Yoga para estirar por la mañana
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- Опубликовано: 6 окт 2024
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Mi secreto para empezar el día llena de vitalidad es comenzar con una sesión de yoga. En esta clase te propongo una secuencia amable para despertar el cuerpo por la mañana y empezar el día con más energía.
No olvides respetar el estado de tu cuerpo y no forzar ninguna postura. Entra poco a poco en cada asana y siente cómo se va generando espacio interior.
Si te apetece crear tu propia rutina de yoga por la mañana, te recomiendo que le eches un vistazo al resto de clases de morning yoga que encontrarás en mi plataforma XLY Studio. Recuerda que puedes disfrutar gratis de todo el contenido durante 14 días. Haz clic en este enlace y cambia la forma en la que empiezan tus días 👉 xlystudio.info...
Namasté 🙏
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Tengo 52 años.Descubrí el yoga durante la pandemia. Probé con varios monitores hasta que mi madre me aconsejó tu canal. Desde entonces, aunque de vez en cuando pruebo con otr@s, no encuentro a nadie como tú. Me siento genial tras hacer una clase contigo. Eres sin duda la mejor.
Gracias por todos esos vídeos y por tu sencillez y naturalidad.🥇
Genia total ...seguí subiendo tus clases por RUclips pero más tiempo ..más largas .. cómo lo hacías antes ...te adoro
Gracias!!
Graciasss Xuan Lan por hacer vídeos tan variados, hay veces que por tiempo no puedo hacer los de 30 min y los de 15 o 10 me ayudan mucho para no perder el ritmo
He encontrado hoy este vídeo, ya hago otras clases tuyas. Gracias por tu contenido. Me ha parecido demasiado rápido para la mañana. He tenido que ir parando para poder hacerlo bien y disfrutar
Sos mí mejor compañera de yoga. Los mejores deseos lanzo al infinito para que te lleguen con una sonrisa.❤
Está clase, aunque la agradezco, me pareció algo rápida para la mañana, otras que he hecho son más cuidadas en los cambios de posición en cuanto al detalle y tiempo de despertar el cuerpo. 🌸🌿 gracias.
Justo lo que buscaba! Muchas gracias Xuan Lan, con mi mamá te queremos mucho :) Saludos desde Arg.
🙏🙏🙏
Gracias Xuan Lan! Hermosa clase ❤ Hacía tus clases durante la pandemia y estoy volviendo a mi amado yoga ahora 🫶 Namaste 🙏
Me encantó esta clase!!Hago yoga con vos desde la pandemia. Un gran cariño para vos,Xuan, desde Mar del Plata, Argentina.
Muchísimas gracias por tus vídeos y enseñanzas. NAMASTÉ 🙏
Xuan Lan, ya te extrañaba.! Gracias por esta practica🙏
La mejor manera de empezar el día, eres grande querida Xuan Lan! Gracias!
Gracias Xuan, tengo varios años ya siguiendote y no se cual de todas tus rutinas son mis favoritas porque todas son geniales realmente. Muchas gracias por seguir compartiendo.
Practico poco el yoga Pero las veces que lo hice me alivia el cuerpo y mi ser, hoy intenté denuevo y me ayudas infinitamente, graciaas❤
Muchísimas gracias, por tu dedicación y amor a todos nosotros! Me encanta practicar con tigo❤
Excelente forma de iniciar el día❤
Eres una maestra muy buena me ayudaste a regresar a conocer mi cuerpo , un abrazo desde Perú ❤
Mil gracias, un placer como siempre. No sabes cuanto bien me haces. Namaste 🙏❤
fantástica como siempre, muchas gracias, disfrut mucho de la activación del cuerpo en tu compañia!!
Muy agradable está clase la práctico de dos a tres veces en la semana!
Muchas gracias por tus enseñanzas ❤
Bendiciones 🙏 siempre!
Excelente. Me encantó hacer esta práctica por la mañana. Gracias. Bendiciones 🙏❤
Sesiones cortas para hacer que la práctica sea constante y diaria👌
Gracias Xuanpor tu guia en la practica, deliciosa para la mañana, con cariño un abrazo🙏🙏❤️🇨🇴💋
Eres la mejor,junto con Anabel mi profe de yoga, seguís el mismo método😊
🙏🙏🙏
Hola ❤ me encanta decir hoy no se que tengo me voy con Xuan a mejorar mi cuerpo gracias ❤ por qué siempre estás allí feliz día 🙏💪💖🌞
Te echaba de menos Xuan eres lo máximo!!!!❤️❤️❤️
Muchas gracias Xuan Lan, siempre me encantan tus rutinas, excelente para empezar el día, bendiciones ❤
Amo los saludos al sol por la mañana 🌞 muchas gracias por la clase 💕
Tus clases son las mejores, Xuan!! Gracias x compartirlas. Te sigo desde el 2020 y recomiendo a todo el q busca sentirse mejor...😊
Gracias Xuan ❤ sigo fiel a tus clases y todos los días te agradezco por estar ahí.
Siempre tan cerca , que buena práctica en la mañana los haré Xuan eres 💥 la mejor. Muchas gracias 🙏🏼💫
Gracias.gracias gracias excelente práctica.Namaste
Gracias!. Me ha funcionado muy bien.
Práctico diferentes ejercicios por la mañana.
Combinando uno cada día.
He mejorado mucho la postura de la espalda.
Dios te bendiga.
Bendecido día.
Te admiro xuan..gracias por compartir tu conocimiento,namaste.
Buen día gracias mi gran compañía diaria tengo 71 años pero tu clase de yoga es mi cable a tierra gracias gracias gracias buscare mas en tu plataforma te sigo hace 5 año y pratico yoga 18 años gracias gracias gracias
Muy agradable, activa el cuerpo y la mente pero con una sensación de relajación y calma. Gracias Xuan.
Buen día. Soy principiante y me cuesta pero allí voy. Gracias. Feliz y bendecido día.
¡Hola! Te recomiendo que sigas estas 5 clases para principiantes: xlystudio.info/ClasesPrincipiantesXLY 🙏
Estoy haciendo todo los días contigo. Empeze el 15 y me siento muy bien .voy x más gracias
Gracias querida xuan. Corta pero excelente.. bendiciones para ti
Mi día a día es más feliz ,haciendo tus clases , besos eres la mejor
Xuan, cada clase contigo cambia mi vida, siempre mucho éxito para ti ❤
Gracias XUAN, eres una excelente Profesora de Yoga hago mis clases hace años contigo en RUclips, muchas gracias, Namaste.
Gracias x la clase, no tuve un buen sueño así que esta clase me ayudo para enfrentar el dia
Me gustan mucho tus clases. Gracias
SOS genial. gracias gracias gracias. namasté🙏
Mil gracias, me encantó el vídeo ❤❤❤❤ , Namaste❤❤❤
Me encantan tus clases
Muchas gracias flaquita linda me encanta tus clases de yoga admiro tu buena energía que Dios te bendiga y proteja siempre
Gracias Xuan por el aniko que nos das, me gustan tus clases, un abrazo🙏🇨🇴❤️
Alcanzó justo con la clase tengo una bebé pequeña 😊
Gracias 🙏 bonita semana!
Me encanta esta practica ❤ Para mi gusto, la mejor que tienes subida para hacer nada más te despiertas 😌 Namasté 🙏🏼
Tienes razon Xuan, con la guia, sobre el estado de animo, lo restauraremos con tu guia, un abrazo🙏🙏❤️❤️💋🇨🇴
Me encantan tus cortos 15 min suficientes para cada mañana😊
Muchas gracias!
He estado pasando por momentos emocionalmente muy difíciles y tus clases me han ayudado demasiado a volver a conectarme con migo mismo.
Buenos días gracias gracias gracias tus clases son excelentes desde Venezuela
Muchas gracias, eres maravillosa por favor ejercicios para personas de 80 años. Bendiciones.
Gracias por estos videos cortos para los que tenemos poco tiempo.Estaría bien,alguno así para dormir
Gracias, Xuan Lan!! Estaba teniendo mucho dolor por una hernia en la 5ta lumbar, y este sencillo estiramiento ha logrado aliviar el dolor =) Ya me voy sintiendo más fuerte para retomar otros ejercicios de yoga
Me gustó mucho esta clase, bueno en realidad aunque no haga mucho yoga siempre busco tus videos porque me encantan, muchas gracias 💓. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷 :)
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Tu canal y tú son maravillosos. Muchas gracias.
Gracias mil gracias, me has ayudado mucho con mi sistema nervioso te lo agradezco de todo corazón❤
Gracias, gracias gracias!! Me encantan tus clases 💜💙🩵💚💛🧡
🙏
Muchas gracias gracias gracias 🫂 excelente día saludos
De verdad eres lo máximo, seguir con yoga gracias a ti ha sido lo mejor que me pudo pasar, te felicito y me felicito por encontrarte GRACIAS
🙏🙏🙏
Espectacular 😊 feliz de despertar en armonía
Que bueba rutina Xuan, excelente para mover energia mañanera,con aprecio y cariño🙏🙏❤️❤️🍅😊😊
Gracias Xuan por tus clases.
Gracias, gracias, gracias, me son de muuuucha ayuda tus clases… Eres grande!
Buenos días! Genial me encantó tu clase de yoga por la mañana.❤😊
Gracias excelente clase ❤
Gracias me encanta la conexión contigo a las 5:30 de la mañana eres mi mejor camino 🙏🏼
☀️🙏
Gracias me hacen muy bien tus clases y me ayudan a incorporar el hábito de practicar
❤¡Muchas gracias por este video! ❤Me ha gustado mucho!
Me espera un maravilloso dia despertar mis sentidos espíritu mi energia la conciencia de ser AMO tus clases te abrazo desde el corazón ❤️
Gracias por esta linda clase para la mañana ♥
Sos una genia gracias por tanto!! Me encanta esos ejercicios por la mañana antes de ir al trabajo!! Voy en vici al trabajo y me gusta entrenar y estar bien!! Gracias!!! Soy vero de argentina
Muchas gracias 💖
Muy linda la práctica para comenzar el día 🤗
🙏
Muchas gracies me siento genial, hace años que te sigo, i me encanta, y me ayudas mucho, tengo 68 años. Un abrazo lleno de Amor, te lo mereces.❤❤❤
🙏🙏🙏
Gracias son enriquecedoras tus clases y el amor que transmites❤
Xuan LAN, me facina la yoga, recién estoy practicando, gracias
GENIA GENIA, ME ENCANTAN TUS CLASES. ME ACOMPAÑAN TODOS LOS DIAS. GRACIAS
Hermosa clase! me levanté con dolor, y me hizo muy bien. Gracias
Hola Xuan!!! Una clase tan reparadora, extraordinaria, cortita pero genial. Así me gusta trabajar. Tranqui. Gracias por tus enseñanzas. Namasté 🙏🧘👏💪👍💐😘😘
🙏
Gracias Xuan como siempre una maravillosa clase para despertar
Namaste 💗
Gracias! MUCHO AMOR Y SALUD Tus clases me aportsan mucho antes de salir me inscribire en tu plataforma. xx
🙏🙏🙏 ¡Nos vemos en XLY Studio!
Gracias Xuan Lan. Vamonos que tengo muchas cosas que hacer pero no sin antes hacer mi sesión matutina de yoga. Mil gracias❤❤❤ slds dsd 🇲🇽
Las posturas de equilibrio son de veras excelentes para enfocarse, y a su vez, ganar fuerza muscular (como cuando al fin aprendes a pedalear correctamente, en la bicicleta) es excelente para facilitar la postura. Por otro lado, todos esos maravillosos estiramientos son maravillosos para contrarrestar todas lasmalas posturas del día a día. A pesar del yoga diario siempre siento dolores al estirar porque no consigo corregir mis malas posturas al sentarme y al dormir.
MUCHAS GRACIAS MAESTRA CON USTED DESCUBRI EL YOGA, DIGO YA LO CONOCIA PERO LO PUSE EN PRACTICA, COMENCE E PANDEMIA Y AHORA NO PUEDO DEJAR MIS PRACTICAS, MUCHAS, MUCHAS GRACIAS 😉😘
Estupenda profe Xuan Namaste ✍🙏
Fabulosa y muy completa! Como siempre excelente sesión Xuan
Buenos días días , excelente practica para despertar. Muchas gracias 😊
Es un canal precioso.
Me ha alludado mucho
Muchas gracias por esta rutina! Está súper para empezar la mañana 🙏
Gracias por tus clases que vienen muy bien😊 namasté
me ha encantado que sea corta!! estaba buscando pero todas eran de media hora o más y a veces por la mañana no se tiene mucho tiempo, sobre todo siendo estudiante, asi que gracias🫶🏻
Exelentes tus clases! Gracias
Hermosa clase, me encanto. Y tú energía es preciosa. Gracias!
Muchas gracias! Bendiciones
Querida Xuan, agradezco mucho lo que comentaste del bloque porque me cuesta mucho sentarme en la posición japonesa :( Y me sentía mal conmigo misma, pero comprare mi bloque. Eres genial, namaste.
Buenisimo estiramiento, muchas gracias por estas practicas namaste❤❤