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【20日間の自宅トレーニングプログラム（無料）】pridebody.jp/lp1/pb-evolve/正しいボディメイクを基礎から丁寧に教えます。
毎日10分筋トレ動画見てます。RUclipsでこんな動画見れるの本当に嬉しい。たんぱく質とか考えるようになってきて自粛楽しくなってきた
三頭筋がかなり熱くなりますねジムに行けないので助かります
試しに全メニュー膝や、お尻を上げてやってみたら腕がもげそうになりました 笑
【動きのポイント】《ナロープッシュアップ》肘は開かず脇を締めて、両手の間に「みぞおち」が入るように前方に飛び込むイメージで行います。
頑張って腕太くします！
トレーニング中の呼吸法などあれば教えて欲しいです
女性は腕が凄くなるとガンダムみたいで可愛いカーディガン着れなくなりそうけどやってみたくなる
あくまでもRUclips用のタイトルです。女性には二の腕引き締めに効果的ですので試してみてくださいね。
7月から初めて2週間強！少しずつ下腹部が凹んできた気がします！
始めて4日経ちました。運動後は腕、特に力こぶ周辺が熱いです。1ヶ月後、変化が楽しみです。
自分1ヶ月だけしようと思ったんですけど！楽しすぎてこれからも続けたいと思いました！彼女もいるので頼れる彼氏になれるように頑張ってます！
胸筋系 やるぞ6月25日○1日目6月26日○26月28日○36月29日○46月30日○5
三日坊主でワロタ
こ、これ続けたら腕太くなりますかね…❣️
上半身のトレーニング日に早速やってみたけどこれがフルで出来るにはまた時間がかかりそう笑前腕とかの自重系トレーニングってありますか？前腕の筋肉つけてかっこよく夏を迎えたいです！
ほんま腕ちぎれるかと思ったわ
これ1日になんかいやればいいかな？
バスケしてますがこの筋トレでも効果ありますか？中学生男子です
これだけでも腕太く出来ますかねっ！？
おもむろに３セットやってみました( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．
毎日やっても大丈夫ですか？
1日目
2日目
みっかめ
よっかま
いつかめ
待ってました！これ毎日やればどれくらいで大きくなりますか？
筋肉を発達させる上で、（体質、食生活、トレーニング強度など）様々な要素が関係しますので断定は出来ませんが、まずは、２日に１回程度のペースで良いので１ヶ月続けてみてください。確実に変化を実感して頂けると思います。あとは、筋肉を作る材料となる《タンパク質》の摂取を心掛けていきましょう。
Felicitări, apreciez tot, super video, nota 10💗💖💜💜😘🤗💚💚😍😍🌠🌠🥤🥤
毎日やってるけど何セットかやらんと意味無いのかな
腕立てで肘がなるのはやめたほうがいいですか？
ストレッチである程度までは避けることが出来るので腕立てをする前に行ってください。＜肘内側＞①右腕を伸ばして手首を90度下げ、手の甲が自分に向くようにする②左手を右手の指に当てて自分の方向に軽くプッシュ15秒③逆の手も行う＜肘外側＞①右腕を伸ばして手首を90度下げ、手のひらが自分に向くようにする②左手を右手の指に当てて自分の方向に軽くプッシュ15秒③逆の手も行う
こんばんは先生！！最近知りました。短時間で体脂肪を落とす効果が期待できる高強度インターバルトレーニング「 High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」、 通称「HIIT（ヒット）」というトレーニング方法ですが、先生の動画ではありません。ぜひ、センスのある音楽とともにHIITトレーニングの作成を希望します！
この曲なんていう曲ですか？？
Nothing like themていう曲です！
向き尾になりたい（男)
慣れてきてきつくなく出来るようになってきて効果あるのかわかんなくなってきた笑
【20日間の自宅トレーニングプログラム（無料）】
pridebody.jp/lp1/pb-evolve/
正しいボディメイクを基礎から丁寧に教えます。
毎日10分筋トレ動画見てます。RUclipsでこんな動画見れるの本当に嬉しい。たんぱく質とか考えるようになってきて自粛楽しくなってきた
三頭筋がかなり熱くなりますね
ジムに行けないので助かります
試しに全メニュー膝や、お尻を上げてやってみたら腕がもげそうになりました 笑
【動きのポイント】
《ナロープッシュアップ》肘は開かず脇を締めて、両手の間に「みぞおち」が入るように前方に飛び込むイメージで行います。
頑張って腕太くします！
トレーニング中の呼吸法などあれば教えて欲しいです
女性は腕が凄くなるとガンダムみたいで可愛いカーディガン着れなくなりそうけど
やってみたくなる
あくまでもRUclips用のタイトルです。
女性には二の腕引き締めに効果的ですので試してみてくださいね。
7月から初めて2週間強！少しずつ下腹部が凹んできた気がします！
始めて4日経ちました。
運動後は腕、特に力こぶ周辺が
熱いです。
1ヶ月後、変化が楽しみです。
自分1ヶ月だけしようと思ったんですけど！楽しすぎてこれからも続けたいと思いました！彼女もいるので頼れる彼氏になれるように頑張ってます！
胸筋系 やるぞ
6月25日○1日目
6月26日○2
6月28日○3
6月29日○4
6月30日○5
三日坊主でワロタ
こ、これ続けたら腕太くなりますかね…❣️
上半身のトレーニング日に早速やってみたけどこれがフルで出来るにはまた時間がかかりそう笑
前腕とかの自重系トレーニングってありますか？前腕の筋肉つけてかっこよく夏を迎えたいです！
ほんま腕ちぎれるかと思ったわ
これ1日になんかいやればいいかな？
バスケしてますがこの筋トレ
でも効果ありますか？
中学生男子です
これだけでも腕太く出来ますかねっ！？
おもむろに３セットやってみました( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．
毎日やっても大丈夫ですか？
1日目
2日目
みっかめ
よっかま
いつかめ
待ってました！これ毎日やればどれくらいで大きくなりますか？
筋肉を発達させる上で、
（体質、食生活、トレーニング強度など）様々な要素が関係しますので断定は出来ませんが、
まずは、２日に１回程度のペースで良いので１ヶ月続けてみてください。
確実に変化を実感して頂けると思います。
あとは、筋肉を作る材料となる《タンパク質》の摂取を心掛けていきましょう。
Felicitări, apreciez tot, super video, nota 10💗💖💜💜😘🤗💚💚😍😍🌠🌠🥤🥤
毎日やってるけど何セットかやらんと意味無いのかな
腕立てで肘がなるのはやめたほうがいいですか？
ストレッチである程度までは避けることが出来るので腕立てをする前に行ってください。
＜肘内側＞
①右腕を伸ばして手首を90度下げ、手の甲が自分に向くようにする
②左手を右手の指に当てて自分の方向に軽くプッシュ15秒
③逆の手も行う
＜肘外側＞
①右腕を伸ばして手首を90度下げ、手のひらが自分に向くようにする
②左手を右手の指に当てて自分の方向に軽くプッシュ15秒
③逆の手も行う
こんばんは先生！！最近知りました。短時間で体脂肪を落とす効果が期待できる高強度インターバルトレーニング「 High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」、 通称「HIIT（ヒット）」というトレーニング方法ですが、先生の動画ではありません。ぜひ、センスのある音楽とともにHIITトレーニングの作成を希望します！
この曲なんていう曲ですか？？
Nothing like themていう曲です！
向き尾になりたい（男)
慣れてきてきつくなく出来るようになってきて効果あるのかわかんなくなってきた笑