Hola bendiciónes Tal vez me puedan ayudar yo tengo 34 años ..yebo 3 meses asiendo ejercicios y sólo he bajado 3 kilos ..estoy desmotibada por me parese muy poco .para tres meses 😭
@@fabriciorojas987 Lo importante es que perdiste los 3 kilos eso es importante de a poco se llega lejos yo te cuento que en un año perdí 4 kilos y me desmotivaba demasiado xq era muy poco hasta que un día entendí que es preferible perder aún que fuera uno pero perder asi que animó amiga no te rindas.
A mí me pasó igual Puede ser que comías poco y te movias mucho? Tipo yo caminaba 2 km por el colegio que quedaba lejos de mi casa y además comía muy poco
hicistes un deficit aprox de 1000kcal por dia, eso esta un poco mal lo recomendable creo que es 500kcal, perder de peso es saber sumar restar calorías cambiar de hábitos no hay secretos ni magia
@@alberto6410 exacto, eso es lo que hice. Antes que comer poco, hice mucho ejercicio. Mucho cardio en elíptica, muchas pesas, y mucha agua. Para suplementar tome lipo 6 black ultra concentrate para sobrevivir al cardio en ayunas jajaj
@@edrdorojas yo estoy haciendo una de 1300 calorias ya que estoy en la adolescencia y me dijeron que no deberia bajarle tanto, hago 20 minutos de cardio al dia, mas o menos unas 160 calorias
Estoy totalmente de acuerdo, nos tratas como adultos pensantes capaces de interiorizar la información con un lenguaje técnico pero no aburrido. Ese es tu sello personal que te da una imagen confiable. Otros divulgadores además de distraernos con sus vídeos recargados e inútiles, nos hacen sentir como incapaces...
Capooooo te debo mucho, yo llegue tener 113 kilos, ahora estoy en 93 y con masa muscular estable. Voy camino a mi peso, pero agradezco infinita mente tu apoyo. Un abrazo desde Peru.
al comienzo quizas es complicado pero luego que te acostumbras haces ejercicio y comes bien es lo mejor del mundo, si ves esto oswal gracias por tanta infoooooooooooooo!!
Pesaba 156 kgs, llevo 4 meses de gym y comida balanceada, hoy día peso 137 ahí la llevamos 💪 se que puedes amig@ solo es decidirte y saber que si no te ayudas a ti mismo nadie lo hará por ti, VAMOS! Dejo este comentario y vuelvo en otros 4 meses a ver cuánto más llevo
@@1Zhask1 No mames si fuera músculo no hubiera bajado casi 20 kilos así de huevos, si fueran 156 sería una bestia, seguramente ni siquiera estaría viendo este vídeo. Obviamente es exceso de grasa corporal.
Cierto, cada minuto de información vale, si te distraes, a devolverle porque pierdes el hilo. Lo admiro en realidad sabe y explica extraordinariamente.
tal cual!!! y eso que yo me recorrí mil videos y mil canales y el único que realmente me explica bien las cosas y con sinceridad es este canal, muy satisfecha :)
Desde que empecé a ver la comida como combustible , mi cuerpo como una máquina, mi ser como un animal, empecé a mejorar y adaptarme a comer sano. Cómo lo que más me hace bien, y bebo lo único que nececiso, agua.
Hola Oswal, soy estudiante de Nutrición y en verdad que agradezco tus vídeos con ello confirmo lo aprendido. Eres buen chico profesional. Continúa informando con responsabilidad a nuestros hermanos. Larga vida para ti y todos los que nos importa la salud.
"El ser humano es el unico animal que engorda ya que el ser humano no come lo que su cuerpo necesita si no come lo que le apetece, lo que le gusta. " ¡Damn it! :( Tienes razón.
Ahora le hablo a mi familia sobre la nutrición, de la leptina, adipositos, triglicéridos, hipotálamo y me ven raro. He aprendido mucho contigo. Gracias. Eres un duro.
E bajado de 90 kilos a los 69 , y me tomo 5 meses lograrlo , ahora mismo tengo 2 semanas entrenando y comiendo sanamente , pero hacerlo me cuesta mucho
Me la paso buscando informacion como esta, y jamas me hizo tanto el click como hoy q escuche tus vídeos, soy un groso en ésto. Mil felicitaciones por lo claro y facil que explicas todo. Voy a hacer una maraton de tus videos y los voy a compartir con todos los q lo necesiten. 💪😁
Es impresionante toda la información de este canal no se por que no tiene más millones de suscriptores. Eres el mejor Oswal 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻gracias por toda la información
Oswal, este es uno de los mejores videos que has hecho. Lo compartí con varios amigos, es clarísimo para aquellos que no le dan mucha importancia a la vida sana. Obvio que me atrapan más tus vídeos más técnicos porque me gusta mucho el tema, pero para aquellos que se inician es genial!!!!! Gracias!!!!!
Eres una inspiración, hablas del tema minuciosamente y con tanta pasión que das inspiración y motivación, hace tiempo no me interesaba tanto un tema y tú lo explicas increible, gracias
Muchas gracias. El 5 de marzo vi tu video, y empecé con 71.2 kls. Hoy 14 de marzo estoy en 67.9 kls es notable el cambio anímico y corporal. Gracias de nuevo por compartir tus conocimientos
Oswal muchísimas gracias por todo tu apoyo! Soy mamá de dos y con cada embarazo engordé 15 kilos. Del segundo me costó muchísimo recuperarme después de la lactancia. Llegué a pesar 75kg cuando antes de ser mamá pesaba 56. Desde noviembre seguimos a oswal mi esposo y yo. Mi esposo ha adelgazado 8 kilos, yo adelgacé de 62 a 53 kg pero lo más importante es que mi porcentaje de grasa está ahora en 14.8%. Estamos los dos levantando peso en el gym y nos sentimos muchísimo mejor con nuestra imagen. Gracias!
@@cleidyenriquezjanco1450 no soy profesional, pero puedes mandarle un mensaje directo al instagram de Oswal y te contesta es muy amable! Pero si quieres hablar con alguien y compartir experiencias aquí estoy 🤗
Oswal gracias por tus videos, empecé hace una semana y ya eh bajado 4.4 Kgs me faltan otros 15 Kgs. Pero estoy seguro que si se puede bajarlos sin poner en riesgo nuestra salud, gracias
Hoy te conocí y vi muchos de tus videos, me encantaron y entendí la razón de mi sobrepeso... tengo a favor que me gusta comer comida real casera pero me gustan mucho los dulces, la bolleria como tú dices.... tengo 66 años y trabajo 8 horas caminando y unas cuantas más en mi jardín y me he propuesto bajar unos 12k... con tu ayuda, por supuesto. Desde ya gracias... una uruguaya en usa 🇺🇸 marzo del 2021...
Dios te bendiga muchisimo. Compartir tus conocimientos de manera tan veraz. Eres digno de admiracion, mil gracias!!! Continua beneficiando a miles o millones. para ti. Proverbios: capitulo12y versiculo 19 y 21(12:19 y 21)
Oswal te doy las gracias por todos los videos que has hecho yo baje de peso más de 12 kilos y aprendí muchísimo de cada uno de ellos aprendí a comer mejor el mejor lejos saludos
En estos ultimos 5 meses tus videos e indicaciones me han ayudado muchisimo. He perdido 9 kilos. De 67 a 58 kilos, casi me peso ideal (mido 1.61). Entreno todos los dias y cambie mi alimentacion rotundamente. Ahora ya no me interesa tanto seguir bajando sino mantenerme en este cambio que sin dudas me hace sentir mejor! Saludos desde Brasil!
Yo intenté perder grasa y lo he logrado. Y en mi caso ahora es de las cosas más fáciles que he hecho. PD: ánimo para todos 💪 ustedes también pueden lograrlo 👌 y lo peor que pueden hacer es rendirse 😟 [En 1er puesto es la salud y en 2do puesto la estética]
La verdad que si, es solo cuestión de tener, visión, perseverancia, trabajo duro, esfuerzo y valor. Antes yo comía mucho hamburguesas, refrescos y dulces. Hasta que me dije hasta aquí, me metí al gimnasio unos 6 dias apenas llevo y he perdido 9 kilos y ya no se me antoja tanto comer ese tipo de comidas grasosas.
@@sebastianvalencia9434 Como en dos meses aunque claro yo nunca he tenido problema de sobre peso. Osea tenía algo de grasa que simplemente quería quitar de mi cuerpo sin necesidad de tener un nutriólogo ya que todo lo hice por mí cuenta. Tanto ejercicio como alimentación. Y todo gracias a RUclips y a canales como: Entrenando Con Sergio Peinado,
Hola Oswal ,quiero darte las gracias por compartir tus conocimientos . Me ayudarán para empezar a ejercitarme , alimentarme mejor y lograr bajar de peso para mejorar mi salud. Muchas bendiciones!!
Gracias he ido subiendo poco a poco, y parecia que no tenia retorno, con tu ayuda estoy yendo de a poco, especialmente me ayudaste psicológicamente... Bendiciones
Hace 4 semanas comencé un cambio de vida mediante la alimentación y ejercicio físico (homegym), con un personal trainer. Este video realmente es demasiado claro y preciso en la información que entrega, muchas gracias Oswal, me suscribí a tu canal, y leeré tus ebooks. Saludos desde Chile.
Hola Me gustan mucho sus Videos. Y me gustaría que Si puede hacer un video para las personas Delgadas pero que tenemos celulitis. Yo soy una persona delgada y hago un poco de ejercicio entre semana me cuido mucho la alimentación solo domingos o sábados como Algo que no es tan saludable. Pero Hago Brincolín y La cuerda, Sentadillas y aún así no se van los hoyuelos en la parte de atrás de mis Piernas. Por favor necesito una esperanza de que si se pueden reducir.Gracias muchas gracias 🙏🏽
Saludos desde Mexico felicidades por tu actividad de enseñarnos sobre dietas y entrenamiento yo soy diabetico e hipertenso tengo 56 años actual mente hago bicicleta fija 35 minutos diarios cuatro o cinco dias a la semana me gustaria que hicieras videos sobre dieta y entrenamiento para personas con diabetes e hipertencion
Excelente trabajo Oswald, los videos ayudan, enseñan y motivan, un gran aporte de alguien que sabe, creo que todos estamos agradecidos por todo este trabajo! Muchas gracias!
Oswal candela el mejor de todos que grande sos sin está información muchos no supiéramos como comer bien y vivir de la mejor forma absolutamente gracias 👏👏🐅
Gracias por tu valiosa información y por la credibilidad de tus datos, Bro puedes hacer un vídeo explicando los carbohidratos, cuáles son los buenos para consumir, que son los carbohidratos complejos, que alimentos lo integran, espero no sea mucho pedir. Gracias nuevamente por tu valioso trabajo
Hola soy nueva en tu canal agradezco tanto haberte encontrado , sabes peso 90 kilos midiendo solo 1,50 quiero bajar d peso te go dos semanas apenas pero m motivo con tus videos estoy cansada d ser yo mi peso era d 50 a 55 tube una cirugia y subi incontroladamente gracias x todo
Muchas graaaaciiiiiaaaaaaaasssss......me has echo abrir los ojos...yo también e bajado mucho de peso estaba en 128 k y ahora ando en 85 k, pero hago muchos desórdenes, pero ya este video me a ayudar mucho
Somos llevados por el mal y a veces no nos damos cuenta de lo grave que es llevar una dieta en calorías y grasas todos los días y no nos damos cuenta de cuánto daño le hacemos al cuerpo. Gracias por la explicación tan detallada la verdad eres genial. Quién más piensa los mismo?
Únete al reto, pierde peso en 30 días: www.pierdepesoen30dias.com/
Hola alguna sugerencia no puedo bajar la barriga mido 1.68 y mi pero es 67 kilos
Hola bendiciónes Tal vez me puedan ayudar yo tengo 34 años ..yebo 3 meses asiendo ejercicios y sólo he bajado 3 kilos ..estoy desmotibada por me parese muy poco .para tres meses 😭
@@fabriciorojas987 en un año habras bajado , 12 kilos y eso esta bien
@@fabriciorojas987 Lo importante es que perdiste los 3 kilos eso es importante de a poco se llega lejos yo te cuento que en un año perdí 4 kilos y me desmotivaba demasiado xq era muy poco hasta que un día entendí que es preferible perder aún que fuera uno pero perder asi que animó amiga no te rindas.
@EL WASON BB si muchas gracias por sus palabras😊
perdi 12 kg en 3 meses informandome principalmente de tus videos, estoy tremendamente agradecido de tu trabajo, felicitaciones
Eduardo Rojas dinos como hiciste por favor
A mí me pasó igual
Puede ser que comías poco y te movias mucho? Tipo yo caminaba 2 km por el colegio que quedaba lejos de mi casa y además comía muy poco
hicistes un deficit aprox de 1000kcal por dia, eso esta un poco mal lo recomendable creo que es 500kcal, perder de peso es saber sumar restar calorías cambiar de hábitos no hay secretos ni magia
@@alberto6410 exacto, eso es lo que hice. Antes que comer poco, hice mucho ejercicio. Mucho cardio en elíptica, muchas pesas, y mucha agua.
Para suplementar tome lipo 6 black ultra concentrate para sobrevivir al cardio en ayunas jajaj
@@edrdorojas yo estoy haciendo una de 1300 calorias ya que estoy en la adolescencia y me dijeron que no deberia bajarle tanto, hago 20 minutos de cardio al dia, mas o menos unas 160 calorias
Sabes me gusta tu serenidad al explicar las cosas . No les pones música ni memes que suelen distraer 😘😘😘😘
A mi también me encanta eso. En realidad, me encanta todo.
Estoy totalmente de acuerdo, nos tratas como adultos pensantes capaces de interiorizar la información con un lenguaje técnico pero no aburrido. Ese es tu sello personal que te da una imagen confiable. Otros divulgadores además de distraernos con sus vídeos recargados e inútiles, nos hacen sentir como incapaces...
Porque será la gente tan barbera...
Totalmente de acuerdo contigo.
@@lcoso1189 es gente agradecida que se toma el tiempo de escribir un buen comentario.
Capooooo te debo mucho, yo llegue tener 113 kilos, ahora estoy en 93 y con masa muscular estable. Voy camino a mi peso, pero agradezco infinita mente tu apoyo. Un abrazo desde Peru.
comoooo
Y LE HICISTE UN PAGO O UN DEPOSITO? NO SERIA MALO QUE LO HICIERAS
Y q hay que comer
@@emiliafrancisca8810 Prueba con dieta cetogenica y vas a ver como bajas grasa rapidísimo
Todos quieren bajar de peso pero no piensan en hacerse fuertes buuuuu!!! que aburridos :v
Tus vídeos no solo motivan a seguir saludable, son una fuente de conocimiento. Gracias!
al comienzo quizas es complicado pero luego que te acostumbras haces ejercicio y comes bien es lo mejor del mundo, si ves esto oswal gracias por tanta infoooooooooooooo!!
Me alegra que el contenido sea de utilidad! Un abrazo
Y además de que explica excelentemente bien.
@@OswalCandela hola oswal quisiera empezar con mi perdida d peso ayúdame soy principiante mi estatura 157 y peso 237 libras ya t imagina como estoy
Pesaba 156 kgs, llevo 4 meses de gym y comida balanceada, hoy día peso 137 ahí la llevamos 💪 se que puedes amig@ solo es decidirte y saber que si no te ayudas a ti mismo nadie lo hará por ti, VAMOS!
Dejo este comentario y vuelvo en otros 4 meses a ver cuánto más llevo
Tu puedes !
Carajo que te comiste todo la heladera o es musculo?
@@1Zhask1 es demasiado jaja yo peso 66 kilos y aún así tengo un abdomen grasiento
@@1Zhask1 No mames si fuera músculo no hubiera bajado casi 20 kilos así de huevos, si fueran 156
sería una bestia, seguramente ni siquiera estaría viendo este vídeo. Obviamente es exceso de grasa corporal.
Olb cuánta grasa deberás tener en la panza :v
Creo que es el único canal que me veo cada minuto de video, sos un genio la verdad, toda una inspiración
Cierto, cada minuto de información vale, si te distraes, a devolverle porque pierdes el hilo. Lo admiro en realidad sabe y explica extraordinariamente.
tal cual!!! y eso que yo me recorrí mil videos y mil canales y el único que realmente me explica bien las cosas y con sinceridad es este canal, muy satisfecha :)
Desde que empecé a ver la comida como combustible , mi cuerpo como una máquina, mi ser como un animal, empecé a mejorar y adaptarme a comer sano.
Cómo lo que más me hace bien, y bebo lo único que nececiso, agua.
Woww ame este comentario, nunca había visto este concepto sobre el cuerpo, y lo del agua 🥳
Hola Oswal, soy estudiante de Nutrición y en verdad que agradezco tus vídeos con ello confirmo lo aprendido. Eres buen chico profesional. Continúa informando con responsabilidad a nuestros hermanos. Larga vida para ti y todos los que nos importa la salud.
"El ser humano es el unico animal que engorda ya que el ser humano no come lo que su cuerpo necesita si no come lo que le apetece, lo que le gusta. "
¡Damn it!
:(
Tienes razón.
Los cochinos en engorda , gatos , perros etc que ?
@@teofiloperez3659 Nosotros alimentamos a esos animales xd por eso.
Y nuestras mascotas también sufren obesidad 😟
😭😭😭 soy una gorda!!....🐷🐽🐽
@@teofiloperez3659 Sólo engordan en cautividad. Ningún animal libre se hace obeso.
Y eso es porque les damos comida procesada.
Ahora le hablo a mi familia sobre la nutrición, de la leptina, adipositos, triglicéridos, hipotálamo y me ven raro. He aprendido mucho contigo. Gracias. Eres un duro.
Me encanta este Morenooo ,no sólo por su físico sino por sus conocimientos, aprendo mucho de ti mi bello! !! Graciasssss por todo
Me encantó la plática, la oración: no comemos lo que necesitamos, comemos lo que nos gusta.... ufff me impacto.
E bajado de 90 kilos a los 69 , y me tomo 5 meses lograrlo , ahora mismo tengo 2 semanas entrenando y comiendo sanamente , pero hacerlo me cuesta mucho
Como lo lograste, cual. Fue tu alimentación. Saludos desde Ecuador
Cuanto bajaste en un mes?
Realmente su información es tan óptima. Además agradezco que no exista ruidos música estresante.
Oswal, haces un trabajo fenomenal. Ojalá hubieran más personas como tú. Un crack!
Me la paso buscando informacion como esta, y jamas me hizo tanto el click como hoy q escuche tus vídeos, soy un groso en ésto. Mil felicitaciones por lo claro y facil que explicas todo. Voy a hacer una maraton de tus videos y los voy a compartir con todos los q lo necesiten. 💪😁
En tan solo un mes de entrenamiento, buena alimentación y toda esta información. He perdido 3 kilos y baje 4cm de abdomen. Gracias!!👏👏🙏🙏
Es impresionante toda la información de este canal no se por que no tiene más millones de suscriptores. Eres el mejor Oswal 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻gracias por toda la información
Cómo es que hay 163 personas que no les gusto el vídeo? Si está genialmente explicado. Una maravilla de vídeo. 💪😋
Me encantan tus vídeos. Llevo 16 kg perdidos. Gracias por tanto conocimiento compartido.
Yo perdí grasa, fui flaco con barriga, y la info de este crack. Me Ayudó muchísimo. Sabe lo que dice. es excelente su contenido.
Excelente explicación.... Ni los médicos nos ayudan de esta forma. Felicitaciones. Dios te bendiga😘
Oswal, este es uno de los mejores videos que has hecho. Lo compartí con varios amigos, es clarísimo para aquellos que no le dan mucha importancia a la vida sana. Obvio que me atrapan más tus vídeos más técnicos porque me gusta mucho el tema, pero para aquellos que se inician es genial!!!!! Gracias!!!!!
Eres una inspiración, hablas del tema minuciosamente y con tanta pasión que das inspiración y motivación, hace tiempo no me interesaba tanto un tema y tú lo explicas increible, gracias
Buenas gente! Perdí 20 kg en 3 meses y medio poniendo todo lo aprendido en practica, es como dice, haciendo las cosas bien, bajar es muy fácil
este chico es lo maximo, me encanta verlo, explica tan bien, carinos desde Suecia!
Wow, jamás me lo hubieran podido explicar mejor, te felicito. Una suscriptora más 🙋🏻♀️
Muchas gracias. El 5 de marzo vi tu video, y empecé con 71.2 kls. Hoy 14 de marzo estoy en 67.9 kls es notable el cambio anímico y corporal. Gracias de nuevo por compartir tus conocimientos
Vaya este canal es de todo un profesional, felicitaciones.
Adoro el trabajo de este chico sabe mucho me encanta
ERES EL MEJOR !!!! explicas de una manera que uno puede entender en unos minutos lo que no entendía en años ! Gracias 🙌🏻
Oswal muchísimas gracias por todo tu apoyo! Soy mamá de dos y con cada embarazo engordé 15 kilos. Del segundo me costó muchísimo recuperarme después de la lactancia. Llegué a pesar 75kg cuando antes de ser mamá pesaba 56. Desde noviembre seguimos a oswal mi esposo y yo. Mi esposo ha adelgazado 8 kilos, yo adelgacé de 62 a 53 kg pero lo más importante es que mi porcentaje de grasa está ahora en 14.8%. Estamos los dos levantando peso en el gym y nos sentimos muchísimo mejor con nuestra imagen. Gracias!
Porfa me puedes ayudar porfavor
@@cleidyenriquezjanco1450 no soy profesional, pero puedes mandarle un mensaje directo al instagram de Oswal y te contesta es muy amable! Pero si quieres hablar con alguien y compartir experiencias aquí estoy 🤗
@@saraf.a7004 yo quiero
Oswal gracias por tus videos, empecé hace una semana y ya eh bajado 4.4 Kgs me faltan otros 15 Kgs. Pero estoy seguro que si se puede bajarlos sin poner en riesgo nuestra salud, gracias
Cada que me quiero rendir tus vídeos me dan ánimos, muchas gracias
Muy sencilla la explicación
Esta bueno eso.
Directo al grano y sin rodeos.
Saludos desde Argentina bro
Y q sigan los éxitos
Eres el GURU del metabolismo . Me sirvio de mucho toda la informacion no solo de este sino de todos tus videos. GRACIAS TOTALES.
Hoy te conocí y vi muchos de tus videos, me encantaron y entendí la razón de mi sobrepeso... tengo a favor que me gusta comer comida real casera pero me gustan mucho los dulces, la bolleria como tú dices.... tengo 66 años y trabajo 8 horas caminando y unas cuantas más en mi jardín y me he propuesto bajar unos 12k... con tu ayuda, por supuesto. Desde ya gracias... una uruguaya en usa 🇺🇸 marzo del 2021...
Eres como un choque de realidad. Gracias
Muchas gracias, me estoy alimentando saludablemente, y haciendo más ejercicios , me he sentido mucho mejor . Gracias 🙏🏼
Oswal te explicas tan bien 👌🏽 que estoy aprendiendo tanto te animo que sigas haciendo los vídeos 👏🏽👏🏽👏🏽
Dios te bendiga muchisimo. Compartir tus conocimientos de manera tan veraz. Eres digno de admiracion, mil gracias!!! Continua beneficiando a miles o millones. para ti. Proverbios: capitulo12y versiculo 19 y 21(12:19 y 21)
Muy interesante la explicación del funcionamiento del cuerpo. Quede súper enganchado.
Que dice viejo amigo !! Tiempo sin saber de ti .Eres el mejor en lo que haces felicidades amigo .
Llevo tiempo haciendo y viendo tus videos , y la vrd q contigo no me aburro de ver tus videos explicas tan bien q waooo
Por dios...! Por que no descubri esto antes...! Excelentes enseñanza eso es lo que necesitamos..
Encontré tu video por casualidad y empezaré a llevar a cabo lo que enseñas aquí volveré en algunos meses para darte actualizaciones saludos
Eres super instruido en tu área te felicito!! Gracias por compartir tus conocimientos
Comida real . Perfecto 👍
De los mejores videos q ví! Súper completo y súper serio... Me encanta tu canal!
Oswal te doy las gracias por todos los videos que has hecho yo baje de peso más de 12 kilos y aprendí muchísimo de cada uno de ellos aprendí a comer mejor el mejor lejos saludos
De verdad me FASCINÓ la explicación. Y qué decir a los que empiezan a los 40 años... Tienen chance me embellecer su cuerpo??
Esta información vale millones
Es cierto, yo eh bajado 20 kilos en 2 años.. lento pero seguro junto con un aprendizaje profundo de buenos hábitos, bien arraigados.
Me encanto la reflexión... poco a poco, cambia los habitos. Así uno lo puede mantener en el tiempo
Increible cuando sabes oswal, la verdad gracias por toda esta info que le das al mundo practicamente gratis. genio.
Gracias por brindar tus conocimientos
Que Dios te cuide besos
Soy de Argentina ❤
Exelente bro perdi 15 kilos en 4 meses gracias a tus consejos me siento con mas fuersa y vida
En estos ultimos 5 meses tus videos e indicaciones me han ayudado muchisimo. He perdido 9 kilos. De 67 a 58 kilos, casi me peso ideal (mido 1.61). Entreno todos los dias y cambie mi alimentacion rotundamente. Ahora ya no me interesa tanto seguir bajando sino mantenerme en este cambio que sin dudas me hace sentir mejor! Saludos desde Brasil!
Yo intenté perder grasa y lo he logrado. Y en mi caso ahora es de las cosas más fáciles que he hecho.
PD: ánimo para todos 💪 ustedes también pueden lograrlo 👌 y lo peor que pueden hacer es rendirse 😟
[En 1er puesto es la salud y en 2do puesto la estética]
Yo empecé hace un mes. Me pagué una nutrióloga, entré al gimnasio y en un mes bajé 9kg. Me siento motivado para lo que venga
La verdad que si, es solo cuestión de tener, visión, perseverancia, trabajo duro, esfuerzo y valor.
Antes yo comía mucho hamburguesas, refrescos y dulces. Hasta que me dije hasta aquí, me metí al gimnasio unos 6 dias apenas llevo y he perdido 9 kilos y ya no se me antoja tanto comer ese tipo de comidas grasosas.
@@funkipor Me gusta tu forma de pensar.
En cuanto tiempo perdió toda la grasa
@@sebastianvalencia9434 Como en dos meses aunque claro yo nunca he tenido problema de sobre peso. Osea tenía algo de grasa que simplemente quería quitar de mi cuerpo sin necesidad de tener un nutriólogo ya que todo lo hice por mí cuenta. Tanto ejercicio como alimentación. Y todo gracias a RUclips y a canales como: Entrenando Con Sergio Peinado,
Hola Oswal ,quiero darte las gracias por compartir tus conocimientos . Me ayudarán para empezar a ejercitarme , alimentarme mejor y lograr bajar de peso para mejorar mi salud. Muchas bendiciones!!
Excelente tema y muy bien explicado! Felicitaciones y simplemente gracias Oswal. Saludos desde Uruguay
Gracias he ido subiendo poco a poco, y parecia que no tenia retorno, con tu ayuda estoy yendo de a poco, especialmente me ayudaste psicológicamente... Bendiciones
Hace 4 semanas comencé un cambio de vida mediante la alimentación y ejercicio físico (homegym), con un personal trainer. Este video realmente es demasiado claro y preciso en la información que entrega, muchas gracias Oswal, me suscribí a tu canal, y leeré tus ebooks. Saludos desde Chile.
Siempre agradecida estimado. Cuídese, cariños de Chile y toda la buena vibra querido 💪
Magnífico video, definiciones perfectas para entender nuestros vicios en alimentación y setentarismo.
Gracias por tu forma de comentar y enseñarnos... Aprendi mucho
Es verdad entrenó y sigo la alimentación sana como tu dices gracias x tus videos
No me canso de ver tus vídeos Oswaldo, gracias por toda la información que nos brindas. Un saludo
Admiro mucho tu manera de explicar tan a detalle cada uno de los ejercicios y recomendaciones que das, todas sustentadas muy bien MUCHAS GRACIAS!!
Hola Me gustan mucho sus Videos. Y me gustaría que Si puede hacer un video para las personas Delgadas pero que tenemos celulitis. Yo soy una persona delgada y hago un poco de ejercicio entre semana me cuido mucho la alimentación solo domingos o sábados como Algo que no es tan saludable. Pero Hago Brincolín y La cuerda, Sentadillas y aún así no se van los hoyuelos en la parte de atrás de mis Piernas. Por favor necesito una esperanza de que si se pueden reducir.Gracias muchas gracias 🙏🏽
Gracias, Oswal. Eres un crack.
Hoy aprendí mucho... me imagino en la selva. Viendo estos vídeos. Eres increíble gracias
excelente la explicación, hoy lucho contra la obesidad!!
Saludos desde Mexico felicidades por tu actividad de enseñarnos sobre dietas y entrenamiento yo soy diabetico e hipertenso tengo 56 años actual mente hago bicicleta fija 35 minutos diarios cuatro o cinco dias a la semana me gustaria que hicieras videos sobre dieta y entrenamiento para personas con diabetes e hipertencion
HACE POCO QUE TE VEO....EXELENTE EXELENTE TU EXPLICACION Y DIDACTICA...UN GENIO!
Muchisimas gracias ppr ru tiempo y consejos, Dios te bemdiga.
Que bueno saber el por que de las cosas, muchas veces las personas hacen dietas ejercicios etc.. sin saber por qué para que pueden servir
Tremenda clase de nutrición 👏👏muchas gracias abrazos desde Australia
Super me encanta ☺️
Que prepara esta este joven me encanta escucharlo
Enhorabuena por tu forma de explicar las cosas , se te entiende perfectamente como lo dices todo
Me encanta éste chico, vaya que explica muy bien!!
Excelente trabajo Oswald, los videos ayudan, enseñan y motivan, un gran aporte de alguien que sabe, creo que todos estamos agradecidos por todo este trabajo! Muchas gracias!
Oswal candela el mejor de todos que grande sos sin está información muchos no supiéramos como comer bien y vivir de la mejor forma absolutamente gracias 👏👏🐅
Que buena explicación clara y sencilla! Muchas gracias!
Excelente es tu modo de informar,muchas gracias!!!
Gracias por tu valiosa información y por la credibilidad de tus datos, Bro puedes hacer un vídeo explicando los carbohidratos, cuáles son los buenos para consumir, que son los carbohidratos complejos, que alimentos lo integran, espero no sea mucho pedir. Gracias nuevamente por tu valioso trabajo
Hola soy nueva en tu canal agradezco tanto haberte encontrado , sabes peso 90 kilos midiendo solo 1,50 quiero bajar d peso te go dos semanas apenas pero m motivo con tus videos estoy cansada d ser yo mi peso era d 50 a 55 tube una cirugia y subi incontroladamente gracias x todo
Gracias por compartir tan buena información, siempre aprendo algo con tus vídeos.
Excelente punto de vista desde un punto antropológico, me encanto
Oswal sos crack! Saludos desde Argentina
Muchas graaaaciiiiiaaaaaaaasssss......me has echo abrir los ojos...yo también e bajado mucho de peso estaba en 128 k y ahora ando en 85 k, pero hago muchos desórdenes, pero ya este video me a ayudar mucho
Más vídeos así!♡
Me encantó, muy completó:)
Mis respetos, nueva suscriptora♡
Hola Saluditos desde Barranquilla Colombia, gracias por tus vídeos son muy profesionales.
Wow! Que gran video, eres un profesional y experto. Muchas felicidades 👏👏👏👏
Somos llevados por el mal y a veces no nos damos cuenta de lo grave que es llevar una dieta en calorías y grasas todos los días y no nos damos cuenta de cuánto daño le hacemos al cuerpo.
Gracias por la explicación tan detallada la verdad eres genial.
Quién más piensa los mismo?
Desde los angeles california tus videos mean motivado muy buen cosejos grasias por tus videos
Ya comencé con Tus consejos y me va muy Bien..
Gracias
Muchas Gracias🙏 Oswal🙏 por toda tu informacion, muy educativa, para el ser humano!!eres un 😇saludos desde Houston Tx. 👏👏👏
Cuando tiempo esperando esta informacion, como explica super bien