Es la primera vez que intento yoga en la cama justo al despertarme, ¡y fue genial! 😃💕 ¡Muchas gracias Elena!... ¿Alguien mås lo intentó por primera vez también?
Gracias.. voy camino a una siestita. Pero, hice prinero estos ejercicios. Hoy hice bicicleta 8 km y luego caminata alternando con trote!!! Me vino muy muy bien....
Me ayudaste a liberarme de la ansiedad y de la tristeza que llenaba mi cabeza. Con tus rutinas logré dormir y relajarme. Gracias no imaginas el bien que causaste en mi. Bendiciones 🙏🏽 desde México CDMX.
Estas son mis rutinas absolutamente favoritas. Las amo, solo así soy capaz de despertarme rápido en lugar de quedarme dando vueltas en la cama y mirando redes sociales
Hola, soy de Uruguay, soy Enfermera Emergencista y hace 2 años debí parar x probl de salud.El 10 de marzo de 2021 tuve una neurocirugía la c5 y la c6 estaban calcificadas y tengo titanium reconstruido.El 10 de abril los neurocirujanos compañeros no podían creer como iba recuperándome y me auhorizaron a volver al yoga.Hoy 31 de agosto 2021 sigo haciendo la rutina de la mañana y otra en la noche.Y tus meditaciones Yo soy...y Suelta el control...Sabes quien me ayudó desde hace 2 años hasta hoy.Tú Elena Malova.Y te doy las gracias porque voy a seguir recuperándome y volver a las ambulancias.Tengo 52 años..Pero mi edad y mi fuerza de voluntad me llevaron a buscar y encontrarte x you tube hasta hoy y pienso seguir.Gracias..Ana María.
Super la práctica en cama la hago los domingos cuando descanso de yoga de la semana. Pues estoy muy acostumbrada a su práctica. Muchas gracias Elena eres un sol. Abrazote
Me encantan estas rutinas cortas al despertar 😍😍💪 También me gustarían para relajar el sistema nervioso y dormir 😴😴😴 gracias, gracias, gracias ✨✨🙏✨💖💖 me encantan tus clases Elena, te sigo siempre 😘😘💗💗✨✨🎶🎶
Estoy pasando por un momento difícil y aunque práctico tus rutinas desde hace años, en este momento no me encuentro con energía para hacerlas más largas,me ayuda a rebajar ansiedad y angustia, espero volver pronto a tus rutinas largas, gracias, Namaste🙏
Buenas a tod@s, buen día, y feliz año nuevo. Como un nuevo comienzo retomo de nuevo mis clases de yoga mañaneras con nuestra querida Malova Elena!!!!! Me sentí y me siento genial y realizada de haberlo hecho, es súper energegizante dejar de procastinar!!!!. Voy contando😊😊😊😊😊
Simplemente ADORO TUS RUTINAS, tengo ya muchos años practicando las y te agradezco que siempre estés al pendiente de lo que necesitamos (como estas rutinas para combatir la ansiedad ) Un abrazo para todos,.
Me encanta las rutinas cortas ya que no dispongo de mucho tiempo nunca 😅😅 por favor no dejes de grabar rutinas cortas e intensas me encanta!! Muchos saludos desde Uk 🇬🇧
Me encanta sus clases de 10 minutos ellas me ayudan a cuidar de mí cuerpo y puedo practicarlas todos los días antes del trabajo 😊Gracias por compartir con nosotros 🙏🏾
Muchísimas gracias a ti, llevo 2 meses despertando con una de tus meditaciones por la mañana y creeme que me he sentido muy bien, es relajante y aparte ayuda mucho, saludes desde Colombia.
Me ha encantado esta rutina Elena! Es genial! La guardé en instagram y en mi lista de ejercicio de youtube. Eres un amor♥️ gracias por todo lo que haces!
Excelente rutina! Me gustaría una para épocas de exámenes en la que estiremos más toda la parte superior ya que se pone muy tiesa durante estos períodos. Namaste💚
Gracias Elena Malova, que bonito encontrar rutinas para todos los momentos. No hay pretexto para no realizar esta maravillosa práctica que tanto bien le hace a la mente, al cuerpo , al espíritu .Gracias, gracias, gracias ❤❤❤
Son preciosas tus clases cortas Elena! Disfruto mucho hacerlas, no me canso. Hice esta clase al despertar, es increíble como se despierta el cuerpo y cómo se llena de energía. GRACIAS!!!
Linda Elena! A menudo hago estas rutinas cortas por falta de tiempo y me encantan porque eso me permite no interrumpir mi disciplina diaria. Por favor incluye muchas más en la medida en que el tiempo te lo permitan! Son reconfortantes 😻😻😻 Gracias como siempre! 🙏🏼 😊
Gracias Elena por tus vídeos son de gran ayuda, estos vídeos cortos me son muy útiles para mi rutina diaria sobretodo para trabajar la espalda. Si puedes seguir subiendo de este tipo genial ❤ Muchas gracias ❤
Acabo de despertar y en vez de escuchar música voy a practicar yoga... Parece que va a ser un lindo día
Namaste y Feliz inicio de semana...
Vas a tener un lindo día..! ❤️ Shalom
Namaste.. XD
Gracias muy relajante, ojalá puedas hacer más prácticas para la columna 🥰
@@jhohansbraucci.8663 a seguir
Lo hice y me encanto
Gracias por existir !
Yo tengo desgaste de rodilla y muñeca derecha y estos ejercicios acostada me suben muchísimo 👏🌹🌹🌹
Es la primera vez que intento yoga en la cama justo al despertarme, ¡y fue genial! 😃💕 ¡Muchas gracias Elena!... ¿Alguien mås lo intentó por primera vez también?
Siiii hoy!! Primera vez y estuvo increíble!! Bonito día 💕
Gracias.. voy camino a una siestita. Pero, hice prinero estos ejercicios. Hoy hice bicicleta 8 km y luego caminata alternando con trote!!! Me vino muy muy bien....
Gracias por tan excelente trabajo, me gustan mucho tus clases, bendiciones
Yo lo hice hoy por primera vez y terminé muy agradecida y con una gran sonrisa. Me gusta que se trabaja todo el cuerpo.
YOOO
Preciosa la práctica de hoy! Voto por más rutinas cortitas @Malovaelena
Me ayudó mucho la rutina al despertar. Me gustaría más rutinas cortitas @Malovaelena
Lo ago todos los dia quiero tonificar bueno diad
Me encantan las rutinas cortas, para hacerlas antes de salir al trabajo, gracias Elena
Excelentes !! La practicas cortitas. Saludos
Me ayudaste a liberarme de la ansiedad y de la tristeza que llenaba mi cabeza. Con tus rutinas logré dormir y relajarme. Gracias no imaginas el bien que causaste en mi. Bendiciones 🙏🏽 desde México CDMX.
Estoy en el proceso de relajar mi ansiedad espero poder lograrlo como tú, saludos y abrazo grande a la distancia 🥰
¡Por favor sube más rutinas al levantarse y para antes de dormir! ¡Graciaaaasss!
Gracias!!! Malova .. es muy bueno para el cuerpo iniciar el día con esa rutina!!!! Me encantó..... gracias
Esto me va genial para todo: levantarme, relajarme, la espalda... Por favor más rutinas Elena!
NoppidaA
Gracias Helena es maravillosa tú ayuda
Excelente amiga muy bueno 👌 me gustó muchísimo.
😅
Estas son mis rutinas absolutamente favoritas. Las amo, solo así soy capaz de despertarme rápido en lugar de quedarme dando vueltas en la cama y mirando redes sociales
Sii es verdad
Me encantan tus rutitas me activan y me llenan de energias , gracias ,gracias,graciad
Hola, soy de Uruguay, soy Enfermera Emergencista y hace 2 años debí parar x probl de salud.El 10 de marzo de 2021 tuve una neurocirugía la c5 y la c6 estaban calcificadas y tengo titanium reconstruido.El 10 de abril los neurocirujanos compañeros no podían creer como iba recuperándome y me auhorizaron a volver al yoga.Hoy 31 de agosto 2021 sigo haciendo la rutina de la mañana y otra en la noche.Y tus meditaciones Yo soy...y Suelta el control...Sabes quien me ayudó desde hace 2 años hasta hoy.Tú Elena Malova.Y te doy las gracias porque voy a seguir recuperándome y volver a las ambulancias.Tengo 52 años..Pero mi edad y mi fuerza de voluntad me llevaron a buscar y encontrarte x you tube hasta hoy y pienso seguir.Gracias..Ana María.
Super la práctica en cama la hago los domingos cuando descanso de yoga de la semana. Pues estoy muy acostumbrada a su práctica. Muchas gracias Elena eres un sol. Abrazote
Te rezo Elena, muchas gracias. 🆒️💙
Gracias, gracias, gracias🙏🙏♥️♥️💕💕💕💕💕
Soy una señora de 62 años y csda semana espero las nuevas rutinas de ejercicios, me encanta tu voz es tan tranquila y relajante.
¡Genial! Ojalá y hagas más rutinas cortas para practicarlas durante el día en los pequeños breaks. Bendiciones 💜
Hermoso!! todo lo que tenga que ver con práctica de yoga me encanta!! Gracias!!! Saludos desde el norte de Argentina
Estoy en cama por Covid y necesitaba moverme. Me encantó la rutina y me hizo muy bien!! Gracias Elena, sos una verdadera maestra!!
Esta perfecta para cuando se me hace tarde y no alcanzo a darme más tiempo, están perfectas❤️❤️❤️🏝
muchas gracias . me gustan mucho tus clases
Muchas gracias por tus ejercicios,me han gustado
Normalmente practico yoga después de hacer ejercicio, así que estas rutinas cortas son perfectas para finalizar el ciclo y estirar.
Excelente rutina. Una manera de consentirte. Dios te bendiga Elena
Son maravillosas tus rutinas de Yoga en cama...cortas y muy efectivas!... Gracias infinitas ✨🙏🏼♾️
Buen diaa!! Me encato esta rutina!! Muchas gracias Elena!!❤❤
Me encanta comenzar el dia con esta rutina, me permite despertarme con más flexibilidad y llenarme de energías positivas 🙌💖 Gracias Malova!!!
Namaste Elena!! me encantó! si supieras lo feliz que me hacen tus rutinas, es increíble como renuevan el alma y la energía!
Mil gracias Elena y si me encantan estas rutinas tengo sobrepeso y me ayuda mucho por q por lo mismo tengo dolor de cuerpo y esto me ayuda mucho
Me encantan mucho estas rutinas!!!💕🙏 graciass Elena! Sigue así con tu canal que ha transformado la vida de muchos! Saludos 🍃☺️
Amanecí con el cuerpo tieso, contracturado y la rutina me hizo soltar toda la tensión; maravilloso. Gracias Elena 🙏💕😊
Excelente rutina, podrías poner alguna para osteoporosis? Muchas gracias
La hago a diario al despertarme ... Sube más que es genial! Gracias
Me encantan estas rutinas cortas al despertar 😍😍💪 También me gustarían para relajar el sistema nervioso y dormir 😴😴😴 gracias, gracias, gracias ✨✨🙏✨💖💖 me encantan tus clases Elena, te sigo siempre 😘😘💗💗✨✨🎶🎶
Estoy pasando por un momento difícil y aunque práctico tus rutinas desde hace años, en este momento no me encuentro con energía para hacerlas más largas,me ayuda a rebajar ansiedad y angustia, espero volver pronto a tus rutinas largas, gracias, Namaste🙏
Gracias Elena, indirectamente has cambiado muchas cosas en mi vida! Saludos desde Italia
Que relax!!! Gracias Elena ❤️te sigo siempre!!!! 💪💪
Estás rutinas son lo máximo, ayudan a despertarse 😊
Mi rutina. Quisiera más de esto. Me hacen tanto bien.
Buenas a tod@s, buen día, y feliz año nuevo. Como un nuevo comienzo retomo de nuevo mis clases de yoga mañaneras con nuestra querida Malova Elena!!!!! Me sentí y me siento genial y realizada de haberlo hecho, es súper energegizante dejar de procastinar!!!!. Voy contando😊😊😊😊😊
Simplemente ADORO TUS RUTINAS, tengo ya muchos años practicando las y te agradezco que siempre estés al pendiente de lo que necesitamos (como estas rutinas para combatir la ansiedad ) Un abrazo para todos,.
Deliciosa forma de despertar al cuerpo, me gustó mucho! Gracias y bendecido día para ti y todas las personas que practicamos contigo :)
Me encanta las rutinas cortas ya que no dispongo de mucho tiempo nunca 😅😅 por favor no dejes de grabar rutinas cortas e intensas me encanta!! Muchos saludos desde Uk 🇬🇧
Me encanta sus clases de 10 minutos ellas me ayudan a cuidar de mí cuerpo y puedo practicarlas todos los días antes del trabajo 😊Gracias por compartir con nosotros 🙏🏾
Muchísimas gracias a ti, llevo 2 meses despertando con una de tus meditaciones por la mañana y creeme que me he sentido muy bien, es relajante y aparte ayuda mucho, saludes desde Colombia.
Muchas gracias por estos ejercicios al despertar. Podría ser posible hacer rutinas para adultos mayores. Saludos desde Mexico. Bendiciones
Muchísimas gracias Malova!! Muy buena rutina. Práctica, rápida y relajante sobre todo para mí que estoy en mis días.
Namasté
Namaste y Feliz inicio de semana para todos
Muchas gracias Elena. Te sigo desde hace poco. Y me he vuelto fiel a ti. Te recomiendo mucho.
Me ha encantado esta rutina Elena! Es genial! La guardé en instagram y en mi lista de ejercicio de youtube. Eres un amor♥️ gracias por todo lo que haces!
Hola, Elenita!!gracias porque tengo dolor de espalda y este ejercicio me viene muy bien. gracias 🤗🥰
Hermosa rutina para despertar Elena , muchas muchas gracias 🙏🦋 amo tus rutinas
Gracias Elena, por el amor con que haces tus clases.
Excelente rutina. Por favor más de esto querida Elena.
Muchas gracias! Recién hice los ejercicios junto a mi hijo . Me encantó! Espero más rutinas cortas para hacer al despertar 🥰
Gracias Elena Malova. Eres una bendición. Hacer estos ejercicios es hacer mi vida muy positiva
Me encantó hacerlo cómo los otros!! Gracias por compartir tanto, me cambias la energía de todos los días 💜💜💜
Hola Elena hace algún tiempo realizó sus rutinas me parecen formidables gracias por compartirlas
Síii fue perfecto hoy, muchas gracias!
Elena eres una persona bellísima ❤, gracias por compartirnos tu paz y conocimiento.
Gracias ElenaMolava, me ha encantado 🫂✨💫
Excelente rutina! Me gustaría una para épocas de exámenes en la que estiremos más toda la parte superior ya que se pone muy tiesa durante estos períodos. Namaste💚
Me pasa lo mismos
Hermoso corto y en la camita, t levantas mejor
Buen día desde México. Es tan agradable esta retina. Infinitas gracias 🎉
Hace solo una semana descubrí tus clases, y ya no puedo despertar sin ti. Gracias, querida Helena.🥰🥰🥰🙏
Me encantan tus clases. Saludos desde Cuba 🇨🇺
Gracias Elena Malova, que bonito encontrar rutinas para todos los momentos. No hay pretexto para no realizar esta maravillosa práctica que tanto bien le hace a la mente, al cuerpo , al espíritu .Gracias, gracias, gracias ❤❤❤
Muy buena meditacion ,gracias ,gracias ,gracias!!!!🥰🥰
Me encanta esta rutina , la disfruto mucho gracias bendiciones desde Medellín
Gracias, es la primera vez que hice Yoga en cama, genial.
Sufro de Fibromialgia y el cuerpo está rígido y dolorido.
Gracias por encontrarte🙏
Gracias Elena te sigo todas las mañanas namaste
Amo esta práctica guiada por @elenamalova. Namasté 🙏🏻
Me encantó gracias Elena, despertar contigo es lindo
Absolutamente necesario. Gracias, Elena.
Las mejores rutinas son las suyas !💕
¡Me encantan estas rutinas al despertar! ¡Graciaaaasss!
Hermoso despertar asi!! Gracias! Namasté
Estuvo genial la rutina😊
Me encantó realizar esto antes de ir a entrenar ❤
Muchas gracias 🙏🏼
Gracias Elena siempre siguiéndote me hace muy bien
Sii sube más rutinas cortas para despertar. Gracias 🌍
Amo estas rutinas en la cama. Gracias gracias gracias!
Maravillosa! Deja más rutinas Elena.
Genial como siempre Elena. Mañana más. Namaste. Feliz día 💓
Gracias son muy ricas estas rutinas al despertar me relaja mucho tu voz suave
Que hermoso despertar el cuerpo y llenarte de energía. Gracias Elena
Soi fiel a seguir tus ejercicios de yoga namaste .
Gracias Elena todas las mañanas estoy con vos
Comenzar el día con éste tipo de yoga es maravilloso ❤
Me encantan estas rutinas cortas al despertar ♥️
Las rutinas cortitas van muy bien en muchos momentos y situaciones. Mil gracias, Elena, sería maravilloso tener más.
Me encantan estos momentos tan preciosos para despertar y estar bien todo el día.Gracias
Muy sanador el comienzo de día desde la cama, con esta rutina. Gracias por tus enseñanzas, Elena
Buenos días !!! Muchas gracias Elena. Un buen despertar❤
Gracias querida Elena tus prácticas cortitas me encantan, tengo 76 años , desde Bogotá Colombia
Namaste
Me encantan los de yoga en la cama, este es uno de mis favoritos! Gracias 💖💖
Muchas gracias. Tus rutinas cortas de la mañana me despiertan para iniciar mi día. Son una maravilla.
Son preciosas tus clases cortas Elena! Disfruto mucho hacerlas, no me canso. Hice esta clase al despertar, es increíble como se despierta el cuerpo y cómo se llena de energía. GRACIAS!!!
Linda Elena! A menudo hago estas rutinas cortas por falta de tiempo y me encantan porque eso me permite no interrumpir mi disciplina diaria. Por favor incluye muchas más en la medida en que el tiempo te lo permitan! Son reconfortantes 😻😻😻 Gracias como siempre! 🙏🏼 😊
Que rico despertar y comenzar el día con una rutina tan buena como esta
Siempre 🎉🎉🎉🎉 me alegras las mañanas
Muy buena esta práctica cortita, Elena. Deja el cuerpo listo para empezar el día. Muchas gracias por subirla 😍
Rica rutina como dices tu. Más videitos en la cama antes de dormir, son geniales. Mil gracias Elena!
Gracias, gracias, gracias. Bendecida Malova❤
Me encantan estas rutinas cortas para empezar el día! Gracias!
Gracias por compartir esta rutina Elena!!
Gracias Elena x cada dia de bienstar!!
Te sigo cada mañana, cada día me siengo mejor
Gracias Elena por tus vídeos son de gran ayuda, estos vídeos cortos me son muy útiles para mi rutina diaria sobretodo para trabajar la espalda. Si puedes seguir subiendo de este tipo genial ❤ Muchas gracias ❤
Maravillosa, mil gracias Elena.Namaste🙏🙏🙏
"Útil??"!!! ¡❤Una bendición Elena!!!!!!!!!!!❤😊 Dios te bendice y nos bendice!!!
Excelente, corto y preciso. Muchas gracias por permitirme levantarme con salud física, mental y espiritual
Excelente ! Gracias Elena un comienzo lindo de día
Elena Dios te bendiga 🙏, gracias por tus atenciones y por tu gran aporte a la humanidad. Gracias ....NAMASTE 🙏🏻
Como siempre, excelente!! Gracias Helena!!
Me encantan estas rutinas cortitas, ideales para días ocupados. Ojalá que nos puedas compartir más! Saludosss