Да, резковато,но не крайне, и такая подача должна бы быть полезной для многих. Я вот своим сестрам по-хорошему, ласково все пытаюсь донести до их ума некоторые вещи пока не поздно- не доходит. И периодические жалобы на плохое самочувствие, повышенный сахар в крови, высокое давление просто уже выводят. А раньше меня все равно как упрекали в том что я слежу за собой, занимаюсь фитнесом, где-то в чем то отказываю, урезаю, и то до крайней худобы причем не доходила. К сожалению у нас по наследству есть склонность к полноте, неумеренный аппетит, не до ожирений , но все же...Вот прям пошлю ссылку на видео, пусть пинка под зад получают. :)
Проблема в том, что пп это довольно дорого для большинства людей, которые хотят похудеть, сейчас овощи и фрукты стоят порой больше чем булка хлеба и колбаса. Ведь обычное подсолнечное масло стоит намного дешевле, чем кокосовое. В этом и есть вся проблема, я тоже села на пп, и финансов уходит куда больше
В чем дороговизна? Хорошая колбаса стоит от 1000, а то и от 1500 рублей. На эту сумму можно купить 10 кг куриного филе или 5 кг филе и гречу с овощами.
Господи... На дворе 2019 год, обновите свои знания, раз уж даёте советы людям. Уже давно известно, что нет никакого голодного метаболизма, многие спортсмены начали практиковать периодическое голодание, и с успехом. Дробное питание тоже не плохо. Но если человеку такой режим питания не подходит, то нет ничего плохого и в том, чтобы поесть 2-3 раза в день. А не таскаться с 10 контейнерами и закидывать в себя еду, даже если ты не голоден. К тому же, после любого приёма пищи вырабатывается инсулин, который тормозит процесс липолиза, это же логично. Нравится есть каждые 2-3 часа - пожалуйста, главное соблюдать калораж. И вообще относитесь к этому спокойней, наш организм устроен куда более сложнее, и не будет он откладывать в жиры брокколи, которые вы съели после нескольких часов голода. Худеть можно на любых продуктах, главное соблюдать суточную калорийность, конечно, лучше питаться "чисто", но и шарахаться от каких-то "вредных" продуктов тоже не стоит. На счёт сахарозаменителей. Все сахарозаменители, которые можно найти в магазинах, абсолютно безопасны. Ознакомьтесь с этим вопросом подробнее. И как вы говорите "химозные" ничем не уступают "натуральным". Только натуральные значительно дороже.
Анна Постолатий согласна с вами, не понимаю зачем исключать все и орать на сахар, зато говорить что я на пп. Я тоже худела на всём, в когда мучалась на по только и мысли были что о хлебе и печенье.
Мне никогда не помогала такая мотивация, пока моя щитовитка не включила сигнал SOS, и я поняла, что нужно худеть не ради тонкой талии и просвета между ляшек, а чтобы поддержать здоровье. Девчонки, питайтесь правильно! Особенно с ранних лет. Дальше будет только хуже и сложнее выкарабкаться из этого дерьма( Мне 19, рост 149, вес уже за 80, но уже взяла себя в руки. Желаю всем железной силы воли и не загоняться по поводу внешности, получая лишний стресс, а спасать свое тело и здоровье) Любите себя)
Fawanlu дааа,банальный творог, кефир, овощи и фрукты и все остальные кисло молочные продукты стоят дофига.Сейчас 5 день питаюсь на 1200.Покупаю воду постоянно, хлебцы.Так стараюсь делать салаты из доступных овощей.На помощь приходят заготовки и заморозки.
Завидую тем, у кого есть сила воли... Как-то просидела на диете, скинула 4 кг, а потом отпраздновала - испекла 3 тортика. А вы умничка, может и смогу себя пересилить.
Исследователи разделили здоровых студентов медицинских факультетов на несколько групп, чтобы проследить влияние различных диет. Кто-то употреблял пищу с высоким содержанием жиров (оливковое масло, сливочное масло, яичные желтки и сливки), кто-то - пищу с высоким содержанием углеводов (сахар, конфеты, выпечка, белый хлеб, запечённый картофель, сироп, бананы, рис и овсянка). Удивительно, что устойчивость к инсулину развилась почти мгновенно в группе, получавшей богатую жирами пищу; всего за несколько дней уровень сахара в крови студентов поднялся вдвое, если сравнивать с группой, получавшей высокоуглеводную диету‹‹11››.
вы, конечно правы, но я думаю, в этом случае позиция авторки вполне оправдана. В сливочном масле около 700 ккал, даже если добавить немного, то уже калораж нехило увеличивается.
may be я конечно дико извиняюсь, но я не знаю человека который масло сразу брусками ест. В среднем в день обычный человек потребляет 1-2 чайные ложки (5-10гр). Это получается 35-70кк (1,5%-3,5% от суточной нормы). Где, спрашивается, нехило?
Анастасия А да, можно всё это кушать и худеть) я первый месяц сбрасывала по 2 кг в неделю, сейчас окол 700-800 грамм. И ем всё что хочу, и сладкое и фастфуд
@@АннаКирик-б5ц Да. Мне тоже никто не верит, что в 10ом часу вечера могу шпротный бутер задавить и т.п. Итог, за год со 110 до 82 и ни копейки на спорт залы не потратила. Главное разгон метаболизма, бжу, дефицит ккал и своя на́грузка.
@@katerynaserdiuk1361 худеют от ДЕФИЦИТА калорий. если вы за день съедите, например, творог, индейку, овощи, яйца и пюре. если это все уместится в тот калораж, который является для вас дефицитом, то вы будете худеть. хватит вводить в заблуждение людей. картофель это не вредно. и да, я прекрасно худею.
Большинство людей толстеют, потому что объедаются. Я отказался от мучного, сладкого. Ел фрукты, гречку, мясо до насыщения и за месяц почти не похудел. Потом решил ввести интервальное голодание на тех же продуктах - ел с 12 до 19, остальное время не ел. Трудно было только пару первых дней, потом втянулся. И все равно объедался, но вес все же стал уменьшаться. Сейчас хочу начать есть два раза в день. За один прием пищи трудно наестся до отвала. Будем посмотреть))
ВСЕ ВИДЕО В КРАТЦЕ Не есть капченое Не есть очень солёное Не есть жирные сорта мяса НЕЛЬЗЯ СЛИВОЧНОЕ МАСЛО! Выбросите белый рис Хватит доедать Есть чаще, не голодать! Есть в одно время Перекусы Последний приём пище за 3 часа до сна. Сахар это зло! Замените сладкое фруктами или сахарозаменителем(но это тоже химоза, только природные ссылка в описании) Протеиновые батончики только сначала смотрите состав! Таблетки для похудения это лохотрон ил не существует. Чит мил не часто делать. Спорт фитнес 2, 3 раза в неделю Сон не менее 7 8 часов Пить больше воды! Литр минимум
Пока я пыталась худеть таким вот способом - исключая всё, что можно придумать, были постоянные срывы. Худеть надо на тех продуктах, к которым вы привыкли и которые любите. Я сладкоежка, и каждый день ем сладкое. Мне это необходимо, чтобы не сорваться и не уйти в зажор. Каждый день 35 граммов мороженого, или15 г шоколада (молочного, от горького изжога) на завтрак в качестве десерта - и никаких зажоров. Ем и белый рис, и макароны, и картофель, и белый хлеб, и блины, и любые каши, и даже сахар иногда. Минус 30 кг. Секрет знаете в чем? В маленьких порциях. Я ем с блюдца. Наверно, это подходит не всем. Но я лучше съем то, к чему привыкла, и с чего не сорвусь, но маленькую порцию, чем тарелку обезжиренного творога или грудки, от которых мне плохо.
100%! Я годами держу свой идеальный вес только когда ни в чем себя не ограничиваю. Где-то процентов 70-80 рациона полезные, просто потому что организм просит нормальной еды. Но как минимум 20 процентов всякой ерунды. Если я хочу съесть вечером майонезный салат или пиццу, я это съем, но в небольшом количестве. Как только я начинаю переходить на фанатичное пп, или мне какой-то врач прописывает диету, это приводит к циклам диет/зажоров, и очень долго потом и скидывать и возвращаться к балансу.
Блин .. на 100% согласна с вами! Отказалась от сахара, уже 3 месяца без него. Похудела, кожа очистилась полностью. Я в восторге)) Тоже фитпарадом заменяю))
Ты как будто кричишь на тупую подругу которая тупо сидит на пп и пьёт таблетки для похудения. Это просто топ ❤ Сразу все понятно, а не как все блогеры: ,,привет мои котяточки , таких даже воспринимать всерьёз не хочется" 😒
Спасибо, ты умничка!!! Много полезного. Я весил 117 кг. С февраля 2020 перешёл на дробное питание. С меня слетели 20 кг. Сейчас 96.8. Уже как больше месяца питаюсь правильно то есть полезно для себя. И как раньше я это все ел, даже сложно представить. Спасибо ОГРОМНОЕ тебе за советы и за рецепты.
Жаль когда человек говорит что хочет похудеть,но нифига не делает.А слова поддержки и правильные советы пропускает мимо ушей.Ваши,Аня,слова да людям в головы!И полных людей станет меньше.Но некоторые просто непробиваемые!
В первые дни беременности резко начало тошнить от сахара. Не переношу его вообще. Не знаю почему так. Вот уже на протяжении трёх лет не употребляю его. И это так круто)
Беременная ела шоколад в огромных количествах, при том была очень аккуратной, и не набрала лишнего, сдала анализ на глюкозу, оказалось низкий уровень сахара, пролечилась, отвернуло от сладкого)
Ну куда вы на работу не можете с собой взять контейнер? Я когла торговала на рынке с собой носила 2 термоса, 1 с чаем а втором с едой домашней. И этим питалась. Покупать обеды дорого, а бутеры у торговок толстеть. Мне все у виска крутили... Мол зачем? Ничего нет такого носить с собой. В любой организации пьют/гоняют чаи.
6:09 ну и кому верить? Одни говорят, что когда мы едим, вырабатывается инсулин, который мешает худеть, поэтому полезно голодать, а другие - от голода вы наберёте. Я запуталась(
Ой, ну какая же умничка!.. Спасибо большое за ценные советы и прекрасную мотивацию! Что-то знала и чем-то пользовалась, но такие видео побуждают к более активным действиям. А Вы ещё и себя в качестве примера приводите, это впечатляет! Ещё раз благодарю!
Я у бабушки бабушки вчера всего этого всего она вчера я поздно начала Он вчера не пьет бы школа была Вот такие у нас дела Вот ещё опасно ли это и не пожарю и это работ Какие осины у бабушки всего на What He was игра унеси гоночную шувал и их Аня всего на завтра бабушке поедем Вот и я думаю пятницу и субботу
Аня, очень категоричная подача, как будто вы магистр и защитили тысячу диссертаций и провели тысячу опытов на тысяче людей. У вас просто сбор самых популярных методов, которые можно найти на пространстве интернета. Кому то может не подойти именно такой подход, все очень индивидуально. Про сахар можно посмотреть видео Бориса Цацулина, там очень полезная информация
Так она сама себе противоречит) Говорит, после приема пищи инсулин поднимается и организм начинает делать запасы. И тут же она говорит, что надо кушать часто, чтоб организм не запасал от брокколи и курицы)))
Друзья, это же очень просто - мы все знаем, что в первую очередь тело использует самый доступный источник энергии - сахар (углеводы) и в последнюю - жиры. Если же вы каждые два часа подбрасываете организму новые источники сахара, до жира дело не дойдет. Никогда.
Часто говорят, что нужно любить себя любой, даже с лишним весом. Я не могу любить себя и одновременно худеть )) Пока себя не отматерю, попу не подниму 😃
Для тех, кто не может пить чай без сахара: не пытайтесь резко убрать сахар, просто сокращафте постепенно дозировку. Раньше я была той еще сахарной наркоманкой: по 4 ложки в стандартную чашку. И сколько бы я ни пыталась перейти на несладкий чай, ничего не получалось. И тогда я решила убирать постепенно. Сначала 3, потом через несколько недель 2, потос одну. И вот уже 8 месяцев, как , пью чай без сахара, использую различные доьавки, в виде чабреца или мяты, доьавляю лимон. Попробовала недавно сладкий чай и меня чуть не стошнило, вот честно. Кожа действительно стала лучше, меньше высыпаний. Кондитерские изделия практически не ем. Огромное спасибо автору за то, что активно выступает против сахара и пытается наставить людей на правильный путь. Оговорочка: у меня избыточный вес, в основном из-за отсутствия режима питания, и как только я убрала сахар и кондитерские изделия из рациона, мой вес перестал расти. Я ленивая, поэтому вес практически не снижается, но он не растет, и жто уже успех. Сегодня я стала смотреть этот ролик, чтобы начать свой путь к снижению Буду рада, если автор выложит ролик про то, как избавиться от висцерального жира, его у меня очень много Анна, спасибо за советы
Боже, это самое позитивное видео про похудение, которое я смотрела😅😂 Спасибо тебе огромное, ты мне на многое открыла глаза С меня лайк и подписка, еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!❤❤❤❤❤
1. Копчености зло 2. Сахар зло 3. Сильно соленое зло 4. Переедать зло 5. Голодать зло 6. Нельзя постоянно недоедать, иногда нужно иметь один день когда ешь все 7. Спорт (бег, ходьба) добро 8. Нужно спать 9. Нужна вода
Хочу показать это видео своим родителям, чтобы они не давили на меня за мой новый рацион питания. "Почему ты не ешь?" "Я приготовила, значит, ты должна это съесть!" Я себя контролирую, но меня никто не спрашивает, что я хочу, а что нет. А потом смеются над моим весом. _ Спасибо вам большое, теперь у меня есть много отличных аргументов против того, что в меня буквально насильно запихивают✨
Столько энергии! 😁 Человек, желающий добиться своей цели, ищет возможности, а не желающий - причины... Перешла на 5 разовое питание. Легко? Нет. Но я поставила себе цель. Если я сама не буду выполнять условия договора, то мой организм покажет мне жирную фигу. Так чтт долой отговорки и вперёд к задуманному! 💪
Аня, я не ищу отговорки, но я работаю учителем, ношу с собой контейнеры и крайне редко есть время перекусить (спасают только фрукты, которые можно съесть на ходу, в прямом смысле слова, между кабинетом и учительской), т.к. у учителя есть куча других дел, кроме уроков😕. И в туалет хожу только тогда, когда прийду домой. Вот такая правда жизни
У каждого додика своя методика. Отказалась от мяса, молочки и яиц, но рыба в любом виде осталась. Сладкое ем только до 12 дня. А после 5 вообще не ем. А так питание 5-6 раз в день малыми порциями. И белый рис, и копченая рыбка, и жареная картошка, все это есть. Похудела за 3 месяца на 8,5 кг. Спорт конечно важен. Всем успехов!
@@ИннаЧетверикова-щ5о полноценные два приема пищи это завтрак и обед. Остальное перекусы, фрукты, орешки, салаты. Ужин редко бывает тяжелым. Большинство диет основаны на дробном питании
@@ИннаЧетверикова-щ5о ну во первых это логично,если в желудок постоянно поступает еда и человек не чувствует голод то мозг не откладывает жиры на "голодное время" и ЖКТ работает правильно.все столы основаны на таких диетах и раз уж их гастроэнтерологи выписывают пациентам то думаю да...
Хочу начать худеть правильно. Мои стартовые параметры: Рост:164 Вес:63 Талия:66 Бёдра:93 Ноги:54см Через месяц отпишу. Залайкайте пожалуй, чтобы не потерять.
Как можно писать столько негатива, когда человек высказывает вам в "лицо" полнейшую правду ! Это же так здорово, покрайней мере мне очень понравился этот ролик. По -другому , вернее более мягче , меня например не сдвинуть с любимого дивана.😀😀😀😃😃😃😃😃😃😃😃
Спасибо за мотивацию вы чудо!)) я два месяца назад родила мой муж младше меня на 9лет и мне просто нереально надо похудеть🙈 мой муж для меня главная мотивация 😆
Я не верю своими глазам, ушам и че там ещё есть Мно просмотрено более 300 роликов, перебробано сотни рекомендаций, но ИМЕННО ЭТО ВИДЕО дало мне мотивацию. СПАСИБОООООО
Мне понравилось, что вы прямо говорите, все как есть.Не питаетесь смягчить, или обмануть....Спасибо вам.....Я весила 68 кг. в июле （мне было 12 лет, при росте 165.）Уже 5 лет я занимаюсь карате, оно помагало мне не так быстро набирать вес.Но за прошлие 2 года я набрала 18-20 кг.....Мне тренер посоветовал бегать, не для того чтобы похудеть（ну ето впринципе тоже）, а чтобы улутшить дихание.Потому что у меня была задишка.Ну вот 15 июля я начала бегать（3 недели бегала по 2-3 км.） и сбросила 5 кг, но потом забросила（бегала не одна, с подружкой, а она на море уехала） и за следущую неденю набрала килограм.Ну 1 сентября я весела 63-64 кг.За сентябрь я еще сбросила килограм.Ну вот с конца октября-начала ноября я взялася за себя.Ну сейчас 2 января и вешу 57 кг.Надеюсь много за НГ не наберу😅Кст сейчас мне уже 13, и рост 167 см.И в июле я строила плани на похудения и хотула хотябы 60 кг.В сентебре, я передумала и поставила цель 55 кг.Сейчас уже поставила цель 50 кг.Хоть мама, програма для похудения, и все говорят что для моего роста ето будет недостаточний вес, я всеравно хочу похудеть.Кст я не очень замечаю изменение в теле, но вот все окружающие（особенно те кто давно меня не видел）говорят что я очень сильно похудела.Совети:избавтесь от хлеба,сахара и просто нужно уменшить порции где то в 2-3 раза.Потом я стала есть больше белка овощей и фруктов.Лутшее время для похудения ето лето, но летом я не изменила свой рацион и очень об етом жалею.Жду лето, чтобы начать лутше питаться.Ну еще летом （я живу в селе）на огороде и в саде много фруктов и овощей.Новот зимой в поселке, в магазинах мало свежих овощей.И асортимент маленький.Огурцы, помидоры, салат, капуста и недавно авокадо завезли, но цени за ети продукти особенно зимой.......... Ps.Сори за ошибки, я просто Украинка, до конца еще руский не виучила, скорее совсем не виучила😅
Спасибо за мотивацию! Нет ощущения, что на меня наорали, но сесть на пп и похудеть очень захотелось.) Завтра же начну делать упражнения и правильно питаться
Анна привет, знаешь мне 12 лет и я очень хочу похудеть мне не хватило мативации, но благодаря тебе она появилась. Я хочу похудеть потому что мне не нравиться моё тела я не стройная,у меня полные ляжки,цилюлют, живот в конце концов и сколько я не сторалась я срывалось, но я надеюсь на то что благодаря мативации которую ты мне дала у меня всё получится, спасибо тебе и ты очень красивая и приятная девушка
Yanonka G я думаю так: похудеть может каждый и если сильно захотеть то даже быстро, но☝🏻 большинство теряют вместе с тем мышечную массу, после похудения нет красивой точённой формы, кожа обвисает, и даже подрывают своё здоровье.. два года может быть и долгий срок, но я полагаю, она не садилась на диету, а изменила полностью образ жизнь, а на это реально нужно время. Привычки к сожалению тяжело менять.
Кто тоже хочет похудеть?😂
1 лайк(-1кг)
о, прям чувствую, как ушёл килограмм )))
Я тоже чучтвую
я не 1кг хочу, а 5 кг
@@jasminjasuko9568 отлично
@@jasminjasuko9568 хм...5
Я -20 😂😂😂😂
/испугалась/
/почувствовала себя отруганным ребенком/
/ушла худеть и выбрасывать сахар/
Ага,так же)
И белый рис
Сахер злоооо 😂😂😂😂
Vanilla не ем сахар уже три месяца, этой приторной гадости в продуктах полно. Одно молоко чего стоит.
Прям в точку.😂
Очень круто, но ощущение, что на меня наорали😂
😆😆👍😆
Да, резковато,но не крайне, и такая подача должна бы быть полезной для многих. Я вот своим сестрам по-хорошему, ласково все пытаюсь донести до их ума некоторые вещи пока не поздно- не доходит. И периодические жалобы на плохое самочувствие, повышенный сахар в крови, высокое давление просто уже выводят. А раньше меня все равно как упрекали в том что я слежу за собой, занимаюсь фитнесом, где-то в чем то отказываю, урезаю, и то до крайней худобы причем не доходила. К сожалению у нас по наследству есть склонность к полноте, неумеренный аппетит, не до ожирений , но все же...Вот прям пошлю ссылку на видео, пусть пинка под зад получают. :)
Да хамло она. Стоит орет сама с собой.
Полина Смирнова, из-за чего вы так грубы? Отличное видео же
@@docellas375 !
Ешь вода, пей вода
Срать не будешь никогда!
@@klyukvennyymors2866 очень много
😂😂
А я реально при диете не сру😂😂
...
Хочешь жрать - порей водички-
Вот секрет анорексички!👌👌👌👌
Везде когда я захожу почитать коменты под видео о похудениях, то везде вижу этот коментарий😂
Есть можно всё, но на два ведра меньше. Л.М. Гурченко
@Mila Aleksandrova этот человек ПОХУДЕЛ, И выглядит ИДЕАЛЬНО. оттуда и выводы..
Гурченко это моя любофф. Она суперская была
Правильно,так вы сбросите основную лишнюю массу,а как брать последние кг и многое другое узнаете на моём канале 🙂заходите в гости🙂
Не ещь ведра, не ещь ничего
Только это не Гурченко фраза, а Плисецкой. "Надо жрать на полведра меньше" - секрет ее стройности.
школьники и студенты смотрят видео про похудение
блогер говорит про сон 7-8 часов
Школьники:
Студенты:
ЛОЛОЛ
Пфф студенты и так на жесточайших диетах сидят.
@@love_ukhe5633 не только студенты,но бл да
*студенты и школьники покинули чат*
Ахахах
Была школьником, а теперь студент и самое странное, что тогда и сейчас сплю по 7-9 часов в день. СТРАННО 🤔😱
Я живу на 15-том этаже и у нас сломался лифт на неделю итог: я похудела на 3 кг 😶
@Вера Сиренок на 21 😪
Лайки сейчас страние тебе😂
На 40..
@@ksenis10 дом скольки этажный? Вверх вниз побегала) не проблема же
За неделю лифт не починили
У меня в ладошки пол супермаркета вмещается, когда я тележку не беру
МХМЗАсзазаз жиза
хахаха спасибо за юморрр!!!
😂😂😂😂😂😂😂😂
Не поняла хах
Axaxxax тема 😘
А я считаю, что ни на кого она не орёт. Просто все по делу, конструктивно. Люди, поменьше жалейте себя в таких вещах.
Послушала и сделала вывод- питаться надо воздухом!
Ватой*
И курогрудкой!
Правильно
Девиз анорексички👌
🤦♀️
Похудеть и остаться в такой форме- Аминь🙏
Аминь
Аминь
Аминь...
Аминь
Аминь
"Забудьте о белом рисе" не работает схема когда живешь в Азии и тут почти всегда есть и едят круглый, белый рис.......
а в чем проблема купить бурый рис?
@@moonlight19720 я его тут в магазинах не видела. Да и дома остальные едят только белый.
А суши из чего делать?
Miss Jazz Живу в Корее. Рис не ем)
👌😂жиза
Я уже как год не ем сахар, точнее не добовляю его в чай, кефир, каши, я попрробовала чай с сахаром недавно и просто он такой сладкий ужас
Я тоже, попробовав чай с сахаром чуть не блеванула...
Прям в точку. Такая же фигня
Это круто🙂что сейчас так много правильно питающихся людей❤️кого интересует правильное похудение ❤️заходите на мой канал❤️Удачи🙂
Буееее, особенно холодный,аж зубы режет
@Катя я помню в возрасте лет семи попробовала чай с сахаром 一 это гадость полнейшая. Больше не пробовала и не хочу. 😂
Проблема в том, что пп это довольно дорого для большинства людей, которые хотят похудеть, сейчас овощи и фрукты стоят порой больше чем булка хлеба и колбаса. Ведь обычное подсолнечное масло стоит намного дешевле, чем кокосовое. В этом и есть вся проблема, я тоже села на пп, и финансов уходит куда больше
Намного больше!!! В 2 раза! Лапша или яблоко? 11 руб/ 25-30 руб 1 яблоко аааааа
Да,это так.Но,в кольасе нет ничего полезного,а в овощах есть.
ну блин вы так говорите это стоит дороже а это дешевле но ведь это не только похудение но и здоровье уж лучше потратиться на здоровье
В чем дороговизна? Хорошая колбаса стоит от 1000, а то и от 1500 рублей. На эту сумму можно купить 10 кг куриного филе или 5 кг филе и гречу с овощами.
Ещё одна отговорка, чтобы жрать херню и оправдывать свой жир🤦🏻♀️
Господи... На дворе 2019 год, обновите свои знания, раз уж даёте советы людям.
Уже давно известно, что нет никакого голодного метаболизма, многие спортсмены начали практиковать периодическое голодание, и с успехом. Дробное питание тоже не плохо. Но если человеку такой режим питания не подходит, то нет ничего плохого и в том, чтобы поесть 2-3 раза в день. А не таскаться с 10 контейнерами и закидывать в себя еду, даже если ты не голоден. К тому же, после любого приёма пищи вырабатывается инсулин, который тормозит процесс липолиза, это же логично.
Нравится есть каждые 2-3 часа - пожалуйста, главное соблюдать калораж. И вообще относитесь к этому спокойней, наш организм устроен куда более сложнее, и не будет он откладывать в жиры брокколи, которые вы съели после нескольких часов голода.
Худеть можно на любых продуктах, главное соблюдать суточную калорийность, конечно, лучше питаться "чисто", но и шарахаться от каких-то "вредных" продуктов тоже не стоит.
На счёт сахарозаменителей. Все сахарозаменители, которые можно найти в магазинах, абсолютно безопасны. Ознакомьтесь с этим вопросом подробнее. И как вы говорите "химозные" ничем не уступают "натуральным". Только натуральные значительно дороже.
Спасибо большое за адекватность
Браво!👌🏻
Боже, адекватность подвезли!!!!!
Согласна
Сумасойти, впервые прочитала комментарий умного человека
🤔👍👍
Вот знаете, я хочу похудеть чтобы носить красивую одежду. На этом все
Тоже самое 🥵
Аналогично.
Возьми одежду,положи себе в сумочку и ...носи) магия,можно даже не худеть!
@@drensarq8095 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Я ела всё понемногу:и жаренное,и печёное и в зал ходила. У меня всё получилось,скинула 15 лишних кг
Сколько вам лет и за какое время вы скинули 15 кг?
Анна Постолатий согласна с вами, не понимаю зачем исключать все и орать на сахар, зато говорить что я на пп. Я тоже худела на всём, в когда мучалась на по только и мысли были что о хлебе и печенье.
после котлет и шаурмы можно выключать видео!
А за сколько скинули 15 кг?
@@_your_problem_5500 у всех это индивидуально) смотря на каком вы этапе сейчас находитесь! Возможно ее 15 кг вовсе были не 15)
Ты говоришь, то что мне и хотелось услышать. Прям как лучшая подружка.
Амина Галаева о, а ты не училась в карабулакской гимназии?)
Совершенно нет ощущения что на меня наорали) какие все нежные)))
Пхах я думала я одна такая 😂
😁🤣👍
Мне никогда не помогала такая мотивация, пока моя щитовитка не включила сигнал SOS, и я поняла, что нужно худеть не ради тонкой талии и просвета между ляшек, а чтобы поддержать здоровье. Девчонки, питайтесь правильно! Особенно с ранних лет. Дальше будет только хуже и сложнее выкарабкаться из этого дерьма( Мне 19, рост 149, вес уже за 80, но уже взяла себя в руки. Желаю всем железной силы воли и не загоняться по поводу внешности, получая лишний стресс, а спасать свое тело и здоровье) Любите себя)
Как успехи
Очень интересно. Вы добились своей цели?
Я посмотрю на тебя в 49 лет :))
Такое ощущение, будто меня мама отругала😂 спасибо за мотивацию
Ага😂
Это точна 😂🤣👍👍👍
Тоже об этом подумала!!!
Как раз обьдалась этими продуктами, иногда и после тренировки. (((
Точно😃я так ж сына своего все время
Правильно! Пока на меня не на орёшь, я не пойму, хотя я это всё и так знаю😂
😂😂😂
То чувство, когда ты решила худеть, и только что наелась белого риса..
Со сливочным маслом и копченой рыбой. И запила всё сладким чаем)
Радмила Строгая ))))
Прям с языка сняли)))
а я печенья))0(0
И йа
Нет слов !!! Я так долго искала тебя 😂 Наконец-то тот человек который реально объясняет нормально что делать и что кушать ♥️ спасибо ❤️
Почитала коменты, это ппц какие все пугливы🤭. А мне лично понравилась и манера общения и способ подачи информации. Спасибо тебе( они просто завидуют)
Да. Все правильно и грамотно рассказано
Fawanlu дааа,банальный творог, кефир, овощи и фрукты и все остальные кисло молочные продукты стоят дофига.Сейчас 5 день питаюсь на 1200.Покупаю воду постоянно, хлебцы.Так стараюсь делать салаты из доступных овощей.На помощь приходят заготовки и заморозки.
@@Minnieri1984 Возможно проблемы со здоровьем
@@Minnieri1984 значит мало усилий прикладываете. Вините только себя, а не всех вокруг.
-Выбросьте весь рис! - А китайцы что жирные что ли?
И корейцы
В Китае рис не подвергается такому количеству обработок, как у нас в России. Живу в Китае. Рис тут имеет совершенно другой вид и вкус.
Хаха , только хотела спросить про китайцев 😄
@@AlyonaLinkaAZ ну так тогда и обосновывайте людям, чтобы было понятно
Мы то жирными от него не станем ) имеется в виду то,что в нём нет ничего полезного )
Самое лучшее мотивационное видео, всё по полочкам от а до я!!! Спасибо!!!
Надеюсь на себя 😊что я смогу похудеть после родов. В марте 2019 я рожаю. Крутое видео 👍👍👍
@@КсенияСафронова-п5б заметьте, Аня начала худеть только спустя 4 года после родов☝️
+ мне тоже показалось из всех оно самое доступное и адекватно поданное)
наталья Красильникова посмотрите видео Марии Вей о похудении.
Завидую тем, у кого есть сила воли... Как-то просидела на диете, скинула 4 кг, а потом отпраздновала - испекла 3 тортика. А вы умничка, может и смогу себя пересилить.
Исследователи разделили здоровых студентов медицинских факультетов на несколько групп, чтобы проследить влияние различных диет.
Кто-то употреблял пищу с высоким содержанием жиров (оливковое масло, сливочное масло, яичные желтки и сливки), кто-то - пищу с высоким содержанием углеводов (сахар, конфеты, выпечка, белый хлеб, запечённый картофель, сироп, бананы, рис и овсянка).
Удивительно, что устойчивость к инсулину развилась почти мгновенно в группе, получавшей богатую жирами пищу; всего за несколько дней уровень сахара в крови студентов поднялся вдвое, если сравнивать с группой, получавшей высокоуглеводную диету‹‹11››.
Толстеют не от масла,а от профицита калорий 🤦🏼♀️
Аминь!
Гиподеномия вот бич времени
S P масла это жирррр
вы, конечно правы, но я думаю, в этом случае позиция авторки вполне оправдана. В сливочном масле около 700 ккал, даже если добавить немного, то уже калораж нехило увеличивается.
may be я конечно дико извиняюсь, но я не знаю человека который масло сразу брусками ест. В среднем в день обычный человек потребляет 1-2 чайные ложки (5-10гр). Это получается 35-70кк (1,5%-3,5% от суточной нормы). Где, спрашивается, нехило?
Толстеют не от определённых продуктов, а от профицита калорий.Можно спокойно есть пюре и худеть.
Елизавета Громова ага, ещё колбасу, свинину, сладкое, белый хлеб и как раз дефицит получится 😆
Анастасия А да, можно всё это кушать и худеть) я первый месяц сбрасывала по 2 кг в неделю, сейчас окол 700-800 грамм. И ем всё что хочу, и сладкое и фастфуд
@@АннаКирик-б5ц Да. Мне тоже никто не верит, что в 10ом часу вечера могу шпротный бутер задавить и т.п. Итог, за год со 110 до 82 и ни копейки на спорт залы не потратила. Главное разгон метаболизма, бжу, дефицит ккал и своя на́грузка.
От пюре не похудеешь. Качество продуктов надо
@@katerynaserdiuk1361 худеют от ДЕФИЦИТА калорий. если вы за день съедите, например, творог, индейку, овощи, яйца и пюре. если это все уместится в тот калораж, который является для вас дефицитом, то вы будете худеть. хватит вводить в заблуждение людей. картофель это не вредно. и да, я прекрасно худею.
Какое офигенное видео... Кажется вы рассказали всё что я увидела по мелочам со всех сайтов... Очень полезная информация
Большинство людей толстеют, потому что объедаются. Я отказался от мучного, сладкого. Ел фрукты, гречку, мясо до насыщения и за месяц почти не похудел. Потом решил ввести интервальное голодание на тех же продуктах - ел с 12 до 19, остальное время не ел. Трудно было только пару первых дней, потом втянулся. И все равно объедался, но вес все же стал уменьшаться. Сейчас хочу начать есть два раза в день. За один прием пищи трудно наестся до отвала. Будем посмотреть))
"хватит, блин, доедать за всеми" 😄 огонь фраза😄 возьму себе на заметку
Я не доедаю за всеми,но все равно 🤷♀️ толстая
Это как в анекдоте про свинью )))
Блииин....это про меня😢 чтоб не пропадала за детьми съедаю🙈
Это ж мерзко)))
@@dilyaramikhayeva лучше пусть собака ест сие...
Аня: УБЕРИТЕ БЕЛЫЙ РИС!!!
Я: сижу и ем плов😄
Я повешаю твою фотку на холодильник, как напоминание о том что ощущение было что ты на меня орешь 😂😂😂💖💖💖
😆
Я тоже спасибо что напомнила
спасибо за идею!
Единственное видео про ПП, которое я досмотрела до конца и не перематывала. Все по факту и очень просто, ещё и с юмором. Конечно лайк 👍☺️
Спасибо!
ВСЕ ВИДЕО В КРАТЦЕ
Не есть капченое
Не есть очень солёное
Не есть жирные сорта мяса
НЕЛЬЗЯ СЛИВОЧНОЕ МАСЛО!
Выбросите белый рис
Хватит доедать
Есть чаще, не голодать!
Есть в одно время
Перекусы
Последний приём пище за 3 часа до сна.
Сахар это зло!
Замените сладкое фруктами или сахарозаменителем(но это тоже химоза, только природные ссылка в описании)
Протеиновые батончики только сначала смотрите состав!
Таблетки для похудения это лохотрон ил не существует.
Чит мил не часто делать.
Спорт фитнес 2, 3 раза в неделю
Сон не менее 7 8 часов
Пить больше воды! Литр минимум
Спасибо))
Не похудеешь никогда
Анна: Сахар - это зло!
Кондитеры: Мы что, похожи на шутку?!
Анна : да на большуууууую шутку !
😂
Сижу замотивированная на кровати. Наругали, накричали. Ахха, вот как надо мотивировать на похудение xd
Спасибо, все по полочкам разложила
Пока я пыталась худеть таким вот способом - исключая всё, что можно придумать, были постоянные срывы. Худеть надо на тех продуктах, к которым вы привыкли и которые любите. Я сладкоежка, и каждый день ем сладкое. Мне это необходимо, чтобы не сорваться и не уйти в зажор. Каждый день 35 граммов мороженого, или15 г шоколада (молочного, от горького изжога) на завтрак в качестве десерта - и никаких зажоров. Ем и белый рис, и макароны, и картофель, и белый хлеб, и блины, и любые каши, и даже сахар иногда. Минус 30 кг. Секрет знаете в чем? В маленьких порциях. Я ем с блюдца. Наверно, это подходит не всем. Но я лучше съем то, к чему привыкла, и с чего не сорвусь, но маленькую порцию, чем тарелку обезжиренного творога или грудки, от которых мне плохо.
100%! Я годами держу свой идеальный вес только когда ни в чем себя не ограничиваю. Где-то процентов 70-80 рациона полезные, просто потому что организм просит нормальной еды. Но как минимум 20 процентов всякой ерунды. Если я хочу съесть вечером майонезный салат или пиццу, я это съем, но в небольшом количестве. Как только я начинаю переходить на фанатичное пп, или мне какой-то врач прописывает диету, это приводит к циклам диет/зажоров, и очень долго потом и скидывать и возвращаться к балансу.
Блин .. на 100% согласна с вами! Отказалась от сахара, уже 3 месяца без него. Похудела, кожа очистилась полностью. Я в восторге)) Тоже фитпарадом заменяю))
Ты как будто кричишь на тупую подругу которая тупо сидит на пп и пьёт таблетки для похудения. Это просто топ ❤ Сразу все понятно, а не как все блогеры: ,,привет мои котяточки , таких даже воспринимать всерьёз не хочется" 😒
Самый честный блогер , супер!!! Все говорит по теме !
Спасибо! 😍
Спасибо, ты умничка!!!
Много полезного.
Я весил 117 кг.
С февраля 2020 перешёл на дробное питание.
С меня слетели 20 кг.
Сейчас 96.8.
Уже как больше месяца питаюсь правильно то есть полезно для себя.
И как раньше я это все ел, даже сложно представить.
Спасибо ОГРОМНОЕ тебе за советы и за рецепты.
Молодец✊🏼
А как это,дробное питание?
А за сколько месяца вы похудели?
@@ardanaqadir
Июнь месяц вес мой был 96 кн
Вы большой молодец
Жаль когда человек говорит что хочет похудеть,но нифига не делает.А слова поддержки и правильные советы пропускает мимо ушей.Ваши,Аня,слова да людям в головы!И полных людей станет меньше.Но некоторые просто непробиваемые!
Все абсолютно верно Аня говорит! ПП это действенно и становиться образом жизни) Аня умничка, так держать! Мотивируй и дальше народ ))))🥰☺️
Аня, почему я вас только недавно нашла???? я балдею от каждого видео!! вот прям то, что мне нужно!!!!
Спасибо 😘
Вы такая умничка! Настоящий вдохновитель без всяких понтов и притворства!
В следующий раз, когда захочу сорваться буду смотреть тебя) Вроде ничего особенного не сказала, но меня как-то замотивировала, спасибо ❤️
Поставлю твое лицо на заставку, есть вообще перехочется от твоего взгляда
Спасибо за идею🌚
Ахахаа
😅😅😅😅
😂
Вы чего?(((
В первые дни беременности резко начало тошнить от сахара. Не переношу его вообще. Не знаю почему так. Вот уже на протяжении трёх лет не употребляю его. И это так круто)
Екатерина Плотникова кстати я тоже )
Хотелось бы огорчить вас, но сахар вы как никак употребляете. В любом, абсолютно в любом продукте есть сахар.
Екатерина Плотникова везёт вам, а я вот как забеременела наоборот очень сладкое полюбила
Беременная ела шоколад в огромных количествах, при том была очень аккуратной, и не набрала лишнего, сдала анализ на глюкозу, оказалось низкий уровень сахара, пролечилась, отвернуло от сладкого)
сижу, слушаю про пп, и включается реклама Бургер Кинга
У меня Delivery Club 👌🏻
Ахаха, жестоко)))
У меня данкин донатс
Очень прикольная и позитивная,спасибо что так рассказываешь)
Так эмоционально рассказываешь😂 Интересно тебя слушать💣
"Большая часть людей работает в офисах..." Прикалывают меня Москвичи... оторваные от реальной жизни в стране!
Так в деревне тем-более можно с собой пп бутеры носить в кармане 😅
Ну куда вы на работу не можете с собой взять контейнер?
Я когла торговала на рынке с собой носила 2 термоса, 1 с чаем а втором с едой домашней. И этим питалась. Покупать обеды дорого, а бутеры у торговок толстеть. Мне все у виска крутили... Мол зачем? Ничего нет такого носить с собой. В любой организации пьют/гоняют чаи.
Аня же не москвичка.
6:09 ну и кому верить? Одни говорят, что когда мы едим, вырабатывается инсулин, который мешает худеть, поэтому полезно голодать, а другие - от голода вы наберёте. Я запуталась(
Ой, ну какая же умничка!.. Спасибо большое за ценные советы и прекрасную мотивацию! Что-то знала и чем-то пользовалась, но такие видео побуждают к более активным действиям. А Вы ещё и себя в качестве примера приводите, это впечатляет! Ещё раз благодарю!
Про сахар просто +++++
Постоянно меня уговаривают знакомые, родственники и т.д. ну съешь кусочек ничего не будет. Полезно для МОЗГА 😀😀😀
Ага, у меня бабушка так же говорит. Сохар и так содержится в обычных продуктах, дополнительный сахар нам ну никаааак не нужен.
Я у бабушки бабушки вчера всего этого всего она вчера я поздно начала Он вчера не пьет бы школа была Вот такие у нас дела Вот ещё опасно ли это и не пожарю и это работ Какие осины у бабушки всего на What He was игра унеси гоночную шувал и их Аня всего на завтра бабушке поедем Вот и я думаю пятницу и субботу
😁😁😁😁😁😁😁😁😁
У меня бабушка наоборот рада, что не ем сладкое)
Аня, очень категоричная подача, как будто вы магистр и защитили тысячу диссертаций и провели тысячу опытов на тысяче людей. У вас просто сбор самых популярных методов, которые можно найти на пространстве интернета. Кому то может не подойти именно такой подход, все очень индивидуально. Про сахар можно посмотреть видео Бориса Цацулина, там очень полезная информация
А я как будто ролики Антона Базилио посмотрела. Только он профессионал, а девушка... Не хорошо заниматься плагиатом.
Просто дешёвый пиар кого-то чувака,😑
Обожаю подачу Цацулина!
Я такая сижу на интервальном голодании и слушаю о том, что надо постоянно есть. Неее, пойду на канал Берга)) но видео неплохое, лайк!
Такая же фигня😉
Тоже смотрю Берга .Он офигенно выглядит для своих 54💕
Так она сама себе противоречит) Говорит, после приема пищи инсулин поднимается и организм начинает делать запасы. И тут же она говорит, что надо кушать часто, чтоб организм не запасал от брокколи и курицы)))
Друзья, это же очень просто - мы все знаем, что в первую очередь тело использует самый доступный источник энергии - сахар (углеводы) и в последнюю - жиры. Если же вы каждые два часа подбрасываете организму новые источники сахара, до жира дело не дойдет. Никогда.
Я впервые на кого-то осознанно подписалась😂
Очень крутая подача, согласна с каждым словом) Спасибо🌸
Часто говорят, что нужно любить себя любой, даже с лишним весом. Я не могу любить себя и одновременно худеть )) Пока себя не отматерю, попу не подниму 😃
Для тех, кто не может пить чай без сахара: не пытайтесь резко убрать сахар, просто сокращафте постепенно дозировку. Раньше я была той еще сахарной наркоманкой: по 4 ложки в стандартную чашку. И сколько бы я ни пыталась перейти на несладкий чай, ничего не получалось. И тогда я решила убирать постепенно. Сначала 3, потом через несколько недель 2, потос одну. И вот уже 8 месяцев, как , пью чай без сахара, использую различные доьавки, в виде чабреца или мяты, доьавляю лимон. Попробовала недавно сладкий чай и меня чуть не стошнило, вот честно. Кожа действительно стала лучше, меньше высыпаний. Кондитерские изделия практически не ем. Огромное спасибо автору за то, что активно выступает против сахара и пытается наставить людей на правильный путь.
Оговорочка: у меня избыточный вес, в основном из-за отсутствия режима питания, и как только я убрала сахар и кондитерские изделия из рациона, мой вес перестал расти. Я ленивая, поэтому вес практически не снижается, но он не растет, и жто уже успех. Сегодня я стала смотреть этот ролик, чтобы начать свой путь к снижению
Буду рада, если автор выложит ролик про то, как избавиться от висцерального жира, его у меня очень много
Анна, спасибо за советы
Офигенно! Все прям супер четко! Сама слезала с сахара и да,это реально как наркотик,аж ломает,ужаас!
Спасибо большое за видео и мотивацию!!
Боже, это самое позитивное видео про похудение, которое я смотрела😅😂
Спасибо тебе огромное, ты мне на многое открыла глаза
С меня лайк и подписка, еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!❤❤❤❤❤
Анка,смотрю тебя и ем!)Не доела,сладкое отодвинула!Ну ты и мощный мотиватор!!!А ещё красивый и милый мотиватор!!!Обожаю тебя!!!
😘😘
не понимаю, почему столько дизов, я уже второй раз к видео возвращаюсь и советую друзьям. все правильно и по делу девушка говорит.
Ты просто чудо, такая подача, эмоции и энергия
Хоть и было немного грубовато, но реально дошло. Пошла худеть. Пасибо)
Спасибо Анечка! Мотивация просто супер! Прям сегодня и начну питаться по вашим советам!)
1. Копчености зло
2. Сахар зло
3. Сильно соленое зло
4. Переедать зло
5. Голодать зло
6. Нельзя постоянно недоедать, иногда нужно иметь один день когда ешь все
7. Спорт (бег, ходьба) добро
8. Нужно спать
9. Нужна вода
Боже, какая вы умничка !!! Все правильно и доходчиво 😀 Ни одного вранья !!!!!!!! Спасибо.
Хочу показать это видео своим родителям, чтобы они не давили на меня за мой новый рацион питания.
"Почему ты не ешь?"
"Я приготовила, значит, ты должна это съесть!"
Я себя контролирую, но меня никто не спрашивает, что я хочу, а что нет. А потом смеются над моим весом.
_
Спасибо вам большое, теперь у меня есть много отличных аргументов против того, что в меня буквально насильно запихивают✨
Просто жиза
*Такие видео нужны, такие видео важны*
Умничка всё верно!!! Лайк и подписка за правду и отсутствие воды и красования собой! Всё чётко честно и по сути!!!
Столько энергии! 😁
Человек, желающий добиться своей цели, ищет возможности, а не желающий - причины...
Перешла на 5 разовое питание. Легко? Нет. Но я поставила себе цель. Если я сама не буду выполнять условия договора, то мой организм покажет мне жирную фигу. Так чтт долой отговорки и вперёд к задуманному! 💪
Аня, я не ищу отговорки, но я работаю учителем, ношу с собой контейнеры и крайне редко есть время перекусить (спасают только фрукты, которые можно съесть на ходу, в прямом смысле слова, между кабинетом и учительской), т.к. у учителя есть куча других дел, кроме уроков😕. И в туалет хожу только тогда, когда прийду домой. Вот такая правда жизни
У каждого додика своя методика. Отказалась от мяса, молочки и яиц, но рыба в любом виде осталась. Сладкое ем только до 12 дня. А после 5 вообще не ем. А так питание 5-6 раз в день малыми порциями. И белый рис, и копченая рыбка, и жареная картошка, все это есть. Похудела за 3 месяца на 8,5 кг. Спорт конечно важен. Всем успехов!
@@ИннаЧетверикова-щ5о чтобы организм не чувствовал голод и ЖКТ нормально работал и метоболизм ускорился
@@ИннаЧетверикова-щ5о полноценные два приема пищи это завтрак и обед. Остальное перекусы, фрукты, орешки, салаты. Ужин редко бывает тяжелым. Большинство диет основаны на дробном питании
@@ИннаЧетверикова-щ5о ну во первых это логично,если в желудок постоянно поступает еда и человек не чувствует голод то мозг не откладывает жиры на "голодное время" и ЖКТ работает правильно.все столы основаны на таких диетах и раз уж их гастроэнтерологи выписывают пациентам то думаю да...
@@ИннаЧетверикова-щ5о не собираюсь с тобой спорить или приводи аргументы или не спрашивай
@@ИннаЧетверикова-щ5о разве это много?
Видео очень понравилось. Лишний раз убеждаюсь, что делаю все правильно
Видео очень понравилось. Кратко, четко, обоснованно. Жду новые.
Блиииииин! Как классно, реально замотивировали! Спасибо Вам большое!
Не могла глаза оторвать от волос 😍
спасибо! это моё масло творит чудеса #sheinaoil
Вы - очаровательная! Спасибо за такую шикарную подборку советов!
Спасибо!
СПАСИБО ЗА ИНФОРМАТИРОВАННОЕ ВИДЕО! ВСЕ ПРАВИЛЬНО!!! ВЫ МОЛОДЕЦ!!!
Хочу начать худеть правильно.
Мои стартовые параметры:
Рост:164
Вес:63
Талия:66
Бёдра:93
Ноги:54см
Через месяц отпишу.
Залайкайте пожалуй, чтобы не потерять.
Получилось???
ну что?
Жду ответа
Как успехи?
Как можно писать столько негатива, когда человек высказывает вам в "лицо" полнейшую правду ! Это же так здорово, покрайней мере мне очень понравился этот ролик. По -другому , вернее более мягче , меня например не сдвинуть с любимого дивана.😀😀😀😃😃😃😃😃😃😃😃
Спасибо за мотивацию вы чудо!)) я два месяца назад родила мой муж младше меня на 9лет и мне просто нереально надо похудеть🙈 мой муж для меня главная мотивация 😆
Мужчину ни внешностью ни характером ни заслугами не возьмёшь )
Либо любит либо нет )
А старайся для себя! )))
Я ем все даже сладкое .,талия 60 при росте 174.Просто надо все по чуть-чуть,тогда и срывов нет
мне понравилось супер так просто все объяснила поймёт каждый. потихоньку я вот начала делать
Я не верю своими глазам, ушам и че там ещё есть
Мно просмотрено более 300 роликов, перебробано сотни рекомендаций, но ИМЕННО ЭТО ВИДЕО дало мне мотивацию.
СПАСИБОООООО
Спасибо 😍
Какая же вы классная, на одном дыхании смотрела, такая жизнерадостная подача информации, просто очарование.
Мне понравилось, что вы прямо говорите, все как есть.Не питаетесь смягчить, или обмануть....Спасибо вам.....Я весила 68 кг. в июле （мне было 12 лет, при росте 165.）Уже 5 лет я занимаюсь карате, оно помагало мне не так быстро набирать вес.Но за прошлие 2 года я набрала 18-20 кг.....Мне тренер посоветовал бегать, не для того чтобы похудеть（ну ето впринципе тоже）, а чтобы улутшить дихание.Потому что у меня была задишка.Ну вот 15 июля я начала бегать（3 недели бегала по 2-3 км.） и сбросила 5 кг, но потом забросила（бегала не одна, с подружкой, а она на море уехала） и за следущую неденю набрала килограм.Ну 1 сентября я весела 63-64 кг.За сентябрь я еще сбросила килограм.Ну вот с конца октября-начала ноября я взялася за себя.Ну сейчас 2 января и вешу 57 кг.Надеюсь много за НГ не наберу😅Кст сейчас мне уже 13, и рост 167 см.И в июле я строила плани на похудения и хотула хотябы 60 кг.В сентебре, я передумала и поставила цель 55 кг.Сейчас уже поставила цель 50 кг.Хоть мама, програма для похудения, и все говорят что для моего роста ето будет недостаточний вес, я всеравно хочу похудеть.Кст я не очень замечаю изменение в теле, но вот все окружающие（особенно те кто давно меня не видел）говорят что я очень сильно похудела.Совети:избавтесь от хлеба,сахара и просто нужно уменшить порции где то в 2-3 раза.Потом я стала есть больше белка овощей и фруктов.Лутшее время для похудения ето лето, но летом я не изменила свой рацион и очень об етом жалею.Жду лето, чтобы начать лутше питаться.Ну еще летом （я живу в селе）на огороде и в саде много фруктов и овощей.Новот зимой в поселке, в магазинах мало свежих овощей.И асортимент маленький.Огурцы, помидоры, салат, капуста и недавно авокадо завезли, но цени за ети продукти особенно зимой..........
Ps.Сори за ошибки, я просто Украинка, до конца еще руский не виучила, скорее совсем не виучила😅
@Prosto Ya спасибо,тебе тоже
Спасибо за мотивацию! Нет ощущения, что на меня наорали, но сесть на пп и похудеть очень захотелось.)
Завтра же начну делать упражнения и правильно питаться
😘
Блин, ты такая классная, такая харизматичная! Очень круто рассказываешь. Особенно нравится, что ты эмоционально рассказываешь, так лучше доходит 😂👍👍
Спасибо 🙈
Анна привет, знаешь мне 12 лет и я очень хочу похудеть мне не хватило мативации, но благодаря тебе она появилась. Я хочу похудеть потому что мне не нравиться моё тела я не стройная,у меня полные ляжки,цилюлют, живот в конце концов и сколько я не сторалась я срывалось, но я надеюсь на то что благодаря мативации которую ты мне дала у меня всё получится, спасибо тебе и ты очень красивая и приятная девушка
Мне понравилось! Пойду возьму бутылку, налью воды и начну все сначала. Спасибо.
На всех фото "после" удачно подобранный ракурс.
И что с того?
В любом случае она добилась своего результата.
@@КаринаХарина-ж7д она не была настолько толстая. Получается чтобы скинуть несколько килограмм - ушло 2 года
@@yanonkag9698 если б продолжала так же. Стала бы толстой точно.
Yanonka G я думаю так: похудеть может каждый и если сильно захотеть то даже быстро, но☝🏻 большинство теряют вместе с тем мышечную массу, после похудения нет красивой точённой формы, кожа обвисает, и даже подрывают своё здоровье.. два года может быть и долгий срок, но я полагаю, она не садилась на диету, а изменила полностью образ жизнь, а на это реально нужно время. Привычки к сожалению тяжело менять.
@@ena3605 поэтому фото после- одета...
Аня, вы меня зарядили ))) респект
Блин, я узнала довольно много нового из твоего видео. Ты такая открытая и позитивная!