【夏までに間に合う】この夏はコレでや痩せる。ズボラ料理が激うま過ぎて飛んだwww

[@user-bw4ro9lk7i]

簡単レシピ！ってよく見るけど使ってる調味料がシャレオツだったりなんやかんや洗い物多かったりで作った例しがないけどこれは包丁とかも含めて洗い物少ないし食材も身近にあるしありがたい！！！

[@ややん-p2l]

火なし最高です。
手掴み最高です。
洗い物少ないの最高です。
ヘルシー簡単うまい。
さすがなる様
ありがとうございます😭❤

[@留奈田中]

なるねぇがお姉ちゃんは心強すぎる😭
羨ましい🥺

[@蓮-c9i]

ダイエットがもちろん大事でなるねぇの所きてるけど
やっぱりみんな笑顔が1番可愛いと思う！なるねぇの所来ると笑顔になれるから本当にありがとう❤

[@nrsn321]

ダイエット頑張らなきゃだけど、忙しいし筋トレとかもしなきゃいけない中でダイエットレシピ考えたり作ったりするの本当に苦痛だったけどなるねぇの動画に出会ってからめっっちゃ楽に美味しいダイエット飯作れるようになって最高です！レンジで出来る、洗い物少ない、味濃くて満足度高いってゆーのが神です！！これからも動画楽しみにしてますーっ！

[@はる-t3g4v]

きむとんぺいはマジでうまい
ショートで出された時からいろいろアレンジして作ってます🫶

[@user-bf6kv1ld9o]

なるねぇみたいな可愛くて優しくて面白い神お姉ちゃん欲しかった…
断食とか私無理だからこれ食べながら痩せる！

[@みかんオレ]

4:05 ズボなる丼
6:09 冷やし中華
10:10 キムとん平

[@amnos1d]

白滝冷やし中華が美味しすぎて毎日食べてます🥺痩せるご飯って頑張って食べないと続かないイメージだったけど、なるねぇのご飯はどれも美味しくて、無理しなくていいから続けられるしダイエットが楽しくなりました♡♡♡

[@user-xl8mf4by1r]

なるねぇが日々の癒し&救いです
いつもためになってモチベ上がる動画をありがとうございます！！！！

[@かなめ-t1n]

納豆のふたに米盛るのめちゃくちゃ好き

[@だの砂糖]

もともとカップ麺だったお昼ご飯をやめて
この動画を見てからズボなる丼をよく食べています😊
なるねえオススメのお酢は使えてないけど、だしの入った優しめのお酢を使ってます
卵の白身は、米を冷ますために混ぜて、卵黄だけ最後に乗せてます
他にも運動とかするようにしてるから正直食事のおかげか分からないけど少しだけ痩せてきた😂🎉
いつも楽しそうにダイエットを教えてくれるなるねえ大好きです

[@にこs4e]

最近、めちゃくちゃゆっくり食べたら満足感が全然違うことに気づいた‼️‼️
お腹いっぱいまで食べないと無理なタイプだったけど、少ない量でも時間かけて食べるから満足する‼️‼️
ゆっくり食べることほんっとに大事‼️‼️

[@かほ-w4m]

ほんとこんな楽しい友達欲しい😂
キムチ大きいの買う！ありがとうなるねぇ😊

[@ms-oteachan]

私も4姉妹なので親近感…！
まさに今ダイエット中で、夕飯メニューに困っていたので是非シリーズ化してほしい！！！

[@aaanaa4958]

なるねぇが4姉妹だったことにびっくりです！😳😳なるねぇがお姉ちゃんって羨ましいなぁ🥹✨

[@すいか-v2w]

最近マジでコレ悩んでたから
ありがたい❤️‍🔥
明日から真似してみます🫡

[@リック-w4n]

早速、キムとん平を作りました！
お米もいるかなーと思って炊いておきましたが、想像以上にキムとん平のボリュームがあっていらないくらいでした！
これは美味しいですし、お腹も満たされて最高ですね✨
他の2品もまた作ってみますねー☺️
いつもありがとうございます✨

[@なかよ姉妹]

なるねえとまいまいの姉妹大好き
この2人のおかげで頑張れる！

[@misaki.k3620]

運動めんどくさい期だし
なるねぇめしで
がんばってみまふ！！！

[@ミルクチョコ-y8h]

なるねぇ見てげんきでた！みんなでいっしょにがんばろう！

[@alohamotokosmile]

なるねぇの調理器具使わないズボラ飯ひさしぶり〜！！待ってました！！
今はルセラフィムの腹筋動画を起きてすぐやってます😊
納豆やってみたいし、お酢探しにいきます！！

[@ルツ-q6q]

なるねぇテンション高くてすき😂😂😂
真似しますー！🥳

[@あられ-b1f]

なるねぇありがとうう〜！
中一で最近夕飯に何食べたら痩せるか悩んでたからすごい助かる🙏

[@na-sh7pb]

お昼に早速ずぼなる丼食べました♡
なるねぇの素手で食材触る姿やパックのまま食べることにとても親近感を覚えさらに好きになりました♡笑

[@もずぽん]

生理前暴食からの
なうしんどぅーけど参考にして頑張るます！！
ダイエットとか維持とかきちいし
感情上がり下がりあるやろとに
動画上では常にポジエッティー尊敬素敵大好き！
なるねえも休めるとき休んでくださいな！😁🩵
らぶち🫶🎉

[@如月羽菜]

失恋してから無気力で。ずっとなるねぇ見てます😂いつも元気ありがとうございます。

[@引き寄せの神様]

ソースとかマヨネーズ大丈夫かな？っていう疑問もちゃんと説明してくれて嬉しい！
気にしないで続ける！

[@めぐ_29]

今風邪引いて治ったと思ったらぜんそくになって最悪な状態でものすごく辛かったけど、なるねぇの通知見て少し元気になった！ありがとぉ！！早く治して、なるねぇの筋トレするため今は安静にするのを頑張る！

[@まる-p6n]

喘息の咳で眠れない時は上半身を少し起こすと楽ですよ。
＊布団とかをクルクルと巻いて背中に置いて高さを上げるだけで大丈夫です。
(子どもが小児喘息だったので)
お大事になさってくださいね。

[@めぐ_29]

@@まる-p6n ありがとうございます！！
元気にまたできるよう、今はしっかり休みます^^;

[@コサキンリスナー]

@@めぐ_29
私も喘息患者だけど、発作は、薬飲むか吸引すれば速攻治るから、病院行きな。

[@Stella-b1y2k]

ダイエットレシピありがとうございます！
料理ド下手で面倒くさがりの私も出来そうで本当に有難いです😂❤
なるねぇみたいなお姉ちゃん欲しかった😂

[@samurai_4s]

せちがない世の中ですが、
なるねぇのように明るく前向きに頑張りたいと思います😊
みんなもサイコーの夏に向けて
頑張ろー😊

[@TORU-bk2oe]

なるねぇさんいつも思いますが、親身になってみんなのこと考えてるし動画も素晴らしくて周りがついて行きたくなるのわかります💪
料理ぜひ参考にします👍
そして身長172で110㌔から65㌔
ウエスト110㌢から70㌢体脂肪率35%から14%に4ヶ月で頑張って絞れたので更に夏までに体脂肪率8%にして水着かっこよく着れるように頑張ります💪
夏に向けてみんなで頑張っていきましょう✨

[@sizimi0520]

自分用
ずぼなるどん 3:47
冷やし中華 6:07
キムとん平 10:09

[@るな-q4j]

沢山食べれるのに普通の食事低カロリーなのありがたすぎる🙏絶対真似してつくる！！💪✨

[@もみじ-g1n8n]

マッチングアプリで来週会う予定だった人からまだ会ってもないのに気になる人できたからごめん💦って勝手に振られたみたいになってめちゃくちゃむかつくから痩せて可愛くなって最高の彼氏見つけてやる😡🔥

[@ばしこ-w6j]

いつも見てます！これやって夏までに痩せます！

[@yuan.__.]

今年の夏は楽しみたいし、目標があるから頑張る！！真似してみます💪

[@まい-r9e8b]

簡単で美味しい、そしてヘルシーなら作らねば！
てかなるねぇのTシャツのダックスちゃん、筋トレしてる💪

[@ohana9960]

私は味付けを
めんつゆと味ぽん
鶏ガラと砂糖で食べてました🎉
美味しいですよね⭐️
旦那のダイエット飯に作っています❤

[@maa_chin_nam]

お腹空いたときにらっきょう食べてたことあったな🥹なるねぇメシ作ってみます🫶🏻

[@小菊-o9c]

この動画面白すぎて何度も視てしまう😂
全部楽ちんだから、これからの夕飯決まった‼️
なるねぇありがとう😆💕✨

[@真月-m9s]

なるねぇ…風邪ひいて全然運動出来ない😭
なるねぇの姿見て元気出た！笑顔になれた！
風邪治ったらダイエット頑張る！
動画内容と違ったコメントでごめんなさい🙏💦

[@_____33_00]

わたしも絶賛風邪です！高熱も出ましたw風邪なんて滅多にひかないもんですからいまはゆっくり休んだ方がいいですよ~！！

[@真月-m9s]

@@_____33_00 様
久しぶりに風邪ひいたらめちゃくちゃしんどいですよね💦治るまでもう少し休みます🍀*゜コメント有難う御座います😊

[@SoysauceWasabi]

わたしもかなりズボラだけど、納豆パックの蓋にごはんのせるとかきゅうり手で砕くのはやったことない😂参考になります！
同じお酢探しにさっそくスーパー巡ってきます。

[@yukiorange4859]

さっそくこのお酢ポチった🥰

[@戀奈]

晩御飯のタイミングで動画きて嬉しい😄
これ、最近本当に知りたかった！
ありがとうなるねぇ😂

[@ぴなちゅ-t3w]

真似してみます‼️なるねぇ大好きです❤

[@こちび-i7u]

キムとん平鬼リピしてます！
他のレシピも作ってダイエット頑張ります💪
ポジエッティの皆さん一緒に頑張りましょー！！

[@mea1687]

美味しくて体にいいとか最強❤️‍🔥
料理無理な私でも出来るから真似してやってみます🙌🏻💞

[@まる-o3b]

なるねぇのズボラ飯大好き💕
簡単で洗い物が少ないから、作るハードルが下がる❤

[@hakokuarakita1303]

なるねぇのお家と同じキムチずっと好きだからなんか嬉しくなった！
お酢もすきだから買おうと思います😍

[@ゆっぴ-r4p]

お酢好きだから、今のお酢無くなったら買ってみる❤

[@kumakuma1982]

とん平以外全部セブンで揃うの天才だっ！

[@ここみわこ]

なるねぇ、大好き、爆笑しながら見てるんだけど
ご飯そこに置くのめっちゃ食べにくいってw

[@工藤あすか-s5k]

このレシピかなり使わせてもらってます😊
とても助かってますありがとうございます😂
あとしらたきは水道から出るお湯だけで臭みとれますよ👍

[@吉野奈緒子]

皆さんのコメント見ながら見てて「洗い物も包丁も要らない！」って書き込みいいなぁ❤って思ってたら、ご飯🍚の登場の仕方に吹きました🎉😂
うん、すき♡一気に心掴まれましたw

[@増田みずきんぐ]

なるねぇいつもモチベありがと！！！！れ

[@Aki-nv1mz]

パンが好きで、でも食べたら太ると我慢してましたが、なるねぇが以前パンに納豆を乗せて食べてるのを見て真似してます。結局ストレスでもっとカロリー高いものを食べるなら、工夫してパンも取り入れようと思います。
これからも頑張って下さい❤

[@Dance0517]

ヘアバンドかわぃぃ

[@naru.enjoy_diet]

うれちぃ💕

[@つき-s8k]

材料あったので作ってみました！なんか私の好みでおいしい！週1回は絶対食べます😊

[@こゆ-m7z]

これ作って食べてたら食に興味ない超絶少食な子どもが美味しそう！良いなぁって言ってきて試しにあげてみたらきゅうりめっちゃ食べてくれました❣️ありがとうございます❤我が家の定番です😊

[@KK-gg5pp]

納豆のフタを皿にする…
そーゆーとこ、好き❤

[@marim.6502]

何食べたらいいかわからんマジでわかる、なるねぇたすかる

[@iam9787]

今年の夏はガチで生足さらけ出したいから、ソーラン節やりまくります。
あと、なるねぇおもろすぎw

[@naru.enjoy_diet]

一緒に色んなとこから汗出してこ😂

[@れいちぇる-w6o]

なるねぇさんの動画にたくさんお世話になっているのに全然体重が減らなくてご飯とか控えていかなきゃかなぁ…😢って思っていたところなので、この動画は本当に嬉しいです！ダイエット頑張ります…💪

[@kビジネスマン]

早速ですが、うまみ酢　注文しました。３本入りなので子供たちにも教えてあげたいと思います。届いたら同じレシピ作って見ます。

[@たぬきじゅん]

納豆の蓋にご飯よそうの神！！

[@くぅ-u4z]

今日からやって見ます！
いつも動画みてます あのシンアシパカソーラン頑張ってやってます！

[@塩-k2e]

なるねぇ！！！今日徒競走で一位になりました！！
嬉しい！そしてなるねぇ歌うまいね！簡単そうですね✨👍
なるねぇ大好き💓♥️❤️

[@あや-n5p4f]

真似してみます！ほんとにありがたい👍🏻😭💓

[@Tjratptwm]

テスト終わってから全力で頑張る！💪❤️‍🔥

[@はち-w5x]

いつもなるねえさんに元気もらってます🥰納豆は先に混ぜてからタレ入れて混ぜるともっと美味しくなりますよ！

[@いかき-g8t]

今年は楽しむ夏だ‼️‼️‼️‼️
好きぴこっち向けええええええええええええええ😤😤😤😤😤😤w
なるねぇのお洋服超気になります👀✨✨

[@ぱんち-f3e]

簡単やし全部美味しそう〜

[@ゆーe1l7u]

キムとん平作ってみました！失敗したので次こそもっと美味しく作るぞー！

[@Yuki-56912]

なるねぇがお姉ちゃんだったらめっちゃいいなー😊

[@きらり-u8x]

しらたきのやつ！なるねえの本でレシピを知ってから食べてます🙌🏼
美味しくて簡単だから続けられる！オススメです😳👍🏻

[@香ず凛]

キムとんぺい時短ですね！
今夜やってみようかな😄💕

[@大-g6z]

ガチみんな納豆に酢はやったほうがいいよ！私これ動画見てから朝と夜にご飯の前にそれ食べたら２日後にうんぴっぴ💩止まらなくなったんよ！

[@bam_s2]

動画更新待ってましたぁ〜！
丁度何食べていいか分からなかったから助かりすぎた(？)感謝🥹🙏🏻

[@うどん-n7v]

明日からやってみたい！洋服かわいい！
４人の動画めっちゃみたい💕

[@原田理枝]

なるねぇ
最高！

[@1i0k1u8]

納豆とキムチを買ってきて常備しとこ💦
お酢もなるねぇが使ってるの気になるし！
少しでも軽くなりたーい😭
ほんと姫ちゃん可愛いし！
ワンコとの生活は癒やしにもなる♥
うちのワンコは保護犬やったからチワワなのに4.6kgのムチムチボディーでしたが、我が家に来て3.8kgをキープ中！

[@user-mp9ie6ft5d]

いつもテンション高くて元気でます！なるねぇさんはチートデイしてますか？してればチートデイの様子と次の日見てみたいです！

[@あり-g8l1k]

編集おもろすぎるとけど爆笑😂なるねぇ助かるー！！！

[@tommy1117yo]

平野レミさんばりのインパクト大な一品目(笑)最高です😂明日のお昼に作ります❤

[@haru-cn5et]

試してみます！！！
なるねえ面白すぎ最高👍
成長期の弟がいて私がご飯作ってるんですけど、家族で夜ご飯の時に自分だけカロリーオフなもの食べる訳には行かなくて困ってます😢
どうしたらいいですか😭

[@very._.015]

暑い日は料理したくないけど...
火を使わずに作れるの最高すぎる!!

[@tmk2269]

早速キムとん平作ったんですが、とっても美味しかったです🤤

[@フラガリア-t2e]

なるねぇ4姉妹の長女なの！？！しっかりしてる訳だわ！！なるねぇの好きポイント増えた……いっぱい痩せて綺麗になってやる〜〜！！！

[@banddaisuki22222]

めっちゃわかりやすい😢💞

[@なな-o8m2r]

に！料理できないからこの動画みて夏は料理がんばって女子力あげたい🥲

[@z世代の人]

1は、私だよ

[@なな-o8m2r]

@@z世代の人 あ！ほんとだ😮すみません！！

[@z世代の人]

@@なな-o8m2r え！？謝るの？！ごめんね！私もなんか強く言ってごめん

[@naru.enjoy_diet]

一緒にあげてこあげてこ⤴️⤴️

[@なな-o8m2r]

@@z世代の人 全然大丈夫ですよ✨️あなたも謝る必要ないですよ！！👍🏻

[@ryoka9287]

最近何食べればいいか分からなかったので嬉しいです！ありがとうございます！

[@naru.enjoy_diet]

困った時はいつでもおいで💕

[@ソレ-f8u]

まじでダイエットもう挫けそう泣。でも食事と運動には気をつけて頑張る泣。もう無理泣。いや頑張る泣。(落ち着け泣

[@もか-z5u8e]

金欠Jkでもお手頃で試してみます .ᐟ 🔥 後 なるねぇのテンションのお陰で元気貰えます .ᐟ.ᐟ 😿

[@ドラえもん-p2p]

肌綺麗

[@にく-w5q]

なるねぇさん聞いていいですか？なるねぇさんのたくさんの動画を見てストレッチをしてるんですけど、どれか１つ決めてやったほうがいいですか？なるねぇさん大好きです！これからも動画投稿がんばってください！

[@sasaura.4523]

カビゴンのヘアバンド？可愛い‼️
もうなるねぇマジで精神安定剤❣️いつも応援してます‼️

[@satton1107]

なるねえ、ラップしたときに端っこ同士を少し開けると熱くなく持てます😊

[@瑠璃-u1g]

めっちゃ美味しそう💕
明日作ってみます‼︎

[@みかんだもの]

0:41 〜腹筋したばっかりなのに面白すぎてお腹痛いw