Растяжка после тренировки за 8 минут на все тело и стоя | Йога chilelavida
HTML-код
- Опубликовано: 28 ноя 2017
- Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Подробности bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Подробности bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
Все видео для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
INSTAGRAM @elena_chilelavida goo.gl/EWY00g
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram испанский / elenamalova_com @elenamalova_com
Мой кулинарный канал goo.gl/V0uUVN (только испанский)
Livelib www.livelib.ru/reader/DermerDe...
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0
Растяжка после тренировки за 8 минут на все тело и стоя | Йога chilelavida
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. 
Спорт
Так мило, что вы перевели, как разговариваете с котиком))
Не могла оторвать глаз от питомцев и от Лениных плеч! Кот выдавал свою программу на заднем плане! )))))
😊
Спасибо у вас всегда все разнобразное, интересное, интересные видео, красивая одежда, Спасибо
Мне ближе растяжка собачки и кота...
Благодарю Вас конечно гимнастика отличная ....
Спасибо Леночка, здорово! Зверюшки балдеют возле хозяйки! Посмотрела получила позитив и от упражнений и от животных!
Спасибооо, рада что двойной релакс )))))
Жаль, что лайк можно только один поставить. Очень много раз повторила упражнения по этому видео и каждый раз очень хочется поставить ещё один😊
Ваше трио шикарно!))))👍👍👍❤
С этой компанией растяжка просто кайф! Спасибо Лена, будьте счастливы.
Меня этот симпатичный йогин на заднем плане дико умиляет. Я с него благоговею
Благодарю! Вы просто душка!
Лена, я вас обожаю, Вы чудесная❤ с удовольствием с вами занимаюсь и уже не один год, благодарю Вас!
котейка и собачка супер! и растяжка тоже. Спасибо, Лена!
Приятная девушка. У меня аж настроение поднялось
Благодарю Вас, дорогая Лена! 🙏🙂🙂💞😍
Огромное спасибо, Лена, коротко и эффективно!
Спасибо, огромное. Как меня выручает этот метод. Не всегда есть возможность полноценно потянуться.
Какая прекрасная растяжка! Спасибо огромное за труд! С удовольствием занимаюсь с вами.
Безмерно благодарю! Прекрасная растяжка!
Уже пару лет тянусь с вами) спасибо
боже! как это мило! замечательное видео! здесь прекрасно все:и Елена, и природа, и зверьки.... такая милота! спасибо!!!!!
Спасибо Вам огромное !! Вы умничка !!! Такая позитивная !! Одно удовольствие заниматься с Вами !!!! 😊😊😊
Супер 👏🏽
Спасибо большое за отличный комплекс!
Как же я счастлива, что при поиске подходящей растяжки попала именно на ваше видео! Упражнения потрясающие. Благодаря им, мои муки с упражнениями на присед превратились в наслаждение) никогда бы не подумала, что этого можно добиться такой вот растяжкой. Спасибо вам большое! Вы лучшая!!!!
Я подписана на Лену, занималась с ней йогой для новичков, а так занимаюсь фитнесом. Но только сегодня после тренировки на ноги и ягодицы набрела на эту растяжку. Я хотела написать комментарий, а оказывается вы уже выразили все, что я хотела сказать. Удивительно, хороших достижений вам в спорте.
Прелесть растяжка, сделала ее после прасариты с вами. Спасибо, Лена!
Огромное спасибо. Уже несколько лет занимаюсь по этому видео, когда нет возможности (а, бывает, и желания) сделать полный комплекс ❤
Я восторге !!!!
Уууу классс!! И день задался 😊 Леночка, спасибо огроменное вам и зверям 💛
Леночка, благодарю!!!❤️
Два года занималась йогой , и сейчас объяснила пару моментов и другие ощущения, в позе воина всегда был дискомфорт , и лобковую кость , вперёд все изменил!!!! Благодарю, надо всегда тщательно объяснять отстройку асаны!!!
Спасибо, Леночка, какое единение с природой. Полная гармония)))
Спасибо )))))) даже музыку не захотелось накладывать!
Огромное спасибо, Лена!
Спасибо, Лена! В удовольствие потянулась
Хорошее видео
Мне стало намного легче после этого видео
Спасибо за расстяжку🤗
Благодарю Вас!♥️♥️♥️
Огромное спасибо 🙏🏻☀️❤️
Спасибо, Лена!
Понравилось! Спасибо, Лена!
Обожаю Леночку и ее тренировки!! А концовка вообще очаровательна))
Леночка спасибооооо ❤️!!!
прекрасное видео!благодарю!
Очень круто благодарю 🥹
Спасибо, давно хотела растяжку такую)
Спасибо большое!
Быстрая и эффективная растяжка.
Супер!! То что нужно после тренировки 💪
Спасибо Большое!! 🌹
замечательно!! спасибо!
Спасибо!♥
Спасибо Вам. Супер классное и супер позитивное видео. Счастья Вам. Всем мира и добра.
Видео - супер! И сам комплекс, и песик, и, конечно, кот :)
СПАСИБО!!!!!!
Большое спасибо! Такая приятная растяжка. Полюбилась прям всем сердцем и сопровождает меня очень часто) ❤️❤️❤️
Очень грамотно всё преподнесено и для многих это шикарный дидактический материал. +157
Спасибо большое 😘
Спасибо!!
Леночка, в зале после тренировки (силовой) выполняю всегда ваши растяжки, благодарю за короткие ролики, т.к. после полоторочасовой тренировки, хочется побыстрее растянуться и бежать дальше. Может еще ролик с растяжкой после тренировки до 10 минут сделаете, а то я уже маленькие до дыр засмотрела)))) за ранее благодарна!!!
Лена, спасибо. Как всегда очень клёвая тренировка 👍🏼👍🏼да еще с вашей командой хвостиков )) уровень ми-ми-мишности зашкаливает 😁😁
очень понравилась , рослабила мышцы после бега . вообще разрядку ЛЮБЛЮ .
Спасибо!!!
Спасибо!
Класс, часто пользуюсь этой растяжкой после силовой тренировки, когда сил совсем нет!
Спасибо!!!
Спасибо большое, очень качественная растяжка за такое время! Я прям насладилась) и мимимишные котик с собакой - это отдельная благодарность за начтроение)))
Благодарю
После силовой самое то! А то часто в силовых тренировках разминка есть, а заминки нет почему-то. Леночка, как всегда, выручила шикарной практикой!
Спасибо
Лена, спасибо большое! Такое гармоничное видео! Как-будто реально оказалась в лете. А у нас наконец-то выпал красивый пушистый снег. Отличная растяжка после тренировки.
Спасибо большое, видишь как легко к лето и обратно. Кстати, когда записывала было холодно, градусов 16 всего )))))
Мне понравилось ОЧЕНЬ. Люблю такие практики (стоя). Очень актуально на работе, на учебе (в перерывах), и в холодное время года на берегу моря... СУПЕР!!! БЛАГОДАРЮ тебя Леночка !!!
Спасибо, так радостно, что видео полезные!
Супер
Отличная растяжка) На канале есть очень любимое мной видео 10-ти минутное для расслабления шеи, очень помогает в конце дня, хотелось бы очень чего-то подобного и для спины. Йога-уроки помогают, но все равно не так, от сидения круглосуточного чувствуется какая-то зажатость, словно позвонки "спресованы". Может есть какие-то советы для расслабления.
Спасибо. Благодаря йоге я поняла, что мне легче даётся интервальная тренировка. А Ваша манера преподавания просто супер!!!!!!! Практикую только с Вами ❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
супер пупер
Спасибо, отличный комплекс! Сделала сегодня после кардио))
Скоро начну бегать по лесу на лыжах, всегда потом лень тянуться, но теперь столько коротких классных растяжек, что никаких отговорок!
🔥
Смотреть до конца❤
❤️
👍🏻👍🏻👍🏻
🙏🙏🙏💕
Для ленивых подойдет более комфортное растяжение от пЁсы и котика)))
Спасибо,очень помогла,после пробежки в парке нужно,но маловато( может добавите растяжку стоя хотябы минут на 20?)
Лена, если бы можно было ставить лайк каждый раз, когда я делаю с вами растяжку, я бы непременно это делала! У вас очень приятная энергетика:) скажите, эту растяжку можно делать каждый день? Или лучше давать иногда телу отдых?
милые все,зверята-чудо,лежат около мамы-кайфуют.
Сделала растяжку с Вами, потом вернула видео на начало - полюбоваться Вашим кошачьим 😂 интересно: кот или кошка?
Шерстяной чувак на заднем плане порадовал)))
Veo que te gusta Chile )
Спасибо, Леночка!!! Питомцы привыкли к своей подвижной и словоохотливой хозяйке))
Спасибо за упражнения. Занимаюсь вот уже 3 месяца с вами. А на каком языке вы говорили?
мне по душе больше упражнение собаки,леж лежа)))
А как это я "это" пропустила???😊 спасибо! И сразу вопрос, вчера был понедельник, а новой практики не было?🤔😊
Собачки❤
😘😘😘🙌🙌🙌😇😇😇
Филин на заднем плане показывает упражнения для питомцев)
Он вообще отлично растяжку сделал
Не подскажете сколько калорий сжигается?
А питомцы уже растянулись?)
Они каждый день в поте лица ))))
Упражнение на баланс это же поза орла из ушу! Там можно еще "крылья" в стороны. Комплекс супер, иногда после силовых упражнений думаешь как растяжку сделать. Самое то. Собаки по испански только говорят:))?
Может они и полиглоты, но на русском я им только "давай" говорю )
у вас в кадре мертвая собака 😁
она в шавасане
Под какую ногу класть камень. Мне непонятно, поэтому дизлайк.
- опять эта болезная со своей камерой притащилась.
- угу.
- откуда в ней столько энергии?
- да ладно тебе, чем бы дитя не тешилось... спи.
- да не могу я так спать, она ж болтает без умолку.
:DDDDDDDDDD