ЛФК для профілактики сколіозу / Вправи для зміцнення м’язів спини / ЛФК при порушені осанки / Кіфоз
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- Сколіоз - S або C подібної форми викривлення хребта. Виникає в дитячому або підлітковому віці і може привести до серйозних ускладнень з боку серцево-судинної та травної систем, органів дихання.
Кіфоз хребта - С-подібне набуте або спадкове патологічне викривлення хребта надміру нормального вигину (фізіологічного кіфозу хребта), що призводить до появи горба.
Instagram: ...
#лфк #скаліоз #зрв
Кожен ранок роблю вашу розминку і потім цілий день гарно себе почуваю. Велике дякую вам !!!
Супер 😉👍
Будьте здорові 💪
Дякую за такі чудові вправи я підписався і поставив лайк 👍🥰
@@Титанвхалаті576.0союсоїди Дякую за зворотній зв’язок!😉🤝
Тренуймося разом 💪
Дякую за класну зарядку🙂
@@Art-he4cb Будьте здорові 💪😉
Корисно! 👍👏
Фізкульт-привіт! ✌✊🤝
Фізкульт-привіт 😉👋
Дякую 🤝
Це- те що треба💪 Хороші вправи!
Будьте здорові 💪😉🤝
Круті вправи. Дякую! Дуже корисно 😊
Дуже корисно! Так динамічно, з такою енергійною музикою, з великим задоволенням зробила😊
Супер 🤗
Будьте здорові 💪😉
Дякую ! Легко і корисно ❤
@@viktoriiazelenska3681 Будьте здорові 💪😉
Дякую, Вам!! Коротко і чотко!
Будьте здорові 🤗
Дякую 👍 то що лікар приписав😊❤
Будьте здорові 🤗
Дуже гарно!!!!!!!
Дякую 💪😉👍
Дякую!
Будьте здорові 💪🤗
Класне відео, дякую! Але є питання - чому може хрустіти одне плече, коли роблю вправи імітуючи плавання? Це взагалі норма?
Зробіть будь ласка окремий список відтворення саме для відео з ЛФК, щоб зручно було знайти їх всі в одному місці. Вправи супер. Дякую!
Прийнято )👌
Будьте здорові 🤗
Ваша фігура❤️🔥
Дякую, тренуймося разом!
💪🤗
Клас❤
Дякуююю
Будьте здорові 💪😉
👍👍👍
🥰😘
Дякую. Класне тренування. Як правильно дихати під час виконання кожної вправи?
Будьте здорові 🤗
Дихання має бути рівним та спокійним .
+ Ілля Москаленко
👍
Доброго вечора скажіть будь ласка а ці вправи допоможуть при кіфозі 1 ступеня та сколіозі 2 ступеня??
У мене кіфозно скаліотична постава. Чи допоможуть мені ці вправи?
@@КорнєйкоДаніїл треба відвідати лікарів , вони дадуть більш правильну відповідь!
Питання. Вправи типу «лодочки» хіба не роблять компресію в попереку та ризик появи грижи, якщо вона вже була?
Вірно, все досить індивідуально, якщо є больові симптоми у попереку, або знаєте про наявність грижі, то треба утриматись від цієї вправи !
Будь які вправи не бажано виконувати в період гострого запалення і при наявності больових симптомів!
Приблизно скільки часу потрібно виконувати ці вправи би забути про цю проблему?
Все дуже індивідуально, залежить якого ступені сколіоз, який вік .
Дані вправи більш профілактичні, щоб запобігти розвитку.
Привіт мені назначили ЛФК вправи там більше вправ якщо я буду робити твої вправи ефективність буде
Привіт !
Так, вправи прості та ефективні .
Приділяйте по 10 хвилин декілька разів на тиждень і все буде добре 👌
@@donline.Якщо мені діагностували скаліотичну поставу і сказали робити ЛФК вони мені допоможуть?
А якщо просто спина ну не рівна,то можна без консультації лікаря робити ваші вправи?
Доброго вечора!
Якщо немає больових відчуттів і нічого не турбує, то не можна, а необхідно виконувати !
@@donline. Добре, дякую
@@Vlad_Ukraine Будьте здорові 💪
Дитина 10 років починається сколіоз. Підійдуть ваші вправи для виправлення постави?
Пане, ліпше сходіть до пари лікарів хай вам скажуть что точно з дитиною і вправи вам покажуть, це загальні вправи вони підходять всім і користь від них буде точно, раджу робити кожен день по 10хв-15 хв
Скільки часу їх потрібно робити?? Місяць?
Це вправи для профілактики !
Щоб не було болей у спині , їх потрібно робити регулярно, хочаби декілька разів на тиждень приділяти 10 хвилин часу.
Якщо цікавишся, щоб виправити свій діагноз порушення осанки чи що потрібно йти до лікаря
Для м'язів спини допоможе? Болить спина сколіозу немає
Скажіть будь ласка робити 12 разів?? Чи 12 повторів по 12 разів?????
І що таке повтори??
@@naiz_sport цікаве запитання!😏
То робити 12 просто разів чи 12 підходів по 12 разів????
Вправа яку ви виконуєте, це підхід ! І їх може бути 3-4
Під час виконання вправи ви робите повтори (рази) це одне й теж 10-12;15-20; і тд.
😚🫠😎
❤❤😂😂😂❤😂❤😂
Ці вправи тільки для попередження?
І для зміцнення
Жінці лікар приписав "ЛФК для укріплення глибоких м'язів спини".Чи підійде даний комплекс???
Думаю, підійде!
Але можете проконсультуватися з лікарем !
@@donline.Дякую
Ти сігма😗😗😗😚😚
Яка назва треку?)
Dance monkey
пов што вам скидивает физрук на урок физри
я пукнул
Буває ))
Я спочатку не міг робити їжака а потім вийшов головне здоровим бути.
Але ваші вправи дуже важливо і вони мені допомогли
Дякую!!!!!!!!
Будьте здорові 💪😉🤝
Ок.
Добре що мені не тяшко.
Я ставлю 👎 дуже важко
Доброго дня)
Я так не думаю, вправи не складні .
Приділяйте фізичним навантаженням декілька годин на тиждень і Вам не будуть ці вправи здаватися складними 💪😉
Якщо тяжко, спробуйте спочатку виконувати з меншою кількістю повторень і поступово з кожним тренуванням збільшувати .
Меньше нужно потому что в рблокс играть, а заниматься упражнениями, а 👎🏿 тебе
@@user-pl3oh8nx6 вот именно
Иди играй в свою гачя лайф😂
Дякую!