Отличная гимнастика, Сергей 🔥огромная благодарность! Столько много различных видов и упражнений в разминке и все равно находишь для себя что-то новенькое 💪🤗💙💛
Данный комплекс практикую уже год. С моим темпом 30 минут. Махи, наклоны поднимают пульс, приходится отдыхать. Рекомендую всем! Плечи стали как новые! Премного благодарен Сергею!❤❤
Бросил алкоголь - начались болячки - пришлось начать двигаться :) Испробовал разные хорошие зарядки, но эта самая ЛЮБИМАЯ - подбор упражнений то что надо 👍 Спасибо за труд и самоотдачу 🙏
Сергей, благодарю! Отличная короткая!!!! зарядка, но кровь разгоняет прекрасно! Коментарии к упражнениям идеальны, без воды, все по теме, без излишних эмоций, как это бывает у женщин- тренеров! Благодарю!!!!!!!!!
Замечательная гимнастика, я каждое утро делаю зарядку, но рутину не люблю, поэтому чередую разные гимнастики, вашу тоже включила, очень она мне понравилась Благодарю!
Сергей, здравствуйте) Замечательный комплекс! С маласаной пока сложно - стараюсь! Спасибо Вам за разъяснения - все максимально понятно и компактно! Благодарю Вас всей душой❤️
Конкретно влияет на сутулость и кифоз ,сколиоз как же приятно суставам хрящам затянутым Я первые три дня не могла с изгибом колен руками махать ,казалось бы легкое движение 🔥👍👍👍✌️🙌🥰😍
Я с детства в каком-то движении. Йога это громко сказать) Делаю всё что нравится йога, мобилити, kinstretch, animal flow и т.д. Все они прекрасно работаю и дополняют друг друга, а там уже каждый сам выбирай придерживаться ему только одной дисциплине или ...... Поэтому на данном этапе взаимодействуем с вышеперечисленными дисциплинами иногда турник.
Анекдот про насосы.. Стоит на рынке грузин, а над ним висит табличка: - НАСОСЫ (красывым дэвушкам - бэсплатно). Подходит девушка: - Что, действительно бесплатно? Грузин: - Канэшна, красавыца! Девушка: - А можно мне взять? Грузин (расстегивая ширинку): - НА, СОСЫ!
@@Sergei_Lagoda Спасибо, Сергей! Для меня вы лично эталон в знаниях по физическому развитию нашего тела включая растяжки и анатомию!Вы молодец,мне хочется хоть немного этому научиться и ко всему правильно!Спасибо вам!Буду продолжать дальше как могу,надеюсь получится.🙏
Сергей здравствуйте. Вот опять попробовать... Да не надо пробовать . Сто пудово классные упражнения. Брать и пробовать а как упорядочить многие движения что делать сначала что потом. Досадно и обидно но начинать надо, мне 60. Четвертый год гоняюсь по блогерам по их зарядкам и ни у кого нет системы. Бросать одну зарядку , начинать другую. Системы от простого к сложному. Тело деревенеет не слушается гимнастика помогает, но мне этого мало. Системы проработки всего корпуса нет. Все говорят просто по 1 минуте покажут ЧУДО , другой другое чудо и..... Я занимаюсь стройкой работа тяжелая. Сел на диету, похудел на 45 кг. Гимнастика хоть как то помогает сохранять гнутость но все это не то . Без подхода, без системы это всё ерунда. Есть определенные мысли на этот счёт. Этого вы не от кого не узнаете , почему то никто не идет правильным путем. Так короткими роликами по минуте и все дела.... Посмотришь найдёшь подходящий вариант... НО ИЗО ДНЯ В ДЕНЬ ОДНО И ТОЖЕ НЕ ТО ЧТО СКУЧНО ... ОДНО прорабатывается а другое деревенеет... Предлагаю недельный вариант не меньше 15 минут но не больше 20 минут утренняя в понедельник начало с переходом на вторник с элементами из понедельника . Вторник что то к среде . В четверг отточить что то из вторника . А там пятница в таком поэтапном направлении и тд и тп. что скажите. У вас в коротких видео все без исключения видео замечательны ....НО ВСЕ ОНИ САМИ ПО СЕБЕ. Ради гибкости 15 - 30 минут можно найти время на работе в обед либо перед ухом вечером но как ??? листать ваши видео ... они оч. хорошие, но разрознены без системные. Спасибо что скажите. @VyacheslavEmelin
@@VyacheslavEmelin Прекрасно расписано, да минутные видео движения это хорошо , но мало одного. Вот поэтому подбирая для себя пакет минутных упражнений можно построить такую практику на 15-20, а то и больше минут. В курсе Динамическая растяжка у меня все комплексы около 20 минут из 39 комплексов ( 8 комплексов на 30-35 минут) Курс здоровье и полвижность позвоночника там продолжительность время от 1 часа до 30 минут комплексы ( 40 видео уроков ) А на Ютубе много комплексов, которые можно практиковать, чередовать постоянно. Сначала начать с тех которые понравились и по-немногу добавлять другие.
Лучший канал по растяжке 🔥✊️👍
Благодарю 🙏
Отличная подборка упражнений! Спасибо.
🙏
Видим Сергея, ставим лайк!
😉🙏
Замечательная гимнастика!!!🏌️♂️🏌️♀️🤸♀️🤸♂️🙂
Замечательный комплекс, Спасибо, Сергей!
Отличная зарядка для суставов. Делаю ежедневно перед турником и брусьями. Очень хороший эффект. Спасибо. 😊
Благодарю 🙏
Ну, просто супер 👌👍👍💪✌️!!! Дякую, мій маг 😚 цьом!
Супер,я не буду чекати на ранок!Зроблю зараз 👍буде така собі вечерня руханка.Дякую,ви молодець😘❤️
😂😂😂
Вірно нащо чекати , якщо тіло хоче зараз🙏
Пение птиц и приятный голос это лучшее сопровождение! Огромное спасибо ❤
благодарю 🙏
Спасибо, Сергей!
Все, именно то, что мне надо
Как хорошо, что я Вас нашла❤
Благодарю 🙏
Делаю 2 недели какое счастье скованность уходит и прилив крови 🩸где застой в плечевых 👍👍👍🥰😍👍🙏
Спасибо автору, делаю каждый день с удовольствием, и всем советую, лутший комплекс на ютюбе. Супер!!!👍👍👍☜
🙏 спасибо за обратную связь 🙏
Отличная гимнастика, Сергей 🔥огромная благодарность! Столько много различных видов и упражнений в разминке и все равно находишь для себя что-то новенькое 💪🤗💙💛
Во благо 🙏
Спасибо , очень понравилась зарядка
Просто , но эффективно 🧘♀️
🙏
Сергей спасибо, отличный комплекс, особенно когда нет времени!!!И как всегда каждый комплект со своей изюминкой!🔥🔥🔥
🙏
Побачив і зразу зробив! Дякую! Насоси запрацювали!)
😂😉🙏дякую за зворотній зв'язок 🙏
Мне , очень, понравилось !!!Спасибо !!!!!
🙏
Благодарю Сергей,бодрящая зарядка , лучше кофе
Во благо 🙏
3 день делаю с утра для разогрева кайф🥰😍👍🙏🙌
Спасибо Сергей, хороший комплекс!💪😊
Во благо 🙏
Спасибо! Отличная разминка!
Замечательный утренний комплекс! Щиро дякую!
Дякую і вам 🙏
Данный комплекс практикую уже год. С моим темпом 30 минут. Махи, наклоны поднимают пульс, приходится отдыхать. Рекомендую всем! Плечи стали как новые! Премного благодарен Сергею!❤❤
@@ВальдаМиркин во благо
Спасибо, очень понравилось!
Бросил алкоголь - начались болячки - пришлось начать двигаться :) Испробовал разные хорошие зарядки, но эта самая ЛЮБИМАЯ - подбор упражнений то что надо 👍
Спасибо за труд и самоотдачу 🙏
Во благо 🙏
Благооо ---дарю вас за прекрасные и полезные упр....я...
Во благо 🙏
То что нужно!!!
Доброго здравия тебе добрый человек!!!
Супер упражнения,есть над чем отрабатывать технику!!!
Благодарю вас 🙏
Великолепное начало дня!
Сергей, благодарю! Отличная короткая!!!! зарядка, но кровь разгоняет прекрасно! Коментарии к упражнениям идеальны, без воды, все по теме, без излишних эмоций, как это бывает у женщин- тренеров! Благодарю!!!!!!!!!
Благодарю за обратную связь 🙏
Во благо 🙏
Спасибо!
❤❤❤отличная зарядка!
Очень рад вашему набору упражнений!😊 Плечи, правда, заржавели. Вы ПРОФИ, Сергей! ❤
Благодарю 🙏
Спасибо за этот комплекс!
Замечательная гимнастика, я каждое утро делаю зарядку, но рутину не люблю, поэтому чередую разные гимнастики, вашу тоже включила, очень она мне понравилась
Благодарю!
Во благо 🙏
Супер, как всегда 👍👌👏
Благодарю Сергей!❤Отличная гимнастика!
Во благо 🙏
Отличный комплекс. Спасибо Сергей!!!
🙏
Сергей, спасибо🙏. Все ваши комплексы, приносят пользу. Если не заниматься здоровьем, здоровье оставит нас. Спасибо👍
Благодарю за обратную связь 🙏
Оооох❤
Всю неделю делаю подряд с утра
🥰 кайф
Как приятно плечам и все лопаточной зоне
Все омертвнвшее оживает 😍🥰👍🙏🙌
Каждый день приносит результат
Сергей, здравствуйте)
Замечательный комплекс!
С маласаной пока сложно - стараюсь!
Спасибо Вам за разъяснения - все максимально понятно и компактно!
Благодарю Вас всей душой❤️
Благодарю за обратную связь 🙏
Благодарю Вас!
🙏
Класс! Спасибо большое!
🙏
Для утра самое то. И перед тренировкой разминка, что надо❤
Да-да
Спасибо! Отличное видео
Спасибо, очень приятная разминка с утра
Во благо 🙏
Спасибо. Завтра начну. ❤🙏🤗
😉
Большое спасибо, вы лучший
🙏
Отлично 😊
Добрый день!
Скорость ставлю на 0,5
Очень приятно и очень нравится конечно🔥🙏👍👍👍🥰😍
Очень хороший комплекс! Благодарю вас, Сергей!❤️🙏🏻
Спасибо,Сергей! Очень правильно,доступно показываете разные варианты и даёте новые идеи для развития тела
Благодарю за обратную связь 🙏
Чем больше вариантов , тем лучше для всех , каждый найдет свое 🙏
Здравствуй Серёжа. Спасибо ❤
Здравствуйте, во благо 🙏
Лечебное занятие !
Очень ощущаю разницу до и после занятий этих движений
Очень интересно и благодарю тебя Сергей🥰😍👍👏🙌
🙏🙏🙏
Мощно💪
Спасибо большое ❤❤❤❤❤
🙏
Огромная благодарность вам Сергей, упражнения шикарные, простые но на столько действенные. Спасибо большое ❤
Спасибо большое, Сергей🙏Очень спокойная зарядка, но прочувствовалось всё тело💚
Во благо 🙏
Казалось бы простые движения руками а как всё это кипит 😍🥰👍🙌🙏
Ну они и не сложные , просто много движений в одну область и мышцы хорошо нагрузились
Круто, спасибо
Bonjour
J'apprécie votre travail et vos propositions d'entraînement
Bonne continuation
Cdlt
Дякую за підтримку 🙏
Дякую🎉
Полезно, спасибо
Турника нет ,зима ,дома делаю занятия
После окончания 15:44
Висеть негде делаю из серии ‘Крокодила’ выкручиваюсь ооох какое тепло и облегчение 👍🙏🙌😍🥰
Вот тебе и носос
После этого делаю верблюда и на ролле прокатываюсь на спине особенно между шеей и поясницей 😍🥰👍🙏🙌
Конкретно влияет на сутулость и кифоз ,сколиоз как же приятно суставам хрящам затянутым
Я первые три дня не могла с изгибом колен руками махать ,казалось бы легкое движение
🔥👍👍👍✌️🙌🥰😍
Беру😂
😉
👍
11:34 упражнение 23
Выдох где при наклоне или наоборотт
23 это отжимание
Вкусное привкусное аж спига горит как после веника в бане 😅👍👍👍👍🙏🙌🥰😍
😂😂🙏
Спасибо большое за комплекс) У вас прекрасная физическая форма) Скажите такая форма только благодаря йоге или турник, гантели?
Я с детства в каком-то движении.
Йога это громко сказать)
Делаю всё что нравится йога, мобилити, kinstretch, animal flow и т.д.
Все они прекрасно работаю и дополняют друг друга, а там уже каждый сам выбирай придерживаться ему только одной дисциплине или ......
Поэтому на данном этапе взаимодействуем с вышеперечисленными дисциплинами иногда турник.
Как у меня кифоз ощущается 14:44 это такое приятное вытяжение
Прямо просят -потяни меня нетронутые ткани 😝👍🙏🙌😍🥰
7:14 вот это мғсто і меня выявилось что я левой рукой свнрху не достаю левую ладонь сүизу
Останавдиваю и держу ремнём по минуте
Очень ощутимо всё
Только в конце не получилось. У нас швецская лестница вроде. Надо приспособиться.
Класс , благодарю за обратную связь 🙏
10 движение я видел что нельзя делать вредит можете вы про это сделать видео
🤷
Комплекс хороший, но слишком много упражнений.
вы что никто не работаете ?
Работа не волк в лес не убежит,а здоровье в магазине не купишь...не забывайте делать зарядку.
Анекдот про насосы..
Стоит на рынке грузин, а над ним висит табличка:
- НАСОСЫ (красывым дэвушкам - бэсплатно).
Подходит девушка:
- Что, действительно бесплатно?
Грузин:
- Канэшна, красавыца!
Девушка:
- А можно мне взять?
Грузин (расстегивая ширинку):
- НА, СОСЫ!
Спасибо,Сергей!очень интересные упражнения,но для меня очень ,не успеваю фиксировать движения!❤❤❤👍👍👍🙏нюрнберг
Простите, попробуйте поставить скорость видео меньше.
@@Sergei_Lagoda Спасибо, Сергей! Для меня вы лично эталон в знаниях по физическому развитию нашего тела включая растяжки и анатомию!Вы молодец,мне хочется хоть немного этому научиться и ко всему правильно!Спасибо вам!Буду продолжать дальше как могу,надеюсь получится.🙏
@@ludmiladinkelmeier7980
Спасибо за ответ, но до эталона ещё далеко.
Будут вопросы пишите , есть контакты под видео , чем смогу помогу, подскажу.
@@Sergei_Lagoda Спасибо,Сергей!
Сергей здравствуйте. Вот опять попробовать... Да не надо пробовать . Сто пудово классные упражнения. Брать и пробовать а как упорядочить многие движения что делать сначала что потом. Досадно и обидно но начинать надо, мне 60. Четвертый год гоняюсь по блогерам по их зарядкам и ни у кого нет системы. Бросать одну зарядку , начинать другую. Системы от простого к сложному. Тело деревенеет не слушается гимнастика помогает, но мне этого мало. Системы проработки всего корпуса нет. Все говорят просто по 1 минуте покажут ЧУДО , другой другое чудо и..... Я занимаюсь стройкой работа тяжелая. Сел на диету, похудел на 45 кг. Гимнастика хоть как то помогает сохранять гнутость но все это не то . Без подхода, без системы это всё ерунда. Есть определенные мысли на этот счёт. Этого вы не от кого не узнаете , почему то никто не идет правильным путем. Так короткими роликами по минуте и все дела.... Посмотришь найдёшь подходящий вариант... НО ИЗО ДНЯ В ДЕНЬ ОДНО И ТОЖЕ НЕ ТО ЧТО СКУЧНО ... ОДНО прорабатывается а другое деревенеет... Предлагаю недельный вариант не меньше 15 минут но не больше 20 минут утренняя в понедельник начало с переходом на вторник с элементами из понедельника . Вторник что то к среде . В четверг отточить что то из вторника . А там пятница в таком поэтапном направлении и тд и тп. что скажите. У вас в коротких видео все без исключения видео замечательны ....НО ВСЕ ОНИ САМИ ПО СЕБЕ. Ради гибкости 15 - 30 минут можно найти время на работе в обед либо перед ухом вечером но как ??? листать ваши видео ... они оч. хорошие, но разрознены без системные. Спасибо что скажите. @VyacheslavEmelin
@@VyacheslavEmelin
Прекрасно расписано, да минутные видео движения это хорошо , но мало одного.
Вот поэтому подбирая для себя пакет минутных упражнений можно построить такую практику на 15-20, а то и больше минут.
В курсе Динамическая растяжка у меня все комплексы около 20 минут из 39 комплексов ( 8 комплексов на 30-35 минут)
Курс здоровье и полвижность позвоночника там продолжительность время от 1 часа до 30 минут комплексы ( 40 видео уроков )
А на Ютубе много комплексов, которые можно практиковать, чередовать постоянно.
Сначала начать с тех которые понравились и по-немногу добавлять другие.
Спасибо, отличная зарядка!
Во благо 🙏