РАНКОВА ЗАРЯДКА НА ВСЕ ТІЛО / РУХАНКА В ВЕСНЯНОМУ ЛІСІ / ТРЕНУВАННЯ НА ПРИРОДІ

Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorch...
Стати спонсором: / @viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: • ТВОЯ ІСТОРІЯ - ГІМН КА...
Мій шлях паралімпійця: • ДЦП не вирок, Історія ...
Статья про мене: dyvys.info/2021/12/08/syla-vo...
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
TIK TOK ➡ / choliivictor
Телеграм група ➡ t.me/viktorcholii
Вайбер канал ➡ invite.viber.com/?g2=AQBpTpPh...
Таймінг:
0:00 - початок
1:22 - вправа 1
2:16 - вправа 2
3:06 - вправа 3
3:45 - вправа 4
4:32 - вправа 5
5:36 - вправа 6
6:42 - вправа 7
7:58 - вправа 8
8:34 - вправа 9
9:25 - вправа 10
10:40 - вправа 11
11:32 - вправа 12
12:33 - вправа 13
13:24 - вправа 14
15:07 - вправа 15
15:41 - заключне слово
Що робить ранкова зарядка:
- зміцнює серцевий м'яз та дихальну система (профілактика інфарктів); - робить суглоби рухливішими (профілактика захворювань скелетно-м'язевої системи); - прискорює метаболізм; - збільшує витривалість.
Тренуватися зі мною по програмі дистанційні тренування для схуднення, набору м'язів і не тільки пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту.
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
Пошта ➡ [e-mail]
ГРУДНИЙ ВІДДІЛ ХРЕБТА ВПРАВИ / КОМПЛЕКС ВПРАВ З ПАЛКОЮ / ВПРАВИ ДЛЯ ГРУДНОГО ВІДДІЛУ ХРЕБТА

[@viktorcholiy]

💙💛Підтримайте мій канал для створення крутих відео:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Стати спонсором каналу: ruclips.net/channel/UCPEaS5R_hgRd53q2TGXfSBwjoin
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Подякувати на donatello: donatello.to/viktorcholiy

[@Tasha-tu9wp]

Кожен раз виконую. І кожен раз вподобайка. Ваші зарядки👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам

[@user-hc7mn7mf1b]

Ваші вправи є найкращі і я з нетерпінням чекаю на нові комплекси вправ

[@viktorcholiy]

Обов'язково

[@Tasha-tu9wp]

Шкода, що не можна ставити вподобайку кожен раз коли виконую Ваші руханки❤ Дякую)

[@viktorcholiy]

Дякую за відгук. Мені дуже приємно

[@Tasha-tu9wp]

@@viktorcholiy Дякую Вам)))

[@SemIgor]

Дякую, чудова руханка. Розтягнув всі м'язи

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.

[@He_Who_Shapes]

Дякую за руханку! 13-а вправа поки для мене складна. Але весна попереду, вправлятимуть щоранку, доки не вийде 😊

[@viktorcholiy]

Дуже вдячний за відгук

[@user-xf7pc8jt6k]

Добрий день, Вікторе! Дякумо за підготовлений комплекс вправ. Мотивація йти на свіже повітря. Пропрацював поперек і дихальні вправи. Хорошого вам дня!

[@viktorcholiy]

Дякую

[@user-jr8kf5yk2y]

Дякую за чудову руханку!

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.

[@greendragon800]

Дякую)

[@viktorcholiy]

Прошу

[@Tasha-tu9wp]

Дякую Вам) Класні вправи. Тільки що виконала разом з Вами))) Роблю ваші руханки. Всі дуже подобаються. Це 6 руханка в моєму списку. Дуже подобаються Ваші вправи на природі. Р.S. Пташкам окреме дякую за спів 😁😊😃

[@viktorcholiy]

Дякую Вам дуже. Обіймаю Вас

[@Wiseaunt894]

Я двома руками і всією душею за україномовний контент, української має бути більше. Дуже корисну справу робите, вподобайка!

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.

[@user-by1rt6fk3z]

Гарна зарядка на свіжому повітрі

[@viktorcholiy]

Дуже дякую

[@andrii_lisniak]

Дякую за цікаве відео👍

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@fedorperot1442]

Дуже потужне відео. Я захоплююся вами

[@viktorcholiy]

Дякую

[@its_oksanka]

Дякую за руханку!👍

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.

[@user-xs7fd1cu9b]

Слава Богу за вас Віктор , за вашу працю тож,здоров'я аам

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.

[@user-dy9vv8zg3c]

Дякую❤

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.

[@mrSasha1812]

👍

[@viktorcholiy]

Дякую