РАСТЯЖКА После Тренировки | РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | Растяжка Ног | Йога chilelavida
HTML-код
- Опубликовано: 25 окт 2024
- ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/o...
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/o...
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/o....
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
О программе bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
О программе bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
В этом видео Елена Малова подробно показывает растяжку - раскрытие тазобедренных суставов.
Эту растяжку хорошо делать после тренировки.
✅ Видео "Как укрепить запястья" • Как укрепить запястья ...
👉🏻Подписывайтесь на мой RUclips канал @Йога chilelavida
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: goo.gl/h2qIeQ
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Больше йоги тут:👇🏻
Медитации bit.ly/2YX0YRg
Все видео Йога для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео Йога для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
РАСТЯЖКА После Тренировки | РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | Растяжка Ног | Йога chilelavida
#ПАДМАСАНА #РАСКРЫТИЕТАЗОБЕДРЕННЫХСУСТАВОВ #chilelavida
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Хорошая тренировка, спасибо вам за видео.
Леночка, фраза "работаем с тем, что есть" просто любовь!))) Благодарю, прекрасная практика))
комплекс просто вау ❤️. Спасибо вам за вашу йогу и растяжку 🙏🏻
Благодарю вас за практику .утро начинать в вами Лена просто супер
Начинала делать с вами только растяжку, потому что после силовых в зале мышцы были забиты. На первых тренировках я чувствовала себя бревном, быстро уставала и завидовала вашей гибкости. Спустя время втянулась и стала получать удовольствие от тренировок))) Даже начала включать ваши уроки с йогой ( и средний уровень уже стал поддаваться). Спасибо за ваш канал и ваши практики!!!! ОБОЖАЮ)*
Всё! Пошла раскладывать коврик. Собак какой милый 😍 Проконтролировал правильно ли хозяйка делает "собаку, мордой вниз" 🐕
суперски приятны телу ваши комплексы,Лена. И радуют всегда хвостатые друзья за окном))))Спасибо
Леночка! Молодец! Чем больше с Вами занимаюсь, тем больше нравится )) Благодарю! В особенности за длинный комплекс на раскрытие тазобедренных.🙏
Больше всего люблю раскрывать тазобедренный сустав, такое приятное ощущение, особенно во время лягушки. Спасибо за такой приятный и позитивный комплекс!❤❤❤
Спасибо
Добрый вечер! Ваши практики не просто эффективные и приятные, они - живительные!!! ❤
Благодарю ❤❤❤
Солнышко наше ❤❤
Лена, всегда с удовольствием делаю ваши практики 😊
Помогает взбодриться и прочувствовать тело
Благодарю 🌿🌺🌟
Леночка спасибо за ваши труды! Очень скучаем за Вами! ❤🙏
Супер ! Просто лучше всего что я нашел в Ютубе 💪❤️
Лена, Вы - прелесть! "Поработаем с тем, что есть" - мотивация дня :))) Спасибо Вам огромное. Остаюсь преданной Вашей ученицей 🧘🌺
Благодарю Вас, Елена Прекрасная!🙏
Огромное спасибо, Лена!
Елена вы супер. Спасибо за отличную растяжку, уже была не одна с вами тренировка очень приятно гнутся там где раньше плохо гнулась. Спасибо вам, здоровья вам
и снова спасибо:)! делаю с Вами от одной до 4х практик в день:)) очень нравится - результат в виде реального ощущения тела просто ошеломительный:)! самого доброго Вам, Вашей семье и Вашим питомцам (хотя они тоже относятся к семье, я думаю:)))
Я попробовала это сделать утром вместо своей привычной зарядки. Проснулось не только тело но и уравновесились настроение и эмоции.Обычно я с утра деревянная, но сегодня чувствовала себя супер гибкой Класс, супер, спасибо огромное Леночка.
За год почти что регулярных практик состояние таза улучшилось гораздо!благодарю!)
Какая прелесть!
Такое удовольствие получила!
Собачка за окном задала настроение на тренировку! 🐾🐾
Это вам спасибо, что делитесь своими знаниями. Это невероятно ! Спасибо )
Благодарю за великолепный комплекс
Урааа, я сделала всё! Лягушка вначале вызвала тошноту почему-то и хотелось подскочить , но сдержалась и напряг в мышцах отпустило! Это так удивило!
Большая часть упражнений мне была не известна, очень понравилось
И благодарю, что с таой любовью всё комментируете❤
Будь счастлива, Лена!
Огромное спасибо, Лена! С надеждой на ваше возвращение.
Спасибо за то, что Вы делаете!
Очень крутая тренировка! Спасибо большое! Сплошное удовольствие... через боль. 😆
Собачка в окне добавила радости! 🐶
Доброе утро ❤️ благодарю 🌹🤗🙏
Обожаю!! Пожалуйста, не переставайте снимать!
Так понравилось!!! Супер! Благодарю, дорогая Елена!👍🌹
Люблю Ваши занятия. Спасибо
Растяжка очень клёвая, большое Вам спасибо, за Ваш вклад в наше здоровье и красоту.
Спасибо, Лена!
Замечательно, спасибо, Лена!
Благодарю 🙏 Леночка, вы лучшая.Я очень люблю ваши тренировки 💪 Счастья Вам и Ангела хранителя😇
Какая прекрасная практика! Благодарю всем сердцем!
Лена давно смотрю и наблюдаю за вашимы питомцами такие прекрасные и симпотичные питомцы . Вы самая лучшая хозяйка
Супер комплекс , а особенно после силовых упражнений. Наконец нашла то , что так долго искала .
Получила прям удовольствие от практики. Благодарю тебя. Тело с утра потянулось, чувствую радость и заряд сил для рабочего продуктивного дня.😊🙏
очень нравится программа. Девушка великолепная
Лена, практика чдесная! Спасибо вам) как всегда абсолютное наслаждение в каждой клеточке моего тела! :)
Каждый день с удовольствием занимаюсь с вами !!!!Большое спасибо 💞
Благодарю, Леночка! ❤🙏🏻
Миллион лайков Вам💫💫💫
Супер настроени, после разминки 🔥
Благодарю 🙏🙏🙏
Как классно, три подряд сделала разных урока 😍 супер! Благодарю!
Благодарю, Елена, практика 🔥🔥🔥
Огромное спасибо, Лена! Сделала после вашей практики на укрепление ног - здОрово.
очень хорошая и эффективная растяжка!!!Благодарю!!!
Огромное вам спасибо!
Благодарю вас за прекрасную практику йога замечательная тело горит я чувствую себя лёгкой.Всем здоровья хорошего изобилия счастья здорового тела .💰💰💰👍👍👍🤗🤗🤗❤️❤️❤️☘️☘️☘️🎂🎂🎂🍀🍀🍀🌻🌻🌻
Потрясающая растяжка, получила классный заряд энергии и поднятия настроения! Спасибо огромное))))
Просто супер!!!! Я в восторге!!!!
Очень хорошая растяжка. И все ваши видео всегда смотрю и практикую на себе. Рахмет😘
Спасибо, Лена, классно!
Благодарю дорогая за все твои уроки вы большая молодец 👍 👍. Желаю вам счастья огромного и творческих успехов в работе! Удачи во всём! 💐 ❤
Вы лучшая! Благодарю
Спасибо большое за прекрасный комплекс!
Благодарю вас ☀️
Огромное спасибо Леночка 🙏💙💜💚💚💖🌺❤️😘
Спасибо большое за практику!💫 всех благ!🌿
Спасибо, Леночка! Прям в точку, попрактиковала с вами сегодня йогу на тазобедренные,а теперь ещё и потянула их- полный восторг. Стараюсь вас слушаться😊 и уже вижу прогресс в тазу😄,хотя раньше думала,что эти тазобедренные упражнения для растянутых балерин,как я ошибалась! Нужно только терпение и удовлетворение от практики и когда-нибудь всё получится🙏
Катя Пожарник, скажите, а для чего? чтоб было приятно - и всё?
@@АндрейСоколов-щ3ж Андрей, приятно- это оценочное понятие материалистов😊. Я же практикую йогу, чтобы открыть новые возможности своего организма и помочь себе самостоятельно справляться с недугами,а не тратить средства на безполезные мази, таблетки и массажи. Конкретно асаны для тазобедренных ценю за то,что помогают мне активизировать мышцы ног, а ещё эти позы помогают устранить деформации в области поясницы и вытягивают позвоничник.Те кто когда-то стал мамой меня поймут. Ну, вам это не грозит,мамой вы точно не будете😄.А так, для мужчин эти позы тоже полезны, поскольку способствуют притоку крови к области таза и ,тем самым, обеспечивают нормальную работу репродуктивных органов☺️
Божествено .
Спасибо огромное! Леночка как всегда супер. И как раз вовремя. Я уже 3 неделю делаю ваш комплекс на растяжку на шпагат. Спасибо за ваш труд!
Нужные и всем необходимые упражнения. Вы молодец. 👍
Божечки, как я рада, что нашла вас)) это просто кайф-заниматься с вами!
Убила фраза-"работаем с тем,что есть😁🤣"...Суперская растяжечка)))У меня не только нога,но и одна сторона полностью деревянная и приходиться немного подольше в асане находиться,что бы подрастенуть и задействовать хорошенько мышцы🙏Спасибо вам Леночка)))Р.S Косичка прям огненная❤
Елена, спасибо за ваши практики! За позитив и прекрасное настроение! Собачки тоже супер!
Кайфую от каждого комплекса. Лена, спасииибо!
Благодарю ❤
Благодарю 🙏 ❤️
Растяжка кайф, благодарю ❤️
Благодарю за практику 🙏❤️
Спасибо! Хорошо получилось с первого раза. Буду продолжать.
Спасибо вам!
Спасибо большое за фитнес урок! Упражнений отличные, сразу чувствуется лёгкость после занятия. 👍👍❤️
Елена, спасибо вам за чудесную растяжку!вы чудо!всех благ)
БлагоДарю🙏🏻💞😘
Мне понравилась разминка. Вполне приемлемая для повторения. Но дальнейшие упражнения - только некоторые, а остальные для глубоко подготовленных людей. Спасибо!
❤🙏несколько лет с вами вас за все благодарю 🙏
Это великолепно, благодарю вас сердечно! :)
Супер! Огромное благодарю!
Спасибо! 🌷🌹Я вас очень полюбила! ❤️❤️❤️Очень нравится заниматься с вами! 😍
Спасибо за чудесный комплекс на любой уровень, надеюсь когда-нибудь получится выполнять чуть ближе к вашему уровню))
Спасибо, что рассказываете также о своих сложностях во время практики ^^
Спасибо! Надо чаще делать растяжку! Ощущения отличные! Особенно после тренировки!!!!:)))
Спасибо большое за практику 🌼
Спасибо. Очень вовремя!
Я вас обожаю, спасибо огромное!)
Благодарю! Чудесный комплекс, тело кайфует!
Спасибо, что растяжка и практика в одном видео. Просьба так делать и далее. Неудобно было когда растяжка в одном видео, а практика в другом. Спасибо.
просто супер!!! огромное спасибо!!!
Спасибо 👍
Классная тренировочка!!!!Спасибо большое!Я всегда с Вами:*
Спасибо вам Елена! Очень классно!)
ИНТЕРЕСНО УПРАЖНЕНИЕ С 18ой Минуты.. Хотелось бы подробней! Благодарю ! ♥️♥️♥️
20 лет, молодой парень. У меня вообще деревянные тазобедренные. На пояснице горб, ну я так понимаю, что это как-то все связано. После одной такой растяжки будто на несколько лет моложе стал 😁. Планирую заниматься регулярно именно по вашему комплексу. Через несколько месяцев напишу результаты. Спасибо за ваш позитив и настрой, Елена, вы ЧУДО!!!
Ну давай, парень, пиши
Умничка!