Здравствуйте Оля. По вашему недельному меню для похудения за месяц + лёгкие упражнения по 5-10 минут, сбросил со 102кг до 89кг. Порадовало то что меню состояло из доступных и простых продуктов. Теперь собираюсь набрать мышечную массу за счёт ПП и физ.нагрузок. вам успехов в ваших начинаниях.
@@Lyutik406не мышцы ушли, а отёки. Отёки первым делом уходят, потом начинает уходить жир. А не мышцы. Мы эту диету с мужем уже проходили. Как в этом видео. Это даже не диета, а правильное питание. Жир уходит. Хронические заболевания потихоньку тоже уходят на таком питании. Мышцы никуда не делись. Муж похудел на 26 кг. И ушел именно жир.
@@АлексейВласов-и7н Не мышцы ушли, а отёки. Отёки первым делом уходят, потом начинает уходить жир. А не мышцы. Мы эту диету с мужем уже проходили. Как в этом видео. Это даже не диета, а правильное питание. Жир уходит. Хронические заболевания потихоньку тоже уходят на таком питании. Мышцы никуда не делись. Муж похудел на 26 кг. И ушел именно жир.
Опробовала рецепт фаршированных перцев: просто восторг! Такие сочные получились! Мясо прописалась соком 6рибов и лука, и все это ещё и с сыром - класс 👍 А перец при этом остаётся хрустящим)
*Мне нравится, что тут простые и доступные продукты! А то открываешь порой видео, а там - Берём спирулину выращенную китайскими девственницами в 7-ом поколении, добавляем ханчусю собранную на восточных реках Алтая, потом приправить всё сармокандой из южных деревень восточного аула и блюдо готово!!*
Олечка,какая же Вы умничка!!! Спасибо Вам за рецепты!!!❤❤❤Так всё просто,вкусно и полезно 👍👍👍😊♥️♥️♥️ Очень рада,что попала на Ваш канал!!!Сразу подписалась 🔥🔥🔥
Оленька, всегда смотрю с удовольствием и оставляю на заметки твои рецепты. Всегда очень интересные. Но я не хочу похудеть, я очень хочу сбросить лишний вес и поправить здоровье. Очень благодарна тебе за твои рецепты и рекомендации
@@MsAntriumя тоже сорвалась, меня оно напрягало. Что с этим делать, не знаю... Мысленно подготавливаю себя, но никак, организм прям противится. Как вспомню и сразу отторжение...
@@АннаМама-з3я не вините себя. Не должно быть негативных эмоций от этого. Значит найдите что-то более подходящее для себя. Оставьте то, от чего совсем не можете отказаться. Постарайтесь найти замену вредным продуктам. А главное, решите, для чего вам это. Может и не нужно вовсе.
Здравствуйте, спасибо большое за ваши видео. Очень приятно и полезно смотреть. Подскажите пожалуйста, на вашем втором канале рецепты такие же, вы их дублируете? Или там совершенно другие рецепты?
Здравствуйте Оля. По вашему недельному меню для похудения за месяц + лёгкие упражнения по 5-10 минут, сбросил со 102кг до 89кг. Порадовало то что меню состояло из доступных и простых продуктов. Теперь собираюсь набрать мышечную массу за счёт ПП и физ.нагрузок. вам успехов в ваших начинаниях.
не удивительно, ведь у нее меню для женщин, а не для мужчин, с таким дефицитом ты сбросил мышцы, а не жир!
А где можно взять эту недельную диету?
Ви похудели за месяц и ушли все мишци это меня напугало❤❤❤❤❤
@@Lyutik406не мышцы ушли, а отёки. Отёки первым делом уходят, потом начинает уходить жир. А не мышцы. Мы эту диету с мужем уже проходили. Как в этом видео. Это даже не диета, а правильное питание. Жир уходит. Хронические заболевания потихоньку тоже уходят на таком питании. Мышцы никуда не делись. Муж похудел на 26 кг. И ушел именно жир.
@@АлексейВласов-и7н Не мышцы ушли, а отёки. Отёки первым делом уходят, потом начинает уходить жир. А не мышцы. Мы эту диету с мужем уже проходили. Как в этом видео. Это даже не диета, а правильное питание. Жир уходит. Хронические заболевания потихоньку тоже уходят на таком питании. Мышцы никуда не делись. Муж похудел на 26 кг. И ушел именно жир.
Умничка Ольга! Спасибо за рецепты добавлю что ничего не жарю, т к вред и для похудания лучше запекания в духовке 🥰
Натрапила на ваш канал. Ну ви просто молодчина. Все просто без напруги. Рада, що потрапила на ваш канал. Тепер буду готувати, за вашими рецептами.
Опробовала рецепт фаршированных перцев: просто восторг! Такие сочные получились! Мясо прописалась соком 6рибов и лука, и все это ещё и с сыром - класс 👍 А перец при этом остаётся хрустящим)
Оля, спасибо большое за рецепты! Ваши рецепты лучше всех из ПП на ютубе. Простые, полезные и по-настоящему вкусные.
Согласна❤
Спасибо за подборку интересных блюд!
много радости и добра Вам.
Привет такая красивая фигурка сразу видно человек следить за собой. Такую девушку приятно не только слушать и смотреть ,но и по общаться .
Я не люблю готовить ну тут прям захотела ,все так просто не замысловато,просты рецепты обожаю☺️☺️☺️☺️
Цветную и броколи я перестала предварительно отварить. Сразу на сковородку и хорошо получается
Дякую за рецепти 🥰 Вчора на вечерю був перець, сьогодні салатик, дуже смачно, так худати приємно☺️
Благодарю. Самые вкусные и красивые ПП рецепты. Успехов каналу.
Перцы сегодня же попробую,спасибо!
*Мне нравится, что тут простые и доступные продукты! А то открываешь порой видео, а там - Берём спирулину выращенную китайскими девственницами в 7-ом поколении, добавляем ханчусю собранную на восточных реках Алтая, потом приправить всё сармокандой из южных деревень восточного аула и блюдо готово!!*
😂😂😂
Восточные реки Алтая.. Сильно😅
@@vfvfltntq Моё любимое это девственницы в 7-ом поколении)))
😂😂😂😂
Спасибо, как раз думала чтобы такого интересного приготовить
Спасибо большое Оля!
Оля, спасибо большое! Даже не верится что столько можно съесть на ужин и при этом похудеть ❤
Обязательно начну пп благодаря Вам, спасибо еще раз ❤
Если крнечно до этого Вы весь день не ели холодец, заедая его салом, запивая борщом и закусывая тортиком, то да, можно)))
Да
Класс👍🏻 спасибо за рецепты 🫶🏻
А так , для информации
Нож можно поточить об изнаночную сторону тарелки )
Цвет волос - супер!!! 👍
Спасибо за рецепты❤
Классные рецепты👍 Спасибо)
Спасибо большое за рецепты
Ольга, Вам за ценную и полезную информацию!
Спасибо, Ольга. Выглядишь сногсшибательно❤ Пора и себя брать в руки) вдохновляешь...
Давно вас смотрю) и ваша лопаточка со смайлом забавляет
Оля, Вы - супер!!!❤
Оля, спасибо за вкусные и простые рецепты👍👍💯💯😋😋💕💕💕
супер! хочу все это попробовать. Спасибо!
❤ Будемо готувати!
Олечка,какая же Вы умничка!!! Спасибо Вам за рецепты!!!❤❤❤Так всё просто,вкусно и полезно 👍👍👍😊♥️♥️♥️ Очень рада,что попала на Ваш канал!!!Сразу подписалась 🔥🔥🔥
Оля,спасибо !как всегда что-то я из видео забираю к себе в рецепты)))
Оленька, всегда смотрю с удовольствием и оставляю на заметки твои рецепты. Всегда очень интересные. Но я не хочу похудеть, я очень хочу сбросить лишний вес и поправить здоровье. Очень благодарна тебе за твои рецепты и рекомендации
Оля👏👏👏 моя признательность вам ❤❤❤
Суперские рецепты 👍👍👍👍👍спасибо
Обожаю чечевицу, обязательно приготовлю котлетки. Спасибо, Оля 😊
Ваш рецепт фаршированных перцев просто ВКУСНЯТИНА!!!.ПОПРОБОВАЛИ!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВСЕ ВАШИ РЕЦЕПТЫ.!!
❤ спасибо большое !!!! ❤❤❤
Ольга здравствуйте, спасибо за рецепты 👍👍👍
Всё понравилось!!!
Большое спасибо!!!
Спасибо за такие доступные рецепты❤❤ пойду готовить😊
Благодарю Оля!!!
В чечевице много углеводов, что не полезно на ужин. А так - спасибо за рецепты. Буду готовить. И, конечно же, подписка и👍
Оля спасибо огромное
Спасибо, ужины возьму на заметку!!! 😊
Рецепты классные спасибо ❤
Слушать и смотреть приятно!
Отличное видео, спасибо вам ❤
Оля, благодарю 🙏
Все легко и доступно.
Все рецепты замечательные, искала чего бы приготовить вкусного не вредного, спасибо❤
Оля, спасибо большое. ❤А есть ли новые рецепты заготовки еды на несколько дней?
Прекрасные рецепты.Спасибо.
Лучшие рецепты, я похудела на них на 10 кг за 2 месяца)
Оля, а можно вегетарианские котлеты из последнего блюда в духовке приготовить вместо сковороды?
Оля ви чудово виглядаєте !
Супер рецепты! Большое спасибо!
Оля , Спасибо. Готовлю сыну , на твоих завтракх он уже похудел на 27 кг. Спасибо.
Дякую, Оля ! Завжди рада Вашим відео )))
Рецепти суперові ❤❤❤
Дякую за такі рецепти та натхнення готувати
Ммм.😊чечевичные котлетки!! Надо приготовитб
Вкусные и полезные блюда😊
Олечка, у Вас прекрасные рецепты. Я ещё не задела, только собираюсь. Эти блюда прекрасный стимул. Вам здоровья и успехов❤🎉
Сподобалось,вподобайка, буду готувати ❤
Будет вкуснее,если предварительно перцы 5 минут, пробланшировать в кипящей воде,а потом фаршировать,тоже самое можео сделать и с баклажанами.
Спасибо за рецепты! Совет: чтобы доска не ёрзала, подложите под нее влажную резиновую тряпку)
Оля, спасибо за рецепты, объедение! 🤤
На ужин надо кушать воздух. С июля 23 по январь 24 ровно 40 кг сбросил
ЫХВХХВ имба
За 6 мес
Meni spodobavsa recept kotletok z čečevicu zavtra bydyt v méně na obid z pomidorkoy i trošku smetanku ďakyy
Спасибо! Отличные рецепты
Оля,спасибо за полезные рецепты.Из какого города вы ведёте ваш блог?Всё очень интересно понятно и вкусно.СПАСИБО
Оле как всегда лайк! Как раз искала чего бы нового и вкусного поесть
Ольга ты Супер!
Котлетки из чечевицы вообще огонь😊
Люблю эту девушку ❤)
Оля, очень нравится ваш канал❤ Спасибо!
Перцы и салатик 👌
Как всегда всё классно!) ❤
Спасибо, ждала это видео! 👏🏻
Благодарю!
Молодец!
Очень полезни есть замена мясу 👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Класные рецепты! Еще бы сразу говорили сколько таких перчиков с грибами можно съесть? 😊
Купите себе чашку 350 мл.Это максимальный объём на один приём пищи.
Оля что дает вам стимул к похудению и пп? Я вот год просидела и сорвалась. Каждый день собираюсь с мыслями опять худеть.
В том и суть, что правильное питание должно не напрягать и войти в привычку, чтобы однажды не сорваться.
@@MsAntriumя тоже сорвалась, меня оно напрягало. Что с этим делать, не знаю... Мысленно подготавливаю себя, но никак, организм прям противится. Как вспомню и сразу отторжение...
@@АннаМама-з3я не вините себя. Не должно быть негативных эмоций от этого. Значит найдите что-то более подходящее для себя. Оставьте то, от чего совсем не можете отказаться. Постарайтесь найти замену вредным продуктам. А главное, решите, для чего вам это. Может и не нужно вовсе.
Рецепты кайф ❤ Уже руки чешутся приготовить
Вот он ппШник, была на правильном питании около трех лет, и вот как года 2.5 я не на пп и сложно вернуться 😂😂😂😂Но думаю ваши рецепты помогут
Ну какая же вы умница, благодарю вас❤
Самый лучший для меня канал,самы удобный и понятный.Очень нравится ❤
Здравствуйте, спасибо большое за ваши видео. Очень приятно и полезно смотреть. Подскажите пожалуйста, на вашем втором канале рецепты такие же, вы их дублируете? Или там совершенно другие рецепты?
Очень классные рецепты,благодарю за ваш труд❤❤❤
Благодарю Оля за полезные видео!!! Супер рецепты!!!
Оля, извините за оффтоп, но очень нравится Ваш цвет волос. Расскажите пожалуйста, чем Вы тонируетесь
Мне не надо худеть,но все равно люблю ваши рецепты!
Сколько примерно ккалорий в ужинах имею в виду порции Спасибо🌺🌸🍀🌼
Давно подписана и очень довольна вашими эфирами👍🏻
Отличные рецепты! Досмотрела до конца! 😊
Здравствуйте Оля! А хлеб какой нибудь можно? И сколько раз в день?
Очень аппетитно, спасибо за рецепты. Будем готовить и худеть. 😊
Разогретую до ДВУХСОТ градусов
Спасибо
Спасибо ❤️ а кбжу нет? 😢
Телеграмм у меня нет 😊😊
Оля на заставку к видео выставляет такую худую и большую свою пинс😊❤ мне нравится