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【20日間の自宅トレーニングプログラム（無料）】pridebody.jp/lp1/pb-evolve/正しいボディメイクを基礎から丁寧に教えます。
いつも動画見させて頂いております。こちらの動画、30日間継続できました！毎晩子どもたちと、動画見ながら川の字になってトレーニングしています！いつも、ありがとうございます‼️
鈴木さんと同い年の2児の父親です。いつも動画見させて頂いています。筋トレ中、子どもから、パパ頑張ってと言われるも、返事が辛い位、毎日必死です 笑イケオジ目指します！
ほぼ毎日お世話になってます！内容も好きですがいきなりスタートするところと、音楽のテンポに合わせて一緒にできるところと、やる気の出る曲のチョイスも良いです！
ヤル気の出ない時も、３分ぐらいなら… って頑張れます。そこで終わったり、他の動画と組み合わせたり、アレンジできるのが良いですね。
【動きのポイント】前半のレッグレイズでは、両手でしっかりと床をサポートする事で早いカウントにも対応が出来ます。
飽きっぽくてサボり癖のある自分にはこの 音楽に遅れないようにテンポよく10分のトレーニングが合っていて続けられています！
やっぱ分かりやすいなー☺️ 最近、腹が出てきたからこれ見て頑張ります！
自粛で自宅待機の時間を達也さんの動画で有意義な時間にします！
途中の励ましの声かけで頑張れます！
ずっと前に鈴木さんが出してくださった下腹部の動画をずっとやって来ましたが、こちらもやってみたいと思います！
同じく！今日やってみました！前の下腹部の動画をやってたからか、結構できた！
もう何年、、毎日お世話になってます。
自分の意識の仕方で負荷のかかり方が変わりますね。がんばります😃
５３歳のおやじです。２月から初級編とEVOLVEを、交互にやってます。昔からやせ形で、いつ効果がでるやら？まあ、感張ります。
先生お疲れ様です！がんばってトレーニング続けてます！
Free program 13日目が終わったところです。少しずつ、でも確実に身体が変わってきたことを実感しています！素晴らしいプログラムをありがとうございます。これからもついて行きます:)
このトレーニング気に入りました😄腹直筋に結構きますね👍毎日のトレーニングに入れてやみたいと思います👍👍👍
色んな動画みたけど、やっぱり鈴木さんに戻ります〜 アメリカ人旦那もスズキさぁんと言いながら一緒に二人でやってまーす^ - ^ 私たちの専属トレーナーはスズキさぁんでーす^ - ^ ちなみに、6ヶ月の娘も動画が始まると直視してます。笑 1ヶ月続けました。あきらかに産後の体、変わりました🤣‼️
毎回爽やか相変わらず爽やか最高です✨
前の下腹部の動画からこっちに移行してやってるんですが、すごく効果あって腹筋は硬くなってます！けど、表面のぷにぷにが消えないです…。
音楽との相性がめちゃくちゃ良くて、特にダウンアップに入るとこの相性が大好きです。きつくてもリズムに合わせて乗り越えれました！
10.12まで前の下腹部の方やってました！効果も出ました。しかし慣れてしまって楽になったような感じがしたので今日からこちらをやっていきたいとおもいます！！！10.13 〇10.14 〇10.15 〇10.14 〇10.15 〇10.16 〇10.17 〇10.18 〇10.19 〇10.20 〇
最初の片足レッグレイズの動き、ほかの動画でもそうなんですが、あまり下腹部に刺激が加わりません。動きの中での意識のつけ方、フォームでの注意点、呼吸の入れ方などコツを教えていただけると幸いです。
このレッグライズで初めてうまく下腹部に効かせることができました！
大学もリモートになり自粛中趣味もなくボーッと過ごしてました。でも、こちらの動画に出会って筋トレを趣味にしようって思いました！鈴木さんに出会えてよかった！ボディメイク頑張ります！
毎日見ています。フィットネスRUclipsrはたくさんあれど、鈴木さんの動画が一番親しみやすいです。出来れば今後食事制限の動画も見てみたいです😁
いつも動画を観て筋トレさせていただいてます！4才の娘が『わたし、パパがみてるユーチューブのきんトレのひとはすき～』っていってましたw
20万人突破おめでとうございます🎉
待ってましたーー！！
昨日やって少しキツかったんですが、今日やったら全然できるようになりました！！！みなさんも一緒に自粛期間鍛えまくりましょう🥺🥺
後半の足上げがめっちゃ腹筋に来て初めの3回くらいは吐きそうになってたけどだいぶ慣れてきて最後でグッと静止するところまで行けるようになりました〜腹筋に来てるわぁ😆😆😆でも下腹部にはあまりきいてないような？下腹部に効かせる体の動きのコツはあるのでしょうか？☺️
お腹よりも股関節〜太もも上辺りがキツくなるんですけどあってますか、、？誰か教えてください🙇♀️
間違ってはいません。両膝を胸に引きつける動作や両足の重さをコントロールしながら行う腹筋のトレーニングは、腹筋だけでなく《腸腰筋群》という股関周辺の筋肉も同時に働くことになるため（太ももの上辺り）にも疲労は蓄積していきます。効かせ方（意識）次第で腹筋の稼働率を増やし（太もも上辺り）への疲労を多少軽減させることは可能ですが、《腸腰筋群》を動かしながら下腹部に刺激を与えていく動作なのでゼロにすることは不可能なのです。下腹部のトレーニングの際には、この《腸腰筋群》も鍛えるターゲットにしていますのでこのキツさは問題ないとご理解ください。
@@suzukitatsuya そうなんですか！ありがとうございます、安心して続けられそうです😊 ちなみになのですが、自分はぽっこりお腹で、それを解消したいです。この動画以外に効果的なトレーニングはありますか？「筋肉をつけたい」よりも「普通のお腹に戻したい」です。
気付いたら20万人いってた笑おめでとうございます！
すごい効きますね！いつも助かっています。
早く鈴木さんの新しい動画がみたいな
コロナ終わったらムキムキになれるよう頑張ります！
長さが丁度いい。ギリやれる
数年前の動画でずっとトレーニングさせて貰っていたんですが、こちらに最近移行しました！☺️爽やかな音楽に合ったリズムや動作がとても気持ちがよくて、続けられています！夏にぴったりだと思いました✨観てるだけだと楽そうに見えますが、終わると全身に汗が…！地味な動作が一番辛くてキツイと知りました◎説明も分かりやすいし時間もちょうどいい！最高です！今は更新されていないみたいですが、今後更新があってもなくても、アップされた動画はずっと残して頂けたら嬉しいです…！良い内容の動画提供を有り難う御座います。
自宅で出来る筋トレ（初心者編）、2014年公開の動画が削除されてしまきましたね。ずっとこれでやってたので、これからどうしよう〜。
毎日の筋トレは効果ありますか？
毎日はやらない方がいいですか？
毎日見させていただいてます！！質問なのですが、1200万回再生されている6年前の下腹部トレーニングの動画との部位や負荷などの違いはありますか？それとも改良版と思っていいですか？
似ている動作も入りますが、回数や動きの順序などが異なるだけで違う刺激になります。「どちらが良い」ということではなく、筋肉が一つのプログラムに慣れて、楽になってきたら刺激に変化を与えるために、定期的にプログラムを変えてみてください。
勝手に恋して昨日勝手に失恋したから、これからは仕事終わったらコロナのクサクサも無視して自宅でビューティフルボディメイクしてまた新しい恋みつけるか。ふふふふふ
briza suave ふふふふふ
応援します！！！
カウントをしてくれてる方が、音楽に合わせてやり易いのは私が慣れないからなんでしょうか。スマホで見ながらするので声に出してもらってる方がわかりやすいです。
高１男子です。身長174cm,体重84です。1カ月くらい筋トレやっているのですが、下腹部が課題です。２０日トレーニングを始めて3日目です。この動画も取り入れた方がいいですか？また下腹部の脂肪はどれくらいの期間で落ちますか？(長文すみません)
余裕があれば、２０日間のプログラムに加えてみてください。（筋肉）は（筋トレ）でつけて、（脂肪）は（食事）で落とす。これが効率の良いボディメイクの原則です。ですので、（脂肪）を落とすには（食からのアプローチ）が最も重要になります。その為、２０日間のプログラムでは【食事講義】を入れております。こちらの動画で筋肉をつけつつ、毎日の食生活から脂肪を落としていきましょう。
分かりました。ありがとうございます！
お腹の横の肉無くしたいんですけどどんなトレーニングしたらいいですか？
お腹の脂肪を減らす場合は、【筋トレ】からの視点よりも【食】からの視点が重要になります。20日間のプログラムでは【食】についてもステップバイステップで講義をお届けしておりますので参考にしてみてください。pridebody.jp/lp1/pb-evolve/
これから1日おきにやっていきたいと思います。6月20日からスタートします。5/9〜31 ◎6/1 ◯6/2 rest day6/3〜7 lady's day6/8〜18 ◎6/20 ◯6/23◯6/25 ◯
最近どう？
足のつけねがごりごり鳴るのってなんの音なんでしょう😶
明日からやってみようと思って予習してみてたけどめちゃくちゃきつそう
やばい初めてやりました。めちゃきつです。もうワンセットやります。
結構足にきますね。足にきてるということは、効果ある感じですね。続けて頑張ってみます(^^)
これ毎日しようにも一回したら2.3日は動かすだけで筋肉痛が痛むから毎日できない。。2.3日あけてごとしかできない。
じわじわきますね😂
コメント失礼します！頭上げるときに頭を支えても大丈夫ですか？どうしても首に負担がいっちゃうみたいで😂
大丈夫です。両手で頭をサポートして実施してください。
鈴木達也 ありがとうございます！
すみません、鈴木先生の「自宅で出来る10分筋トレ」(初級編)が今日からBGMのミュージシャンに著作権上の問題で権利所有者Zebralutionさんのコンテンツ含むためにブロックされて体操できません！どうかBGM変更か改善してください。この動画とても気に入って毎日運動しています。宜しくお願い致します🤲
同じ人いたわ、、自分も筋トレしようと思って開いたらブロックされてたんだよね。再投稿してほしいー
ビーフ佐々木に出てた鈴木達也とはまた違う人か
つい最近にこのチャンネルと出会いました！2週間目で少しずつですが身体の変化を感じます(^^) もう更新はないのかな〜？
３週間プログラムのリンクがどこにあるのか分かりません😭
この動画の概要欄にありますよ
エデン・アザール それはどこにありますか？見つけられません😭
めっちゃ腰が痛くなるんだけど心配になります
最初のは出来るのだけれど、休憩後のものがお腹ではなく腰がめっちゃ痛くなる…なんででしょうか(´～`)
先生しか勝たん！すりーだうんわんあっぷ
途中で休憩あるのいいな
この系の動きは毎回、前太ももがきつくなります。
本気でがんばりたいので記録させてください。5/25 ○5/26 ○
つづきは？
やーばいー🎮
【20日間の自宅トレーニングプログラム（無料）】
pridebody.jp/lp1/pb-evolve/
正しいボディメイクを基礎から丁寧に教えます。
いつも動画見させて頂いております。
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いつも、ありがとうございます‼️
鈴木さんと同い年の2児の父親です。
いつも動画見させて頂いています。
筋トレ中、子どもから、パパ頑張ってと言われるも、返事が辛い位、毎日必死です 笑
イケオジ目指します！
ほぼ毎日お世話になってます！
内容も好きですが
いきなりスタートするところと、音楽のテンポに合わせて一緒にできるところと、やる気の出る曲のチョイスも良いです！
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【動きのポイント】
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のトレーニングが合っていて続けられています！
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同じく！今日やってみました！前の下腹部の動画をやってたからか、結構できた！
もう何年、、毎日お世話になってます。
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５３歳のおやじです。２月から初級編とEVOLVEを、交互にやってます。昔からやせ形で、いつ効果がでるやら？まあ、感張ります。
先生お疲れ様です！
がんばってトレーニング続けてます！
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素晴らしいプログラムをありがとうございます。これからもついて行きます:)
このトレーニング気に入りました😄
腹直筋に結構きますね👍
毎日のトレーニングに入れてやみたいと思います👍👍👍
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毎回爽やか相変わらず爽やか
最高です✨
前の下腹部の動画からこっちに移行してやってるんですが、すごく効果あって腹筋は硬くなってます！けど、表面のぷにぷにが消えないです…。
音楽との相性がめちゃくちゃ良くて、特にダウンアップに入るとこの相性が大好きです。
きつくてもリズムに合わせて乗り越えれました！
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10.13 〇
10.14 〇
10.15 〇
10.14 〇
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10.17 〇
10.18 〇
10.19 〇
10.20 〇
最初の片足レッグレイズの動き、ほかの動画でもそうなんですが、あまり下腹部に刺激が加わりません。
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両膝を胸に引きつける動作や
両足の重さをコントロールしながら行う腹筋のトレーニングは、
腹筋だけでなく《腸腰筋群》という股関周辺の筋肉も同時に働くことになるため
（太ももの上辺り）にも疲労は蓄積していきます。
効かせ方（意識）次第で腹筋の稼働率を増やし
（太もも上辺り）への疲労を多少軽減させることは可能ですが、
《腸腰筋群》を動かしながら下腹部に刺激を与えていく動作なので
ゼロにすることは不可能なのです。
下腹部のトレーニングの際には、
この《腸腰筋群》も鍛えるターゲットにしていますので
このキツさは問題ないとご理解ください。
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ちなみになのですが、自分はぽっこりお腹で、それを解消したいです。この動画以外に効果的なトレーニングはありますか？「筋肉をつけたい」よりも「普通のお腹に戻したい」です。
気付いたら20万人いってた笑
おめでとうございます！
すごい効きますね！いつも助かっています。
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説明も分かりやすいし時間もちょうどいい！最高です！
今は更新されていないみたいですが、今後更新があってもなくても、アップされた動画はずっと残して頂けたら嬉しいです…！
良い内容の動画提供を有り難う御座います。
自宅で出来る筋トレ（初心者編）、2014年公開の動画が削除されてしまきましたね。ずっとこれでやってたので、これからどうしよう〜。
毎日の筋トレは効果ありますか？
毎日はやらない方がいいですか？
毎日見させていただいてます！！
質問なのですが、1200万回再生されている6年前の下腹部トレーニングの動画との部位や負荷などの違いはありますか？
それとも改良版と思っていいですか？
似ている動作も入りますが、回数や動きの順序などが異なるだけで違う刺激になります。
「どちらが良い」ということではなく、
筋肉が一つのプログラムに慣れて、楽になってきたら
刺激に変化を与えるために、定期的にプログラムを変えてみてください。
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ふふふ
briza suave ふふふふふ
応援します！！！
カウントをしてくれてる方が、音楽に合わせてやり易いのは私が慣れないからなんでしょうか。スマホで見ながらするので声に出してもらってる方がわかりやすいです。
高１男子です。身長174cm,体重84です。1カ月くらい筋トレやっているのですが、下腹部が課題です。２０日トレーニングを始めて3日目です。この動画も取り入れた方がいいですか？また下腹部の脂肪はどれくらいの期間で落ちますか？
(長文すみません)
余裕があれば、２０日間のプログラムに加えてみてください。
（筋肉）は（筋トレ）でつけて、
（脂肪）は（食事）で落とす。
これが効率の良いボディメイクの原則です。
ですので、（脂肪）を落とすには（食からのアプローチ）が最も重要になります。
その為、２０日間のプログラムでは【食事講義】を入れております。
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分かりました。ありがとうございます！
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20日間のプログラムでは【食】についても
ステップバイステップで講義をお届けしておりますので参考にしてみてください。
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これから1日おきにやっていきたいと思います。6月20日からスタートします。
5/9〜31 ◎
6/1 ◯
6/2 rest day
6/3〜7 lady's day
6/8〜18 ◎
6/20 ◯
6/23◯
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最近どう？
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じわじわきますね😂
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鈴木達也 ありがとうございます！
すみません、鈴木先生の「自宅で出来る10分筋トレ」(初級編)が今日からBGMのミュージシャンに著作権上の問題で権利所有者Zebralutionさんのコンテンツ含むためにブロックされて体操できません！どうかBGM変更か改善してください。この動画とても気に入って毎日運動しています。宜しくお願い致します🤲
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先生しか勝たん！すりーだうんわんあっぷ
途中で休憩あるのいいな
この系の動きは毎回、前太ももがきつくなります。
本気でがんばりたいので記録させてください。
5/25 ○
5/26 ○
つづきは？
やーばいー🎮