Быстрая растяжка после пробежки 10 мин | Йога chilelavida
HTML-код
- Опубликовано: 6 авг 2018
- Растяжка goo.gl/2sNCed
8 причин почему ты не гибкий • Растяжка и гибкость: п...
Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Подробности bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Подробности bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
Все мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
Дизайны ковриков тут goo.gl/pmYncn
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Больше йоги тут:
Все видео для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
INSTAGRAM @elena_chilelavida goo.gl/EWY00g
Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram испанский / elenamalova_com @elenamalova_com
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0
Быстрая растяжка после пробежки 10 мин | Йога chilelavida
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. 
Спорт
Вернулась с пробежки, а меня ждет новая растяжка 🤗
Спасибо большое! Отлично потянулась! 👍
Хороша растяжка и без бега! Благодарю, Елена!))
Елена, это самая лучшая растяжка после пробежки на ютубе 😍 спасибо большое Вам!!! Хотелось бы увидеть на Вашем Канале ещё больше видео растяжек для бегунов 😇
А я как раз домой прибежала!! Спасибо огромное, Лена!
Лена, это просто супер! Простой и короткий комплекс, а столько нового!
Спасибо ) после долгого перерыва и первой пробежки огонь
И снова сохраняю. От души благодарю Вас, это офигенная растяжка! 🙏❤️
Намасте, Лена! Специально пошла на пробежку, чтобы оценить результат. Классно! После бега ничего длинного уже делать не хочется, хочется скорее в душ, 10 минут - то, что надо!
Благодарю, сохраню эту практику для дней, когда ничего не успеваешь))
Лена, спасибо Вам! Мне, как постоянно бегающей, полезно) но особенно нравится делать с Вами йогу, когда есть время - лучше растяжки после бега не придумаешь
ваш канал - просто кладезь полезных видео, спасибо!
Спасибо большое, Елена! То что нужно!
Подъемы прям любовь 💕. Спасибо за видео!
Спасибо, не могла ходить после вчерашней тренировки ног, сейчас хорошо.
Все супер! Спасибо огромное, Леночка!👍👍👍
Лена, как всегда богиня!! Спасибо😘😘😘
Спасибо за видео, просто, понятно, не слишком много упражнений, послезавтра после пробежки попробую.
Ваша растяжка великолепна 👏👏👏
Благодарю за практику 🙏❤️
Благодарю! Мне нравится все и эта растяжка тоже)
Лена, огромное спасибо за ваши видео. Вы каждый раз меня вдохновляете. Благодаря вам я обогатила свою практику множеством новых связок!!
Спасибо огромное, классная растяжка❤
Спасибо , очень приятная девушка, хорошая растяжка!
Боже мой , где вы раньше были! подписка , колокольчик однозначно!
Благодарю!!! Очень классная растяжка!!=))
Огромное спасибо! Очень актуально
прекрасная растяжка!!!Спас ибо!!!
После пробежки прямо 👍 спасибо!
Я вас обожаю!
Большое спасибо! ❤❤❤❤
Спасибо большое,замечательный канал) пожалуйста, сделайте растяжку в кровати для расслабления перед сном
Спасибо большое каждый раз после пробежки растяжка только сами
Namaste Chilelavida! aapka video bahut achchha lage dhanyawaad!
отличный повод сходить на пробежку! а подъем первый раз так делала- правая нога не хотела сгибаться так как левая - надо над этим поработать :) спасибочки!
Очень нужная вещь,спасибо!Это то,что надо)
Спасибо Вам за отличный урок! Коротко и очень эффективно, уже пользуюсь - результат нравится, тело благодарит:)
Spasibo ogromnoe za vas trud is s vami zanimaus uze pochti god ego Samoa luchsee blagodaru
Какое отличное видео!!! Очень полезное:)
Кисонька просилась в комнату, да?
Вообще я все лето каждое буднее утро делаю твои тренировки, приходя в парк рядом с офисом, ты привнесла разнообразие в мою физическую активность жизни! Спасибо!! Особенно круто, что ты проговариваешь всё, что нужно делать. Настолько доступно, что видео можно не смотреть, можно просто слушать тебя! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!
Спасибо огромное ))))
Спасибо огромное ))))
Спасибо!
❤ благодарю дорогая ❤
Дякую!
Bravo!
Спасибо💕🙏💕
Спасибо
Круто)
Почему нет функции чтобы сразу на все видео лайки поставить?))) Елена, Вы прекрасны!
Большое спасибо! Очень помогло снять напряжение в ногах
Пожалуйста, сделайте видео как растянуть колени. Вообще не гибкая в этом месте, но гибкости хочется.
После HIIT тоже хорошо сделать :)
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, у Вас какой коврик?
Лена, подскажите пожалуйста, говорят что днем нельзя заниматься йогой а нужно только либо утром или вечером. А как насчёт растяжки, её ведь можно днем делать или тоже только утром или вечером? Спасибо.
Надеюсь и после ходьбы тоже можно.
упражения:
0:26 круговые движения плечами
0:42 наклон вправо
1:08 наклон влево
1:25 переплетение пальцев за спиной, подъём рук - вытягивание плеч
2:00 квадрицепцы
3:46 наклон - вытягивание задней поверхности ног и позвоночника
5:20 вытяжение в выпаде - правая нога
6:46 вытяжение в выпаде - правая нога
7:48 растяжение икр - собака мордой вниз
9:49 растяжение подъёмов
Что-то после 10км сил в собаке стоять не осталось :( Хотелось бы чего-то лайтовее. НО в целом спасибо тебе большое за урок!
Спасибо, но для меня слишком медленно показалось(
Именно такую растяжки, причем в такой же последовательности, делаю уже несколько лет после пробежки! Кроме собаки, тк на улице - на асфальте не удобно! Лена, наверное, ваши ученики мыслят с вами одинаково!
Мы все одно )))
КТо это т один диз лайк? как он мог?
Я одна слышу кота?!
Странно,что занимаясь йогой у вас такая развалившаяся фигура