Guía para perder grasa - Principiantes
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- Опубликовано: 18 фев 2020
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Hola alguna sugerencia no puedo bajar la barriga mido 1.68 y mi pero es 67 kilos
Hola bendiciónes Tal vez me puedan ayudar yo tengo 34 años ..yebo 3 meses asiendo ejercicios y sólo he bajado 3 kilos ..estoy desmotibada por me parese muy poco .para tres meses 😭
@@fabriciorojas987 en un año habras bajado , 12 kilos y eso esta bien
@@fabriciorojas987 Lo importante es que perdiste los 3 kilos eso es importante de a poco se llega lejos yo te cuento que en un año perdí 4 kilos y me desmotivaba demasiado xq era muy poco hasta que un día entendí que es preferible perder aún que fuera uno pero perder asi que animó amiga no te rindas.
@EL WASON BB si muchas gracias por sus palabras😊
perdi 12 kg en 3 meses informandome principalmente de tus videos, estoy tremendamente agradecido de tu trabajo, felicitaciones
Eduardo Rojas dinos como hiciste por favor
A mí me pasó igual
Puede ser que comías poco y te movias mucho? Tipo yo caminaba 2 km por el colegio que quedaba lejos de mi casa y además comía muy poco
hicistes un deficit aprox de 1000kcal por dia, eso esta un poco mal lo recomendable creo que es 500kcal, perder de peso es saber sumar restar calorías cambiar de hábitos no hay secretos ni magia
@@alberto6410 exacto, eso es lo que hice. Antes que comer poco, hice mucho ejercicio. Mucho cardio en elíptica, muchas pesas, y mucha agua.
Para suplementar tome lipo 6 black ultra concentrate para sobrevivir al cardio en ayunas jajaj
@@edrdopalo yo estoy haciendo una de 1300 calorias ya que estoy en la adolescencia y me dijeron que no deberia bajarle tanto, hago 20 minutos de cardio al dia, mas o menos unas 160 calorias
Sabes me gusta tu serenidad al explicar las cosas . No les pones música ni memes que suelen distraer 😘😘😘😘
A mi también me encanta eso. En realidad, me encanta todo.
Estoy totalmente de acuerdo, nos tratas como adultos pensantes capaces de interiorizar la información con un lenguaje técnico pero no aburrido. Ese es tu sello personal que te da una imagen confiable. Otros divulgadores además de distraernos con sus vídeos recargados e inútiles, nos hacen sentir como incapaces...
Porque será la gente tan barbera...
Totalmente de acuerdo contigo.
@@lcoso1189 es gente agradecida que se toma el tiempo de escribir un buen comentario.
Tus vídeos no solo motivan a seguir saludable, son una fuente de conocimiento. Gracias!
al comienzo quizas es complicado pero luego que te acostumbras haces ejercicio y comes bien es lo mejor del mundo, si ves esto oswal gracias por tanta infoooooooooooooo!!
Me alegra que el contenido sea de utilidad! Un abrazo
Y además de que explica excelentemente bien.
@@OswalCandela hola oswal quisiera empezar con mi perdida d peso ayúdame soy principiante mi estatura 157 y peso 237 libras ya t imagina como estoy
Capooooo te debo mucho, yo llegue tener 113 kilos, ahora estoy en 93 y con masa muscular estable. Voy camino a mi peso, pero agradezco infinita mente tu apoyo. Un abrazo desde Peru.
comoooo
Y LE HICISTE UN PAGO O UN DEPOSITO? NO SERIA MALO QUE LO HICIERAS
Y q hay que comer
@@emiliafrancisca8810 Prueba con dieta cetogenica y vas a ver como bajas grasa rapidísimo
Todos quieren bajar de peso pero no piensan en hacerse fuertes buuuuu!!! que aburridos :v
Creo que es el único canal que me veo cada minuto de video, sos un genio la verdad, toda una inspiración
Cierto, cada minuto de información vale, si te distraes, a devolverle porque pierdes el hilo. Lo admiro en realidad sabe y explica extraordinariamente.
tal cual!!! y eso que yo me recorrí mil videos y mil canales y el único que realmente me explica bien las cosas y con sinceridad es este canal, muy satisfecha :)
Desde que empecé a ver la comida como combustible , mi cuerpo como una máquina, mi ser como un animal, empecé a mejorar y adaptarme a comer sano.
Cómo lo que más me hace bien, y bebo lo único que nececiso, agua.
Woww ame este comentario, nunca había visto este concepto sobre el cuerpo, y lo del agua 🥳
Pesaba 156 kgs, llevo 4 meses de gym y comida balanceada, hoy día peso 137 ahí la llevamos 💪 se que puedes amig@ solo es decidirte y saber que si no te ayudas a ti mismo nadie lo hará por ti, VAMOS!
Dejo este comentario y vuelvo en otros 4 meses a ver cuánto más llevo
Tu puedes !
Carajo que te comiste todo la heladera o es musculo?
@@1Zhask1 es demasiado jaja yo peso 66 kilos y aún así tengo un abdomen grasiento
@@1Zhask1 No mames si fuera músculo no hubiera bajado casi 20 kilos así de huevos, si fueran 156
sería una bestia, seguramente ni siquiera estaría viendo este vídeo. Obviamente es exceso de grasa corporal.
Olb cuánta grasa deberás tener en la panza :v
Hola Oswal, soy estudiante de Nutrición y en verdad que agradezco tus vídeos con ello confirmo lo aprendido. Eres buen chico profesional. Continúa informando con responsabilidad a nuestros hermanos. Larga vida para ti y todos los que nos importa la salud.
"El ser humano es el unico animal que engorda ya que el ser humano no come lo que su cuerpo necesita si no come lo que le apetece, lo que le gusta. "
¡Damn it!
:(
Tienes razón.
Los cochinos en engorda , gatos , perros etc que ?
@@teofiloperez3659 Nosotros alimentamos a esos animales xd por eso.
Y nuestras mascotas también sufren obesidad 😟
😭😭😭 soy una gorda!!....🐷🐽🐽
@@teofiloperez3659 Sólo engordan en cautividad. Ningún animal libre se hace obeso.
Y eso es porque les damos comida procesada.
Me encanta este Morenooo ,no sólo por su físico sino por sus conocimientos, aprendo mucho de ti mi bello! !! Graciasssss por todo
Ahora le hablo a mi familia sobre la nutrición, de la leptina, adipositos, triglicéridos, hipotálamo y me ven raro. He aprendido mucho contigo. Gracias. Eres un duro.
E bajado de 90 kilos a los 69 , y me tomo 5 meses lograrlo , ahora mismo tengo 2 semanas entrenando y comiendo sanamente , pero hacerlo me cuesta mucho
Como lo lograste, cual. Fue tu alimentación. Saludos desde Ecuador
Cuanto bajaste en un mes?
Oswal, haces un trabajo fenomenal. Ojalá hubieran más personas como tú. Un crack!
Me encantó la plática, la oración: no comemos lo que necesitamos, comemos lo que nos gusta.... ufff me impacto.
Me encantan tus vídeos. Llevo 16 kg perdidos. Gracias por tanto conocimiento compartido.
Cómo es que hay 163 personas que no les gusto el vídeo? Si está genialmente explicado. Una maravilla de vídeo. 💪😋
Excelente trabajo Oswald, los videos ayudan, enseñan y motivan, un gran aporte de alguien que sabe, creo que todos estamos agradecidos por todo este trabajo! Muchas gracias!
De los mejores videos q ví! Súper completo y súper serio... Me encanta tu canal!
Eres una inspiración, hablas del tema minuciosamente y con tanta pasión que das inspiración y motivación, hace tiempo no me interesaba tanto un tema y tú lo explicas increible, gracias
ERES EL MEJOR !!!! explicas de una manera que uno puede entender en unos minutos lo que no entendía en años ! Gracias 🙌🏻
Excelente tema y muy bien explicado! Felicitaciones y simplemente gracias Oswal. Saludos desde Uruguay
Excelente explicación.... Ni los médicos nos ayudan de esta forma. Felicitaciones. Dios te bendiga😘
Siempre agradecida estimado. Cuídese, cariños de Chile y toda la buena vibra querido 💪
Buenas gente! Perdí 20 kg en 3 meses y medio poniendo todo lo aprendido en practica, es como dice, haciendo las cosas bien, bajar es muy fácil
Es impresionante toda la información de este canal no se por que no tiene más millones de suscriptores. Eres el mejor Oswal 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻gracias por toda la información
En tan solo un mes de entrenamiento, buena alimentación y toda esta información. He perdido 3 kilos y baje 4cm de abdomen. Gracias!!👏👏🙏🙏
Muchas Gracias🙏 Oswal🙏 por toda tu informacion, muy educativa, para el ser humano!!eres un 😇saludos desde Houston Tx. 👏👏👏
Oswal, este es uno de los mejores videos que has hecho. Lo compartí con varios amigos, es clarísimo para aquellos que no le dan mucha importancia a la vida sana. Obvio que me atrapan más tus vídeos más técnicos porque me gusta mucho el tema, pero para aquellos que se inician es genial!!!!! Gracias!!!!!
Oswal te explicas tan bien 👌🏽 que estoy aprendiendo tanto te animo que sigas haciendo los vídeos 👏🏽👏🏽👏🏽
Realmente su información es tan óptima. Además agradezco que no exista ruidos música estresante.
Yo perdí grasa, fui flaco con barriga, y la info de este crack. Me Ayudó muchísimo. Sabe lo que dice. es excelente su contenido.
Me la paso buscando informacion como esta, y jamas me hizo tanto el click como hoy q escuche tus vídeos, soy un groso en ésto. Mil felicitaciones por lo claro y facil que explicas todo. Voy a hacer una maraton de tus videos y los voy a compartir con todos los q lo necesiten. 💪😁
Admiro mucho tu manera de explicar tan a detalle cada uno de los ejercicios y recomendaciones que das, todas sustentadas muy bien MUCHAS GRACIAS!!
Más vídeos así!♡
Me encantó, muy completó:)
Mis respetos, nueva suscriptora♡
Que dice viejo amigo !! Tiempo sin saber de ti .Eres el mejor en lo que haces felicidades amigo .
Vaya este canal es de todo un profesional, felicitaciones.
No me canso de ver tus vídeos Oswaldo, gracias por toda la información que nos brindas. Un saludo
Eres super instruido en tu área te felicito!! Gracias por compartir tus conocimientos
Muchas gracias, todo perfectamente explicado
Llevo tiempo haciendo y viendo tus videos , y la vrd q contigo no me aburro de ver tus videos explicas tan bien q waooo
Enhorabuena por tu forma de explicar las cosas , se te entiende perfectamente como lo dices todo
Qué buen vídeo. Riguroso y divulgativo a la vez. Gracias!
Muy sencilla la explicación
Esta bueno eso.
Directo al grano y sin rodeos.
Saludos desde Argentina bro
Y q sigan los éxitos
Gracias Oswal por tus videos, son de gran ayuda y soporte para este proceso tan complejo de bajar de peso, además eres muy profesional. 👏👏👏🙋🏻♀️🙋🏻♀️
Gracias Oswal, simplemente Gracias por existir.
Magnífico video, definiciones perfectas para entender nuestros vicios en alimentación y setentarismo.
Que buena explicación clara y sencilla! Muchas gracias!
Exelente motivacion para seguir con lo q uno quiere gracias x compartir sus conocimientos
Gracias por compartir tan buena información, siempre aprendo algo con tus vídeos.
Muchas gracias oswal... Un muy buen resumen de todos los vídeos tuyos... Buena info para los principiantes...
Me encantan tus videos (por eso estoy suscrita)
Pero creo que por mucho, este a sido el mejor video que he visto tuyo. Muchas gracias!
Eres el GURU del metabolismo . Me sirvio de mucho toda la informacion no solo de este sino de todos tus videos. GRACIAS TOTALES.
Muy interesante la explicación del funcionamiento del cuerpo. Quede súper enganchado.
Increible cuando sabes oswal, la verdad gracias por toda esta info que le das al mundo practicamente gratis. genio.
Wow, jamás me lo hubieran podido explicar mejor, te felicito. Una suscriptora más 🙋🏻♀️
Tus videos me han ayudado porque tienes una forma muy clara y fundamentada de explicar. Gracias por compartir.
Excelente información como siempre, muchas gracias
Oswal candela el mejor de todos que grande sos sin está información muchos no supiéramos como comer bien y vivir de la mejor forma absolutamente gracias 👏👏🐅
Gracias he ido subiendo poco a poco, y parecia que no tenia retorno, con tu ayuda estoy yendo de a poco, especialmente me ayudaste psicológicamente... Bendiciones
Gracias Oswal. Excelente explicación!! Saludos y BENDICIONES!!!!
Wow! Que gran video, eres un profesional y experto. Muchas felicidades 👏👏👏👏
Oswal realmente inspiras mucho eres una persona especial soy seguidor desde tus inicios 👏👏🎉
Muchas gracias, me estoy alimentando saludablemente, y haciendo más ejercicios , me he sentido mucho mejor . Gracias 🙏🏼
Excelente es tu modo de informar,muchas gracias!!!
Gracias por lo didáctico!! Enhorabuena!!!
Gracias por tus consejos y explicaciones detalladas man, saludos 💪
Tienes una manera de explicar muy agradable, voy a tomar tus conocimientos para iniciar mi proceso de cambio sigue así Oswal.👍🏻
Excelentes videos... No me canso de verlos, aprendo muchísimo
Hola Oswal ,quiero darte las gracias por compartir tus conocimientos . Me ayudarán para empezar a ejercitarme , alimentarme mejor y lograr bajar de peso para mejorar mi salud. Muchas bendiciones!!
Muchas gracias por tus palabras, me gusta mucho tu contenido. Una suscriptora más. Gracias por tus buena energías🌠🌠🌠
este chico es lo maximo, me encanta verlo, explica tan bien, carinos desde Suecia!
Que buen video Oswal, muy entendible y conciso te agradezco de todo corazón por entregar tan valiosa información me as ayudado mucho para lograr poco a poco mis objetivos sigue adelante y muchos éxitos.
Oswal te doy las gracias por todos los videos que has hecho yo baje de peso más de 12 kilos y aprendí muchísimo de cada uno de ellos aprendí a comer mejor el mejor lejos saludos
Eres un crack Oswal gracias por compartir tus conocimientos sin duda la mejor cuenta que sigo en RUclips. Solo una duda como hago para conocerte y que me hagas una exposición en persona jaja, Dios que brutal tu fluidez al hablar GENIO!
Muchas gracias, es el mejor video que ví con una información buena
Todos tus videos son muy completos y explicas muy bien gracias por compartir tus conocimientos!!!!!!
Hace 4 semanas comencé un cambio de vida mediante la alimentación y ejercicio físico (homegym), con un personal trainer. Este video realmente es demasiado claro y preciso en la información que entrega, muchas gracias Oswal, me suscribí a tu canal, y leeré tus ebooks. Saludos desde Chile.
Excelente información.
Muchas Gracias Oswal Saludos 👍👋🇲🇽
Excelente punto de vista desde un punto antropológico, me encanto
Gracias por tu forma de comentar y enseñarnos... Aprendi mucho
Por fin llegué a ti.
Gracias!
Me encantan estos videos. Gracias por crear material tan valioso.
Todos tus videos son excelentes, te felicito y te agradezco. 👏🏻😘
Cada que me quiero rendir tus vídeos me dan ánimos, muchas gracias
Me encanto la reflexión... poco a poco, cambia los habitos. Así uno lo puede mantener en el tiempo
Excelente video! Felicidades Oswald
Oswal gracias por tus videos, empecé hace una semana y ya eh bajado 4.4 Kgs me faltan otros 15 Kgs. Pero estoy seguro que si se puede bajarlos sin poner en riesgo nuestra salud, gracias
Hola Saluditos desde Barranquilla Colombia, gracias por tus vídeos son muy profesionales.
Te amooooo!! Te juro que si entendí muchas cosas 👏👏👏
Muchas gracias por compartir tus conocimientos.!
❤ Me encantó tu video, gracias y saludo 🤝
Muy buen comentario tus videos nos enseñan mucho y nos dan ánimo de seguir hacia adelante muchas gracias desde Cuba
Me encanta éste chico, vaya que explica muy bien!!
Encontré tu video por casualidad y empezaré a llevar a cabo lo que enseñas aquí volveré en algunos meses para darte actualizaciones saludos
Que bien explicas las cosas Oswal. Muchas gracias. Bendiciones
Me encanto tu video tal cual como dices las cosas asi es, mas claro imposible 🤗
Muy buena la explicación, me gusta como lo has explicado.un saludo oswal. Sigue así. Ami me gusta 😉👍
Tremenda clase de nutrición 👏👏muchas gracias abrazos desde Australia
Super me encanta ☺️
Muchisimas gracias ppr ru tiempo y consejos, Dios te bemdiga.