Растяжка на все тело после тренировки 14 мин | Йога chilelavida
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Подробности bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Подробности bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
Привет йогалюбители! Мой нескользящий коврик отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке на ART yogamatic
Дизайны ковриков тут goo.gl/pmYncn
Обзор на коврик goo.gl/iXCh81
Еще Растяжка goo.gl/2sNCed
Больше йоги тут:
Все видео для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
INSTAGRAM @elena_chilelavida goo.gl/EWY00g
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram испанский / elenamalova_com @elenamalova_com
Мой кулинарный канал goo.gl/V0uUVN (только испанский)
Livelib www.livelib.ru/...
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Растяжка на все тело после тренировки 14 мин | Йога chilelavida
Музыка:
Song: x50 - Life (Vlog No Copyright Music) Music promoted by Vlog No Copyright Music. Video Link: • x50 - Life (Vlog No Co...
Очень понравилась растяжка) спасибо!! Главное что короткая и на все тело) После длительной тренировки в 2-3 часа не хочется тратить много времени еще и на растяжку, но хочется растянуть все тело, чтобы закрепить эффект тренировки и расслабиться, задействовать все группы мышц, и такие растяжки до 15 минут бывают очень кстати!
Лена, обожаю вашу йогу и растяжку! даже муж подключился к занятиям, мы считаем вы лучшая!:) Спасибо вам!
Боже, Лена, у вас столько видео крутых!!! Что у меня почти весь ваш канал в избранном))))) Спасибо за ваш труд))
И у меня
Благодарю за тренировку. Закончила вашей растяжкой силовую
Обожаю Вас, Елена!! Занимаюсь только с Вами! А еще Вы такая красиваяяяя!
Спасибо, отличная растяжечка после трени,💙
Спасибо, Лена!
Огромная благодарность!
На этом канале пока что самые лучшие растяжки, что я нашла на ютубе. Можно побольше 20 минутных растяжек?
Огромное благодарю. Очень эффективно Леночка! Ом.
11:57 спасибо Лена что подсказываете как правильно делать. До этого я не правильно растягивала переднее бедро, так как выгибалась в пояснице. Вы подсказали как правильно делать и в правду почувствовала как тянется бедро. Спасибо вам
Ленаааа!
спасибо,что появились в моей жизни!
Спасибо, Леночка
Похрустели в другую сторону))) прямо в точку) растяжка простая, но эффект сразу очутился
Хе хе, я очень рада что есть разница до и после )))))
Очень понравилось после горячей интенсивной тренировки
15 мин лучше чем ничего)) спасибо👍
Очень понравилась растяжка. Спасибо большое❤️
Благодарю!
Благодарю вас
Спасибо, Лена!
Спасибо!!!! Понравилось)
Спасибо, Лена! растяжка всегда нужна. Часто делаю с тобой 40-минутную. Это если сил на йогу нет.
О да, я тоже так халтурю иногда )))
Лучше так, чем никак! Для тела важнее растяжка. Хотя и выносливость тоже не лишняя, конечно.
Здравствуйте , вы не могли бы предложить упражнение утром перед работой на 15 минут ,набраться энергией и бодрости , бывает так , что плохо спал , а работать надо .
Прямо растрогали до слез! Как хорошо, что вы помните о том, что не все гибкие. Я до пола руками в наклоне вперёд не достаю. Вообще задеревенела вся. И очень вам благодарна за то, что вы говорите, какое положение допустимо в этом случае. Зачастую приходится абы как делать и беспокоиться о том, насколько правильно выполняешь. Спасибо!
Спасибо!!!
Добрый день! Постоянно делаю растяжку по вашим урокам! Вот только очень жаль, что новых уроков по растяжке давно не было))
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Лена, благодарю вас!🤍
Хорошо потянулась, мышцы ног стали более эластичные))
Процветания вашему каналу и вдохновения вам🙏
Растяжка супер! Очень расслабляет после тренировки!!!
Спасибо, очень понравилась растяжка, приятно на вас смотреть!
Здравствуйте, Лена, желаю Вам, чтобы Ваше выгорание трансформировалось в гармоничное состояние души, чтобы у Вас в жизни были радось, стимул, счастье. Мы за Вами сучаем. Вы классная.
Здравствуйте, скажите пожалуйста, какой из ваших уроков наиболее полезен при межпозвонковых грыжах
Каждая тренировка заканчивается вашими растяжками, спасибо!♥️
👌🏻
Леночка! Благодарю Вас! Чудесная растяжка))) Намасте))
Спасибо большое!
Благодарю!!!
Здравствуйте, идеально после штанги!!!! Оч понравилось!
👍
Мне понравилась растяжка, как начинающая все осилила. Буду продолжать с тобой заниматься , правда очень тяжко дается, но нравится. Мечтаю сделать складку. Спасибо большое, Лена, ты - настоящий учитель.
Людмила Пецулевич как успехи спустя год?) так же занимаетесь с Леной?)
Спасибо большое! Отличная и лёгкая растяжка! Отлично себя чувствую! 😀
Ходил, сидел, жопа вытянулась хорошо..Нормально, хорошая тренировка
Лена, спасибо большое за этот комплекс и за все, что Вы делаете! Отличные упражнения, очень важно для меня,что все подробно объясняете, удобный формат по времени, прекрасный результат! спасибо!
Спасибо большоееееее
Боже , вы меня спасли просто😊
В зале был день ног, на следующий день ели ходил👍
Мира и любви вам🪷
🙂
Добрый день Елена! Я тоже делаю ваши упражнения. Каждый день делаю растяжку! Люблю йогу! НО у меня возник вопрос. У меня на 3 минуте упражнение не получается. Я не могу скрестить руки сзади в замок и наклониться в таком положении. Как добиться того, чтобы данное упражнение получилось ?)) Скажите пожалуйста?))
Благодарю за ваш труд и позитивный настрой🙏
15 минут прошли как одна, после фразы «и завершающие движения» подумала «так мы ведь только начали»
Леночка,спасибо большое!
Это надо было такую дебильную музыку вставить😢все испортило.
Что случилось с Леночкой? Где она? Я не в курсе событий у меня нет Инстаграм
Рахмет большой! А можно при шейном остеохондрозе что нибудь?
Спасибо, Лена, сделала после вашего флоу - очень здОрово!
Благодарю, после кардио тренировки, отличная растяжка
Лена,пожалуйста сними видео для беременных
лучшая)
Вы самая лучшая!! Никогда в жизни мне йога не доставляла столько удовольствия как с Вами:)
Лена! Ну до того все по делу! Спасибо большое. 💜
Благодарю ☺️
Леночка, Вы - чудо! Спасибо за чудесную растяжку! Ждем растяжку после работы - очень своевременно и в тему))). Вы очень нужны тысячам людей!!!
Спасииииибо огроменное )))))))
Спасибо, Леночка!!! Ты супер!!! 🌹🌹🌹
Отличная растяжка! Мне очень нравится практиковать с вами, вы все очень доступно объясняете. Все растяжки замечательные. Благодарю! Очень жду расслабляющую растяжку для практики вечером после работы)))
Спасибо большое!!!!!
Благодарю за практику!)
Мне очень нравятся вот такие коротенькие растяжки, когда как раз нет времени на длительную тренировку
Отличная практика! Спасибо, Леночка! Делать на разогретое тело!
Спасибо!
Обожаю занятия с Вами. Вы излучаете умиротворение и спокойствие. Желаю вам всего доброго))).
классно
Невероятно, очень классный канал!!
Спасибо огромное!!!Мне очень нравится ваши занятия!!!Доступно,понятно,легко и просто!!!После тренировок легкость в теле и огромное удовольствие!!!!
Chilelavida, спасибо за хорошее распоряжение духа,самочувствие после йоги,медитации и растяжки неземное. Благодарю🤩
Просто бомбезная растяжка!!!И реально не замечаешь как время проходит,прочувствовала как все потянулось!!!Супер,осталась очень довольна!!
Спасибо, что можно каждый день пробовать что-то по настроению, новое или повторять полюбившееся, короткое занятие выбрать или подлиннее, медленнее или побыстрее, интенсивней или не очень. Потрясающее разнообразие.
Спасибо за практику!
Супер урок. Лёгкость во всем теле.
❤❤❤
❤🌹
Вы такая классная! Обожаю вас! Я с вами каждое утро уже 20 дней :) и стала намного гибче :) спасибо 🙏 🥳🌸🌸🌸😉
Замечательно, спасибо, Лена! Сделала после вашей силовой практики - самое тО!
Спасибо!!))) Отличное самочувствие))
Лена, спасибо вам огромное за ваш труд и ваши видео! Каждая силовая тренировка заканчивается вашими растяжками. Тело благодарит меня, а я вас!❤️
Лена, Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ за Твою работу 🙏
Здравствуйте, Лена. Не могли бы вы сделать тренировки с в стиле пилатес. Я думаю, что многим захочется видеть это на вашем канале ;)
Огромное спасибо, Лена!
Огромное спасибо, Лена!
Огромное спасибо, Лена!
господи иисусе как же я люблю заниматься по вашим видео вы делаете мой день
Благодарю, Леночка ❤
На 10:09 тазом назад уходить можно?
После тренировке кайф, спасибо за видео!
samaya otlichnaya rastyajka!!!spasibo..priatniy golos i otlichnoe video
Благодарю Вас!🙏♥️♥️♥️
блиин у меня никак не получаеться спину выпрямить(((( при любых упражнениях горб((((
Лена, спасибо большое 🍀
Спасибо Вам большое!
Спасибо, Лена, классно!
Супер!!!!!
Спасибо огромное за прекрасную растяжку!
Заклинило шею на неделю
Классно! Супер! Спасибо большое!
На здоровье ))))
Благодарю,Леночка!Все ЗдОрово!
Спасибо, Лена!