Así Hago mi Dieta para Desinflamar y Desintoxicar mi Cuerpo en 3 DÍAS
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Haz escuchado que es la dieta antiinflamatoria? la inflamación puede ser la culpable de no poder deshacerte de esos kilos extras que no se terminan de ir, ya que un organismo con inflamación no puede funcionar de la manera mas optima y limita muchas de las funciones de nuestro cuerpo, en este video tratamos de explicar con palabras simples y sencillas que es la inflamación aguda e inflamación crónica para que se pueda comprender mejor la información del video.
una dieta para desinflamar el cuerpo consiste en eliminar o reducir en gran medida los principales alimentos que causan inflamación como las harinas refinadas, azúcar, lácteos, alcohol etc.
Al mismo tiempo que hago esta alimentación agrego también elimino la mayoría de hidratos de carbono y tomo jugos verdes llenos de nutrientes para ayudar a mi organismo a limpiarse y depurarse, no siempre hago esta forma de alimentación es solo temporal, espero alguna de estas ideas les pueda aportar algo de valor.
➡️ Accede a nuestra Academia de Entrenamiento VFIT y aplica este metodo en tu vida… 👉🏼 academia.vfitm... 💪🏼🫵🏼
Para nuestras cuerdas y accesorios aquí: www.vfitmx.com
CONTACTO EMAIL. info@vfitmx.com I
NSTAGRAM: / gerardo_vfit
FACEBOOK: / viviendofit6
VIDEO CARLOS VIDAL! / carlos_vidal97
🙋🏻♂️Únete a la comunidad y accede a todo nuestro contenido para miembros del canal, hay podras tener acceso a nuestros programas de entrenamiento y nutrición sin restricciones, chats en vivo, insignias personalizadas y muchos beneficios, para unirte puedes acceder a este enlace 👉🏼 ruclips.net/channel/UCHlymAAPzLu2NGs40sdGpkAjoin
Muchas gracias, excelente recomendación. Es verdad lo que dices en el inicio hacerca de la depresión y demás síntomas, por eso creo es necesario hacer este hábito de desinflamar. Y otro comentario, felicidades a tu editor y realizador, la fotografía es muy buena y la edición tiene muy buen ritmo, felicidades👏🏻👏🏻👏🏻y lo digo como editor y post productor que soy, así que una gran reconocimiento al colega.
Acerca
Jugo verde:
Perejil
2 tallos de apio
Espinaca
Jengibre
¼ pepino sin semillas
¼ manzana verde
Limón
1 vaso de agua
Desayuno
Nopales cortados en cubos
Cebolla en rodajas
Pimentón morrón
2 huevos enteros, 1 clara de huevo batidos
Sal
Espinaca picada antes de estar listo
Comer con aguacate y el jugo
Almuerzo
Pepino pelado sin semillas
Cebolla rebanada
1 rabito de puerro
2 tomate sin semillas
Queso opcional
Nopales picados y cocidos
Sal
Yerbas finas
Limón
1 cucharadita de vinagre blanco
1 cucharadita aceite verde u otro saludable
Opciones de merienda
Frutos secos / gelatina sin azúcar
Cena
Ensalada del almuerzo
Pescado blanco
Maravilla los nopales !!
Gracias 🌺
Jajajaja eso es demaciada comida ,aparte que t queda si le quitas la semilla al pepino,mejor come, todos los días kelites
Gracias 😊
el pollo ?
Me encanta, me quedé pensando en el tomate , muchas veces inflama por qué es una fruta (es un ácido) combinado con ciertos alimentos en la fusión genera complicación. Recomiendo un poco de trofologia para ver la ciencia de la buena combinación , a veces no alcanza con lo saludable , si no también, como lo consumimos. Paz!
Mil gracias por tanta generosidad,de compartir estas recetas deliciosas y saludables, qué muchas personas.tenemos el problema de la inflamación, perdona que verdura es los palitos verdes de la primera receta.saludos desdé Ambato Ecuador 🇪🇨👍 gracias de antemano por su respuesta 👋👋👋👋
Empieza en el 1:56
Gracias
Grande
Gracias
Gracias
Gracias, yo hago lo mismo pero sin musculos...😄 antes iva al gimnasio, pero me fracture una pierna, y el Dr dijo no más gim.🤭😔😔😔 me encanta lo natural. Y la comida saludable y todo lo que es vegetales. Namaste 🙏
"si mi abuelo o bisabuelo no conoce los alimentos, no los consumo" la frase más sabia que pudiste decir 👏🏼👏🏼👏🏼
Pero mis bisabuelo murió a los 50 años, y mi abuelo a los 55 años.... :D
@@JavierVeronScooters Tus abuelos vivian una vida muuucho mas dura que la que tu vives. Comían cuando podían pero lo que consumían era de mejor calidad que lo que tu consumes. A eso sumale que tu no has tenido que vivir ninguna guerra ni postguerra 🙂
¿sabia? lo dudo.
@@ejsolano Vivir con dudas sin responder no es bueno.
@@Artemisa1717 sacaba las guerras y no tenían ni que ver en el tema, alimentate de cosas que no estén empaquetadas y listo
Muchísimas gracias, la verdad explicas muy bien todo lo voy hacer por qué la verdad creo que tengo muy mala alimentación si entreno pero si no cuido mi alimentación no veré resultados reales
Que placer es verte, me transmites tu buena vibra y enseguida me motivas ! La primera vez que te veo por acá en RUclips, ya te sigo.
Si él estuviera gordo y chaparro, su buena vibra no serviría para nada😂
@@johnlennin1484además de bella la señorita que comento, si fuera un obeso como yo barbudo y muy sudado quizás tendría poca visitas y es más prepare un buen desayuno anti inflamatorio y lo consuma el mismo creador del vídeo para aplicar en personas que sufrimos de obesidad y queremos bajar de peso te aseguro que mujeres bellas no abundarian en su canal.
Hace poco hice una dieta , brutal con respecto a la ingesta de azúcar , deja por completo el azúcar artificial , en el desayuno almuerzo y cena , y sobre todo las gaseosas y postres , y consumía entre un litro y medio de agua o dos , diario , y salía a correr , y a todos mis almuerzos los acompañaba de una ensalada verde y también hacia un poco de cardio 2 o 3 veces por semana , el resultado fue que baje 20 kilos en 30 días , y me mantuve flaco como por 3 o 4 meses , el azúcar es el causante de nuestro volumen o en todo caso inflamación , ya que nosotros muchas veces no estamos gordos si no más inflamados , y como me doy cuenta , porque ahora solo estoy comiendo azúcar en el desayuno y he vuelto a subir 7 kilos en un promedio de 3 meses ,
El azúcar es el veneno número uno en los alimentos, alimenta el cáncer ETC
Gracias desde Londres-Inglaterra 🧘🏻♀️🇬🇧🇨🇴una Colombiana que cuida con amor, zumba, meditacion y comida viva mi cuerpesillo serrano.. Para mi detox mensual hoy comencé a hacerlo, ya te contaré 🧘🏻♀️😉😊🙌👏
Muchas gracias señorón por sus muy útiles consejos, se le desea lo mejor de lo mejor,saludos
Gran video y recomendaciones, los batidos son lo máximo, pero si recomiendo tomarlos con la fibra, es mejor...
Estoy empezando hoy la desintoxicación , muy rico el jugo y el desayuno , haber qué tal me va con la cena 😁
Lo bueno que esta alcance de todos lo que se hay que saber y tener el conocimiento de como aplicarlo , pero excelente hábitos naturales y el ejercicio fundamental también , gracias Gerardo supr útiles consejos.
🫡…
Compa creo de que al colar el jugo ese que haces, no estarías consumiendo lo más importante que son las fibras, eso es lo que tengo entendido que explico un doctor youtuber que veo yo🤷🏻♂️
te recomiendo a Frank Suárez, y averigua porque era tan bueno y porque lo mataron
Exacto ❤
Exelente video compadrito muy buenos consejos saludos desde San Diego California USA 🇺🇸 bendiciones 👍🏼🙏🏼🙋🏻♂️💪🏻💯
Gracias por enseñarnos y compartir coach! Ánimo y adelante!
Un placer 🫡!!!
Neta bro contagias la vibra el profesionalismo y simplicidad de querer ayudar al prójimo Dios te bendiga bro.
Confirmado...
Que dios me bese el chile :)
Bien Bro, claro Bro, Si Bro, Neta Bro...😵💫🤪😂😂😂😂😂😂
Muy bueno este video , amo la comida saludable , lo voy hacer una vez al mes que la verdad se ve rico y que funciona. Ya mismo anoto todo xq quieo hacerlo tal cual lo hiciste , gracias por el hermoso video que brindad , muchas bendiciones
Me encantoooooooo!!! 👏🏻 manos a la obra
Excelente bro, mejor explicado imposible, bendiciones saludos desde Perú, te ganaste un seguidor mas
😋 se me antojó, gracias por compartir, estoy lista para seguir tus recetas. 👍🏻
Muchas gracias exelente nutrición 😍
Me encantas..este fin de sem haremos estas comidas mi esposo y yo...gracias x tus bellos videos
Valla guardare la receta y la cambiaré un poquito después muchas gracias
I been doing all this an I been feeling so good thank God
Saludos y muchas gracias por compartir, son recetas muy saludables, están excelentes
Gracias! Eres bien ligero explicando, me suscribí 🙂👍🏼
Te lo agradezco de corazon.
La receta del JUGO VERDE de nuestro querido Frank Suarez....
Buenas recetas. Me gustaria ver en detalle como hizo el pollo y el dressing que agrego a la ensalada.
Y si lo que quiero es engordar? Podrias hacer un video para los delgados y delgadas?
Me encantan estos vídeos ,me funciona súper bien con el ejercicio y no pasó hambre ni antojos ,gracias
De preferencia:
Quitar las hierbas finas (inflaman)
Quitar el queso (todos los lácteos)
Al jitomate quitar las semillas y la piel (de preferencia hervir 2 minutos y retirar la piel)
Todo lo escrito inflama 👆
Gracias por las recetas y consejos, saludos 🖖
De preferencia, come aire pero antes lo pasas por un colador.
*En el caso de las chicas, usualmente nos inflamamos cuando estamos en nuestros días.
*Ese batido verde me encanta, desde que era niña mi mamá me lo hacía.
*Muy buenas las recetas, toda mi línea.
Muchas gracias Coach
🇩🇴
👏🏼😉…
si este chico supiera lo que es tener 58 años y te inflamas por todo....
@@myka3.0 elimina los azúcar es y harina blanca por completo y los lácteos y te sentirás mejor
@@miriammirandamorales4286 tienes toda la razón
Que necesudad?
Es la 1a vez que veo tu video.Es genial tus metodos los seguire🤗🏃♂️
No tendrás por ahí algún libro de recetas??? Eres un crack! Quien te enseño a cocinar tan fit? Se ve rico 😋🤤
Saludos y bendiciones mil gracias ese problema tenía yo no puedo bajar de peso probaré eso mil gracias
Felicidades muy bueno ayuda bastante 👍
Me gustan tus recetas gracias por compartirlas
Mil gracias por compartir un tesoro ala salud
Mi gastritis te lo agradece muchísimo
Hola buenas noches me gusta tu receta de hecho yo la sigo pero diferente pero mi pregunta es cuáles son las hierbas que le pones Bueno un fuerte saludo
Todo muy sencillo y muy rico,pero y la fibra del juguito verde???? Yo no lo cuelo y así me lo tomo,saludos
Gera Fit sin duda el tema de tu vídeo llega en el momento preciso para aplicarlo, la alimentación/tips ni se diga muy acertado "Dispuesto a llevarlo a cabo a la voz de ya".... Sin duda está si es información q cura y motiva Gracias Totales.... Saludos desde Tuxpan, Veracruz.
No inventes acertado ? No que mal ojalá no se dediquen profesional mente a esto y sean puros tips que la verdad no tiene nada pero nada de credibilidad jejeje pero en fue así como hay actores que le juegan científico nutriólogo también hay profesional de la salud. Jejeje pa mi que nadmas están enamorados de este compa buchón
Muy bueno muchas gracias
Muy muy Saludable!, y Nutriente!.....
Maestro !! Gracias por buen contenido
Pregunta....porqué solo 3 dias el jugo verde? Son razones personales tuyas? Ó porqué solo 3 dias al mes?
Muchas Gracias
Las señoras como yo de 49 años que entramos en menopausia nos inflamos nos deprimimos y hay días muy cansada pero hay que seguir esas dietas de desintoxicar nuestro intestino gracias
Ayy si , esto es un trabajo diario , a mi me ha tocado un poco de síntomas en mi perimenopausia , mucha inflación pesadez mareos naucea
Muy bueno sabe lo que hace yo Voi a comenzar hacer esto
Excelente video, gracias!
En otro tema, por favor comparte algún tip para lograr esa barba, quiero aconsejar a un amigo que desea ese estilo.
A la ensalada le puedo agregar algún chile? Solo para darle ese toque picosito que nos encanta a los mexicanos
con todo corazon Gracias
Aunque seas o no nutricionista te pregunto porque el apio y el pepino acentúan o aumentan las manchas que tengo en mi rostro esas típicas manchas de la piel gracias por tu respuesta
Muchas gracias , me gusto mucho
Llegaste en el mejor momento! Justamente estoy así desde hace días
Esta perfecto...me ha gustado mucho la sencillez de la preparación y la multitud de vitaminas que le vamos aportar a nuestro cuerpo...un saludo y mil gracias!
Hola buenísimo todo y me gusta le das un toque muy divertido 😁
1 el batido puede ser echo con la máquina que saca solo los líquidos por un lado y los desperdicio por otro ??? Y la cantidad del pollo ? Se puede combinar el batido, ensalada y postre para hacerlo una comida al día como si fuese ayuno intermitente muchas graciasn
Gracias por ayudarme con esas recetas me encantan tus vídeos 😋 bendiciones 🙏 saludos desde León GTO 👏👏
Porfa dime qué tipo de jugos y comidas puedo utilizar para limpiar mi cuerpo por grogas
Hola, ¿por qué alimento podría sustituir el nopal? Dónde vivo no se consigue pues no es muy común, de hecho nunca lo he comido :) quedo atento, gracias
Compa las verduras son carbohidratos, complejos, buenos o lentos, pero carbohidratos
Exellent! Que importante, que tambien los hombres sepan cocinar y cuidar su salud y su imagen. Felicitaciones
Me encanta tu servicio a una sociedad q no sabe q comer sano es más fácil con la ayuda de gente como tú.gracias a lo q haces habrá gente sin cáncer y tantas otras enfermedades.bendita la madre q te dió a luz por el hombre q eres.no oigo a un hombre con soberbia de lo q as logrado q esa humildad valla siempre en ascenso Dios contigo siempre
Recomendación: en los jugos verdes las propiedades se conservan cuando lo exprimis con un extractor, y no con la licuadora! Y solamente se toma el jugo! No me crean, averiguen por si mismos!
Yo tengo un problema de inflamación deje de entrenar e caído en depresión empeze a. Fumar y extraño volver a entrenar comer saludable
Por que dices elimine todos los carbohidratos, eliminaste los simples por que igual comes carbohidratos complejos como verduras y ensalada
Genial, muchas gracias 🙏
QUE TIPO MÁS EXCITADO, BAJE UN DECIBEL , POR FAVOR.
GRACIELA DE ARGENTINA 🇦🇷😂😂😂
Me encantó tu propuesta, deberías enfocar un menú semanal con este tipo de alimentación, escribe algo , tipo las comidas preparadas por día de lunes a domingo y los postres, el azúcar es un verdadero vicio me gustaría controlar esa parte, porque el cuerpo lo pide y bastante... Saludos y buena vibra.
Es verdad!!
Solo come mas comida dibrosa como vegetales y tevas ir olvidado de los postres dulces lo digo por experiencia , comer carbohidratos simples es cuento de nuca acabar te produce adicion a los carbohidratos simples como pan ,dulces ,chocolates todo con azucar para eso estan hechos para causar adicion ,entre mas te alejes de los carbohidratos te vas hacer mas independiente de ellos ...
Excelente video 👌🏼
Maestro, como siempre gracias por tan buena vibra y tu manera de explicar las cosas, es una excelente manera de empezar los días ✨
Un gusto..🙌🏼🫡
Thank you so much for the info ❤
Gracias
Amigo ese licuado acá en Guadalajara, le echan todo, no solo el líquido, y se me hace mejor, por qué es fibra para el estómago, solo le echan jugo de naranja, y así es más líquido, saludos
Amé el vaso de Snoopy 🥰
Muy bueno 👍🏼
Yo hare esta dieta en estos dias...solo una pregunta: se puede usar atun tambien .a parte del pollo y pescado????
Nuevo seguidor.
Me gustaron tus vídeos amigo por qué los haces bien explicado, mi pareja y yo empezamos a comer así para bajar de peso para la boda..
Que me recomiendas para bajar rápido antes de meternos hacer ejercicio, para que nuestro cuerpo responda de la mejor manera...
Saludos....
Lo de licuar verduras; las que sean de su agrado o tenga a la mano; está muy bien; pero hay un error grandísimo al colarlas, porque ahí están los prebioticos, que son fundamentales para favorecer la flora intestinal.
*Para desinflamar y desintoxicar lo mejor es el ayuno intermitente pruebalo!!!!!!!!!!*
👍
Pregunta sin hate, es Nutriologo o médico?
Me llegó en el mejor momento,empiezo alimentación sana apartir de mañana y me apoyaré empezando con esta desintoxicación. Gracias por compartir.
Gracias Gerardo por la información muy interesante que nos compartes y justamente llega en el momento que más lo necesitó,me encanta tu manera de explicar eres una persona muy agradable y tu sonrisa me encanta saludos desde Tennessee me encantaría saber si leíste mi comentario 🙊🙈 bendiciones
😊… Slds Lupita 🤍
Que son los palitos frescos parael desayuno? Apio?
Gracias!
Me dio hambre y se ve tan bueno mañana misml me preparo
Saludos q puedo hacer para ayudar a mi sistema inmunologico.
Y para ayudarme a la piel deshidrata gracias
Esa dieta es para tres días??
Woooooow exelente video hermano.
Gracias! You’re the best
UN FENOMENO
De los mejores videos sobre nutrición que he visto para el público general, gracias y felicidades
Usa un juicer extractor de jugo
Wow si se antoja alimentarse así ( lo hago similar ) , tengo intolerancia al pepino,.¿ lo sustituyo por algo o solo lo omito ?
El manchego es el mejor
¿Por qué solo 1/4 de manzana verde al día?
Está muy genial. Me dio Covid y quedé inflamadisima, lo haré para ayudar a mi cuerpo a desinflamar! 🎆
Como eespwrdiciar verduras y tomar solo los azúcares y dejar la pulpa