5 min EMPIEZA TU DIA CON BUENA ENERGIA - Cuerpo, Mente, Alma
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- Опубликовано: 4 окт 2024
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
Instagram de Elena / elenamalova_com
Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yogaaldespertar
Muchas gracias. Yo estudio 25 minutos, luego hago esta rutina, y vuelvo a estudiar otros 25 minutos, y así sucesivamente. Me ayuda a no tener tensiones y a estar más activa para seguir estudiando. ♥
La tecnica pomodoro
MUCHISIMAS GRACIAS para ti me sirvió muchooooo
Yo lo hago de esa manera con la tecnica de Pomodoro tambien! Que gusto saber que hay otras personas que lo hacen tambien!
Muy buen tip.
Hoy inicio a hacerlo así como tu 😇 gracias!
Gracias p por la rutina tan maravillosa. Tengo 13 años y esto me está funcionando a despertar y hacer ejercicios matutinos. Me has ayudado mucho. Te amo mucho. Me gustan tus videos. ❤️
Igual yo lo hago antes de mis clases por qué sentía mucha flojera y me ayuda a empezar el día bien, un dato después de eso toma un poco de agua :)
Que linda
Si a los 13 años ya estás tan bien orientada hacia la salud física y mental...tendrás una buena vida!
@@ali-tube2967 Y a los 16 años?
@@karinaa387 También! A cualquier edad es bueno y nunca es tarde para mejorar la calidad de vida. Yo tengo 61...
Vine a ésto porque estoy comenzando un cambio en mis inicios de día
❤️
Excelente 👏❤
Yo también por la cuarentena
Yo quiero hacer lo mismo, pero da pereza levantarse temprano a hacer ejercicio jajaja
@@babysubs4759 Ánimo, puedes hacerlo
Hola …tal vez no le leas pero de todos modos quiero expresar mi gratitud…perdí mi embarazo,ya va a hacer un año este Diciembre y me descuidé tanto que deje de hacer mi rutina de ejercicio matutina contigo…hoy decidí que ya es tiempo empezar otra vez y este video es el indicado para mi …Gracias
Te deseo lo mejor 💗
me alegro de que vuelvas me alegro por ti eres muy fuerte te deseo lo mejor en la vida y no pierdas las esperanzas linda
Siempre es bueno volver a las raíces.
Me alegro si aún continuas con tu rutina. No te abandones. Yo perdí dos. No te culpes. Un abrazote y ¡vive! ellos están en el cielo esperándonos. 🌞
Estoy retomando los buenos hábitos. Me gustó la parte de cerrar los ojos porque hace tiempo que no hacía consciencia de mi estado. Uno siempre está corriendo. El final no lo esperaba. Dijiste todo lo que habíamos trabajado y es verdad, es sencillo y se siente. Creo que si hiciéramos esta clase de rutina todos los días, desde los pequeños hasta los grandes, en los buenos y malos ratos, seríamos otra clase de persona, con otro tipo de pensamientos, actitudes y propósitos. Gracias por leer.
Tienes razón..
Exacto
Excelente tus prácticas
Siii
Voy hcer esto xk así kisiera tener mi energía activa mi cuerpo muy cansado estba
Elena, por,favorrrr!! Más rutinas de 5 minutos! La hacemos cada día en el trabajo y la tenemos gastada😅💚🙏
Jajajajajajajaja totalmente ya llegó un año con esta rutina pero efectivabsojre todo por el tiempo
Hola Elena hice este ejercicio en la oficina y fue una sensación agradable de descanso para romper la rutina. Gracias!
Bella! Me encantan tus rutinas porque las haces con amor y que nos tratemos con amor, te queremos! ❤ Pequeña rutina pero quedé con una sonrisa 🥰
pasando por una ansiedad y esto me está cayendo super bien, Mucha Gracias!!!
Cómo sigues con la ansiedad?
Gracias muy relajante.
Mas de estas rutinas energeticas x favor
¡Increíble! para antes de ir a la escuela, o en algúna mañana ajetreada, muchas gracias
Gracias Elena 💚
Te amo y deseo mucho de lo mejor para ti 😘
La hice recién con sueño y se me pasó todo! Ahora estoy llena de energía para comenzar mi día! Muchas gracias!
Genial ❤️❤️❤️❤️
Gracias Elena , excelente calentamiento. Bendiciones 🙏🏿🙏🏿🙏🏿🌹💐🌺
Llevo 4 días haciendolo y me relaja mucho
Es muy bueno lo recomiendo
feliz de haber encontrado este comienzo del dìa!! GRACIAS!! NAMASTE
Hoy de plano no tuve tiempo y encontré esta rutina de 5 minutos antes de salir de casa . Lo logré al menos 5 minutos. Me sentía estresada por las prisas y con esta rutina me tranquilicé y ahora me siento plena y lista para el día . Gracias Elena . Dios te bendiga .
Gracias hermosa estado muy cansada y me ayudo❤
Alguien del 2024❤aqui todos lps dias lo hago lp tengo rayado ya jeje😅
Jajajajaj igual yo, la hago todos los días ❤
Yo igual ❤
@@cristinapauer9375 💖
@@cristinapauer9375 💖
Yo, retomando esta rutina matutina
Muchas gracias lo hago y me ayuda mucho
Muchísimas gracias Malova, con el confinamiento empecé a notarme un poco "tiesa" y tu rutina ha sido una bendición, mil gracias 💖
Me sentí genial, para mis 60 años está súper bien.
Gracias!!!
Me encanta esta. Rutina de 5 min, me hace sentir con energía y presente como dices, además la. Hago cuando siento mucha pesadez y como es de 5 min mi cerebro no protesta y me cambia toda la actitud. Mil gracias
Me gusta mucho hacer esta breve sesión como comienzo del día=) ¡Gracias,Elena!
Comencé a cambiar mis habitos y de verdad muchas gracias por esta rutina... me cuesta hacer ejercicio y ahora la hago todas las mañanas sin falta, es ideal para cuando estamos comenzando, me encanta!!
GRACIAS, GRACIAS , GRACIAS! 2 años haciendo esta rutina y aun la considero la mejor!
La vengo haciendo todos los días. Es genial!
Agradecida 🙏 por cada una de tus clases son un mimo para la mente, el cuerpo y el alma.
Gracias Gracias Gracias Elena de todo 💗Namasté 🙏
Hago esto cada tanto mientras estudio en mis sesiones de pomodoro, los 5 minutos más lindos del día
Te sigo desde hace mucho tiempo y agradezco tanto tus prácticas, siempre me hacen bien
Malova: nos llevamos mis manos a los ojos
Mis gafas: triggered
Tal cual 😂😂
yo igual jajajaj
jajajaja siiiii, no me habia dado cuenta que tenía los lentes xD siempre olvido que los llevo, una vez me lave la cara con los lentes puestos xd les ha pasado? jaja
Me pasó lo mismo
Fantástico para los que trabajamos todo el día frente a la computadora. Gracias Gracias Gracias
Gracias por estos ejercicios! Me gustaron mucho y me sirvieron . ❤ Saludos desde Argentina 🇦🇷
Excelente canción con contenido. El final de la canción con todos los instrumentos y la guitarra, la rompe 🤘.
La probé hoy por primera vez porque me despierto contracturada y cansada y me encantó. Buena elongación y linda energía 😍
Cami BTN Me pasa lo mismo. Por eso vine a este video. Voy a ver qué tal me resulta. Si tenés otros ejercicios para relajar te agradezco me comentes Cami. Yo me levanto todos los días contracturado, muevo los brazos y me crujen 🤦♂️. Si alguno tiene ejercicios o consejos para ello, le agradezco me escriban. +549-3413246815. Muchas gracias.
Gracias Elena Mavlova. La disfrute mucho. Sensación de movilización completa . Bendiciones
Justo iba despertando e hice esta rutina!! Me ha encantando para despertar bien 😀👌 Gracias!!
Dispertar feliz....
Gracias Elena. Clase corta pero buena para comenzar el dia. Ester.❤❤
Me levanté a las 5 de la mañana tenía mucho frio y estaba cansada y esto si que me despertó
Muchas gracias 💜💜💜💜 me encanto, me siento despierta, activa y contenta. Gracias e igualmente, que tengas un día muy bonito 🧶🧶🧶
Eres tan hermosa que tan sólo con mirar tu vídeo me alegrastes el día
Ahora si a hacer esto y empezar con buena energía😘
Elena, estos 5 minutos son suficientes para animarme a iniciar mis ejercicios, mis ejercicios con inicio con este, me encanta mucho, gracias
hermosa rutina corta y efectiva, que buena vibra tenés Malova!
Otro excelente día con esta rutina.
Gracias
Yo la verdad estoy viendo el cambio en mi ya termina este mes y te mando la foto de como cambie con tus videos . Yo hago 3 videos y termino haciendo flexibilidad y la verdad me encanta todo. Las rutinas dia a dia sigo ❤👏
Espectacular ésta pequeña rutina, gracias Elena, NAMASTE 🙏🏻
ME ENCANTOO!!!!! está geniaaaal, perfectísimo para comenzar el día y tener un momento de relajación 😍😍😍😍😍😍
Maravillosos ejercicios,gracias .Bendiciones infinitas.
Hola Elena, soy Fernanda. Trabajo en la Biblioteca Politécnica y de Salud de la Universidad de Alicante y estoy haciendo una pequeña página con algunos recursos sobre Autocuidado: alimentación, ejercicio, relajación... Me gustaría incluir Empieza tu día con buena energía si no tienes inconveniente. ¿es posible?
Gracias Elena, tu buena vibra y energía es contagiosa.
Un saludo e beso grande da Romania. Te siguo cada dia. Tu e fausto siete i migliori
Gracias siempre Elena. Siempre me salva está práctica ❤
Gracias, lo acabo de hacer, muy buena rutina, saludos desde México 🙋
Fue realmente placentero, mi cuerpo entero sintió un gran bienestar ! Gracias gracias gracias!!
Eres un amor Elena Malova, bendiciones para ti por siempre. Eres muy generosa.
Muy buena en lo que haces Dios te bendiga
Justo lo que necesitaba para despertar, muchas gracias!❤
Me ayudo a despertar 😁
llegue aca porque hoy comienza un cambio en las rutinas de mi vida!
Hecho! Gracias hermosa!
Ale CR Ese hermosa es porque eres manchega eh?
Veronica Fernandez: Costa Rica, Vero hermosa 😘
Gracias, eres bendecida esto me ayuda mucho a empezar el día, me sentí super
Me encanta esta rutina...... me hace sentir muy bien 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Te amoooo lo hago todos los días sos mi fiel compañera de mañanas
Muchas gracias Elena, es muy buena para despues de largas seciones de trabajo
Gracias por tu pequeña dosis de yoga. Aunque me dolian las piernas, este yoga me alivio el dolor de las piernas.
Super: Lindo dia para ti también
Buen día.
Buenísimo.
Muchas gracias por este y todo lo que nos compartiste siempre.
Namasté 🙏
Me encanta la energía que le ponés siempre y a la vez das espacio para conectar con el interior y con lo superior. Un abrazo!
Amo, muchísimas gracias ❤
Tus vídeos trascendieron hasta el 2021 ¡Lista y llena de energía!
Tus videos fueron con los primeros que empecé hacer yoga, recuerdo que este video se me hacia una eternidad con el ejercicio de tocar tus pies porque no tenía tanta flexibilidad y ahora que llevo más tiempo todo se me pasó de volada y fue mucho más fácil. Me encanta poder ver estos tipos de cambios ❤.
También te agradezco a ti mucho, esta clase me encanta cuando hay poco tiempo en el día gracias ☺️
Gracias Elena, regreso a tu canal después de una pausa! A empezar con todo
Me encantó porque es primera ves que hago ejercicios, tengo 63 años lo voy a practicar todos los días 😅
Hola Elena
Excelente práctica
Lo estoy haciendo todos los días y me siento muy bien.
Gracias por tu buena energía 👍🤗
Ana Cortés desde Bogotá Colombia 🤗
Malova. Dios la bendiga grandemente! Soy principiante y quiero seguir de por vida estás rutinas. Abrazos!
Muchas gracias!!! Buen día, Dios la guarde siempre!!❤
Elena ahora te empiezo seguir tu serás mi guía ya que acabo de iniciar un cambio en mi vida quiero estar saludable, saludos
QUE GRAN RUTINA!!!! 🤍 Mi cuerpo y mente se sentías muy cansados, sin ganas! después de hacer esto me siento con más energía! Muchas gracias!!!!!!! 🌅
Hola Elena! Muchísimas gracias tus vídeos están acompañando mi vida! Estoy en transición intensa y tú me acompañas un montón! Gracias gracias gracias
hola buenas tardes.A mi me gusto este ejercio gracias Elenita por hacer este ejercicio porque esto hace bien para la salud.
Nunca habia hecho ejercicos de estos ye encanto ,los hare a diario ,gracias
Waooo un millón gracias gracias gracias
Me encanto, que relajante forma de iniciar 🎉🎉
Muchísimas gracias!!! Me ha encantado el vídeo! Pasa un precioso díaaaa!!!😊🍀✨💜☀️
Me encaaasantas! Haces todas las rutinas como para mí. Madre, ama de casa con 2 hijos en pandemia...no tengo mucho tiempo y aveces 5 minutitos me devuelven la energía y el positivismo para seguir o empezar el día. Gracias 🤗
Te adoro Elena, me has ayudado mucho con tus rutinas de ejercicios cortitas.
Saludos desde Guayaquil Ecuador.
Te amo Elena 🥺 no sabes cuanto me has ayudado siempre con tus ejercicios de yoga y respiración
Gracias Elena. Me encanta este ejercicio que enseñar y con la dulzura y amor créelo brindas a todas tus.
Nuevamente te digo Muchas gracias Elena un beso
Gracias, me sentí genial. Tenía muchos días con ganas de practicar y conseguí tu video. De verdad que fue maravilloso. Muchos días con estrés, ansiedad y depresión y me olvide de mi. Gracias, gracias, gracias. Namaste.
Gracias Díos te bendiga
Muchas gracias Elena
Te escribo desde Mérida Venezuela. Me encanta ya llevo tres meses haciendo yoga contigo. Un abrazo felicidad
Excelente tan corto y tan productivo. Me encantó. Para mí que recién empiezo está perfecto.
Gracias me encanta lo hago cada mañana Elena te amo y te bendigo mil bendiciones por hacer todo esto para nosotros
Excelente rutina Elena!
Encontré este vídeo en la pandemia y he regresado a repetir la rutina. Muchas gracias.
Te amo Elena! Me inspirás mucho y me hacés muy bien!
Hola! Estoy haciendo estos ejercicios durante la mañana al despertar y me llena de energía. Muchas gracias!
:)
Muy gratificante el ejercicio primera vez q hago esto x las mañana y es muy bueno. Gracias y q Dios te bendiga x compartir tus conocimientos q son d gran beneficio
Mi rutina desde hace días. Empiezo con más energía mis actividades.Gracias 🫂
Sos una genia. No sabes cuanto me has ayudado a superar mi fibromialgia! Abrazo desde Uruguay
Gracias Elena, en verdad genera una sensación de bienestar al activar todo el cuerpo tan relajadamente... me encanta para iniciar mi dia e incorporar el habito de mover mi cuerpo!!! Saludos
Hoy tenia poco tiempo para hacer ejercicio pero no queria dejar pasar la oportunidad de hacer algo beneficioso y me ha salido tu video en la búsqueda...ya soy fan tuya!! Gracias!