이 운동을 매일 했더니 굽은 등이 놀라울 정도로 개선되었어요 │굽은 등 교정운동

[@이룬다-t6c]

해봐야겠어요
감사합니다!

[@Physio_trainer]

부담되지 않는 범위 내에서
꾸준히 복습해 주세요😄

[@한종호-q5f]

선생님 혹시 두번째 운동이랑마지막운동 어떤 근육들을 주로 타겟으로 했는지 등 자세한 원리 설명 부탁드립니다!!

[@나나-m3p2u]

선생님~ 목과 허리에 디스크 있는데 이 운동들 해도 될까요? 요즘 등이 뻣뻣해진 느낌이 나요.

[@Physio_trainer]

등의 움직임이 개선된다면,
현재 불편함을 느끼시는 목과 허리의 움직임이
조금 더 수월해질 거라 생각됩니다.
부담 되지 않는 범위 내에서,
호흡에 집중하시며 가볍게 진행해 보세요!

[@dapa8804]

평평한 등도 운동이 똑같나요??

[@Physio_trainer]

네 동작은 크게 다르지 않지만,
3~5단계 정도로 나눠서
범위를 점진적으로 늘려나가보세요!