Haz estos EJERCICIOS ASIATICOS cada día para conseguir tu Objetivo | 100% Garantizado
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- ¿Quieres perder grasa abdominal de la forma más rápida? Haz estos ejercicios cada día y consigue tu objetivo!
Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.
Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.
Además la respiración debe ser continuada; si apretamos el abdomen NO podemos aguantar la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.
En una semana de ejercicio, los resultados están garantizados!
Así que prepárate, disfruta del ejercicio y vamos a empezar!
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#Quemagrasa
Me gustan mucho tus clases, no tengo casi tiempo de hacer deporte y me pongo un vídeo tuyo y no sólo haces deporte, te cambia el humor. Gracias.
Mencanta todos losjeciciosymedebiertomucho
Ya llevo dos años contigo mi primera clase fue el 6 de noviembre de 2019 ,parece que fue ayer tus clases geniales tenía 72 kilos baje 10 y ahora con tus clases he logrado que se marque mi abdomen..contigo he despertado la envidia de los demás,mis clases favoritas y efectivas cintura de avispa
Hola preciosa! muchas gracias por llevar tanto tiempo conmigo!! Me encanta que te sientas tan bien!! un besazoooo
Me están convenciendo para bajar mis kilos
Me encantan mas de estos xfa, sudo demasiado quiero seguir bajando de peso y lograt poder marcar mi abdomen🙏🙏🙏🙏saludos 🇨🇷
Peso lo mismo que tú en cuanto tiempo bajaste los 10 kilos cómo fue tu rutina?
U
Rosaaaa! 5 kilos en 1 mes entrenando todos los dias contigo 1 hora cada vez que puedo y a veces con 20 minutos va!!! muchas gracias desde Chileeee❤
Muchas gracias, ya llevo varias clases contigo soy de Chile santiago y estoy x un proceso de depresión severa y ansiedad y esto de los ejercicios se q me harán volver a ser yo. Gracias Dios te bendiga
Hola Rosita me llamo igual que tú y soy de México tiene dos meses que te descubrí pesaba 70kg y empecé haser ejercicios contigo nunca los había hecho y que Cres ya peso 65 yo tengo 49 años y nunca es tarde para empezar me da gusto ver qué mi cintura ya se empieza a formar sudo mucho hago ejercicio x la mañana y x la noche con tus videos me gusta cuando dices si no puedes brincar hazlos como tú puedas y nos animas a seguir muchísimas grasias dios te bendiga hasta España sigue como vas tkm
De verdad! Aunque no hay nada para mi como el step, no te lo voy a negar. No hay semana ya sin desafío asiático, tenías razón, engancha!
Jejeje siiii☺️☺️☺️
Hace aprox 2 años empecé a hacer tus ejercicios, pero en nov del año pasado me diagnosticaron un pre cáncer de endometrio, me sometí a cirugía el 10 de enero de este año, deje estos 6 meses sin hacerlos, apenas los estoy retomando, espero haya sido tiempo ya😅, me siento súper bien!con este tipo de ejercicios pues aunque me encantan los asiáticos aún no me siento preparada para mover tanto abdomen y pelvis por eso elijo estos que son variados, muchas gracias!❤
No te preocupes ya tendrás tiempo de volver a hacerlos primero recuperate del todo y luego a seguir! Mucho ánimo!
Rosa de viña ,te sigo hace saemana y media ,gracias por todas estas clases ,
Gracias a ti por elegirme
Yo dándole like sin empezar porque sé que esta mujer no decepciona 🫶🫶
Amo esta mujer
Muchísimas graciasss!!!!😘😘
Jajaja yo siempre hago lo mismo...le doy like antes de empezar
@@EntrenaconRosaFitness hola Rosa me podrías hacer dieta
Yo también le doy like antes de empezar porque sé que me va a gustar ☺️
Y ahora que he terminado pongo ya el comentario... Y puedo decir que me ha encantado! Mis clases favoritas son las de step y después las de desafío asiático... Aunque también me encantan los quemagrasas y las de aerobox
No me gustan así sin más, me encantan!!! Y eso que ya estoy hecha una lagartija. He perdido 23 kilos y a mis 54 años me veo genial con mis 56 kilitos. Mil gracias. Sigue creando este magnífico contenido, asiáticos y ejercicios de fuerza. Eres genial Rosa ❤
Hola! Cuánto tiempo haces de ejercicios diarios?
Nunca había podido conectar con alguien para hacer ejercicio de manera virtual, eres genial, muchas gracias por compartir, que carisma tan lindo, gracias por animarnos y he obtenido excelentes resultados. Bendiciones desde Colombia.
Bueno la verdad no sé, si llegues a leer este mensaje, pero yo llevo aquí apenas 2 meses, y me encantanbtus clases, recibevun cordial saludo desde mi bello México
Acabo de descubrirte y madre mía... cómo me has motivado!! Llevaba años sin hacer nada de ejercicio y he vuelto a retomar gracias a ti, sólo me falta ser constante todos los días y lo voy hacer!!!💪💪
Eres estupenda llevo pocos dias pero me encanta me encantaria bajar de estomagohay voy con los ejercicios 😊
Hola soy de Argentina y hoy empecé con este entrenamiento tengo 85kg y tengo que bajar 20. Es impresionante lo que transpire que jamas me paso. Gracias!! Xq no puedo pagar un gym y esto me viene barbaro. Te conoci por insta
Como vas?
Sí! Cuenta 🙏 requiero un extra de motivación
Como te fue ??
Me encantan todos tus eju pero los asiáticos son los que .as me gustan me gustaría saber en cusnto tiempo vere resultados
Hola soy de uruguay 🇺🇾 hace tres años que te sigo y hago ejercicios pero no soy constante pero ahora con tanto comentarios positivos voy a empezar hacerlo constancia tendré para ver mis resultados besotes y saludos desde uruguay 🇺🇾
Hola qué tal ? Te invito a mi nueva clase ☺️ 👉ruclips.net/video/OcJq-hcWMIU/видео.html
❤❤estás loca y l@s que te seguimos loc@s como tú!!!! Gracias gracias gracias 🎉🎉
Gracias a ti!!
Tengo ya 5 meses haciendo tus videos ya e logrado bajar más de 12 kilos nunca había estado tan contenta y conforme con los ejercicios que hacía hasta que te encontré 😍, muchas muchas gracias 🙏
Solo haces ejercicios asiáticos o haces de todo yo traigo 4 kg. Arriba que no he podido bajar es mi segunda semana, pero me da esperanzas
@@rosauraibarragalvan8114 en los últimos meses sólo hacia esos y me funcionaron bastante
Trabajadora incansable nuestra Rosa, para darnos todo lo mejor!!🤗🥰😘
Gracias preciosa!!!!
PEDAZO DE CLASE, POTENTE,WAY..... GRACIASSSSSS 🩷
Me encanta las clases Rosa 🌹 saludos desde Venezuela ❤
Muchas gracias, yo hago varias de tus rutinas y en un año he bajado 20 kilos con cambio de alimentación y tus rutinas diarias Millones gracias, hermosa.!!DESDE CIUDAD DE MEXICO. TE ADMIRO RESPETO TU TRABAJO DE EJERCICIO!!!! 👏👌👏👏👏👏👌❤️⭐⭐⭐⭐⭐❤️
Hola guapa!! me alegro muchísimo! todo esfuerzo tiene su recompensa!! sigue asi! Graciasss😘
Casi casi me desmayo jajajajajaja pero lo logréeeeeee.
Puedes subir mas clases de ejercicios asiaticos porfa??? Asi de 30 a 40 minutos, yo los hago antes de irme al trabajo
Rosa me encantas!!! Las clases se hacen super amenas y siempre con la sonrisa puesta 😉. No nos abandones. Un besico
Muy buena clase saludos mi rosa bonita,Gracias,si más clases de estás,recibe un fuerte abrazo 🫂 ❤
Hola te seguimos desde México nos gustaría tu plan de alimentación siempre hacemos tus rutinas nos han ayudado mucho gracias!!!!
Hola! puedes escribir al correo rosafitnesstrainer@gmail.com
Hola rosaaa mil gracias, gracias a ti pude bajar de pesoo fue lo maximo muy cañerooo.. te agradezco infinitamente eres mi entrenadora, amo tu contenido.. sigue asi eres lo maximooo ❤
Holaaa! muchísimas gracias! te mando mucho ánimo para que sigas consiguiendo todos tus objetivos!
🌹 Excelente clase. Cada vez me gustan mas los desafíos asiáticos. Gracias. 🌹
sos muy simpatica y transmitis mucha alegria en tus clses ademas superefectivas gracias desde argentina .pinamar
15 días haciendo tus rutinas del reto asiático y ya baje 1 kilo con 700 gramos me encantan tus clases ❤️
Me alegro mucho ☺️ sigue así 😘😘
Llevas alguna dieta o modificaste tu alimentación??
Sii sigo una dieta con supervisión de nutricionista
Me encantó!!! No había hecho hasta ahora el desafío asiático, porque no me gustaba la música, está rutina me re gustó, todo, obvio música incluida, súper copada!!!! Excelente clase!!!!
Hola preciosa! Muchísimas graciasss!!!!😘😘
Es el mejor ejercicio q hay..desde Argentina😊❤
Está clase me encanta me hace sudar al máximo gracias 😍
Ella es genial ya que te da mucho ánimo es muy divertida la verdad amo sus rutinas todas
Amo estas clases. Eh notado mucho como ha cambiado mi cintura. Trato de hacerlas 3 veces por semana ,son lo más!!
Muchas gracias!! estas clases son súper efectivas!!!
@@EntrenaconRosaFitness hola Rosa te acabo de descubrir y es lo que buscaba en casa y con música.. pero nose como he de empezar.. que clases hacer. Cuantos días.. si se combinan o no.. me gustaría me dijeras. Un beso..
gracias x tus clases,quiero perder solo cintura y abdomen ♥♥♥ desde pereira Colombia
Me encantas aquí sigo día a día desde el 21 de Marzo del 2023 sintiéndome súper con el autoestima cada vez más alto❤🎉😊❤🎉😊
Yo buscando videos para empezar hacer ejercicio y me encuentro con esta mujer ME ENCANTA LA ENERGÍA HOY EMPIEZO ❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰
No te vas a arrepentir! Empecé hace 4 meses y de verdad que no puedo dejar de hacer mínimo una clase de 10 minutos!
Buena tarde
Siempre contigo, Rosita! Siempre a por más!! Una nueva clase contigo desde Tailandia!!! Te Quierooooo
Hermosa clase muy activa, Gracias Amor 😍💞😍
Hola Rosi, me encantan tu clases , yo sufro de colitis y me ha ayudado a bajar mi abdomen , mil gracias.
Con mucho gusto
Quiero más de estos desafíos y es mí favorita ...t sigo desde Córdoba Capital argentina
Nuevo Ejercicios Asiáticos GRATIS para reducir cintura Clase Completa 30 MIN en mi RUclips ruclips.net/video/wgexsPn_i2A/видео.html
Te saludo de Ecuador
Rosa amo tus desafíos
No solo estoy bajando de peso sino que me ayuda a gestionar mi ansiedad
Gracias por tu bella energía que me alegra el día siempre ❤
Hoy hice está clase,diosss que sudaa cada día me encuentro mejor y con más vitalidad que nunca y con mucho fondo físico,a mis 44años..🎉😊,eres la mejor❤
Tremenda clase..Buenas noches ROSA QUERIDA
Hola rosa me fascinan todas tus clases. ❤❤❤
Me alegro muchisimo de verdad
Recién termino tu clase quema caloriasde 1hora, termino con éxito todas, no me pierdo. Fenomenal, gracias por lo q das, vida saludable. Bendiciones.
Exelentes. Todas. Sus. Clase. Sra. Hermosas. Gracias
Buenos días Rosa !! Todas tus clases me encantan,me levanto y lo primero son mis clases ❤❤❤❤👏👏👏,te escribo desde España estoy en Madrid un Abrazo muy fuerte 💋💋💋💋
Que clase más buena Rosa...🎉🎉
Muchas Gracias
Acabo de encontrarte y me ha encantado. Yo dejé de fumar a finales de 2019 y entre eso, estrés en el trabajo y que de la hernia discal empecé a empeorar y estuve unos 5 meses acostada, me he engordado 40 kg😞😞. Me operaron el mes pasado y tengo que perder peso sí o sí porque mi espalda puede seguir sufriendo. Ahora empiezo a andar poco a poco ya que mis piernas están muy flojas porque he perdido la musculatura. Estoy deseando coger algo de fuerza para intentar hacer ejercicio contigo, mientras voy a seguir viendo tus vídeos. Un besico y perdona por el rollo que he escrito 😘😘🥰🥰
Espectacular clase gracias Rosafitnes
Rosa gracias por tus clases son super efectivas las recomiendo al 1000000000 infinito porciento, a mí me han servido muchísimo. Gracias y que sigas creando 🎉 muchas bendiciones
Hola muy buenos días., tal vez no leas este mensaje pero debo de corte que estoy viendo tus clases y que trato de hacerlas todos los días, recibe un saludo enorme desde mi bello México 💕
Hola estan super buenos le doh nota 10 ,tengo 66 años te sigo hacen mAs de 2 años eres regia y muy simpatica y pesaba 93 k yahora con dieta y tus ejercios peso 79k gracias ,estoy pegada con el capitulo de ejercicios asiaticos 50 minutos me encanta esa rutina ,soy chilena te sigo en instagran tambien cariños chao😘😘😘🤗🤗🤗
Hoy estuve haciendo tus ejercicios que clase más chevere gracias rosita son maravillosas 💕 tus clases gracias
❤❤❤❤
Hola linda ya llevo dos días contigo y son geniales tus clases se suda mucho ayer miércoles hice dos clases y hoy jueves igual muy muy buenas te felicito Rosa desde Chile décima región Pto Varas mis cariños para ti ♥️♥️🔥💪🤜🔥🔥🇨🇱
Hermosa clase Rosy
Hola!! Jamás me había animado para hacer un desafío Asiático, buscando me apareció una rutina tuya y zacatas!!! Ya llevo 5 días haciendo tus rutinas y el desafío Asiático me encanto ,se siente el trabajo que se da a todo el cuerpo, es agotador 🥵 Pero genial 💪😎 muchas gracias 🌷
rosa te amo!! no sabes la alegria q me estas dando, gracias por tus clases!!
Rosa 🌹 Me encantó esta clase de Desafío Asiático.
Gracias y saludos desde Zapopan Jalisco México 🇲🇽 ❤
Me gustan estos ejercicios sube más están fenomenales gracias por tus buena energía
MEEEE ENCANTAAAAAAN LOS DESAFIOS ASIATICOS ROSITA!!!
los empece en septiembre y ya ve cambios en mi, un kilo y medio menos... Y bueno emocionalmente me siento super bien!!!
GRACIAS POR HACER ESTE CANAL Y SER COMO ERES!!!
❤🩹
Muchas gracias soy nueva y me gustan todos gracias
Buenas tardes, te descubri hace unas semanas. Me encantan tus clases y tu alegría y energía en ellas. Soy una mujer de 58 años, un poco sedentaria, pero las clases de desafío asiático me encantan, gracias. Trato de llevarte el paso. Y veo que si puedo. Estoy algo llenita. Tengo que bajar más de 20 kilos mi hijo se casa en Diciembre y quiero estar estéticamente mejor. Saludos desde México. 😊❤👍🏻🫶🏻
Hola guapa!! Bienvenida! Te mando mucho ánimo para que consigas todo lo que te propongas 👏👏👏
Gracias... Buenísima clase
Buenos dias. Hoya sido fenomenal la rutina. Feliz fin de semana paratodas.
Hola Rosita todas tus clases son estupendas sigue subiendo clases yo. Te sigo desde en cierro por la pandemia y desd ahí soy fiel a ti me ayudaste con la depresión .
Qué clase tan espectacular, gracias por ayudarme a fortalecer mi cuerpo, mi mente y mi espíritu.
Hola!!!
Soy de la CDMX empece esta semana y me siento genial. Muchas gracias por tu buena energía y el ánimo que le imprimes a la clase.
BUENISIMAS CLASES TOCAYA.. TODOS LOS DIA HAGO UNA HORA. DIARIA Y MUY BIEN. POCO HE BAJA
DO PERO CON OPTIMISMO.
DESDE CALI, COLOMBA.
Eres tremenda lo haces muy bien.... gracias ❤
buenicima clase Rosy
Muchas Gracias,por todas sus rutinas empeze recien hace 3 dias y las energias que me an dado,estoy mas activa y seguire luchando por mi proposito y mi mejor version..Muchas gracias❤
Hermosa clase ,como se transpira madre mia!!como tu dices .
Todas tus clases me gustsn ,eres excelente ,me animas a no parar,soy tu compañera y jamas te dejo sola 😍🤩desde Argentina ,un abrazo
Me ejército contigo desde hace un año y me parecen cada día tus clases geniales; más clases como está, gracias por tu entusiasmo saludos desde México ❤❤❤ adoro los Desafíos Asiaticos😊
Tus clases son fabulosa hace 15 días que empeze y me fascina , siempre realizó una diferente desde Cuba saludos
Cada dia me gustan mas estas clases. Son una pasada.
Qué genia sos!!! Hace una semana comencé con esté desafío y baje un kilo!!! Voy a seguir haciendo retos asiáticos por 10 días y luego busco otro para otros diez días y así hasta llegar a mi peso ideal 💕 muchas gracias por tu personalidad buena energía y motivación en cada clase desde Argentina un beso gigante y un gracias más grande 🤗
Rosita 🌹 excelente clase Dios te bendiga 🙏 . Gracias por darnos todo tú ánimo y energía. 🤗👐 Desde Colombia 🇨🇴
Hola Rosy Gracias por tu clase tus clases de desafío asiático son geniales más clases como éstas Te sigo desde marzo del año pasado Gracias por tu energía y tu buena vibra
GRACIAS GRACIAS!!!!!, no sabescomo me ayudas, con la presión del trabajjo, lo desquito aquí, me encanta tu actitud, la música movida, los ejercicios, aunque llevo 4 semanas ahí voy, millones de gracias!
Hola Rosa hace un mes comence a hacer los desafios asiaticos y convino con tus clases de zumba y llevo eliminando 10 cm de cintura.
Gracias por llegar a mi vida y motivarme a sentirme mejor...un mes que hago todos los dias gimnasia y me regalo un momento para mi...infinitamente gracias por toda esa energia que transmitis en cada clase..desde Argentina te abrazo fuerte💖
Te invito a mi nueva clase
ruclips.net/video/z_tvSI6ETsc/видео.htmlsi=E4oicgb0Sl3UOI3h
Hola llevo 2 años aciendo ejercicios aciaticos gracias a usted e bajado 10 k despacio pero ai voy mi nombre es Herlinda y tengo 67 años
Hola Rosa, soy Olga desde Panamá, súper estos ejercicios, gracias, saludos ❤👏👌👍
Hola empese ase 3 días buscando dinámicas me apareciste en RUclips estoy feliz soy obesa y tengo dea betes espero tener la fuerza de voluntad para seguir contigo ya que creo que son las mejores que he visto estoy empezando con 122 kilos gracias
M encantó l clase mss Rosa entre.muy temprano y qde satisfecho xq tengo l panza abultada y lo are siempre gracias x pensar soy adulta y siempre m encantan los ejercicios bc siga pádelante es udt lo máximo 😊❤
Gracias que nunca nos falten estás clases tan maravillosa
Cómo siempre estupenda clase gracias
Holaaa desde Uruguay te estoy siguiendo y me encanta tus clases!!!!! Recién estoy comenzando pero voy muy bien ,me encanta . Tienes una alegría divina para tus clases.
Gracias por tus clases soy fans tuya desde el 2021, Dios la bendiga un sakudo desde Estocolmo.
Excelente Rosa gracias por esta buenisima clase 💪🙂💪🙂
Muchas gracias 🤗
Otra clase súper de verdad así fijo llegamos a la meta de menos grasita mil gracias Rosa por esas clases con ánimo y energía positiva!!!!
🎉💪💕Rosa!!! Recién terminó está rutina,siempre hago contigo la que me guste más,eres muy bella y le digo a mi hijo de 5años que a veces también entrena conmigo que cuando te arrimas nos estás mirando😅🥰y él se ríe mucho❤❤
Recuerda! Estoy aquí con tigo
Hola Rosa! Todas tus clases son buenísimas, gracias x esa actitud positiva me contagia gracias soy Elva de México
Muy buena clase!!!! Se disfruta y se trabaja al mismo tiempo. Ya 3 semanas contigo!!!!
Hola Rosi está clase repito varias veces por semana me encanta .soy Gladys de Corrientes Argentina
Me llamo Claudia soy de Argentina. Me encanta tus clases!!
Hola guapa, me encantan los ejercicios Asiáticos, son estupendos!
Mil gracias Corazón, por estar ahí, ayudándonos!!!♥️🌹