Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут | Утренняя РАСТЯЖКА с Татьяной Метельской!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 17 ноя 2024

Комментарии • 233

  • @tanya_yourfit
    @tanya_yourfit  3 месяца назад +4

    🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! - 4yourfit.pro/youtube-video
    💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤
    ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

  • @ЛюдмилаПутикова-й7з
    @ЛюдмилаПутикова-й7з 11 дней назад +2

    Благо дарю за зарядку. Сделала утром вместе с Вами. Спасибо. Понравилось. Всем мира, добра, здоровья, любви, счастья.

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  9 дней назад

      Занимайтесь на здоровье❤️

  • @misharaven
    @misharaven 28 дней назад +1

    пивка выпить после пробуждения гораздо приятнее.
    мотивирует что делая зарядку смогу кайфовать подольше)
    всем удачи! Татьяна спасибо!

  • @TanyaTasha
    @TanyaTasha 3 месяца назад +17

    С огромной радостью увидели новую зарядку с дочкой (10 лет) и побежали делать 🤗 Спасибо за новые, интересные движения, за приятный голос) Любим и ценим 🩵

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад +5

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @ЛюбашенькаКа
    @ЛюбашенькаКа 26 дней назад +2

    Сделала в обед на работе как разминку. Ощущение, как заново родилась😅
    Спасибо, Танечка, за твои труды 💪😊

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  25 дней назад

      Занимайтесь на здоровье ❤️

  • @mariamraheem6525
    @mariamraheem6525 Месяц назад +1

    Зарядка такая хорошая 😮
    Хорошо напрягает и расслабляет мышцы
    Просто чудо
    Спасибо большое за такую зарядку❤

  • @ОльгаЧавкина-ц8е
    @ОльгаЧавкина-ц8е Месяц назад

    Зарядка придает очень хороший заряд бодрости и настроения на новый рабочий день! Спасибо ❤

  • @ОльгаВерховцова
    @ОльгаВерховцова Месяц назад

    Здравствуйте! Спасибо за зарядку! И Вам хорошего дня!!!

  • @МаринаАзарова-х5ы
    @МаринаАзарова-х5ы Месяц назад

    Моё тело проснулось!
    Доброе утро🌞
    Благодарю,Танечка❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Месяц назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @ИннаКуценко-т1ш
    @ИннаКуценко-т1ш Месяц назад

    Огромное спасибо за зарядку!!! Быстро,энергично и с удовольствием 😊 Отдельное спасибо за улыбку и позитивное настроение 🥰

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Месяц назад

      И вам спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

  • @АллаЧеренова
    @АллаЧеренова Месяц назад

    Занималась на свежем воздухе-супер просто! Спасибо!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Месяц назад

      Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

  • @НаташаБородулина-ч6э

    Благодарю! Зарядка отличная, пробуждает тело 😊

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Месяц назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @СветланаПаланевич
    @СветланаПаланевич 7 дней назад

    Понравилась зарядка. Спасибо❤

  • @Sofia.K5
    @Sofia.K5 3 месяца назад +3

    Такой позитив с самого утра! Чудесная зарядка!

  • @cejs_bev4
    @cejs_bev4 Месяц назад

    Очень эффективная зарядка, прочувствовала все тело! Спасибо ❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Месяц назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @НатальяКорнилович-к5э
    @НатальяКорнилович-к5э 3 месяца назад

    Спасибо большое за зарядку! Обожаю Ваши зарядки!❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Спасибо вам большое! Занимайтесь на здоровье❤

  • @ВалерияБелевич-м7з
    @ВалерияБелевич-м7з 3 месяца назад

    Классная тренировка! Спасибо, Татьяна)

  • @АлияМусина-ц8ф
    @АлияМусина-ц8ф 3 месяца назад +6

    Доброе утро, день обязательно будет замечательным после такой зарядки! Спасибо, Танечка❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @OnikaHerbalife
    @OnikaHerbalife 3 месяца назад

    Спасибо огромное, зарядка великолепная,тело проснулось 🤗🤗🤗

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @Ан-Гел-28
    @Ан-Гел-28 3 месяца назад

    Спасибо за зарядку. Очень нравится делать вместе с вами

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье😊

  • @ДарьяКравцова-я2ф
    @ДарьяКравцова-я2ф 3 месяца назад

    Спасибо за прекрасную тренеровку, Татьяна❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @МарияКораблева-к8ш
    @МарияКораблева-к8ш 3 месяца назад

    Спасибо огромное!!! Очень понравилось!!!

  • @ТатьянаШендерова-ч5е
    @ТатьянаШендерова-ч5е 3 месяца назад

    Спасибо большое за зарядку😘😘😘🔥💪

  • @АнушМартиросян-с3р
    @АнушМартиросян-с3р Месяц назад +1

    Спасибо!!! Пока делаю вашу зарядку, время пролетает незаметно!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Месяц назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @НадеждаГригорьева-ы2х
    @НадеждаГригорьева-ы2х 3 месяца назад

    Спасибо за комплекс. чувствую себя увереннее и прекрасно.

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Очень рада! Занимайтесь на здоровье❤

  • @ИринаАладьева-ы1р
    @ИринаАладьева-ы1р 3 месяца назад

    Мне понравилось, теперь буду делать посаде 😊🌺🩷🌺🩷🌺🩷

  • @valentinavasileva3390
    @valentinavasileva3390 3 месяца назад +4

    Спасибо за зарядку. Хорошо, что уделили внимание шее и плечам. Они у всех напряжены. Спасибо Татьяна!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье😊

  • @Browneyes185
    @Browneyes185 19 дней назад

    Танечка спасибо за новую зарядку, пополнила она теперь мой список любимых зарядок. Каждый день занимаюсь с вами с удовольствием! Хорошего вам дня!🎉

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  9 дней назад

      Спасибо, что занимаетесь со мной)

  • @ЛюдмилаП-д4е
    @ЛюдмилаП-д4е 3 месяца назад

    Благодарю за прекрасные тренировки! ❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @yuliarusanova7184
    @yuliarusanova7184 3 месяца назад

    Спасибо, Татьяна! Хорошая зарядка 🙏 вчера делала с Вами пилатес 😇

  • @ЕленДерюга
    @ЕленДерюга 3 месяца назад

    Замечательная зарядка🎉

  • @anastasiyabl18
    @anastasiyabl18 3 месяца назад

    Замечательная зарядка, бодрит👍Благодарю❤

  • @ОлесяКарагёзова-м9т
    @ОлесяКарагёзова-м9т 3 месяца назад

    Спасибо вам, Татьяна и команда!!! Очень люблю ваши тренировки и зарядки) Здесь нахожу всё, что мне надо)Занимаюсь уже полгода) И буду продолжать❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Спасибо вам большое! Занимайтесь на здоровье❤

  • @АннаА-к6м
    @АннаА-к6м 3 месяца назад +4

    А зарядочка-то чудесная! Все тело проснулось, лимфа задвигалась, улыбка сама собой на лице. Спасибо огромное за ваш труд ❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 месяца назад +1

      Спасибо вам! Занимайтесь на здоровье😊

  • @nastyafruts
    @nastyafruts 3 месяца назад +1

    Благодарю безмерно за зарядку 💖💖💖☺️☺️
    Чувствую себя лучше расслабленно и энергично,чем до упражнений!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад +1

      Очень рада вашему самочувствию после зарядки! Занимайтесь на здоровье❤

  • @nastiasachko195
    @nastiasachko195 3 месяца назад

    Спасибо! Крутая зарядка! Мечтала о такой! Растянуть я и похрустеть - супер!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @ТатьянаОдинцова-я2ы
    @ТатьянаОдинцова-я2ы 3 месяца назад

    Замечательная зарядка, благодарю Вас, Татьяна!!!♥️

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье😊

  • @ЕленаПавлова-ь8н
    @ЕленаПавлова-ь8н 2 месяца назад

    Спасибо большое, Татьяна за зарядку!😊

  • @kor1882
    @kor1882 3 месяца назад +5

    Спасибо за новую зарядку, каждый день начинается с вами)

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Спасибо, что занимаетесь со мной)

  • @vioirina08
    @vioirina08 3 месяца назад

    Доброе утро, Татьяна и В очередной раз Огромное Спасибо, за доброе утро. ❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @Ekaterina.96
    @Ekaterina.96 3 месяца назад

    Благодарю за утренний разряд❤🔥🔥🔥

  • @elenakh2281
    @elenakh2281 3 месяца назад

    Ура, ура, завтра утром новая зарядка будет 🤸‍♂️ Спасибо большое❤

  • @OlgaaFomina
    @OlgaaFomina Месяц назад

    Очень приятная инструктор!❤

  • @anareif1661
    @anareif1661 3 месяца назад

    Новая зарядка! Спасибо большое Танечка!❤

  • @ОксанаЧ-б6э
    @ОксанаЧ-б6э 3 месяца назад

    Таня, спасибо. Никто не даёт столько упражнений для растяжения грудного отдела. Вы моя спасительница

  • @tatiana_hv
    @tatiana_hv 2 месяца назад

    Спасибо за зарядку:) вы такая позитивная☺️

  • @АнастасияРейш
    @АнастасияРейш 3 месяца назад

    Благодарность бесконечная! Жду новые зарядки, а пока повторяю старые❤

  • @ЕленаДарькина-д6п
    @ЕленаДарькина-д6п 3 месяца назад

    Прекрасная зарядка, растяжки, дополнительно сделала движения на раскрытие тазобедренного сустава и коленей и в новый день;-)🎉❤

  • @ТатьянаВасильевна-и6с
    @ТатьянаВасильевна-и6с 3 месяца назад

    Спасибо, огромное. Мне 60 лет. И я с удовольствием сделала с вами зарядку.
    Это то, что нужно!
    Все доступно, эффективно и есть интересные ньюансы, на которые раньше не обращала внимание.

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Спасибо вам большое. Занимайтесь на здоровье❤

  • @dianaklimova98
    @dianaklimova98 3 месяца назад

    Спасибо за зарядку ❤

  • @Олег.А-й4е
    @Олег.А-й4е 3 месяца назад

    Ура ,новая живительная зарядка ! Спасибо Танюша ❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад +1

      Занимайтесь на здоровье)

  • @jenn-dz3uw
    @jenn-dz3uw 3 месяца назад

    Спасибо, чудесная новая зарядка! Маме тоже понравилось))

  • @ГулнарТурсынбек-ц3р

    Спасибо на утро то что надо

  • @youpiistube
    @youpiistube 3 месяца назад

    Спасибо за позитив❤

  • @Ladolya10
    @Ladolya10 3 месяца назад +1

    Класс!! Шикарная позитивная, мотивирующая́ тренировка! Мне очень понравилось! И настроение от Вашего позитивного заряда и слов поднимается👍👍👍

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад +1

      Спасибо вам большое❤

  • @ЛюдмилаКовальова-т3х
    @ЛюдмилаКовальова-т3х 3 месяца назад +1

    Отличная зарядка!!!! Чудо!!!! Вы- чудесная✨👍

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 месяца назад

      Спасибо вам большое)

  • @siv_nasty
    @siv_nasty 3 месяца назад

    Как всегда прекрасная, бодрящая зарядка, благодарю 🌺

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @НеллиГу
    @НеллиГу 3 месяца назад

    Моё прекрасное утро всегда начинается с Вами ❤ Благодарю за то, что заряжаете и вдохновляете нас!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 месяца назад

      И вам спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

  • @ТатьянаШадрова-н8я
    @ТатьянаШадрова-н8я 3 месяца назад

    Благодарю за новую, хорошую зарядку! 🎉😊❤

  • @irinasidorova9280
    @irinasidorova9280 3 месяца назад

    ❤❤❤Милая Танюша!!
    Вы ПРЕЛЕСТЬ 🎉❤❤
    Благодарю за прекрасные зарядки и настрой, которые Вы нам даёте!!!❤❤❤
    С огромным удовольствием делюсь ними с друзьями и внучками❤❤❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Спасибо вам большое! Занимайтесь на здоровье❤

  • @svetlanach4310
    @svetlanach4310 3 месяца назад

    спасибо большое, Татьяна, за чудесную зарядку и позитивный заряд с утра! 🌼☀️❤️

  • @tolkinayseitova1699
    @tolkinayseitova1699 3 месяца назад

    Благодарю!🥰😘👏👍✊🙌

  • @Nastezzz
    @Nastezzz Месяц назад

    Блаоодарю❤

  • @larisap5307
    @larisap5307 3 месяца назад

    Благодарю 🌹 Татьяна❤отличная зарядка как и всегда заряд бодрости и прекрасное самочувствие😊Огромной Любви и Всех Благ❤❤❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Спасибо вам большое! Занимайтесь на здоровье❤

  • @ЮлияНазарова-у1я
    @ЮлияНазарова-у1я 3 месяца назад

    Благодарю ❤ Шикарная зарядка, приятное ощущение лёгкости в мышцах😊

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @Юлия-щ5с9ъ
    @Юлия-щ5с9ъ 18 дней назад

    ❤❤❤с удовольствием занимаюсь

  • @Mshtel
    @Mshtel 2 месяца назад

    Замечательная утренняя зарядка! Благодарю❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Месяц назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @ЕкатеринаОрехова-н8ы
    @ЕкатеринаОрехова-н8ы 3 месяца назад +3

    Татьяна, ваши зарядки самые лучшие! Спасибо Вам огромное!! ❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад +1

      Вам спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

  • @ИннаБрик-у9я
    @ИннаБрик-у9я 3 месяца назад +1

    Благодарю Танечку❤.

  • @ТатьянаТихонова-ю6щ
    @ТатьянаТихонова-ю6щ 3 месяца назад

    Благодарю ❤

  • @StasUzlov
    @StasUzlov 3 месяца назад

    Спасибо за зарядку и позитивный настрой! Хорошего дня! 🌺

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      И вам доброго дня!

  • @ЛарисаКамаева-э9ь
    @ЛарисаКамаева-э9ь 3 месяца назад

    Спасибо, дорогая

  • @альбинанадеина
    @альбинанадеина 3 месяца назад

    Мне очень понравилась зарядка, она быстрая и лёгкая, всем рекомендую😊

  • @АлександраБашкатова-п6е

    Благодарю! Влюблена в Татьяну как тренера !))

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Спасибо вам большое! Мне очень приятно)

  • @larisasorokotjaga1568
    @larisasorokotjaga1568 3 месяца назад

    Танечка, какая замечательная новая утренняя зарядка!!! Делаю каждый день разные варианты Ваших зарядок, но эта тоже войдет в мою подборку!!! 👍 ❤❤❤❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 месяца назад

      Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

  • @divavictoria95
    @divavictoria95 3 месяца назад

    Спасибо за ваши видео, Татьяна!! Всегда стараюсь делать ваши зарядки по утрам, причем не только ради физической активности, но и ради того заряда позитива, что вы дарите 😊

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Спасибо вам большое, что занимаетесь со мной)

  • @mami_gurumi
    @mami_gurumi 3 месяца назад

    Благодарю Татьяну за великолепные зарядки и позитив

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @akinorev
    @akinorev 3 месяца назад

    Спасибо❤ очень понравилось

  • @ТатьянаСиргеенко
    @ТатьянаСиргеенко 3 месяца назад

    Спасибо, Татьяна за новенькую зарядку.

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @darja357
    @darja357 2 месяца назад

    Благодарю за зарядку❤ теперь день пройдёт максимально продуктивно😊

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Месяц назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @ЛюбовьКуракова-щ2ь
    @ЛюбовьКуракова-щ2ь 3 месяца назад

    Спасибо, если бы можно было, каждый раз после выполнения зарядки, ставила бы ❤❤❤. Отличное начало дня с Татьяной❤❤❤❤❤❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 месяца назад

      Спасибо вам! Занимайтесь на здоровье❤

  • @tmfituri5735
    @tmfituri5735 3 месяца назад

    Спосба большое ❤

  • @АннаАсмолова-й1р
    @АннаАсмолова-й1р 3 месяца назад +2

    Благодарю за чудесную зарядку!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @marinaborisenkova3637
    @marinaborisenkova3637 3 месяца назад

    Utro dobroje, na beregu ozera otlično protianulas, a teper plavat budu

  • @yuzyaza
    @yuzyaza 22 дня назад

    Класс, спасибо 🌸

  • @СветланаКнязева-й3д
    @СветланаКнязева-й3д 3 месяца назад

    татьяна,спасибо большое! зарядилась!

  • @ssom8650
    @ssom8650 3 месяца назад

    Спасибо большое 💝💝💝💝💝

  • @ИринаПрощина-и1х
    @ИринаПрощина-и1х 3 месяца назад +1

    Спасибо большое 💓💓💓

  • @annjustann6721
    @annjustann6721 3 месяца назад

    Ура! Новая зарядка ❤Спасибо!

  • @АндрейДоброимир
    @АндрейДоброимир 3 месяца назад

    Благодарю ☺️ до встречи 🤝

  • @Daria_07
    @Daria_07 3 месяца назад

    Спасибо за прекрасную зарядку

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @ЕкатеринаРыбак-Франко
    @ЕкатеринаРыбак-Франко 2 месяца назад

    Спасибо 🎉понравилась зарядка

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Месяц назад

      Очень рада, что зарядка вам понравилась)

  • @ЧулпанХакимова-х7х
    @ЧулпанХакимова-х7х 3 месяца назад

    Каждое утро начинаю с ваших зарядок. Обычно с 10-ти минут, если не тороплюсь - 15 минут, уже как тренировка, после неё чувствую мышцы, а если совсем нет времени- делаю 5 минут.

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Спасибо, что вы с нами! Занимайтесь на здоровье❤

  • @vakrokodil
    @vakrokodil 2 месяца назад

    спасибо большое!!!

  • @alenasutcu5942
    @alenasutcu5942 3 месяца назад

    Супер 🎉❤
    Сделала в парке, после пробежки 👍🏻

  • @иринастенюшкина-я3р
    @иринастенюшкина-я3р 3 месяца назад

    Спасибо ❤

  • @ЛияАрго-х7м
    @ЛияАрго-х7м 3 месяца назад

    Шикарно!!!

  • @ЛюдмилаКириченко-б5м
    @ЛюдмилаКириченко-б5м 3 месяца назад

    ❤спасибо

  • @tipitina10tipitina75
    @tipitina10tipitina75 3 месяца назад

    Спасибо, Татьяна, за бодрую зарядку!

  • @ЕвгешаШушко
    @ЕвгешаШушко 2 месяца назад

    Хорошая зарядка❤