Для жары тоже подойдет, когда хочется подвигаться, но особо не разгонишься)) Для КД тоже хорошо, даже можно сказать отлично! Потом растяжечка успокаивающая и красотааааа)))
Пока шагала, пооткрывала все окна, забросила стирку, подготовила продукты для завтрака, продумала планы на день :) Это прекрасная треня для утра, спасибо огромное!
Таня, я думаю все твои миллионы просмотров - это я!!))) занимаюсь каждый день по этому видео и иногда по два раза в день)) супер тренировка - по факту 4000 шагов, добиваю до 10 тысяч прогулкой или повторяю два раза. Шикарно - вес в купе с питанием снизился с 100 кг до 91 за 4 недели!
Танюша здравствуйте, мне 49лет, я с вами с февраля 21г. Благодаря вашим тренировкам я сбросила 35килограммов, огромное человеческое спасибо. Сейчас я вешу 90кг вес застопорился, нужно ещё 10, я надеюсь на вашу помощь
Да не важно ,что не 10 .000 шагов , зато нагрузка постепенна ,также и снижение . Это великолепное кардио ... большая благодарность автору ❤❤❤❤ не слушайте никого ,делайте свое дело
Нашла тренировку случайно. На улице адский дождь, решила хоть дома походить. Отлично согрелась! Мне нельзя почти ничего из физических нагрузок, вот можно только шагать. Девушка очень милая и мотивирующая :)
И по сжиганию каллорий такие шаги более эффективней, чем просто по улице ходить.Я сама такая (с запретом на все физ нагрузки), хожу по улице, но сравнивала просто хотьбу и такую😊.Удачи Вам)))
Это какой-то наркотик. Стала делать в декабре,а уже сентябрь. Думала на даче не буду делать, а внутренний голос говорит- надо. Ухожу в баню и скачу, даже когда гости. Все улягутся,а я в баню. Спасибо Вам большое. Стала чувствовать себя хорошо
Хожу попеременно по Вашим двум тренировкам «10000 шагов дома». Мне все нравится. Темп и количество подходов каждый выбирает для себя сам. За последние 9 месяцев потеряла 32 см в животе и 25 кг, не смотря на згт щитовидки и три протокола ЭКО с беспощадной гормональной поддержкой. В основном, конечно, хожу и бегаю на улице, но в неудачную погоду очень выручают эти тренировки! Найти отговорки и жаловаться на жизнь гораздо проще, чем начать действовать!а путь осилит идущий! Еще раз спасибо! 👏🏻🫶🏻
Да те кто занимаются спортом на постоянной основе это так зарядка но для меня человека который слабо выносили само то для начала спасибо вам за ваш труд
Блин, тренировка просто супер, не заметила, как быстро пролетели 30 минут, заниматься с Таней одно удовольствие😍, мне очень нравится, что ты не просто делаешь упражнения под музыку, но ещё и разговариваешь и поддерживаешь нас❤️
Ура нас 2 миллиона!!! Помню то время ,когда радовалась 10 000 подписчикам . Как развился мой любимый канал ,сколько интересных тренировок было снято. Я так рада, что ,когда-то ютуб предложил мне видео Tgym в рекомендациях . Сейчас мне26 лет ,помню ходила ещё в школу, когда тренировалась вместе с тобой. Даже члены моей семьи знают Таню❤ Огромный привет тебе Таня и спасибо за мотивацию . С любовью из Тбилиси.
Я как человек который хожу в среднем 15.000 шагов в день,могу сказать. Что даже с учётом того,что за пол часа всего 4000 шага. Энергии тратится сто процентов больше ,если бы вы просто ходили 10.000 шагов,в спокойном темпе. Отличная тренировка💪🏻
И меня привлекло название ролика, хотела дойти свою дневную норму. Попотела хорошо, но и не смотря на это есть силы пройтись по кварталу. Хорошая тренеровка👍
10000 шагов прохожу за 1 час 15 мин, скорость около 6-6,5 км/ч Даже не представляю скорость ходьбы, чтобы 10.000 за полчаса.... Разве что перейти на 🏃.
Доброе утро, Таня ! Спасибо Вам за 10000 шагов. Я не спортсменка , лишний вес, пошаливают ноги , но ! Сегодня попробовала , получилось, глаза боятся, ноги шагают . Здорово, Я с Вами !
Это просто невероятно, вроде тебе легко делать этот комплекс упражнений, особо не прикладывая усилий, но в конце тренировки ты вся мокрая. Это просто супер. Спасибо огромное за это видео. Буду заниматься каждый день, чтобы к лету привести фигуру в порядок.
Здравствуйте Танюша! Вот сегодня начала эту ходьбу! 🥰🥰 Правда всего 5минут. Мне 65лет. Конечно тяжеловато но ничего буду старатся. Спасибо огромное. Теперь буду каждый день заниматся скоро холода 60*живём в Якутии. Ходьба будет теперь дома.
Суперская тренировка, ни разу не останавливалась, пропотела очень сильно. Часы насчитали 3600 шагов, но это очень классно, 30 минут и чувствуешь себя прекрасно, спасибо Вам большое!
Благодарю Танюша. Я тренировплась с другими тренерами у них неплохо тоже супер, но именно Ваши тренировки расчитаны на мой возраст без года 60лет, полноту и возможность организма. Полнота моя +30 кг к основному весу, тахикардия, повышена сахар гипертония, тяжеловес сама при росте 157 см Спасибо Вам. Буду каждый день тренироваться с Вами. Пот льёт как с ведра. И ЕЩЁОЧЕНЬ ВЕСЕЛО, У ВАС КРАСИВЫЙ ЗАДОРНЫЙ ГОЛОС, НЕ РАЗДРАЖАЮЩИЙ Просто ВАУ🎉
Жаль, что нельзя каждый раз ставить лайк за тренировку. Спасибо, благодаря вам начала регулярно тренироваться дома. Надеюсь, что это войдёт в привычку)
Отличная тренировка для тех, у кого сильно большой вес и двигаться тяжело, кому за +60, и тем, у кого мышцы атрофированы после аварий/болезней/депрессии. Я с начала делала по 5 минут, потом постепенно увеличивала время, по 10 минут, потом по 15, потом 20, сейчас вот сделала по 30 минут, горжусь собой, потому что я супер ленивая + большой вес + атрофированы мышцы + ниразу раньше не занималась спортом
Я просто в приятнейшем ШОКЕ!! Сегодня наткнулась на Ваш канал, и решила начать подготавливать себя к лету. P.s После родов, тело стало совершенно меня не радовать… Но тут, я встретила ВАС! И сейчас, пока с меня сходят три ручья пота, выражаю Вам огромную благодарность! Вы-невероятная!! Огромное спасибо!❤❤❤
Мне 58. Сейчас случайно попала на ваш канал. 30 минут шагала на месте вместе с вами. Это просто вау!!!!!! Не передать моих чувств. Уже вечер. Завтра утром попробую, на голодный желудок😂 Спасибо за тренировку, Танюша. А днём я ещё занимаюсь йогой. Тоже только начала недавно.
Очень крутая тренировка! Не люблю делать сложные тренировки, после них мышцы болят, да и просто лень. А эту я каждый день вечером делаю и всё прекрасно
Я с вами с тех пор, когда вы с Димой еще жили в Москве)) Вместе с вами "жила" в Америке, в Украине, в Черногории)) Вы такие молодцы! Дальнейших успехов, счастья, здоровья и достижения новых головокружительных вершин!!!
Благодарю красотка ,, а мне 63 ,пенсионерка, обычно каждый день катаюсь на велике , попросила Алису включить аэробику и попала случайно на ваш кнл, 2 день занимаюсь , вес у меня нормальный, 47 при росте 161 для координации движении прорабатываю, движение это жизнь, всем живите, любите, цветите, цените, улыбайтесь, радуйтесь и наслаждайтесь жизнью подаренным богом , удачи❤❤❤🎉🎉🎉,
Благодаря такой тренировке дома +правильному питанию меньше , чем за месяц сбросила 5 кг .Были срывы и иногда лень одолевала меня , но всё же результат есть . Спасибо огромное ❤
Полный восторг! 3 месячный ребенок засыпает при укачивании. Вобщем сегодня и ребенка уложила и для себя это время с пользой провела (занималась с крохой на руках). Пропотела как следует, мышцы чувствуются😊 спасибо!
Делаю этот комплекс уже несколько месяцев, очень нравится ;) Если не успела за день никуда сходить - отличная возможность дать телу физическую активность
@@ІннаВоробйова-я5ф с чего вы взяли, что я пытаюсь похудеть?) Я делаю просто потому что получаю удовольствие от тренек и активности. А чтобы похудеть надо подключать силовые тренировки + диету
Спасибо Татьяна большое!!! Потрясающая тренировка!! Мне, новичку, аэробная тренировка прям в десятку!!! Тело разгорячилось очень хорошо!! И энергии прибавилось! Супер!!!Спасибо!!
Татьяна вы супер зажигалка!!!! даже такую лентяйку как я заставили подвигаться!!!! Идеально подобрана нагрузка🎉 Даже с моей плохой физподготовкой и лишним весом, ни разу не остановилась и не запыхалась!))) Но прогрелась отлично и настроение поднялось!!!! Спасибо большое вам ❤❤❤❤😂😂❤ Мне 53. Если что... Это для тех кто сомневается делать, не делать вместе с вами. Я сначала решила посмотреть, но успела всё, вслед за вами!!!!!!!😊👍🔥💪😍
Танюша - это круто! Я первый раз с вами и ловила себя на том, что всю тренировку я улыбалась! Мне 53, Таня forever и это крутая мотивация! А вам миллион лайков и миллион спасибо!❤❤❤
Спасибо вам огромное! Это моя любимая тренировка. Работаю из дома и в обеденное время уделаю себе полчаса на нее, а потом с новыми силами продолжаю работать! Каждый раз после нее чувствую себя великолепно. Она не утомительная, наоборот, прибавляет сил. Чистое удовольствие. Весной почти каждый день занималась, и, похоже, пришло время продолжить))
Круто, никогда не думала, что тренировка с шагами это такой кайф. Татьяна, вам огромное спасибо за ваш труд и веру в тех, кто хочет сделать свою жизнь лучше!!!
У меня ничего не горит. Вероятно, что я только имитирую прыжки. Проблема с коленями. Кстати будьте осторожны. Я встала из за стола и вдруг резкая боль под коленом. Разрыв мениска, а до этого бегала, прыгала каждый день по 5 км.
Если шаг заменить на лёгкий бег, и некоторые упражнения делать в более подвижном темпе, то с лёгкостью выходит ровно 4 км и 5000 тысяч шагов👌😀 Спасибо, дорогая Танюша ❤️❤️❤️
Спасибо, полчаса ходьбы в хорошей компании и с отличной музыкой - то что нужно! С моей больной спиной , заменила упражнения с прыжками на другие, результат - без осложнений 👍
Огромное спасибо!!! Занимаюсь по Вашим тренировкам уже не в первый раз! Всё очень нравится! За эту тренировку зажгла 190 калорий Спасибо большое, продолжайте в том же духе 🥰💕
Мне 60, месяц занимаюсь разными шагалками, сегодня решила присоединться к Таниной тренировке. Обычно просто смотрела, считала, что мне не по силам. Сегодня сделала, 3340 шагов, правда упражнения с прыжкам заменила другими, ещё не достигла веса ддя прыжков. Первый раз вспотела выполняя шагалку😂. Спасибо, весело. Мне не хватило только часов которые показывают общее время, но это не принципиально❤
Скажу честно... Я с вами не шагала😏... И мне даже немножко стыдно. НО, я очень рада, что встретилась с вами нынешним утром!!!)))... Вместе с вами я легко встала с постели, вместе с вами я прожила начало нового дня. И так или иначе я сделала какие-то движения, которые раньше мне делать не хотелось. Сохраняю!!! Буду включать вас каждое утро. С вами веселее, интереснее и легче начинать новый день. С П А С И Б О!!!
Таня, спасибо! Я сейчас болею ковидом, дело идет к выздоровлению и надо восстанавливаться, но пока тяжело делать всё. С твоими тренировками намного проще втягиваться.
Танюша, я Вас очень люблю! Как же я рада, что нашла ваш канал! Занимаюсь с вами месяц, скинула 5 кг и это далеко не предел! Купила утяжелители для ног - тренировки стали в разы сложнее, но какая же это приятная усталость)) спасибо вам за мотивацию и наши красивые фигурки😗😗😗
Отличная тренировка, делаю её в дни отдыха от силовых тренировок, компенсируя тем самым прогулки уличные. Да, нет 10000 шагов, но нагрузка соответствует , так что в любом случае калории сжигаются. Спасибо, Танечка! Успехов тебе и процветания 💐
Танюшечка, поздравляю!!! Спасибо тебе за годы проведенные с нами, за то время, что ты тратишь на нас. Спасибо, что с каждой тренировкой делаешь нас красивее и увереннее в себе. 🥰😍😘
Просто потрясающе, никогда не любила нагрузки так как с сосудами проблемы и от бега в обморок падала постоянно, а после этой тренировки чувствую лёгкость и сильного дискомфорта не было, буду выполнять её каждый день так как хочу похудеть а ходить на улице по 10к шаког каждый день просто нет времени
Классная тренировка! С удовольствием сделала. Самое то для утренней нагрузки. Придает бодрости, но одновременно чувствуется, как мышцы работают, делала с гантелями в руках. Спасибо большое, Таня!
Разожралась после родов. Ваши тренировки классные. Я пока не могу по питанию взять себя в руки, но занимаюсь каждый раз с удовольствием. Буду стараться делать это регулярно.
Назову эту тренировку "Для месячных", нагрузка вроде есть, но не убивающая, то ,что нужно!
Блин, жиза, я как раз по этой причине делала эту тренировку)
100 %
Для жары тоже подойдет, когда хочется подвигаться, но особо не разгонишься)) Для КД тоже хорошо, даже можно сказать отлично! Потом растяжечка успокаивающая и красотааааа)))
Везёт вам..я во время КД трупом лежу((
👍👍👍👍🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿
Пока шагала, пооткрывала все окна, забросила стирку, подготовила продукты для завтрака, продумала планы на день :)
Это прекрасная треня для утра, спасибо огромное!
😄👍
Классная девочка! Само очарование и красота!❤❤❤ Шарм-позитивчик! P.S. Когда голова приподнята и улыбается ну Сандра Баллок!
Супер!!!!!!!!!!
Прыжки введены легко, без напряжения. Удивилась, но да, вспотела и получила заряд позитива Спасибо.
Спасибо
Кто один раз попробовал тренировки с TGYM, тот уже не сможет жить без них! Проверила на себе!!! Спасибо Таня за мотивацию❤
Керемет
я похудела с помощью звуковой терапии есть группа в одноклассниках звуковая терапия .напишите мне я вас добавлю .
Согласна, я и подругу с собой подсадила , видео с хитами 2010 топ для меня)))
Таня, я думаю все твои миллионы просмотров - это я!!))) занимаюсь каждый день по этому видео и иногда по два раза в день)) супер тренировка - по факту 4000 шагов, добиваю до 10 тысяч прогулкой или повторяю два раза. Шикарно - вес в купе с питанием снизился с 100 кг до 91 за 4 недели!
Первые 10 кг уходят даже без тренировки если просто правильно питаться на себе испытала
@@АннаШарова-б4н у всех по-разному
Танюша здравствуйте, мне 49лет, я с вами с февраля 21г. Благодаря вашим тренировкам я сбросила 35килограммов, огромное человеческое спасибо. Сейчас я вешу 90кг вес застопорился, нужно ещё 10, я надеюсь на вашу помощь
Я
@@МаксимСмирнов-ш1у головка
@@0waferma0 умная слишком смотрю, либо головки давно не было?
Оооу , тут уже не мои проблемы , если ты себе под словом «головка» всякое напридумывал …
Вы молодец! Мотивируете!))
Да не важно ,что не 10 .000 шагов , зато нагрузка постепенна ,также и снижение . Это великолепное кардио ... большая благодарность автору ❤❤❤❤ не слушайте никого ,делайте свое дело
Нашла тренировку случайно. На улице адский дождь, решила хоть дома походить. Отлично согрелась! Мне нельзя почти ничего из физических нагрузок, вот можно только шагать. Девушка очень милая и мотивирующая :)
Согласна, мне тоже
И по сжиганию каллорий такие шаги более эффективней, чем просто по улице ходить.Я сама такая (с запретом на все физ нагрузки), хожу по улице, но сравнивала просто хотьбу и такую😊.Удачи Вам)))
Я тоже с запретом на физ нагрузки. Но эти супер. Для начала вообще 🔥
Это какой-то наркотик. Стала делать в декабре,а уже сентябрь. Думала на даче не буду делать, а внутренний голос говорит- надо. Ухожу в баню и скачу, даже когда гости. Все улягутся,а я в баню. Спасибо Вам большое. Стала чувствовать себя хорошо
Пиикольно😂.
Хожу попеременно по Вашим двум тренировкам «10000 шагов дома». Мне все нравится. Темп и количество подходов каждый выбирает для себя сам. За последние 9 месяцев потеряла 32 см в животе и 25 кг, не смотря на згт щитовидки и три протокола ЭКО с беспощадной гормональной поддержкой. В основном, конечно, хожу и бегаю на улице, но в неудачную погоду очень выручают эти тренировки! Найти отговорки и жаловаться на жизнь гораздо проще, чем начать действовать!а путь осилит идущий! Еще раз спасибо! 👏🏻🫶🏻
Восхищаюсь вами
Да те кто занимаются спортом на постоянной основе это так зарядка но для меня человека который слабо выносили само то для начала спасибо вам за ваш труд
Вау ❤и это вы просто шаги нахвживали??!
это можно нарабатывать эти щаги и живот уходит ?
@ конечно, если соблюдать дефицит калорий
Спасибо огромное, начала долгий путь снижения веса. Начало 80кг, буду отписываться каждую неделю. Залайкайте плиз, чтоб не потерять😅
с вами всё в порядке? 3 недели прошло
Каждый день после ходьбы дома +хожу на улице от 5 до 10 км .Вес как был 64 / 68 . Мне 71 год .
@@ГалинаБирюкова-г1о надо потреблять меньше калорий, если вес стоит на месте. Попробуйте интервальное голодание
4 месяца….!
Есть результат?
Блин, тренировка просто супер, не заметила, как быстро пролетели 30 минут, заниматься с Таней одно удовольствие😍, мне очень нравится, что ты не просто делаешь упражнения под музыку, но ещё и разговариваешь и поддерживаешь нас❤️
Спасибо, милая Татьяна🌺! Мне 71 год, выполняю тренировку с удовольствием и без особого напряжения! Вы с утра заряжаете энергией на весь день!🌞
Ура нас 2 миллиона!!!
Помню то время ,когда радовалась 10 000 подписчикам .
Как развился мой любимый канал ,сколько интересных тренировок было снято. Я так рада, что ,когда-то ютуб предложил мне видео Tgym в рекомендациях .
Сейчас мне26 лет ,помню ходила ещё в школу, когда тренировалась вместе с тобой. Даже члены моей семьи знают Таню❤
Огромный привет тебе Таня и спасибо за мотивацию .
С любовью из Тбилиси.
Я как человек который хожу в среднем 15.000 шагов в день,могу сказать. Что даже с учётом того,что за пол часа всего 4000 шага. Энергии тратится сто процентов больше ,если бы вы просто ходили 10.000 шагов,в спокойном темпе. Отличная тренировка💪🏻
Поддерживаю) мой трекер выдал около 5000, но все равно жарко стало
У меня 3600 выдало))))
мои часы выдали чуть более 4тыс шагов, конечно ожидала 10тыс ))))) но тренировка очень понравилась
И меня привлекло название ролика, хотела дойти свою дневную норму. Попотела хорошо, но и не смотря на это есть силы пройтись по кварталу. Хорошая тренеровка👍
10000 шагов прохожу за 1 час 15 мин, скорость около 6-6,5 км/ч
Даже не представляю скорость ходьбы, чтобы 10.000 за полчаса.... Разве что перейти на 🏃.
Доброе утро, Таня ! Спасибо Вам за 10000 шагов. Я не спортсменка , лишний вес, пошаливают ноги , но ! Сегодня попробовала , получилось, глаза боятся, ноги шагают . Здорово, Я с Вами !
Это просто невероятно, вроде тебе легко делать этот комплекс упражнений, особо не прикладывая усилий, но в конце тренировки ты вся мокрая. Это просто супер. Спасибо огромное за это видео. Буду заниматься каждый день, чтобы к лету привести фигуру в порядок.
Один раз с TGYM, навсегда TGYM ❤️❤️❤️
Затягивает капец))))
Татюша дякую твоя зарядка поставила мене на ноги дай Бог тобі хдоровья мені 74 роки я займаюся уже два.роки
Аааааааааа, это лучшая тренировка!!!! Так задолбало кардио, приседы, пресс 😂 Кажется засмотрю её до дыр. Спасибо, спасибо, спасибо 🙏
Приседы это просто боль .Когда начала заниматься ,не правильно их делала .Колени сказали "Пока ."
@@ИринаКочетова-д1м Moya spina ustala ot trenirovok na press, eto to chto nado!! :)
ruclips.net/video/PrYPkh8sHBs/видео.html
@@ИринаКочетова-д1м в
А для меня ета тренировка нечто
Здравствуйте Танюша! Вот сегодня начала эту ходьбу! 🥰🥰 Правда всего 5минут. Мне 65лет. Конечно тяжеловато но ничего буду старатся. Спасибо огромное. Теперь буду каждый день заниматся скоро холода 60*живём в Якутии. Ходьба будет теперь дома.
Суперская тренировка, ни разу не останавливалась, пропотела очень сильно. Часы насчитали 3600 шагов, но это очень классно, 30 минут и чувствуешь себя прекрасно, спасибо Вам большое!
Поздравляю! Танюша, Ваш канал - лучший!!!!!!
ДОБРЫЙ день, оболденая тренировка ,по больше таких надо, еще калорий сжечь по больше. Вы большая молодец
Не лучший, она все делает впустую, трата времени, ее спортсменка украины и чемпионка мира раскритиковала
@@lemon4iktv777 где?
Всех с праздником!
ruclips.net/video/PrYPkh8sHBs/видео.html
30 минут пролетели, усталость не ощущается, только в конце тренировки замечаешь, что стоишь мокрая. Это супер😍
80 -е !
Моя молодость!
Самая лучшая музыка 🎶
Здорово!❤
я тренировалась вместе с тобой и за месяц сбросила 7,5 кг,ты говоришь во время видео и мотивируешь всё больше и больше
а каждый день ?
@@masha-sl2rp были дни пропуска но я усердно старалась.самое главное кетчуп.майонез сладости и дрожевое старайся не дружить с ними так легче.
@@behzodotaxonov9495 спасибо, ты молодец
Танюша,но по счетчику шагов,получается только 5000 т
По-мимо этих шагов упражнения какие-нибудь делали?
Для худышек может и слабенько, но для людей с лишним весом и больными суставами в самый раз! Спасибо🙏💕
Благодарю Танюша. Я тренировплась с другими тренерами у них неплохо тоже супер, но именно Ваши тренировки расчитаны на мой возраст без года 60лет, полноту и возможность организма. Полнота моя +30 кг к основному весу, тахикардия, повышена сахар гипертония, тяжеловес сама при росте 157 см Спасибо Вам. Буду каждый день тренироваться с Вами. Пот льёт как с ведра. И ЕЩЁОЧЕНЬ ВЕСЕЛО, У ВАС КРАСИВЫЙ ЗАДОРНЫЙ ГОЛОС, НЕ РАЗДРАЖАЮЩИЙ Просто ВАУ🎉
Жаль, что нельзя каждый раз ставить лайк за тренировку. Спасибо, благодаря вам начала регулярно тренироваться дома. Надеюсь, что это войдёт в привычку)
согласна
И я тоже, замечательно подходит особенно когда в декрете и на улице дождь или снег
Вот именно, у меня большой вес и нагрузку сильную не могу делать, а это прям зашло, спасибо
Таня уже 4 день с вами,просто огонь надеюсь мой вес в 110 кг уйдет безвозвратно навсегда.А останется без изменений 50 кг.Спасибо вам преогромное.
Все получится😇
Удачи вам 🌷
Удачи!
Как ваши успехи?
Здравствуйте, Танюша! Мне 73года. Занимаюсь с детства: балет, народные танцы, фитнес, аква аэробика и т.д. Попробовала вашу тренировку - очень понравилось. Спасибо 😀.
Отличная тренировка для тех, у кого сильно большой вес и двигаться тяжело, кому за +60, и тем, у кого мышцы атрофированы после аварий/болезней/депрессии. Я с начала делала по 5 минут, потом постепенно увеличивала время, по 10 минут, потом по 15, потом 20, сейчас вот сделала по 30 минут, горжусь собой, потому что я супер ленивая + большой вес + атрофированы мышцы + ниразу раньше не занималась спортом
Вы молодец! Не останавливайтесь! Я тоже начала на этой неделе. Две тренировки провела🫡. Тоже горжусь собой 😊, планирую и дальше. Держимся💪😃
Я просто в приятнейшем ШОКЕ!! Сегодня наткнулась на Ваш канал, и решила начать подготавливать себя к лету. P.s После родов, тело стало совершенно меня не радовать… Но тут, я встретила ВАС! И сейчас, пока с меня сходят три ручья пота, выражаю Вам огромную благодарность! Вы-невероятная!! Огромное спасибо!❤❤❤
Мне 58. Сейчас случайно попала на ваш канал. 30 минут шагала на месте вместе с вами. Это просто вау!!!!!! Не передать моих чувств. Уже вечер. Завтра утром попробую, на голодный желудок😂 Спасибо за тренировку, Танюша. А днём я ещё занимаюсь йогой. Тоже только начала недавно.
Очень крутая тренировка! Не люблю делать сложные тренировки, после них мышцы болят, да и просто лень. А эту я каждый день вечером делаю и всё прекрасно
Я с вами с тех пор, когда вы с Димой еще жили в Москве)) Вместе с вами "жила" в Америке, в Украине, в Черногории)) Вы такие молодцы! Дальнейших успехов, счастья, здоровья и достижения новых головокружительных вершин!!!
А где они теперь, в Австралии?
@@всемпривет-ы8ю в Дубаи
@@всемпривет-ы8ю В Дубае))
А я еще ,как жили в Украине, на родине.Помню, как первый раз решили покинуть родной город.
Всмысле в Москве 🙄
В дождь на улице - самое то ❤ спасибо большое 🎉
Я в первый раз делаю с вами тренировку, так классно, легко и с вами время прошло очень быстро и с хорошим настроением, спасибо 👍👍👍👍❤️
Бдагодарю!Я после инсульта , конечно не совсем успевала, но поняла, что могу еще кое чоо!!А это для меня многое обозначило
Здоровья вам🤗
Поправляйтесь, у Вас всё получится! ☺️🤍
Здравствуйте, у меня был инсульт мозжечка, я тоже начала делать эту аэробику, мы пробьемся. Здоровья Вам, на долгие годы!
Здоровья вам 🤗
Будьте здоровы ❤
Благодарю красотка ,, а мне 63 ,пенсионерка, обычно каждый день катаюсь на велике , попросила Алису включить аэробику и попала случайно на ваш кнл, 2 день занимаюсь , вес у меня нормальный, 47 при росте 161 для координации движении прорабатываю, движение это жизнь, всем живите, любите, цветите, цените, улыбайтесь, радуйтесь и наслаждайтесь жизнью подаренным богом , удачи❤❤❤🎉🎉🎉,
Благодаря такой тренировке дома +правильному питанию меньше , чем за месяц сбросила 5 кг .Были срывы и иногда лень одолевала меня , но всё же результат есть . Спасибо огромное ❤
ТАНЕЧКА БЛАГОДАРЮ! Для меня то, что надо. Мне 54 года занимаюсь с вами уже год, после занятий бодрость и прилив энергии! СПАСИБОООО!!!
3700 шагов у меня вышло за тренировку! Ну супер! Слегка вспотела, взбодрились! Спасибо, Таня!!!❤❤❤
Полный восторг! 3 месячный ребенок засыпает при укачивании. Вобщем сегодня и ребенка уложила и для себя это время с пользой провела (занималась с крохой на руках). Пропотела как следует, мышцы чувствуются😊 спасибо!
Делаю этот комплекс уже несколько месяцев, очень нравится ;) Если не успела за день никуда сходить - отличная возможность дать телу физическую активность
@@ІннаВоробйова-я5ф с чего вы взяли, что я пытаюсь похудеть?) Я делаю просто потому что получаю удовольствие от тренек и активности. А чтобы похудеть надо подключать силовые тренировки + диету
давно не была на вашем канале, сейчас ооочень хорошо пропотела по старым знакомым тренировкам, просто огнище Благодарю вас!
Таня, спасибо огромное! Тренировка супер и отлично подходит беременным, так как им полезно ходить!!! С удовольствием позанималась!
Спасибо Татьяна большое!!! Потрясающая тренировка!! Мне, новичку, аэробная тренировка прям в десятку!!! Тело разгорячилось очень хорошо!! И энергии прибавилось! Супер!!!Спасибо!!
Татьяна вы супер зажигалка!!!!
даже такую лентяйку как я заставили подвигаться!!!!
Идеально подобрана нагрузка🎉
Даже с моей плохой физподготовкой и лишним весом, ни разу не остановилась и не запыхалась!)))
Но прогрелась отлично и настроение поднялось!!!!
Спасибо большое вам ❤❤❤❤😂😂❤
Мне 53.
Если что...
Это для тех кто сомневается делать, не делать вместе с вами.
Я сначала решила посмотреть, но успела всё, вслед за вами!!!!!!!😊👍🔥💪😍
Я влюбилась в эту тренировку, простая, но очень эффективная! Ничего не болит, а пот ручьём!) и живот, на удивление, подтягивается! Спасибо)
"Ничего не болит!" - писала я, которая второй день ходит с адской болью в икроножных мышцах..) Но к трене вернусь однозначно уже завтра)
@@mrsmargo7028😃💪 держитесь!
Спасибо большое, Татьяна! Сегодня не смогла собраться в спортзал и тут вы со своей тренировкой, получила огромное удовольствие 👍
Танюша - это круто! Я первый раз с вами и ловила себя на том, что всю тренировку я улыбалась!
Мне 53, Таня forever и это крутая мотивация! А вам миллион лайков и миллион спасибо!❤❤❤
Спасибо, Танечка! Всю жизнь борюсь с лишним весом! Это лучшая для меня тренировка!
Таня, спасибо вам за тренировку! Для людей с большим весом - это идеальное начало😊
Спасибо вам огромное! Это моя любимая тренировка. Работаю из дома и в обеденное время уделаю себе полчаса на нее, а потом с новыми силами продолжаю работать! Каждый раз после нее чувствую себя великолепно. Она не утомительная, наоборот, прибавляет сил. Чистое удовольствие. Весной почти каждый день занималась, и, похоже, пришло время продолжить))
Ну наверное для кого то это огонь, но я все же выбираю ваши тренировки" убей жир". И спасибо, Танечка, что у вас есть тренировки для всех!💛💙
Найщиріші вітання 🥰❤️! Дякую за ваш труд, за натхнення і мотивацію! Процвітання вашій команді!!!
Хороше тренування❤ Звичайно 10 000 кроків я не накрокувала, але 3 000 кроків мій годинник зафіксував. Дякую. 🔥🔥🔥
Танюш поздравляю тебя с 2🍋ты большая молодец🤗ты достойна большего😘
Танюша таже костюмчик подходящего цвета одела,ярко желтого как 🍋🍋Танюш поздравляю тебя🎉ты большая умничка)))
Ааааа!👍🏻
Вона как, и вправду! )))
Спасибо вам Таня❤Я пришла сюда 2 года назад🎉Снова хочу тренироваться с вами😊После рода❤Сегодня шагала🎉Всем счастья
*У вас обалденное тело, подтянуто и не перекачено, очень красиво! Мотивируйте чаще своими видео ❤️🥰*
Татьяна, благодарю Вас за доступный,классный, позитивный комплекс!!!Заряд бодрости обеспечен на весь день!!!
Танюша спасибо вам огромное за мотивацию и поддержкус. Я с вами уже 6 кг сбросила❤ и тренируюсь дальше ❤🤗🥹🫶🥰
Круто, никогда не думала, что тренировка с шагами это такой кайф. Татьяна, вам огромное спасибо за ваш труд и веру в тех, кто хочет сделать свою жизнь лучше!!!
Танечка, спасибо за этот комплекс. Я в почтенном возрасте, но с удовольствием его выполняю. Удачи Вам!
Благодарю ! 🤗, это мое начало подготовки к летнему сезону . Пусть эти 3000 шагов , физическую нагрузку тело ощущает 🔥
Спасибо Танюша! Замечательная тренировка. Скинула вес и не набираю больше. Занимаюсь пол года. Очень нравится.
Занимаетесь только по этому видео? Или в комплексе?
Поздравляю, вы крутая. тренировка очень понравилась, хорошо пропотела и поработала. Все тело горит)))
Ь б
@@АнастасияВрублевская-э3м ф
Спасибо, Танюша!Это шанс хорошего здоровья!Остановиться невозможно, про шагала до конца с первого занятия, хотя мне 67 лет.
@@АнастасияВрублевская-э3м вас
У меня ничего не горит. Вероятно, что я только имитирую прыжки. Проблема с коленями. Кстати будьте осторожны. Я встала из за стола и вдруг резкая боль под коленом. Разрыв мениска, а до этого бегала, прыгала каждый день по 5 км.
Если шаг заменить на лёгкий бег, и некоторые упражнения делать в более подвижном темпе, то с лёгкостью выходит ровно 4 км и 5000 тысяч шагов👌😀 Спасибо, дорогая Танюша ❤️❤️❤️
Спасибо огоромное, Танюша! Скучала без Ваших тренировок, без пятюни! Вы- супер!!!
Сделала два круга подряд 🤗 спасибо Танюша за хорошее настроение на весь день 💖
Спасибо, полчаса ходьбы в хорошей компании и с отличной музыкой - то что нужно! С моей больной спиной , заменила упражнения с прыжками на другие, результат - без осложнений 👍
Очень крутая тренировка! Просто огонь, одни эмоции,🥳🥳 спасибо Вам большое за ваш труд и вашу работу, тренировка суперская!!!💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Огромное спасибо!!! Занимаюсь по Вашим тренировкам уже не в первый раз! Всё очень нравится! За эту тренировку зажгла 190 калорий Спасибо большое, продолжайте в том же духе 🥰💕
Мне 60, месяц занимаюсь разными шагалками, сегодня решила присоединться к Таниной тренировке. Обычно просто смотрела, считала, что мне не по силам. Сегодня сделала, 3340 шагов, правда упражнения с прыжкам заменила другими, ещё не достигла веса ддя прыжков. Первый раз вспотела выполняя шагалку😂. Спасибо, весело. Мне не хватило только часов которые показывают общее время, но это не принципиально❤
Танюша, спасибо тебе большое за твой канал! С твоими видео я вышла из депрессии и избавилась от растяжек 💞
Прикольно, но я бы назвал ролик 3000 шагов, так было бы честнее))
@@freyasever6094 здесь нет 10000 шагов, не врите.
У меня тоже 3500 всего, хотя ходила очень быстро почти бегала . Это хорошая кардионагрузка ,но не 10000 шагов
Скажу честно... Я с вами не шагала😏... И мне даже немножко стыдно.
НО, я очень рада, что встретилась с вами нынешним утром!!!)))...
Вместе с вами я легко встала с постели, вместе с вами я прожила начало нового дня. И так или иначе я сделала какие-то движения, которые раньше мне делать не хотелось.
Сохраняю!!!
Буду включать вас каждое утро. С вами веселее, интереснее и легче начинать новый день.
С П А С И Б О!!!
@@ЛюбовьНе-ф4ф С пасибо, мне очень приятно...а я бы с Вами не только бы пошагал....!
@@mad_rook Ооо!!! Это вообще вдохновляет!!! Пожалуй, я займусь всё-таки физкультурой!!!
Много раз ходила в залы и очень не нравились тренера как личности. А здесь редкое исключительное сочетание приятного человека и профессионала
Как я рада- что не скучно💕 спасибо за тренировки 💪🏻 🥰
Таня, спасибо! Я сейчас болею ковидом, дело идет к выздоровлению и надо восстанавливаться, но пока тяжело делать всё. С твоими тренировками намного проще втягиваться.
Я с Вами с лета,летом сбросила 8 кг-перестала есть пирожные с кремом),сегодня занималась после вчерашней вирусни)спасибо Вам!
Танюша, я Вас очень люблю! Как же я рада, что нашла ваш канал! Занимаюсь с вами месяц, скинула 5 кг и это далеко не предел! Купила утяжелители для ног - тренировки стали в разы сложнее, но какая же это приятная усталость)) спасибо вам за мотивацию и наши красивые фигурки😗😗😗
Отличная тренировка, делаю её в дни отдыха от силовых тренировок, компенсируя тем самым прогулки уличные. Да, нет 10000 шагов, но нагрузка соответствует , так что в любом случае калории сжигаются. Спасибо, Танечка! Успехов тебе и процветания 💐
Танечка! Спасибо за тренировку это супер, мне 67 ,но делаю с удовольствием.Всех вам благ.
Танюшечка, поздравляю!!! Спасибо тебе за годы проведенные с нами, за то время, что ты тратишь на нас. Спасибо, что с каждой тренировкой делаешь нас красивее и увереннее в себе. 🥰😍😘
Отличная разминка для сидящих на попе! Долой гиподинамию! Танюша, ты - лучшая! 😍
Просто потрясающе, никогда не любила нагрузки так как с сосудами проблемы и от бега в обморок падала постоянно, а после этой тренировки чувствую лёгкость и сильного дискомфорта не было, буду выполнять её каждый день так как хочу похудеть а ходить на улице по 10к шаког каждый день просто нет времени
Классная тренировка! С удовольствием сделала. Самое то для утренней нагрузки. Придает бодрости, но одновременно чувствуется, как мышцы работают, делала с гантелями в руках. Спасибо большое, Таня!
Тренировка - восторг!!! Огромное спасибо, Танюша, ты - потрясающая и меняешь жизни в лучшую сторону!!!
Я тоже присоединяюсь ❤!
Умничка,все прекрасно! Полчаса пролетели незаметно.Шаги не считал,доверяюсь Тане.Двигаться поинтенсивнее самим , смотреть и слушать тренера,все получится .
Ура!!! 🎉🎊Поздравляю с 2 🍋🍋🍋🍋! Спасибо за крутые тренировки💞
Разожралась после родов. Ваши тренировки классные. Я пока не могу по питанию взять себя в руки, но занимаюсь каждый раз с удовольствием. Буду стараться делать это регулярно.
Огромное спасибо вам Танюша!!!Первый раз сейчас сделала и думаю не последний!!!!👍👍👍👍
Только закончила тренировку) Спасибо Таня) Восхищаюсь тобой и твоим каналом. Какие же вы молодцы. Теперь идём на 3 миллион ❤️❤️❤️
Вот это сюрприз! как раз искала у тебя на канале что-то для утра, а тут такое!) Спасибо, Танечка! Ты лучшая ♥
Я утром делаю 10к шагов прошлые и Кардио без прыжков, попробуйте, схожий формат и заряжает сутра на ура!!😊
Тан, дякую за ваш позитив. Це завжди допомагає підняти себе і почати тренуватися! так тримати😍
Какой кайф что я вас нашла❤️❤️❤️❤️ это просто великолепно , я раз-два в день делаю тренировочку плюс правильное питание и прям кайфую
Хорошая тренировка,самое то когда на улице дождь, и гулять в дождь не хочется, я нашла замену ❤
Супер тренировка!!!! Ничего сложного, а эффект потрясающий, полна сил , бодрости и энергии после такой тренировки!!! Спасибо!!!
Спасибо за тренировку💖Поздравляю с 2 миллионами!!!!!!!!💎❤🌙
Ура! Поздравляем и спасибо огромное!