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3日坊主だった私が30分ほどの筋トレ＋ちゃんちーさんのhit週3にこの動画ほぼ毎日を2ヶ月半くらい続けられてます‼️‼️😿ちゃんちーさんをモチベにもっともっと頑張ります🔥
😭☺️🔥
前HIITをいきなりしたら急に心拍数上がってキツかったから、MIITでちょっと心拍数上げてからHIITしたら、結構いけました！！ちょうどいい強度のトレーニングを教えてくれてすごく助かりました！！
この動画、できる日はほぼ毎日してます！！ちゃんちーさん見ると何故か頑張れる👀❤
最近動画見てます！！激寒で雪降ってた今日やってみてもじわじわ暑くなって息も上がってめちゃくちゃ良かったです！！他の動画も参考にこれから続けたいと思います！
4分のhiitの後やると燃えてる感あります〜✨
最近筋トレにハマってちゃんちーさんを見つけましたが徐倫めちゃくちゃ似合っててかわいいです！！😭😭💖ジョジョ大好きなので本当に嬉しいです❗️モチベにさせていただきます！！！🥹🔥
冬でもいい感じに汗をかき、脚にもキてます！明日の朝ももう一度トライします、ありがとうございました☆
アップ後3時間以内にいただいたコメントは次の次の動画で全て答えます！前回沢山コメントありがとうございました☺️🫶🏼いつもありがとう🤍
これ観ながら初めて一緒にやりました！簡単そうに見えるけど、バランス相当崩している自分に驚きました😅今日は(も！)可愛いアウトフィット&本当にいつも可愛いですよね😍初コメでした〜😊
嬉しい☺️片足のバランス保つの難しいですよね、、体幹鍛えていきましょ😌！
初コメです！マンションなので飛ばないMIITありがたいです！徐倫大好きで、ちゃんちーさん着てて嬉しい😻ちゃんちーさんの動画最近見始めて、影響受けてジムに通い始めました🔰どうやって運動したらいいか分からなくて、ちゃんちーさんのジムメニューすごく分かりやすくて参考にしています❗️これからも動画よろしくお願いします🤲
わあ！ありがとうございます☺️✨
早く帰宅できた日のみHIITやっていましたが、これから遅くなった日はMIITやっていこうと思います☺️このトレーニングと別で、バンド使った筋トレも毎日した方が早く脂肪燃焼できますか？いま156㎝で47.5キロです。体重を減らしたいというよりかは、筋肉つけてかっこいい身体になりたいです！
ジムの後チョコ味のプロテインを飲むのですが、牛乳で溶いたものと、水で溶いたもの、どちらがいいとかありますか？牛乳の方は脂質など気になります。でも美味しく飲めます😅
かわいい！モチベです💪
空条徐倫のコスプレ1番似合ってます！🤣僕もパーソナルトレーナー目指してて、明後日NSCAの試験です！🔥
試験頑張れ〜〜！！✨
筋肉痛になると必ず体重が増えます。みんなそうなのですか？
最近登録させていただきました！ちゃんちーさんの動画見るとモチベ上がって一緒にトレーニングも食事も頑張れます🥹質問なのですが晩ご飯は大体何時ぐらいに食べて何時ぐらいに寝ますか？
チェンネル登録しました！めちゃ気持ち良くトレーニング出来ました。ウエアがめちゃ可愛い💕どちらのですか？
Amazonで徐倫のコスプレ買いました🤣
ごめんなさい！動画の感想じゃないけど…かわゆっ♥
HIITとMIITは違う日に分けた方がいいですか？それとも同じ日にしてもいいのでしょうか？
最近いいなぁって思って見始めて何か空条徐倫に似ていると思ったら？！徐倫やってた！！😊
空条徐倫すぎてw
ミニスカがいいです！ いろんなコスプレトレーニー期待（笑）
高齢男子にも無理なく効果を期待できる？
最近、登録させていただきました。私と身長変わらず、スタイルばっちりでジム行ったときの参考やダイエットのモチベーションになっているので楽しく動画みさせていただいています。徐倫好きなんですね！カッコ可愛い感じが似ていますね(^o^)
ありがとうございます！☺️🫶🏼
以前の４分ハードヒットもよくやっています。今回もやらせてもらいます。
マンションなので、良かったです（*´▽｀*）
ダイエットして便秘になったりしていないですか？
ベンチプレスで胸が小さくなったような？そんなものですか？
3日坊主だった私が
30分ほどの筋トレ＋ちゃんちーさんのhit週3にこの動画ほぼ毎日を2ヶ月半くらい続けられてます‼️‼️😿
ちゃんちーさんをモチベにもっともっと頑張ります🔥
😭☺️🔥
前HIITをいきなりしたら急に心拍数上がってキツかったから、MIITでちょっと心拍数上げてからHIITしたら、結構いけました！！
ちょうどいい強度のトレーニングを教えてくれてすごく助かりました！！
この動画、
できる日はほぼ毎日してます！！
ちゃんちーさん見ると何故か頑張れる👀❤
最近動画見てます！！
激寒で雪降ってた今日やってみてもじわじわ暑くなって息も上がってめちゃくちゃ良かったです！！他の動画も参考にこれから続けたいと思います！
4分のhiitの後やると燃えてる感あります〜✨
最近筋トレにハマってちゃんちーさんを見つけましたが徐倫めちゃくちゃ似合っててかわいいです！！😭😭💖ジョジョ大好きなので本当に嬉しいです❗️モチベにさせていただきます！！！🥹🔥
冬でもいい感じに汗をかき、脚にもキてます！明日の朝ももう一度トライします、ありがとうございました☆
アップ後3時間以内にいただいたコメントは次の次の動画で全て答えます！前回沢山コメントありがとうございました☺️🫶🏼いつもありがとう🤍
これ観ながら初めて一緒にやりました！
簡単そうに見えるけど、バランス相当崩している自分に驚きました😅
今日は(も！)可愛いアウトフィット&本当にいつも可愛いですよね😍
初コメでした〜😊
嬉しい☺️片足のバランス保つの難しいですよね、、体幹鍛えていきましょ😌！
初コメです！
マンションなので飛ばないMIITありがたいです！徐倫大好きで、ちゃんちーさん着てて嬉しい😻
ちゃんちーさんの動画最近見始めて、影響受けてジムに通い始めました🔰
どうやって運動したらいいか分からなくて、
ちゃんちーさんのジムメニューすごく分かりやすくて参考にしています❗️これからも動画よろしくお願いします🤲
わあ！ありがとうございます☺️✨
早く帰宅できた日のみHIITやっていましたが、これから遅くなった日はMIITやっていこうと思います☺️
このトレーニングと別で、バンド使った筋トレも毎日した方が早く脂肪燃焼できますか？
いま156㎝で47.5キロです。
体重を減らしたいというよりかは、筋肉つけてかっこいい身体になりたいです！
ジムの後チョコ味のプロテインを飲むのですが、牛乳で溶いたものと、水で溶いたもの、どちらがいいとかありますか？牛乳の方は脂質など気になります。でも美味しく飲めます😅
かわいい！モチベです💪
空条徐倫のコスプレ1番似合ってます！🤣
僕もパーソナルトレーナー目指してて、明後日NSCAの試験です！🔥
試験頑張れ〜〜！！✨
筋肉痛になると必ず体重が増えます。みんなそうなのですか？
最近登録させていただきました！ちゃんちーさんの動画見るとモチベ上がって一緒にトレーニングも食事も頑張れます🥹質問なのですが晩ご飯は大体何時ぐらいに食べて何時ぐらいに寝ますか？
チェンネル登録しました！めちゃ気持ち良くトレーニング出来ました。ウエアがめちゃ可愛い💕どちらのですか？
Amazonで徐倫のコスプレ買いました🤣
ごめんなさい！動画の感想じゃないけど…
かわゆっ♥
HIITとMIITは違う日に分けた方がいいですか？それとも同じ日にしてもいいのでしょうか？
最近いいなぁって思って見始めて何か空条徐倫に似ていると思ったら？！
徐倫やってた！！😊
空条徐倫すぎてw
ミニスカがいいです！ いろんなコスプレトレーニー期待（笑）
高齢男子にも無理なく効果を期待できる？
最近、登録させていただきました。私と身長変わらず、スタイルばっちりでジム行ったときの参考やダイエットのモチベーションになっているので楽しく動画みさせていただいています。徐倫好きなんですね！カッコ可愛い感じが似ていますね(^o^)
ありがとうございます！☺️🫶🏼
以前の４分ハードヒットもよくやっています。今回もやらせてもらいます。
マンションなので、良かったです（*´▽｀*）
ダイエットして便秘になったりしていないですか？
ベンチプレスで胸が小さくなったような？
そんなものですか？