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2:14｜①ライ麦パン&納豆3:30｜納豆にお酢大さじ14:50｜②酢キャベツ4:59｜材料( キャベツ150g、塩小さじ2、お酢大さじ3 )5:16｜作り方( シャカシャカチキン→揉み込む→真空にしてクリップで止める→冷蔵庫で寝かす )6:13｜③ささみにグーパン 〜愛をこめて〜6:38｜材料( ささみ、大葉、チーズ、ポン酢 )作り方( グーパンしたささみに大葉とチーズを乗せて巻いて焼く)7:22｜大葉やチーズが苦手な人向け7:54｜レンジで600W3〜4分8:24｜ポン酢、ブラックペッパー(味付け)10:54｜④豚もやし10:59｜材料( もやし、豚ロース、料理酒、ポン酢 )作り方( もやしを入れる→豚ロースを上に被せる )11:25｜料理酒大さじ1をかける→ラップしてレンジで500W6分13:34｜④の上からポン酢をかける、酢キャベツを添える( ご飯の前に食べる )14:53｜ラカント 低糖質 万能うまみ酢
お母様とお祖母様が毎日ハイカロリーな美味しいご飯を作ってくれるから、この動画をスっと差し出してみます…
なるねぇもお母様とお祖母様の料理食べたい🤤
分かります、美味しいけどって感じですよね
絶対メシウマ系家系、いいなあ🤤
その代わりハイカロリーだけどねww
差し出さず昼飯と晩飯のキャベツくらいは作ればええやん
乾燥わかめ・水・白だし・卵を鬼混ぜして、わかめふやけたらレンチン500W5分した茶碗蒸しが鬼ウマで楽すぎてよく作ってます。よく噛みたいって人はわかめ増やすとより満足感増します。
なるねぇの動画見ながら健康的な生活を送ろう！って頑張り始めたら、1年半かかったけど体重10kg落ちて自分が好きな体型になれた！なるねぇありがとう！！これからも頑張る〜！！
急にすみません。俺も今痩せたくて毎日ランニングとかしてるんですけど、女子ってランニングとかするんですか？
@@user-bw7vu5dt1r 私は散歩がてらウォーキングしてます！1日1万歩くらいを目標にしてます！ランニングだと疲れちゃうので😂
@@user-cc5mi3nm5i なるほどありがとうございます
数々のダイエットレシピは世に出回ってるけど、おしゃれすぎて毎食あんなの作ってられない（笑）なるねえのはほんと一般凡人（わたし）に寄り添ってる。お金かけずにズボラでいいってゆーのが全ての動画で伝わる。ありがとう。
ささみガンｯガンｯガンｯで大爆笑え？私お笑い番組見てたっけ？ってくらいめっちゃ爆笑したwでもこんな笑いながらダイエットの為に学べるのなるねぇしかいなくない!?まじ神だわ為になる動画の数々いつもありがとうございます！！
太ってる自分が悪いけど部活で遠回しに顧問や先輩に太ってるって言われ続けてそのストレスで食べるのくり返しでした😭😭なるねぇの動画と出会ってから周りの人を見返したいと思えるようになったし、コメント欄をみて頑張ろうと思えるようになりました!!!周りに何を言われても自分のペースでダイエット頑張ります🔥🔥
なるねぇの動画とかインスタとか見て学校のお弁当と朝ごはん調節して駅までチャリ爆走してたら中学の時から10kg痩せた！！ちょっと自分好きになれたよ！ありがとう！
鬱になってしまって離れていたけどやっと少しずついろんなことができるようになってきたので戻ってきました😊たるんだ体のために参考にしまーす！✨
今、ダイエット2ヶ月目で5キロ痩せたけど停滞期で諦めそうになりなってました💦なるねぇの動画見たらモチベが上がったのでこれからも頑張ります🙆♀️
すっぴんのなるねぇめっちゃ肌綺麗で感動😭またスキンケア系とか、あげて欲しい！あとオートミールレシピ新たに知りたい🥺🥺🥺
1:06食べたら太るのではなく不健康なものを食べるから太る2:11納豆パン・ライ麦パンか、全粒粉パン＋・納得・酢4:52酢キャベツ千切りキャベツ塩小さじ2お酢大さじ3朝作って夜まで放置する。
ほぼ毎日なるねぇの動画見ながらダイエット頑張ってたらこの前歩いてる時すれ違った女の子3人組に「細っ！」って言われました😭頑張っててよかったと思いました〜😭なるねぇのおかげです😭💓ありがとうございます😭💓これからも頑張ります😭🤍
私も永遠にループしてて抜け出せなかったからめっちゃ嬉しい🥰親がご飯作ってくれるからご飯の事は諦めようって思ってたけど、なるねぇのメニューなら出来る！！頑張るー！！！！肌荒れも最近酷かったからほんとに嬉しー😭ありがとう😭
なるねぇの投稿を見始めてもうだいぶ長いくらいお世話になってます！食べるの怖い。ばりわかる。食べちゃだめっていうのがとんでもなくストレスになってつらかったけど、食べながら痩せられるっていうことに気づいて、ダイエット飯調べてたらなるねぇの作るごはんはおいしいし飽きないからたまにとり入れてます！みんな美意識強くてほんとすごい✨いろいろ言われても、自分に優しく生きていこ
14:00今日定期的に来る「やっぱりあの子は可愛いなぁ…」dayでめちゃくちゃ落ち込んでたんだけど、ここの瞬間面白すぎて、電車の中なのに吹き出して笑った🤣なるねぇ、幸せな気持ちにしてくれてありがとう！やっぱり笑顔が1番だね！！ 今日の動画とこれまでの動画鬼リピさせてもらって、もっともっと可愛くなれるように頑張ります…！！
食べるものがやばいから太る！この言葉めちゃくちゃ安心する😢食べるから太ると思ってたけどダイエットに向いてるもの食べて運動していけばだんだん痩せていくよね...お酢大好きなのでカロリーとかが高い調味料の代わりに使います！
これめっちゃいい！なるねぇを友達に教えてもらってから宅トレで少しやったりしてたけど、このメニューは全部美味しそうだし旦那も子供も食べれそうだし私も旦那もぷくぷく息子もまとめてダイエット出来るとか‼︎‼︎神か！！笑ありがとう💪大好きです‼︎
なるねぇほんとに綺麗だし可愛いからモチベ上がる！！私は糖質制限してるから厚揚げの上にキムチーズ食べてる！！すごく美味しいからみんなにおすすめしたい！！
えー最高！楽しみー！課題頑張る！
夏休みを機に「垢抜けたい！」って思ってたけど食欲に勝てずあまり変わらない状態です😭！なのですごくありがたい！
食材じゃないんですけど、仙台勝山館のMCTオイルを毎食摂取しています。6月末から始めて10㎏痩せました！(159㎝77㎏→67㎏)なるねぇの動画と食事制限のみです。食事はお肉（何でもOK）、魚(サバがいい)、野菜、きのこ、卵、納豆など飲み物は、水、お茶食べなかった物は、お米、パン、麺、揚げ物、お菓子、アイス、ケーキ、ジュース始めた頃は気が狂いそうになりましたが、今は落ち着いて、たまにチートデイ（何でも食べてOK）を入れながら頑張ってます！お酢はやったことなかったので、試してみますね！これからも応援しています！✊🏻❤️
今まで食事気をつけてなかったけど、納豆にお酢入れて食べるのと、お酢キャベツは毎日取り入れられそうなのでやってみます！！なるねぇの動画見始めてまだ数日ですが、とってもポジティブに運動出来ているのでこの調子で続けて結果出したいです！！待ってろよ、今日より可愛い明日の自分！！！💪
すいません誰だよって感じだと思うんですけど納豆にお酢ほんとにオススメです！痩せるからとかじゃなくて味が美味い。
私がダイエットで一番わからないのが食事で、本当に何が食べても良くて何がダメなのか全然分からないから一週間の食事を動画にして欲しいです！(これを真似したら痩せれるよ的な？笑)
小麦粉とお菓子とジュースをやめてささみ、納豆を意識するといいですよ！！小麦粉はパン、うどん、クッキーなどを摂らないようにすると👍✨一緒にがんばりましょう(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤︎
@@user-pl7zm1gd8o なるほど！意識してみます！！ありがとうございます🙇♀️
朝にした夜の仕込み入れて混ぜるだけとはいえ、偉すぎる💞面倒くさがりの私からしたら尊敬でしかない😭
過食悪化してて今日も過食しちゃったけどこの動画見ながら足パカしてる偉い！そんで明日から切り替えて少しでもいいから頑張る!!
パン好きで、止めれないから、こうゆうダイエット嬉しいです！親も、これなら、やってみていいよって言ってくれたから、食事の方も頑張ります！！
白米大好きで、ほかほかのごはんを沢山食べたいけどやっぱり罪悪感がすごくて、ごはん食べるときは納豆を一緒に食べることにしてます！納豆ごはんおいしいし、キムチやツナなどと一緒に和えたりしてると本当に飽きなくて楽しく食べられて、おいしくて、最強だな~~と思ってたんですが…朝と夜で違う素敵な効果があるなんて本当に最強ですね……今後も続けていって大丈夫かも？！と自信が持てました☺️
なるねぇ！日曜日にプレミア公開、ありがとうございます♥️前回のプレミア公開が平日で、仕事があったため見れなかったので、今回は日曜日にやってもらえて、すごく嬉しいです😊楽しみにしてます♥️
いつも我慢しすぎて結局暴飲暴食しちゃってたのに、なるねぇのダイエット飯真似するようになってから美味しいのばっかりで我慢してる感じしないからダイエット続けられてる！
22時という深夜に近い時間なのになるねえのメイクがまったく崩れてなくて美人すぎて話半分だったからもう一回見るわ
ささみのレパートリー増やしたかったから早速やったけど美味しかった！簡単すぎだし最高👏
お盆休みぐーたらしすぎて鬼ヤバ…。これから、頑張らなければなるねぇ楽しみにしてます♪頑張るぞ
パックしてる時の半上げ(?)もやるし、豚もやしも作るし共感出来て嬉しー！私は豚もやしにキムチいれたり豆腐いれたりきのこいれたりもしてます♡なるねぇが可愛すぎて動画を見てるとモチベが上がる✊🏻
最近色んなやる気が落ちてて、なるねぇにも会いにくるのサボり続けて。。勝手に気持ちも落ち込んでたけど、この動画見て元気出た...！やる気も出てきた...！立て直す！
私も最近、保育園の時好きだった人と再会して何回も2人で遊んだりしてたから、いい感じかと勝手に思ってたけど、友達としては好きだよって中途半端に振られて、恋愛対象に入れるようにダイエット頑張ってます🫡なるねぇさんの動画すごくモチベーション保ってくれるのでありがたいです🥹
まず今回の動画めっちゃ面白かった😂今は家族がご飯作ってくれてるけど、大学生になったらなるねぇのインスタのレシピ全制覇する！（自分も包丁めっちゃ嫌い笑）
めっちゃ笑いました、🤣🤣🤣お酢かけすぎたところで。笑なるねえありがとうございます🤗簡単なの助かります😄
なるねえに出会えて良かったです😊精神疾患があり何も出来ない日が多いのですが、なるねえのストレッチは毎日続けています🤗✨✨なるねえの話し聞いてるとポジティブになれるし楽しいです🤗✨✨なるねえ大好き💕
継続したことがすごい。しんどくて私には真似はできないから尊敬する👀
最近モチベ下がってて、しかも太ってきてる😫だからなるねぇと一緒に頑張ろうと思う！！皆も一緒に頑張ろう💪🔥なるねぇいつもありがとう😊🙌💕
すごい綺麗なおねえさんや...！！！！すき！！！！！
なるねぇのスッピン超綺麗...特に肌😳これが努力か...私もなるねぇみたいになるためになるねぇの動画いっぱいみて痩せよ！
最近なるねぇのソーラン節と釜爺とかやってどんどん脚綺麗になって自分好きになっていく♡♡本当にありがとうございます！！！
こんにちは😆年末にウエディングドレスを着る為、ダイエット開始して1か月になる者です🙋♀友達に教えてもらって、毎日なるねぇとまいまいの動画を観ます😍有酸素運動・ストレッチ・ダイエットメニューを真似して、お陰様で-3ｋｇに成功🧡昨日この動画を初めて観て、夕飯に食べているサラダにお酢を入れて食べました🥗今は全身筋肉痛で運動が出来ないので、なるねぇの寝る前にやるストレッチだけをして寝ました😪朝起きて体重測ったら-700ｇも減ってて驚きました🤣🤣お二人には感謝しかありません😊毎日動画観すぎて旦那さんも「待ってろよ！今日より可愛い明日の自分！」を覚えてしまったくらい😂😂無事にダイエット成功してドレスが着られたらまた報告させてください👰これからも応援してます😊😊
千切りキャベツのやつ、家にお塩無かったから代わりに黒胡麻でやってみたら黒胡麻でもめちゃくちゃ美味しい！！お肌にも良いからなるねぇにもやってみて欲しいです！
ダイエット中は焼き芋が一番好きです🥺💓
体育祭までに痩せたかったから、この動画嬉しい！参考にします！
酢キャベツはラカントとお酢だけで甘酢にできます。半年食べていたら中性脂肪が130あったのが60まで減りました。
なるねぇの食事系動画大好きっ！いつか1週間の食事的な、Vlog的なのあげて欲しい！
なるねぇが動画出す度どんどん可愛くなるからモチベ上がって頑張れる✨
推しのコンサートまで1ヶ月をきって焦っちゃってたけど、なるねぇ観ると頑張りたいと思える☺️
なるねぇの飾らない所が大好き❤食べるのが怖いって思う時もありました😢一人でダイエットしてるとなにが正しいのか分からないから余計にストレスになるけどなるねぇの動画をみてからは一人じゃ無いんだって思ってやってます😊
ダイエット動画でこんなに爆笑できることない😂😂😂😂😂
お皿とまな板包丁を使わないで料理する所がワイルドで好き✨
なるねぇすぐコメントにハートしてくれたりするからモチベ余計上がって頑張れるよ！ありがとう！沢山これからも頑張って握手会とか会った時いっぱい行って印象残れるように頑張る🐶
なるねぇのオススメのお酢見つけられなかったのでだしまろ酢という商品を試した所、酸っぱいものが苦手な私でも酢キャベツもりもり食べられました〜！！糖質は高いけどなるねぇおすすめのお酢が見つからない方はお試しあれ〜💚
めっちゃ楽しみ〜❣️なるねぇの痩せるご飯は全部試して全部美味しくてもう 最高〜‼️始まる前に課題終わらせるぅ〜❣️頑張るぞー‼️
遠出で外食多めからの帰省で2キロ増えたのでこの動画めっちゃ嬉しいです😭✨ダイエット頑張ります!!
なるねぇのダイエット始めて1週間ぐらい経ちました。完璧な三日坊主だった私が初めて1週間ほど出来たことが嬉しすぎて「わー痩せてるー♡」っていう自覚をしている暇がなかったのですが、ある日、久しぶりに会った親戚に「ちょっと痩せた？」と言われました。嬉しすぎてニヤニヤしてました（しすぎたかもしれませんねﾊﾊｯ）なるねぇのおかげでダイエットが続いたし、結果が出たしでもう感謝でしかないです！これからもなるねぇと一緒にもっと頑張ります!!
Amazonで、注文して、２日後酢３本届いて、さっそくキャベツに酢をもみ込んで、次の日食べてみた…………。最高！！！！美味い！！なるねぇの言った通り！！ハマる美味しいです✨ありがとーございます💖
最近夏休みで夜ご飯を担当してるので、私とお父さんのダイエットのためにも献立に取り入れさせて頂きます、、、❕ダイエット中でもおいしいご飯食べたいですよね🥲❕
なるねぇダイエット飯のえのきとキムチのやつハマって今日も食べたから楽しみ😆✨
私、めっちゃズボラで、ダイエットご飯始めても、2日坊主で終わってしまうことが多かったけど、なるねぇが教えてくれた、このレシピなら、続けられそうです！なるねぇ、ありがとう～♥️あと、なるねぇの6分チャレンジ、めっちゃ好きです！いつも、愛と笑いをありがとうございます♥️
出産重ねるたびに小デブ→中デブ→大デブについになってしまって 最近やっとダイエット始めたんですけどもやしが好きなのでもやしと豚肉だけ入れて鍋してます好きな食べ物もやしとか豆腐とか鶏肉とかなのになーんでふとってるんだろ息してても太るみたいだけどなるねぇさんと一緒に頑張りたいです
ほんとにいいと思ったものしか動画にしたいみたいなこと言ってたなるねぇのおすすめだから、めっちゃ信用できる
レシピめっちゃ参考になる！明日から作ってみるね🍴あとなるねぇ肌もすごいキレイだからスキンケアもちょっと教えてほしい🤍
私も食べると太るっていう思考を一時期もってしまったけど、なるねぇ見て食べる質を変えることが出来ました！そしてその中で色々なアレンジをして食べてます！
動画投稿ありがとうございます！食べたら太るっていうイメージがずっとあってあんまり食べてない日とかがあったので参考にします😎どれも美味しそうでした😋最高です🥰
納豆好きなので、酢かけて食べてみます！どれも簡単で美味しそう！作って痩せて、誰か振り向いて（切実）
今年の夏休みめっちゃなるねぇさん見てる！ダイエットってきついイメージがあるけどなるねぇさんと一緒だったらきついじゃなくて楽しいです‼
ダイエットやる気だけはあるけど、なかなか身体が言うこときかん…しかも生理と重なって甘いもの食べたい…そんな時私は絹豆腐レンチンしてきなこたっぷりかけて黒蜜かけて「はぁ〜美容に良い事した♪」と満足することにしてます💕生理中の落ちた時でもなるねぇ見てると本当元気もらえるっ‼️なるねぇいつもありがとう❤️
鬼リピダイエット飯！！すごく気になる…！！楽しみ！🤤🎶
さっそく明日の朝ごはん用に酢キャベツ作りました！！タッパに入れて、背中の方に腕回して二の腕と肩甲骨動かしながら、タッパぶんぶん振り回した！
「ラカント低糖質うまみ酢」がいつも行く量販店に売っていました。孫娘と自分用に買いました。かなり美味しいです。🎉
最近なるねぇを知って、ダイエットのノートとかも作りながらなるねぇを参考にしてやらせていただいています！足やせなどの動画を出していただきありがとうございます！
豚もやし簡単すぎて鬼リピしてたんだけど！！！！！！嬉しいこれからも鬼リピします🤩🤩🤩
🌻最近体重増えやすくなってて食べるのが怖くなっていたので本当にめちゃ助かります🤩ありがとなるねぇ
最近めちゃくちゃ食べ過ぎててやばかったので本当に助かります🙏ありがとうございます❕
一緒に頑張ろう🔥🔥
今妊娠中で食事制限も出来ないからこういうの嬉しい😭妊娠初期は絶対安静、ウォーキングですらほぼダメだから筋肉も代謝も落ちる。けど、出産には筋肉も体力も必要で中期からハードじゃないやつで徐々に戻さないといけないから詰む...今はできる時になるねぇの寝たままのやつやってるけど本当に体力落ちるから、代謝とか本当に大事なんだなぁって痛感してる😭頑張る
なるねぇの動画一人で見ててへへへっって声出して笑ってしまう🤣w
わかった明日から朝納豆食べる！！納豆好きだから好きな物食べて痩せられるって最高なのでは？なるねぇの眉毛めっちゃ綺麗だからメイク動画とか出して欲しい(切実)
減量中、大豆ミートと残ってる野菜、きのこ類を細かく切って炒めてカレー粉とマキシマムで味付けしたのを玄米に乗せてお弁当にしてます！
なるねぇ～♡初コメです‼️お盆休みで太っちゃったので是非とも参考にします♪頑張ってるなるねぇ見てて凄く勇気貰える✨ありがとうございます♡
楽しく痩せるのが1番良いのかって勉強になりました❣️
お！ギャルダンスに続いてダイエット飯か！楽しみすぎる！ちなみにギャルダンス今のところ毎日続けてるよ😈🔥
なるねぇに質問…というか一つリクエストが…！！3.3.3入浴っていうのを最近していて、それをしながら（お風呂に浸かりながら）痩せれるマッサージとか筋トレってありますか？？あったらぜひ動画にしてほしいです！！あとなるねぇのお風呂ルーティン的なものもしてほしいです！！お風呂って一番キレイになれる気がする！！見も心も！なるねぇと頑張ってこの夏−6！！ほんとうに頑張ってよかった！過去の私&なるねぇ&ポジエッティの皆さんありがとうございます💕💕💕
まいまいのツッコミテロップがオモロすぎる😂💗なるねぇの味を引き出してる✨
今回も参考になる動画ありがとうございます😊お酢はツンとするのが苦手だったけど、なるねぇのオススメだったら頑張れる気がするから、早速買ってみます💕
お盆休みって本当にいっぱい誘惑があって食欲異常すぎたから、これからこのダイエット飯を参考にまた気合い入れてがんばりまーす✨
待って待ってグーパンに全部持ってかれたwwキムチ大好きだけど食べ過ぎると身体に湿疹が出てくるから調整してます💦出てきた食材全部好きなので頑張ってみます！
え、楽しみー！絶対見よー💪🏼🔥
豆腐に納豆とキムチを乗せて食べるのヘルシーで美味しくておすすめです！ダイエット中じゃなくても食べちゃうほど美味しいですよ〜小腹がすいたときのおやつ代わりに良いです
なるねぇ！！よかったらご飯とは別のかんたんな小腹満たしがあったら教えて欲しい🥹いつもなるねぇに助けられてるよ！ありがとう🫶🏻
人生なかなか想像(妄想？)通りに上手いこといかんのめっちゃわかります😂でも逆に想定外の良いシチュエーションが訪れることもあると思うので好きピさんと素敵な1日を過ごせることを願ってます🥺💖
納豆にキムチいれたりキムチと白菜スープの温野菜と、パン半分とかかな➰。お香で香りを嗅いだりしてなるべく食べ物をおいてないの。すると4キロは減る暇だとずっとストレッチとかウオーキングしてたよ
なるねぇ〜💗ダイエット初めて5日目で3キロ落ちた！！目標体重まであと8キロ以上あるけど、毎日なるねぇのベッドでできる足痩せとかやって頑張ってる🥹体重落ちるたびに報告するね🥺
今よりも太るのが怖くてお昼ご飯ゼリーだけとかお米抜いたりとかやってたけど、絶対便秘になるからやらない方がいいってことに気付けた。体重減ってもお腹にお肉が付いたり、筋トレと有酸素運動やってもなかなか痩せないのは食事がやばいからだったんだ。
オクラ納豆かキムチ納豆大好きでよく食べる！納豆トースト今度やってみます！
19時15分ですね！楽しみーーーーー❤️🔥❤️🔥てか、なるねぇってbeforeですら綺麗なんだけど😳
![[11kg weight loss in 3 months] My successful daily diet](http://i.ytimg.com/vi/1c_mTo4AGuA/mqdefault.jpg)
![[Recipe to lose weight vol.1] 1 week dinner receipes for weight loss](/img/1.gif)
2:14｜①ライ麦パン&納豆
3:30｜納豆にお酢大さじ1
4:50｜②酢キャベツ
4:59｜材料( キャベツ150g、塩小さじ2、お酢大さじ3 )
5:16｜作り方( シャカシャカチキン→揉み込む→真空にしてクリップで止める→冷蔵庫で寝かす )
6:13｜③ささみにグーパン 〜愛をこめて〜
6:38｜材料( ささみ、大葉、チーズ、ポン酢 )
作り方( グーパンしたささみに大葉とチーズを乗せて巻いて焼く)
7:22｜大葉やチーズが苦手な人向け
7:54｜レンジで600W3〜4分
8:24｜ポン酢、ブラックペッパー(味付け)
10:54｜④豚もやし
10:59｜材料( もやし、豚ロース、料理酒、ポン酢 )
作り方( もやしを入れる→豚ロースを上に被せる )
11:25｜料理酒大さじ1をかける→ラップしてレンジで500W6分
13:34｜④の上からポン酢をかける、酢キャベツを添える( ご飯の前に食べる )
14:53｜ラカント 低糖質 万能うまみ酢
お母様とお祖母様が毎日ハイカロリーな美味しいご飯を作ってくれるから、この動画をスっと差し出してみます…
なるねぇもお母様とお祖母様の料理食べたい🤤
分かります、美味しいけどって感じですよね
絶対メシウマ系家系、いいなあ🤤
その代わりハイカロリーだけどねww
差し出さず昼飯と晩飯のキャベツくらいは作ればええやん
乾燥わかめ・水・白だし・卵を鬼混ぜして、わかめふやけたらレンチン500W5分した茶碗蒸しが鬼ウマで楽すぎてよく作ってます。よく噛みたいって人はわかめ増やすとより満足感増します。
なるねぇの動画見ながら健康的な生活を送ろう！って頑張り始めたら、1年半かかったけど体重10kg落ちて自分が好きな体型になれた！
なるねぇありがとう！！
これからも頑張る〜！！
急にすみません。俺も今痩せたくて毎日ランニングとかしてるんですけど、女子ってランニングとかするんですか？
@@user-bw7vu5dt1r 私は散歩がてらウォーキングしてます！1日1万歩くらいを目標にしてます！ランニングだと疲れちゃうので😂
@@user-cc5mi3nm5i なるほどありがとうございます
数々のダイエットレシピは世に出回ってるけど、おしゃれすぎて毎食あんなの作ってられない（笑）なるねえのはほんと一般凡人（わたし）に寄り添ってる。
お金かけずにズボラでいいってゆーのが全ての動画で伝わる。ありがとう。
ささみガンｯガンｯガンｯで大爆笑
え？私お笑い番組見てたっけ？ってくらいめっちゃ爆笑したw
でもこんな笑いながらダイエットの為に学べるのなるねぇしかいなくない!?
まじ神だわ
為になる動画の数々いつもありがとうございます！！
太ってる自分が悪いけど部活で遠回しに顧問や先輩に太ってるって言われ続けてそのストレスで食べるのくり返しでした😭😭
なるねぇの動画と出会ってから周りの人を見返したいと思えるようになったし、コメント欄をみて頑張ろうと思えるようになりました!!!
周りに何を言われても自分のペースでダイエット頑張ります🔥🔥
なるねぇの動画とかインスタとか見て学校のお弁当と朝ごはん調節して駅までチャリ爆走してたら中学の時から10kg痩せた！！ちょっと自分好きになれたよ！ありがとう！
鬱になってしまって離れていたけどやっと少しずついろんなことができるようになってきたので戻ってきました😊たるんだ体のために参考にしまーす！✨
今、ダイエット2ヶ月目で5キロ痩せたけど停滞期で諦めそうになりなってました💦
なるねぇの動画見たらモチベが上がったのでこれからも頑張ります🙆♀️
すっぴんのなるねぇめっちゃ肌綺麗で感動😭
またスキンケア系とか、あげて欲しい！
あとオートミールレシピ新たに知りたい🥺🥺🥺
1:06
食べたら太るのではなく
不健康なものを食べるから太る
2:11
納豆パン
・ライ麦パンか、
全粒粉パン
＋
・納得
・酢
4:52
酢キャベツ
千切りキャベツ
塩小さじ2
お酢大さじ3
朝作って
夜まで放置する。
ほぼ毎日なるねぇの動画見ながらダイエット頑張ってたらこの前歩いてる時すれ違った女の子3人組に「細っ！」って言われました😭頑張っててよかったと思いました〜😭なるねぇのおかげです😭💓ありがとうございます😭💓これからも頑張ります😭🤍
私も永遠にループしてて抜け出せなかったからめっちゃ嬉しい🥰
親がご飯作ってくれるからご飯の事は諦めようって思ってたけど、なるねぇのメニューなら出来る！！頑張るー！！！！肌荒れも最近酷かったからほんとに嬉しー😭ありがとう😭
なるねぇの投稿を見始めてもうだいぶ長いくらいお世話になってます！
食べるの怖い。ばりわかる。
食べちゃだめっていうのがとんでもなくストレスになってつらかったけど、食べながら痩せられるっていうことに気づいて、ダイエット飯調べてたらなるねぇの作るごはんはおいしいし飽きないからたまにとり入れてます！
みんな美意識強くてほんとすごい✨
いろいろ言われても、自分に優しく生きていこ
14:00
今日定期的に来る「やっぱりあの子は可愛いなぁ…」dayでめちゃくちゃ落ち込んでたんだけど、ここの瞬間面白すぎて、電車の中なのに吹き出して笑った🤣
なるねぇ、幸せな気持ちにしてくれてありがとう！やっぱり笑顔が1番だね！！ 今日の動画とこれまでの動画鬼リピさせてもらって、もっともっと可愛くなれるように頑張ります…！！
食べるものがやばいから太る！
この言葉めちゃくちゃ安心する😢
食べるから太ると思ってたけどダイエットに向いてるもの食べて運動していけばだんだん痩せていくよね...
お酢大好きなのでカロリーとかが高い調味料の代わりに使います！
これめっちゃいい！
なるねぇを友達に教えてもらってから
宅トレで少しやったりしてたけど、
このメニューは全部美味しそうだし
旦那も子供も食べれそうだし
私も旦那もぷくぷく息子もまとめて
ダイエット出来るとか‼︎‼︎神か！！笑
ありがとう💪大好きです‼︎
なるねぇほんとに綺麗だし可愛いからモチベ上がる！！私は糖質制限してるから厚揚げの上にキムチーズ食べてる！！すごく美味しいからみんなにおすすめしたい！！
えー最高！楽しみー！課題頑張る！
夏休みを機に「垢抜けたい！」って思ってたけど食欲に勝てずあまり変わらない状態です😭！なのですごくありがたい！
食材じゃないんですけど、仙台勝山館のMCTオイルを毎食摂取しています。
6月末から始めて10㎏痩せました！
(159㎝77㎏→67㎏)
なるねぇの動画と食事制限のみです。
食事はお肉（何でもOK）、魚(サバがいい)、野菜、きのこ、卵、納豆など
飲み物は、水、お茶
食べなかった物は、お米、パン、麺、揚げ物、お菓子、アイス、ケーキ、ジュース
始めた頃は気が狂いそうになりましたが、今は落ち着いて、たまにチートデイ（何でも食べてOK）を入れながら頑張ってます！お酢はやったことなかったので、試してみますね！これからも応援しています！✊🏻❤️
今まで食事気をつけてなかったけど、
納豆にお酢入れて食べるのと、お酢キャベツは毎日取り入れられそうなのでやってみます！！
なるねぇの動画見始めてまだ数日ですが、
とってもポジティブに運動出来ているのでこの調子で続けて結果出したいです！！
待ってろよ、今日より可愛い明日の自分！！！💪
すいません誰だよって感じだと思うんですけど納豆にお酢ほんとにオススメです！痩せるからとかじゃなくて味が美味い。
私がダイエットで一番わからないのが食事で、本当に何が食べても良くて何がダメなのか全然分からないから一週間の食事を動画にして欲しいです！(これを真似したら痩せれるよ的な？笑)
小麦粉とお菓子とジュースをやめて
ささみ、納豆を意識するといいですよ！！
小麦粉はパン、うどん、クッキーなどを摂らないようにすると👍✨
一緒にがんばりましょう(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤︎
@@user-pl7zm1gd8o
なるほど！意識してみます！！
ありがとうございます🙇♀️
朝にした夜の仕込み入れて混ぜるだけとはいえ、偉すぎる💞
面倒くさがりの私からしたら尊敬でしかない😭
過食悪化してて今日も過食しちゃったけどこの動画見ながら足パカしてる
偉い！
そんで明日から切り替えて少しでもいいから頑張る!!
パン好きで、止めれないから、こうゆうダイエット嬉しいです！
親も、これなら、やってみていいよって言ってくれたから、食事の方も頑張ります！！
白米大好きで、ほかほかのごはんを沢山食べたいけどやっぱり罪悪感がすごくて、ごはん食べるときは納豆を一緒に食べることにしてます！納豆ごはんおいしいし、キムチやツナなどと一緒に和えたりしてると本当に飽きなくて楽しく食べられて、おいしくて、最強だな~~と思ってたんですが…朝と夜で違う素敵な効果があるなんて本当に最強ですね……今後も続けていって大丈夫かも？！と自信が持てました☺️
なるねぇ！日曜日にプレミア公開、ありがとうございます♥️
前回のプレミア公開が平日で、仕事があったため見れなかったので、
今回は日曜日にやってもらえて、すごく嬉しいです😊
楽しみにしてます♥️
いつも我慢しすぎて結局暴飲暴食しちゃってたのに、なるねぇのダイエット飯真似するようになってから美味しいのばっかりで我慢してる感じしないからダイエット続けられてる！
22時という深夜に近い時間なのになるねえのメイクがまったく崩れてなくて美人すぎて話半分だったからもう一回見るわ
ささみのレパートリー増やしたかったから早速やったけど美味しかった！簡単すぎだし最高👏
お盆休みぐーたらしすぎて
鬼ヤバ…。
これから、頑張らなければ
なるねぇ
楽しみにしてます♪
頑張るぞ
パックしてる時の半上げ(?)もやるし、豚もやしも作るし共感出来て嬉しー！
私は豚もやしにキムチいれたり豆腐いれたりきのこいれたりもしてます♡
なるねぇが可愛すぎて動画を見てるとモチベが上がる✊🏻
最近色んなやる気が落ちてて、なるねぇにも会いにくるのサボり続けて。。勝手に気持ちも落ち込んでたけど、この動画見て元気出た...！やる気も出てきた...！立て直す！
私も最近、保育園の時好きだった人と再会して何回も2人で遊んだりしてたから、いい感じかと勝手に思ってたけど、友達としては好きだよって中途半端に振られて、恋愛対象に入れるようにダイエット頑張ってます🫡
なるねぇさんの動画すごくモチベーション保ってくれるのでありがたいです🥹
まず今回の動画めっちゃ面白かった😂
今は家族がご飯作ってくれてるけど、大学生になったらなるねぇのインスタのレシピ全制覇する！
（自分も包丁めっちゃ嫌い笑）
めっちゃ笑いました、🤣🤣🤣
お酢かけすぎたところで。笑
なるねえありがとうございます🤗
簡単なの助かります😄
なるねえに出会えて良かったです😊
精神疾患があり何も出来ない日が多いのですが、なるねえのストレッチは毎日続けています🤗✨✨
なるねえの話し聞いてるとポジティブになれるし楽しいです🤗✨✨
なるねえ大好き💕
継続したことがすごい。
しんどくて私には真似はできないから尊敬する👀
最近モチベ下がってて、しかも太ってきてる😫だからなるねぇと一緒に頑張ろうと思う！！皆も一緒に頑張ろう💪🔥
なるねぇいつもありがとう😊🙌💕
すごい綺麗なおねえさんや...！！！！すき！！！！！
なるねぇのスッピン超綺麗...特に肌😳これが努力か...私もなるねぇみたいになるためになるねぇの動画いっぱいみて痩せよ！
最近なるねぇのソーラン節と釜爺とかやってどんどん脚綺麗になって自分好きになっていく♡♡
本当にありがとうございます！！！
こんにちは😆
年末にウエディングドレスを着る為、ダイエット開始して1か月になる者です🙋♀
友達に教えてもらって、毎日なるねぇとまいまいの動画を観ます😍
有酸素運動・ストレッチ・ダイエットメニューを真似して、お陰様で-3ｋｇに成功🧡
昨日この動画を初めて観て、夕飯に食べているサラダにお酢を入れて食べました🥗
今は全身筋肉痛で運動が出来ないので、なるねぇの寝る前にやるストレッチだけをして寝ました😪
朝起きて体重測ったら-700ｇも減ってて驚きました🤣🤣
お二人には感謝しかありません😊
毎日動画観すぎて旦那さんも「待ってろよ！今日より可愛い明日の自分！」を覚えてしまったくらい😂😂
無事にダイエット成功してドレスが着られたらまた報告させてください👰
これからも応援してます😊😊
千切りキャベツのやつ、家にお塩無かったから代わりに黒胡麻でやってみたら黒胡麻でもめちゃくちゃ美味しい！！
お肌にも良いからなるねぇにもやってみて欲しいです！
ダイエット中は焼き芋が一番好きです🥺💓
体育祭までに痩せたかったから、この動画嬉しい！
参考にします！
酢キャベツはラカントとお酢だけで甘酢にできます。半年食べていたら中性脂肪が130あったのが60まで減りました。
なるねぇの食事系動画大好きっ！
いつか1週間の食事的な、Vlog的なのあげて欲しい！
なるねぇが動画出す度どんどん可愛くなるからモチベ上がって頑張れる✨
推しのコンサートまで1ヶ月をきって焦っちゃってたけど、なるねぇ観ると頑張りたいと思える☺️
なるねぇの飾らない所が大好き❤
食べるのが怖いって思う時もありました😢
一人でダイエットしてるとなにが正しいのか分からないから余計にストレスになるけど
なるねぇの動画をみてからは一人じゃ無いんだって思ってやってます😊
ダイエット動画でこんなに爆笑できることない😂😂😂😂😂
お皿とまな板包丁を使わないで料理する所がワイルドで好き✨
なるねぇすぐコメントにハートしてくれたりするからモチベ余計上がって頑張れるよ！ありがとう！沢山これからも頑張って握手会とか会った時いっぱい行って印象残れるように頑張る🐶
なるねぇのオススメのお酢見つけられなかったのでだしまろ酢という商品を試した所、酸っぱいものが苦手な私でも酢キャベツもりもり食べられました〜！！糖質は高いけどなるねぇおすすめのお酢が見つからない方はお試しあれ〜💚
めっちゃ楽しみ〜❣️なるねぇの痩せるご飯は全部試して全部美味しくてもう 最高〜‼️
始まる前に課題終わらせるぅ〜❣️頑張るぞー‼️
遠出で外食多めからの帰省で2キロ増えたのでこの動画めっちゃ嬉しいです😭✨
ダイエット頑張ります!!
なるねぇのダイエット始めて1週間ぐらい経ちました。完璧な三日坊主だった私が初めて1週間ほど出来たことが嬉しすぎて「わー痩せてるー♡」っていう自覚をしている暇がなかったのですが、ある日、久しぶりに会った親戚に「ちょっと痩せた？」と言われました。嬉しすぎてニヤニヤしてました（しすぎたかもしれませんねﾊﾊｯ）なるねぇのおかげでダイエットが続いたし、結果が出たしでもう感謝でしかないです！これからもなるねぇと一緒にもっと頑張ります!!
Amazonで、注文して、２日後酢３本届いて、さっそくキャベツに酢をもみ込んで、次の日食べてみた…………。
最高！！！！
美味い！！
なるねぇの言った通り！！
ハマる
美味しいです✨
ありがとー
ございます💖
最近夏休みで夜ご飯を担当してるので、私とお父さんのダイエットのためにも献立に取り入れさせて頂きます、、、❕ダイエット中でもおいしいご飯食べたいですよね🥲❕
なるねぇダイエット飯のえのきとキムチのやつハマって今日も食べたから楽しみ😆✨
私、めっちゃズボラで、ダイエットご飯始めても、2日坊主で終わってしまうことが多かったけど、なるねぇが教えてくれた、このレシピなら、続けられそうです！なるねぇ、ありがとう～♥️
あと、なるねぇの6分チャレンジ、めっちゃ好きです！いつも、愛と笑いをありがとうございます♥️
出産重ねるたびに小デブ→中デブ→大デブについになってしまって 最近やっとダイエット始めたんですけど
もやしが好きなのでもやしと豚肉だけ入れて鍋してます
好きな食べ物もやしとか豆腐とか鶏肉とかなのになーんでふとってるんだろ
息してても太るみたいだけど
なるねぇさんと一緒に頑張りたいです
ほんとにいいと思ったものしか動画にしたいみたいなこと言ってたなるねぇのおすすめだから、めっちゃ信用できる
レシピめっちゃ参考になる！明日から作ってみるね🍴
あとなるねぇ肌もすごいキレイだからスキンケアもちょっと教えてほしい🤍
私も食べると太るっていう思考を一時期もってしまったけど、なるねぇ見て食べる質を変えることが出来ました！そしてその中で色々なアレンジをして食べてます！
動画投稿ありがとうございます！
食べたら太るっていうイメージがずっとあってあんまり食べてない日とかがあったので参考にします😎
どれも美味しそうでした😋最高です🥰
納豆好きなので、酢かけて食べてみます！
どれも簡単で美味しそう！作って痩せて、誰か振り向いて（切実）
今年の夏休みめっちゃなるねぇさん見てる！
ダイエットってきついイメージがあるけどなるねぇさんと一緒だったらきついじゃなくて楽しいです‼
ダイエットやる気だけはあるけど、なかなか身体が言うこときかん…しかも生理と重なって甘いもの食べたい…
そんな時私は絹豆腐レンチンしてきなこたっぷりかけて黒蜜かけて「はぁ〜美容に良い事した♪」と満足することにしてます💕生理中の落ちた時でもなるねぇ見てると本当元気もらえるっ‼️なるねぇいつもありがとう❤️
鬼リピダイエット飯！！すごく気になる…！！楽しみ！🤤🎶
さっそく明日の朝ごはん用に酢キャベツ作りました！！
タッパに入れて、背中の方に腕回して二の腕と肩甲骨動かしながら、タッパぶんぶん振り回した！
「ラカント低糖質うまみ酢」がいつも行く量販店に売っていました。孫娘と自分用に買いました。かなり美味しいです。🎉
最近なるねぇを知って、ダイエットのノートとかも作りながらなるねぇを参考にしてやらせていただいています！足やせなどの動画を出していただきありがとうございます！
豚もやし簡単すぎて鬼リピしてたんだけど！！！！！！嬉しいこれからも鬼リピします🤩🤩🤩
🌻最近体重増えやすくなってて食べるのが怖くなっていたので本当にめちゃ助かります🤩ありがとなるねぇ
最近めちゃくちゃ食べ過ぎててやばかったので本当に助かります🙏ありがとうございます❕
一緒に頑張ろう🔥🔥
今妊娠中で食事制限も出来ないからこういうの嬉しい😭
妊娠初期は絶対安静、ウォーキングですらほぼダメだから筋肉も代謝も落ちる。
けど、出産には筋肉も体力も必要で中期からハードじゃないやつで徐々に戻さないといけないから詰む...
今はできる時になるねぇの寝たままのやつやってるけど本当に体力落ちるから、代謝とか本当に大事なんだなぁって痛感してる😭
頑張る
なるねぇの動画
一人で見てて
へへへっって声出して笑ってしまう🤣w
わかった明日から朝納豆食べる！！納豆好きだから好きな物食べて痩せられるって最高なのでは？
なるねぇの眉毛めっちゃ綺麗だからメイク動画とか出して欲しい(切実)
減量中、大豆ミートと残ってる野菜、きのこ類を細かく切って炒めてカレー粉とマキシマムで味付けしたのを玄米に乗せてお弁当にしてます！
なるねぇ～♡初コメです‼️
お盆休みで太っちゃったので是非とも参考にします♪
頑張ってるなるねぇ見てて凄く勇気貰える✨
ありがとうございます♡
楽しく痩せるのが1番良いのかって
勉強になりました❣️
お！ギャルダンスに続いてダイエット飯か！楽しみすぎる！ちなみにギャルダンス今のところ毎日続けてるよ😈🔥
なるねぇに質問…というか一つリクエストが…！！
3.3.3入浴っていうのを最近していて、それをしながら（お風呂に浸かりながら）痩せれるマッサージとか筋トレってありますか？？
あったらぜひ動画にしてほしいです！！
あとなるねぇのお風呂ルーティン的なものもしてほしいです！！お風呂って一番キレイになれる気がする！！見も心も！
なるねぇと頑張ってこの夏−6！！
ほんとうに頑張ってよかった！過去の私&なるねぇ&ポジエッティの皆さんありがとうございます💕💕💕
まいまいのツッコミテロップがオモロすぎる😂💗
なるねぇの味を引き出してる✨
今回も参考になる動画ありがとうございます😊
お酢はツンとするのが苦手だったけど、なるねぇのオススメだったら頑張れる気がするから、早速買ってみます💕
お盆休みって本当にいっぱい誘惑があって食欲異常すぎたから、これからこのダイエット飯を参考にまた気合い入れてがんばりまーす✨
待って待ってグーパンに全部持ってかれたww
キムチ大好きだけど食べ過ぎると身体に湿疹が出てくるから調整してます💦
出てきた食材全部好きなので頑張ってみます！
え、楽しみー！絶対見よー💪🏼🔥
豆腐に納豆とキムチを乗せて食べるのヘルシーで美味しくておすすめです！
ダイエット中じゃなくても食べちゃうほど美味しいですよ〜小腹がすいたときのおやつ代わりに良いです
なるねぇ！！よかったらご飯とは別のかんたんな小腹満たしがあったら教えて欲しい🥹いつもなるねぇに助けられてるよ！ありがとう🫶🏻
人生なかなか想像(妄想？)通りに上手いこといかんのめっちゃわかります😂でも逆に想定外の良いシチュエーションが訪れることもあると思うので好きピさんと素敵な1日を過ごせることを願ってます🥺💖
納豆にキムチいれたりキムチと白菜スープの温野菜と、パン半分とかかな➰。お香で香りを嗅いだりしてなるべく食べ物をおいてないの。すると4キロは減る暇だとずっとストレッチとかウオーキングしてたよ
なるねぇ〜💗ダイエット初めて5日目で3キロ落ちた！！目標体重まであと8キロ以上あるけど、毎日なるねぇのベッドでできる足痩せとかやって頑張ってる🥹体重落ちるたびに報告するね🥺
今よりも太るのが怖くてお昼ご飯ゼリーだけとかお米抜いたりとかやってたけど、絶対便秘になるからやらない方がいいってことに気付けた。
体重減ってもお腹にお肉が付いたり、筋トレと有酸素運動やってもなかなか痩せないのは食事がやばいからだったんだ。
オクラ納豆かキムチ納豆大好きでよく食べる！納豆トースト今度やってみます！
19時15分ですね！楽しみーーーーー❤️🔥❤️🔥
てか、なるねぇってbeforeですら綺麗なんだけど😳