캐포머 X 보수 필라테스 : 재미+땀 보장 시퀀스🌿

[@김말똥이-n4h]

4:07 수아쌤도 웃음참으시면서 말씀하시는 게 넘 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ
저도 같은 생각중이였거든요
늘 영상 잘 보고있어요
감사합니다😍

[@kyungil2018]

허리통증 예방을 위해 장요근 스트레칭 중요한것 같습니다 옆구리 스트레칭 상체각도 유지 잘 해야 할것 같아요 러닝동작 균형감각이 필요할것 같아요 점프동작 하체 🔥🔥 스쿼트 균형유지때문에 운동량이 많습니다 당길때 상체 안구부러지게 집중해야 할것 같아요 밟고 올라오기 내려갈때 천천히 내려가야 할것 같아요 킥 동작 엉덩이 🔥🔥 푸쉬바 밀기도 상체 안말리게 집중해야 할것 같습니다 한발 스쿼트 균형유지하는게 상당히 어렵습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊