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【ダイエット】私が絶対痩せるためにしてる1日ルーティンはコレ！！これ見ときゃ間違いねぇぇぇ
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- Опубликовано: 19 сен 2023
- どうやった？？なるねぇのダイエットルーティン☺️
ダイエット中の食欲との闘い方ってめちゃくちゃむずくない？？🤣
ちなみに、こういう食事や運動は
短期間でよしゃ！食べすぎた身体調整するぜ！
うりゃ！！って時の参考にしてね🤤
なるねぇも今回の動画みたいな食事や運動をすることもあれば
夜中にラーメン爆食することもあるけん！
そしてまた調整する爆笑
人生、何事もバランスよね😗
食べたいもの食べたいし、ストレスフリーに生きてこ🍀
ただ美味しくてオートミールなのにもちもちっていう
今回の新ごはんは革命やった。。笑
全国のスーパーマーケット、ドラッグストア、ECで手に入るみたいやけん、
見つけたら即ゲットよ！！
多分人気すぎて売り切れそうやけん。笑
うちらの秘密な！！！
これからも心と体をハッピーにするポジエット、
一緒にしていこうね〜🍀✨
待ってろよ！今日よりカワイイ明日の自分！
提供：日清シスコ株式会社
おいしいオートミール
参考小売価格：430円(税別) ※464円(税込)
発売日：2023年9月25日
www.nissin.com...
新ごはん 内容量 180g (6食分) 約72円/1食当たり
www.amazon.co....
新パン 内容量150g (5食分) 約86円/1食当たり
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新フレーク 内容量240g (6食分) 約72円/1食当たり
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#日清シスコ #おいしいオートミール #ダイエット
BGM提供：LAMP BGM
![Chuckyy - Devil Hours [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/f3wZGj0VnZU/mqdefault.jpg)
片思いの人に彼女が出来たと報告されて、めちゃめちゃショックでダイエットモチベも上がらず寝たきり廃人と化していましたが、片思いの人が後悔するぐらい可愛くなってやろうと思います
なるねぇに感謝。
なるねぇのお尻痩せ、二の腕、お腹痩せ、脚痩せの動画を組み合わせて1ヶ月やりました。
4キロ減です✨全然痩せれなかったのに、なるねぇのおかげで痩せれた。
ありがとうございます❤
これからも続けます
なるねぇのおかげで、5キロの減量に成功したのですが、最近停滞期が来てしまい、やる気が出ずにいました… 。
ですが、この動画を見て、もう1回やってやろうと思いました🔥
またダイエット頑張ります！！
｢待ってろよ！今日より可愛い明日の自分！！｣
なるねぇありがとう！！これからも応援してます♡*゜
なるねぇいつもありがとう❤😊
中1の冬からダイエット初めて9ヶ月で8キロ落とせた！！なるねぇのおかげです！！ママに食事制限したりご飯をなるねぇみたいにして食べるのダメって言われてるけどなるねぇのストレッチとか筋トレとかやってここまで落ちたの嬉しすぎます😊
食事以外でも真似できるとこたくさんあるからルーティン真似してみます！！
食事制限はなしで8キロですか！？すごい！！いま中2なんですけど、私も母がご飯たくさん盛ってくれて、めちゃめちゃ食べるんですけどかわりに間食を抜くようにしています！今月ダイエットを始めたばかりで甘いものが食べたくて我慢できない日も何日かあって、なにかアドバイスをいただけませんか！？
甘いもの食べるのはいいけど！ダイエット向けのスイーツを選んだり、自分でつくって食べるといいですよ！あとは食べる時間と量に気をつける@@nty64
@@matcha7358 なるほど！！ありがとうございます！いつ食べるのがいいんでしょうか！
オーストラリアでなるねぇの動画見ながらトレーニングしてます！！💞
日本から来たばかりでネガティブになりそうな時もなるねぇの動画をみると頑張ろう！！って気持ちになれます！！！絶対に太らずに日本に帰るぞ！！！！👊
タイミング完璧すぎる。痩せなきゃいけない理由ができちゃって何するか悩んでたの。
自分用
0:45 起床
0:52 朝1回これだけストレッチ
1:47 クシで髪をとかす
1:49 洗顔泡で優しく洗う
1:57 顔はティシュで拭く
2:21 パックしながら朝ごはん作り
2:34 レンチン味噌汁作り方
3:03 顔のむくみ取りマッサージ
4:37 味噌汁続き
5:26 朝ごはん (味噌汁･米)
7:23 コンビニランチ
10:01 ポッジエッティと筋トレ
10:37 脚パカについて注意!!
11:45 夜ご飯 (なめたま丼)
*-ありがとう！-*
めっちゃ助かる！ありがとう🧡
めっちゃ助かる！✨
ありがとう〜🥰
もう一年以上ずっと運動してなくてお腹の肉がもはや一段腹になって自分なんでこんなに出来ないんだろって落ち込んでたんだけど、久しぶりになるねぇの動画が見たくなってきました🥲
なるねぇの顔見るだけで安心できるしまた頑張ってみようかなって思える😭
まじで共感できる‼️
私もおんなじです！😊
テスト期間中にお菓子を貪り食ってこの世界に私という存在が増えてしまったのでなるねぇの動画みて今日からまた始めます💪🔥
自分に気付かれずに頑張るって今の私にめちゃくちゃ響く！！
勉強とダイエットと…ってやること多いからモチベ下がっちゃうんだよね、、
受験生だろうと綺麗な私でいたいから地道に頑張る〜！！
なるねぇのこういう動画本っ当に嬉しい😇なるねぇの動画って朝からみるとめちゃめちゃテンション上がって広角自然に上がってるし夜にみてもリラックス出来るから筋トレ系の動画もめちゃめちゃ好きだけどこういう隙間時間にみれる系の質問コーナーとか雑談系の動画とか上げてくれたらめっちゃモチベ上がる😂まじでなるねぇの気持ちの持ち方も生活もほんとに参考にしたいことばかりすぎてまじでなるねぇ大好きです！！😭❤️
オートミール苦手やけど、なるねぇが言うならこれならいけそう✨
ありがとう〜🥰
なるねぇまじでスタイル良すぎ😂🎉🎉🎉
新オートミール良さそう！！！
鬱で引きこもって15kg太ったんだけど、なるねぇのポジティブダイエットのおかげで5キロ痩せました！✨
でもまだあと7kg減らして50kgまで戻したいので筋トレしつつ、オートミール食べつつ、長距離マラソン頑張ります🏃♀️
久し振りのなるねぇのルーティーン動画嬉しすぎる！
暑くて（？）モチベ消えてたけど、自分のことを好きになれるように自分磨き頑張るね！
なるねぇ今日も大好き！！💗
15日くらいで５、５キロくらい痩せました！あと20キロくらい落とすの目標です！なるねぇのおかげで毎日楽しくダイエットできてます！これからも楽しみに待ってます！
@@omingu516イケメソ
5キロどうやって痩せましたか？？
良ければ教えて欲しいです。😊
@@m_____uRAt25 とにかくなるねぇの上げてる動画やりまくりました！今1ヶ月とちょっとで11、12キロくらいやせてます
もう、５０歳過ぎたし何やあっても痩せないっとなげやりになってたとき、なるねぇに出会い変わりました。試しに足パカソーランやって、足が痩せたので、ストレッチ、マッサージ、などもやり、最近では、食事も取り入れ、体重も減り始めました。痩せていくのが楽しいです。ありがとうございます。－１０キロ目指し頑張ります。
追記
新ごはん見つけました。買いました。まだ食べてませんが、食べようと思います。。
なるねぇの動画ってほんとに笑顔になる！！辛いことあるけどなるねぇと一緒にダイエットも頑張っていくぞー！
筋トレは毎日続くのに食制限出きんで、一向に痩せない身体…
とは言っても食事方法が分からない。。
ってときにダイエットルーティン出してくれるなるねぇ神すぎます🫶🫶
好きぴに告白するために少しでも可愛い自分目指して頑張ります！
ダンス終わりにこの動画は神すぎる😭💕
昨日から修学旅行に向けてガチダイエット始めてるから、オートミールも一回食べてみたいなぁ〜✨ルーティーンもめちゃくちゃ参考になる🥺ありがと〜😭💗✨
まじで参考なる！ありがとうなるねぇ！最近ダイエットのモチベめっちゃ上がってるから絶対痩せてやる！！
ルーティン真似させて貰います✨とってもモチベーション上がりました❤
私は産後から激太りしてましたが、人気のレグエースを毎日履き始めてから下半身周りから細くなってくれて10キロ程、妊娠前の体重に戻せています。
リバウンドも無いですし今も履き続けているので地道に体重が減ってくれていて助かってます！
毎日頑張っています！MAXから10キロ痩せました！浮腫みやすい体質だから朝0になっても夜100になるけど毎日足パカと逆足パカと大転子のやつとストレッチ，させてもらってだいぶ足，変わりました！
ここまで変わったのは人生初めてです！感謝しています❤️
やっぱりこれくらい食べる物減らさないと痩せられないんだ……って思ってたけど、概要欄見てちょっと安心した😂
私も食べ過ぎたから調整するぜ！うりゃっ！ってタイミングで参考にしたいと思います😊
なるねぇ動画見に来る度に可愛くなっていってて尊敬すぎる😢❤
なるねぇの、顔のマッサージ？かな？をルーティーンとしてちょうど1年くらい経ちました！！！鎖骨グリグリマッサージのおかげで、鎖骨皆無だった私に鎖骨が生まれてきたし、デコルテがスッキリしました！！！本当になるねぇには、感謝しかない🥲これからも頑張る！大好きです！
最近好きな人への愛が爆発しそうです、なるねぇの動画みたらまじ頑張れます！
活動量が多いのでこの食事量では確実に体が持たないのですがたまにはこういう日も取り入れつつ頑張ってみます。参考になる動画ありがとうございます。
なるねぇ！！😢もっとたべてぇぇえ！身体が心配だよ！💦無理しないで、たまには自分に甘える日を作って欲しいな😊
ルーティン動画うれしい！！ほんとにスタイルいいし可愛すぎる🥺なるねぇのおかげでダイエット頑張れてる！体重少ししか減ってないけど代謝良くなって肌が綺麗になってきた、！ほんとにありがとう💞🌟
この動画見て自分のだらしない体とおさらばする決意がついた。自分が食べたいものを好きなだけ食べる生活もそりゃ幸せだろうけど、自分の着たい服をかっこよく着こなして、自信もって歩ける体になりたい。
まずは3週間頑張る。
絶対1kgは痩せる！！
50キロの壁ってデカくない？笑
マジででかい！！！
最近モチベがめちゃめちゃ下がってたからルーティーン動画見ると自分も続けるをモットーに頑張ろうって思える！
ありがとうなるねぇ！
どんどん可愛くなるなるねぇ見てたらわたしも頑張ろって思う🥹がんばるよー！
最近肌寒くてクリスマスを意識しだしたから、オシャレなコートを着て、イルミの街を楽しめる自分になれるように、今から頑張る！！
2ヶ月で3kg減目指します✊🏻🎄
本当になるねえさんとの出会いに感謝でしかないです。
本当にありがとうございます。
またダイエット頑張ります！5キロ痩せます！
仕事終わりの酒がやめられなかった私が3キロも落とせたんです！
きっと落とせますよ。
一緒に頑張りましょう。
私も一緒に頑張らせて頂きたいです🙇🏻♀️⸒⸒
うちも五キロ痩せようと思ってる！一緒に頑張ろ！
私も゙頑張る
こちらの動画での総摂取カロリーは800kcal前後のような気がします。成人女性でこの量はあまりにも少ないです。
ダイエットの情報を発信するアカウントとして、この食事内容は摂食障害を増やしてしまうだけだと思います
「押し」みたくなりたくて…
ダイエットを初めて約2ヶ月。
炭水化物・糖質のカロリー制限
サラダから食べるダイエットで-5キロに成功！
(今までめちゃくちゃ食ってた事が分かった…😂)
でも、体の部分痩せは難しくて…
最近、なるねぇの動画見て筋トレ
頑張ってます！😍😂
二の腕、細くなりたい…。
頑張ります！☺️✊
5キロ痩せて波に乗ってきたのに全てがどうでも良くなってご飯4杯おかわりしちゃった(((。これみてまたがんばります！
足パカすると腰が痛くなるし、足がまっすぐ開けないって思って凹んでいましたが、なるねぇもそう言う時を経ているんだと思ったら、頑張ろうと思えました！お昼のサラダ🥗すごく楽だと思ったので作ってみます😊
本当にポジティブで素敵❤！
色んなRUclipsみてしてみたけどなるねぇの動画が1番効果感じられました💕水1日2リットル、少しだけ食事制限、なるねぇの動画1日に何個かしてたら2ヶ月で13キロ痩せれましたなるねぇだいすき🫶🏻🫶🏻
毎日の努力大事って改めて気づかせてくれた動画ありがとうございます‼︎そして、いかに自分が3食食べすぎてるか改めて気づかせてくれて、ありがとうございます🤣なるねぇの1日の量…私の一食に近いw頑張ります‼︎
この動画見ながらなるねえの筋トレしてる！めちゃくちゃモチベ上がる〜！ありがとう！🥹🫶
めっちゃええことやん！頑張れ〜！٩(๑>∀
ダイエット頑張る子は皆可愛い❤可愛くなるための情報を共有してくれるなるねぇもめっちゃ可愛い💘
熱でここ最近ずっと気分下がってたから久しぶりに楽しいなるねぇ見てちょっと元気が出ました！！感謝❤
もうなるねぇ最高だよって、、、
今ちょうどルーティーン動画漁っててなるねぇがあげてくれてると思ってなくて見つけた瞬間即来た！！笑笑笑笑笑
なるねぇの動画は何を見てもパワーもらえるし好きが増えるし会いたいでいっぱいになります♡
いつもありがとう♡
いつかなるねぇに会える日を夢見て✨今日も楽しみながら頑張るよ✨
なるちゃん今日も大好きーーーー❤️
仕事・介護・育児。母・妻・嫁・役職…役割たくさんあって笑顔でコレできたら幸せだろうな…
私野菜ときのこ類苦手で食べれないんだけど、なるねぇ流の朝ご飯の味噌汁はオクラ無しのアレンジなら行けそう！！！すっごく簡単だし、洗い物少ないから朝支度しながらでもできるからいい！！考えたなるねぇ天才すぎやろ！！
なるねぇいつもありがとう😭😭😭
福岡出身ってだけで謎の親近感があってダイエット期の時はいつも参考にしてます！
今日誕生日を迎えてチートデーにしました😊
明日からもダイエット頑張ります！
なるねぇの昼食、私の昼食と激似で親近感‼️🌟私のおすすめはセブンのカットキャベツに「うま辛キャベツの素」ってのをぶっかけるやーつ！！栄養価も○、カロリーも低い、何よりマジで美味いし続く🥺辛いの苦手な人は「うま塩キャベツの素」ってのもあるよ😻
なるねぇのおかげでこの1年で8kg痩せたんですが、細いわけでもなく今すごく健康的なだけなのであと3キロ落として45kgになりたいって気持ちはあるのに最近仕事を理由に怠けているので頑張らなきゃって思いました、甘やかさずに頑張ります🥲
164cmだったら同じ見た目を保って52kgはないと、真のハッピーなダイエッターとは言えないんじゃないかって思ってしまう…
でもまあしょうがないですよね、どれだけ警鐘を鳴らしても、低体重＝正義の風潮は変わらないし、なるねえさんも動画を見てもらわないと食ってけないんだし…
なるねぇ！
夏休みに3キロ減ってすきピに痩せたって聞かれた😂
まじでありがと〜
なるねぇのルーティン大好きです❤
いつも見ています！
なるねぇ本当に大好き💕
試してみて良かった物を共有してくれるなんて😭
ダイエット中で食事に悩んでる今の私にピッタリやん！って思った😭なるねぇと皆と一緒に頑張る💪✨
インスタのストーリーに載ってたなるねぇのお洋服も髪も勿論お顔も全部可愛い🥰
1週間コーデとか髪型のカットオーダーなどなどのそんなのを動画にしてくれると嬉しいなぁ✨
何卒宜しくお願いします🙇♀️
久々のルーティン嬉しい😭
ありがとぉ😘💕
食べてるご飯の量これだけ？って思ってる私がデブ思考なのかな、、、、
なるねぇの動画毎日楽しみに待ってます🥰なるねぇ見れただけで幸せ❤
玉ねぎサラダと新ごはん食べました！玉ねぎ大嫌いだったのにこの食べ方したら完食できたし、はじめてのオートミールがこれでよかったと思うくらいおいしかったです😢
教えてくれてありがとうございます！！！
なるねぇさんの教えてくれるものはズボラな私でもできるので本当に感謝です✨
私の個人的に意識していることは、ダイエットのとき頑張ってる自分えらい！かわいい！と思うことです。そうすると続きやすい気がします。
本当になるねぇさんに出会えて良かったです。これからもよろしくお願いします！
なるねえ見るとホントにめちゃポジティブになれる！
1ヶ月後の修学旅行に向けて絶対痩せる！なるねぇモチベに頑張るぞ💪
白米、パンは太ると思って10年間避けてきてたけど、なるねぇが紹介するなら食べてみたいかも✨
なるねえのルーティーン動画嬉しすぎる〜🎉筋トレ終わった後いつも見てます！
私たちのためにルーティン見せてくれてありがとう🤲´-参考になる🎉
意外としっかり食べてダイエットされてるのわかってすごく安心しました😮💨
ダイエットで食事制限とかよく聞くけど空腹で結局食べちゃって失敗ばっかりしてました…
でも、なるねぇの食事見てて食材の選び方では満腹食べても大丈夫なんだなって思いました！
初コメです！最近動画見始めて頑張ってたとこにルーティンの動画嬉しすぎる😭 絶対痩せるぞ！
前髪ありにしたんですか？かわいい！似合ってる！
前髪なかったときはおしゃれで長女で経験ある姉さん感が
あってなるねぇっぽい！見慣れてるからしっくりくるのかはわからないけどね
前髪ありはめちゃくちゃかわいいアイドル次女って感じ！
犬のひめちゃん世界一愛してそうなイメージ！とにかくかわいすぎる！💕
(伝わってほしい)
最近めっちゃ食べちゃって落ち込んでたけどこの動画見て元気出た！ありがとうなるねぇ🥺💕白米大好きだけどオートミール試してみます！勿論運動もｗ
なるねぇの足パカ、お腹やせ、顔痩せ、などなどやってたら6キロもやせた。なるねぇのおかげで自分に自身が持てるようになったありがとう😇
味噌汁レシピ(自分用)
・絹豆腐...半分(大さじ4程度)
・冷凍オクラ
・顆粒だし
・水(150-200ml)
をレンジ500w3分
終わったら、味噌大さじ1
レンジ500w20秒
もうすぐ2ヶ月前の52キロから目標の46キロに到達します！！！！これからも見た目重視で次の体重目標の42キロまで痩せます！！！🔥
なるねぇの朝ストレッチ毎日やってるけど、すごいスッキリして起きれる☺️姫ちゃん可愛い🐶❤
最近自分磨き頑張ってるから、なるねぇの動画見てがんばる！！！
痩せる！！！目指せ-5㎏！！！毎日なるねぇに会いに行く！！
動画ありがとうございます！
夏休みで実家から4キロ蓄えて帰ってきたので参考にさせていただきます！！！
最近ダイエット始めても三日坊主……それが何回も続いてて自分が嫌になってたけどポジティブなるねぇみて頑張ろうと思った！
ありがとう！
頑張って、５キロ痩せれるようにしたいから応援おねがいします！
摂取カロリー800kcalくらいですかね？
少なすぎませんか？
たべたらすぐ太りません？
初見ですが見てビックリしました😅
私ダイエットしてますが、あなたの倍くらいのカロリーとってます。でもちゃんと痩せますし、たまにたくさんたべても、2日くらい1500kcalの食事でもとにもどりますし。
食べ過ぎた次の日くらいは、このくらいの食事でもいいと思いますが‥
登録者がたくさんいたので、気になり見てみましたが、こういう配信するから、やりすぎた食事で不健康な人が増えるんですよね‥
そりゃ食事減らせば誰でも痩せるんですよ。
でもそんなカロリーで痩せたとしても、普通に食べたら太る体になるだけですよ。
一生そのカロリーでいきてくつもりなら、いいんですけどね
最近ほんとにモチベバカ低くて自己嫌悪なることばっかすぎるし仕事もバカみたいに忙しいから余計に心に余裕がなくてしんどいけどなるねぇの動画は毎日やって、みんなのコメントでも元気づけられてます🥹
なるねぇもみんなも大好きです😭🤍
後ろ に姫ちゃんが寝とるの可愛すぎ♡
いつもなるねえの笑顔で頑張ろうって思えます🫶今日も可愛い🤭
痩せるモチベあげなきゃと思って動画見にきたけど洗い物少なくて朝昼夜ご飯食べるの最高すぎん？
で、気づいたら少しくらい痩せてそう
なの素晴らしいじゃん
カップラーメン作るのも味噌汁作るのもそんな変わらんくねと思ったので明日から味噌汁にしよー🥰
なるねぇありがと😊
毎朝なるねぇのストレッチしてます😊
オクラの味噌汁美味しそう☺️
参考にします！
新ご飯買いました！モチモチ感も味も見た目もご飯そのまんまでびっくりしました！これから新ご飯とともにがんばります！
なるねぇ痩せ過ぎじゃ...私もなるねぇダイエット参考して6kg痩せて参考にして良かった！って感謝してる！
でもでも、なるねぇ164cm46kgってBMI17.1だよ？18.5未満は低体重。シンデレラ体重以下。痩せ過ぎて体調悪くしないか心配。そして164cm46kgが世の中の人に重いとか、コレが普通の体重って思って欲しく無い。164cmの身長なら59kgあって標準体重です。(この標準体重が最も病気になりにくい体重！)だからあんまり心配になるほどガリガリにならないで😢
私は寿司とアボカド&サーモン&きゅうりだけのサラダとほしいもを
食べるのが世界一幸せで生まれた頃から小学５年(今)まで大好きなんですけど
なるねぇの動画見てから苦手なもの克服できたし汁物好きになった！
145/39→150/37まで落とせました！友達が同じ身長で52㌔なんですけど
なるねぇのことを教えたら徐々に見た目が痩せてます！なるねぇすごすぎる！
オートミールって最高ですよね🥣
てかなるねぇがいつも着てる服どタイプすぎて、、どこで買われてますか？☺️
ローソンの食物繊維が取れる梅しそおにぎりまじオススメです
新ごはん、発売されたら絶対買いますー❤
なるねぇもオートミールも大好きです😍
ここ3ヶ月ぐらい怠けてたから、夏終わるしなるねえの動画見てまた頑張る😤
なるねぇダイエットルーティンありがたい…
学べることがたくさんあるので！
新ごはんシリーズ全買いしました💖新パンにクリームチーズ大さじ1〜2入れて600w で２０〜３０秒チン🌟蜂蜜かけてまぜまぜで完成🎉パン好きの、なるねぇに良きかも❤
凄すぎるー！！
ありがとうううう！
これみて頑張る！！！！
推しの生誕祭の12月までに痩せます！
なるねぇの動画色々試してたら早速1キロ落ちて来た✊🏻❤️🔥
早速このルーティンお持ち帰りしちゃお😘
チャンネル登録しました！なるねえの動画はタメになるだけでなくて、面白くてふふふっと笑えるところが好きです❤️お味噌汁真似しましたが、簡単で美味しくてホッとする〜😊
久々に見たらなるねえビジュ爆発してる🥺
ダイエットしたくなってきた！！！
今年初めてコロナになってやる気失ってたけどなるねぇ見て元気出た!!🔥体重落として絶対にダイエット成功させるぞ❤️🔥
朝のストレッチサボっちゃうこと多いから、習慣にできるように頑張る💪