ダイエット成功者直伝のやめるだけで痩せた11の秘密🤫
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- Опубликовано: 9 сен 2024
- 時間がないけどサクッとトレーニングしたい！！
そんなときは達人シリーズでいっちょ上がりっしょ🔥
▶︎ • 【時間がない時】達人シリーズ🔥
(今日の一言日記)
痩せたいと思ってるのにポテチ食べちゃったり。
急にやる気スイッチ入ったと思ったら
フォーエバーハングリーが到来したり。
スマホはいつ開いても誘惑ばかりだし！！！
そんな日もあるよね〜。
そんな完璧じゃないのもうちらのカワイイとこ。
ダイエットってハードル高い！って思ってても
ストレス発散の方法を決めてたり
身体に良いものを選んだり。
これが来たらこいつや！って召喚カードを決めておくことで
どんなモンスターも倒せるようになるよな。
ま、うちらはまだまだレベルアップする主人公なんだから、
どんなモンスターもかかってきやがれいっ！🔥
今日も会いにきてくれてマジ感謝卍
ちゃんと寝てね、あったかいご飯食べてね🍀
チャンネル登録した時点でうちらは家族🤝🏻
ダイエット＝辛いの常識を覆す。
私を変えられるのは私だけ。
待ってろよ！今日よりカワイイ明日の自分！
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なるねぇ聞いて😢今日バイトだったんだけど、いつも太ったって言ってくる先輩がいて。最近言わなくなってきたって思ってたのに今日ダイエットしてる？変わってなくない？って言ってきて。今月で3kg減って、ダイエットは順調なのにそんな事言われて悲しい😭そもそもそんなすぐ変わらないでしょって言ったら本気度が足らんのだ!!とか言われて…でも頑張るよ!!毎日の積み重ねが大事だもん👍👍
なるねぇさんじゃなくてごめんなさい！💦そんな先輩ぶっ飛ばす勢いで頑張ればもう最高だよ！？実際に体重が減ってきてるのは努力が報われてる証拠！！来月にはもっと綺麗になってるよ！！お互い頑張ろ😍😍
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ありがとうございます！モチベ上がりました！恋人関係の事も色々言ってくる人なので、痩せて最高の彼氏見つけて自慢してやります!!頑張りましょ🥰
そんなこと言ってくる人最低ですね‥。世間には一定数そう言う奴らはいるので気にしないのが得策ですね！！わかる人には3キロは大きな違いですよ！一緒に頑張りましょ！！♡
普通にハラスメントなのでバイト先の店長に行ってみてください
めっちゃむかつくじゃん！😢
ダイエット頑張ってるの偉すぎるよ！！見返そう！
長い自分語りでごめんなさい。
学生時代メルタルをﾎﾞｯｷﾎﾞｷに折られて、精神疾患や脳がバグって身体中が痛くなる病になってしまった。そして薬で太るし、めっちゃ浮腫むし(膝裏が肉割れした)、散歩すら出来んメルタルにもなった。
それでも、痩せたい！服を着こなしたい！と思える時、なるねぇに助けられてます。ボジエッティの皆さんのコメントで、モチベが上がってます。
ご飯後の有酸素運動とお家散歩、ストレッチしか出来てませんが、ルセラ腹筋やシン・足パカソーランが出来るよう、無理しないで継続を目指してます。
ありがとう、なるねぇ
ありがとう、ポジエッティの皆さん
すごい‼️✨✨
苦しい状況でもなりたい自分になるため努力してるの本当にかっこいいです🪄💖❤️🔥
私も見習います。👏
@@user-ek9zu2og7h
ありがとうございます🙇🏻♀️
体調に左右されてしまいますが、継続していこうと思います
@@Love00916
ありがとうございます💐
一緒にがんばりましょ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎
@@shinomama5
ありがとうございます🙇🏻♀️💕
【時間ない人用まとめ】
～やめたほうがいいこと、対策したほうがいいことをまとめました～
①食べない・制限しすぎなダイエット1:48
→太りやすい体になるから注意！引き算ではなく足し算！自分の体のために何を足すかを考える！
②飯テロ系の動画・画像に対策3:17
→見たら食べたくなるから！！（対策方法私も教えてほしい😢）
③夜ご飯を食べない！！4:08
→おなかすいて眠れん！次の日夜ご飯我慢の反動でたくさん食べちゃうかも！
④ストレスに耐える💪4:48
→ダイエットの一番の敵ストレス！！人間関係の場合はストレスを感じない場所へ（なるねぇは猫）
⑤予定と予定の間に食べるミスド7:11
→空いている時間は歩こう！！
⑥画面見ながらのご飯7:38
→ご飯に集中しないと物足りなくなる！誰かと食べてご飯がさみしいということをなくそう！
⑦なるねぇの動画を見ない8:46
→💕💕
⑧おやつの買い置き8:50
→個数制限をしても守れない人はその時食べる分だけ！！箱買いも✕
⑨サボり続ける9:47
→浮腫みやすくなったり…（新足パかソーランの場合）
⑩お散歩中のコンビニ10:55
→財布おいて散歩ＧＯ 何か欲しくなったら小銭は貯金箱へ
⑪週一マック12:24
→マックのない道を通ろう
⑫運動しないと太る13:03
モチベーションを保とう！
ざっくりですので詳しく見たい場合は見たい番号の見出し横の青い数字を押してみてください！！
見たいところまで飛べるはずです▯
（間違いあったら教えてください）
時間ずれてるところあるかも…後なんかコメ編集できなくて…間違いや付け足し返信して追加してください😢😢
ありがとうございます🥺凄く助かります!!
ありがとうございます！！
ありがとう！！
@@user-jz2gn4lb5iお肉美味しいからね、、減らすんじゃなくて、いつもの食事に野菜を付け足してみるのはどうかな？あと、ゼリーを食後に食べる！そうするとうんピッピが出やすくなってお肉がお腹にたまりにくくなるよ！試してみてくれたら嬉しいな！
MAXから3ヶ月で7キロ痩せました！！顔周りだとか体が一回り小さくなって、念願の好きぴとクラスマッチで写真を撮るってことを達成出来ました🥺💞文化祭で告白しようと思ってます、！それまでになるねぇと頑張ります‼️
宜しければ、一日とか1週間にどれくらい運動とか食事制限したか教えて貰ってもいいですか？？？
今、とても辛い。小6のガキです。学校と家が嫌いで、逃げ場であるゲームは一日４０分（友達はいつも二時間）。なるねぇと同じように、やっとできた友達からも、嫌気がさしたてきています。本当にどうしよう。辛い。就学旅行×生理×梅雨によってむくんだ足を見て、もう毎日涙ボロボロ。それでもだんだん復活（足）してきている。なるねぇ、ありがとう。私の唯一の癒しです。
偉い偉すぎる。
無理しないで…
私は今年から中1になり、無視までとはいきませんが、友達との間が感じられるようになりました。
家でも居場所が見つかりません。今は自分を変えようと努力しています。なるねえの動画見て頑張りたいと思います
なるねぇを見ると元気になれます。
今日もなるねぇと頑張ります
なるねえは続けられない人とか、爆食いしちゃう人とかにもめちゃくちゃ共感してくれるから、ストイック過ぎず同じ考えを持った人でもこんなに綺麗になれるんだ！とやる気をもらえる！！🥰
部活引退。デブまっしぐらのこの時期にプールが始まるということで体育祭のリレーのごとく光の速さで痩せるイメージはもう完璧です！
１ヶ月経ちましたけどどうですか？！
ベーグル4個食べて罪悪感しかなかったけど、美味しくて幸せだったし明日からまた頑張るぞ！！
その話聞いてこっちまで幸せほっこりなんだけど笑笑
私も負けない…お互い頑張ろー！！❤
なるねぇの動画見れて幸せ❤
このコメントでなるねぇも幸せ💕
ありがと😭💕
昨日久しぶりのデートで、彼氏に下半身細くなった？って言ってもらえました😭💕
以前彼にお尻と太もものことを言われて、本気で痩せようとなるねぇの動画と一ヶ月がんばりました！！
なるねぇにも正直に言ってくれた彼氏にも感謝です😂🎉
これからも毎日コツコツ一緒にがんばらせてください🔥
本当にここのコメ欄優しい人ばっかでいつも癒されてます…！
ありがとうございます…！
仕事朝行っての深夜帰宅だからできん日も結構あるんだけど
頑張る…！
お仕事お疲れ様です！
無理しない程度で、夏までに綺麗な自分目指しちゃお！！🥰️🫶
生理前で食べすぎて結局リバウンドです><
155cm52kgです。
目標45目指して頑張るので応援してください🥺
2分前!!夏に向けて?まじで痩せたいから助かる!!テストも終わったからたくさん運動して綺麗になるぞ!!
ポジティブななるねぇの話はモチベが本当に上がる...
今日も動画ありがとうございます🙏❤
真面目に今、限界で頑張りたいけど努力できない自分が嫌いになってでもなるねぇの動画をみて本当に元気が出ました。
ありがとう、なるねぇと一緒に頑張る
最近なるねぇのおかげでポジティブになれたありがとう😭😭😭
なるねぇ見る度に美人になってる‼️
こっちまでモチベ上がる🙌🏻
なるねぇ本当に大好きです🥰
半年前にうつ病になって、人生どん底&副作用と引きこもりで人生1の体重増加…
病気が寛解したのはいいけど太ったものがなかなか落ちなくて色んなこと試しました
でもどれも続かなくて、そんな自分も嫌で負のループ😭
なるねぇと筋トレするようになってからみるみるうちに身体も心も変わっていきました😭
これからも頑張るぞー！❤
大変でしたね💦
コツコツ頑張る姿、とっても素敵❤私も負けずに一緒に頑張ります！！
@@user-ol8ee6te2p 温かい言葉をありがとうございます😭🩵一緒に頑張りましょう🥰
なるねえ可愛い！なるねえのおかげでまたまた3キロ痩せました！
すきぴに昨日，痩せた？とか，可愛いとか色々言われてめっちゃ嬉しかったです！
なるねえいつも元気つけてありがとう！😊❤大好きだよ！💓💕
ありがとぉー！！
3キロは凄すぎる！！
最高の日になったね✨
これからもなるねぇについてきて！！
@@naru.enjoy_diet はい！💓
なるねぇ様のお陰で新学期始まったんだけど今日好きな人に振り向かせれた！来週には身体測定があるから2kg痩せた私なら肥満にならないといいな！
なるねぇの動画モチベ上がります✨産後から激太りしてましたが、毎日レグエースを履いてRUclips動画のエクササイズ続けてたら下半身周りから細くなってくれて8キロ程戻せているので引き続きダイエット励みます💦
高校卒業してら15kg増。
彼氏が出来たからダイエット頑張るぞ！
と思ってたのに、彼氏と会うと絶対外食（マック大好き男）だから更に5kg増。
お互い実家暮しだから家に招くとかは出来いから彼氏と会ってない日はあんまり食べないようにしてたの。そしたらストレスで生理不順＋爆食い。
高校の時に着てた服が入らない。破けたズボンは計3枚。いつか着れる！と思ってクローゼットにいる洋服達はもう3.4年近く眠ったまま。
そろそろ着てあげたい。後ろから見られてるボンレスハムとお別れしたい。ブランコにはまる贅肉を食べたい。
なるねぇみたいなスタイルになりたい！！
25歳までに20kg減をめざして頑張ります！
ダイエットのモチベが下がったときは、なるねぇの動画とみんなのコメントで元気出る……。ありがとう。
痩せるだけが全てじゃない！元気に健康で生きよう😂
なるねぇの二の腕痩せやってた時に通知が鳴ってて飛びました！
なるねぇいつもありがとう🥲💗
好きな人に好きな人がいて落ち込んでたけど、夏休みの間垢抜けて絶対振り向かせたい！！頑張る！！
MAXから食事制限無しで2年続けてたら15キロ痩せれました‼️なるねえさんありがとうございます👀♡これからも体型維持頑張ります🔥
ひたすらモチベ上げてくれるなるねぇ大好き💕
なるねぇ見るだけでまじ元気もらえる
なるねぇありがとう！！
前までダイエット始めても
折れちゃったりしたんだけど
なるねぇと出会ってメンタルが
前より下がりずらくなりました！
大好きです！いつもありがと！
コメント欄でダイエット頑張ってる女の子たちのお話を見ると自分も頑張ろうって思えます！
第2弾やって欲しいです！
なるねぇのこういうシャアハピ大好きです💗
50代の女です。なるねぇの喋り方が可愛くて好きです。
学校にも家にも居場所がない。。そんな時の対処方にふれていて、感謝です。
学校。家。友達。家族。 だけが居場所ではない。という事を。さらっと明るく言ってくれる。なるねえ！
最高です。
ほんとなるねぇの動画見ると元気もらえる…✨
高校生活が忙しくて最近睡眠時間が足りてなくて…眠くてやる気も出ないし食欲も増してる気がする😖メンタルにも絶対よくない！
生活での時短技とかある方いませんか…？🥲
アドバイスとかもあったらぜひお願いしたいです！
ちょうどブラフェスきて、終わったら夏に向けてダイエットしよ！って思ってたからタイミング神すぎる✨なるねぇいつもありがとう︎💕︎
なるねえ見てるとやっぱり安心する、、。
もうなるねぇありがとうーーー！！！
なるねぇのポジティブ変換が今の自分に響きすぎて😭本当にありがとう💞
ストレス溜まって疲れたときはいつもポジティブななるねぇの動画見に来てストレス吸収してもらってる！
食べすぎてやばいと思ってたけどなるねぇ見てたら元気でた💗
なるねぇうちらの味方すぎる〜！
いつもありがとう💓💓
今年の夏は、ビキニ着て彼氏作るぞーーー〜
今日楽しかった運動するの明日も 運動します❤❤!!
今日も我慢できなくてチョコ食べすぎたし、明日も学校あって今から嫌すぎるけどなるねぇの動画見て気持ち切り替える！頑張る！！！みんな今日も明日も可愛いよ！！！
私なんて、アイス1日4本食べちゃったよ😅
一緒にがんばろ！！
TikTokは｢興味なし｣みたいなのがあるので食べ物系が流れてきたらそれおすすめです😂
なるねぇ大好きです🥰毎日筋トレとストレッチとお散歩してるけど、継続することでポジティブになってるの凄くわかります💪🥹
イライラする事が色々重なってRUclipsで気分転換しようと思ったところになるねぇさんの動画出てきて元気出ました😭✨ネガティブになっていたのでポジティブになれるように心入れ替えます😭💕
12:22 真似する！何そのポジティブ貯金！！！！！！！！！！！
夜抜き、3ヶ月つづけてる。週2くらいで夜に外食するからそれ以外でやってるけど、55kgから48kgになった。やめたらリバウンドするよなー。はじめて50kgきれて自分に合ってると思ったけどよくなかったのかな。
コンビニ行かない時に、貯金参考になった。食べる以外の楽しみも作りつつ、無理はしないの必要ですね。部屋の掃除と、ストレッチ、ヨガ、筋トレ散歩をなるべくしている❤
なるねぇの話聞くだけで痩せられる！私も頑張る！太りすぎててルセラの腹筋やれないくらいなんだけど、少しずつ出来るのを継続してやっていつかルセラの腹筋も通しでできるようにしたい！なるねぇいつもありがとう。私はエンゼルクランチが大好きです。
モチベ下がってたからなるねぇの動画でモチベup!!!!!!
ほんといつもありがとうっ !!
なるねぇ大好き!!!!
63歳美容師です😊
今年1月から、なるねぇチャンネルの足パカソーランとお尻痩せ毎日やってます。
まさに今回の動画で紹介された2本で✨選んた自分を褒めてやりたいです😆
孫のような可愛いなるねぇ、いつも本当に有り難う🍀
今日も頑張るけんね👊
美味しいものがSNS出てきたら、
「ぁあー！美味しそうだなぁ！
美味しいよー絶対！！
でもぜったいーー太るやつじゃん！！
大丈夫！わたしは！たべなくてー大丈夫！！」
って自分自身ににめっちゃ大声で聞かす。😂
なるねぇの動画でいつも励まされてます！夏までに頑張って痩せるぞーーー！
ストレス食いとインスタ投稿しました！ストレスの対処法めちゃめちゃ共感しました😭😭😭！！！癒やしの場所も好きなこともなくとりあえず食べる！！！しかないと考えてしまい、結果10キロ太りました🥲体を動かしながら、癒やしを見つけて来るけん！！！頑張る✊✨
なるねえ、ありがとうございます‼️‼️
わかる！まじで運動初めてからネガティブ思考じゃなくてポジティブ思考になる！ずっとネガティブで何してもダメだーって思ってたけど運動習慣し始めてからポジティブになる！
ダイエットって本当にいっぱい情報がありすぎて頭抱えてた‥‥
夏に向けてダイエット頑張ろう！
ストレス溜まった時はカラオケで好きなアニソン歌うか、マック行くか、TVerやRUclips見てる❤
食べないダイエットしてて確かに痩せたけど食べたい欲の反動がキツくてリバウンドしそうで怖いです💦でもなるねぇがスイカ食べる時のスタンスを話してたのを聞いて身体のために食べるんだってポジエッティに考えるのを取り入れたいです。美味しいものも甘いものもたくさん食べたいけど、少しだけ我慢します！
久々になるねえさんの動画見たらなるねえとポジエッティなった
マジまいまいとなるねぇ可愛い💕
学校のプールのためになるねぇの動画見て頑張ってます！！
好きぴいるから頑張る❤（なるねぇ好き）
体重3キロ減りました！
なるねぇに会えると明るくなるから好き❤❤❤❤❤
ダイエット始めて1週間。ちゃんとなるねぇの足パカやってるしストレッチもやってる。なんで体重変わらないの？って思ってた時にこの動画。
なるねぇありがとう。愛してるෆ˚*
私はご飯に集中すると早食いしちゃうタイプだから、何か見ながらやると逆にお腹いっぱいなる！！🎀♡
ミスドは絶対チョコリング派！！！
今までかなりぽっちゃりだったけど
韓国のアイドルにハマって、こんな体型になりたいって思いが強くなって
65kg→41kgの
24kg減少のダイエットに成功しました。
本当にありがとう
IVE…カズハ…なるねぇ…
めちゃめちゃすごいです！！
もし失礼でなければどんなやり方で痩せられたか知りたいです🥹
凄すぎます！思いを実現できるのってほんとに凄いです😭
家にあったお菓子全部友だちにあげました🔥
なるねぇいつもモチベ上げてくれてありがとう！！
なるねえを心に飼わせていただいて今からでも遅くない!! 間に合うぞ~~!!!ってポジティブマインドもって夏に向けてもっと頑張る😽😽✊🏻
今年から5年ぶりのプールが始まるから頑張ります‼️
なるねぇの動画見てたらいつもネガティブな私がポジエッティになるから嬉しい❤みんながいると頑張れそう!前にグルテンフリー抜きダイエットしたら足に湿疹が出来てかゆくて眠れなかった😭
偏頭痛もちで頭痛くてご飯食べる気力なくて夜抜いちゃうことがあってこれっていいですかね？
ダイエットを始めて2年、ゆっくりですが12㌔痩せました。
最近は、運動してもなかなか思うように痩せてくれなくてイライラする事もあるけど、それでもまだ痩せる事を諦めていません。
何十年もかけて太った身体が、そんな直ぐに、短期間で痩せられると思ったら、大間違い！と自分に言い聞かせて、今日も運動頑張ります!
ダイエットの意識が上がってきたとこに、家族が美味しそうなまんじゅうと大好きなアイスを買ってきてしまった
なるねぇ待ってたよ！❤
お待たせ！！
愛してる😘💕
ちょうど3日前からダイエット始めたのお！！！
なるねえタイミング良すぎる🥹🥹
よし、頑張れわたし🔥
なるねぇにあえて嬉しい🫶今日ポテチ食ーべた😃
この動画のおかげで、みんなといっしょに足パカソーラン再開しようと思います！(感謝🥲)やってなかったぶん頑張るぞー！
なるねええ、、三ヶ月筋トレ頑張ってるけど太もも全然痩せない泣 モチベ少なくなっちゃってやばいよおお、あと日本に帰るまで二ヶ月で彼氏に久しぶりに会うのにどうしよううう、泣
ココナツチョコレートとオールドファッションとポンデリングが好き🍩
なるねぇのおかげで毎日が幸せ✨️
なるねぇもinfpなんだ！！私も同じだからちょっと嬉しい！笑
夏までになるねぇみたいにスタイル良くなれるように頑張るぞ〜！！
なるねぇからのいいね嬉しすぎる🙌🏻🙌🏻
今日もテスト2週間前だけど、ルセラだけでも頑張る！！
ストレスが溜まって疲れたときはいつもポジティブななるねぇの動画を見てストレス発散してる！
なるねぇにいつも元気貰ってます😊明るくて更に優しい人の存在って本当に貴重だから助かります😆
私もなるねぇみたいな人になれるように頑張ります💪
暑くなってきた〜ミニスカ履きたい！
なるねぇに会えて嬉しい！！
昨日体力テスト上体起こしの筋肉痛やばいけど、なるねぇのルセラ頑張った！！
3分のお尻痩せの動画やってから足の隙間できた気がする！
お尻に足の肉が移動してくれてるのかなぁ
初めてコメントします
1ヶ月前にまいまいのクリスマス大作戦の動画を見てダイエットはじめました
ずっとダイエット失敗してきたけど九州の方言で馴染みがあったのかな〜
なるねぇの動画みてたらどんどんやる気が湧いてきて１ヶ月続いています🙌
そしてたくさん元気と勇気をもらってます
いつもありがとうっ💗💗
これからもなるねぇに会いに行くねー！
かわいいお洋服たくさん着こなしてやる〜！！
初コメオメデト！！🎉🎉
私も全然運動してなくてヤバいから一緒に頑張ろうね！👍🏻 ̖́-︎
@@user-ut8rt5lo8f ありがとうございます🥰
がんばりましょ〜！！
@@suzu-888sppi うん！頑張ろ〜！✊🏻 ̖́-
夏までに頑張るぞー！！
待ってろよ、今日可愛い明日の自分んんんんん！！！！🔥🔥❤
ながら食べは食べ物asmr見てたら口元見てると「あ、噛もう」ってなる
なるねぇいつも本当にありがとう❣️私もみんなと一緒にダイエット頑張るぞー❣️🩷🩷
早く見れた～！モチベ上がりました❗️頑張ります💪❤️🔥
早めにめれた！本当に助かります🙇🏻♀️
ためになること沢山！今日から頑張ろ！💪🔥🥺
ダイエットして体脂肪は減ったのに逆に体重が増えたした😭どういたらいいですか？？
ハニーオールドファッションが砂糖の塊で好き❤
なんでなるねぇもっと早く見なかったんだろう…
なるねぇの動画みて美意識高まった気がする！
好きピに振り向いてもらえるように頑張る！ありがとなるねぇ様っ！！
なるねぇの動画で筋トレ始めて1ヶ月弱。
ルセラ腹筋→シン･足パカソーラン→ケツ上げのセットで毎日やってたんだけど、生理が2週間以上 終わらないという悲劇に見舞われました😢
ルセラだけ休止して3日経過でようやく落ち着いてきたよ！
体調悪くないからって生理中に腹筋やるのは気をつけた方がいいね。
休止の間にせっかくがんばってきた筋肉が落ちそうで怖いよぅ…。
みんなも自分それぞれのがんばっていいラインちゃんと見つけてね😢
大学入って友達に言われたことなんですが早食いの癖があって早食い防止のためにRUclips見ながら食べてます、、🍚
両親が何故かせかせか食事してて急いで食べなきゃ片付けられちゃうみたいなのが昔からあったのかもしれないです 最近は意識して7分以上かけて食事するようにしてます🍽️
マック家から徒歩2分で通学路にあるけど、絶対行かないって決めて行ってない！えらい！！