Thales Moreira, sei que não sou a Autoridade Fitness kkk, mas resumindo: Flexibilidade: É a “ADM” amplitude de movimento de uma articulação. Quanto maior amplitude de movimento, maior a flexibilidade, por isso é medida em graus. Mobilidade: É a amplitude de movimento em movimento. Por volta dos anos 70, o autor alemão Weineke, definiu mobilidade como a somatória da flexibilidade articular com a elasticidade muscular.
Parabéns pelas informações. Sou Educador Físico e sempre assisto aos vídeos para ter mais embasamento teórico e prático nas minhas aulas. Continuem assim prestando serviço de qualidade. Todos nós profissionais da saúde e incentivadores para uma vida mais saudável, agradecemos.
Eu amo esses vídeo!! Comecei a fazer exercício novamente principalmente pq vi esses vídeos e já estava respirando com dificuldade. Obrigada e eu amo a voz dele escrevendo e falando kk.❤
Muito top o vídeo. Costumo aquecer na esteira antes de qualquer treino por 10 a 15 min. Nos dias de treino de quadriceps faço além da esteira 100 repetições direto e sem pausa de cadeira estensora pra depois ir pro agachamento. Muito bom os resultados
Vídeo perfeito! De fato é real que o aquecimento bem realizado faz toda diferença no exercício realizado posteriormente. Sou atleta amador de corrida e quando realizo bem meus aquecimentos o treino em questão a ser feito depois é feito perfeitamente, principalmente nos dias frios onde aqueço com muito mais atenção. Já nas competições quando não encontro tempo para aquecer sei que os primeiros km's são feitos justamente para o aquecimento.
Muito bom o conteúdo é super importante o trabalho de vocês alertar e ajudar a população com ricas dicas parabéns,fica como sugestão Vocês falarem da diferença do alongamento dinâmico e estático e em qual momento cada um se encaixa, antes,durante ou depois dos treinos e explicar a questão da perda de força no alongamento estático antes do exercício e como funciona esse processo no organismo.Se já existe esse vídeo desconsiderem espero ter ajudado.Obrigado💪💪👊
cara que video foda da porra, ganhei uma dextensão muscular na região superior do quadriceps esquerdo, e cara confiem em mim doi demais e como se o musculo fosse sair da perna sensação de rasgando com uma faca, infelizmente n pude ver o video antes pra poder previnir isso agr estou ciente , e MUITO OBRIGADO por fazer esse video vai livrar mts pessoas dessa dor horrivel !
Uma dica, quando fizerem uma sugestão de outro vídeo, coloquem também na descrição para que caras preguiçosos como eu não tenham que voltar o vídeo pra clicar no link.
Boa tarde. Parabéns pelo vídeo! Para complementar, também já li e ouvi relatos de que o aquecimento não é algo imprescindível, dependendo do tipo de atividade, intensidade e de cada pessoa, claro. No verão, por exemplo, não gosto nem costumo aquecer para um treino de corrida. Já no inverno, até sinto necessidade de aquecer o corpo para a atividade. Valeu!
Realmente faz muita diferença... Eu não me aquecia antes do HIIT e mal conseguia terminar o treino... Depois que passei a fazer um trote leve antes dos rounds consegui evoluir bastante, sem falar em um resfriamento após, com uma caminhada acelerada.
Que bom era exatamente isso que eu queria saber senti a diferença quando eu corri 10 min na esteira o ganho de força quando se aquece antes da musculação.
Bom vídeo, como sempre! Acho que vale ressaltar que dentro de um aquecimento, devemos começar com exercícios de baixa intensidade, aumentando a intensidade com o tempo.
Vamos dar uma resumida aqui... O alongamento, de fato, não é fundamental para o desenvolvimento muscular. Porém, na minha opinião de calistenia, a flexibildade obtida com alongamento é essencial para a realização de alguns movimentos calistênicos (como variações de flexões, agachamentos, etc). Na academia, os movimentos realizados não necessitam de grande flexibilidade, tornando o alongamento opcional. O treino de flexibilidade não deve ser realizado no mesmo dia do treino para ganho de massa/força, além de ser necessário um intenso aquecimento para evitar lesões.
esse canal é fantástico, meu foco é hipertrofia mas sempre tive a duvida do aquecimento, exemplo, onde eu treino tem um tatame e eu sempre dedicava 5-10 min no aquecimento, correndo, socando o saco pois eu ja lutei e apos disso eu iria pro treino, oque eu tenho notado é simplesmente uma diferença absurda no meu rendimento de força e resistência.
Algo muito interessante que notei durante meu aquecimento, a DOR MUSCULAR TARDIA dos treinos dos dias anteriores somem quase que totalmente. Eu sou iniciante no treinamento de hipertrofia e meu aquecimento é de 10min de corrida na esteira....esses resultados são comuns????
Tempo de descanso em cada serie feita influencia no treino ?? ja foi feito algum vídeo sobre esse tema? Pois normalmente faço um intervalo de 45s para cada serie, e gostaria de saber se esta correto. Excelentes videos, parabéns pelo trabalho!
No caso do HIIT, que é um treino mais curto e mais intenso, o aquecimento ainda deve ser entre 5 e 10 minutos? E qual deve ser a intensidade desse aquecimento? Excelente video AF!!!
Não existe isso de deve ser. O que se aplica melhor a você que é o certo. Outra coisa, aquecimento não evita lesão e não existe nenhum estudo provando isso, dessa vez o canal errou feio por causa da falta de pesquisa.
flavio luiz aquecimento tem efeito no coração né liberação líquido sinovial e se você aquece um músculo antes do treino de músculo você meio cooderna o cérebro a jogar mais sangue para aquele músculo e não fazer processo normal com seu coração ia fazer normal jogando sangue para todas periferias
Liberação de líquido sinovial? Tá usando crack? Pelo menos sabe o que é isso? Faz o seguinte, me manda uma fonte provando o que vc tá falando, daí eu acredito.
Fala sobre as pessoas que usam whey como " uma ajuda " e as que fazem o possível só nos alimentos. ( Com e sem ) qual seria a diferença. Já que bem todo mundo pode comprar suplementos.
Quando é treino de membros superiores eu aqueço fazendo umas 2 X 20 de manguito rotador rot. externa, 2 X20 manguito rotador rot. interna, 2X 20,15 desenvolvimento, 2X 20,15 elevação lateral. Faço até sentir que minhas articulações estão prontas para enfrentar um Supino/Flexão. Nos dias que faço biceps e triceps inicio o treino com pouca carga para aquecer e depois começo a série. No treino de Membros Inferiores é bem raro caminhar uns 5 min. Geralmente faço umas 3 séries de agachamento livre sem peso, 2 séries de Stiff com peso bemmmm leve. É isso. Será que está bom?
A diferença é quantidade de gordura e no caso do ovo cru tem o risco de salmonela. Quando desnatura, que acontece quando cozinha ou frita o ovo, a proteína perde parte da cadeia de proteína. Mesmo comendo o ovo cru isso vai acontecer, pq o ácido do estômago tbm desnatura a proteína e ele terá o mesmo valor de um ovo cozido, ou frito. Mas parece que o ovo cru além do risco a saúde é menos absorvido.
Ovo cru vc corre risco de comer Salmonella, ovo frito vc perde os nutrientes na gordura, fica uma delicia pra comer mais os nutrientes se vão agora cozido é o ideal para qm malha pq os nutrientes ficam no ovo. Vc só vai estar cozinhando. Então chances d contrair salmonela zero nutrientes 100%, fritando as salmonella queima também. Mais como digitei vc vai estar consumindo gordura se tu quer virar maromba tu n pode comer nenhum tipo d fritura, nd se é normal n faz nd na vida pode comer fritura normal.
Gostei uma vez quando vi a comparação do músculo com um caramelo. O caramelo frio, se manipulado, tende a arrebentar. Já quando está aquecido, pode ser bastante manipulado, esticado e não arrebenta. Gosto de usar o aparelho pra remada, aquele tão comum no Crossfit.
aquecimento antes do treino, concordo em tudo, porém tem aquelas pessoas que no meio do treino correm pra de baixo/ pra frente de um ventilador/ar condicionado pra esfriar o corpo, isso não prejudica?
Tenho um problema com aquecimento.. corro de MTB e sempre me aqueço antes das provas, o problema é que ficamos cerca de 30 min nas baías de largada esperando a largada de cada categoria.. """quando chega na minha vez o aquecimento já era, ou não?
Geralmente faco um mini aquecimento antes do treino, rotação de bracos pra frente e pra trás e elevação de joelhos, +/- 1 min cada... nunca me lesionei em treino
Até já fiz treinos sem me aquecer, não causando lesões, mas sinto que o rendimento não é o mesmo. Além de notável diminuição de força, a amplitude também fica prejudicada.
O vídeo não fala em evitar, mas em PREPARAR o corpo pro exercício e DIMINUIR a possibilidade de ocorrer uma lesão. É impossível evitar lesões praticando esportes. Agora, aqui em Porto Alegre, ás 22 h, tá 7 graus. Já imaginou jogar bola sem aquecer? Sem chance...musculatura toda dura e fria...hehehe O histórico time da Hungria, do Puskás, na Copa de 54, é citada como um marco da preparação física por fazer pré-aquecimentos antes das partidas e chegar ás finais. pt.wikipedia.org/wiki/Copa_do_Mundo_FIFA_de_1954#Curiosidades
Opa! Ótimo vídeo. Porém evitar lesões não seria a colocação ideal. O colação seria amenizar (atenuar) os ricos. Não existe aquecimento que evita 100% as lesões. Sr fosse assim jogadores não se lesiovam nos jogos. A literatura não tem ainda uma resposta concreta quanto a relação de aquecimento X lesão. Porém isso não tirar a importância de se aquecer. Parabéns pelo vídeo
ELE FALA E DESENHA AO MESMO TEMPO! SE É O BICHÃO MEMO VEY
VINICIUS BODYBIULDER 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Rindo de mais kkkkk
enoque junior 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
KKKKKKKKKKKKKK
Vc conhece algo chamado edição de vídeo
Ele dublou o vídeo kkkk
Tô gostando muito desse canal , vai rápido ao assunto sem enrolação e bem explicativo
Meu professor de Educação Fisica fez uma atividade que tem que ver seu video e que depois vc vai fazer as questões! E eu amei o video!! :>
Sugestão de pauta: Diferença entre flexibilidade e mobilidade. Obrigado!
up
JR DARK up
Thales Moreira, sei que não sou a Autoridade Fitness kkk, mas resumindo:
Flexibilidade: É a “ADM” amplitude de movimento de uma articulação. Quanto maior amplitude de movimento, maior a flexibilidade, por isso é medida em graus.
Mobilidade: É a amplitude de movimento em movimento. Por volta dos anos 70, o autor alemão Weineke, definiu mobilidade como a somatória da flexibilidade articular com a elasticidade muscular.
Essas respostas bem embasadas são excelente!
Excelente e didático. Parabéns! O desenho é um show a parte.
Desenha mt slk vídeo de qualidade!
Autoridade fitness é o melhor canal de informações para saúde e bem estar que eu conheço!!
Parabéns pelas informações. Sou Educador Físico e sempre assisto aos vídeos para ter mais embasamento teórico e prático nas minhas aulas. Continuem assim prestando serviço de qualidade. Todos nós profissionais da saúde e incentivadores para uma vida mais saudável, agradecemos.
Este video esta muy bueno.... gracias
Eu amo esses vídeo!! Comecei a fazer exercício novamente principalmente pq vi esses vídeos e já estava respirando com dificuldade. Obrigada e eu amo a voz dele escrevendo e falando kk.❤
sensacional, tô me recuperando de uma lesão na virilha por falta de aquecimento. Abraço galera!!!
Sou muito fã desse canal, curto e compartilho.
Eu gostaria que tivesse um vídeo que falasse mais sobre alongamento.
Obrigado
Achei bem legal a inportansia de se alongar
Único vídeo que assisto em velocidade reduzida...😅 mas é top
Voces poderiam fazer um app, vcs tem muito conteudo, qualidade e atividades. Seria otimo um app para auxiliar os ouvintes, claro que serviço pago.😉
Concordo
com q patrocínio? o nosso!
Autoridade Fitness top poderiam colocar tmb caso trabalhem com isso, treinos e tals. No aguardo, sucesso. 😉💪💪👊👊
Muito top o vídeo.
Costumo aquecer na esteira antes de qualquer treino por 10 a 15 min.
Nos dias de treino de quadriceps faço além da esteira 100 repetições direto e sem pausa de cadeira estensora pra depois ir pro agachamento. Muito bom os resultados
Parabéns Autoridade Fitness, eu já estava com saudades dessas animações "raiz"
Vídeo perfeito!
De fato é real que o aquecimento bem realizado faz toda diferença no exercício realizado posteriormente. Sou atleta amador de corrida e quando realizo bem meus aquecimentos o treino em questão a ser feito depois é feito perfeitamente, principalmente nos dias frios onde aqueço com muito mais atenção. Já nas competições quando não encontro tempo para aquecer sei que os primeiros km's são feitos justamente para o aquecimento.
Muito bom o conteúdo é super importante o trabalho de vocês alertar e ajudar a população com ricas dicas parabéns,fica como sugestão Vocês falarem da diferença do alongamento dinâmico e estático e em qual momento cada um se encaixa, antes,durante ou depois dos treinos e explicar a questão da perda de força no alongamento estático antes do exercício e como funciona esse processo no organismo.Se já existe esse vídeo desconsiderem espero ter ajudado.Obrigado💪💪👊
Realmente!! aquecendo vc tera mais forca e animo em um treino de musculacao!
Gostei do vídeo, vou até baixar ele.
Muito bom esse vídeo em todos os sentidos
Que bom que você voltou!!
eu vi na internet e achei muito importante
cara que video foda da porra, ganhei uma dextensão muscular na região superior do quadriceps esquerdo, e cara confiem em mim doi demais e como se o musculo fosse sair da perna sensação de rasgando com uma faca, infelizmente n pude ver o video antes pra poder previnir isso agr estou ciente , e MUITO OBRIGADO por fazer esse video vai livrar mts pessoas dessa dor horrivel !
Adorei saber da dica sobre aquecimento.
Que trabalho bem feito o de vocês!
Estão de parabéns!!
Top orienta legal , continue assim e obrigado
Excelente
Ótimo vídeo e bastante informativo
O aquecimento não evita lesões, ele previne. O vídeo é ótimo! Só foi um observação.
Muito bom esse esclarecimentos
💪 Repetições sem carga e 10 MTS na esteira pra ajudar a hipertrofia muscular 👍
O que é melhor fazer primeiro, alongamento ou aquecimento? E o que deve ser feito antes e o que deve ser feito depois do treino? Obrigada!!!
Muito bom canal, esclarece nossas dúvidas do que é certo ou errado nos exercícios
Uma dica, quando fizerem uma sugestão de outro vídeo, coloquem também na descrição para que caras preguiçosos como eu não tenham que voltar o vídeo pra clicar no link.
Melhor canal
Simplesmente incrível
Meu professor que indicou esse vídeo
Boa tarde. Parabéns pelo vídeo! Para complementar, também já li e ouvi relatos de que o aquecimento não é algo imprescindível, dependendo do tipo de atividade, intensidade e de cada pessoa, claro. No verão, por exemplo, não gosto nem costumo aquecer para um treino de corrida. Já no inverno, até sinto necessidade de aquecer o corpo para a atividade. Valeu!
Realmente faz muita diferença... Eu não me aquecia antes do HIIT e mal conseguia terminar o treino... Depois que passei a fazer um trote leve antes dos rounds consegui evoluir bastante, sem falar em um resfriamento após, com uma caminhada acelerada.
Ótimo vídeo! O trabalho de vcs tem muita qualidade, tanto a nível de informação quanto a nível de didática. Parabéns!! Like em todos os vídeos!! 👏👏👏👏
MUITO BOM!
valeu mesmo tirou minhas duvidas
Precisava desse vídeo
Bom trabalho!
Show.... Parabéns
Video excelente!!
Show 👏👏👏
Muito bom!!
faz um vídeo sobre pular corda benefícios
Que bom era exatamente isso que eu queria saber senti a diferença quando eu corri 10 min na esteira o ganho de força quando se aquece antes da musculação.
muito bom💪👏👏👏👏
Realmente a dor durante e até após o treino fica bem menos intensa quando me aqueco bem
Bom vídeo, como sempre! Acho que vale ressaltar que dentro de um aquecimento, devemos começar com exercícios de baixa intensidade, aumentando a intensidade com o tempo.
FAZ UM VÍDEO SOBRE GLÚTEO TIPO QUAL SERIA O MELHOR TREINO PARA GANHAR BUMBUM. "ME AJUDA PROFICIONAL??"
Eu adorei seus vídeos. Ganhou mais uma inscrita 👏💖😍
Qual a importância do alongamento antes e depois do treino?
NENHUMA !
Vamos dar uma resumida aqui...
O alongamento, de fato, não é fundamental para o desenvolvimento muscular. Porém, na minha opinião de calistenia, a flexibildade obtida com alongamento é essencial para a realização de alguns movimentos calistênicos (como variações de flexões, agachamentos, etc). Na academia, os movimentos realizados não necessitam de grande flexibilidade, tornando o alongamento opcional.
O treino de flexibilidade não deve ser realizado no mesmo dia do treino para ganho de massa/força, além de ser necessário um intenso aquecimento para evitar lesões.
JR DARK blz 👍🏻👍🏻
Jotinha Fitnessthenics brigada pela resposta 👏🏻👏🏻
Carol Facundo de nada!
Sempre aqueço pulando corda, ou com polichinelos, burpees, corrida sem sair do lugar (treino em casa). MUITO BOM!!
esse canal é fantástico, meu foco é hipertrofia mas sempre tive a duvida do aquecimento, exemplo, onde eu treino tem um tatame e eu sempre dedicava 5-10 min no aquecimento, correndo, socando o saco pois eu ja lutei e apos disso eu iria pro treino, oque eu tenho notado é simplesmente uma diferença absurda no meu rendimento de força e resistência.
Bem interessante, No treino de Hipertrofia é interessante alongamento antes e depois do treino?
é muito bom se aquecer, depois de se aquecer melhor muito no meu futebol
Tenho fascite plantar por isso o alongamento é essencial pra mim
Muito bom como Sempre
#Salve
Algo muito interessante que notei durante meu aquecimento, a DOR MUSCULAR TARDIA dos treinos dos dias anteriores somem quase que totalmente. Eu sou iniciante no treinamento de hipertrofia e meu aquecimento é de 10min de corrida na esteira....esses resultados são comuns????
brabo memo
Quem veio pelo Prof de ED. fisica da like rsrsrs
Euuuu
Eu
👋🏻Eu
eu
Euuuu
Tempo de descanso em cada serie feita influencia no treino ?? ja foi feito algum vídeo sobre esse tema? Pois normalmente faço um intervalo de 45s para cada serie, e gostaria de saber se esta correto. Excelentes videos, parabéns pelo trabalho!
Aonde tem o vídeo sobre os tipos de sistema de produção de energia anaeróbico ?
Autoridade Fitness Obrigado!
feito pra mim esse video!
No caso do HIIT, que é um treino mais curto e mais intenso, o aquecimento ainda deve ser entre 5 e 10 minutos? E qual deve ser a intensidade desse aquecimento?
Excelente video AF!!!
Não existe isso de deve ser. O que se aplica melhor a você que é o certo. Outra coisa, aquecimento não evita lesão e não existe nenhum estudo provando isso, dessa vez o canal errou feio por causa da falta de pesquisa.
flavio luiz aquecimento tem efeito no coração né liberação líquido sinovial e se você aquece um músculo antes do treino de músculo você meio cooderna o cérebro a jogar mais sangue para aquele músculo e não fazer processo normal com seu coração ia fazer normal jogando sangue para todas periferias
Isso não prova nada. Fiz Ed física, sei do que estou falando, se discorda de mim então me manda algum artigo me provando o contrário
Liberação de líquido sinovial? Tá usando crack? Pelo menos sabe o que é isso? Faz o seguinte, me manda uma fonte provando o que vc tá falando, daí eu acredito.
Por favor, podem retomar essa briga? Grato.
Fala sobre as pessoas que usam whey como " uma ajuda " e as que fazem o possível só nos alimentos. ( Com e sem ) qual seria a diferença. Já que bem todo mundo pode comprar suplementos.
Quando é treino de membros superiores eu aqueço fazendo umas 2 X 20 de manguito rotador rot. externa, 2 X20 manguito rotador rot. interna, 2X 20,15 desenvolvimento, 2X 20,15 elevação lateral. Faço até sentir que minhas articulações estão prontas para enfrentar um Supino/Flexão. Nos dias que faço biceps e triceps inicio o treino com pouca carga para aquecer e depois começo a série.
No treino de Membros Inferiores é bem raro caminhar uns 5 min. Geralmente faço umas 3 séries de agachamento livre sem peso, 2 séries de Stiff com peso bemmmm leve. É isso.
Será que está bom?
Melhor ala de video
ótimo.
Bom vídeo 👏👏👏
indicação de tema: "Qual a diferenca entre comer Ovo cru, cozido, frito ou omelete?" para hipertrofia, etc..?
A diferença é quantidade de gordura e no caso do ovo cru tem o risco de salmonela. Quando desnatura, que acontece quando cozinha ou frita o ovo, a proteína perde parte da cadeia de proteína. Mesmo comendo o ovo cru isso vai acontecer, pq o ácido do estômago tbm desnatura a proteína e ele terá o mesmo valor de um ovo cozido, ou frito.
Mas parece que o ovo cru além do risco a saúde é menos absorvido.
Ovo cru tem salmonelas
Tinha um pontinha no ovo se cozinho todo mundo como seu cozinho todo mundo come
Ovo cru vc corre risco de comer Salmonella, ovo frito vc perde os nutrientes na gordura, fica uma delicia pra comer mais os nutrientes se vão agora cozido é o ideal para qm malha pq os nutrientes ficam no ovo. Vc só vai estar cozinhando. Então chances d contrair salmonela zero nutrientes 100%, fritando as salmonella queima também. Mais como digitei vc vai estar consumindo gordura se tu quer virar maromba tu n pode comer nenhum tipo d fritura, nd se é normal n faz nd na vida pode comer fritura normal.
@@Lisboa-Rodrigo Mas frito não vai embora 100% dos nutrientes
Porque vocês não fazem um vídeo comparando musculação como Cross fit ? Tem pouca informação no RUclips sobre isso.
Não gosto de esteira, então aqueço com burpee, agachamentos com passada lateral e salto, afundo saltando, polichinelos, corrida estática e etc.
Cara vocês são muito bons, parabéns pelo trabalho XD
Por favor queria pedir para fazer um video explicando se tem como ganhar massa muscular praticando lutas
Sim, mas um treino é recomendável antes das lutas.
Muito bom
Já falei diversas vezes que é IMPORTANTE de mais o aquecimento...
Mais tem pessoas que levam na ignorância.
O certo é tenta ajuda né?
Quem concorda??
Gostei uma vez quando vi a comparação do músculo com um caramelo. O caramelo frio, se manipulado, tende a arrebentar. Já quando está aquecido, pode ser bastante manipulado, esticado e não arrebenta.
Gosto de usar o aparelho pra remada, aquele tão comum no Crossfit.
Lembrando que é um aeróbico leve, pra não chegar ja correndo e achar que ta aquecendo, você pode conseguir lesões com corrida também.
aquecimento antes do treino, concordo em tudo, porém tem aquelas pessoas que no meio do treino correm pra de baixo/ pra frente de um ventilador/ar condicionado pra esfriar o corpo, isso não prejudica?
Bom sabe pois eu nao sou de aquece entao agora vou e sei que muitos nao aquece tambem ai
Só pra fazer o trabalho mesmo
Sugestão de pauta: Frango com batata doce. Quais as vantagens científicas dessa dieta?
adorei vou me aquecer toda vez antes de fazer educação fisica
O que acontece quando agente estrala partes do corpo? exemplo : DEDÃO DOS PÉS OU DEDOS DAS MÃOS
Tenho um problema com aquecimento.. corro de MTB e sempre me aqueço antes das provas, o problema é que ficamos cerca de 30 min nas baías de largada esperando a largada de cada categoria.. """quando chega na minha vez o aquecimento já era, ou não?
Faço agachamento abdominal Hits musculação e faça bicicleta só isso no meu exercício que eu faço academia em casa
Sempre corro 30 minutos antes do treino, ja esta no meu dia a dia, e quando não o faço parece que ficou faltando algo no treino.
Eu vou de pé para academia mas demora entre 20 a 25 min para chegar...Tem algum problema ?
Geralmente faco um mini aquecimento antes do treino, rotação de bracos pra frente e pra trás e elevação de joelhos, +/- 1 min cada... nunca me lesionei em treino
Valeuuuuuuuuu👍👍👍👍👍
Até já fiz treinos sem me aquecer, não causando lesões, mas sinto que o rendimento não é o mesmo. Além de notável diminuição de força, a amplitude também fica prejudicada.
Não existe nenhum estudo provando que aquecimento evita lesão. Gosto do canal, mas falaram merda dessa vez
O vídeo não fala em evitar, mas em PREPARAR o corpo pro exercício e DIMINUIR a possibilidade de ocorrer uma lesão.
É impossível evitar lesões praticando esportes.
Agora, aqui em Porto Alegre, ás 22 h, tá 7 graus. Já imaginou jogar bola sem aquecer? Sem chance...musculatura toda dura e fria...hehehe
O histórico time da Hungria, do Puskás, na Copa de 54, é citada como um marco da preparação física por fazer pré-aquecimentos antes das partidas e chegar ás finais.
pt.wikipedia.org/wiki/Copa_do_Mundo_FIFA_de_1954#Curiosidades
Opa! Ótimo vídeo. Porém evitar lesões não seria a colocação ideal. O colação seria amenizar (atenuar) os ricos. Não existe aquecimento que evita 100% as lesões. Sr fosse assim jogadores não se lesiovam nos jogos. A literatura não tem ainda uma resposta concreta quanto a relação de aquecimento X lesão. Porém isso não tirar a importância de se aquecer. Parabéns pelo vídeo
Tem como fazer um vídeo sobre Canelite ??
O aquecimento não evita lesões, ele previne.