Morning Yoga: Yoga para despertar (10 minutos)

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  • Опубликовано: 22 дек 2024
  • СпортСпорт

Комментарии • 912

  • @XuanLanYoga
    @XuanLanYoga  2 года назад +123

    Establecer rutinas que nos ayuden a despertar o que promueven el descanso son muy beneficiosas para nuestro bienestar.
    Por eso en XLY Studio, puedes elegir tu práctica según el momento del día y programarlas desde la App ☀ 🌕
    👉 Prueba esta selección de morning yoga y empieza el día con buen pie: xlystudio.info/playlist-morning-yoga

    • @melissarivera5591
      @melissarivera5591 2 года назад +2

      Me encanta esta rutina por cortita y a veces no alcanzo a hacer más y me siento muy bien con hacer un poco al menos gracias por ella Xuan Ian 🤗😬

    • @antoniafernandezparis458
      @antoniafernandezparis458 2 года назад +2

      Gracias..😍😍😍😍

    • @claudiaguillen8089
      @claudiaguillen8089 Год назад +1

      Querida Xuan tu canal me hace mucho bien! Muchas gracias 🌿

  • @JuanAcostaok
    @JuanAcostaok 3 года назад +647

    Comencé a hacer esta rutina en plena pandemia (hace 1 año exactamente). Estuve como 2 meses hasta que agarré el ritmo y durante 4 el cuerpo me sonaba cada vez que lo hacía. Hoy lo hago de memoria, todos los días y puedo repetir hasta las palabras que dice jaja. Gracias gracias me siento mejor todos los días 🙏

    • @yukirotoyoshima4746
      @yukirotoyoshima4746 2 года назад +16

      Recién empiezo, me agarró de sorpresa son muchas cosas en poco tiempo, pero voy a seguir hasta agarrarle el ritmo, es para empezar bien el día 💫

    • @e.a4031
      @e.a4031 Год назад +6

      Espero poderla aprender también yo de memoria. Mañana empiezo ❤️

    • @soleannil8038
      @soleannil8038 Год назад +4

      Recién empiezo después de años de haber dejado y pensaba ufff hasta que agarre ritmo otra vez 😅

    • @monserratramirez1325
      @monserratramirez1325 Год назад

      @@yukirotoyoshima4746 ok

    • @daniellaubal83
      @daniellaubal83 Год назад +5

      Amo esta rutina, la hago casi todas las mañanas, me encanta la voz suave y lo completa que es!! Gracias Xuan Lan 🙏😉✨🌸

  • @lauriallantorni3761
    @lauriallantorni3761 4 года назад +517

    Cuando le pillas el ritmo es imposible no terminar sonriendo y diciendo Namaste con ganas.

  • @marmar920
    @marmar920 4 года назад +699

    Va muy rápido porque son 10 minutos concentrados, pero si probáis hacerlo todos los días al tercer día ya sabéis cuáles son los pasos. A mí me encanta esta rutina, es la única que puedo hacer al despertarme y antes de ir a trabajar, ya que es corta y muy completa. Y la voz de Xuan Lan es especial para cuando te estás despertando!

    • @lilianfernandez431
      @lilianfernandez431 4 года назад +1

      Mm

    • @crabicornio
      @crabicornio 4 года назад +12

      Sii, es verdad, lo estoy notando ahora. Al principio me perdía pero después los aprendes

    • @apolinarfrancosanchez4445
      @apolinarfrancosanchez4445 4 года назад +1

      Excelente, mover e energía.

    • @vivimusgoso
      @vivimusgoso 4 года назад +4

      estoy de acuerdoooooooooooo, esta rutina es ideal al abrir los ojos, y es ideal esa vozzzzz que arrulla y acompaña de poco a poco... n_n

    • @paolapaola2174
      @paolapaola2174 4 года назад +8

      Lo que hago cuando quiero practicar un nuevo vídeo los miro y estudio las posiciones.

  • @yuranymahecha7663
    @yuranymahecha7663 2 года назад +117

    No importa cuántas veces repita la misma rutina, siempre termino sintiendo que es la mejor que he visto para empezar mi día como se debe🤗

  • @miguelh8243
    @miguelh8243 4 года назад +193

    Wow, llevó un mes haciendo esta rutina y me ha cambiado la forma en la que inició mi día. Justo ha sido la única rutina que me ha activado y que no me da tiempo de quedarme dormido mientras hago los ejercicios. Muchas gracias Xuan

  • @samanthacruz3080
    @samanthacruz3080 4 года назад +159

    Gracias! Vas rápido, toma en cuenta que te vemos y luego seguimos los movimientos.

    • @Raky_Felina
      @Raky_Felina 3 года назад +23

      Yo también lo pensaba, pero ahora que ya me la sé de memoria, la hago sin problemas! Namasté!

    • @samanthacruz3080
      @samanthacruz3080 3 года назад +5

      Siempre es bueno mencionar los que se puede mejorar.

    • @annamuntada4438
      @annamuntada4438 3 года назад

      P

    • @isabeluribemoya5264
      @isabeluribemoya5264 3 года назад +7

      Tienes razón... Va muy rápido. Ha que hacerla varias veces para poder aprender la secuencia y seguirla más fácil.

    • @marmar920
      @marmar920 3 года назад +14

      Sí, va muy rápido. Pero es que es la única forma de trabajar todo el cuerpo en sólo 10 minutos! Además no está pensado como una clase, sino como una rutina propia, con lo cual, o lo miramos el vídeo antes para ver lo que hace o de repetirlo cada día te lo aprendes. Para mí, es la mejor rutina que he encontrado en RUclips para hacer 10 y sólo 10 minutos antes de ir a trabajar todos los días.

  • @natiriarte6252
    @natiriarte6252 6 лет назад +139

    Xuan Lan, podrias grabar más videos de yoga del despertar, es genial disfrutar de tus ejercicios justo al levantarte de la cama. Otro por favor!

    • @bububop1
      @bububop1 4 года назад +3

      Estoy de acuerdo !!

  • @PidoLaPalabraJRB
    @PidoLaPalabraJRB 4 года назад +2

    Me encantó... Llevo dos días con dolor de espalda, cuello y cabeza y con esto logre aliviarme un poco. Namasté

  • @mislibezlimit
    @mislibezlimit 3 года назад +39

    Llevo ya más de un mes haciendo esta práctica por la mañanas al despertar.
    El cambio es enorme tanto en mi cuerpo como en mi día.
    Estoy mucho más flexible que antes, mis días empezaron a ser mucho más productivos porque después de la práctica tengo ganas de hacer mis deberes, antes casi siempre tenía sueño y me costaba arrancar con el día.
    Desde que hago yoga por la mañana conseguí despertarme temprano con buen ánimo, ahora tengo mucho más tiempo para mi e incluso para mis tareas.
    Mil GRACIAS por compartirnos esta maravillosa práctica ✨🙏❣️🙏❣️✨

  • @albertohernandez4558
    @albertohernandez4558 Год назад +1

    Las graciax son para ti Xuan por tu guia tan espevial,eres increible, se le quiere y se le aprecia por estas tierras, un abrazo🙏🙏💋❤️🦋

  • @juu3455
    @juu3455 Год назад +17

    Aprendí español en el instituto para cinco años pero cuando terminé el instituto no volví a aprender Español. Ahora he comedido mejorar mi Español. He olvidado mucho pero también lo recuerdo un pocas cosas. Me encanta yoga y este vídeo es una oportunidad buena para combina aprender español y practicar yoga contigo. Especialmente, puedo aprender los partes del cuerpo otra vez! ¡Gracias!
    Un abrazo de Alemania

  • @juanamariaruizmartinez1886
    @juanamariaruizmartinez1886 3 года назад +27

    Me encanta, la he hecho tantas veces que ya casi me sé de memoria lo que vas diciendo en cada momento. Es la única rutina que no me da pereza hacer por la mañana. Es súper completa y me encanta como fluye.

    • @2o2k78
      @2o2k78 Год назад +1

      Yo tb me la se de memoria situbanda shavangasana 😂

  • @robideklan
    @robideklan 11 месяцев назад +27

    Like aquí si lo ves todas las mañanas --->

  • @ronniesal7436
    @ronniesal7436 7 месяцев назад +4

    Gracias por regalarnos prácticas cortas. A diario, porla mañana no tengo tiempo de hacer unapráctica larga. Pero estasprácticas cortas son perfectas para sacudur el cuerpo del dolir de las malas posturas y la mente de la ruminación de losmalos pensamientos.

  • @sgsm424
    @sgsm424 4 года назад +12

    La mejor manera de comenzar el día! Apenas había empezado a hacer esta rutina me parecía super difícil y que iba super rápido pero lo empecé a hacer todos los días, ya llevo como 2 semanas y se los juro que mi mood y energía en el día cambiaron positivamente. Además ya lo hago hasta sin tener que mirarla para ver como hacer las posturas! Muy buena profe! Gracias ♥️♥️♥️

  • @iris1884
    @iris1884 3 года назад +2

    detoxificación física y mental además de sosiego son parte de mis vivencias al practicar yoga con tus clases. Gracias por ello ♡

  • @albertohernandez4558
    @albertohernandez4558 2 года назад +6

    Gracias Xuan por tu guia mañanera 5,30am,un abrazo feliz semsna🙏🇨🇴🍓🥰

  • @lauraamarilla2684
    @lauraamarilla2684 Год назад +1

    Amo esta rutina. Es la que más veces he repetido. Es perfecta!

  • @JennifferDM
    @JennifferDM 6 лет назад +98

    Esta breve secuencia me ayuda muchísimo no solo a despertar y llenarme de energía, sino también a quitar dolores del día anterior, es excelente! Muchísimas gracias Xuan Lan! 🙏✨

  • @sanguifb6810
    @sanguifb6810 3 года назад +2

    Esta sesión engancha y es una maravilla para el cuerpo a primera hora de la mañana... un día sin hacerla y ya el día no es lo mismo. Muchas gracias Xuan🙏... Es un auténtico placer escucharte cada mañana. Namaste

  • @sgsm424
    @sgsm424 4 года назад +8

    Hago esta rutina todos los días desde junio y les juro que me ha ayudado a empezar cada día mejor 🌅 Gracias!!

  • @papagenoharto
    @papagenoharto 3 года назад

    Ideal, Xuan. Insisto, de la manera, tono de voz... , ya relaja. Namasté

  • @joselenifran9268
    @joselenifran9268 7 лет назад +53

    Muy enérgico, muy linda serie de yoga. Gracias. Namaste🙏

  • @pilarleza3474
    @pilarleza3474 5 лет назад

    Gracias cada mañana.
    Por primera vez en la vida me arrepiento de no ver TV y no haber escuchado acerca de ti antes. Por primera vez hago yoga con la compañía de una persona que además de técnica me transmite serenidad y consciencia.
    Una suerte.

  • @rociorodriguezhernandez5708
    @rociorodriguezhernandez5708 3 года назад +3

    Holaaaaa, No puedo empezar mi día, si hacer la rutina, la llevo haciendo desde el inicio de la pandemia, es mi motor para el día, he probado otras rutinas y la tuya es la mejor, todo se activa, y no vas rápido, es cuestión de pi de atención a tus movimientos y respiración. Saludos. Namasté

  • @ainearasvalley2413
    @ainearasvalley2413 Год назад +2

    Esta práctica me ha ayudado a volver a la esterilla cada mañana durante un mes, después de mucho tiempo alejada. Resulta perfecta para despertar mi cuerpo en solo diez minutos y conectar conmigo misma antes de seguir con la apretada agenda. Gracias, Xuan Lan, es justo como necesitaba.

  • @marienperalta734
    @marienperalta734 2 года назад +5

    Me encanta esta rutina! He aprendo mucho a sentir mi cuerpo, ha sido mi primer video yoga y lo sigo viendo. Gracias por existir

  • @patriciamarimonsosa9629
    @patriciamarimonsosa9629 3 года назад

    Muchas gracias por tu generosidad. Xuan. Namasté

  • @javi.r.acosta
    @javi.r.acosta 6 лет назад +5

    ¡Qué maravilla para comenzar las mañanas! Tu amor y sabiduría son un regalo del universo! Eternamente agradecido Xuan

    • @XuanLanYoga
      @XuanLanYoga  6 лет назад +1

      ¡Muchas gracias por tus palabras, Javi! 😊

  • @roxanaabad5206
    @roxanaabad5206 2 года назад

    Buenos dias mi Nina escribo para agradecerte x tu Lindo trabajo

  • @renatavalenzuelavaldes3091
    @renatavalenzuelavaldes3091 4 года назад +4

    Esta rutina de verdad te carga de energia y despierta !!!

  • @Cosette514
    @Cosette514 3 месяца назад

    Una maravilla. A un ritmo y pasos adecuados para comenzar un buen amanecer con mucha energía. Gracias Gracias

  • @largacha
    @largacha 4 года назад +6

    Para el que crea que va muy rápido que ponga la reproducción de RUclips a cámara más lenta. Yo lo he hecho así durante los primeros días hasta que he aprendido bien la rutina y es fantástico.
    Gracias por tu trabajo Xuan Lan!

  • @sandramilenabarrigamartine5527
    @sandramilenabarrigamartine5527 3 года назад +2

    Esta rutina es estupenda para despertar, formidables todos tus videos muchas gracias! esta rutina es genial, condensada para empezar con estiramientos el dia con tan solo 10 minutos. Es excelente! la hago todos los dias al despertar !

  • @elenamaguire1392
    @elenamaguire1392 3 года назад

    Buen día ,lindo empezarlo con vos , namaste

  • @mariuetes
    @mariuetes 6 лет назад +3

    Hoy hace 22 días que practico estos 10 minutos de yoga por la mañana.
    Ya me la he aprendido y ya consigo coordinar respiración con los ejercicios además de que ya no me siento tan acartonada. Hoy he notado el cambio verdaderamente!! Gracias!!

    • @XuanLanYoga
      @XuanLanYoga  6 лет назад +1

      ¡Hola María! Con constancia se consigue todo. 💪🏼 Muchas gracias por tu comentario, me alegra saber que mis prácticas os son de utilidad. ¡Un abrazo! ❤

  • @herlindatorres3345
    @herlindatorres3345 5 лет назад +1

    Para mi vas muy rápido.
    Muchas gracias por tus vídeos.
    🙏 Namasté 💖

  • @erikaruiz_espaciolistico
    @erikaruiz_espaciolistico 6 лет назад +3

    estoy haciendo esta rutina desde hace unasemana mas o menos y hay una diferencia enorme en como me siento en todo el dia.... gracias!

    • @XuanLanYoga
      @XuanLanYoga  6 лет назад +1

      ¡Me alegro muchísimo, Erika! Un saludo. :)

    • @erikaruiz_espaciolistico
      @erikaruiz_espaciolistico Год назад

      He de decir que lo sigo haciendo y claro algunas otras también solo que el tiempo no me da para hacer las rutina que quisiera está de diez minutos sigue siendo mi favorita. Abrazo

  • @miasanz9013
    @miasanz9013 6 месяцев назад

    Me encanta esta rutina de yoga ! La práctico todos los días!

  • @marionacartoixa4766
    @marionacartoixa4766 7 лет назад +6

    Estoy encantada con tus vídeos!
    Cada mañana hago estiramientos antes de empezar el día gracias a ti! También me he comprado el libro. Me encanta!
    Muchísimas gracias por compartir tus vídeos! No pares!
    Y enhorabuena por el programa de OT!

  • @laurapm7
    @laurapm7 5 лет назад +6

    Gracias por este video. Me lo pongo para practicarlo en las mañanas y es genial!

  • @teresafernandezluengo3085
    @teresafernandezluengo3085 4 года назад

    Buenos días, llevo tres días haciendo esta rutina y cada vez me gusta más. Verdad que es una rutina rápida, pero según pasan los días y la vas haciendo sale sola. Gracias por tus enseñanzas!!. Namaste 🙏

  • @glorimoons
    @glorimoons 5 лет назад +27

    Me encanta este video! Gracias a él he conseguido crearme una rutina diaria! Ya no me da pereza despertarme, al contrario me carga de energía y me da una sensación de bienestar increíble!! Muchas gracias por conseguir cosas así ! Xuan Lan😍😍

    • @XuanLanYoga
      @XuanLanYoga  5 лет назад +1

      ¡Qué bien leerte! 😍 Gracias por hacerme partícipe de tu mejora. ¡Un fuerte abrazo!

    • @elbarosa2316
      @elbarosa2316 5 лет назад +1

      Que bueno!! Voy a probar, me puse lo mismo. Sólo con este vídeo o complementas con algún otro? Gracias por tu comentario. 😘😘

    • @glorimoons
      @glorimoons 5 лет назад

      @@elbarosa2316 Hola!! Pues este vídeo es el básico de la mañana!! Je je Para los días que me encuentro más cansada hago esto, pero si veo que tengo más energía a esto le añado algunos ejercicios más, ya sea de otros vídeos o de los que ya tenga de mi repertorio! (De los que ya te sabes de practicar una y otra vez) Jajaja 😉😉

  • @nancydelgado748
    @nancydelgado748 Год назад +1

    Gracias gracias Xuan
    Has cambiado mi despertar
    Tu voz es tan relajante, me encantó tu enseñanza!!!😍😘🤩🤗🤗🤗🤗

  • @Mario-on2bv
    @Mario-on2bv 7 лет назад +4

    EXCELENTE MAESTRA MUCHISIMAS GRACIAS USTED HA TRANSFORMADO MI VIDA

    • @Verenaboix
      @Verenaboix 5 лет назад +1

      Mario el yoga cambia las vidas de las personas cuando se vuelve un hábito y lo llevamos s la vida diaria🍀

  • @carmenfitness5904
    @carmenfitness5904 4 года назад

    M ha encantado, lo practicaré. El ritmo fluido es ideal, son 10 minutos muy bien aprovechados. Gracias

  • @lucianabresaniheredia6473
    @lucianabresaniheredia6473 3 года назад +2

    Me encanta este yoga despertar, es corto y cuando lo hago en las mañanas siento como mi cuerpo se despierta y entra en calor! Siento q todo fluye y se acomoda. Gracias Xuan Lan!!💞💓

  • @mariaperalta
    @mariaperalta Год назад +1

    Los mejores minutos invertidos de mi despertar ❤

  • @amandaplazavaldes8616
    @amandaplazavaldes8616 4 года назад +5

    Llevo haciendo esto 1 semana y me ha ayudado mucho con el dolor de espalda ♥️ muchas gracias 🌺

  • @irr4442
    @irr4442 4 года назад

    Gracias por compartir tu conocimiento y energía.

  • @titonerva
    @titonerva 7 лет назад +29

    ... Nunca he practicado yoga, pero voy a probar con este video que me da una sensación que no se explicar... ¿alegria? Ya vere, gracias por el aporte.

    • @XuanLanYoga
      @XuanLanYoga  7 лет назад +9

      ¡Espero que con esta práctica notes una mejora en tu ánimo a la hora de afrontar el día! Namaste. :)

  • @sandraramosrodriguez6186
    @sandraramosrodriguez6186 3 года назад

    Muchas gracias Xuan Lan. Es una rutina maravillosa para la mañana. La hago casi siempre. Ya me la aprendí, pero prefiero escucharte mientras la llevo a cabo. Namaste.

  • @veronicanichea2698
    @veronicanichea2698 6 лет назад +2

    Gracias Xuan! Práctico yoga desde hace unos años pero hace unos días lo incorpore por las mañanas con tus videos!! Eres una gran profesora!! Voy a incrementar las prácticas por la tarde con tus videos para mejorar! ♥

    • @XuanLanYoga
      @XuanLanYoga  6 лет назад +1

      ¡Muy bien, Verónica! Que no decaiga la motivación que transmite tu comentario. ¡Mucho ánimo! 💪🏼❤️

  • @mariajosecesaretti699
    @mariajosecesaretti699 Год назад

    Te sigo de hace muchos años , nunca escribí pero te quería agradecer porque me hace muy bien todas las clases que haces , siento que vuelvo a mi eje ❤ . Siempre te recomiendo con mis pacientes y amigos ..un abrazo grande . Gracias por brindar tanto amor y pasión

    • @XuanLanYoga
      @XuanLanYoga  Год назад

      ¡Hola María José! Gracias por compartir tus palabras conmigo. Me llena de alegría saber que mis clases te ayudan a centrarte y sentirte mejor. Namasté🙏🏼

  • @diananeiram
    @diananeiram 6 лет назад +3

    Fenomenal Xuan!!eres maravillosa, me identifico plenamente con tu práctica y te sigo hace 3 semanas!

  • @doradiezbecker9103
    @doradiezbecker9103 3 года назад

    Yusn Lan eres una exelente instructora de yoga. Gracias.

  • @claudiacamacho3030
    @claudiacamacho3030 5 лет назад +3

    Me encantó el video, muchas gracias por compartir!!

  • @MANUPAKARATI
    @MANUPAKARATI 2 месяца назад

    gracias xuan lan, es muy grata tu voz y calma con la que enseñas.

  • @monicarosales7898
    @monicarosales7898 6 лет назад +3

    Gracias Xuan Lan. Buena manera de comenzar el dia.
    Namaste

  • @paorho4838
    @paorho4838 5 лет назад +1

    Es un gusto despertar con ésta hermosa práctica, namasté. 🥰

  • @Vavir
    @Vavir 7 лет назад +9

    Namaste! Aunque es al despertar me ha venido bien porque después del trabajo del día necesito estar despierta 12 h más para mi turno.Gracias.

  • @carmecoll7711
    @carmecoll7711 4 года назад

    Xuan Lan eres de gran ayuda en estos momentos de confinamiento. Me has ayudado a descubrir el yoga en su essencia. Gracias

  • @facosta73
    @facosta73 3 года назад +5

    Me encanta despertar así, aunque le bajo la velocidad de reproducción a 0,75. Así disfruto más cada movimiento.

  • @alejandraconcha7841
    @alejandraconcha7841 9 месяцев назад

    Así como hay gente que reza cada día,esta rutina es de fundamental para mi, mi mantra, 10 minutos que marcan la diferencia al iniciar el día ❤

  • @ladymariquita
    @ladymariquita 6 лет назад +3

    La verdad es que me gusta mucho para despertar el cuerpo. Yo creo que es importante que la respiración va conjunta con el movimiento.

  • @jesusamaya1757
    @jesusamaya1757 5 лет назад

    Gracias a la maestra Xuan Lan por compartir su conocimiento.

  • @LaBicha28
    @LaBicha28 6 лет назад +6

    Mi rutina favorita para empezar el día!

  • @laurapulido3944
    @laurapulido3944 4 года назад

    simplemente excelente, no hay mejor manera de empezar el día que haciendo yoga

  • @mercyriveros853
    @mercyriveros853 3 года назад +4

    Me encanta que los movimientos, son rápidos, en internet es mejor así!

  • @Raky_Felina
    @Raky_Felina 4 года назад

    Me encantaría otra así, para las mañanas, esta la tengo ya súper memorizada!!! ;) Muchas gracias por tus clases Xuan!! Namasté :)

    • @XuanLanYoga
      @XuanLanYoga  4 года назад

      Excelente! Tienes muchas otras clases para el despertar como esta ruclips.net/video/ncIxxUpyfoc/видео.html 🙏

  • @larissaguimaraes9663
    @larissaguimaraes9663 4 года назад +20

    Sou brasileira, confinada na França e fazendo com você . Gratidão 🙏

  • @bkn6075
    @bkn6075 3 года назад

    Si bien es exigente, yo creo que hace muy bien y me sirvió. Gracias Xuan Lan!

  • @Titi0980
    @Titi0980 7 лет назад +4

    Me parece un poquito fuerte para la mañana al despertar. Tu otro video de 15 minutos de Yoga por la mañana es lo maximo! Lo hago todos los dias. Si no fuera por tu video, creo que andaría como un zoombie jaja. Gracias por subir mas videos Xuan Lan! Te quiero 😊

    • @XuanLanYoga
      @XuanLanYoga  7 лет назад +1

      Poco a poco te irá pareciendo menos fuerte, jaja. ¡Ya verás! Gracias a ti por tu apoyo, espero que sigan resultándote útiles mis prácticas. Seguimos en contacto. Namaste. :)

  • @rollingcarol8
    @rollingcarol8 2 года назад

    Desde que inicio el día con esta rutina , todo mi día comienza mejor, mi cuerpo y mi mente.

  • @jomeraa7
    @jomeraa7 7 лет назад +4

    te acabo de descubrir ase poco y me encantas.
    eres dinamica y tu voz me da tranquilidad gracias por tus videos

  • @berryssoul
    @berryssoul 3 года назад +1

    Que genial la rutina, de verdad se siente el cuerpo mucho más despierto para empezar el día, Fantástico!

  • @loufranc6424
    @loufranc6424 11 месяцев назад +5

    Último día del año 2023, empezar la mañana haciendo yoga contigo por la mañana para acabar luego el año y empezar el 2024 con toda la bendición, quien me lea hoy, feliz 2024 os deseo lo mejor y sobre todo muuuucha salud🙏🏻

  • @richardmontesclegg2343
    @richardmontesclegg2343 2 года назад

    Sin duda es la mejor forma de empezar el día. Yo llevo más de 2 años con esta rutina.

  • @yelitzacarmona7
    @yelitzacarmona7 7 лет назад +7

    Gracias xua lan!!! Buenisimo el video

  • @katyadimitrovapetrova9343
    @katyadimitrovapetrova9343 Год назад

    sigo haciendo este video muchas manhanas cuando hay prisa y no puedo dedicar mas al yoga. y es perfecto, me estira y me da paz. Muchas gracias x prepararlo para nosotros!

  • @henrymauricioforeroorozco9724
    @henrymauricioforeroorozco9724 6 лет назад +5

    Eres la mejor, me lograste enganchar en este maravilloso mundo, námaste

  • @Yslhos_avk
    @Yslhos_avk 2 дня назад

    gracias a tu yoga ya no tengo bruxismo x las noches!!!

  • @AlexandraSunSun
    @AlexandraSunSun 6 лет назад +47

    Muchas gracias Xuan Lan una rutina maravillosa ✨ pero vas demasiado rápido! 🙏🏻

    • @ruthmiriam5956
      @ruthmiriam5956 4 года назад +3

      Eso, esta muy bueno, pero avanza muy rápido 😅

    • @lizethcisneros4693
      @lizethcisneros4693 4 года назад +3

      En los tres puntitos hay la opción de velocidad, ahí puedes cambiar la velocidad más lenta. O si quieres te puedes aprender la rutina y hacerla a tu propio ritmó, saludos.

    • @angelcoronado3538
      @angelcoronado3538 2 года назад

      La dominas muy rápido la primera semana de haber empezado

  • @MontseBacardit
    @MontseBacardit 4 года назад

    Mi mejor despertar con este vídeo, lo llevo hecho incontables veces, namasté Xuan!

  • @reginacamacho5136
    @reginacamacho5136 4 года назад +17

    Llevo meses haciendo esta rutina (aunque no a diario) y me parece magnífica. Ya no la miro, pq se los ejercicios, pero sigo poniendo en video para seguir el tempo y pq me gusta escucharla. Pero siempre, siempre que voy por la parte de las torsiones y dice 'lo que tú cuerpo te pida' contesto: 'mi cuerpo pide tres o cuatro segundos más en esta postura ' pq se me queda corto, llego tarde, o no sé... Pero claro, tampoco puedo parar el vídeo pq sino me salgo de la dinámica 😂😂😂.
    Es un vídeo magnífico pero tenia ganas de comentar esto pq a la pantalla del móvil se lo he dicho ya decenas de veces 😜

    • @reginacamacho5136
      @reginacamacho5136 4 года назад +1

      Gracias Xuan por poner que te gusta! Que ilusión que me hayas leído!!! ☺️

  • @MayandPoppy
    @MayandPoppy 4 года назад

    ¡Hola desde Estados Unidos! Me encanta ver que el amor por el yoga es realmente universal. 🧘‍♀️💕

  • @sakurasakurada3774
    @sakurasakurada3774 7 лет назад +12

    Gracias, me parece muy interesante y completo.

    • @dochan2
      @dochan2 6 лет назад

      haaakun kaap

  • @ceciliaortega3027
    @ceciliaortega3027 2 года назад

    Excelente práctica para empezar el día . Gracias Xuang Lang.
    Namaste🙏🏻

  • @paquimartinezserrano8711
    @paquimartinezserrano8711 7 лет назад +60

    El vídeo se ve estupendo , pero creo que debería explicar las respiraciones ya que son fundamentales.

    • @ramongarrot
      @ramongarrot 6 лет назад +23

      En el mismo video dice que en esta sesion no es necesario coordinar la respiracion

    • @ladymariquita
      @ladymariquita 6 лет назад

      Sí, me extraña mucho.

    • @theri2
      @theri2 4 года назад +5

      @@ladymariquita Recien levantado no coordinas Nada...😅

  • @Danisina_
    @Danisina_ Год назад

    Tqm y gracias por este video. Cuando mi práctica se vuelve cuesta arriba porque estoy down este video es perfecto para simplemente darme permiso de hacer yoga de forma sencilla y gentil.
    Muchas gracias❤

  • @enohar
    @enohar 6 лет назад +4

    Great video, but I need to practice more lol I felt like a rusted door! haha

  • @silvanitazgz
    @silvanitazgz 5 лет назад +2

    Ya no me se despertar sin esto . Graciassss

  • @yumeee5899
    @yumeee5899 5 лет назад +5

    es como un gato

  • @rosisalashernandez6465
    @rosisalashernandez6465 3 года назад

    Esta rutina es fantástica sobre todo cuando no se dispone de mucho tiempo.Yo me la sé de memoria de tanto que la he hecho.Muchas gracias Xuan Lang.Eres mi ídola!!!🌹🙏🙏🙏🌻🌻🌹🌹🌹🌹🌹♥️♥️♥️.

  • @deboseryo1406
    @deboseryo1406 5 лет назад +174

    Vas muy rápido, sería genial ir más lento, sobre todo para los begginers

    • @danielar5660
      @danielar5660 4 года назад +25

      Puedes configurar la opción de "velocidad de reproducción" del vídeo en los tres puntitos que figuran arriba a la derecha . Saludos.

    • @MiriamAlvarez89
      @MiriamAlvarez89 4 года назад +9

      @@danielar5660 así da un poquito de miedo! :P

    • @carlarojomartinucci4903
      @carlarojomartinucci4903 4 года назад

      deboseryo1406 hola, si te bajas la aplicación de RUclips tubería tienes la opción de reproducción lenta. Lo probé y es genial!

    • @inocenciomigueldearmasfigu5181
      @inocenciomigueldearmasfigu5181 4 года назад

      Buenas, ¿se pueden descargar los vídeos para reproducirlos sin wifi? Gracias

    • @inocenciomigueldearmasfigu5181
      @inocenciomigueldearmasfigu5181 4 года назад

      Mar V.L. Muchas gracias por la ayuda.

  • @romeroconsal2989
    @romeroconsal2989 3 года назад

    Cada día empieza de la mejor manera con yoga, mucho mejor si es guiada por Xuan. 🤍

  • @anabolenamezafranco
    @anabolenamezafranco 7 лет назад +6

    Solo le falta lo más importante : pautas de inspiración y expiración. De todos modos, muchas gracias .

  • @paulacid1393
    @paulacid1393 5 месяцев назад

    Muy linda clase para una mañana con poco tiempo. Namaste

  • @marietgonzalez5748
    @marietgonzalez5748 6 лет назад +61

    Muy bueno!! Pero va muy rápido los ejercicios

    • @cesarturo
      @cesarturo 5 лет назад +10

      Mariet González ella dice A TU PROPIO RITMO.
      No te esfuerces de más, fluye a tu ritmo.

    • @dadagaleriadearte
      @dadagaleriadearte 4 года назад +1

      Si. Pero es cuestión de hacer esta rutina todos los días para encontrar el propio ritmo. Mientras lavo los platos la miro para memorizarla 💞

    • @silviavargas7430
      @silviavargas7430 4 года назад

      Siii.. Demasiado rápido para el cuerpo que está tan tieso al despertar, me ha dolido la espalda baja con esto :( jaja