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【57kg→46kg】やめたら痩せて肌も変わった食事3選🍽
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- Опубликовано: 11 май 2024
- (今日の一言日記)
やっほ〜まいまいだよ🫧
どうやった？？
なるねぇがやめたこと3選🥇
ってか、、、。
お姉ちゃん肌キレイすぎん？？
最初はダイエットのためにやめたことが、
結果的に健康と美肌にもつながっちゃうって…
ダイエット＝健康になること
なんだなぁって改めて思いましたよと🐶
ウチらが毎日食べるご飯は
ウチらの心と身体とめちゃくちゃ繋がっとるんやね🍀
ダイエットのためにやめよ！じゃなくて
健康になっちゃお！って思うことが大事なんやね☺️
とか言いつつも、
ウチらの人生は一度きり。
たまには好きなものも食べつつ
皆んなでレッツ腸活！楽しんでこ〜✊🏻❤️🔥
今日も会いにきてくれてマジ感謝卍
ちゃんと寝てね、あったかいご飯食べてね🍀
チャンネル登録した時点でうちらは家族🤝🏻
ダイエット＝辛いの常識を覆す。
私を変えられるのは私だけ。
待ってろよ！今日よりカワイイ明日の自分！
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【お守りLINEスタンプ】
▷line.me/S/stic...
【脚やせ特化のお守り本】
▷amzn.to/3tLfDDD
【なるまいと女子会】
/ @narumai
なるねぇのSNS
【Instagram】
/ naru.enjoy_diet
【TikTok】
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【X】
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まいまいのSNS
【Instagram】
/ mai.enjoy_diet
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BGM提供: LAMP BGM
なるねぇと住んでみたいわ…自分の欲望にすぐ負けちゃうから都度注意してくれる人がほしい…
それな、一緒に住んでたらダイエットの事教えてくれそう
それな。同感
まじでそれななるねぇさんと一緒に住んでいたらダイエット教えてくれそう｡やし、なるねぇさんと一緒に住んでいたらやる気が出る‼️ 💪💪
まじそれなすぎる！！
わかる！！欲に負けて食べて寝てってしちゃう
彼氏にとって、自慢出来る彼女になるんじゃなくて、可愛すぎて隠したくなるってぐらいの可愛い彼女になりますっ！！
えー！その視点めっちゃ良い〜〜かわいい〜〜〜🥹
お互いがんばりましょー！🥹🧡
その考え方神です
甘い物やめたら冗談抜きでほんっっとに肌荒れしなくなる！！！！
身体に良いもの食べたら肌も綺麗になるし、ダイエットにもなるし一石二鳥？三鳥まであるよね🌟
【なるねぇが肌荒れしている時に避ける食べ物】
2:31 唐揚げ(揚げ物全般)
4:26 カップラーメン
7:14 甘い物
トシを取ると甘い物や揚げ物、気持ち悪くなって見るだけで食べたくなくなるよ‼️けど、カップラーメンはお昼ご飯にお湯を入れて３分待つだけだから、ラクでつい食べちゃう
あまり、良くないってわかってるけど…。コレどうすればいいの⁈
唐揚げめっちゃ大好きなんやけど、なるねぇの揚げない唐揚げだったら罪悪感無しで食べれるけん、本当に有難い😭
なるねぇの言葉って本当に心が楽になる、、。最近食べることが怖くなったり、とりあえず3食食べてる状態であんまり楽しくなかったけど、すごい救われた。
だんだん自分の身体についてわかってきたので、しっかりと向き合って限りある食事を楽しもうと思います☺️
なるねえ髪色めっちゃ可愛い！！
うれぴよぴよ🐣✨
ありがとぉー！！
髪色なるねぇ似合いすぎ💖
これで私もなるねぇのお肌に近づける！？
あたしラーメンもパスタもパンケーキも大大大好きなんだけど、
1ヶ月ゆるーいグルテンフリー生活したら肌荒れ良くなったよ！！
そして便秘も解消されて、朝もスッキリ起きれるよーになった！！
調味料とかに小麦が含まれてるからそれは気にしないで、ラーメンとかパスタみたいに、Theグルテン！って食べ物を控えただけ！！
今はたまーに食べるレベルにしてる🤞
甘いもの食べたい時は焼き芋とスイカとか果物食べればほんとに肌変わる！果物にはビタミンいっぱい入ってるし！、最近暴飲暴食してて肌荒れ中だから、また頑張る!!
わたしは入院10日間した時めっちゃ規則正しい生活とシンプルなご飯したらめっちゃ肌綺麗になってテンション上がりすぎて彼氏できた🫢笑
いまはまた戻ってしまって自信無くなって別れた😢
肌の治安=自信
わたしはこうでしたね😵💫
いま絶賛大荒れなので仕事もしてるから入院ほどのことはできないけど
なるねぇの要点だけでもします！！！
本日の名言「うんピッピを制するのものはダイエットを制す！美肌を制する！ 」
最高です
前になるねぇが動画で上げてくれた、
◯ラカント🤍
◯バナナパンケーキ🍌🥞
◯アサイーボウル💜
◯チョコレート🍫
真似しているよ😊教えてくれてありがとうね😭
肌荒れ本当に気にしてたから助かる本当に😢♡なるねぇに一生ついていきやす！！
1週間前からなるねぇの筋トレしてるけど見た目はまだ変化なくて、食事にすごく悩んでたからタイミング良すぎる！ありがとうなるねぇ！
夏に向けて本気で頑張りたいからなるねぇの動画見て頑張る！！ありがとう！なるねぇ！！
結婚式のために今からやり始めて、ウェディングドレスを綺麗に着こなしたい❤︎主役になれる日だからこそ
、過去１綺麗で自分に自信がある状態でみんなに見てもらいたい🫧
皆さん一緒に頑張ってください🥹🌼
来月の林間に向けて毎日なるねぇのはげましと共に頑張ってます💪🏻ほんとに毎日ありがとうございます🙇♀️💞
なるねぇ本当に努力の塊で憧れる✨本当に尊敬✨
やったー！！最近モチベ上がってきからうれしーー💖💞
好きな人いるけど全然振り向いてくれないから可愛くなって眼中にはいれるようにがんばるよ🍀
やっぱり食べ物って大事なんやな😮
今日も勉強になったよ！
為になる動画をありがとうね😭
便秘の人ほんとに特茶がおすすめすぎる。唯一のデメリットは慣れるまでは苦いのとカフェインだけど、麦茶型の特茶は苦くないしカフェイン入ってないからほんとにオススメ。試して見て欲しい。
私結構重めの便秘ちゃんなので飲んでみます！
最近なるねぇにハマりすぎてなるねぇないとポジティブ保てないし一生流してる🥹
私はアルコールアレルギーでお酒飲めないし、グルテンで肌荒れすぎるから小麦やめて、大量の糖分摂取やめたらめっちゃ肌ピカピカ真っ白になった！！✨
つまり脂肪分、塩分、甘いものを控えろってことですね！
今年こそ「夏までに痩せる」を成功させます！！
めちゃくちゃポジティブななるねえの話を素直に受け取れるようになって、前向きになれてるのを実感してます！😍
コロナ禍のマスク荒れがずっと続いてて悩んでいる高2女子です！体育祭までに肌きれいにして好きな人を振り向かるために頑張ります！！応援コメントください！！
なるねぇ髪色かわいい！！
個人的に
🥇パイナップル
🥈バナナ
🥉キウイ
朝に食べたらうんぴっぴと仲良しになるものたちです！
学校しんどいときがあったらいっつもなるねぇに元気もらってる！
いつもありがとう！
最近肌荒れてたから、なるねぇ見てお菓子控えるのがんばる！！！
プルダックが大大大好き過ぎて我慢なんて出来なさすぎて泣く😭少しいいことがある時にしか食べないようにする、、残りのソースとご飯とチーズを混ぜて食べるのくっっそ美味いんだよなぁ、、
食事は嬉しすぎる！汚肌、体型全部変わるぞー！てか、なるねぇ髪色変わってる！可愛い🫶
一緒に色々変えてこぉー！！
なるねぇ、めっちゃ肌綺麗になったね🥰✨
なるねぇの努力がすっごく伝わったよ😭🤍
高級スーパーじゃなく普通のスーパーにもMonk fruit sugarは置いてますよ
遅延性アレルギー検査してからめちゃくちゃ変わった！
遅延性アレルギーって数時間〜数日経ってからくるやつなんだけど、肥満にも関係してるって聞いて検査したら私の場合は乳製品が全体的に合ってなかった。
今までダイエットの一貫と思って朝ごはんでオートミールに牛乳かけたりヨーグルト食べたりしてたけど、検査結果を受けてそれをやめたらゆっくりだけど確実に体重落ち始めたよ！
新足パカソーラン、そろそろ慣れてきたから、さらにレベルアップした脚痩せが知りたいです！🙏🏻🥺
なるねぇのダイエット3食教えてほしい（1週間）！！✌️ダイエットのモチベ爆上がり中なので参考にしたいです！！
なるねぇ髪色めちゃ似合ってる‼️かわいい🩷🩷🩷
コレ見てなりたい自分を目指して頑張ります！
最高の心意気！！
一緒に頑張ろ🔥🔥
なるねぇの動画見ると気分も上がるし頑張ろうと思える🥺😭
内容も分かりやすくて
これダメ！で終わるんじゃなくて
プラスに変えてくれる方法も伝えてくれるからそこが本当に嬉しい🙏🙏
いつもありがとう😭
今日からまた頑張ります！🫶
スクワット毎日10回三回をすれば
食事それほどきをつけなくっても、体が最高に最強に美しく☆
説明分かりやすすぎて18分の動画があっという間に感じた！
なるねえ、本当に髪もお肌も綺麗😍
羨ましい！
愛してる😘💕💕
私は、菓子パンを食べるのをやめたら、肌がきれいになりました！
私は菓子パンが大好きで、朝はもちろん、昼や夜も食べたりしていたんですけど、流石に気をつけようと思って、食べないのは辛いから、一個入りのやつじゃなくて何個か入った菓子パンを買って、一つずつ食べるようにめっちゃきをつけました！菓子パンが好きな人はぜひ試してみてください！
食事で変わりますよね！
菓子パンとジュース等の砂糖が入ってる飲物をやめたら、肌荒れが落ち着いてきました！
肌荒れやすくって、病院から貰った薬あるけど、食べ物のことも気になってたから助かる！！！
なるねぇ、ありがとぉぉぉぉぉぉぉ！！！😭
髪色似合いすぎてる！！
今日から食習慣見直して痩せるぞ！
なるねぇの髪色めっちゃ可愛い♡
美肌なので、より素敵に見えます✨
私もラカント愛用してます〜！
ちょうどダイエット中‼️しかも肌荒れ😢知りたい事詰め込まれてた！ありがとう✨️
小鼻マッサージの動画ありがとうございます！！習慣にします！！！
私も朝にパン食べてたけど、それを少しずつ辞めたら、おならが臭くなくなって、ニキビもできにくくなった！💩もよく出るようになった🙌
砂糖かけるのもしょっちゅう朝から食べてたけど今考えたらやばい😂😂
これからもなるねぇと一緒に頑張る💗
いつもありがとー！✨✨
甘いものほんとに好き、、、
肌荒れやばいので今日からやめてみます！誘惑に打ち勝つぞ🌟
なるねぇ毎回ほんと参考になるから…😭今日からもダイエット頑張る！
春からひとり暮らし始めて、カップラーメンも揚げ物もいっっさい摂取してないのに最近めっちゃ肌荒れしてるのなんで🥲
ストレス、野菜不足、睡眠不足、運動不足（代謝が足りない）
お風呂につかったり12時にはねたり、三食に少しでも野菜をとりいれたり…
この動画には全然合っていないコメントですが、南海トラフが起きる可能性があると聞いてから毎晩寝るのを躊躇してしまい寝不足状態で精神が不安定です。
いつあるか分からないというのがものすごく怖く、東日本大震災などの学習を終えてから毎日怖くて仕方がありません。
誰か、少しでも不安を和らげれるコメント・方法などを教えてください。
なるねぇにも、無理には頼みませんが元気が出るような動画を作って欲しいです。
私は、病院に入院し管理栄養士がついてくれた事で7.5kg痩せました。
買い物する度に塩分表を見てます🤗
腸環境を元気にするのが、ダイエットには一番ですよね❤
私は、ダイエットにはまずスープ💕
人工的、化学的なものは一切入らない、バイオダイナミックのお野菜と本当のお塩？と、昆布のスープ。
油は、酸化しやすいもの、工業的（人工的）なものは絶対に取らない。
糖質も然り。
ご飯は、自然農のゆきひかりをベースに炊いた発酵酵素玄米。
バイオダイナミックのお野菜でスープを作ったり、このご飯があると、甘いものは要らなくなる^ ^
お肌もつるつるもちもちになります❤︎
なるねえの運ピッピ体操楽しみ😊
早く出ないかなーーー
ダイエットモード天才すぎ😂
こんにちは！いつも動画みてます！
なるねぇさんのポジエッティのおかげでダイエットに成功し、彼氏が出来ました！
しかも、3桁体重から70まで落とすことが出来ました！まだまだありますが、これからもなるねぇさんとコメント欄で励まし合いながら夏まで頑張ろうと思います！！待ってろよ！今日より可愛い明日の自分！！
ダイエット頑張ろうとしてたから参考になる！
今日母の日でケーキ食べちゃったからルセら腹筋とししゃもの足パカとマッサージしよ！
明日の朝は忙しくて、朝ごはんにサッと食べられるものを夫に買ってきてって頼んだら、チョコチップメロンパン買ってきてくれた🥹甘いもの好きすぎて、甘いものでストレス発散し過ぎてて万年ダイエッターよ…
ちなにみにラカントは添加物多いからわたしはなし❌
甜菜糖使ってます🎉
なるねえ髪染めてる〜！
かわちぃ❤
肌荒れひどいんで治すために頑張ります🥲🥲🥲
今日から本気ダイエット再開します！まだ一日目ですが、やるたびにコメント更新していくのでよろしくお願いします！
今ちょうど肌荒れ悩んでたからめちゃありがたい🥺
食事気を付ける！！
いつもお勉強させて頂いてます！
看護師なのでどうしても夜勤がつきもので、なかなか夜勤ご飯を我慢出来ません(食べないと空腹で働けない😭)夜勤してる人のダイエットのポイントとか意識することあれば動画にして頂きたいです😭
なるねぇの髪の毛の色めちゃくちゃ可愛いし似合ってる❤
大学入って久しぶりに気になる人できたから頑張る〜！
栄養セミナーの先生もラカントおすすめしてた！！😳
なるねぇみたいな影響力ある方が発信してくれた事で健康的に痩せれる子が増えた🤭💓
私は最近小腹が空いたら無糖ヨーグルトを食べてます！
大きめのパックのを笑 なんとなく満たされるし意外とメーカーによって味が変わる！おすすめは「生乳100」と「ブルガリアヨーグルト」
甘い食べ物食べたい時は、甘栗か焼き芋！
なるねぇの髪カワイイ
私もからあげくんレッド一番すき！なるねぇと一緒でめっちゃ嬉しい💕
ほんと生理前で揚げ物とか食べすぎてたからこれから気をつけていく❣️
なんでこんなに明るくて可愛くてスタイルのいい友達にいて欲しい人No.1なのに彼氏ができないのか、すごく不思議！私立候補しちゃおうかな笑笑😂
3食ちゃんと食べてたらお菓子そんなにいらなくなったし(たまに食べる)
逆に白米より大好きになったになった…お菓子もある程度食べたらいらなくなるし、でも気にしすぎ偏りすぎで逆に肌荒れたりするからなるねえみならって食事改善したい😭😭😭
なるねぇ…🥹💞
ありがとうございますっっ！！！
参考にするっ！！
なるねい髪の色染めた〜
かわいい〜❤
めっちゃ肌キレーだなって思ってた！私もできるだけ努力する！あと全然関係ないけど髪染めてる！ちょー似合ってる！
40代おじさんですが小麦取らなくなって肌荒れ激減しました！
カップラーメンはもう2年ほど食べてません本当に出来物減りました😂
そしてなるねぇ可愛い😍
ラカント…こんな素晴らしいものがあるなんて知らなかった🫢
今度からこれにします‼︎いつもありがとう😊
最近食べすぎちゃってて肌荒れもひどいから、なるねぇ見て頑張る💪
意味もなく疲れで甘いもの食べまくってしまってプラス実家暮らしから一人暮らしに変わって太るだけ太ってしんどい、、
けどなるねぇの動画見たらいつも頑張ろうって思えます。
好きな人も出来て、自分の着たい服も着たいからダイエットがんばります💪
今からラカント買いに行く😊
わたしも健康的な体質改善頑張ります
今日さらに垢抜けて見える！
なるねぇみたいに綺麗になれるように頑張る！
なるねぇのおかげでめちゃくちゃ
体も顔も痩せましたー！🎉❤ 🫶
よし、今日から簡単でも自炊するぞ。
しばらく自らスタバ行くのもやめる。
腹だし二の腕ばちだしのおしゃお姉になるために！！！！！！！！！！
私，なるねえの動画見始めてから10キロ超えました！あと1キロで目標達成です❤😊
最近肌荒れできたなーって思った直後だった！タイミング神すぎる😇✨💕ありがとうございます！
一人暮らし初めて食生活が不規則、ストレスでニキビが増えて肌荒れがひどくなりました🥲
需要ありまくり🥺参考にして綺麗な自分になる😉👍🏻
昨日朝にクレープ食べて昼に唐揚げ食べて夜にカップラーメン食べた😂ちょっと今日から気をつける！！
おでこからの脂が本当に多くて、起きた時もすごいし、朝頑張っていい感じにセットした前髪も夕方にはペッタリってのが悩みなんです…。油物の摂取量を控えてみます。なるねぇありがとう💓
オデコと髪にベビーパウダーを叩くと良いですよ
着けたばかりの時は白く粉っぽくなるので困りますが、ベタベタは無くなります😅
つけ過ぎると乾燥するのでなるべく少量をオススメします
88000回…身に染みました🥲
いつまでも食べられるわけではないですもんね…これからは考えを改めて楽しく食事をしていきたいと思います！
家族と過ごしてるからご飯を「◯◯にして」って言えないよ〜😢
楽しみながら、取り入れられる事は取り入れいくね🥰✨
陸上部入りました。マッサージ頑張ります
なるねぇ赤髪になってるー。似合いすぎ❗ハートの矢でうたれました
なるねぇ、髪色似合ってるよ❤️♥️
髪色かわええ〜🩵
嬉しすぎるんだがぁー！！