Смотрела все ваши видео на тему мотивации для похудения....с них и начался мой путь правильного питания (за что отдельная благодарность 💖) но это какое-то другое, душевное что ли😊а в конце слова просто 🔥...сейчас вы действительно находитесь в золотой середине)
Смотрю вас с 2019 года, все видео с продуктами и рецептами. Очень много нового для себя нахожу до сих пор. Сейчас скинула уже больше 40 кг. Спасибо за то, что вы делаете!
Посмотрела и буду пересматривать, когда мне это нужно). Дело в том, что я всё это проходила и знаю. Но как же важно и просто необходимо "поговорить" об этом со своим человеком, когда в окружении близких такого нет(. СПАСИБО Анют!!! 💓
Аня, ты супер! Согласна со всем! У меня абсолютно такая же ситуация с весом, быстро набираю, когда расслабляюсь и когда держу себя под контролем , то могу нормально скинуть. Уверенна, что многим будет полезна информация, которую ты доносишь. Меня это мотивирует, как и многих, думаю. Спасибо тебе за твои видео! Ты очень приятная девушка! ☺️
Очень правильное видео! Очень мотивационное! Спасибо!!! Я похудела на 15 кг. Обожаю свое тело сейчас! И подписываюсь под каждым сказанным словом Анны!!!
Согласна со всем! Аня замечательная, и такая красивая и душевная! Я тоже очень мотивируюсь твоими видео! И уже за 3 месяца вижу результаты!! И вот сейчас понимаю что надо просто молча делать, видеть свою цель и ни на что не отвлекаться! Спасибо😘
Аня, спасибо большое за видео! Про "Никому не говорить" это правда.... Ваше тело-Ваше дело! Обязательно найдутся знатоки, которые всегда знают, как лучше для тебя, но на деле даже дату твоего рождения не помнят))))))
Вывод: твоя собака тебе как раз к лицу))) честно - выглядишь в самый раз, и в форме и ещё светишься энергией, а не истощением👍 Желаю всем того же: поймать такую легко ускользающую порой волну
Я начала худеть смотря на анины видео что она готовила то же самое я и себе готовила. Потом начала урезать порции. В итоге отказалась от сладкого, булок, соленого по минимуму. Похудела на 40 кг за полгода
Анечка, родная, ты реальный мотиватор, спасибо большое, я прям плакать хочу, так ты меня зарядила. Когда я приду к реально крутому результату, то я обязательно с тобой поделюсь)))) Спасибки🥰
И никому не говорить! Всегда придерживаюсь этого! Это только в нашей голове, наши стремления и цели! У меня подруга очень часто говорит подписчикам о своём весе и о том, что начинает худеть, но это ещё ни разу ни к чему не привело.
Это всегда так, чем больше закручивать гайки(еда из своих контейнеров на НГ), тем сильнее потом сорвет резьбу(резкий и большой набор веса) . Очень важно найти баланс, я, вроде бы, его нашла. Похудела после родов на 29 кг, а в сл.беременность не стала есть по пол батона в день и пол кило конфет, вышла из роддома с весом 54 кг и почти плоским животом, надела на себя всю добеременную одежду на выписку, а через месяц ушли лишние 4 кг. Этот вес держится уже 12 лет. Позволяю себе совершенно всё, что хочу, но в первой половине дня и пару раз в неделю. Многгоооо двигаюсь. Оставляю машину в двух станциях метро от работы и иду пешком. Практикую интервальное голодание помогло ещё и от некоторых болячек избавиться, ем только в пищевое окно, с 10 до 18, ну и стараюсь придерживаться принципов раздельное питания. Ну и ем строго 2-3 раза в день. Лишние скачки инсулина не способствуют похудению. Алкоголь пила всего один раз в жизни на своей свадьбе и как-то не зашло.
вот и я сейчас столкнулась с такой же проблемой в том году похудела с 96 до 71 я прям горела потом че то расслабилась и незаметно опять набрала сейчас вот пытаюсь собраться с мыслями восстановиться
Вы умеете убедить) с ваших видео и начался мой путь даже не к похудению а скорее к ЗОЖ. Для себя понимаю что подсчет КБЖУ и количества выпитой воды не моё, а вот физическая активность и разнообразие в еде ПОЛЕЗНЫХ продуктов и режим делают свое дело, и как убеждаюсь на УРА✌️Да, и ,кстати, через какое-то время "работы над собой" понимаешь что тебя "тянет" идти позаниматься, идти купить и приготовить полезную и нужную пищу, это у тебя в голове, это становится твоей жизнью и она тебе определённо нравится). А не это ли основное,чтобы жизнь приносила тебе удовольствие и ты кайфовала от себя и своего образа жизни 😉💃
Анна, как мне ваши слова откликаются. Не люблю жару, когда в москве была эта парилка, я жила как овощь,чуть ли не депрессия развилась. Сейчас жара спала, и все, я начала тренироватся, пришло вдохновение, рание подъемы. Как я вас понимаю!
@@moretaro8530 это вообще нереально, единственное место где я нормально пережила жару, это когда жила в Ялте. Там море постоянно, и такая жара почему-то не ощущается, в день по много раз купалась чтобы охладится. А где у вас такая жара?
Спасибо🌹👍 как раз опять в тему)Опять худею малёха и опять выше видео..Я тож 3 года назад худела по вашим видео и рецептам ,ток тогда жёстко отказалась от всего и сразу.и да очень хорошо сбросила.Ни кусочка ничего себе не позволяла)Сейчас чутка послабее,но если вес будет стоять ,а он чот встал и не уходит..Придется жестким методом))Себя я проверила,тогда думала не смогу ,а смогла и очень была счастлива,результат не сравниться не с каким тортом😄И поеданием вкусняшек))Когда видишь что тело в норме так и тортов не охота)Спасибо🌹
Я перешла на ПП, после того, как поступила на факультет Переработки с/х продукции, получила образование для себя( узнала что из чего сделано),в качестве второго высшего.. Из-за ПП отточила фигуру, исчезли проблемы с кожей и ЖКТ.. Естественно + спорт и физ.активность)) раз в неделю или две могу устроить ' читмил')) дискомфорта не испытываю, уже не приятно есть майонез и жаренную еду)) отлично протекала беременность и роды) и фигуру обратно восстановила быстро после родов)
Спасибо, приятное видео) моё похудение к лету привело к минус 9,а потом за весну и это самое лето плюс 13.........хотя кайфовала от зала безумно, казалось так легко взвешивать котлетки итп для расчёта кбжу... НО потом какой-то волчий голод и апатия..... И вот вес, которого в жизни не имела. Аня какой рост у вас? Максимальный и минимальный вес, комфортный вес?
Здравствуйте!спасибо за видео.Скажите как же правильно начать или перейти на правильное питание???Я как только сама себе говорю что начинаю питаться по новому или я сажусь на диету...у меня сразу переклинивает где то в голове и я начинаю не то что есть правильно...я начинаю как сумасшедшая жрать всё подряд!Как же правильно перейти?резко,или постепенно что то убирать из рациона и добавлять что то правильное?Я думаю,что я не одна такая😊СПАСИБО ЗА ОТВЕТ!🥰
Несколько дней следила за питанием своим превышаю норму еды всего на 100-130 калорий. Питаюсь обычно. Завтрак в 10-11, последний приём пищи в 18:00-19:00. Не голодная. Но не худею((( спортом занимаюсь. Я кстати разгрузочные дни типо один кефир или яблоки очень помогают, и особого прибавления в весе потом не вижу, максимум на 1кн. По сравнению с 3-4 сброшенными по-моему это норма. Белый рис тоже не согласна, ничего плохого от него не вижу.может все дело в этих лишних 100-130 калориях? Плохо ещё что вы ещё не отвечаете на коменты (()
Анна, для многих "пушистых" девочек достаточно будет убрать телефон, поднять свой ленивый жопсик с дивана, встать к плите, чтобы готовить, одеть удобную обувь и выйти на прогулку на час пешком. Мадамси, не надо говорить, что у вас нет времени. Запустите хронометраж времени использования интернета, посмотрите, сколько раз вы просто бездумно разблокировали свой телефон))
Анют, у меня аномальный организм: от бокала белого сухого вина есть вообще не хочу😅,и знаю,что как происходит такой "читмил" на вине, теряю пару-тройку кг😂.Главное не напиться на радостях🤣👍
Пинок от старых знакомых, это и правда то что нужно))) по крайней мере слова " ни*** тебя разнесло мать!0.о" меня вполне себе мативировали!) Может это было слишком жестко, но спустило с небес на землю, мы не виделись около пяти лет и как показали в дальнейшем весы, набрала я за это время немного немало 13 кг, представляю какой у них был шок))))
Возможно можете подсказать тренировки для зала которые возможно выполнить без тренера. Именно на личного тренера нет средств((( хожу на групповые тренировки но эффект минимальный. А в тренажерный зал, советуют с тренером, говорят нет результата ......
Елена, сейчас куча Онлайн ведения тренеров, куча бесплатных тренировок в инсте. Необязательно брать тренера на постоянку. Если вы вообще без опыта в тренажерке, возьмите тренера на 3-5 занятий, чтобы он показал технику. И потом сама💪
@@ira_sazonova брала на несколько, но он в большинстве случаев давал одни и те же упражнения. И мне кажется, что не очень стремился меня чему-то научить. Повторно брать другого пока нет финансов. Пытаюсь сама....но пока не сильно вижу результат. Хотя хожу больше на групповые...так как не очень понимаю как заниматься в тренажёрном.
Очень хорошие видио👍 А вот я кушаю когда чувствую настоящий голод когда уже живот урчит слабость. И кушаю 2 раза в день мне хватает. Если я кушаю 5 раз в день я постоянно хочу кушать.... Да от алкоголя хочется очень много есть. И всего вредного побольше...
Хочу волшебного пенделя, как случилась пандемия закрылись залы я просто расслабилась, полтора года, блин ляхи наросли, живот вывалился... лишних 8 кг. Мля... как с этим жить и бороться?
от того что на праздники схавать что-то из того, что все едят, ничего в темпе похудения особо не изменится. организму нужно гораздо больше времени, чем пару дней такого питания, чтобы набрать какую-то лишнюю жировую массу. так что выпадать из такой социальной традиции,как праздник, насиловать себя морально в эти дни смысла вообще никакого нет. нормальное питание это когда ты спокойно относишься к типа невыгодным по каллоражу продуктам, можешь поесть, а можешь и не поесть. в остальных случаях это уже рпп
О да, собака мотивирует к ходьбе очень хорошо) И я тоже жару не люблю. Как варёная сосиска какая то во время пекла летнего)) Одно только и желание в такие времена, чтобы эти времена скорее бы прошли, и это не гуд. Ждёшь ждёшь лето, а потом приходит эта духота и парилка, и думаешь, скорей бы уже похолодало что ли)) Форма отличная и раньше и теперь, Анна! Супер!!
Ахаха 😂живя в 25 этажном доме (лифтом отис , о таком мечтают многие, как в дорогих отелях или в торговых центрах))) на 2м этаже, первая моя тренировка была дойти хоть до 17 этажа по лестнице))) тоже не пользуюсь лифтом)) когда встречаю уборщиц ( потому что только они ходят по лестницам)))) они смотрят на меня как на больную))))
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Да, это состояние надо поймать, когда ты кайфуешь не от того что ешь, а от того что не ешь, и ты - молодец))))
Да! Оно приходит довольно быстро
Смотрела все ваши видео на тему мотивации для похудения....с них и начался мой путь правильного питания (за что отдельная благодарность 💖) но это какое-то другое, душевное что ли😊а в конце слова просто 🔥...сейчас вы действительно находитесь в золотой середине)
Смотрю вас с 2019 года, все видео с продуктами и рецептами. Очень много нового для себя нахожу до сих пор. Сейчас скинула уже больше 40 кг. Спасибо за то, что вы делаете!
Какая вы классная! Спасибо 😃
40кг!!!! это невероятный результат!!!! вы супер!!!!!!!
@@AnastasiaVinichenko спасибо!
Аня, спасибо тебе за тот самый «пинок», нужно начинать не с понедельника, а прямо сегодня , если есть истинное желание😍👏🏻
Почаще бы таких видео. Обожаю просто,уже скинула 8кг,осталось всего 5
Скинула?
Посмотрела и буду пересматривать, когда мне это нужно). Дело в том, что я всё это проходила и знаю. Но как же важно и просто необходимо "поговорить" об этом со своим человеком, когда в окружении близких такого нет(.
СПАСИБО Анют!!! 💓
Аня, ты супер! Согласна со всем!
У меня абсолютно такая же ситуация с весом, быстро набираю, когда расслабляюсь и когда держу себя под контролем , то могу нормально скинуть.
Уверенна, что многим будет полезна информация, которую ты доносишь. Меня это мотивирует, как и многих, думаю. Спасибо тебе за твои видео! Ты очень приятная девушка! ☺️
Очень правильное видео! Очень мотивационное! Спасибо!!! Я похудела на 15 кг. Обожаю свое тело сейчас! И подписываюсь под каждым сказанным словом Анны!!!
Согласна со всем! Аня замечательная, и такая красивая и душевная! Я тоже очень мотивируюсь твоими видео! И уже за 3 месяца вижу результаты!! И вот сейчас понимаю что надо просто молча делать, видеть свою цель и ни на что не отвлекаться! Спасибо😘
😍😘😘😘
Пересмотрела 3 раза. И буду смотреть каждое утро. Золотые слова, Аня. БлагоДарю ♡
Аня, в этом видео Вы невероятно красивая!!😍❤️
Спасибо 😃 😃 😃
Аня, спасибо большое за видео! Про "Никому не говорить" это правда.... Ваше тело-Ваше дело! Обязательно найдутся знатоки, которые всегда знают, как лучше для тебя, но на деле даже дату твоего рождения не помнят))))))
Спасибо, Анечка, очень хорошее мотивирующее видео!
Анечка, все верно говоришь!) Ты замечательно выглядишь. Супер!)
Спасибо 😃
Анюта красотка👍 прям смотрю тебя и жить хочется🎉🤗
Вывод: твоя собака тебе как раз к лицу))) честно - выглядишь в самый раз, и в форме и ещё светишься энергией, а не истощением👍 Желаю всем того же: поймать такую легко ускользающую порой волну
Аннушка,спасибо вам огромное за это видео-мотивацию и искренность!
❤❤❤начинаю прямо сейчас😊..
Жду новые видео!
Удачи вам!
Спасибо
Я начала худеть смотря на анины видео что она готовила то же самое я и себе готовила. Потом начала урезать порции. В итоге отказалась от сладкого, булок, соленого по минимуму. Похудела на 40 кг за полгода
Крууууууто 😍😍😍👍👍👍
Умничка какая :-)
Сколько было стало
@@II-om6tc изначально было 95 похудела до 53. После родов только набрала 5кг
Аня, как же мне нравятся ваши мотивационные видео, сразу после них хочется бросить все и начать меняться, спасибо, что заряжаете позитивом и энергией.
Спасибо 😍
Согласна с каждым словом! Аня вы сейчас очень хорошо выглядите. Все это называется образом жизни. Вы молодец!!!
😘😘
Анечка, родная, ты реальный мотиватор, спасибо большое, я прям плакать хочу, так ты меня зарядила. Когда я приду к реально крутому результату, то я обязательно с тобой поделюсь)))) Спасибки🥰
Спасибо 😃 у вас все получится!
@@AnnaSheinaElektrostal 😘
Спасибо огромное за мотивацию!!! Вы такая молодец
И никому не говорить! Всегда придерживаюсь этого! Это только в нашей голове, наши стремления и цели! У меня подруга очень часто говорит подписчикам о своём весе и о том, что начинает худеть, но это ещё ни разу ни к чему не привело.
Аня, спасибо тебе, очень мотивируешь!Все верно говоришь!
то же самое! в жару совсем не могла ничего делать.. расслабилась ииии… регресс не заставил себя долго ждать 😸 ну ничего, сейчас снова в строю 💪🏻
Это всегда так, чем больше закручивать гайки(еда из своих контейнеров на НГ), тем сильнее потом сорвет резьбу(резкий и большой набор веса) . Очень важно найти баланс, я, вроде бы, его нашла. Похудела после родов на 29 кг, а в сл.беременность не стала есть по пол батона в день и пол кило конфет, вышла из роддома с весом 54 кг и почти плоским животом, надела на себя всю добеременную одежду на выписку, а через месяц ушли лишние 4 кг. Этот вес держится уже 12 лет. Позволяю себе совершенно всё, что хочу, но в первой половине дня и пару раз в неделю. Многгоооо двигаюсь. Оставляю машину в двух станциях метро от работы и иду пешком. Практикую интервальное голодание помогло ещё и от некоторых болячек избавиться, ем только в пищевое окно, с 10 до 18, ну и стараюсь придерживаться принципов раздельное питания. Ну и ем строго 2-3 раза в день. Лишние скачки инсулина не способствуют похудению. Алкоголь пила всего один раз в жизни на своей свадьбе и как-то не зашло.
Однозначно 🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️
вот и я сейчас столкнулась с такой же проблемой в том году похудела с 96 до 71 я прям горела потом че то расслабилась и незаметно опять набрала сейчас вот пытаюсь собраться с мыслями восстановиться
Такая же проблема худела с 98 до 72 , расслабилась набрала до 80,сейчас беру себя в руки✋🖐👋
@@ТатьянаКаретина-ш9р давайте вместе
@@ТаисияГромазина-з2б давайте 😍я уже начала
@@ТатьянаКаретина-ш9р и я уже начала
Вы умеете убедить) с ваших видео и начался мой путь даже не к похудению а скорее к ЗОЖ. Для себя понимаю что подсчет КБЖУ и количества выпитой воды не моё, а вот физическая активность и разнообразие в еде ПОЛЕЗНЫХ продуктов и режим делают свое дело, и как убеждаюсь на УРА✌️Да, и ,кстати, через какое-то время "работы над собой" понимаешь что тебя "тянет" идти позаниматься, идти купить и приготовить полезную и нужную пищу, это у тебя в голове, это становится твоей жизнью и она тебе определённо нравится). А не это ли основное,чтобы жизнь приносила тебе удовольствие и ты кайфовала от себя и своего образа жизни 😉💃
😍👍👍
Все интересно, спасибо 🤗 прям замотивировали 🙌
Это точно! 100%. Чтобы был потрясающий результат в любом деле, нужно быть фанатом этого дела!
Спасибо вам большое за всё!!!
Анют ты классная) Так держать! Обожаю твои видео) Умеешь мотивировать😉
Вы красотка в любом весе!
Спасибо 😍
Блин, вот так так. Начинаю смотреть Аню -худею. Бросаю смотреть набираю
Классное видио! Супер мативация!
Спасибо 😍
Спасибо ☺️
Спасибо, класс!!!
Анна, как мне ваши слова откликаются. Не люблю жару, когда в москве была эта парилка, я жила как овощь,чуть ли не депрессия развилась. Сейчас жара спала, и все, я начала тренироватся, пришло вдохновение, рание подъемы. Как я вас понимаю!
Да, такая же история 😍 настало наше время;)
У нас +42, нет сил даже работать(((
@@moretaro8530 это вообще нереально, единственное место где я нормально пережила жару, это когда жила в Ялте. Там море постоянно, и такая жара почему-то не ощущается, в день по много раз купалась чтобы охладится. А где у вас такая жара?
Спасибо за видео)
Анна ты супер ❤️❤️❤️
Спасибо 😍
Аня, спасибо за такое душевное видео, ты просто прелесть!
Спасибо 😃
Спасибо🌹👍 как раз опять в тему)Опять худею малёха и опять выше видео..Я тож 3 года назад худела по вашим видео и рецептам ,ток тогда жёстко отказалась от всего и сразу.и да очень хорошо сбросила.Ни кусочка ничего себе не позволяла)Сейчас чутка послабее,но если вес будет стоять ,а он чот встал и не уходит..Придется жестким методом))Себя я проверила,тогда думала не смогу ,а смогла и очень была счастлива,результат не сравниться не с каким тортом😄И поеданием вкусняшек))Когда видишь что тело в норме так и тортов не охота)Спасибо🌹
Да, это верно ;)
Аня,а какой у вас вес сейчас?и рост??
Аня , ты так классно выглядишь
Спасибо 😃
у нас сейчас 37 градусов жары(( я сейчас на Вас смотрю и просто умираю, мне ещё жарче, но надо досмотреть, мне нравится то, что Вы рассказываете))
Спасибо 😃
❤️Благодарю!!! Благодарю!!! Благодарю!!!❤️
😘
Я перешла на ПП, после того, как поступила на факультет Переработки с/х продукции, получила образование для себя( узнала что из чего сделано),в качестве второго высшего.. Из-за ПП отточила фигуру, исчезли проблемы с кожей и ЖКТ.. Естественно + спорт и физ.активность)) раз в неделю или две могу устроить ' читмил')) дискомфорта не испытываю, уже не приятно есть майонез и жаренную еду)) отлично протекала беременность и роды) и фигуру обратно восстановила быстро после родов)
😍😘😘😘👍 круто! Очень круто!
Спасибо, приятное видео) моё похудение к лету привело к минус 9,а потом за весну и это самое лето плюс 13.........хотя кайфовала от зала безумно, казалось так легко взвешивать котлетки итп для расчёта кбжу... НО потом какой-то волчий голод и апатия..... И вот вес, которого в жизни не имела. Аня какой рост у вас? Максимальный и минимальный вес, комфортный вес?
Я 165 см ;) крутой вес 49 кг. Сейчас 53-54, самый большой был 65
Анечка, согласна с каждым твоим словом! Спасибо за мотивацию! Ты супер 👍❤️
Спасибо 😃
Красавица!
Макияж супер👍🍒💣💥
Спасибо 😃
Но избыток хайлатера на спинке носа очень отвлекает
Здравствуйте!спасибо за видео.Скажите как же правильно начать или перейти на правильное питание???Я как только сама себе говорю что начинаю питаться по новому или я сажусь на диету...у меня сразу переклинивает где то в голове и я начинаю не то что есть правильно...я начинаю как сумасшедшая жрать всё подряд!Как же правильно перейти?резко,или постепенно что то убирать из рациона и добавлять что то правильное?Я думаю,что я не одна такая😊СПАСИБО ЗА ОТВЕТ!🥰
Здравствуйте, такие ролики есть у меня ;)
Плейлист с видео о похудении ruclips.net/p/PLw3f8ReMn_6XlwsmmitsiXmBmiAQ-bC5v
Вы очень красивая девушка!!!
❤️спасибо !!!
просто , спасибо))))
Это точно,фигуру ничем не испортить (даже картофельным мешком)👍
Да :))
Несколько дней следила за питанием своим превышаю норму еды всего на 100-130 калорий. Питаюсь обычно. Завтрак в 10-11, последний приём пищи в 18:00-19:00. Не голодная. Но не худею((( спортом занимаюсь. Я кстати разгрузочные дни типо один кефир или яблоки очень помогают, и особого прибавления в весе потом не вижу, максимум на 1кн. По сравнению с 3-4 сброшенными по-моему это норма. Белый рис тоже не согласна, ничего плохого от него не вижу.может все дело в этих лишних 100-130 калориях? Плохо ещё что вы ещё не отвечаете на коменты (()
Анна, для многих "пушистых" девочек достаточно будет убрать телефон, поднять свой ленивый жопсик с дивана, встать к плите, чтобы готовить, одеть удобную обувь и выйти на прогулку на час пешком.
Мадамси, не надо говорить, что у вас нет времени. Запустите хронометраж времени использования интернета, посмотрите, сколько раз вы просто бездумно разблокировали свой телефон))
Это точно, телефон отнимает огромное количество времени, естественно когда бездумно в нем сидишь
Анечка, вы и так конфетка)
Спасибо 😃
Спасибо! Мне нужно было это услышать именно сейчас❤🤗
😍😘
А что скажите про интервальное голодание?
Я против диет
@@AnnaSheinaElektrostal интервальное голодание это не диета, а образ жизни. Вы согласны?
Люблю такие ваши видео!)
Точно, всё прям как у меня
Блин который год смотрю на этот крутой ремень, расскажите плиз откуда он🙀🙀
Ремень? Чёрный? У меня всего их 3, обычный с asos и два мужских из Levi's ;) у мужских прыжка большая, удобнее
@@AnnaSheinaElektrostal наверно это левис)) там да, такая пряжка большая красивая, добротная. Спасибо 😻😻сейчас по ишу там
Анют, у меня аномальный организм: от бокала белого сухого вина есть вообще не хочу😅,и знаю,что как происходит такой "читмил" на вине, теряю пару-тройку кг😂.Главное не напиться на радостях🤣👍
😍😍
😄
Вы привлекательная и такая и такая и такая.....!!!!!!!!!!!!!
Пинок от старых знакомых, это и правда то что нужно))) по крайней мере слова " ни*** тебя разнесло мать!0.о" меня вполне себе мативировали!) Может это было слишком жестко, но спустило с небес на землю, мы не виделись около пяти лет и как показали в дальнейшем весы, набрала я за это время немного немало 13 кг, представляю какой у них был шок))))
Возможно можете подсказать тренировки для зала которые возможно выполнить без тренера. Именно на личного тренера нет средств((( хожу на групповые тренировки но эффект минимальный. А в тренажерный зал, советуют с тренером, говорят нет результата ......
Елена, сейчас куча Онлайн ведения тренеров, куча бесплатных тренировок в инсте. Необязательно брать тренера на постоянку. Если вы вообще без опыта в тренажерке, возьмите тренера на 3-5 занятий, чтобы он показал технику. И потом сама💪
@@ira_sazonova брала на несколько, но он в большинстве случаев давал одни и те же упражнения. И мне кажется, что не очень стремился меня чему-то научить. Повторно брать другого пока нет финансов. Пытаюсь сама....но пока не сильно вижу результат. Хотя хожу больше на групповые...так как не очень понимаю как заниматься в тренажёрном.
За жару с тобой полностью согласна, всегда летом раплываюсь
Очень хорошие видио👍 А вот я кушаю когда чувствую настоящий голод когда уже живот урчит слабость. И кушаю 2 раза в день мне хватает. Если я кушаю 5 раз в день я постоянно хочу кушать.... Да от алкоголя хочется очень много есть. И всего вредного побольше...
Хочу волшебного пенделя, как случилась пандемия закрылись залы я просто расслабилась, полтора года, блин ляхи наросли, живот вывалился... лишних 8 кг. Мля... как с этим жить и бороться?
👏👏👏
Аня, привет. Как хомяки поживают?
Привет! Отлично!
Что с вашим пылесосом Филипс?
Сломался давно, сейчас ксяоми палка. Но для нормальной уборки использую стационарный, я всегда говорила, что беспроводной-не замена мощному пылесосу
Анютка как ты права😘😘😘
😘
от того что на праздники схавать что-то из того, что все едят, ничего в темпе похудения особо не изменится. организму нужно гораздо больше времени, чем пару дней такого питания, чтобы набрать какую-то лишнюю жировую массу. так что выпадать из такой социальной традиции,как праздник, насиловать себя морально в эти дни смысла вообще никакого нет. нормальное питание это когда ты спокойно относишься к типа невыгодным по каллоражу продуктам, можешь поесть, а можешь и не поесть. в остальных случаях это уже рпп
То есть я могу быть на ПП, 1300кк, и спортом дома заниматься 2 раза в неделю по 45 минут и я стану конфеткой? При исходнике 1,60, 51кг?
Сколько килограмм сейчас весите?
Воистину глаголите.Прямо себя узнаю в Ваших словах.
👍😘
Obrigada beijinhos 😘
О да, собака мотивирует к ходьбе очень хорошо) И я тоже жару не люблю. Как варёная сосиска какая то во время пекла летнего)) Одно только и желание в такие времена, чтобы эти времена скорее бы прошли, и это не гуд. Ждёшь ждёшь лето, а потом приходит эта духота и парилка, и думаешь, скорей бы уже похолодало что ли))
Форма отличная и раньше и теперь, Анна! Супер!!
Спасибо 😃
Ахаха 😂живя в 25 этажном доме (лифтом отис , о таком мечтают многие, как в дорогих отелях или в торговых центрах))) на 2м этаже, первая моя тренировка была дойти хоть до 17 этажа по лестнице))) тоже не пользуюсь лифтом)) когда встречаю уборщиц ( потому что только они ходят по лестницам)))) они смотрят на меня как на больную))))
Просто хочу быть аккуратной ))))мне 48я стараюсь)))
Точно, надо бы до 45кг похудеть) Зато ветер будет уносить.😅
О, да, как выпью вина, могу съесть больше обычного!
Меня вообще тянет на все подряд и побольше 🤣
👍 👍 👍
👍👍👍
Verna fse
Я тоже быстро набираю))))
Блин, прям всё про меня 😅
😄
Кусотничество! !!!!Кусочнечество-проверочное слово кусочек!!!!
Смотрю вас 3 года вы все худеете
Это пожизненно, так как подвержена набору веса очень быстро.
Как похудеть во время климакса, хорошо говорить когда ты молодая, я до сорока весила 49 кг. А сейчас вес поднялся и ничего не помогает
Белок! И физические нагрузки
Наталья, у меня климакс с 22 лет. И нормально худеется. Прежде всего нужно обратиться к гинекологу эндокринологу, чтобы нормализовать гормональный фон
Ещё руль... постоянно за рулём...
Все хорошо, но спорт для меня это просто, что то с чем то🤯. Не дружу с ним
Ничего такого током не сказала
+++++
почему алкоголики все очень худые ?
Потому что не едят
😚😚😚😚👌👍👍👍👍