ОБЛЕГЧИ БОЛЬ И РАЗБУДИ ТЕЛО 🩸 Мягкая тренировка на все тело во время месячных 10 минут
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2023
- Наступили КД? Хочешь облегчить боль и сделать тренировку, которая не навредит? Сегодня я подобрала для тебя комплекс мягких упражнений, которые помогут тебе расслабить нужные мышцы и почувствовать себя на все 100% даже во время месячных. Удели эти 10 минут себе, и тело тебе скажет спасибо!
➡️ БЕСПЛАТНАЯ КВИЗ-ДИАГНОСТИКА ТВОЕГО ФИТНЕС-СОСТОЯНИЯ + четкий персональный план действий t.me/ChatDelayTelo_Bot ⬅️
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение тренировки, прислушиваясь к технике. Самое главное правило этого комплекса: выполняй его в комфортном для себя ритме, не допуская дискомфорт какого-либо типа. А также дыши спокойно и равномерно. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИ!!!!
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/ ---- оформи подписку и забери календарик СО СКИДКОЙ 30% boosty.to/delaytelo
#тренировкавовремякд #кд #мягкаятренировка #этидни #экспресстренировка #простыеупражнения #делайтело
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой во время кд будут:
- пресс стоя 11 минут • КАРДИО И ПРЕСС СТОЯ тр...
- йога на стуле • Расслабься и ПРОЧУВСТВ...
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/💥
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
_______
Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео! 
Спорт
Тренировка в самый раз! Тело так и просило о какой-то активности, но в эти дни какие-либо упражнения даются с большим трудом. Спасибо за это видео 🫶🏼
Шикарные упражнения. Как раз я только начала заниматься дома, а тут месячные... Думала что всё, придётся остановиться из-за болей, но увидела это видео и уже два дня занимаюсь без проблем. Спасибо вам огромное❤
Очень актуально! Как раз эти дни сегодня начались.
Сделала! Лёгкая разминочка перед треней. Мне подходит. Я во время КД не треню только если 1 день, во 2 обезболивающее и вперёд)
Вы лучшая! Спасибо большое и вправду боль уменьшилась
Спасибо за тренировку! Для меня было слишком быстро. В такой период хочется не спешить и быть на связи со своим телом. Я бы попробовала с вами какие-то тренировки прям, но не йогу 😢
Спасибо ОГРОМНОЕ за тренировку! Как раз началась боль, и я решила сделать "йогу при КД" и нашла это видео! Боль во время тренировки прошла, и я очень этому рада! У Вас очень приятный голос! Вы всё понятно объясняете! Плюс ещё в том, что когда ты делаешь тренировку, знаешь, сколько времени длится упражнение, какое упражнение будет следующим и как данные упражнения влияют на твой организм. Это очень полезная информация! Спасибо большое!!!❤❤❤
Как здорово было прочитать такой комментарий! Очень рада, что нравится заниматься со мной 💚 успехов во всех начинаниях!
Наташа, благодарю миллион раз. Такая комфортная тренировка. Последнее упражнение оказалось просто целебным. Вот бы была подобная мягкая тренировка, бережная на более длительное время, на полчаса.
Спасибо❤ легко и эффективно 🧘♀️🐂💪
То что я искала🏹
очень-очень здоровская тренировка ❤ благодарю за эту возможность
Благодарю!) то что нужно ❤
Приятная тренировка, благодарю ☺️
Замечательный комплекс, спасибо большое.
Наталья, благодарю вас❤️
Спасибо за тренировку❤
Классная тренировка!Для спины и кишечника тоже очень подходит,расслабилась на отлично!
Благодарю,Наташа,что ты у нас есть!🫶💃🏻
Ещё таким приятным размеренным голосом объясняете❤ самое то в эти дни❤
Спасибо! 🥰 мягко и бережно - то, что нужно
Наташа спасибо вам большое за все упражнения ❤занимаюсь с вами очень давно
Спасибо огромное! Отличная и очень расслабляющая тренировка 🥺🤍
Наташа, спасибо за тренировку! Помогла расслабиться, чувствую себя лучше)😊
Какая классная тренировка, спасибо ❤❤❤
Большое спасибо❤️❤️❤️
Благодарю, очень мягкая разминка, я получила удовольствие 🙌🏻
Какая мягкая и приятная разминка, спасибо большое 🙏❤
Благодарю! Это прекрасно!🫶🏻
Большое спасибо❤
Благодарю!😘🙏🙌👍
Благодарю за чудесную тренировку🏅
Благодарю! Такая чудесная тренировка❤
Супер! Благодарю 😍
Спасибо большое за тренировку
Прекрасный комплекс, спасибо😊
Очень приятная тренировка, по всему телу легкость и расслабление! Круто, что вы параллельно рассказываете какую пользу несет каждое упражнение. Удовольствие заниматься с вами!
Как здорово и приятно! Занимайся с удовольствием 💚
Спасибо ☺️
спасибо Большое. Тренировка супер.
Очень комфортная тренировка ,огромное спасибо ☺️
Наташа супер тренер, с крутой энергетикой ❤заряжаете на весь день
Благодарю ❤ прекрасная разминка во время деликатного периода ❤
Спасибо за видео! Как раз вчера вечером началась менструация. Сегодня утром эта тренировка пригодилась, как нельзя кстати 😊❤
Круто 🎉спасибо за тренировку, я и не знала, что такие есть и в эти дни не занималась
спасибо! так мягенько и приятно
Спасибо, я вся протекла
Спасибочки!
Тренировка спасла меня от менструальной боли. Спасибо!❤️
Спасибо 🙏
Спасибо!
Классно 👍🔥🔥🔥
Спасибооо ❤❤❤
Спасибо. Приятная тренировка, в некоторых упражнениях чувствовала, что напрягается живот и заменяла их на другие
Очень приятная тренировка, делаю сейчас ночью 😅
Очень комфортные упражнения, особенно после других тренировок реально расслабляет
Редко пишу комментарии, но спасибо большое за тренировку, очень помогла и сразу же прошли боли, особенно от последних двух упражнений! Сначала было трудно, а потом я удивилась, что уже закончилось 😄
Благодарю! Чудесная озвучка и тренировка ❤
Спасибо огромное! Занимайся с удовольствием 💚
Наташенька,благодарность🙏от души,тренировочка💥💥💥💌
Девушки,предупреждаю-упражнения на пресс в критические дни могут нанести вред здоровью,вплоть до образования кист,будьте внимательны
❤❤❤❤❤
Здравствуйте!
Когда будет новая танцевальная тренировка? ❤❤❤❤❤
Обожаю ваши занятия ❤
❤ ❤❤
Пж сделайте видео как убрать горб со спины и сделать шею прямой
❤
Уже хочу сделать и не буду ждать этих дней .🤣Она подходит для разогрева перед основными тренировками ?
Наташа, добрый день! где можно приобрести эксклюзивные тренировки? ссылка не работает
Можно заниматься этой гимнастикой,при варикозе ног?
Девочки,ни в коем случае не выполняйте мостик во время месячных!
что за коврик у вас и какой посоветуйте?
Ноташа👍💪я
у меня сейчас дни
Благодарю🤍
Непонятно причем тут именно менструации, это хороший набор упражнений на спину и полезен всем без исключения
Именно в менструации помогает снять болевой синдром. А так у вас эти же упражнения и в обычно1 разминке могут быть. Просто в менструации не все могут полноценно тренироватьссч, это набор для этих случаев
Мне не подошло, по-моему стало только хуже(
У меня всё протекает....
Спасибо, однако в эти дни не стоит сильно напрягать пресс, поднимать таз выше уровня горизонтали и нельзя делать сильные скрутки.
Да с чего таз то поднимать нельзя 😂😂😂 бред. Пресс каждому своею тут нет каких-то прям на пресс упражнений. Многие вообще свободно тренируются менструации. Я тоже тренируюсь обычно, но не в первые пару днейю ибо боли. А так все можно
Помоему тут все упражнения, которые как раз надо исключить. Везде нагрузка на живот, что не допустимо. Кроме бабочки и то, должна быть в статике
я согласна!
Голос не могу слушать неприятен
❤