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허리에 무리가 없는 동작인가요?
이서정 척추정렬이 무너지지 않게 유지 해주시면서 동작하시면 괜찮아요. 다리 들때 복부가 약하면 허리가 확 재껴져요 ㅎ 그러면 출산후운동편 보시고 복부 코어 잡는 연습부터 하시면 더 도움 되실꺼같아요
@@narasong48 아 자세한설명 감사드립니다!
![마음의 근육을 만드는 운동 이야기 [I AM EP.51 정주호 I 스타트레인 대표] #스타트레이너 #버킷리스트 #다이어트](http://i.ytimg.com/vi/0MPu5Fe2QVY/mqdefault.jpg)
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