 0,5 сразу оптовой упаковкой. Сначала дело не шло (за бутылкой, знаете ли, тоже надо Ж оторвать сходить). Я стала расставлять бутылочки: две у кровати, две на стол за которым работаю (благо удаленка) и одну в комнату. И сработало! Особенно онлайн конференция, во рту уже пересыхает, я могу литр выпить. Утром спросонья хочется пить и не идёшь ставить чай, а берёшь и пьёшь! В меньшей степени, но втянулся муж, потому что вода - вот она, на каждом шагу. И когда привыкла пить воду на работе уже пьёшь на автомате и из кулера и из чашки.
Классно ты сказала ПОСТЕПЕНННО отказываться от вредной еды. Я так и похудела. Перестала есть после 6ч вечера, вместо этого пью воду. А утром завтрак самый колорийный за весь день, и обязательно ем зелени много, сладкое не ем, вместо этого ем сушеные груши. И ем вообще просто меньше и медленнее. И пью не меньше 2 литров простой воды. И теперь планирую пойти в ренажерный зал, поттенуть живот, хочу плоскенький животик😂
Я похудела с 80 кг до 50 кг при росте 157 см.Начала с 1 октября 2020 г.Питаюсь на 1200 калорий в день,естественно,пп без пищевого мусора.Спорт только дома:скакалка 1000 раз в день,упражнения на все проблемные зоны по 2 захода в день.Выпиваю 2 л в день.Цель-47 кг.Очистилась кожа на лице,т к раньше была вся прыщавая.Мне тоже,кстати 32 года.Целлюлит почти ушёл.
@@user-dn3cv9iu2t не только маленьким
Какая Молодец,Умница ❤🌹
Добрый день. А как кожа отреагировала на такие изменения в весе?
@@ОксанаВасильева-ч1о не обвисла
А вы рожавшая?
Анечка привет 🙋♀️. Расскажу свою историю похудения. Начала я своё похудение со 130 кг. Уже минус 55 кг. За три года. По началу я уменьшала свои порции, потом белый хлеб заменила на ржаной бездрожевой и после начала убирать из своего рациона все вредности. Это майонез, кетчуп, полуфабрикаты все, колбасу, гозировку и хлеб уже современем полностью убрала не ем хлеба совсем. Тренировка была снала с Лесли Сансон, а потом включала Анну Куркурину и с ней тренировалась и сейчас тоже, хула хуп кручу с собакой утром и вечером по часу бегаю. Чувствую себя ЗАМУРЧАТЕЛЬНО. Ем я сейчас два раза. Мне так камфортно. После 18.00 рот закрывается на замок. Это уже мой образ жизни, возврощатся обратно я не хочу и не буду. В понедельник у меня разгрузка на молокочае, каждый понедельник и в неделю раз могу себе позволить какую то вкусняшку это сникерс. Я сладкоежка. Но держу себя в ежовых рукавичках. Мой девиз НЕ ЖАЛЕТЬ СЕБЯ. И название моего канала стал для меня самой мотивацией. Так что не бойтесь начать девчонки это так круто скинуть с себя вес этот лишний груз. Мне 43 года. Не ищите Отговорки и тогда у вас всё получится. ВПЕРЁД И ТОЛЬКО ВПЕРЁД 🥰🥰🥰
Добрый день, вы большая молодец! Поздравляю вас с такими огромными результатами. Хорошая мотивация
@@VokinaA спасибо большое 🤗
Ваааау! Восторг! Желаю Вам не сдаваться, сил и терпения!
@@kseniagr7470 молокочай это чай с молоком,подскажите пожалуйста?
Вы умница. Сила воли ого го!!
Аня, спасибо за видео, за мотивацию. Благодаря вашим видео я изменила себя, своё мышление. Раньше я приходила с работы домой, готовила кушать и занималась детьми и я все время говорила что у меня больше ни на что нет времени. А если захотеть время то оказывается находится. Сейчас, я так же работаю, кушать готовлю на свою семью, готовлю для себя, провожу время с детьми, у меня есть своё хобби, я учусь, хожу на растяжку, катаюсь на велосипеде и у меня ещё куча времени остаётся. И мне кажется это потому, что я стараюсь правильно питаться и от этого у меня прибавилось энергии.
Да, я к сожалению срываюсь, могу изредка позволить себе бургер или ещё какую нибудь гадость, но я человек, а не робот, который запрограммирован на правильное питание. Некоторые продукты которые я раньше кушала и считала это вкусным, для меня сейчас это прямо 🤮. И в завершении своего комментария хочу написать что Вода - это моя жизнь, ничего кроме воды пить не могу ( ну кроме кофе по утрам😊)
Аня, спасибо тебе за мотивацию и твои видео! И тот ролик про "любящих себя" и "бодипозитивных" людей еще раз показал, что есть реально ленивые *опки, которые не хотят и боятся что-то изменить в своей жизни, не имея при этом никаких хронических заболеваний. Мне 34 года. Я - мама 2 детей. 3 года назад у меня диагностировали сахарный диабет 1 типа, а это значит, что я теперь на инсулине до конца своей жизни. Как следствие - это ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ тяжелый путь к снижению веса. НО! Все возможно, когда ты на самом деле чего-то ХОЧЕШЬ! А еще легче добиваться своей цели, когда тебя поддерживают и побуждают не сдаваться. Поэтому, Анечка, я говорю тебе ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Ты стала для меня настоящим другом в борьбе за красивое и главное здоровое тело!
У меня низкоуглеводная диета, поэтому особо подсчетом К/Б/Ж/У я не занимаюсь, но у меня есть правило не есть после 19.00 и не пить после 20.00 (это рекомендации врача для меня (!), т.е. для моего(!) организма). Мой рост 162 см, за 4 месяца я скинула с 65 кг до 57 кг. При этом повторюсь, что сбросить вес, находясь на инсулине, совсем не просто (кто сталкивался с этой проблемой, тот поймет).
Анечка, ты - молодец! Очень жду твои ролики! Не сдавайся сама и продолжай мотивировать нас!
Анечка, спасибо вам за то, что вы делаете. Мне 44года.и менять образ жизни сейчас очень трудно, но благодаря вашему волшебному пенделю у меня дело сдвинулось. Полюбила зеленушку есть вечером. И поняла еще что красивое спортивное белье очень даже помогает встать с кровати и начать заниматься спортом. Спасибо вам огромное.
Зажигалочка!!! Аня,ты супер! Твой позитив действительно мотивирует. Чувствуется море энергии и позитива,исходящего от тебя!!! Вперёд и только вперёд!!!
Я обсалютно не люблю сюсюканье. Люблю золотые пендали. Только это работает
Все правильно сказали! Не надо ни с кем сюсюкаться.каждый сам выбирает свой путь! Удачи вам!
Всем привет! Я мама шести деток, благодаря Анютке с 88 кг после родов сбросила до 60 кг. Придерживаюсь всех советов Ани в питании, делаю каждую неделю фото в нижнем белье для себя, чтоб видеть результат, делаю замеры каждую неделю, правда с тренировками в зале не совсем... Я готовлю отдельно себе, отдельно для всей семьи, и если думаете, что это легко, то увы нет. Я перестала доедать за детьми, а просто оставляю их порцию на другой раз; я сладости перестала отвоевывать у детей 🤣 Поначалу даже яблока запекала, чтоб отвыкнуть от сладкого. Бывают и читмилы, куда же без них🤣🤣 Но результат: с 88 кг в ноябре 2020, - 60 кг в апреле 2021!!!! Мой рост 172, поэтому для мамы шести деток я просто модель🤣 Сейчас работаю над животиком😟 Это моя наибольшая проблема на сейчас.
Анюточка, просто огромное человеческое Спасибо!!!
Р.S. А если хочется все бросить, иду по Анины видосики с пенделями😀
Здравствуйте а сколько раз в день едите и чего исключили скажите пожалуйста
@@marmot1990 исключила сладкое, мучное, копчёности, колбасы
В рационе добавились зелень, фрукты, с овочей чесно люблю только кабачки, капусту, иногда молодой варёный картофель
Утренняя зарядка пару минут, на протяжении дня стараюсь хоть по пару минут уделять для упражнений, в основном это происходит на кухне, возле плиты😀 Либо когда укладываю малышей спать, на кровати стараюсь хоть ноги поднимать, таз поднимать😀 Как-то так
С удовольствием ходила бы и в зал, но реально не хватает времени.
Кстати, я тоже очень много времени за рулём, процентов 40 всего моего времени. Беру еду в лоток, либо покупаю фрукты или кефир-йогурт нежирный, если не успела приготовить
@@ua2771 спасибо большое за ответ
Аня, здравствуйте, я не могла никак скинуть 3-4 кг, посмотрела как вы готовите и решила буду следовать вашему примеру и Урааааа!!!!! 3 кг в минус !!!!!Как хорошо что вы есть!!!!! 💐
Здравствуйте, Аня! Я вышла на ваш канал, когда занялась вопросом приведения себя в норму, после родов! Скажу точно, что вы отличный мотиватор! Благодаря вашим роликам, я научилась считать КБЖУ, научилась правильно худеть, научилась готовить кучу блюд из куриной грудки😁🤭Вобщем я поняла, что можно спокойно жить кушать по необходимости, а не потому что нужно засесть проблему и т. д. Сейчас, только на питании прихожу в нормальный вес, у меня тоже всегда качели +|-, а тренить по состоянию здоровья пока не могу. Питаюсь так:
3 приёма пищи, 2 перекуса, много воды. Предпочтение отдаю очень простым блюдам(не жареным, без соусов, не магазинные полуфабрикаты), перекусываю фруктами, кисломолочных продуктами. На завтрак иногда позволяю себе какие то какие то вредности, но я очень много двигаюсь в течении дня, поэтому они не задерживаются на мне👍Плюс, я пью много воды!
Не раз писала вам, Ань спасибо, но повторюсь! Спасибо, вы отлично поддерживаете боевой дух похудельцев и настраивает на нужный образ мышления!! 🌷🌷🌷🌷🌷
Я всю жизнь прихожу сюда за адекватной мотивацией и доводами. Благодарю, вас! Я люблю вас, Аня💙💜
Спасибо 😃
Аничка! Ты права! Нужно менять привычки! Я в течении 2 лет похудела на 11 кг и стараюсь держать свой все. Думала спорт это не мое, а тепер дома 6 дней в неделю по 30-40 минут тренировка на тощак. И мне супер, девочки меняйте привычки и свой рацион. Это реально другое ощущение себя и окружающего мира!!!!
мои секреты: 1) не обманывать себя (не врать себе что вы мало съели, жир из воздуха не берется. Имеется ввиду учитывать каждую крошку съеденного, а не считается только вода)
2) если не хочешь съесть яблоко(или что то из перечисленного: стакан кефира, гречку без соли, кусок хлеба - выбери для себя продукт по которому ты будешь определять степень голода.) то ты сытая, лучше выпей стакан воды. И вообще пей много воды!
3) Усвойте правило - еда это необходимость! Ни поощрение, ни способ поднять себе настроение. Еда это как почистить зубы или подстричь ногти, просто надо.
4) Переедать на постоянной основе табу! следите за размером порции, если не можете ни как насытится добавьте больше сырых овощей и зелени в порцию. Советую любой прием пищи начинать с овощного салата.
5) Не запрещайте себе ни какие продукты, можно все но в ограниченном количестве и не на постоянной основе. и
6) отдайте предпочтение простым блюдам. Свести к минимуму конфеты, печенки, сахар, магазинные соусы.
7) имейте ввиду что фрукты это тоже сахар, не стоит ими злоупотреблять
8) Двигайтесь! Чтобы достичь результата нужно не только пересмотреть питание, но и увеличить физ.нагрузку!!!
😍 идеально!,👍👍👍
Ну не согласна с 3 пунктом, я хочу получать от жизни удовольствие по максимуму. И я не хочу себя лишать удовольствия от еды - не важно бургер это или вкусный салатик с куриной грудкой. Просто не надо воздвигать еду в какой то культ.
А по остальным пунктам - согласна. Особенно касается сахара. Не ем его уже года три, ну только в малых количествах (когда хочется сок попить, или добавляю иногда в выпечку, тортик бывает съем, ну и фрукты понятное дело не исключаю). Но тяга к сладкому пропала. В отличие от солёного (фисташки, бургеры, рыбка солененькая)
@@ЗоиСтэй Вы не совсем верно поняли 3 пункт, я не имею ввиду что нужно не вкусно питаться, а то что когда вы садитесь за обеденный стол не воздвигать сие действие в разряд "кайфа". Принятие пищи не должно сопровождаться трясущимися от нетерпения руками, смысл в том чтобы не воспринимать еду как наркотик. Надеюсь смогла объяснить свою мысль...
Полностью я согласна с вами. У меня минус 16 кг. Анячка , ты для меня Супер мотивация.
Обсолютно согласна с вами. 👏👏👏
Ання умница, вас смотрят не только девчонки, но и мальчишки, удачи тебе.
Я с вами полностью согласна! Я за 4 месяца скинула 16кг, во время беременности набрала. А у меня сестра весит центнер и всё причитает "мне бы так похудеть" у неё и отдышка и букет боляяек и ходить долго не может, ну в общем всё что вы показали в прошлом видео. А когда я ей говорю про питание, про пиво которое она очень любит, то сразу говорит "я себя слишком люблю чтобы отказаться от вкусного " ну вот кто из нас любит себя больше?
Спасибо)
Я бы добавила, что есть надо не спеша.Получать кайф от еды.Медленно.Разглядывая,как вкусно ты приготовила и положила к себе на тарелочку,украсила.Прожевать,а не заглатывать,как чайка.😂
У меня правило, когда смотрим сериал или фильм,то не хрустеть какими нибудь чипсами или попкорном.Лучше налить воду с лимоном.
Анечка большое вам спасибо за просто огромный поток позитивной энергии, мне нравится абсолютно все интересы вашей семьи🤩 немного в тему углубляюсь похудения, сегодня мне 40 лет, выгляжу лучше чем в свои 35, как к этому пришла. Год назад в мае проснувшись утром поняла что не могу встать с постели не перекатывались на бок, подумала капец у моего сына кроме меня нет никого больше, этот день был для меня особенным, пошла в магазин и пришла ровно так Аня как ты показала в своем чудо видео 😁 и я поняла что все, я медленно себя убиваю вес был 110 кг при росте 1,75 м. Вообщем что делаю я, очень похожая методика с твоей, идентичная, почему и подписалась на тебя просто я выработала строгий график и его придерживалась в начале было тяжело скажу сразу. Значит так еда: отказ от сахара в любом его виде и продуктах, от мучного и производных всех и от консервантов и всяких химий, от свинины естественно и на ужин салаты, и главное ежедневно йогурт живой (готовлю сама на молоке длительного хранения и бифидозакваске и добавляю отруби овсяные ) сладости заменила финиками. обязательная программа на день для похудения: утро проснулась выпила кофе без сахара , летом воды стакан, иногда чай без ничего и пошла на быструю ходьбу ( у меня 5 км) после пришла приняла душ и 40 минут ничего не кушаю так как утренний метаболизм самый крутой, после съедаю кружку йогурта с отрубями добавляю орехи, финики после кушаю весь день по твоей методике блюда схожие, очень часто беру твои рецепты и вечером опять прогулка ( 5 км) перед сном, и могу потом на ночь съесть салат иногда даже и с курочкой, иногда и просто воду ГЛАВНОЕ НИКАКОГО ЧУВСТВА ГОЛОДА. Результат: за 8 месяцев минус 30 кг.СЕгодня не набрала ни 1 го килограмма правда хожу меньше всего 5 км.в день 🥰 конечно мне до целевого веса нужно ещё 5 кг сбросить, но парадокс в том, что я кладу в вещи которые настила при 70 кг, а сегодня у меня 80 кг🥰 Анечка на твоём канале я с осени 2019 года твоя мотивация помогла мне скинуть крайние 10 кг, я нашла тебя по видео с рецептом про овсяноблин спасибо огромное😁 сегодня я придерживаюсь правильного питания, нет в моей жизни сахара и муки 🤩 и нет мук больше со здоровьем я бегаю как лань,нет вообще отдышки, и я теперь легко выдерживаю интенсивные судебные заседания ( мозг не отключается) я адвокат - для меня это очень важно быть в строю 🥰моя подруга переняла у меня эстафету, после операции и гормонов год не могла похудеть на 10 кг, по этой методике за 3 месяца скинула их и хочет ещё 5, кстати я ее подписала на тебя тоже 😆 Так что Аня твори чудо, не оглядывайся ведь то что получают люди от тебя это бесценно, у меня сегодня есть здоровье и силы, а это значит качественная жизнь я теперь могу идти рядом с сыном его темпом и не отставать 😋
Аня, смотрю ваш канал достаточно давно, и мне все безумно нравится.Вы умница, от вас исходит очень положительная энергия! И это круто! Очень мотивируете! Спасибо вам большое!
Аня, спасибо Вам большое за Ваши мотивации и рецепты, за Ваш жизненный пример! Несколько лет назад я начала свой здоровый образ жизни именно с Вашего канала. Благодаря Вам я научилась пить воду, я полюбила гречку, овсянку,творог в чистом виде( раньше я их терпеть не могла), они такие вкусные! Я научилась контролировать свои порции и да, уже несколько лет мой ужин салат в разных вариациях, но только с полезными продуктами. И это так здорово! И это не в тягость, а в удовольствие! Я чувствую себя здоровым человеком, без лишнего веса и спасибо Вам огромное за это!!!
Как худею я:
1) завтрак кушаю все что хочу,
2) обед всегда овощной ( например рагу)
3) перекуры всегда фрукты и орешки
4) ужина либо нет, либо кефир , либо творог с фруктами или ягодами
5) Табата через день
6) 2 литра воды в день
7) 1 раз в две недели позволяю себе сходить в кафе съесть что то оч вредное
8) каждый вечер держу планку
9) делаю вакуум каждое утро
10) не пью напитки с сахаром
Все:3
умничка Аня. я начинаю с тобой свой дальнейший путь к похудению. по крайней мере, ты меня смотивировала солнышко.
Есть люди странные, другие, не такие, как все. Которые могут говорить правду и показывать её.
Очень помогло видео, где Аня показывает свою фигуру. В тот момент я осознала, что я хочу обратно в свое красивое тело. Я на 80% убрала неполезные продукты и перестала есть когда нервничаю. Всё в голове, все приходит с осознаем и Аня в данный момент большой помощник и обличитель. Просто большое тебе человеческое спасибо)
P.S.: с последнего ролика я долго смеялась)
Аннушка, хочу выразить тебе свою благодарность за твои мотивационные видео, без всяких муси-пуси, которые, как я считаю, дают мощный стимул для того чтобы встать с дивана и, наконец-то заняться собой. Ты всё говоришь правильно, и не надо нас жалеть, мы, те кто имеет лишний вес, привыкли сами себя жалеть и оправдывать. Ты даёшь тот самый "волшебный пендель" которого нам так не хватает, когда хочется всё бросить (и спортзал и правильное питание) и вернуться к прежнему образу жизни. Ты вдохновляешь нас и это замечательно. Спасибо тебе большое!
Спасибо 😍 😍
Про физ нагрузки… однажды подключив физуху (после того, как наладилось питание по часам и КБЖУ), я получила самый лучший результат минус 1,5 кг за месяц. На следущий месяц решила увеличить физуху, в итоге за месяц ноль эффект. Провентилировала вопрос на просторах интернета. Оказывается, что физическая активность стимулирует процесс ассимиляции, и вместе с мышцами будет расти и жир, в моем случае ноль эффект. Снизила физуху, опять - минус кг за месяц (Аллилуйя). Вывод: сначала нужно сжечь жир при небольшом дефиците калорий и соблюдении режима питания и КБЖУ, при умеренной физической нагрузке. А потом уже подкачаться.
Аня, вы супер мотиватор!!! На меня действуют ваши видео отлично!!! Так держать!!! Рада, что нашла ваш канал!!!
Аня топ ❤ спасибо тебе за рецепты, обожаю тебя 🥹❤️ с ноября 2022 начала тренироваться и правильно питаться. Люди господи многие блогеры не парятся за нас . А Аня раскрывает все бюджетные продукты и фишки 🫠
😘
Да я на ПП,похудела и держу вес,мне 40+,случайно зашла на канал Анны подписалась чему очень рада ,мотивашка👍
Раньше проходя мимо ларьков с жаренным от запаха слюньки бежали,сейчас обсолютна ровнодушна,даже не тянет.Анна огромное тебе спасибо.
Анна, я худела , убрав из рациона питания « быстрые углеводы » питалась только по голоду и пью много воды, много двигаюсь) результат не заставил себя долго ждать - 14 кг , но я иду дальше осталось убрать эти пару тройку кг просто стала считать калории по Вашим видео и уже есть результат)) 👍🏽
Здравствуйте, Аня! Очень нравится Ваша энергия! Я начала худеть в феврале, скорректировала КБЖУ, фитнес дома, и прогулки каждый день по 10-15 тысяч шагов за час полтора толкая коляску со спящей дочкой Анютой. К июню скинула 16кг. Сейчас немного расслабилась, летом труднее заставить себя потеть когда и так жарко, но прогулки не отменились. Ну и питание конечно подшатнулось, я ужасная сладкоежка это прям мой наркотик. Совсем отказаться от сладостей не могу, но хотя бы сократила объём, раньше могла целую плитку шоколада съесть, сейчас максимум три дольки. Вам желаю процветания и всем добра. 😊
Любимка ты наша☺ Вы такая светлая, любовью наполненная. Солнышко☀ когда я готовилась к годовщине свадьбы то недельку кушала утром, в обед и в 18 часов 50 г орешков. А после 18ч не кушала. Получилось немного скинуть и подсохнуть. Кушала примерно как вы готовите по такому же принципу. Мне понравился результат. Но у меня очень активный образ жизни и поэтому постоянно не могу без ужина часов в 20☺
Аня, спасибо за мотивацию и супер рецепты! Благодаря тебе похудела с 60 до 54 кг. Я научилась пить воду, полюбила многие твои рецепты, научилась слушать себя и потребности организма. В моей жизни появился спорт, которого никогда не было. Я чувствую энергию и прилив сил. Организм стал здоровее! Вошёл в мою жизнь и уход за телом. Спасибо тебе!
Аня! Где Вы были? Я Вас 10 лет ждала! Именно такой мотивации и не хватало мне эти годы. Спасибо Вам за то, что Вы стали для меня ну просто какой-то путеводной звездой, как бы это высокопарно не звучало.
😍 спасибо!!!
Постепенно худею после родов, за беременность набрала много 19 кг. Вышла - 9 кг. До беременности хорошо помогала диета (любимая) не набирала после неё. пп+спорт,ккал не считала никогда малоежка. В этот раз на диете за 2 недели ноль результата. Расстроилась и психанула, ела мало и вредное, поправилась на 2, 5 кг.
Переосмыслила ситуацию :
🔹Ем по чувству голода, мало и правильную еду. После 18-19 не ем. Дополнительно пью протеин. В рационе мало белка-восполняю. Урезала кофе до 1 кружки в день(сахзам +молоко). Раз в неделю ем, что хочу и сколько хочу. Много не лезет уже😀
🔹Тренировки дома по возможности и силам. 4-5 раз в неделю.
Результат пока - 5кг за месяц. Пусть плавно зато без голодовки, организм надо раскачать после родов. Воду не пью😬учусь
Прекрасный пендаль Анют,я аж зарядилась энергией....на половине видео....уже хотелось бежать и что то делать....вот это я понимаю....человек мотиватор!!!
Анюта - ты супер. Рада, что нашла тебя в ютубе. Я тоже сейчас занялась здоровым питанием + записалась в бассейн и в зал хожу на групповые тренировки.
Твои видео с простыми рецептами мне очееень зашли: я уже многое попробовала, лаваш+грудка+томаты+рикотта 👍👍👍(купила открытку после твоего видео) + рецепт с рыбкой в сливках с прмидорками ПРОСТО БОМБА !!!
ЛАВ Ю = ТЫ КРАСОТКА😘😘😘
Снимай видео позакупкам продуктов, рецептами и волнами с гуляний с собакой.
СПАСИИИИИБО тебе за ПОЗИТИВ❤❤❤
Спасибо 😃😃😃😃
Анечка, вы правы на все 100! Кому не нравится - гуляйте на каналы про обжорства и как готовить пирожки!
Господи, как долго я искала этот канал, лёгкие рецепты , и действительно видный результат! Да , мне 11 лет , но я хочу выглядеть хорошо , и быть здоровой, у меня в семье есть пример , моя тётя, она похудела на 33 кг , да ,конечно я не буду также , я уже худела, и похудела на 7 кг, но сейчас я постепенно начала набирать вес, сейчас моя цель это -5 кг , и с тобой , с твоим идеальным ПП каналом , я уверенна, у меня все получится!✨
Обязательно получится!!!
Аня супер видео!!! Согласна прям со всем вами сказанным👍👍👍 Я по вашим видео учусь правильно питаться, раньше сильно злоупотребляла вредными продуктами, майонез, конфеты, чипсы, кетчуп, колбасы и тд. Ещё + начала заниматься в спорт зале👍👍👍. В комплексе это действительно классно работает, минус 8 кг. Я очень рада, что встретила вас на просторах инета, спасибо большое ♥️♥️♥️ (Светлана).
Мне тренировки в этом году тоже как то не заходят. Спасибо за такое видео, теперь понимаю, что не одна, тоже вес туда-сюда
Аня, смотрю вас и мотивация бьёт ключом) Вы до безумия красивая. Вы выглядите очень здоровой и свежей, у вас очень красивое, здоровое лицо и тело. Спасибо вам за крутой контент. Мне нравится ваш жёсткий пинок, вы крутая!
Спасибо 😍
Спасибо Аня, это та самая необходимая доза мотивации для всех стройнеющих этим летом😍👏🏻Желаю каждой успехов на пути к поставленным целям🤞🏻
Вы прекрасны и я вам очень благодарна за информацию
Я считаю что кому нужно, тот начнёт заниматься собой. Я тоже долго «собиралась начать», хоть и всегда занималась спортом, но уже есть первые результаты и вот это мотивирует ещё больше, вкусно выглядеть хорошо, гордиться собой и не быть заложником еды. А те кто не хочет, не может, ну что ж, значит им и не надо
Хорошее видео 😁 мне понравилось! молодец коллега!
Шикарно!!!
Мотивируете! А я так решила: если не могу съесть то, что нужно, я лучше ничего не съем.
Умничка!!! 👍👍👍🔥🔥🔥🔥
Аня, у меня бывают зажоры, особенно заметила в полнолуние и КД, если это совпадает, то вообще атас))) НО зажоры уже не пельменями )))) а рыбой и огурцами 🤣🤣🤣 Считаю это своим успехом в изменении головы)))))) кг уходят медленно, тк уже около 40 лет))) НО РАЗМЕРЫ МЕНЬШЕ!!!! Чай, соки, кофе считаю едой)))) кроме воды нет жидкости))))
Спасибо хейтерам, благодаря вам хочется ещё больше трансформироваться!👍🏻
😁👍👍
Вот самый крутой пример как нужно реагировать на хейт! Спасибо большое за мотивацию! Мне наоборот кажется, что сюсюканье это полная фигня, нужно быть более резкими и не обижаться на то что человек пытается до нас донести то что нужно в первую очередь нам!
Привет Аня! Ты молодец! Снимай больше! Пусть я не похудела на десяток кг. Я только начала худеть но именно Аня открыла мне глаза что 1800 калорий это достаточно мало! И я теперь стараюсь держаться, и когда у меня нет сил худеть просто смотрю ролики и мотивируюсь. Вес у меня 83 кг. И я постепенно иду к цели. Пока моя цель 77 кг! И я верю что дойду до цели! Вес с утра уже 82 кг, но я понимаю что это всего лишь вода! Какие- то элементарные вещи дошли до меня! Хотелось бы чтоб Аня мотиваривала так же как похудеть толстым женщинам! Очень толстым чтоб прям смотивировала что и они могут! Когда цель так далека еще пока! А ведь я и правда могла съест полезной еды много и вылезают ошибки, а еще и творог жирный и кучу масла добавить в один день! Полезно же, а нет! а так же такие мысли что "а все равно же толстая и наесться" до отвала тоже уже не хочется! ❤
Ты молодец
Красотка🎉
У тебя талант🎉 прям слушаешь и слушать хочется🎉 прям чувствуется что от души говоришь🌹🤗😘👍👍👍👍👍👍👍👍👌👌👌
Я сегодня пью йогурт с клубникой без сахара , стакан томатного сока, чай и кофе без сахара и конечно же воду , а муж принес пирожки с вишней и какаето пирожные 😮😮😮😮, ну почему так всегда когда я хочу худеть 😂😂😂, , я выдержала!!!! Полный рот слюней , слезы но я не сьела ни кусочка, Аня похвали меня 😊😊😊😊 , спасибо тебе огромное за мотивации ❤❤❤
Аня , ты очень хороший человек , не «пачкай « свои видео разговорами про хейтеры , не обращай на них внимание!!!!
Класс Анюта, спасибо за видео!!! Ты прям супер единственный мотиватор:)
Анечка всё верно говаришь!
Давно смотрю твой канал, мне 39 лет и 1,5 года назад я похудела на 17 кг, радуюсь жизни без отдышки и ношу 44 размер, а не 50!! Благодарю за твои советы!
Мои правила подудения
1. Хочешь есть попей, если голод не прошёл поешь
2. Ем не большие порции, то что люблю из ПП рецептов.
3. Катаюсь на велосипеде, хожу пешком, другие нагрузки нельзя
4. Люди которые всегда пытаются меня накормить, я им говарю "я не голодна, я только поела" и не важно голодна я или нет.
Ну и естественно иногда ем то что люблю, теперь могу себе позволить. 🍨🍰🍬 Только иногда!
Так что всё зависит от того на сколько человеку дороже здоровье, красота или Еда!!!
Моя мотивация была зайти в магазин и купить любое платье которое мне нравится, а не мешок или девушка а вашего размера нет!
Просто хочу сказать 💖💖💖огромное спасибо💞💞💞💞💞 вы Анечка, большая молодец!!!! Выглядите, как богиня💞💞💞💞💞 всех благ, вам и вашим родным❤❤❤
Сразу лайк! Спасибо за мотивацию ❤️
Спасибо!
Лично для меня вы мой мотиватор😍😍😍😍😍
Фигурка супер! Очень странный оптический эффект: татуированная рука кажется толще, как мужская)
И похвалили,и гадость сказали!!!!)))) Молодец!))) Аня, спасибо вам за ваши мотивашки !
@@olgasne3671 вообще не хотелось гадость говорить, никому не пишу ничего плохого. Но блин действительно визуально так. А вторая ручка супер!
Да, тоже обратила внимание. Это как когда одеваешь штаны в цветочки. Сразу широкие ноги кажутся.
@@natashka120882 нормальная рука,что за бред
Кто хочет - ищет возможности,а кто не хочет ищет причины!!!!!!!Спасибо Аня!!!!Так держать !!!!!
Супер, супе, Анюта. Спасибо!
Анечка, как всегда супер 👍
Я похудела на 20 кг за полгода. Я не гоню по пп, и воду не пью и не пила ведрами. Не моя система и не считаю, что она всем подходит. Я сделала вывод, что нельзя копировать чужой опыт, а другим навязывать свой. Я могу поделиться своими знаниями, а вы своими, но здесь нет истины в последней инстанции ни у кого.
Я в процессе. В июле 2020 весила 96 кг. Сегодня вешу 81кг. Не занимаюсь спортом но сейчас уже только на ПП медлено худею . Спасибо за мотивацию
Анюта как всегда умничка! И правильно говоришь- пить воду надо обязательно!!!!
Ты молодец, все как надо сказала, твои видео помогают не опускать руки и продолжать совершенствоваться ❤️🌸
Спасибо 😃
Только твоя правдивая мотивация открыла мне глаза и я заставила себя похудеть! Спасибо тебе Анечка! Мне 35 лет, мама 5 дочек. Я похудела с 97кг до 72 кг и ещё на пути к своему весу мечты но я уже чувствую себя намного легче и жизнерадостней чем раньше! Что мне помогает, 1. Пить воды, 2 пить чай когда мне хочется есть( зелёный и несладкий), 3. ПП питание очень много рецептов твоих делаю. 👍 4. Иногда очень хочется неполезное и сладкое я жду когда настанет нужно время и ем его, это обычно с утра после завтрака, но меняя привычки мне уже этого не така часто хочется и оно не влияет на мой вес. Много хожу с детьми на велосипедах тоже добавила больше полезной активности и иногда биржу пост от 1-3 дней.. короче только твоя мотивация заставила меня работать над собой и улучшать себя! Спасибо ещё раз за все ты супер! 👏
😍 спасибо!
Аня, вы СУПЕР!!! 👍👍👍На все 💯верно! Поддерживаю!
Спасибо 😘благодаря тебе и твоим пенкам! - похудела на 20 кг за 4 месяца 🤗на ПП!
Спасибо за пинок мотивации🙂👍
Я когда то похудела после просмотра вашего видео, пришла повторить
Доброго ДНЯ!!!😊
Питаюсь с сыном
За день 5 раз. Колории в пределах 1.500 Ккал интервально.
Перекусов нет.
Похудела на -32 кг.
Сын на -19 кг.
Пьём около 2-х литров воды в день каждый. Вы наш мотиватор и зажигалочка👍
Спасибо вам за труд и мотивацию! Всё супер👍
Приветик Анечка!)
Я пью много воды, если раньше я пила четыре стакана чая в день и это была вся жидкость в моём дне. То сейчас, последние 10 месяцев я пью от полутора литров чистой воды, старательно употребляю гораздо меньше сахара и сахаросодержащих продуктов и напитков чем год назад. Сразу скажу это бывает чаще Сложно, чем легко. Добавила в рацион кучу яблок, а сейчас и зелени, слава Богу лето наступило и она бесплатная в огороде, и придерживаюсь белкового ужина, без переедания.
+ День, когда я ем всё что хочу. И День, когда я могу пить кофе и кефир и есть что-то очень лёгкое, такой, типа, разгрузочный день.
+ Когда чаще двух раз в неделю, а когда два раза в месяц (и такое было) кручу лёжа на спине велосипед и ещё несколько самых простых упр.на прэсс.
И в этоге я получила с августа 2020 года на сегодня день (- 10) кг. ❤️🙌🍒😌😘😘😘
Я полностью с вами согласна, Анна!!!!!!! Спасибо огромное за мотивацию!!!!!!!!!!!!!!
Прошлым летом избавилась от лишних 13 кг и стала абсолютно счастлива. Во многом благодаря твоим мотивациям и рецептам. За зимний сезон часть веса вернулась + ещё ковид было не до ПП. Но вернулось то не все! Я сейчас в хорошей форме. Хочу немного скинуть так что я опять в строю! Стараюсь готовить ПП блюда вкусно этим и держусь. И плаваю - моя единственная тренировка. Жду видосы с мотивацией, рецептами, закупками продуктов. С удовольствием буду смотреть и черпать информацию. Быть стройной это прекрасно, это круто влезать в S-ку. Заказывать себе вещи откуда угодно и знать что подойдут! Круто на любой фотографии с любого ракурса себе нравится. Круто видеть себя в зеркало и наслаждаться! Это не так трудно как кажется. Зря люди отказываются от этого. Гораздо большее удовольствие чем сожрать бургер с колой. В общем Шеина красотка! Продолжай в том же духе!
Спасибо! Вы умничка 😍👍
Аня замотивирует даже тех, кому худеть не надо! 😀
Есть у меня на работе женщина 40 лет, живот как 3ню ждет, ещё с гордостью обтягивает своё пузо, самооценка зашкаливает,говорит:а мне и так 👍И я с лишними 5ю кг начинаю комплексовать😁
Анна,спасибо Вам !Вы меня как то давно вдохновили и я реально скинула вес)
Мне 39 лет, у меня 4 детей. С твоей помощью похудела с 73 кг до 49.Спасибо🌷
😍👍👍👍👍👍
🔥🔥🔥крутое видео, все правильно говорит
Ты прекрасна. С меня подписка. Вот только что наткнулась на твой канал. Теперь буду меняться в лучшую сторону)
PS. Сегодня разгрузка, мне так захотелось, а с завтрашнего дня хочу как ты кушать, завтрак яйца с авокадо и хлебцы цельнозерновые, обед индейка, грудка , рис бурый и конечно же овощи с кунжутным маслом твоим любимым 😊, на ужин салат , творог , а да перекус клубника с йогуртом ❤
Вы мега крутая Аня!!!!Мой личный мотиватор👍
Я сбросила 9 кг (с 60 до 51). Питаюсь по голоду и до чувства насыщения, не объедаюсь и не ем на ночь.
За три месяца похудела на 12 кг: дефицит калорий (1300 ккал) при правильном питании, фитнес + 10 тыс шагов каждый день.
Муж тоже присоединился к моему пп, и только на пп похудел на 14 кг.
И теперь когда я слышу от людей: «всё, я с понедельника худею на гречке и кефире», я невольно улыбаюсь, потому что можно не голодать и достаточно разнообразно питаться и при этом худеть.
Вы просто прелесть, спасибо за информацию 👏👏👏👏👏👏👏👏🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Аня, может вы уже говорили, но я не слышала от вас! Какое у вас отношение к суточному голоданию и мягкому выходу из него?
Здравствуйте, я против голодания. Да мне и нельзя, сразу гастрит старый добрый даёт о себе знать.
🤣🤣🤣 Вы такая классная! Обнимаю 🤗🤗🤗
Спасибо 😍
За карантин я набрала очень прилично. Мой вес был 60 кг, при росте 166, а стало 74,5 кг. Я просто офигела от увиденных цифр. Взяла себя в руки в конце декабря, начала пить воду, питаться вовремя, не более 4 часов промежуток между приемами пищи. Отказалась от всего мучного, сладкого, газированных напитков. И результат очень обрадовал. В апреле я уже весила 57 кг. Главное, поставить цель. Вечером нельзя есть углеводы. Клетчатка+белок!
мне 37, мать 5ти летнего непоседы) Утро начинаю с 3-4тыс шагов, на ютуб полно таких шагов, так и вбиваете 10 000 шагов дома, потом все свои дела, уборка, готовка, в магазин сходить и тд, с сыном поиграть, позаниматься, потом у меня еще 40-45 мин тренировка силовая, и так 6 раз в неделю, выходной в субботу, в воскресение 30 мин виит с утра, вес после родов вообще стоял практически, рост 165 , вес после родов был 68, скинула до 65 через год, а потом все, диеты не работают, метаболизм замедлился, да и не надо же теперь бежать на работу утром, движения стало чуть меньше, ну и я поняла что спорт нужен очень, и сейчас я уже 59 кг, это я скинула за 6 месяцев такого темпа, неспеша для кого то, да, но мне норм. В праздники позволяю себе бокал шампанского и кусок торта, и не набираю....всю жизнь в общем то я борюсь с генетикой, у меня все полные в роду, очень, да еще и у мамы и бабушки, царствие им небесное, был диабет, от осложнений которого их в общем то и не стало увы, но они не хотели вести здоровый образ жизни, выпивали, ели жирную пищу, курили, спорта не было...расслаблялись так после работы, я такого не хочу, так что работаю над собой каждый день...мои мотиваторы Сандра Баллок, Кейт Бекинсейл, Джессика Бил, Холли Берри, они практически каждый день тренируются...Я работаю удаленно, с сыном одна всегда практически, который часто болеет, муж уходит на работу в 6 и возвращается в 19 ч, в 21 ч уже спать идет. Всё хозяйство на мне, и никто не помогает, но я встаю в 5 утра и треню или есть свободное время не сижу перед сериалом (если смотрю фильм или сериал, то не сидя, я шагаю под них, если утром не успела), а беру и треню, да, только так, если бросаю, то вес ползет вверх и тело рыхлое...калории считаю, за 3 часа до сна не ем, если только кефир или зеленый салат. Короче, можно посмотреть много видео про питание и диеты и складывать тренировки в закладки, но никто кроме вас не сотворит чудо и сам жир не растает на боках, это трудная работа быть здоровой и красивой, особенно после 35+ и лень тут не помощник, и особенно злые комментарии под видео)
Ну вы прям молодчина! 👏🌷
@@misssecrets4818 стараюсь) не хочу расплыться просто)
Насчет конфеток не согласна. Наоборот, запрещая себе что-то, тебе начинает этого хотеться - потому что нельзя (запретный плод сладок), а если все себе позволять, то и не хочется обжираться, потому что знаешь, что тебе все можно и спокойно ко всему относишься.
Когда уже до всех дойдет, что ограничения ни к чему хорошему не приводят.
Вы наверное не слышали ,Аня сказала что ей этого НЕ ХОЧЕТСЯ !Она не говорила ,что запрещает себе этого !)
Вы крутая, положительная, добрая и яркая. Так держать!
Я на сбалансированном питании, НЕТ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ!!!! Их можно есть, но только после основного приёма пищи. По этому, когда ты отказываешься от любимых продуктов тут и появляется РПП. Включай в свои ккал, бжу и будет тебе счастье. Если следить за всем этим и есть любимые продукты и не будет у тебя РПП. и так питаться можно всю жизнь, не терзая себя и свой организм и не будет скакать вес.
Мой лайфхак с водой.
Я всегда пью горячее - чай, кофе, а воду скучно и не хотелось. Я наливала водички с вечера, наливала в специально купленную красивую бутылку - нифига. А потом я задумалась, на работе на тренингах мы все пьём много воды, она стоит рядом в маленьких бутылочках, идти чай наливать можно уже и не так часто. А у нас дома безумно плохая вода, поэтому для питья и готовки мы её заказываем в 5 л бутылях. Я стала добавлять в заказ бутылки по 0,5 сразу оптовой упаковкой. Сначала дело не шло (за бутылкой, знаете ли, тоже надо Ж оторвать сходить). Я стала расставлять бутылочки: две у кровати, две на стол за которым работаю (благо удаленка) и одну в комнату. И сработало! Особенно онлайн конференция, во рту уже пересыхает, я могу литр выпить. Утром спросонья хочется пить и не идёшь ставить чай, а берёшь и пьёшь! В меньшей степени, но втянулся муж, потому что вода - вот она, на каждом шагу. И когда привыкла пить воду на работе уже пьёшь на автомате и из кулера и из чашки.
На заднем фоне гром гримит и Аня взывает к правильному питанию))) так прикольно)
Мой папа не мог пить воду и начал по чуть чуть её пить. Сейчас спокойно её пьёт и он сбросил 10 кг!Был 113кг,а сейчас около 100кг :)))
Классно ты сказала ПОСТЕПЕНННО отказываться от вредной еды. Я так и похудела. Перестала есть после 6ч вечера, вместо этого пью воду. А утром завтрак самый колорийный за весь день, и обязательно ем зелени много, сладкое не ем, вместо этого ем сушеные груши. И ем вообще просто меньше и медленнее. И пью не меньше 2 литров простой воды. И теперь планирую пойти в ренажерный зал, поттенуть живот, хочу плоскенький животик😂
Анечка, сделай видео, как ты делаешь свою гульку очень интересно
Аня спасибо за видео я пью воду и сижу на диете ну вес 81/4хотелось похудеть не немогу
Умничка!)))💪
Накипело...но четко все сказала!
Нытье-это не про Анну)😘